Закаливание ребенка Комаровский

05.03.2019 0 Автор admin

Закаливание по Комаровскому: личный опыт

Мои подруги, такие же молодые мамочки как я, часто меня просят рассказать, как мы закаливаем наших детей. Скажу сразу – ни я, ни мой муж не являемся врачами и к медицине прямого отношения не имеем. Просто когда мы ждали появления нашей старшей дочки, нам очень хотелось как следует подготовиться, постараться сделать так, чтобы у нее не только была красивая кроватка, коляска, одежда, но и хорошее здоровье. Мы изучали информацию по закаливанию и познакомились с методикой доктора Комаровского.

В этой статье я обобщу главные моменты этой методики и вкратце опишу, как мы применили и применяем ее к нашим детям.

В книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Евгений Олегович рекомендует вести закаливание в трех направлениях:
1) активное купание в прохладной воде;
2) температурный режим;
3) легкая, функциональная одежда.

Купание в прохладной воде

Рекомендации Комаровского: температура воды при купании ребенка +28 градусов.

Как делали мы: Начинали купать детей при 37 градусах, и постепенно снижали до 31 градуса. Ниже мы решили не опускать, руководствуясь опять же рекомендацией доктора — смотреть на реакцию ребенка и делать как нравится всем. В такой прохладной воде дети прекрасно себя чувствуют, активно плавают (когда маленькие) и активно играют (когда подросли).

Когда появляется возможность, мы всей семьей ходим в бассейн, где вода тоже не самая теплая.

Температурный режим

Рекомендации Комаровского: оптимальная температура воздуха в помещении, где находится ребенок, 18-19 градусов. Кроме того, воздух должен быть достаточно влажный – 50-70%. Рекомендуется использовать
увлажнитель воздуха.

Как делали мы: с рождения дети находились в комнате, где температура была +18 градусов. Специально для этого приобрели комнатный термометр, а друзья подарили увлажнитель воздуха. Открывали окна (осенью) и проветривали (зимой). Поначалу было, конечно, очень непривычно – мерзли все! Но постепенно привыкли, сняли теплую одежду, ребенок стал ходить голышом.

Кроме того, на дневной сон ребенок отправлялся на балкон – в любую погоду, дождь, снег ветер, мороз -20 (балкон не застеклен). Тут польза сразу для двоих. Ребенку – свежий воздух и здоровый сон. Маме – свободное время на выполнение домашних дел.

Результаты: в помещении с прохладным, влажным воздухом ребенок проявляет большую двигательную активность, на балконе лучше спит (также как и на улице).

Одежда

Рекомендации Комаровского: минимум одежды, одежда из натуральных тканей, функциональность (чтобы не стесняла движения). Главное, чтобы ребенок не потел — от этого и простуды.

Как делаем мы: осенью и зимой дети одеты в легкую одежду. Если ветер, то хорошая ветровка – от ветра; под ней хлопковая кофта. Если мороз, то под курткой хлопковая кофта и шерстяной свитер, связанный заботливыми руками мамы. Обувь, шапка и варежки – теплые. В детском саду воспитатели уже привыкли, что ребенок одет «холоднее всех». Но этот же самый ребенок болеет крайне редко!

В заключении хочу заметить, что по убеждению доктора Комаровского, а теперь и по убеждению нашему, все эти манипуляции и мероприятия на самом деле не являются чем-то необычным, экстремальным и т.п.

Закаливание ребенка

Все эти методы – это всего лишь создание нормальных, адекватных условий для укрепления иммунитета, для того, чтобы организм ребенка развивался правильно, и чтобы ребенок рос здоровым.

Автор: Елена Starry Бородина. Специально для сайта Пузяка.ру

Автор совета: Спасибо за внимание! — Admin 25.02.2014 , 15:04

1

Обливание холодной водой, все плюсы и минусы.
 Подскажите как грамотно обливаться по утрам в домашних условиях?

Зоя Дервишева 23.11.2009 19:53

Взять ведро холодной воды выйти на улицу стать босиком на землю сделать три глубоких дыхания и вылить на голову одеть халат и домой лучше не вытераться

Ида Муравьёва Старожилова 23.11.2009 21:48

Здравствуйте! Я долгое время обливалаь мне было легче голове даже в морозы а дочка бегала по снегу у неё была астма сейчас нет астмы даже с учёта сняли
Когда обливаешься надо говорить дай бог здоровья всем плохое уходи навсегда

Михаил Пфэ 24.11.2009 06:50

"Взять ведро холодной воды выйти на улицу стать босиком" — и некоторым можно сразу помереть.
Много лет назад я тоже такое пробовала — после каждого обливания я заболевала так, что требовалось несколько недель для выздоровления.
Пока не пришла к Аюрведе (медицинской части Йоги) и не поняла — что все мы разные, и то что одному хорошо, другому — просто противопоказано.
Те, кто обливается на морозе и моржует — это люди Питта -типа (Огня) по классификации Аюрведы — им хорошо и они широко распостраняют свой опыт.
Но существуют еще несколько типов, которые чувствуют себя хорошо только в тепле и им закаливание противопоказано.

