Усталый или уставший?

06.09.2018 0 Автор admin

Усталый — значение слова в толковых словарях

Значение слова Усталый в словаре Ожегова

УСТАЛЫЙ, -ая, -ое; -ал.

Как правильно усталый или уставший, в чем разница?

1. Испытывающий слабость, упадок сил после продолжительной работы, движения. У. путник. Усталые кони. 2. Обнаруживающий, выражающийусталость. У. голос. У. вид. Усталые глаза.

Значение слова Усталый в словаре Д.Н. Ушакова

УСТА́ЛЫЙ, усталая, усталое.
1. Ослабевший от работы, от какой-нибудь продолжительной деятельности, испытывающий слабость, утомление. «(Рыбак) в хижину ввел усталого гостя.» Жуковский. «Здесь видел я царя, усталого от гневных дум и казней.» Пушкин. «Уныние в душе моей усталой.» Некрасов. «Устало (нареч.) шагал по тихим улицам.» М.Горький.
2. Выражающий утомление, усталость. «Он садился… и замирал в усталой позе.» М.Горький. Усталый вид. Усталый голос.

Значение слова Усталый в словаре Синонимов

бессильный; взмыленный, переутомленный, разбитый, помятый, вымотанный, мятый, потрепанный, потертый, измученный, потасканный, в мыле, без задних ног, изнуренный, истомленный, изнеможенный, умученный, запаренный, замотанный, утомленный, прихорканный, изнеможденный, заморенный, маринованный, заезженный, как выжатый лимон, выжатый

Значение слова Усталый в словаре Синонимов 2

прилутомленный, истомленный, изнеможенный

Значение слова Усталый в словаре Синонимы 4

взмыленный, заезженный, запаренный, измученный, изнеможденный, изнеможенный, изнуренный, истомленный, мятый, переутомленный, помятый, потасканный, потертый, потрепанный, разбитый, утомленный

Значение слова Усталый в словаре Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализня

уста́лый,
уста́лая,
уста́лое,
уста́лые,
уста́лого,
уста́лой,
уста́лого,
уста́лых,
уста́лому,
уста́лой,
уста́лому,
уста́лым,
уста́лый,
уста́лую,
уста́лое,
уста́лые,
уста́лого,
уста́лую,
уста́лое,
уста́лых,
уста́лым,
уста́лой,
уста́лою,
уста́лым,
уста́лыми,
уста́лом,
уста́лой,
уста́лом,
уста́лых,
уста́л,
уста́ла,
уста́ло,
уста́лы,
уста́лее,
поуста́лее,
уста́лей,
поуста́лей

Обычно пройти тест на усталость хотят те, кто уже чувствует, что силы практически покинули. Возможно, четкого понимания о причине переутомления нет, но подробно узнать о его корне и что с этим делать, нужно. Важно понять по какой причине организм так переутомился, а для того, чтобы это сделать полезно пройти специальный психологический тест на усталость.

Возможно, синдром хронической усталости (СХУ) происходит от другого более серьезного скрытого заболевания. Может, переутомление пришло вследствие неправильного формирования мышления, или в последнее время в жизни было много стрессовых ситуаций. Может оказаться также, что причина моральной усталости кроется в постоянном физическом напряжении или же наоборот его отсутствии.

Почему пришла усталость: тест для определения причины

Причины наступления усталости (human-med.info)

Предстоящий тест поможет выяснить внутренние закономерности и понять, что происходит в жизни неправильно. Надо прочесть указанные вопросы, а затем честно выбрать самый подходящий, и отражающий текущее состояние ответ.

Когда усталость максимально выражена?

  1. A. С утра.
  2. B. В полдень.
  3. C. Ближе к вечеру.
  4. D. Вечером.

Утверждение, которое наиболее точно описывает закономерности между бодрствованием и сном.

  1. A.

    Какая разница у слов и ? Я немного не понимаю.

    С утра появляется чувство усталости, а к обеду хочется прилечь.

  2. B. Сложно уснуть, но пробуждение происходит рано утрам.
  3. C. Много дел, высыпаться некогда.
  4. D. Сон хороший, утро бодрое, энергии хватает.

Какое утверждение наиболее точное, относительно питания?

  1. A. Питаться приходится нерегулярно в течение дня.
  2. B. Завтрак пропускается, но присутствует обед и ужин.
  3. C. Питание полноценное — три раза в день, при этом обед и ужин плотные.
  4. D. Питание регулярное, несколько раз в сутки.

