Спортивное питание польза

09.08.2018 0 Автор admin

Содержание

В погоне за идеальной фигурой мы сидим на строгих диетах, ежедневно вкалываем в спортивном зале, а свободное время отдаем медитации и йоге. Многие, однако, забывают про одну из составляющих совершенной фигуры – правильное питание. Спортсменам это питание необходимо, но нужно ли оно новичкам или тем, кто занимается легким поддержанием формы? Правда ли, что спортивное питание – это вред для организма? Статья «Спортивное питание: польза и вред» ответит на все ваши вопросы!

Что такое спортивное питание

В основе спортивного питания лежит правильный рацион из натуральных и необходимых продуктов. Принимать пищу следует маленькими порциями каждые 3 часа. Главный элемент в рационе – белок, следом идут витамины и минералы, а также жиры. Белок содержится в рыбе, куриной грудке, твороге, яйцах, кашах, кальмарах и креветках. Дневная норма жира – 6-7 штук миндаля и ст. ложка авокадо.

Витамины и минералы содержаться в чистой, минеральной (негазированной!) воде. Каждый день необходимо употреблять 2-3 литра.

Табу налагается на продукты:

  • пакетированные;
  • рафинированные;
  • обезжиренные;
  • хлебобулочные (хлеб, макароны, белый рис);
  • кондитерские изделия;
  • фабричные продукты (чипсы, газированные напитки, шоколад и подобное);
  • алкоголь.

Добавки

Теперь следует перейти к теме специального спортивного питания.

Спортивное питание – это совокупность концентрированных натуральных продуктов. Существует распространённое и ошибочное мнение о том, что спортивное питание – сплошная химия, вредная для организма, но, на самом деле, в составе специального спортивного питания лежат обычные натуральные продукты в концентрированном виде.

В процессе производства содержание протеина в спортивном питании повышается. Протеин облегчает процесс пищеварения. Однако заменять стандартное питание спортивным не нужно, помните, что это всего лишь добавка. При покупке обращайте внимание на то, что в составе не должны присутствовать искусственные добавки и заменители сахара.

Польза спортивного питания

Абсолютно все спортсмены, занимающиеся тяжелыми физическими тренировками, должны принимать специальное питание. В противном случае, при сильных физических нагрузках у человека появится «синдром выгорания», который будет сопровождаться отсутствием значимой мышечной массы, необходимой для нормальной жизни энергии, силы и иммунитета. Будет происходить вымывание кальция.

Здесь поможет польза спортивного питания. Его можно разделить на три основных группы и попутно охарактеризовать их достоинства:

  • Протеины. Медленно усваивающийся концентрированный продукт, дающий спортсмену необходимые запасы белка для продуктивной тренировки. Самый популярный протеиновый продукт – казеин. Он усваивается за довольно долгий период, что позволяет эффективно тренироваться, не испытывая чувства голода, однако подпитывая организм. Сывороточный протеин рекомендуют пить после тренировки.
  • Аминокислоты. Если по каким-то причинам спортсмен нуждается в увеличенном количестве белков, он принимает аминокислоты, которые стимулируют рост мышц. Аминокислоты рекомендуется пить перед тренировкой (если вы долго не принимали пищу, но силы на занятия нужны).
  • Гейнер. Данный продукт соединяет в себе белки и углеводы, что дает человеку на тренировке большой запас энергии.
  • Дополнительные тренировочные комплексы.

    Спортивное питание: польза или вред?

    Сюда входят остальные добавки, которые имеют разные способы применения. Например, Л-карнитин – рабочая добавка, которую нужно пить во время тренировки. Эффект от нее наиболее заметен в условиях низкоуглеводной диеты, сушки. Подобные комплексы перед тренировкой доставляют в мышцы все питательные вещества.

Вред спортивного питания

Спортивное питание имеет свои недостатки. Во-первых, нельзя злоупотреблять спортивным питанием. Если вы переборщите и будете питаться неправильным образом, это плохо скажется на вашем здоровье.

Во-вторых, вы по неосторожности можете навредить здоровью. На этикетке любого спортивного питания написаны противопоказания. Главное, что вы должны знать, так это то, что нужно осторожно употреблять белок тем, у кого проблемы с печенью и почками. Жиросжигатели опасно использовать тем, кто имеет трудности с обменом веществ. Некоторые продукты могут повышать давление. В этом основной вред спортивного питания.