Незнаю, как насчет улицы… А в квартире в ванной можно?

Лазарева 24.11.2009 09:00

Когда мой сын был маленький, моя мама его обливала. Вставал в ванну на деревянную подставку и говорил: Водичка, водичка, дай мне здоровья, а мама выливала на него, начинала лить с затылка, ведро холодной воды.После этого он голенький бегал по квартире до тех пор пока не высохнет. Сама я никогда не обливалась и от одной только мысли теряю сознание. Летом, на даче, когда очень жарко могу облиться, но не холодной, а комнатной. Видимо, как Лина сказала, не мое это.

Смирнова 24.11.2009 10:08

согласна с Линой, обливание не для всех, но если очень хочется, то можно начать так, как это делают в детских садах, где закаливают детей, сначала они в прохладной воде моют ручки, потом личико, потом ножки, начиная со ступней и так по тихонечку целый год, потом малыши переходят в следующую группу, температуру воды понижают постепенно, с каким интервалом не знаю, знаю только, что в подготовительной группе, перед школой, детки зимой берут ведерки, выходят на снег босиком и обливаются:-O

ирина уди 24.11.2009 10:46

Я пробовала обливаться холодной водой. Начала с комнатной температуры, постепенно снижая .Организм чувствует себя — не передать словами. Всем советую!Думаю снова начать и уже никогда не бросать.

галина кмус 24.11.2009 10:51

все,кто ездил в колюпаново в источники или в другие места.знают,как это действут.

Тамара Супку 27.11.2009 17:29

Я обливалась года два холодной водой, потом заболела гриппом и прекратила, жалею.Чувствовала себя очень хорощо.

Но начинала не сразу, а постепенно, в ванной на деревянной подставке.

Доктор Комаровский о закаливании детей

сначала несколько дней обливала ступни, потом постепенно пднималась выше, а вот с головой обливаться уже выходила на улицу, в любую погоду, дождь, ветер, метель, а самый класс- когда мороз градусов 20. "Непередаваемые очучения ", как говорил Петросян.И обязательно просила Господа послать мне здоровье.На это надо очень настроиться, а заставлять себя — можно не достичь никаких результатов.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 — 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Форум помощи больным людям — инвалидам, онко и ВИЧ больным.

Закаливание по Комаровскому

Можно ли заболеть во время закаливания?

Давно замечено, что все люди, а особенно дети, с разным успехом переносят холод. Кто-то легко ходит во время морозов с расстегнутой курткой, а кто-то заболевает, выйдя осенью из дома без шарфа.

Закаливание новорождённых

При этом все системы закаливания так или иначе используют в свое й «работе» закаливание холодом. Так как же правильно его использовать?

Учтите, что есть такие дети и их родители, которые блеют вовсе не из-за того, что у них плохие нервы, обострился приступ лени или они ипохондрики. Есть такие дети, которые заболевают от малейшего контакта с холодом. Объясняется это просто – при переохлаждении какого-либо участка кровеносные сосуды в слизистой носа и носоглотки расширяются, начинается воспаление. За этим просто расширением сосудов и небольшим воспалением следует привычная схема действия организма – поднять температуру, уложить в постель. При закаливании таких детей надо понимать эту особенность организма и ни в коем случае не приступать к агрессивному закаливанию сразу, « с понедельника».

Однако даже если ваш ребенок не обладает хоть какой-то морозоустойчивостью и не имеет навыка переносить холодовые нагрузки, не все потеряно. Простудные заболевания возникают далеко не у всех. Есть немало морозоустойчивых людей, которые менее подвержены простудам и безболезненно переносят резкие колебания температуры. При проведении исследования феномена закаливания оказалось также, что степень чувствительности к холоду зависит не только от врожденных особенностей организма, но обусловливается и условиями жизни, и, прежде всего климатическими особенностями. Для того, что бы организм мог закалиться и не болеть, необходимо готовить его в проживанию в конкретных климатических условиях. Понятно, что в тропиках гораздо важнее уметь переносить жару и влажность, чем мороз и ветер. Но вернемся к основному вопросу: почему же болеют дети, когда их начинаешь закалять?

