Женщины после 45 лет

28.08.2018 0 Автор admin

Содержание

“Мне 40 лет. Имею свое дело, активна, занимаюсь спортом и много путешествую. Я разведена, дочь уже выросла. Собираюсь выйти замуж за 28-летнего мужчину. Он молодой специалист, только-только встает на ноги. Покорил меня своим романтизмом, нежностью и сексуальностью. Многие вокруг нас осуждают, говорят: альфонс, «мамочку» нашел. Может ли наш брак быть счастливым? Альбина, Саратов.

Зачем женщине молодой муж
Женщина достигает расцвета к 35-40 годам. Она уверена в себе и активна, имеет большой жизненный потенциал и возможность прекрасно выглядеть. Что делать, если первый брак не удался? Подавляющее большинство достойных мужчин имеют крепкую семью. А каков выбор среди свободных? Ровесники увлечены молоденькими девушками, у них близится кризис среднего возраста.
Мужчины старше редко устраивают современную реализованную женщину. После 40-45 лет у доброй половины мужчин снижается жизненная активность.
Так распорядилась природа: падает уровень тестостерона, и мужчина из победителя постепенно превращается в созерцателя. А иногда – в нытика и пессимиста. Ему уже не хочется восхищаться дамой сердца, завоевывать ее и «бросать весь мир к ее ногам», как это было в 20-25 лет.
Среднестатистический 45-летний мужчина проводит свободное время на диване перед теликом с кружечкой пива (исключения, конечно, есть).

«Диванный» муж с пивным животиком и отсутствием планов на будущее никак не привлекает современную бальзаковскую даму.

Ей хочется восхищения, поклонения, нежности, романтизма, страсти. Она мечтает, чтобы муж разделял ее планы на будущее, был активным и легким на подъем. И все это она может найти в молодом мужчине!
Вторая сторона медали – сексуальность. Пик женской сексуальности – 30-40 лет, мужской – 18-25 лет. Дама бальзаковского возраста активна, раскрепощена, опытна, готова получать и дарить наслаждение. И в этом смысле идеальный партнер для нее именно молодой мужчина.

Зачем мужчине женщина старше
Бытует мнение, что женщин значительно старше (разница более 7 лет) находят себе мужчины инфантильные, неустроенные, ищущие материнской заботы и материальной поддержки. Доля правды в этом есть. Женщина старше привлекательна для молодого мужчины мудростью, реализованностью, уверенностью и шармом. Но в таких отношениях есть и масса других плюсов.
Молодой мужчина полон энергии и оптимизма, обладает более гибкой психикой – готов подстраиваться, развиваться. И дарить себя женщине. Как раз этого не дают зрелой женщине ровесники. Взамен ему нужна уверенность, зрелая жизненная позиция, поддержка и безудержная сексуальность. Этого как раз не дают мужчине молоденькие девушки.

Каковы перспективы такого брака
Увы, отношения зрелой женщины и молодого мужчины чаще всего недолговечны. Хотя есть счастливые исключения. Дело в том, что все вышесказанное актуально, когда женщине 35-45 лет, а мужчине 25-35. Рассмотрим перспективу на 10-15 лет. Допустим, женщине 52 года, а мужчине 40.

Неблагоприятные варианты
> Вариант 1. Мужчина развивается и реализовывается.
Мужчина «подтянулся» до активной и реализовавшейся жены. Крепко встал на ноги. И тут приходит кризис среднего возраста.

Мужчину начинают мучить темы смысла жизни, вопрос «а все ли он успел сделать?».

Он может захотеть иметь еще детей, «полюбить королеву» и т. д. А своя «королева» уже сдает позиции. Он уходит к юной красотке.

> Вариант 2. Мужчина не развивается и не реализовывается.
Женщина приложила все усилия, чтобы сделать мужа зависимым от себя и материально, и эмоционально. А когда приходит кризис середины жизни, мужчине начинает казаться, что жена «его сломала», «согнула под себя». Он или продолжает жить в разочаровании и «мстить» жене интрижками на стороне, или уходит в никуда. Уход тоже не несет мужчине ничего хорошего, ведь он избалован, не привык чего-либо добиваться.