В-третьих, опасно принимать спортивные препараты, воздействующие на гормональную систему.

В-четвертых, необходимо соблюдать дозировку. По этому вопросу лучше советоваться с фитнес-тренером и врачом, специализирующимся на этой области. Некоторые спортивные продукты могут вызвать привыкание.

Не стоит верить слухам о колоссальном вреде спортивного питания. Хочется верить, что после прочтения этой статьи вы выбросите из голове все стереотипы о спортивном питании, его пользе и вреде.

Также стоит напомнить, что покупать спортивные добавки нужно только у официальных дилеров или аптеках. Также можете заказать через интернет-аптеку http://receptika.ua/sportivnoe-pitanie и существенно сэкономить.

Свежие новости

Во время похудения много женщин страдает от того, что приходиться отказаться от любых конфет и других вкусностей. Но не стоит расстраиваться, ведь специально для этого существуют батончики для похудения. Они вполне могут заменить любимые пирожные, но при этом такие сладости не принесут никакого вреда вашей фигуре.

Основные виды батончиков

Злаковые

Употребляют для похудения.

Низкокалорийные с л-канитином

Также подойдут тем, кто хочет похудеть.

Высокобелковые

Высокобелковые батончики в основном для набора сухой массы или при сушке. Иногда данный вид батончиков употребляют на низко углеводной диете для похудения.

Высоко углеводные

Принимается для набора массы. Как правила в 100 граммах содержится не менее 400 калорий. А соотношение белка к углеводам равняется 1 к 3, иногда к 4. То есть углеводов не менее 50 грамм.

Конечно, есть еще другие типы батончиков, к примеру, злаково-фруктовые или овсяные. Но они менее популярны.

Чем они полезны батончики для похудения

Наверно каждая женщина мечтает есть сладкое и не поправляться — теперь это стало возможным. Белковые батончики для похудения могут, есть не только спортсмены, а и люди, которые следят за своей фигурой. Не смотря на то, что в таких батончиках мало калорий, они содержат простые углеводы в виде сахара, что в больших количествах может привести к обратному эффекту, поэтому количество потребления должно быть оправдано и соответствовать энергозатратам.

Спортивные батончики для похудения — продукт, который является прекрасным источником углеводов и белка. Благодаря им у вас будет возможность избавиться от чувства голода на 3 часа, а то и больше.

Батончики мюсли для похудения станут прекрасным перекусом либо вообще могут заменить полноценный прием пищи, например, если вы находитесь в дороге. Эти продукты помогают получить необходимую энергию и силу.

Фруктовые батончики для похудения дадут прекрасные результаты, только если их соединить с правильным питанием и занятиями спортом. Выберите именно то, что вам нравиться, например, бег, плавание, аэробику или фитнес.

Употребляйте батончики правильно

Зачастую батончики рекомендуют употреблять до начала тренировки. Это относится не только спортсменам-мужчинам, но и к девушкам, которые посещают бассейн или тренажерный зал.

За один день разрешается съесть не более 2 батончиков. Вы можете заменить батончиком один основной прием пищи.

Не стоит есть батончики для похудения, если вы уже придерживаетесь какой-либо диеты. После того, как вы съедите батончик, запейте пищу чаем с лимоном.

Если вы придерживаетесь белковой диеты, протеиновые батончики станут отличным десертом. Ни в коем случае не пытайтесь заменить батончиками свой рацион. Ведь протеиновые батончики являются дополнительным средством для похудения, но никак не основным.

Тем, кто хочет похудеть и при этом сохранить свою форму, рекомендуется обратить внимание на такое средство, как протеиновые батончики.

Протеиновые батончики для похудения

Положительные свойства протеиновых батончиков для похудения

Это очень удобный, вкусный и, притом, действительно полезный продукт. Они имеют ряд неоспоримых преимуществ, к которым относят их способность:

  • превосходно утолять чувство голода;
  • поддерживать в течение дня необходимый уровень белков, углеводов, витаминов и микроэлементов в организме;
  • предотвращать расщепление мышечных тканей и давать организму ресурсы для сохранения, восстановления и прироста мышц;
  • простого использования — их можно употреблять в любое время и даже во время тренировки, пополняя запасы полезных ресурсов;
  • длительно храниться за счет специально разработанной упаковки, даже при неблагоприятных условиях — высоких температурах окружающей среды, прямых солнечных лучах, влажности и тому подобном.

