Слабость после стресса

Здравствуйте, уважаемые врачи!
Решила спросить вашего совета, так как сомневаюсь в своих диагнозах, а точнее и диагноза то толком нету.
Вот моя мрачная история.
Мне 24 года, болею уже почти 4 года.
Началось все так.
В феврале 2001 года я забеременела, при беременности очень нервничала,переживала, был выкидыш на 9 нед.
Во время беременности у меня появилась
температура 37-37,2 и осталась по сей день. Летом
того же года после сильного стресса внезапно появилась сильная слабость, не головокружение, а как будто я куда то проваливаюсь внутрь себя и я как будто отстранена от окружающего мира, это произошло моментально.
Состояние было такое: как пьяная просыпалась и
усталость была такая, что пока доходила до ванны умыться то сразу же ложилась в постель, так как сил никаких просто не было. Обратилась в институт нейрохирургии. МРТ головы, исследование глазного дна- без отклонений. Диагноз ВСД,астено-невротический синдром. Я перестала ходить в институт с сентября по декабрь, валялась дома и плакала от безысходности, ходила к бабкам и т.д. Потом поздней осенью мне это надоело и я начала жить прежней жизнью, т.е я себя пересиливала начала двигаться и мне стало легче, все вроде прошло.

В следующем году после отдыха на море и жары мне опять стало очень плохо. Причем я заметила, что начиналось это так же с ощущения усталости в глазах, их жжения или ощущения сухости в них. Слабость такая настала в теле, тяжело двигать ногами и руками. Ноги стали как будто налитыми свинцом, руки тоже. Когда разгибаю в локте она как-то двигается ритмичными движениями как после сильной нагрузки. В мышцах начались подергивания. Ноги были тяжелыми и трудно было ходить, пролйду немного и слабость в них вроде бы накапливается и сдвинуться не могу с места.Я опять обратилась к невропатологу, сделала мрт шейного отдела — все нормально, головы мне сказали не делать. Ничего не нашли, опять диагноз астено-невротический синдром. Правда, сначала предполагали что миопатия, ведь я жаловалась на слабость в руках и ногах, делала электромиогафию. Все в норме, кроме "при тестировании нервно-мышечной передачи умеренные отклонения показателей +5%, +6%"
Заключение — энцефаломиелопатия, как последствие перенесенной нейроинфекции, но ничего такого у меня не
было. Но врачи это "прицепили" к токсоплазмозу, который они увидели у меня в
карточке. (Токсоплазмоз у меня находили, но G и в малых количествах, после чего я пила антибиотики. Это было в 2001 году, перед началом всего вышеописанного.) Потом меня лечили витаминами, ноотропилом, церебрализином и т.п. Легче мне не
становилось. Потом я пошла к другому врачу тот сказал, что у меня тоже
энцефаломиелопатия и что это не органическое поражение, а функциональное, что это какой то сдвиг в работе нервной системы и
лечил всякими транквилиз.средствами, адреноблокирующими. Эффект получился нулевой. Я обратилась еще к одному невропатологу, он сам ничего сказать не мог кроме ВСД. Другой профессор сказал, что у меня поражение пирамидной системы, угнетен брюшной рефлекс, и что странные какие то симптомы у меня и не характерные для моего возраста. После чего сказал провести интенсивную сосудистую
терапию. Мне капали кавинтон, кололи витамины, цинаризин, церебрализин, ноотропил, актовегин и еще что-то. Рекомендовал он мне ванны и массаж.

