Жажда при беременности

05.03.2019 0 Автор admin

Если вы решили родить ребенка и уже предпринимаете активные попытки в достижении этой цели, вам, разумеется, хочется узнать, когда же, наконец, вы уже окажетесь в этом самом интересном положении. Но даже если вы решили пока повременить с материнством, вам тоже не помешает знать признаки, по которым можно предположить беременность. 

Первым и основным признаком беременности , по которому обычно женщины предполагают успешное зачатие – задержка менструации. Однако это также может быть результатом инфекций, гормональных проблем, тяжелых болезней, акклиматизации или стресса. Если вы все это исключаете, то немного подождите. Возможно, через несколько дней менструация начнется, и вопрос закроется сам собой. 

Второй признак беременности – тошнота. Считается, что беременных тошнит по утрам. Но тошнота может возникать и в любое другое время дня. Это и есть пресловутый токсикоз. Он, правда, бывает разной степени выраженности. Беременную может мучить постоянная рвота, а может слегка мутить. Тошнота может возникать в течение первых двух месяцев беременности, пока организм женщины еще не привык к новому гормональному фону. Однако тошнота может говорить не только о скором появлении малыша, но и о пищевом отравлении либо инфекции. 

Третий признак беременности – изменение грудных желез. У беременных грудные железы претерпевают определенные изменения, так как грудь начинает постепенно готовиться к кормлению ребенка. Железы могут набухать, увеличиваться в размерах. Может потемнеть область вокруг соска, а также на груди могут появиться голубые или розовые линии. Однако эти признаки могут возникнуть также в связи с гормональными нарушениями. 

Четвертый признак беременности – жажда. Иногда потенциально беременная женщина начинает очень много пить. Ее постоянно мучает жажда, хотя питается она рационально, не злоупотребляя соленым и сладким. Беременным женщинам, особенно на ранних сроках, действительно требуется больше воды. Ведь она необходима для образования водной оболочки вокруг плода, а также для формирования всех клеток и внутренних жидкостей ребенка. Однако вполне возможно, что женщина все-таки не совсем правильно питается или у нее возникли какие-либо отклонения в работе почек и мочеполовой системы. 

Пятая примета беременности – повышенная утомляемость. Раньше вы могли отработать целый день, а потом гулять до утра? А теперь засыпаете раньше, чем дети и племянники? Конечно, беременность для организма женщины – это определенный стресс. И сон – действительно хорошее средство, чтобы с этим стрессом бороться. Но возможно, ваш организм просто устал от того образа жизни, что вы ведете, и требует отдыха. 

Если вы ведете активную половую жизнь, не предохраняетесь или предохраняетесь не слишком эффективными методами, и заметили у себя эти признаки, то вы можете предположить беременность. Разумеется, точно развеять или подтвердить все ваши сомнения сможет лишь врач-гинеколог.

жажда при беременности!!!

Но вы и самостоятельно можете проверить свои подозрения, сделав тест на беременность. Сегодня тесты можно купить в любой аптеке или супермаркете, и к ним прилагается подробная инструкция. Опустив в свою мочу тест-полоску, вы можете узнать, беременны ли вы. Тест этот лучше всего проходить утром, сразу после подъема. В это время ваша моча наиболее концентрирована, и больше вероятность получить точный результат. 

В любом случае, если вы имеете хотя бы малейшие подозрение о собственной беременности, обратитесь к врачу. Если по каким-либо причинам вы не хотите обращаться к своему участковому гинекологу, можно воспользоваться услугами платной клиники. 

Оцените статью:

Общий бал: 5 Проголосовало: 7

Люди, не знаю как там у вас, а у нас в «Родной стороне» трескучая жара. :yes: Почему трескучая?! Да потому что она трещит, как дрова в костре, а всё вокруг плавится. Правда! На улице находиться НЕ ВОЗМОЖНО! Пекло. Солнце невероятно активное.

Жажда у беременных — ищем причину

Моя светлокожая племяшка пошла по правилам загара на пляж, так вы не поверите: к часу дня цвет ее кожи стал ….НЕТ….не красным — цвета молочного шоколада. Как-то, уж очень удивительное солнце.