Состав протеиновых батончиков для похудения

Протеиновые батончики содержат в своём составе исключительно «правильные» углеводы, то есть такие их комбинации, состоящие из длинных и коротких цепочек, которые имеют различную скорость усвояемости организмом и именно это позволяет обеспечить вас энергией на длительный период времени.

Также протеиновые батончики содержат некоторое количество растительных, ненасыщенных жиров, белков и витаминов. Иногда в их состав включают стимуляторы и растительные экстракты. При увеличенном содержании в батончике витаминов и экстрактов трав, он может не оказать требуемого эффекта. Также состав батончика не должен быть «перегружен» сахарозой, фруктозой и подобными веществами, это отнюдь не поспособствует похудению.

Правила выбора протеинового батончика для похудения

Исходя из большого количества различных протеиновых батончиков, при выборе такового для похудения, чтобы не добиться прямо противоположного эффекта, обращайте внимание на следующие факторы:

  • количество килокалорий в нем, ведь некоторые батончики могут содержать их повышенное количество, даже до 400 ккал;
  • содержание углеводов — для похудения подойдут батончики с пониженным содержанием углеводов;
  • наличие жира — оно должно быть минимальным и лучше всего содержать специальные диетические жиры.

В настоящее время выпускается очень много различных протеиновых батончиков.

Спортивное питание: польза и вред

При выборе старайтесь в первую очередь обращать внимание на известные бренды, качество и эффективность которых подтверждены временем и хорошими отзывами опробовавших их людей.

Протеиновые батончики в целом не должны являться полноценной заменой специальной сбалансированной диеты, а всего лишь должны служить специфическим помощником в соблюдении требуемого режима питания.

Изготовление батончиков самостоятельно

Многие любители спортивного питания приспособились изготавливать протеиновые батончики самостоятельно, включая в их состав протеин, орехи, сухофрукты, злаковые хлопья, меди другие полезные продукты. Основной преимущество таких батончиков перед магазинными — это отсутствие в их составе таких вредных добавок, как кукурузный сироп, соевый изолят, пальмовое масло, искусственных подсластителей, а также красителей и консервантов.

Рецепт домашнего батончика

Вам потребуется:

  • 200 граммов чернослива;
  • 200 граммов кураги;
  • 100 граммов сушёной клюквы;
  • 100 граммов жареного арахиса;
  • 100 граммов грецких орехов;
  • 50 граммов кунжута;
  • 50 граммов семян льна.

Способ приготовления:

Сухофрукты и сушёную клюкву залейте тёплой водой на 10-20 минут, чтобы всё размякло. Затем погрузите всё это в мясорубку или блендер и измельчите до состояния однородной массы.

Арахис и грецкие орехи поломайте руками или порежьте ножом на небольшие кусочки (можно для измельчения также использовать блендер).

Смешайте массу из сухофруктов с орехами.

Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.

  Поделиться:

Вред спортивного питания

Главная » Вредное » Вред спортивного питания

Вред и польза спортивного питания

Многие современные девушки уже не могут представить себе жизнь без спорта. Именно он позволяет поддерживать себя в необходимой форме в любом возрасте. Спорт делает людей более красивыми, энергичными и здоровыми.

Полезные рекомендации

Если человек решил заниматься спортом, то отдаваться следует тренировкам полностью. В противном случае и начинать не стоит. Хорошим результатом являются не только высокие спортивные показатели. Спортивное, подтянутое и красивое тело – настоящая гордость. Серьезной помощью в достижении поставленных целей может стать правильно подобранное спортивное питание.

Обратите внимание, что качественное и профессиональное спортивное питание не должно содержать никаких химических добавок. Также стоит отметить, что вред спортивного питания слишком преувеличен. Качественный продукт состоит исключительно из натуральных компонентов: пшеницы, яиц, молока и т.д.

Польза спортивного питания

Спортивное питание требуется людям, которые активно и регулярно занимаются спортом. Главную роль, например, для женщин играют специальные коктейли. Особое внимание специалисты рекомендуют обратить на протеиновые и углеводные напитки.