НЕЛОВКОСТЬ, СЛАБОСТЬ В РУКАХ И НОГАХ ПОСЛЕ СТРЕССА

Я пошла в районную поликлинику, говорю вот мои обследования, пропишите мне физиопроцедуры. Врач меня посмотрела, улыбнулась и…выписала направление в стационар психоневрологической больницы с диагнозом
ипохондрический синдром! Короче я после этого решила к
врачам не ходить, скованность в теле так и осталась, сильная усталость отлюбой физической нагрузки, делать ничего не могу, устаю, температура осталась субфебрильной, а когда 36,6 то мне еще хуже, сильная слабость. Вот в этом году после проблем на работе и после стресса мне что-то стало совсем плохо, опять сильно начало сковывать ноги, когда иду, апотом надо сесть, то это трудно сделать. А
иногда сижу и боюсь встать, как будто неуверенность, какая то в ногах, боюсь что упаду. Не переношу душные помещения и жару, сразу становится хуже, тело как
каменное становится, ноги то слабеют то
напрягаются и позвоночник напрягается, но все симптомы не постоянны, то одно то другое, кроме усталости которая со мною всегда…Головных болей нет. Еще и глаз начал один хуже видеть вдаль. Летом 2004 года были боли сильные в глазах, ощущение их
сухости, трудно было двигать ими и тошнота при этом повысилось давление 140/100, у меня обычно было 110/70. Опять пошла к невропатологу, окулисту. На глазном дне спазм артерий сетчатки.
Все время читаю о рассеянном склерозе ведь все вроде бы у меня есть: и поражение пирамидной системы, вестибулярные расстройства, волнообразность течения (в 21 год, потом в 22 теперь в 24) и
молодой возраст. В этом году лежала в больнице-диагноз ставят ВСД(но я недумаю что тут проблема в ВСД, ВСД у меня с детства было всегда руки-ноги мокрые, то холодные, бывало по ночам просыпалась от панических приступов, всегда была эмоционально лабильной и т.д.), Дисциркуляторная энцефалопатия 1-2 ст. с выраженным церебрастеническим синдромом(может ли она быть в моем возрасте без наличия инсультов и гипертензии?), полиневропатия конечностей.
Выписалась, лучше не стало, начались покалывания в ногах на подошвах и покалывания на лице и кончике языка, ощущение прокладки под ступней на одной ноге, онемение 4-5 пальцев рук(сначала были покалывания, а потом кончики пальцев стали как будто отмороженными с внутренней стороны, когда провожу по ткани это чувствуется, при чем эти покалывания где-то два раза в месяц повторяются), потом были ощущения стянутости на лице.
Вот 2 месяца назад началось ощущение жжения в ноге от бедра и до колена, а начиналось с ощущения онемения.Это же парастезии?
Врачи видят во мне ипохондрика, но я же не могу придумать эти онемения? Не могу описать полностью неврологический статус-карточка в поликлинике. Но точно знаю брюшные рефлексы отсутствуют, сухожильные высокие, d больше s.
Я стараюсь держаться, а вижу у себя лишь рассеянный склероз.
Хочу ребенка, но пока не знаю диагноза, боюсь беременеть. Но и понимаю что лучше вряд ли станет, но не хочу больше по врачам ходить, боюсь таки поставят этот диагноз…Поэтому "держу голову в песке". Да и чем больше обследуюсь, тем хуже себя чувствую 🙁
Я конечно понимаю что из этой моей писанины трудно собрать диагноз не видя меня, но все же надеюсь на какие-то коментарии.
Спасибо.

Врач меня посмотрела, улыбнулась и…выписала направление в стационар психоневрологической больницы с диагнозом
ипохондрический синдром! Короче я после этого решила к
врачам не ходить

А вот это зря — очень возможно что врач была права, а Вы упускаете шанс на излечение. Очень многие физические расстройства маскируют расстройства психические. Это может объяснить и периодичность и стрессогенность (впоследствие стресса) представленных Вами симптомов.
Как минимум 80% представленных Вами симптомов и стиль их изложения прекрасно вписываются в понятие соматоформного расстройства с ипохондрическим синдромом — не зря Вы получили такое напрвление. Это не исключает органическую патологию, но по моему опыту это маловероятно после стольких обращений к врачам специалистам и полученных диагнозов вроде энцефаломиелопатии (Вы больны сахарным диабетом?) Вам очень помогла бы терапия антидепрессантами и, вероятно, нейролептиками в совмещении с регулярной психотерапией.

Очень была бы рада, если бы ничего серьезного не было. Но мне кажется, что все таки мои нарушения органические. Ведь я не страдаю депрессиями, всегда веселая не смотря на то, что сил никаких нет, держу себя в руках. Хотя наверное все больные так считают…

Уважаемая JUL!
Депрессия штука сложная, есть даже улыбающаяся депрессия.
А к советам коллег прислушайтесь.
Необязательно психиатр, желательно психотерапевт, для начала.
Хочу заметить, что в Киеве мощная психиатрическая школа.