Ну, и вот скажите, что вы можете пить в такую жару?! Каким «Утолителем жажды» вы пользуетесь? Сладкими газировки напиться точно не возможно. Одни колики в животе только и будут вам результатом. пЫво, как говорят, украинцы …….помните, как в той прибаутке:
– Петро, чуешь, як кажуть москали?
– Як?
– пИиво………
…..так вот пЫво я не люблю……ну, НЕ люблю я его (даже, если они являются официальными спонсорами нашей сборной по футболу.
Так что же мне теперь тАять от жары и зарабатывать обезвоживание организма? Нет уж — Ки…..НЕ дождетесь (ааа…..приставка НЕ не воспринимается Вселенной….заменим….фик дождетесь!….ничего в голову больше не лезит……мозги плавятся)
Звоню нашему сомелье (в контексте «Моего Дома» ….Повару)…….
– Милый Лешик, срочно мне «Утолитель жажды» здесь и сейчас.
– Та не проблема.
Французы (а они-таки знатоки напитков) считают белое вино просто эликсиром, утолителем от жажды. Ведь эти вина отличаются большей кислотностью, но меньшей крепостью, чем красные. И для них характерна свежесть во вкусе. Производится белое вино из соответствующего цвета винограда. Это сухие вина, т.е. содержащие не более 0,3% сахара (чем тебе не сок?); полусухие 1 — 2,5% сахара; полусладкие 3 — 8% при крепости 9 — 12 оборотов.

Чтобы не проколоться и спеть свою «элегию белому вину», покупайте его в специализированных магазинах и «встречайте» по этикетке. Иностранные тексты на них и контрэтикетках обязательно должны быть переведены на родной язык, где указывается: страна производитель; сорт винограда, из которого приготовлено вино; если вы обнаружили надпись, что вино выдержано более двух лет в дубовых бочках, вам несказанно повезло….вы обладатель марочного сортового столового вина. И тут, как правило, должен быть указан еще и регион сбора урожая (например, «Рислинг закарпатский», «Алиготе Коктебель») ; а, если еще и год сбора урожая обнаружили, вы победитель!…..вы спели свою «элегию белому вину» и, естественно, утолили жажду; и…..только проБОчка имеет право закупоривать такое вино. Все другое — ЛИПА (либо говорит об ординарности напитка…..а мы-то с вами люди высокого полета).

Когда такого нет, применяйте вино для маринада в шашлык, ….тоже дело.
О температурных режимах подачи вин мы говорили здесь.

А вот хранить вина необходимо в горизонтальном положении при постоянной температуре, лучше, в подвале….нет, так в шкафу с плотно закрывающейся дверцей.

Белые вина идут с рыбными блюдами, под сыр, с морепродуктами, блюдами из птицы. Могут использоваться в качестве аперитивов.

Быстро охладить белое вино можно, путем фраппирования (такой способ не портит вкусовые качества вина, в отличии от морозилки), опустив его горлышком вниз в ведерко со льдом минут на пять, потом вытащить, встряхнуть, потом ТА ЖЕ процедура…..получаете вино с температурой возле 12 *
Так хотела пить, что быстро вам спела «Элегию белому вину», утолив при этом жажду горячим кофИем.
Утоляйте жажду с удовольствием, но умеренно, иначе ваша «Элегия белому вину» превратится в элементарную оду унитазу….ой! так грубо….плохо вам, короче, будет. Удачного вам дня!

 

Источник

Жажда во время беременности на ранних и поздних сроках

В период беременности женщины очень сильно меняются, они начинают более тщательно относится к состоянию своего здоровья и с бережностью воспринимают изменения, происходящие внутри организма. В нашей статье мы рассмотрим опасения будущих мам к появлению у них сильной жажды.

Пять причин заподозрить беременность

Посмотрим, так ли они вредны для организма будущей мамы и могут ли навредить состоянию здоровья ребенка.

По сути если с беременной все хорошо и у нее нормальное самочувствие, то переживать из-за желания пить не нужно. Если после того как вы выпиваете желаемое количество жидкости, либо продуктов с большим составом воды у вас не появляется отечность, то можно пить столько сколько требует от вас ваш организм, но нужно учитывать какую жидкость можно пить, а от какой лучше всего отказаться.