Благоприятные варианты
Вариант 1. Для них очень важна семья.
Мужчина трудяга и хороший семьянин, без больших амбиций, прост, звезд с неба не хватает, однолюб. Жена равна ему по материальной обеспеченности, моложаво выглядит, хорошая хозяйка и имеет выраженные материнские качества. Если у пары есть ребенок, он объединяет семью. У мужа и жены есть планы: путешествие, покупка машины, расширение жилплощади. Это укрепляет брак, а секс, любовь, романтика для такой пары – не главное.

Вариант 2. Их объединяет общее призвание или увлечение.
Если пара имеет общее увлечение, которое «отгораживает» их от социума, они строят свой мирок (страсть к экстриму, путешествиям и перемене мест, духовным практикам и т. д.). На увлечениях нередко строится и общий бизнес. Пара живет ради своего дела.

Вариант 3. «Мама» и «сын» (относительно благоприятный).
Если женщина с очень выраженными материнскими качествами (забота, самоотречение, всепрощение) находит мужчину-сына (гибкость, потребность в заботе), они могут долго быть вместе.

Важные перемены

Особенно если у женщины нет детей или они выросли и живут далеко. Женщина-мать будет контролировать «сына», но если этот контроль мягкий, он не вызовет протеста. Мужчина-сын чаще всего имеет комплексы или душевные раны, которые «мама» успешно залечивает.

Страна советов
Как себя вести с молодым мужем
1. Не подражайте молоденьким девчонкам, вас полюбили за «зрелый шарм». Усильте свою изюминку! Не ревнуйте к молодым, не устраивайте сцен.
2. Помогайте мужу развиваться, но не будьте для него «мамкой», которая берет на себя все заботы, пока «сыночек» встает на ноги. Пусть он так же вкладывается в ваши отношения, как и вы сами.
3. Создайте с ним как можно больше общего: совместный бизнес, увлечения, планы. Пусть вас воспринимают как единое целое.
4. Всегда следите за собой, поддерживайте свою внешность на «пике возможностей».

Только цифры
9% браков, зарегистрированных в 2010 году, с разницей 7 и более лет в сторону невесты.
3-4 года – такой короткий срок отводят психологи для брака зрелой женщины и молодого мужчины. После этого большинство таких браков распадаются.
13% – такова вероятность прожить вместе более 10 лет у пары, где муж моложе жены на 10-15 лет.

Анжела Харитонова,
практический психолог.

http://sila-pro.org/topic/1041/Неравный брак: когда женщина старше

Вот смотрю честно на наших женщин на работе и сравниваю. Кто замужем, тот усталый, в депрессии, то муж пьяный, то кредиты

Счастье для женщины это быть любимой и родить ребенка.

Ну, а что ж вы хотели? Кто одинокий-приходит домой с работы и отдыхает. А замужним ещё вторую смену стоять у плиты, гладильной доски и тд. Делать уроки с детьми, кормить всех ужином, мыть посуду за всеё семьёй, итд. Будешь тут усталой

Эти, одинокие, которым 40–45, никому не нужные, безмерно несчастные женщины, ещё и дико злые, неудовлетворённые, да материально более обеспеченные. Мои знакомые такие. Ни на какие ценности не поменяю мужа с сыном и кошками
На мужиков голодными глазами смотрит, лишь бы зацепить какого.

Хех! Ну и чему завидовать то? В 40–45 на машине — это класс конечно. И все другое пучком! А о дальнейшем подумала?
И вообще — ничего хорошего в женщине которая не смогла сохранить мужа — не вижу!

Я замужем. Муж не пьёт и не курит. Воспитываем 2 детей. Я 13 лет не работаю. Кредит брали только 1 раз в жизни — на покупку квартиры. Через год закончим платить. В прошлом году отдыхали 2 недели на Майорке. Неделю назад вернулись с Канарских островов
Это наверное среднестатистический класс работающих женщин, которые зарабатывают больше мужа-вот это беда.
И работает по две смены, потому что домой идти не хочется.
Сидит рядом со мной, ей 42, незамужем и не была, детей нет.