Тем то и сложна маскированная депрессия — сами по себе депрессивные симптомы уходят на второй план, а на первом плане — физические растройства. Больной считает, что его физическое состояние и является причиной плохого душевного состояния и отнюдь не охотно признает обратное. Но, как правило, лечение антидепрессантами снимает и соматические симптомы и психические, что подтверждает психическую подоплеку состояния больного. Кроме депрессий есть и другие расстройства, выражающиеся в первую очередь в телесной сфере — например, конверсионные синдромы. Определить точный диагноз можно только очно, я не ставлю Вам определенный диагноз. Поэтому посетите психиатра, установите диагноз, начните лечение — Вам ведь все равно нечего терять, кроме Ваших страхов и плохого самочувствия!

Спасибо всем за ответы! Со следующей недели схожу к психотерапевту, терять то действительно нечего. Еще бы знать к кому пойти. Может посоветуете кого-то в Киеве?
Хочу сказать, что я обращалась однажды к психоневрологу-он сказал это не мое, мол у вас температура повышенная идите к терапевту, головокружения — ищите причины, а с психикой все ок.:(
Если можно, прошу высказаться и неврологов по моим симптомам.
Спасибо.

Если можно, прошу высказаться и неврологов по моим симптомам.
Спасибо.

Высказываюсь 🙂 .
Уважаемая JUL.
У вас много "органических" симптомов, однко диагностика заболеваний строится на интерпритации СИНДРОМОВ — т.е. комплекса СИМПТОМОВ.
Так вот, в Вашем случае симптомы не укладываются ни в одно органическое неврологическое заболевание.
+ Вам провели все неодбходимые исследования: "МРТ головы, исследование глазного дна- без отклонений", "сделала мрт шейного отдела", "делала электромиогафию. Все в норме, кроме "при тестировании нервно-мышечной передачи умеренные отклонения показателей +5%, +6%"

У РС есть чёткие диагностические критерии (посмотрите другие топики по теме), в которые Вы не укладыветсь. Отсутсвие брюшных рефлексов не означает наличя заболевания. Вы сделали все инструментальные исследования, исключающие этот диагноз (ну разве что ЗВП на шахматный паттерн остались :rolleyes: ) К тому же РС не является противопоказанием к беременности.

Так что, смело обращайтесь за психологической помощью.
Желательно попасть к психиатру со вторым психологическим образованием. Вряд ли просто психолог сможет Вам помочь.

Здравствуйте

Увидел Ваш пост в топике VSH.
Хотел бы узнать, как продвигается Ваше лечение и как Ваше самочувствие на сегодня.

Каждый человек время от времени чувствует себя усталым. Но если это происходит постоянно — нужно срочно принять меры. Какие? Узнайте, прочитав нашу статью.

Грамотно расставляйте приоритеты и планируйте своё время

На работе вы пишете бесконечные списки дел, на которые не хватит и месяца, а вы планируете всё успеть за неделю. Не обманывайте себя — со всем этим нельзя справиться столь быстро. Не стройте невыполнимых планов — лучше грамотно расставляйте приоритеты и распределяйте своё время. Старайтесь выполнять все важные задания тогда, когда ваша производительность наиболее высока (вы сами знаете, какое это время суток). С утра лучше расправиться с достаточно обыденными делами — разобрать почту, навести порядок в документах и т.

Слабость после стресса

п. Главное — всегда знайте, на что уходит ваше время.

Не бойтесь говорить «нет»

Многие люди не любят отказывать по разным причинам: боятся испортить отношения с другими, не хотят показаться невежливыми и т. д. Именно поэтому они взваливают на свои плечи множество чужих дел. Итог — постоянное чувство усталости. Мы ни в коем случае не призываем вас перестать помогать коллегам и друзьям. Но убедитесь, что вас действительно просят помочь, а не садятся вам на шею.

Тренируйте свою выносливость

Ни у кого нет сверхъестественных способностей. Люди, которые без проблем просыпаются в пять утра или могут без труда пробежать марафон — тренируют свою силу воли и выносливость, а также постепенно приучают себя к новым нагрузкам. Поступайте также — не старайтесь успеть всё сразу, постепенно увеличивайте количество задач. Так ваш организм станет адаптироваться к нагрузкам, а вы не будете постоянно чувствовать усталость. Большое количество дел перестанет быть стрессом и станет обыденностью.