Дело в том, что использование холода как закаливающей процедуры может привести к изменению температурного режима ребенка (впрочем, взрослого человека тоже). Постоянство температуры тела (наши драгоценные 36,6 – температура тела, при котором наилучшим образом работают все системы организма, все ферменты и гормоны) возможно лишь в том случае, если количество образующегося тепла равно количеству тепла, отдаваемого телом в окружающую среду. То есть постоянство температуры тела обеспечивается сочетанием двух взаимосвязанных процессов – теплопродукции (что производит само тело) и теплоотдачи (что тело «отдает» в окружающую среду). Если приход тепла равен его расходу, то температура тела сохраняется на постоянном уровне. Если же теплопродукция преобладает над теплоотдачей, температура тела повышается. Отсюда так опасны перегревания и «переукутывания» младенцев и вообще детей. При этом резкое понижение температуры для неподготовленного (незакаленного организма) ведет к повышению температуры и возникновению «простуды». В обратной же ситуации перебор с закаливанием может привести и к понижению температуры тела, а значит, к стрессу, а, значит и к реакции на стресс с- лечь в кровать и переболеть, лишь бы отвязались. То есть становится понятным, что пределы терморегуляции детей и взрослых не бесконечны, а нарушения теплового равновесия организма, как правило, причиняют существенный вред здоровью. Чрезмерное охлаждение, например, ведет к ослаблению организма, снижению его устойчивости, уменьшению сопротивляемости болезнетворным микробам. Какой выход? Выход очень простой – соблюдать все правила закаливания, не торопиться и слушать своего ребенка.

Закаливание по Комаровскому: личный опыт

Закаливание детей

Еще лет двадцать назад оздоровительные идеи закаливания распространялись лишь в узких кругах и реализовывались только самыми смелыми родителями вопреки увещеваниям бабушек и дедушек. Однако во времена скоротечного информационного бума закаливание собственного ребенка стало уделом даже тех родителей, которые сами себя считают изнеженными «мерзляками» и «мерзлячками».

Эту статью прочитали 5056 раз.

Автор: Юлия Гойко

        По своей сути закаливание является подготовкой организма к тому, чтобы противостоять неблагоприятным воздействиям окружающего мира – таким, как низкие температуры, сквозняки и т.д. У закаленных людей резко снижается заболеваемость, поскольку на факторы, определяющие заболевания незакаленных людей, их организм просто перестает реагировать. Когда незакаленный человек попадает в холодную среду, сосуды его носоглотки сужаются, кровоток ухудшается, и эти условия являются благоприятными для проникновения находящегося в организме вируса в клетку. Сосуды же закаленного человека, привыкшего к воздействию низкой температуры, воздуха, сквозняка и т.д., не реагируют на эти факторы сужением, вернее, после сужения происходит резкое расширение, а при нормальном кровотоке вирус в клетку проникнуть не может – так устроено природой.

        Почему закаливание детей полезно – это понятно практически всем. Но вот с чего начать закаливание, каким образом закаливать ребенка и что делать, если все же после процедур закаливания малыш заболел – эти вопросы остаются для многих довольно внушительным препятствием к началу закаливания.

        Отметим, что закаливание детей можно проводить с момента их появления дома, то есть после домашних родов или выписки из роддома – увы, редко в каком роддоме есть условия для закаливания детей. Если у вас хватит смелости, для активации иммунной системы можно провести однократную процедуру «стресса для организма» — в течение первых десяти дней после рождения ребенка один раз с головой окунают в холодную воду с температурой 10 градусов. Вместо этого можно облить ребенка из ведра водой такой же температуры – но помните, что проводить такое обливание нужно ОДНОКРАТНО, то есть провели – и все, больше не повторять! До тех пор, пока ребенок не будет готов к подобным обливаниям – а наступит это через несколько лет!

        Для закаливания детей используются как водные воздействия, так и воздействия воздуха. Вода оказывает на организм более сильное закаливающее влияние – так, действие воды с температурой в 26 градусов по своему эффекту равно воздействию воздуха с температурой в 5 градусов. Если вы решили приступить к закаливанию ребенка, старайтесь придерживаться регулярности закаливающих процедур: без постоянного воздействия на организм тренировки иммунной системы не произойдет.

Как начинать закаливание новорожденного малыша. Правила и способы закаливания

Кроме того, необходимо соблюдать принцип постепенного, не резкого повышения интенсивности воздействия. Эффект закаливания детей будет отсутствовать и в том случае, если вы остановитесь на определенной температуры воды или воздуха, и в том случае, если вы резко опустите температуру на несколько градусов, и в том случае, если закаливающие процедуры вы будете проводить реже 10 раз в месяц.

        Установить первую температурную нагрузку на ребенка – это, наверное, самая сложная задача в закаливании. Слабая нагрузка будет неэффективной, чрезмерно сильная же окажется стрессовой, а стресс подавляет иммунитет – что противоречит самой идее закаливания, то есть усилению иммунитета. Кстати говоря, в закаливающих процедурах наиболее сильно нуждаются дети, находящиеся на искусственном вскармливании – ведь они не получают иммунные тела, которые обычно передаются с молоком матери.