Такое общество у нас, что люди женятся, замуж выходят не потому, что этого хотят, не за того, за кого хотят, не тогда, когда этого хотят, а так как НАДО. Поэтому для многих это становится бременем жизни (которому они всегда найдут оправдание и будут убедительно доказывать, что в этом смысл жизни, об этом мечтает каждая женщина, пытаясь себя убедить в первую очередь), поэтому и свободные женщины по статистике чувствуют себя более счастливыми

Ну это они так в“депрессии», для тонуса. Не думаю, что всерьёз хотят быть одинокими без всех своих «кошмаров». А вообще у меня была одна знакомая по-настоящему одинокая женщина, ни мужа ни детей, ни близких родственников. Вот я вам скажу, где ужас-то!
Да и в депрессии будешь, когда зарплату больше 5–7 тыс. В мес. Не платят, ни машины, ни квартиры купить или снять нельзя, а вынужден жить с родителями скандалистами и маразматиками, так что замужние несмотря на всю работу по дому если муж не пьёт и не жмот живут лучше, и отдельная квартира у них, плюс дети это радость,

У каждой медали две стороны! Семья-это тяжёлая работа
Отдохнуть позволить себе не может, потому что нужно деньги зарабатывать.
А путешествовать можно и с детьми. Тут всё зависит от дохода семьи. Посуду можно доверить посудомоечной машине, ужин готовить с мужем по очереди, а есть некоторые мужчины, которые сами тоже гладят, зависит от мужчины

А поговорку знаете? Бабы каются, девки замуж собираются!
Невыгодно содержать свинью свинью, ради одной сосиски

Ну не знаю, я вот в разводе, детей нет, а хотелось бы,

Ужасно. Одниночество хорошо до поры до времени. А потом останутся ваши бездетные, старые тётки никому не нужные, потому что на смену придут красивые и молодые, и превратятся в психов одиночек, которые постипенно сходят с ума. Я замужем. Сыну 7. И ничем я не обремена-всегда выгляжу супер. И отдыхаем МЫ ВМЕСТЕ С ЛЮБИМЫМ на море, например, А не тра, меня одинокую какой нибудь узбек в разных позах, фу
У меня есть несколько одиноких подруг на работе они хорохорятся, мне это не надо, у плиты не стою, и все в том духе.
А как выпьют, слезы льют — на фига все это надо и ребёночка хотят и мужа

А кто не замужем — в ещё большей депрессии. Просто им нужно бодриться и выглядеть подобающе, а то чем же будут цеплять будующих мужей

А нормальных браков в Вашем понимании совсем нет?

А может выйти замуж, побыть в кредитах и депрессии до 40–45 лет, а потом стать такой счастливой. Жить для себя, путешествовать и т. Д
Надо по уму жить-своя з/п тратится на себя, а муж зарабатывает для дома для семьи, иначе зачем тогда муж?

Абсолютно верно.

Что не делают умные женщины после 45 лет&nbsp

Совершенно аналогичня ситуация и у нас на работе. А разведённые и незамужние дамы. Даже многодетные. Прекрасно себя чувствуют. Вот, ведь парадокс

Да ладно вам, в жизни по всякому бывает. Даже с мужем когда он дома лучше высыпаюсь, а когда в поездке нет. Так что думаю что у всех по разному просто одни счастливы, а другие нет да и кредиты и т. П в семье где есть понимание не страшно. А вот одиночество и постоянная смена партнёров тоже не очень хорошо. Поэтому скажу вам нужно уметь иметь семью не только для того что бы было, но что бы быть счастливым в ней

Ну у Вас там и подборочка на работе. Одинокая женщина 40–45 лет счастлива и живёт для себя? Низачто не поверю, деланное это все. Хотя исключения есть. Атмосфера в семье во многом зависит от женщины, муж пьёт — выгони, кредит платить — зачем брать если он так гнетёт? Надоела готовка — перейди на фаст фуд, не мучайся!
Ходить в театры, кино и рестораны не с кем. Все подруги замужем.

Метки:мужженщинаребенокработасемьякредит

Одинокая женщина 40–45 лет счастлива и живёт для себя? — А о дальнейшем подумала? — Ну, а что ж вы хотели?