Техника Pomodoro

Воспользуйтесь одной из техник управления временем. Их достаточно много, одной из самых знаменитых является техника Pomodoro:

1. Выберите задачу.
2. Установите таймер на 25 минут (25 минут считаются одним «помидором»).
3. Посвятите это время задаче — не отвлекайтесь.
4. После 25 минут работы сделайте перерыв (на 5 мин.).
5. Повторяйте пункты 2, 3 и 4 до тех пор, пока не завершите задачу. После четырёх «помидоров» (100 минут) рекомендуется устроить более продолжительный отдых — на 20-25 минут.

Следуя этой технике, вы будете достаточно отдыхать, а чувство усталости не будет вас беспокоить.

Не забывайте об отдыхе и физических упражнениях

Небольшая пробежка поможет вам не только отдохнуть от умственных нагрузок, но и привести свои мысли в порядок. Также не забывайте об отдыхе. Проведите вечер за чтением любимой книги, отправьтесь на пикник, сходите на массаж. Иногда, чтобы вернуться в нормальное состояние, нужно просто немного побыть в тишине и покое — выключите телефон, забудьте на некоторое время о делах и просто расслабьтесь.

Проконсультируйтесь со специалистом

Иногда усталость достигает своего апогея — тогда с ней уже не справиться только лишь правильным режимом дня, регулярным отдыхом и грамотным планированием дел. Необходимо проконсультироваться со специалистом, который назначит вам соответствующие лекарственные препараты. К примеру, это может быть «Милдронат® капсулы 250мг» — он помогает организму восстановить работоспособность при умственных и физических перегрузках, а также оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему.

Нельзя успеть всё. Но при правильном подходе — можно успеть многое. 

Стресс – постоянный спутник современного человека. Даже самая стрессоустойчивая личность может почувствовать это состояние. Сильный эмоциональный всплеск, неприятности на работе, болезнь – все это удар для нервной системы и, как следствие, стресс.

Если избежать стрессового состояния не получилось, то очень важно знать, как правильно восстановиться после стресса, на что следует обратить свое внимание в первую очередь, как вернуть «спокойствие» нервной системе, побороть боли в сердце и дискомфорт в желудке.

Рекомендации

Единых постулатов, как вести себя в постстрессовый период не существует. Все зависит от интенсивности пережитого потрясения, от нервной системы человека и других особенностей организма. У одних сильно болит сердце, у других нарушается сон, третьи стремительно теряют вес и умудряются затем набрать его на 5 кило больше.

В общем, если сгруппировать все рекомендации, то восстановление нервной системы можно выполнить благодаря:

• Повышенной физической активности;
• Правильному питанию;
• Отдыху и релаксации.

Физкультура

Не зря утверждают, что спорт – это жизнь. Но в данном случае не имеются в виду профессиональные занятия спортом, бешеные тренировки в фитнес клубе или кросс на 10 км. Такие сильные нагрузки не помогают успокоиться, а лишь усиливают давление на сердце. Для начала следует совершать пешие прогулки на свежем воздухе ежедневно в течение часа. Также стоит выполнять несложную зарядку по утрам. Свежий воздух, в данном случае, хорошо действует на общее состояние организма, восстанавливает подорванную психику. Прогулки способствуют восстановлению нервной системы, позволяют привести мысли в порядок.

В качестве дополнительной нагрузки можно перестать пользоваться лифтом или выходить из него на 3-4 этажа раньше, чем нужно. Физическая активность поможет сбросить или не набрать лишний вес, активизирует обменные процессы в организме. Но тут важно не переусердствовать, если после перенесенного стресса общее состояние наблюдается общая слабость, болит сердце и голова – достаточно начать с 15-ти минутной прогулки недалеко от дома.

Отлично успокоиться нервам поможет плавание. 2-3 посещения бассейна в неделю укрепят организм. Во-первых, плаванье отлично синхронизирует работу мышц, что позволяет поднять их тонус, укрепить нервную систему, снять остатки напряжения, сбросить вес, натренировать сердце и всю кровеносную систему.

Отличным вариантом после сильного стресса будет выезд на природу. Поход в горы, в лес или на речку способствует расслаблению, успокоению, отвлечению, поможет набрать положительную энергию природы. В моменты единения с природой происходит восстановление надорванной нервной системы благодаря «активной медитации». Это такой вид медитации, когда успокоение и восстановление жизненных сил происходит в движении, в состоянии полного сознания.