        Как правило, закаливание детей воздухом проводят увеличением частоты пребывания на воздухе, частым проветриванием помещения, а в теплые дни ребенок гуляет голышом – конечно, лучше это делать не в пыльном городе, а на дачном участке, на пляже в вечернее время или в лесопарковой зоне.

        Закаливание детей с помощью воды начинают с привычной для ребенка, комфортной температуры, добавляя в конце ежедневного купания или обливания теплым душем обливание ножек более прохладной водой, каждые три дня понижая температуру на один градус. Постепенное снижение температуры сопровождается постепенным повышением уровня обливаемого тела: например, водой с температурой 35 градусов вы обливаете ступни, на следующий день – ножки от коленок до ступней, на следующий день – ножки от бедра, на следующий день поливаете все туловище и обливаете ступни водой температуры 34 градуса и т.д. Если же вы решили приступить к закаливанию ребенка сразу после рождения, методика может быть несколько иной. Искупав грудничка в комфортной для него температуре около 37 градусов, окатите его водой температуры примерно 26-27 градусов из кувшина по следующей схеме: держа ребенка на ладони спинкой кверху, облейте его пяточки, а потом лейте прохладную воду по позвоночнику до головки. Не вытирая, промокните тело малыша, закутайте в простую и байковую пеленки и сразу дайте грудь. Одевать в обычную одежду можно через 10-15 минут. При такой методике так же на один градус температура снижается каждые три дня и постепенно доводится до температуры воды в кране.

        Существует и еще одна методика водного закаливания. Несколько раз в день обмывайте теплой водой ягодицы и ноги малыша так, чтобы они стали теплыми. А затем быстро обмойте их холодной водой из-под крана и, не вытирая, заверните в теплые пеленки. Помните, что эффект закаливания проявляется лишь в том случае, когда холодной водой обливают теплого ребенка. Если вы привели ребенка с зимней прогулки, он может оказаться замерзшим, и холодная вода окажется для его организма недостаточным стимулирующим фактором, потому что часть ее энергии потратится на согревание кожных покровов.

        Не бойтесь приступать к закаливанию, если вашему ребенку больше двух или, положим, пяти лет – закаливание эффективно в любом возрасте. Для начала закаливания старших детей – кстати, не забывайте и о себе! – хорошо годится контрастный душ. Вместе с ребенком встаньте под теплую воду и хорошо прогрейтесь. Разогрейте ребенку сначала ступни, спину, ладони. А потом очень быстро облейте ступни, ладони и воротниковую зону холодной водой, включив сразу же после нее снова теплую или горячую. Повторите не менее трех раз, окончив холодным обливанием. Постепенно доводите до семи смен температуры. Как и в случае с малышами, более взрослого ребенка не нужно одевать сразу после душа, а сначала нужно закутать в полотенце, не вытирая.

        Поскольку контрастные обливания, применяемые для закаливания детей, – процедура возбуждающая, то делать ее лучше утром или днем, после возвращения из садика или школы, но не перед ном! Ребенку должно нравится то, что вы делаете, поэтому не настаивайте, если он боится – стрессовая ситуация уничтожит весь эффект закаливания. Проводите закаливания контрастным душем в форме игры. Если вам позволяет помещение, поставьте в комнате 3-4 таза друг напротив друга, в одном ряду – холодная вода, в другом – горячая. Пусть ребенок выполняет игровое задание, залезая поочередно в таз то с горячей, то с холодной водой. Можно также обливать холодной водой ступни и ладошки ребенка, который душу предпочитает плескание в наполненной теплой водой ванне. Изменяйте эту процедуру, увеличивая количество холодных обливаний и площадь обливаемого тела.

        Не прерывайте контрастные процедуры во время болезни! Только если у ребенка высокая температура от инфекционного заболевания, приостановите закаливание и вернитесь к нему через две недели после выздоровления, дав иммунитету справиться с вирусом.

        Поскольку обливания ледяной водой, моржевание и купание в холодной ванной является для организма ребенка стрессовой ситуацией, закаливание детей «моржеванием» проводить не нужно! И стрессовая ситуация, и длительное воздействие холодной воды не усиливает, а угнетает иммунитет, и это нельзя не принимать во внимание.

        А вообще, закаливание детей можно не только в ванной, но и используя любые возможности для этого – купание в водоемах, прогулки в лес, походы на рыбалку и т.д. Чем интенсивнее будет общение ребенка с природой, тем спокойнее он будет себя чувствовать и тем крепче будет его здоровье.