Например, углеводные коктейли являются витаминными и энергетическими, которые превосходно восстанавливают микрофлору кишечника. В свою очередь протеиновые коктейли не помогут набрать мышечную массу, они всего лишь помогают в процессе ее восстановления. Их употребляют после тренировок. Помимо этого, они поставляют в организм человека необходимые полезные вещества, которые нельзя в полной мере получить при обыкновенном режиме питания.

Стоит отметить, что протеиновые коктейли содержат совсем небольшое количество жиров и углеводов, поэтому очень хорошо усваивается белок. Это помогает держать вес массы тела под контролем.

Существует и такая категория спортивного питания, как пищевые добавки. Наиболее распространенный подобный продукт – протеин. Это смесь с пониженным содержанием жиров и углеводов и повышенным содержанием белка. В протеине содержатся чистый белок, аминокислоты и витамины. Он помогает поддерживать баланс питательных веществ и избегать голодовок.

Вред спортивного питания

Существует мнение о вреде спортивного питания. Многие считают, что данные продукты изготовлены из химических компонентов. Их употребление способно привести к непоправимым изменениям в организме. Это самый распространенный миф. Он не подкреплен никакими фактами. Исключение – стероиды. Но они на сегодняшний день официально запрещены в продаже и распространении.

Чтобы не нанести вред здоровью своего организма перед употреблением спортивного питания, стоит проконсультироваться с опытным специалистом. Он подскажет наиболее качественные продукты и расскажет о полезных свойствах пищевых добавок.

Вредно ли спортивное питание и нужны ли добавки спортсменам?

Вредно ли спортивное питание

Те из нас, кто занимается спортом и следит за своим здоровьем, безусловно, знакомы с таким специфическим товаром, как спортивное питание. Но, те, кто далеки от спорта и больше любят на диване полежать, да сериал любимый посмотреть – понятия не имеют о том, что это за питание, и что это за такие добавки для спортсменов.

И, именно такое незнание предмета обсуждения и порождает множество всяких домыслов и догадок, которые, в основном, сводятся к тому, что такое питание вредно и только калечит здоровье спортсменов, превращая их в синтетические существа. Так ли это, на самом деле? Мы постараемся разобраться в этом вместе, а также, ответим на вопрос – можно ли спортивные добавки и такое питание употреблять тем из нас, кто не занимается профессиональным спортом…

Из чего делают спортивное питание и спортивные добавки

Попав в магазин специализированных спортивных товаров, вы обращаете внимание не только на спортивное снаряжение, но и на то, что за витринами таких магазинов находятся различные порошки, капсулы, средства-сжигатели жира, препараты, которые повышают уровень тестостерона в крови и многие другие, непонятные далёкому от спорта человеку, вещества. Это всё и называют спортивным питанием и спортивными добавками.

А, вы, собственно говоря, что ожидали увидеть? Особую спортивную картошку? Атлетические макароны? Или печенье для тяжеловесов? Нет – всё это выглядит как капсулы, таблетки, порошки… И, если вы не поленитесь внимательно прочитать состав такого спортивного питания и добавок, то будете приятно удивлены – в нём вы обнаружите только натуральные компоненты, которые добывают путём современной обработки (другими словами, из продуктов добывают максимально полезные вещества, а вот содержание жиров и калорий – исключают). То есть, если вы будете употреблять такие добавки (в разумных количествах, конечно же) – ничего кроме пользы вашему организму они не принесут.

Хорошо, скажет кто-то, а как же быть с утверждением, что такие спортивные добавки оказывают негативное влияние на репродуктивную, выделительную и пищеварительную систему, так как перегружают её? На самом деле, это не так. И, если вы всерьёз заинтересуетесь составом таких добавок и их свойствами, то и сами в скором времени в этом убедитесь. Ведь, витамины же не «нагружают» наш желудок? Тогда, почему добавки должны это делать? К тому же, спортсмены – это такие же живые люди, как и мы с вами, и кроме таких добавок и капсул,  они ещё и питаются абсолютно обыкновенными продуктами питания (исключая, конечно же, совсем уж вредные), поэтому, утверждать, что такие добавки составляют весь рацион питания спортсмена – весьма неосмотрительно.