Почему во время беременности усиливается жажда?

Иногда молодые женщины ошибочно предполагают, что появление жажды – это симптом наступившей беременности. Действительно сильное желание попить могут вызывать изменения, происходящие в организме, но они никак не относятся к признакам беременности. На появление у вас жажды могут повлиять определенные факторы:

  1. Увеличение нагрузок на организм. С появлением в вашем организме новой жизни, вы начинаете снабжать полезными веществами не только себя, но и малыша. Увеличивается обмен веществ, естественно и жидкости вам требуется больше.
  2. Изменения, происходящие с вами во время беременности. В этот период увеличивается скорость химических реакций, которые происходят в организме, также меняется их количество, что тоже влияет на организм и может вызывать огромное желание попить.
  3. С ростом ребенка увеличивается количество околоплодных вод, что тоже влияет на рост жажды. Также у беременных меняются вкусовые качества, это опять же таки влияет на повышенную востребованность организмом жидкости.
  4. Какое-либо заболевание. Конечно же, необходимо посетить своего врача, поскольку повышенную жажду могут провоцировать такие заболевания как: сахарный диабет, вирусные заболевания, заболевания ЖКТ и др. Но не стоит пугаться, сходите к врачу и он обязательно даст вам свои советы и рекомендации как бороться с жаждой.

Что беременным можно пить?

Наиболее подходящим вариантом для беременной будет употреблять чистую фильтрованную воду, из нее же варить травяные настойки и чаи, также можно пить свежевыжатые соки, компоты из свежих фруктов и сухофруктов, которые тоже очень полезны. Компоты из свежих фруктов варятся 5 минут, поэтому в них сохраняется многие полезные микроэлементы. Компоты из сухофруктов нужно варить по-разному от 5 минут до 30, смотря какие сухофрукты.

На время беременности стоит, в обязательном порядке, исключить из употребления газированные напитки: кока-колу, фанту, спрайт и другие. Они вредят не только вашему организму, нарушают пищеварительные процессы, но могут привести и к выкидышу, так как вызывают брожение в организме, а оно в свою очередь может привести к появлению тонуса матки, из-за чего может случиться неожиданное прерывание беременности.

Обратите внимание на черный и зеленый чаи, кофе, их нужно употреблять изредка и в маленьких количествах, они приводят к повышению артериального давления, так что не стоит ими злоупотреблять. К ним же относятся и соки в пакетах, в состав которых входят консерванты и концентраты с сахаром, которые не приносят никакой пользы ни вам, ни вашему ребенку.

Но все же не забывайте, что все является полезным только в определенных количествах. Не стоит злоупотреблять даже полезными напитками. Так как повышенный объем жидкости в вашем организме может привести к появлению отечности, а это уже нарушение состояния здоровья.

Какую минеральную воду можно пить беременным?

Прежде всего, ее нужно внимательно выбирать, тщательно читать этикетку и ни в коем случае не покупать воду искусственно минерализованную. Также лучше избегать употребления лечебной минеральной воды. Наилучшим вариантом будет столовая минеральная вода, у которой невысокая степень минерализации, благодаря чему в ней меньше тяжелых и вредных веществ.

Если же вас длительное время мучает сильная жажда, обратитесь к своему врачу, что бы он провел обследование и определил его истинные причины, и в случае чего назначил лечение.

Видео: Что можно пить при беременности?

Автор: PavelStoyanov

Дата публикации: 16.06.2016

Какой чай можно пить во время беременности

Женщина во время беременности должна внимательно относиться к своему здоровью. Помимо образа жизни, ей необходимо пересмотреть не только свой рацион питания, но и то, какие она пьет напитки.

Ежедневно будущая мама должна выпивать до 2 литров жидкости. Естественно, различные газированные напитки, свежевыжатые цитрусовые соки, кофе, какао, алкоголь, пить не рекомендуется. Что касается чая, то употребление его во время беременности допустимо. Однако не каждый чайный напиток полезен и разрешен. Поэтому в этой статье поговорим про то, какой чай можно беременным и в каком объеме его пить.