рождениеделотокнатопотпиводевочкаквартира

Есть два кромпьютера, необходимо что бы был интернет на обоих, и независимо от того работает другой компьютер или нет. Слышал что с такой задачей справляется коммутатор и роутер, кто что посоветует?

В зависимости от типа подключения к интернету или коммутатор или роутер

Покупаешь роутер и вперёд. Можно роутер собрать самому из старья. Например у меня работает такой P233, ОЗУ 128 Мб, HDD-4, 7 Гб, Видео S3 PCI, и 2 сетевых карты. Одна на вход, одна на выход. Далее ставишь Windows NT5, антивирус, файрвол, прокси и раздаёшь хоть на 8 компов. Дёшево и сердито. И конфигурировать куда удобнее и привычнее, чем железные роутеры.
Но можно сделать так, чтобы один компьютер был подключён к Интернету, а второй к первому компу через другую сетевую. Тогда Интернет будет и на втором

Павильно слшал. Роутер нужен, ну, а по пводу совета купи себе Asus, для твих целей пдойдет
4. На вкладке Home→WAN нажать кнопочку «add» (создание нового подключения).

Можно локально соеденить 2 компа, а один настрноить на инет Все зависит от способа выхода в интернет
9. В настройках подключения по локальной сети на ПК нужно прописать шлюз и DNS
3. В таблице (в том случае, если есть какие-нибудь интерфейсы) в графе Remove поставить галочки в каждой строчке, нажать кнопку «Remove», после этого кнопку «Finish». Модем будет перезагружаться.

Нужен свич — к нему оба компа подсоедените, а роутер настраиваем так:

У моего провайдера так нельзя, он проверяет MAC адрес сетевой карты и не пускает чужих.
6. Нажать кнопку Apply. После ее нажатия Вы вернётесь на страницу с таблицей.

А разговор сразу увести на нейтральную тему Метки: мысль дело — И почему?
У человека нет недостатков как таковых.
Понадеялись на помощь «специалиста» 1.
так вот я тыкаю в неё так быстро.
Но у меня тоже аналогичная ситуация была.
их мощность меньше чем в лампочке фонаря А в каком-то американском фильме.
Говорит, что занят очень по работе (ну бизнесс его конечно съедает оч.

Возможны ли полноценные интимные отношения после 60 лет?

Горящие глаза, стройная фигура, увлеченность своим делом и прекрасное самочувствие — женщина должна быть такой в любом возрасте. Природа дала женщине силы и энергию, чтобы рожать детей. Но, как известно, только до определенного возраста. Детородная функция прекращается, когда наступает менопауза, или, как говорят в народе, — климакс. Менопауза — это последняя самостоятельная менструация женщины, которая наступает примерно в 51–52 года.

Мы понимаем, после 40 лет невозможно выглядеть и чувствовать себя также, как в 20.

Одинокая женщина, или как избавиться от одиночества в 45 лет.

Но это совсем не значит, что в период пременопаузы (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации) женщина уже непременно должна прибавлять в весе, плохо выглядеть и воспринимать новые болячки как данность. В 21 веке современные врачи уверены: женщина должна и может оставаться красивой, здоровой и активной… даже после наступления менопаузы. Нет, мы говорим не о пластических операциях и дорогостоящих кремах, мы говорим о современной эндокринной медицине.

29 апреля 18:30, запись по тел: 224-44-44

  • Что происходит в женщиной в период менопаузы.
  • Как избежать резких перемен в организме до и после менопаузы.
  • Как остаться красивой и здоровой после 40 лет.

Ведущая — Самукова Нелли Михайловна, врач-эксперт отделения гинекологии.

Почему мы начинаем стареть?

Причина перемен в женском организме и внешности — гормональная. Примерно после 40 лет у женщины снижается выработка половых гормонов, и мы начинаем меняться. Этот период и называется пременопаузой (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации).

До этого момента легко оставаться стройной: спортзал и разгрузочные дни быстро приводят в форму, а эластичность кожи легко поддерживается косметическими процедурами. Но как только в организме начинается дефицит гормонов, все становится сложнее и простейшие процедуры уже не приносят нужного эффекта.