Питание

Здоровое и правильное питание – аксиома для любого человека. В улучшении состояния в постстрессовый период питание играет одну из ключевых ролей. Дело в том, что в момент стрессовых переживаний человек стремительно теряет вес. Нервное истощение, потеря аппетита, расстройство желудка – все это негативно сказывается на организме, человек «тает» на глазах. Иногда, конечно, бывает, что в момент сильного эмоционального напряжения аппетит резко возрастает, диетологи говорят о «заедании стресса». Но такое встречается реже, чаще всего вес падает, а процесс «заедания» начинается после пережитого стресса. Это закономерно, так как организм истощен и набирает все необходимые для жизнедеятельности вещества через поглощенную пищу. В данном случае человек стремительно набирает лишний вес, так как в стрессовых ситуациях отдает предпочтение жирной, жареной, острой пище. Но как восстановиться после стресса с помощью питания и не навредить организму?

Чтобы набрать свой нормальный вес и не добавить к нему лишние килограммы, необходимо:

• Употреблять в пищу продукты, содержащие витамины. В первую очередь необходимо обратить внимание на продукты, содержащие витамины группы В. В рационе обязательно должны присутствовать орехи, злаки, фасоль (витамины группы В1) печень, мясо птицы, твердый сыр, яйца, морская капуста (витамины группы В2), субпродукты, красное мясо (витамины группы В3); дрожжи, крупы, зеленые овощи (витамины группы В5); говядина, телятина, молоко, перец зеленый (витамины группы В6); грибы, цветная капуста, морковь, лук, петрушка, соя, морепродукты (витамины группы В9, В12).

Кроме этого, положительно влияют на организм после стрессовых ситуаций витамины группы С: апельсин, лимон, зелень петрушки, брокколи, редька.

• Обязательно употреблять продукты, содержащие Омега 3 кислоты: жирная морская рыба, печень трески, семя льна, грецкие орехи. Употребление данных продуктов поможет набрать потерянный вес, улучшит обменные процессы в организме и увеличит мозговую активность.
• Чтобы набрать потерянные килограммы нужно питаться не реже 4х раз в день, в одно и то же время. За один прием пищи нужно съедать все, что было запланировано, но, при этом не переедать. Перегруженный желудок болит, а это не поможет набрать вес, а только создаст дополнительный дискомфорт.
• Следует не забывать, что набрать потерянное нужно постепенно (1,5 – 2 кг в месяц), при этом калорийность всего дневного рациона должна распределяться следующим образом: завтрак – 30%, перекус – 10%, обед – 40%, ужин – 20%.

Сон и отдых

Здоровый сон – основа нормального самочувствия. Общеизвестный факт – человек должен спать 7-8 часов с сутки. А для того, чтобы восстановить нервы и психику после стресса нужно выспаться. В первые дни восстановления спать следует настолько долго, насколько это возможно. Крепкий здоровый сон способствует восстановлению жизненных сил, как бы «перезапуская» организм и все обменные процессы в нем. К сожалению, после стресса сон нарушается: болит голова, ноет сердце, прыгает давление. Отсюда и невозможность успокоиться, что крайне необходимо для крепкого сна.

Чтобы нормализовать сон, необходимо:

• Обратиться за помощью к целебным травам.

Успокоиться и расслабиться можно благодаря такому настою: листья мяты и вахты трехлистной (по 2 ст.ложки) смешать с шишками хмеля и измельченным корнем валерианы (по 1 ст.ложке). Смесь залить кипятком (1-1.5 литра) и оставить до полного остывания.

Упадок сил на нервной почве. Что делать?

Затем процедить и использовать для мытья головы. Такая процедура успокаивает нервную систему, сердце и его ритм.

Если стрессовые ситуации являются постоянными спутниками по жизни, можно подготовить восстанавливающие и успокаивающие настойки заранее. Корень сабельника (100 грамм) залить спиртом или водкой (0.5 литра) и оставить в стеклянной посуде в темном месте на 20 дней. Затем к 1 ст.ложке этого настоя добавить измельченный корень валерианы (1 ст.ложка), кедровые шишки (3 шт.), 4 ст.ложки сахара и залить все водкой или спиртом (0,5 литра). Оставить в плотно закрытой стеклянной посуде на 10 дней. После процедить и употреблять по 1 ст.ложке на ночь. Такая настойка укрепляет и нормализует сон.