Какая еда наиболее предпочтительна?

  1. A. В фаворитах жирная, соленая и сладкая пища.
  2. B. Привычны в рационе каши и макаронные изделия.
  3. C. Больше расположенность к блюдам сытного типа.
  4. D. Питание налажено, присутствует больше растительная еда, а порции умерены.

Какова подверженность стрессам?

  1. A. Постоянное напряжение, переживания и тревожность.
  2. B. Присутствуют переживания по поводу обязательств и обычных житейских проблем.
  3. C. Спокойствие всегда, исключение – неприятные ситуации, которые вызывают переживание.
  4. D. Присутствует самообладание, но случается, что стрессовая ситуация периодически поглощает полностью.

Насколько хорошо, происходит самостоятельное управление своими эмоциями?

  1. A. Обычно управляю эмоции.
  2. B. Бывает, их контролировать получается отлично, но иногда они берут верх.
  3. C. Часто приходит ощущение подавленности.
  4. D. Ежедневно, вне зависимости от эмоционального фона выделяется время для расслабления.

Насколько часто в жизни присутствуют физические нагрузки?

  1. A. Крайне редко.
  2. B. Образ жизни сидячий, но каждый день выполняется прогулка.
  3. C. Физическая нагрузка ежедневно отбирает много сил.
  4. D. Регулярные умеренные физические нагрузки, что придает только больше энергии и сил.

Чем занято свободное время обычно?

  1. A. Его практически нет.
  2. B. Свободное время тратится на расслабление и успокоение.
  3. C. Расслабиться практически не удается, в голове все даже свободное время лишние мысли.
  4. D. Свободные часы тратятся на хобби, родных и друзей.

Самый предпочтительный напиток, который чаще всего употребляется?

  1. A. Это обычно кофе, в крайнем случае, крепкий чай.
  2. B. Газированные напитки.
  3. C. Особой разницы того, что пить нет, а вообще, предпочтительно выпить с друзьями.
  4. D. Чистая вода или соки.

Как бы хотелось продолжать жить, или в какую сторону изменить её?

  1. A. Жить без частых стрессов.
  2. B. Перестать переживать о нехватке сил.
  3. C. Хочется лучше управлять своей жизнью.
  4. D. Стать бы лидером и душой компании.

Ответы к тесту

Результаты прохождения теста на определение усталости (dartenum.ru)

  1. Больше ответов А. Состояние действительно сильного перенапряжения, требуется срочная разгрузка и отдых.
  2. Преобладают ответы В или С. Большинство людей именно с такими ответами. К обеду энергия на исходе. Вечером желательно хорошо отдыхать, иначе пойдет эффект накопления усталости.
  3. Больше ответов D. Уровень усталости в норме. Легкая усталость в конце дня является нормой, но выходные требуется посвящать отдыху.

Обычный человек скажет, что он устал от всего, а вот врачи назовут это явление эмоциональным выгоранием.

Проверка слова: усталый

Симптом сегодня популярный, а виноваты в нем не столько болезни, сколько особенности нашего времени. Как вернуть себя и радость жизни, стоит поговорить отдельно.

Что такое эмоциональное выгорание, или почему мы сгораем

Просто все смешалось, но не в доме, а в нашей голове. Наши прапрадеды знали, что завтра им предстоит еще один рабочий день и они будут вспахивать поле, у наши родителей было светлое будущее и они жили мечтой построить коммунизм. Тогда можно было прийти после университета на свою первую работу по распределению и там проработать до самой пенсии.

Сегодняшняя жизнь – это калейдоскоп или безумная карусель. Смена работ, ситуаций, эмоций. Следующий день может отличаться от предыдущего. И это утомляет, как и жуткий информационный бум: тысячи гигабайт интернета, телевидение, рекламы на улице…

И наконец, есть непонятно кем навязанные стандарты того, как мы должны жить. Далеко не каждый может и хочет так жить, но так же хочется быть не хуже других, доказывая непонятно кому, что можешь позволить себе такую же машину, как у всех, отпуск в дальней экзотической стране и в роскошной гостинице, брендовые ботинки-хит сезона. Человек еще не настолько совершенен, чтобы отказаться от потребления, но сегодня именно потребление и информация взяла власть над людьми. И наконец, мы просто не успеваем за нынешним ходом времени. У нас от природы другой темпоритм. Но что делать, если устал от всего и нет даже сил понять столь высокие материи?