Три главных женских половых гормона:

  • прогестерон — гормон беременности,
  • эстроген — гормон красоты,
  • тестотерон — гормон сексуальности.

Именно эти природные источники женской силы начинают нас покидать. Так, если в первую очередь дефицит гормонов начинается с гормона красоты эстрогена — мы наблюдаем появление морщин. А если первым о себе дает знать тестостерон, начальными симптомами могут быть сильные эмоциональные изменения: нежелание интимной близости и потеря «вкуса к жизни».

Гормоны влияют на множество процессов в организме, поэтому морщинки и отсутствие настроения — это только первые звоночки о дефиците гормонов. После 45 лет дефицит проявляется острее: приливы и потливость, урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального влечения, проблемы с мочеиспусканием).

После 56 лет, уже в период постменопаузы (время после последней менструации) возрастают другие риски: острые урогенитальные проблемы, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз (снижение прочности костной ткани), сахарный диабет второго типа.

А после 66 лет мы достигаем пика гормонального истощения, что приводит к более глобальным проблемам. Из-за гормонального дефицита у нас возрастают риски переломов вследствие остеопороза, нарушений зрения и слуха. И не секрет, что как в раз в этом возрасте мы больше всего подвержены риску инфаркта, инсульта и болезни Альцгеймера.

Именно так проявляется дефицит гормонов на женском организме. Мы думаем, что такие симптомы — неизбежность, однако только в России климакс считается процессом, который не требует вмешательства. Но способ поддержания женского здоровья, а значит и красоты, после менопаузы придуман, и имя ему — заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Секрет молодости голливудских звезд

Мы часто удивляемся знаменитостям, которые будто не меняются с годами. Да, у них неограниченные средства на уход за собой, но также с ними работают лучшие врачи, а значит, они первыми получают информацию о самых передовых технологиях в медицине. Польза заместительной гормональной терапии для женщин Запада давно не новость. А вот в России к гормонам исторически сложившееся отношение. Мы их боимся, хотя точной информацией о действии препаратов не обладаем. А тем временем, например, в Швеции гормональную терапию получают уже 87 процентов пациенток.

Доказано, если применять такую терапию до 60 лет, риск заболеваний сокращается на 30–60 процентов.

Никакой самодеятельности

Естественно, такую терапию можно подобрать только с опытным врачом-гинекологом. Сначала он назначит обследования, чтобы исключить противопоказания и подобрать вид и форму терапии.

Поэтому после 40 лет, а тем более, если вы уже обнаружили первые признаки того, что ваш организм готовится к последней менструации, — отправляйтесь к гинекологу. Как это понять? Может появиться один из симптомов, который лучше не игнорировать: менструация приходит реже одного раза в 40 дней или не приходит уже несколько месяцев, менструальный цикл менее 25 дней, а также резко сократилось количество дней менструации, появилось недержание мочи, приливы, ломкость ногтей, выпадение волос, избыточный рост волос или облысение.

Важно обратиться к специалисту вовремя, не после прекращения менструации, а до, чтобы не допустить начала падения уровня гормонов.

Исследования, необходимые для оценки женского здоровья

  • ФСГ
  • УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
  • Исследование мазка на онкоцитологию
  • УЗИ органов малого таза

В зависимости от общего состояния здоровья список может увеличиться на 2–3 вида исследования: исследование липопротеинового ряда, коагулограмма, функциональные пробы печени и поджелудочной железы.

В каких случаях терапия противопоказана?

ЗГТ точно противопоказана в двух случаях: при наличии в анамнезе рака молочных желез и рака матки. В остальных ситуациях требуется индивидуальный разбор и обследования. Смысл главный — все действия предпринимаются только с врачом.

Мифы о гормональных препаратах

Главный миф, связанный с ЗГТ и с приемом гормональных препаратов, о том, что гормоны могут привести к раку. Но дело в том, что рак не всегда можно диагностировать сразу. Если женщина начала прием ЗГТ и в это время в организме начал развиваться рак, препараты могут спровоцировать появление симптомов, но не сам рак.

Поэтому перед назначением гормонотерапии обязательно проверяют состояние молочных желез.