Какой чай можно беременным

Чай — полезный напиток, содержащий множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Большинство отдают предпочтение черным сортам чая, в состав которого входит кофеин. А, как известно, кофеиносодержащие напитки вредно употреблять во время беременности. Но это не значит, что пить черный чай нельзя, просто следует придерживаться простых правил, чтобы он не навредил будущему плоду:

  • не заваривать крепкий напиток;
  • употреблять не более 2 чашек в день;
  • использовать качественную заварку (черные, блестящие чаинки, одинакового размера; насыщенный терпкий запах; без мусора, веток, ломанных листков);
  • отказаться от чая из пакетиков, поскольку их качество сомнительно.

Польза черного чая:

  • выводит вредные соединения из организма;
  • стимулирует обменные процессы;
  • улучшает работу головного мозга;
  • предотвращает развитие атеросклероза;
  • служит профилактикой инфарктов и инсультов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • защищает от простудных заболеваний.

Замечено, что черный чай высокого качества способен избавить от сезонных депрессий, снять усталость. С ним можно употреблять полезные добавки — сдабривать его натуральным цветочным медом, молоком, имбирем или кусочком лимона.

Жевание сухой заварки поможет облегчить токсикоз при беременности.

Зеленый чай при беременности

Зеленый сорт является более предпочтительным, чем черный. В нем тоже содержится кофеин, но усваивается он гораздо медленнее, а значит его воздействие на плод будет менее выраженным.

Он отлично утоляет жажду, снабжает клетки такими полезными веществами, как фосфор, медь, марганец, кальций, калий, цинк, антиоксиданты, витамины группы В, Е, А, К, F, пектины и аминокислоты.

Он нормализует работу нервной системы, стабилизирует обменные процессы, насыщая организм минералами и витаминами.

Хочется пить при беременности на ранних сроках

Эффективно очищает кровь от токсинов, свободных радикалов, придает сил, помогает сконцентрироваться.

Зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, поэтому сочетать время приема препарата и напитка не рекомендуется. По этой же причине нельзя им запивать пищу — лучше выпить напиток через 40 минут после трапезы.

Рекомендованная суточная доза зеленого напитка такая же, как и черного — 2 чашки. Чтобы все полезные вещества сохранились в максимальной концентрации, необходимо заваривать сырье не кипятком, а кипяченой водой, температурой 80 °C.

Белый чай

Из всех видов чайных напитков именно белый считается самым безопасным и безвредным из-за отсутствия противопоказаний. К тому же, он обладает очень мягким изысканным вкусом и поможет удовлетворить меняющиеся пристрастия будущей мамы.

Данный сорт получают путем слабой обработки листьев, почек. Он относится к дорогим сортам и продается только в специализированных чайных магазинах.

Чем полезен такой напиток:

  • обладает противомикробным эффектом, защищает организм от вирусов, микробов;
  • способствует укреплению костей, зубов, так как содержит много фтора и кальция;
  • оказывает мягкое успокаивающее воздействие.

Белый чай также рекомендуется пить в перерывах между трапезами и не сочетать с фолиевой кислотой. Выбирать его необходимо с большой осторожностью. Из-за сложностей перевозки и хранения его часто подделывают.

Листики должны быть однородные по размеру, толщине, иметь приятный насыщенный запах. В упаковке не должно быть веточек, поломанных листиков, палочек, пыли.

Травяные чаи

Перед применением любого травяного напитка необходимо проконсультироваться с гинекологом или терапевтом!

Иван-чай

Содержит большое количество витаминов А, С, К, Е, РР и микроэлементов (железо, кальций, калий, селен, медь, магний, цинк, фосфор). Не содержит кофеина. Обладает успокаивающими, болеутоляющими, противовоспалительными свойствами. Помогает при кашле, боли в горле, снять жар, избавиться от изжоги, бессонницы, стрессов. Напиток также предотвращает развитие анемии при беременности, так как способствует повышению уровня гемоглобина. Улучшает состояние волос и ногтей.

Чтобы приготовить напиток необходимо 1,5 столовой ложки сухого растения заварить 2 стаканами горячей кипяченной воды и дать настояться несколько минут. После чего напиток готов к употреблению. Его можно пить не более 2 чашек в день в течение месяца, затем сделать перерыв на 3 недели.

Противопоказан при варикозном расширении вен, тромбофлебите.