Нормализовать сон сразу после пережитого стресса можно так: зверобой (5 гр.) залить 250 мл. кипяченого молока, довести до кипения и кипятить на медленном огне 4-5 минут. Остудить и выпить за 20 минут до сна. Сон, после такого лекарства, будет спокойным и более глубоким.

• Провести банные процедуры.

Баня – расслабляет мышцы, успокаивающе действует на сердце и психику. С помощью бани выводятся из организма не только шлаки, но и гормоны стресса, накопленные в критический период, исчезает лишний вес, улучшается память. Для восстанавливающих банных процедур лучше выбрать можжевеловый веник, а после бани необходимо выпить травяной чай с добавлением мяты и меда. Но, если сильно болит сердце или присутствует головокружение и головные боли, вызванные спазмами сосудов, то поход в баню следует отложить.

Универсальные советы

Восстановиться после потрясения можно благодаря дыханию: вдох – 5 секунд, задержка дыхания – 5 секунд, выдох – 10 секунд. И так в течение 3-х минут. Этот метод позволяет вернуть дыхание и сердце в нормальный синхронный ритм.

Нехитрое упражнение для сброса негатива: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Набрать воздух в течение пяти секунд, резко выдохнуть через рот одновременно опустить руки. Повторить 2-3 раза.

Восстановление после стресса

Владимир Добровольский

Что делает животное после перенесенного стресса?