И, конечно, считается, что такие препараты увеличивают вес. 60% женщин отмечают прибавку веса в период снижения уровня половых гормонов. Гормональная терапия способна не допустить этого. Важно понимать, что с приемом препаратов никто не отменял правильное питание и физические нагрузки.

Доказанная польза

Итак, заместительная гормональная терапия улучшит качество жизни женщины после менопаузы, поможет предотвратить состояние резких перемен в организме и дольше оставаться молодой и активной. А главное, благодаря предотвращению дефицита гормонов появляется шанс сократить на 60 процентов риск заболеваний, таких как инсульт и инфаркт, которые стоят на первом месте в списке причин смерти.

Как нам поможет витамин D?

Стоит помнить, что даже гормональная терапия — не панацея и наше здоровье в наших руках. Поэтому даже на гормональной терапии нельзя забывать о правильном питании и физических нагрузках: больше гуляйте, занимайтесь фитнесом или ходите в бассейн — выберите, то, что любите.

Кушайте больше овощей и фруктов, снизьте потребление красного мяса, пейте больше жидкости. И, конечно, не курите.

Все это слышали много раз? Но сейчас каждая полезная привычка поможет вам дольше оставаться молодой.

Также стоит обратить внимание на витамин D. Именно этот витамин оказывает активное влияние на все жизненно важные процессы и регулирует уровень гормонов в организме. Главный источник получения витамина D — пища (вспомним рыбий жир) и солнце. В России солнечных дней не хватает, как и в Северной Европе, поэтому мы в риске дефицита витамина D. С возрастом организму нужно больше солнечного витамина, а значит, важно чаще бывать на солнце (все в меру).

Симптомы нехватки витамина очевидны: повышенная нервозность, депрессия, нарушения сна, ощущение сухости во рту и горле, потливость, мышечные судороги, боль в суставах, потери или прибавки в весе. Если эти признаки игнорировать и не корректировать уровень витамина D, велик риск развития серьезных заболеваний. Повысить уровень витамина просто: употребление продуктов, богатых витамином D (жирная рыба, яйца и т. д.), пребывание на солнце 10–13 минут в день.

Хотите узнать больше?

Запишитесь на прием к врачу-гинекологу Клиники Нуриевых и получите личную консультацию по данному вопросу.

Здоровье женщины после 45

В любом возрасте можно и нужно оставаться женственной и привлекательной. Давайте узнаем, что меняется в жизни прекрасной половины человечества после 45 лет, какие проблемы могут подстерегать милых дам. И как достойно им перейти этот рубеж, сохраняя молодость и красоту на долгие годы.

Следите за внешностью

С возрастом замедляется клеточное обновление, кровообращение и лимфодренаж, кожа постепенно теряет способность к самовосстановлению, снижается выработка коллагена, нарушается производство пигмента меланина. Страдают волосы: разрушаются волосяные фолликулы и само тело волоса, они становится тоньше, теряют свой цвет, седеют, атрофируются сальные железы.

Возможные проблемы с женской красотой после 45

• Сухость кожи, дряблость.
• Морщины.
• Отеки на лице.
• Пигментные пятна.
• Сухость и выпадение волос.
• Ломкость ногтей.

Что делать, чтобы оставаться красивой после 45

• Помните, что в каждом возрасте есть свои достоинства. Сексуальные отношения с годами обретают новую окраску.
• Позволяйте баловать себя.
• Посоветуйтесь с гинекологом.
• Пользуйтесь специальными шампунями и кондиционерами.
• Поэкспериментируйте с прической.
• Подберите модный макияж.
• Делайте гимнастику для лица. Проводите курсы массажа или самомассажа головы с аромамаслами.
• Для замедления процессов старения принимайте адаптогены (лимонник, элеутерококк, женьшень).

Не забывайте о карьере

Женщина старше 45 лет обладает многими преимуществами: она имеет большой жизненный и практический опыт, мудрость. Но иногда в работе ее могут ожидать и некоторые сложности.
Возможные проблемы
• Давление и конкуренция со стороны более молодых сослуживцев.
• Конфликты.
• Потеря работы.
• Сложности с трудоустройством.