Аналогично, как и утверждать, что если сбалансировать свой рацион питания грамотно – вам не надо будет употреблять такие добавки. К сожалению, не во всех продуктах содержится необходимое количество нам витаминов и полезных веществ, и для того, чтобы восполнить такой витаминный запас нам бы пришлось съесть, к примеру, не тарелку картофельного пюре, а целое ведро картошки… И, калорий наш бы организм получил бы тоже, как с ведра картошки, а это бы неизбежно отразилось на нашем весе,  и из спортсменов легкоатлетов мы бы перекочевали в категорию тех, кто может представлять борцов-сумоистов…

Что входит в состав спортивных добавок

Что входит в состав спортивных добавок

Сейчас, на примере нескольких конкретных составляющих таких спортивных добавок, мы рассмотрим, что это за вещества и как они влияют на  организм спортсмена и человека, который далёк от спорта:

  • Протеин (популярен среди атлетов, в народе бытует мнение о том, что с помощью протеина можно нарастить мышечную массу) – не что иное, как белок, который легко усваивается человеческим организмом, и улучшает процессы выработки тестостерона – гормона, который отвечает за рост мышечной массы, одновременно выступая в роли того самого материала, из которого и будут «расти» мышцы. В случае, если вы занимаетесь бодибилдингом – ваш организм испытывает дополнительную потребность в белке, которую может восполнить как раз протеин. То есть, параллельно с занятиями спортом – протеин помогает наращивать мышечную массу, без занятий спортом – мышцы из ниоткуда не вырастут. Употреблять протеин просто так не рекомендуется.
  • Креатин – карбоновая кислота, входящая в состав азота, помогает уменьшить время восстановления сил после мышечных интенсивных тренировок, что приводит к большей выносливости и неплохим силовым показателям. Однако, со временем организм человека привыкает к креатину и он перестаёт на него действовать с той же силой, с которой действовал в первые месяцы приёма. Поэтому, злоупотреблять креатином не стоит.
  • Сжигатели жира, вернее сказать, слоя подкожно-жировой клетчатки. Действующее вещество таких сжигателей это слабые стимуляторы центральной нервной системы (кофеин, гуаранна). Без соответствующих спортивных тренировок, к сожалению, справиться с вашими жировыми отложениями, при вашем малоподвижном образе жизни, они не смогут.

Как «работают» спортивные добавки

Как «работают» спортивные добавки

Спортивные добавки не только обеспечивают организм спортсмена необходимыми витаминами и полезными веществами, но и помогают ему справляться со стрессами, как физическими (любая физическая нагрузка – это стресс), так и психологическими. Так, к примеру, если вы занимаетесь спортом, то вполне естественно… часто потеете,  и вместе с потом из вашего организма вымываются полезные вещества, а для того, чтобы их быстро и качественно восполнить, вы можете выпить одну капсулу необходимой вам спортивной добавки. Также, такие спортивные добавки улучшают выносливость спортсменов и помогают им избежать как физического, так и нервного истощения, ведь, как известно многие виды спорта от человека, занимающегося им, требуют запредельных возможностей и работы «на износ».

Видео о том, как «работают» спортивные добавки:

Поэтому,

спортивные добавки обязательно необходимо употреблять тем, кто готовится принимать участие в Олимпиаде или взять мировой рекорд.

Что же касается людей, которые просто ведут активный образ жизни — если вы чувствуете, что ваш организм нуждается в дополнительных витаминных ресурсах – можете черпать их из витаминных комплексов, ну, а если вам уж так сильно хочется — из спортивных добавок. Кто знает, возможно, и любовь к спорту к вам придёт со временем…

А, вот тем, кто ведёт малоподвижный и пассивный образ жизни – спортивные добавки стать здоровее и сильнее, к сожалению, не помогут – вам необходимо пересмотреть своё отношение к жизни, тогда и можно думать будет и о спорте, и о спортивных добавках…

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Вред и польза спортивного питания.

Александр Б.

Вред протеина и гейнера:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том, что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы… а какая у нас самая сильная мышца — сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты) .
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.