Усталость после стресса

Находит укромный уголок, где никто не может его потревожить и высыпается и отлеживается, пока не восстановится. Что делает в аналогичной ситуации человек? Прибегает к помощи антидепрессантов. В чем разница? Животное использует природные силы организма, а человек вмешивается в механизм саморегуляции искусственным образом. Эффект получается временный, с далеко идущими негативными последствиями, потому что проблема, вызвавшая стресс, была не решена, а подавлена, а, значит, она будет продолжать создавать проблемы со здоровьем и с психикой. Это может быть поначалу не так заметно, но в будущем обязательно создадутся проблемы. Почему же человек не стремится избавляться от стрессов естественным образом, как животные? Во-первых, это страшно и трудно, потому что придется прокручивать время назад, обнажать и травмировать ранки, от которых удалось убежать с таким трудом. Во-вторых, придется признавать допущенные ошибки,  а это – очень неприятно. В-третьих, ускоренный ритм жизни не позволяет остановиться, чтобы осмотреться. Проще – задавить проблему и убежать от нее. И где гарантия, что вернувшись «назад» и пройдя при этом через травмирование и депрессию, удастся решить проблему, которую не смог решить? Не получится ли, что еще больше все усугубишь? И такой вариант развития событий возможен без понимания происходящих в голове процессов. Но ведь животные ничего не высчитывают, у них все это происходит на инстинктивном, подсознательном уровне. И человеку ничего не надо высчитывать, а довериться инстинктам. Но человеку еще и  необходимо знать, не навредит ли ему слепое следование своим чувствам. Попробуем проследить, каким образом организм восстанавливается после перенесенного стресса естественным образом, и доверимся чувствам. Просмотрим сначала пред историю. У вас был сильнейший и длительный стресс, порожденный страхом, с которым вы никак не могли справиться. Не решение проблемы могло закончиться для вас катастрофически, поэтому организм задействовал все силы, чтобы найти выход и справиться с ситуацией. Чтобы страх не мешал думать, его приходилось все время подавлять с помощью подстегивания, взвинчивания нервной системы для задействования резервов и нахождению вариантов. При стрессе не только нервная система, но и все органы, весь организм начинает работать в экстремальном режиме, а, значит, он тоже изнашивается. Истощение нервной системы, при стрессе, происходит послойно – вырабатываются горизонтальные слои и вертикальные доминаты, сформировавшие эти слои. По мере истощения нервной системы, возбудимость повышается, охват видения реальности сужается, энергетика уменьшается. Человек начинает клиниться на разных пустяковых проблемах, трудоспособность падает, память ухудшается, нарушается сон, обостряются застарелые и возникают новые болезни, синхронная работа всех систем организма начинает давать сбой. Непрекращающийся стресс может привести человека к гибели….  А теперь, по методу животных, постараемся изыскать для себя возможность найти «берлогу» и как следует в ней отлежаться и отоспаться. Для лечения психотравм, образовавшихся в результате стресса, первым делом надо уйти от раздражителя. Необходим «ноль притока раздражений», только в этом случае накопившиеся «ранки страха» начнут раскрываться (через травмирование), разряжаться и заживать. Стресс устойчиво нарушил равновесие. Чтобы его вернуть, первым делом надо обнажить и залечить подавленные страхом ранки. В основном, восстановительные процессы происходят во время сна, большей частью, глубокого. Стресс, кроме всего прочего, порождает жор (несдержанность к пище). Таким образом, организм тормозит перевозбуждение через желудок (сначала, происходит убегание в еду, а когда пища начинает перевариваться, активизируется левая половина головы, на автоматическом уровне тормозя правостороннее перевозбуждение)…. При отсутствии притока раздражений, спазматическая защита, блокирующая (запирающая) раздражении, ослабевает, и ранки начинают обнажаться, проигрываться через травмирование и заживляться (снижать раздражимость). Только после этого начинает активизироваться «противоположный», уравновешивающий раздражения вариант в левой половине головы, который был подавлен раздражением. Например, ваше сильное «Я», подавленное страхом. Восстанавливается первоначальное, нейтральное видение травмирующей ситуации, и меняется эмоциональная ее оценка – она начинает видеться не с позиций травмирующего страха, и с сильных агрессивных позиций. Укрепляется ваше сильное «Я», у которого «нет страха». И любовь возрождается тоже с «позиций силы», с позиций «самца». Это тоже не правильно, потому что является крайностью, но эта крайность была подавлена, и потому нуждается в полном восстановлении. Поле того, как сильное «Я» наберет силу, начнет активизироваться «механизм саморегуляции», в компетенцию которого входит поддержание баланса равновесия между противоположностями и поиску компромисса. Далее, происходит переход на еще более высокий уровень, который подразумевает целостное мировосприятие и соединение воедино «всего со всем». Но пока не будем так углубляться (все это описано в других статьях). Главное при восстановлении нервной системы – не торопиться, не подгонять события. Каждый день полноценного отдыха будет восстанавливать вас семимильными шагами. Стоит вам поторопиться и опять начать бежать в привычном ритме, то, вместо восстановления, вы получите не дорешенные проблемы и не долеченные болезни, которые будут разрушать вас изнутри. Не так много времени уйдет на полное восстановление, если вы, как следует восстановитесь. Шаг за шагом будет происходить снижение возбудимости. Это будет сопровождаться ростом энергетики, восстановлением памяти, чувств по всей вертикали вашего развития. С устранением (упразднением) травмирующих моментов, начнет оживать в памяти вся прожитая жизнь, причем, не травмирующая. То, что для вас было тускло, серо, оживет и заиграет красками, и получится, что вы жизнь прожили без психотравм. Это не значит, что негативный опыт полностью исчез, растворился, а, значит, что изменилось отношение к нему задним числом, и вы воспринимаете прошлое с сильных позиций, а потому память вас не травмирует. Мало того, задним числом реализуются все ваши подавленные желания, а потому мысль и чувства получают подлинную свободу. По мере снижения раздражимости, увеличивается степень охвата реальности, и для вас все события начинают становиться взаимосвязанными и целостными, а потому возникающие проблемы решаются намного легче. Одновременно, нормализуется работа всех внутренних органов, что приводит к устранению болезней.  Восстанови равновесие – уйдет болезнь. Чтобы тормоза не срывало, достаточно хорошо высыпаться, не перерабатываться, жить не однообразно и  сохранять устойчивое внимание, которое принуждает воспринимать мир без самообмана, без искажений, напрямую. Мыслить сутью выгодно. Вы сохраняете чувства в первозданном виде, не накапливаете ошибок, не растрачивает понапрасну энергию, и вы чувствуете мир, а не живете его суррогатными восприятием. 17.10.2010 г.

© Copyright: Владимир Добровольский, 2010
Свидетельство о публикации №210101701382

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Владимир Добровольский

Рецензии

Написать рецензию

Другие произведения автора Владимир Добровольский