Что делать, чтобы работа была в радость

• Не сравнивайте себя с молодыми и не соревнуйтесь с ними. Чаще общайтесь и обменивайтесь мнениями с ними.
• Постарайтесь создавать спокойную окружающую обстановку, сохраняйте доброжелательность и душевное тепло на работе, больше улыбайтесь.
• Старайтесь замечать вокруг себя только хорошее.
• Все свое свободное время посвящайте личностному развитию: читайте книги, посещайте выставки, театры.

Сексуальность зрелой женщины

Будьте в курсе всего, что происходит в мире.
• Занимайтесь тем делом, которое вам интересно.
• Получите дополнительное образование, пройдите курсы повышения квалификации.

Уделяйте внимание семье

Большинство женщин к 45 годам достигают многого из того, к чему стремились в молодости, — семья, дети, своя квартира или дом, материальный достаток, положение в обществе и т.д. Дети уже выросли, забот, связанных с семьей, стало меньше. Казалось бы, самое время пожить для себя. Но не у всех все бывает гладко в супружеских отношениях.

Возможные проблемы в семье у женщины после 45

• Снижается сексуальное желание.
• Охлаждение супругов друг к другу.
• Случается, что муж ищет увлечений на стороне.

Что делать, чтобы их избежать

• Помните, что в каждом возрасте есть свои достоинства. Сексуальные отношения с годами обретают новую окраску.
• Позволяйте баловать себя.
• Посоветуйтесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам местную эстрогенотерапию, кремы с содержанием тестостерона, прием витамина Е.

Здоровье женщины после 45

Редкая женщина после 45 лет может похвастаться абсолютным здоровьем. Стрессы, нерациональное питание, плохая экология способствуют развитию хронических болезней. К этому прибавляются недомогания, вызванные изменениями гормонального фона.

Проблемы со здоровьем, которые могут беспокоить после 45

• Приливы жара к голове, потливость, головные боли, ознобы, сердцебиение, скачки артериального давления.
• Раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, забывчивость, снижение либидо.
• Остеопороз.
• Повышенное давление, боли за грудиной, стенокардия, гипертоническая болезнь.
• Болезни щитовидной железы.
• Анемия.
• Нарушения менструального цикла, гиперплазия эндометрия, кровотечения, заболевания шейки матки.
• Рак молочной железы, шейки матки, кожи, прямой кишки.
• Лишний вес.

Что делать, чтобы после 45 оставаться здоровой

• Больше бывайте на свежем воздухе, чаще ходите пешком.
• Ведите активный образ жизни. Выполняйте комплекс гимнастических или дыхательных упражнений. Занимайтесь фитнесом, йогой, танцами.
• Постарайтесь высыпаться. Ложитесь спать всегда в одно и то же время, не позже 10 ч вечера.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
• Пейте достаточное количество
• Пересмотрите свой рацион питания. Включите в него продукты с содержанием фитоэстрогенов:
гранаты, финики, шпинат, морковь, брокколи, льняное масло. Для профилактики остеопороза необходимо есть больше продуктов с кальцием: молоко, творог, сыр, капусту, миндаль. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов. Пища должна содержать меньше калорий, чем раньше. Избегайте жирного мяса, жареных, соленых и копченых продуктов. Регулярно употребляйте в пищу рыбу, сою, орехи, семечки, морепродукты, петрушку и укроп. Питайтесь часто и небольшими порциями.
• Принимайте витамины Е, С и А, а также элемент селен, посоветовавшись с врачом.
• Следите за артериальным давлением.
• Сделайте кардиограмму.
• Посещайте врача-гинеколога минимум 1 раз в год и соблюдайте его рекомендации.
• Каждый год проходите маммографию или УЗИ молочных желез.
• 1 раз в 2-3 года проходите обследование на остеопороз, чтобы вовремя решить вопрос о лечении или профилактике.
• Сдайте анализы крови: общий и на гормоны.
• После консультации с врачом начните принимать специальные биодобавки, фитопрепараты, гомеопатические препараты, которые снимают климактерические симптомы.
Врач-терапевт Наталья Ярмухаметова