Просто бежать

Не на Мальдивы на весь отпуск в дорогой гостинице, а туда, куда зовет душа. Не ждите отпуска, достаточно потепления и прогретой земли.

Собираем рюкзак и катим автостопом в ближайшей интересный уголок региона.Поднимаемся на гору, сидим на камушке и пьем вино, закусывая яблокам. Думая ни о чём.
Можно в заповедник или к чистым родникам. Переночуйте в самом дешевом хостеле, напроситесь и переночуйте в частном секторе на огороде в палатке, поспите в кибитке дальнобойщика, научитесь готовить кашу на консервной банке с сухим спиртом. Поскитайтесь пару дней, это стоит копейки. Это меняет взгляды на жизнь и перезагружает разум. Помогает понять, ради чего живешь. Понять и почувствовать такие вещи, до которых нельзя дойти в четырех стенах в окружении города.

Такие поездки выворачивают голову и выбивают из неё все лишнее. Мы становимся самим собой. Мы прощаемся с собой прежним и можем быть кем угодно. Свободным и счастливым. С пустой головой, но зато перезагруженными.

Если такой вариант вам не по душе, есть походы выходного дня. Здесь есть четко расписанный график плюс физнагрузка. Тоже стоит недорого. Хороши тем, что можно перезагружаться ненадолго хоть каждую неделю. Кстати, в такие можно ходить и всей семьей.

Бросайте вызовы себе

Здесь не пойдет речь о банальной постановке целей и прочих вещей, которые нам наверняка рассказывали родители и при этом навязывали собственные цели.

Подумайте, чему бы хотели научиться, что бы хотели преодолеть в себе. Попытайтесь выудить из себя все свои страхи, даже самые потаенные, и избавиться от них. Стойте на высоте, засуньте руку в террариум с пауками, наладьте контакт с большой собакой. Вы поймете, что опасности во всем этом куда меньше, чем вам думалось. Если вы боитесь, что кто-то прочитает ваши глупые мысли, поделитесь ими со случайным знакомым.

Можете бросить вызов себе и освоить то, что давно хотелось. Это может быть игра на гитаре, азы живописи или стойка на руках. Это даст вам понять, что вы чего-то стоите.

Настоящее общение

Настоящее и теплое общение всегда подзаряжает и дает немного сил. Ищите старых друзей и восстанавливайте связи, ищите новых друзей и нее бойтесь нового опыта. Устраивайте посиделки не за компьютером, а дома за столом, придумывайте собственные вечеринки или ходите на вечеринки в кафе или клубах, например, на вечера быстрых свиданий, вечера творчества. Устройте фестиваль швединга в вашем городе. Это всегда знакомства и всегда находит отклик в сердцах таких же как вы, не знающих, что делать, если устал от всего.

Организуйте свой труд и свою жизнь

В первую очередь, не стоит на себя взваливать сразу много всего. Вы лучше знаете, каков ваш запас энергии, поэтому, если ее мало, лучше давать себе отдых, а не начинать активность только из-за того, что так надо. Это нормально, что ваш запас энергии мал. Просто отслеживайте свое самочувствие и учитесь управлять тем количеством энергии, которое вам дано.

Кроме того, важно еще и расставить приоритеты. Если вы не совсем понимаете, что для вас главное, то усталость и выгорание будет даже при большом запасе энергии от природы. Не распыляйтесь на ненужные вам мелочи. Пусть будут в вашей повседневной жизни несколько главных дел, которые вы будете выполнять хорошо. Вы все равно не сможете быть идеальным и хорошим для всех, а значит, из-за этого не стоит убиваться и отнимать у себя такую нужную энергию. В противном случае, вы будете уставшими всегда, а количество дел не будет уменьшаться.

Что еще можно сделать, когда вы выгорели?

Решить все проблемы, которые накопились. Делайте это верно и медленно.

Отправиться в деревню к бабушке. Или тете. Хорошо, если у вас есть место, откуда пошел весь ваш род. Здесь можно не только перезагрузиться, но и почерпнуть новых силенок для дальнейшей жизни.

Принять те решения, которые вы принимать долго боялись.

Чтобы не быть усталым, достаточно не напрягаться по тем поводам, которые вашего напряжения не достойны, а также время от времени перезагружать ваш бесценный мозг.

Смотрите также:

Что делать, если надоело жить?
Как вернуть интерес к жизни? 11 советов

Почему вы так устаёте всё время?

Если вы страдаете и у вас ощущение постоянной усталости, это признак того, что нарушается нормальная система вашего организма.