С мятой

Мята — полезное, ароматное растение, способное улучшить настроение, придать бодрости, оздоровить. В ней содержатся эфирные масла, пищевые волокна, витамины А, С, РР, группы В, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, медь, марганец, аминокислоты, дубильные вещества.

Чай с мятой во время беременности эффективно помогает при утренней тошноте. Он улучшает пищеварение, помогает бороться с отеками. Напиток незаменим при простудном или вирусном заболевании. Он улучшает пищеварение и устраняет запор. Кружка чая с мятой поможет беременной успокоиться, хорошо уснуть, утром проснуться с хорошим настроением.

Чтобы приготовить напиток, необходимо 5-10 листков свежей мяты залить 2 стаканами кипяченной воды, температурой 80 °C. Оставить настаиваться 5-10 минут. В него можно добавить кусочек лимона, сахар или ложку меда.

Допустимое количество — 3 чашки в день.

Длительное употребление и больших количествах мятного напитка может негативно сказаться на течении беременности. Фитоэстрогены, содержащиеся в растении, могут вызвать повышенный тонус матки и преждевременные роды.

С шиповником

Шиповник — лидер по содержанию витамина С (аскорбиновая кислота). Также в составе присутствуют и другие полезные вещества — витамины А, Е, Р, К, В2, эфирные масла, клетчатка, пектины, дубильные вещества, полисахариды, магний, калий, кальций, фосфор, натрий, хром, медь, кобальт, марганец.

Употребление его в период беременности приносит ощутимую пользу организму:

  • укрепляет иммунитет;
  • защищает от простудных, грибковых заболеваний;
  • снижает уровень холестерина;
  • помогает при диареи;
  • устраняет отеки;
  • улучшает регенерацию тканей;
  • мочегонный эффект;
  • борется с повышенной температурой тела.

Для приготовления чая понадобятся 2,5 столовых ложек высушенных плодов шиповника, которые заливают 500 мл кипяченной воды. Оставить настаиваться на 10-15 минут. Отвар из шиповника можно смешать с зеленым или черным чаем. В день можно пить не более 3 чашек.

Отвар с шиповником не рекомендуется пить в первом триместре, при нарушении работы почек, запорах, тромбофлебите, заболевании желудочно-кишечного тракта, чувствительной эмали зубов.

С ромашкой

Ромашка — полевой цветок, содержащий массу полезных веществ. Напиток из нее обладает следующими свойствами:

  • облегчает токсикоз;
  • эффективен в период обострения молочницы во время беременности, так как уничтожает грибы Кандида;
  • снимает нервное возбуждение;
  • помогает при запорах, вздутии живота, устраняет кишечные спазмы;
  • обладает бактерицидным, ранозаживляющим, обезболивающим действием;
  • стабилизирует давление.

Приготовить ромашковый напиток легко — достаточно 2 чайные ложки сухих цветков залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение 3 часов. Перед употреблением процедить. Беременным можно 1 чашку в день.

Ромашковый отвар хоть и является полезным, но употреблять его нужно осторожно. Он может вызвать аллергическую реакцию, головные боли, раздражительность. При употреблении в больших количествах оказывает раздражающее действие на стенки желудка, что может привести к развитию гастрита, язвы. Ромашка в первом триместре может усилить тонус матки, что может стать причиной выкидыша.

От какого чая лучше отказаться

Не рекомендуется при беременности употреблять ароматизированные чаи, вкус которых улучшается за счет добавления синтетических веществ с различными запахами, усилителями вкуса. Их действие на организм матери и плода не изучено, и может оказаться непредсказуемым.

Правильно подобранный чайный или травяной напиток поможет поддерживать водный баланс будущей мамы и послужит здоровой альтернативой аптечным медикаментам. Но, если есть сомнения в качестве или полезности того или иного чая, то от него стоит отказаться, чтобы не навредить собственному здоровью и организму будущего малыша.

Просмотров: 805.

За все время вынашивания малыша женщину сопровождают различные симптомы, например, скопление газов, сонливость, капризность, повышенная пигментация и тяга к соленому или сладкому. Но жажда во время беременности — это не признак будущего материнства, но она может быть его спутником. Давайте выясним, почему женщины в интересном положении очень сильно хотят пить.