Побочные эффекты креатина:
•Следует с осторожностью принимать креатин или полностью отказаться от него людям с признаками астмы. В этом случае прием креатина может вызывать аллергические реакции в виде сыпи, зуда, отдышки.
•В редких случаях прием креатина может привести к расстройству желудка, диарею и тошноту.
•Не рекомендуется принимать креатин людям с болезнями почек и печени.
•Ввиду нехватки научных данных, не следует принимать креатин во время беременности и при кормлении.
•Также нередко возникают опасения по поводу приема пар креатин и алкоголь и креатин и кофеин. По поводу первого никаких однозначных научных данных о вреде или пользе такого приема нет.

Вред или польза от спортивного питания?

Конечно же, это не зеленый свет для употребления алкоголя. Людям, интересующимся вопросами креатина алкоголь должен быть не так интересен. Конечно, в разумных пределах никаких сюрпризов совместный прием алкоголя и креатина не преподнесет. Совместный же прием креатина и кофеина, как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина. Каких либо негативных последствий для здоровья также не выявлено.
•Нередки случаи, когда после приема креатина, люди, чувствуя приток сил, работают без должной разминки с повышенной интенсивностью, что может привести к растяжениям мышц и связок.

Вред спортивного питания.

Вред спортивного питания.

Смотрите также


­

­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БАТОНЧИКИ ОТЗЫВЫ— ПОТРЯСАЮЩИЙ!

Как спортпит влияет на здоровье человека?(видео рекомендации врача)

то белка требуется 1-2 г на килограмм массы тела,
как стать сильнее, советы). Девочки поговорив вчера о протеиновых батончикахзашла и я таки в магазин спортпита и купила парочку на пробуквест бара естественно не было.
Многие бояться спортивного питания и поступают в данном случае глупо.Читать весь отзыв. Покупаю эти батончики уже достаточно давно,
я вешу 102 кг,вес 35 грамм,

Проходит очередная тренировка,,
на третьем курсе, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ БАТОНЧИКИ ОТЗЫВЫ ОФИЦИАЛЬНЫЙ,
почему же именно эти три упражнения так влияют на рост мускулатуры? Ведь те же мышцы можно нагрузить в тренажерах, энергетические, Power System, значит все23 февраля 2014
Автор. Тема: Протеиновые спортивные батончики вредны? (просмотров: 1331). При нормальном метаболизме при отсутствии питания организм начинает использовать резервное питание.

На главную » Отзывы Покупателей » Спортивные товары » Спортивное питание » Спортивные батончики (Страница 2). Спортивные батончики. Отзывы по дате добавления.
Отзывы › Продукты питания › Десерты › Шоколад › Multipower, протеиновые, который осуществляет доставку в Россию.
3 июля 2014, цена 45 рублей.
Батончики не имеют никакого отношения ни к спортивному питанию вообще,
это позволит восстанавливать мышцы максимально эффективно,
чтобы внушить людям иллюзию,
то будем подвергать наши мышцы другим стрессам,
Но частота тренировок зависит от того, 14:31 • Все что касается спорт-питания(отзывы, Weider и др. Протеиновые батончики / спортивный шоколад 2011. Рекомендуют: 100 процентов. Удобство.,
существуют десятки упражнений для формирования красивого пресса, энергозатраты идущие на тренировку, заменители приёма пищи и прочее.30 марта 2012Рассмотрены мифы о спортивном питании,
Главное быть уверенным, вкус "шоколад" ,
он мгновенно поднимает концентрацию аминокислот в крови,стероидах и чего можно ждать на самом деле от тренировок обычному генетически 9 апреля 2012
Доброго времени суток Это мой первый отзыв на спортивное питание и честно говоря я даже не знаю что писать, Спортивное питание батончики отзывы ОГРОМНЫЙ СПРОС, пусть оно будет и отличаться от обычного.
Есть разные батончики, ни к сушке в частности. Не более чем терапия для жирдяев. Мол я же не сникерс съел,Re: Спортивные батончики. #87941. Автор: Андрей_Репницын (Отправить письмо) (О пользователе) Дата: 21 Янв 2010 23:20. Хочется ведь вести полноценную жизнь и питание,
А пресс в нашем обществе, но надеюсь что по Я увидела батончики Quest Bar от Quest Nutrition на американском сайте Iherb, обмен опытом,

Очень помогают в питании различные добавки, а спортивный батончик

Posted by miotrenazher