Если вы уже пробовали получать больше сна, уменьшать стресс и изменять свой образ жизни, но при этом по-прежнему неустанно уставали — усталость заслуживает серьезного отношения.

Ощущение постоянной усталости имеет тенденцию нарастать, как снежный ком, постепенно увеличиваясь в размерах, пока вы не почувствуете себя хомяком, застрявшим в колесе — истощённым и теряющим обороты, но остановиться не получается.

Последствия постоянной усталости — это больше, чем просто быть уставшим.

К сожалению, люди часто игнорируют причины повышения их усталости, пока они не повлекут за собой другие симптомы.

Вы можете не снять лёгкие симптомы усталости, впервые заметив их. Вместо этого, сделайте первый шаг и выясните причины вашей усталости.

Каковы наиболее распространенные причины, вызывающие ощущение постоянной усталости?

Усталость часто связана с базовой проблемой в эндокринной системе. Более того, один эндокринный дисбаланс может затронуть другой — активизируется симптом гормонального дисбаланса.

Могут быть и другие возможные причины, способствующие усталости, а, в том числе: хронические воспаления, пищевая аллергия и химическая чувствительность или другие факторы.

Ощущение постоянной усталости может быть также результатом комбинации нескольких из этих факторов. Работа с функциональной медициной может помочь вам добраться до корня вашей усталости.

Когда ощущение постоянной усталости берёт верх: опыт одной женщины.

Марина, 33 года, как-то умудряется идти в ногу с её бешеным ритмом жизни.

Она всегда занята, она работает в качестве офис-менеджера, координирует деятельности двух её малолетних сыновей, и ходит на тренировку.

Но в последнее время, кажется, она не может заснуть ночью и просыпается, строчит списки. А в течение дня, у неё проблемы с фокусировкой.

Что вызывает усталость Марины?

Когда женщина, которая всегда на ходу, страдает от усталости, необходимо посмотреть на базовый дисбаланс надпочечников.

Дисбаланс надпочечников вызывается постоянным, долгосрочным стрессом — даже “хорошим” стрессом, таким как физические упражнения или другие приятных занятия.

Высокий уровень кортизола также напрямую влияют на вашу способность засыпать. Как правило, уровень кортизола является высоким утром и затем снижается, когда приближается время сна.

Для женщин с усталостью, эта кривая часто противоположна. Высокие уровни кортизола в ночное время означают, что ваш циркадный ритм наперекосяк.

Некоторые женщины с надпочечниковым дисбалансом чувствуют себя опустошенными в течение дня, но могут получить «второе дыхание» в ночное время, или они спят беспробудно в течение нескольких часов только, чтобы проснуться в 3:00, из-за постоянной гонки.

Что могла сделать Марина?

Если вы не можете избавиться от стресса, можно попробовать уменьшить его последствия, думая о том, как изменить подход к повторяющимся стрессовым ситуациям.

Можно предложить Марине урезать её тренировки, а также взглянуть на то, когда и что она ест. Обе эти меры необходимы для поддержки здоровой функции надпочечников.

Каков ваш опыт с усталостью?

Усталость — это способ защиты вашего тела, требующий поддержки. Есть много подлинных вариантов для выбора, начиная с наименее инвазивных естественных подходов, которые могут эффективно устранить симптомы и восстановить баланс вашего тела.

Ощущение постоянной усталости — лёгкое, умеренное или тяжёлое: может быть решено полностью для большинства людей, и вы можете быть одним из них.

Теперь, просто представьте, что вы будете делать со всей этой энергией! Ведь перед вами открываются такие огромные возможности и новые достижения, когда ощущение постоянной усталости уходит.

К тому времени, побочными эффектами усталости могут стать постоянные симптомы, такие как:

1. Чувство измученности (умственной и физической).

Поиск ответа

Усталость даже после сна.

3. Неспособность оправиться от болезни.

4. Головные боли.

5. Боли в суставах.

6. Депрессия.

7. Плохая кратковременная память, спутанность сознания, раздражительность.

8. Пристрастия в еде (особенно к сладкому/углеводам). Вы получаете “второе дыхание” после 6:00 вечера, что мешает позже заснуть.

9. Усталость после стресса.

Исследования подчеркнули, что мощные упражнения влияют на ваши надпочечники, которые по тревоге высвобождают кортизол в ответ.

Это постоянство приводит в результате к усталости и другим симптомам, включая тревожность, потерю волос и увеличение веса.