Причины жажды при беременности

Так, почему же во время беременности хочется пить? Существует два фактора повышенной потребности организма в воде во время вынашивания ребенка — хронические заболевания и патологические состояния. Кроме этого, могут влиять и банальные физиологические процессы, происходящие в организме посредством жидкости, а при вынашивании ребенка эти процессы учащаются. Например:

  • женщина тратит больше энергии, поэтому и хочет пить;
  • ускорившийся метаболизм, из-за которого почки работают в более быстром режиме, отсюда и появляется жажда во время беременности;
  • женщина теряет много влаги из-за увеличения амниотической жидкости;
  • пристрастие к соленому, в результате чего организм пытается избавиться от лишней соли, затрудняющей работу почек;
  • ускорение системы кроветворения, в результате чего в ней увеличивается количество жидкости;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • бронхиальные заболевания;
  • пониженный гемоглобин.

Если появление жажды во время беременности сопровождается образованием отеков, то ни в коем случае не стоит ограничивать себя в потреблении жидкости, так как сейчас вода организму нужна даже больше, чем раньше. Уменьшить отёчность можно путем отказа от быстрых углеводов (выпечки, конфет, сахара), а вместо этого употреблять белки и продукты, содержащие протеин.

При сильной жажде и днем, и ночью, обратитесь к врачу, так как это может быть сигналом к такому заболеванию как гестоз.

Чем спасаться?

Постоянно хочу пить при беременности, что делать? Этим вопросом задается множество будущих мам. Мы ответим на него, тем более что во время беременности не нужно терпеть жажду. Напитков, которые хорошо ее утоляют немало:

  • вода . Она хорошо утоляет жажду и у нее нет противопоказаний;
  • минералка. Во время беременности лучше не употреблять лечебные воды, кроме столовой (конечно, в разумных пределах).

    Из-за чего возникает жажда при беременности и как от нее избавиться?

    Чтобы не нагружать кишечник, берите минеральную воду без газа. Не забудьте убедиться, что она минерализована природным путем;

  • соки. Злоупотребление этими напитками чревато осложнениями, поэтому отнеситесь к их выбору серьезно. Исключите соки в пакетах и бутылках, так как они содержать консерванты, подсластители и другие вредные вещества. Также могут быть вредны соки ананаса или манго и тому подобных. Желательно употреблять нектары из яблок, моркови и вишен отечественного производства. Самым лучшим вариантом будут свежевыжатые соки из ягод и фруктов. Для таких напитков лучше выбирать не самые красивые продукты на рынке, так как многие наверняка знают, что блеск фруктов является признаком «накаченности» их пестицидами и подобной бякой. Но помните, что от сладких соков пить захочется сильнее, поэтому их нужно разбавлять водой нужно в пропорции 1 : 1 и пить в небольших количествах;
  • морсы. Морс из клюквы или брусники отлично утоляет жажду;
  • чаи и отвары. Чаи можно отнести к нежелательным напиткам из-за высокого содержания кофеина (о действии кофеина на организм). Но если вам трудно от них отказаться, то выбирайте сорта внимательно, не злоупотребляйте добавками. Пейте чай не больше 2 раз в день без сахара и меда. Также его можно заменить отваром шиповника, киселем или компотом из сухофруктов.

Главное, соблюдайте умеренность: не больше двух литров жидкости за сутки, тогда ни отеки, ни жажда во время беременности вас беспокоить не будут.

То, что кушает будущая мама во время вынашивания малыша, влияет на течение беременности, самочувствие, и, конечно, развитие крохи. Бессолевая диета для беременных – это хороший помощник в борьбе с отеками, лишним весом и повышенным давлением. Если один из этих симптомов беспокоит, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, именно ограничение соли поможет исправить ситуацию.

Бессолевая диета для беременных – достоинства и недостатки

Вначале о хорошем. Что дает диета.

  • Стабилизация давления. Последние исследования ученых прояснили зависимость высокого давления от соли. Чем больше соли в организме, тем больше вырабатывается гормона адреналина. Это провоцирует сужение сосудов и повышения давления. Во время беременности гипертония особо опасна и для ребеночка, поэтому многие врачи обычно в целях профилактики рекомендуют беременным, склонным к гипертонии, после 20 недели 7-14 дней провести на бессолевой диете. Иногда бывает достаточно просто не кушать солений во второй половине дня.

  • Уменьшение внешних и внутренних отеков. Именно соль удерживает воду в организме. Небольшая отечность нормальна во время беременности. Но бывает и так, что почки не справляются с нагрузкой, и вода накапливается, а соль еще больше способствует ее задержке. Отеки провоцируют гестоз, отслойку плаценты и прочие проблемы беременности. Следовательно, чем меньше кушать соли, тем быстрее и легче организм будет выводить избыточную жидкость.

  • Ускорение обмена веществ. Нормализация набора веса во многом зависит от метаболизма. Чем он быстрее, тем меньше жиров откладывается. Обмен веществ происходит быстрее, если в организме содержится меньше солей.

Теперь о недостатках бессолевой диеты.

Сводятся они, по сути, к одному – не стоит усердствовать.

Бессолевая диета для беременных не должна продолжаться больше 14 дней. Длительное ограничение в соли может негативно сказаться на работе многих систем организма – вплоть до гипотонии, обезвоживания и диареи.

Жаркое время года тоже требует особой осторожности с солью. Повышенное потоотделение, ускоренный обмен веществ и большее потребление жидкости приводит к естественному увеличению суточной нормы соли. А если учесть, что объем крови беременной увеличивается на 50%, то ограничение соли летом может пошатнуть водно-солевой баланс и деятельность сердечнососудистой системы – из организма будут выходить важные элементы (натрий, магний, хлор и калий), может появиться усталость, усилится мочеиспускание и потоотделение.

Поэтому мы рекомендуем относиться к бессолевой диете без фанатизма. Лучше посоветоваться с диетологом. 7-10 дней без соли не принесут вреда организму, но пусть об этом вам скажет врач. Можно иногда устраивать бессолевые дни.

Как это выглядит

Бессолевая дета для беременных – это в первую очередь ограничение в питании полуфабрикатами, колбасами, соусами, майонезами, консервами. Даже в сладких консервах, например, ананасах, персиках, яблоках, может быть соль.

Жажда при беременности на ранних сроках

Сыры и морепродукты тоже стоит кушать реже.

Только блюда домашнего приготовления без досаливания. Кушать нужно не менее 5 раз в день. Помимо этого надо пить достаточно (сколько хочется) воды. Для беременных это в среднем 4-5 стаканов. Плюс в питании должны присутствовать жидкие блюда – супы, кисели, компоты, фреши.

Если целью бессолевой диеты является избавление от отеков, то перед ее началом необходимо устроить разгрузочный день. Это дополнительно очистит организм и ускорит эффект диеты.

Альтернативой бессолевой диеты является малосолевая, когда блюда готовятся без соли, а досаливается еда только в тарелке, если хочется немного улучшить вкус. Психологи, кстати, рекомендуют «соленым душам» начинать именно с малосолевой диеты. Она дает возможность и организму, и психике привыкнуть к тому, что пища может не содержать соли.

Чтобы бессолевая еда не выглядела пресной и унылой, вместо соли используют лимонный сок, измельченный чеснок, тмин, укроп, сельдерей, пряности, лук.

Бессолевая диета для беременных — пример одного дня

Завтрак

рисовая каша на молоке, диетические хлебцы, компот.

Второй завтрак

измельченные курага, чернослив и грецкие орехи с йогуртом.

Обед

грибной суп, отварная куриная грудка, овощной салат, какао.

Полдник

творог, кисель.

Ужин

отварная рыба, яйцо, чай.

Второй ужин

кефир, домашнее постное печенье

Подводя итог, отметим, что к бессолевой диете даже диетологи относятся очень серьезно. Если здоровье в порядке, питание беременной мамы организовано грамотно, то бессолевая диета не нужна, разве что на денек-другой.

Ксения Чужа

© Fammeo.ru Все права защищены.

Читайте также:

Кефирная диета: варианты разгрузочных дней
Диета для бедер
Разгрузочные дни против целлюлита
Питание в борьбе с целлюлитом
Продукты для похудения