Рост в 15 лет

24.09.2019 0 Автор admin

Содержание

Средний размер пениса в 14-16 лет

Период полового созревания у мальчишек знаменуется проснувшимся интересом к противоположному полу и к собственному организму, а особенно размерам своего главного мужского достоинства. Мало кто из подростков бывает удовлетворен имеющейся длиной или толщиной пениса.

Особенно, если сравнивать его с фото, из сети или более удачливыми в этом плане сверстниками. Каким же должен быть размер члена в 15-16 лет, и в каких случаях недовольство сантиметрами действительно требует обращения к врачу?

Сколько сантиметров должно быть?

Интерес к своему телу возникает у мальчика еще в дошкольном возрасте. Он скорее психологический – что это за штука такая и что с ней можно делать? Первые же измерения и сравнения начинаются с подросткового возраста, который обычно приходится на 12-14 лет. У некоторых мальчишек это можно начаться и чуть раньше, если парень ходит в секции, где есть общая раздевалка или душевая.

В обоих случаях интерес к пенису – норма. Если подобные мысли не посещают ребенка к наступлению совершеннолетия, родителям надо задуматься о правильности полового развития сына. Сексуальная инфантильность- уже патология.

О длине члена надо думать и юношам, и их родителям. Если беспокойство ребенка все же будет иметь под собой основания, без доверительной беседы и психологической поддержки, предшествующей лечению, не обойтись. Поэтому единственный выход понять, насколько ситуация реальна или надумана, — измерение полового члена.

Среднестатистический размер члена в 16 лет должен достигать 13-17 см в эрегированном состоянии или 7-8 см в спокойном. Отклонение от указанной длины на 3 см в большую или меньшую сторону считают здоровым вариантом нормы.

Как измерять и в каком возрасте

Активный рост интимного органа у мальчиков начинается с момента наступления созревания, то есть с 12-13. С этого момента у медиков существуют возрастные нормы длин, которые с каждым годом повышаются в среднем на 1 см. Средняя длина полового члена в 15 лет составляет 6-7 см (в полностью эрегированном состоянии 12-16). В четырнадцатилетнем возрасте 5-6 см (11-15 см), в 13 примерно 5 см (10-13 см).

Чтобы подсчеты были верны, измерять орган надо правильно:

  1. Первый замер проводят в состоянии покоя. Для этого лучше подойдет сантиметровая лента, а не та, у которой больший процент погрешностей.
  2. Член нужно зафиксировать (не растягивая!) параллельно полу и приложить край метра к самому его корню.
  3. Длина, соответствующая окончанию головки равна длине пениса в спокойном положении.
  4. Процедуру повторяют, добившись полной и стойкой эрекции, продолжая фиксировать пенис в ровном, параллельном полу положении.

При наличии «неудовлетворительных» результатов нужно провести повторные измерения, но не ранее, чем через 3-4 месяца. Процедуру проводят 1 раз в 6 месяцев и желательно с родителем мужского пола.

Насколько важна длина

Измерение размеров для ребенка и родителей имеет разные стороны. Для парня в шестнадцать важно иметь «крутой прибор», это признак силы, мощи и сексуальности. Над таким подростком никто и никогда не будет смеяться, а возможность похвастаться нестандартными размерами придаст уверенности в собственных сексуальных возможностях и повысит самооценку.

Для родителей же правильная длина — это подтверждение правильного и здорового развития сына. Способность зачать ребенка, дать потомство и стать счастливым в семейной жизни, реализовав себя.

Половые органы, как и все системы организма, начинают развиваться еще до рождения малыша. После появления на свет, кроху обязательно осматривает врач, обращая внимание на наличие яичек в мошонке и первоначальные размеры пениса. У новорожденного они должны быть равными1,5-2 см.

Первичный осмотр выявляет внутриутробные патологии и дает возможность устранить их в самом начале жизни мальчика. Тревожный признак неполадок с мочеполовой системой — плач крохи при мочеиспускании.

Средняя длина пениса во многом зависит от того, в каком возрасте началось созревание подростка. Чем раньше наступит пубертатный период, тем более внушительными размерами будет обладать юноша. О наступление же подросткового возраста расскажут такие проявления:

  • изменения психоэмоционального состояния, раздражительность, нервозности или наоборот, апатия и инфантильность;
  • ломка голоса;
  • появление угрей и прыщей;
  • рост волос в паху и под мышками;
  • увеличение пениса в размерах.

Этапы развития органа

Рост пениса проходит несколько стадий. Первая наступает с рождения и длится примерно до четырнадцати. Ее важный этап — исчезновение физиологического фимоза, то есть открытие головки. Наступает это у всех мальчиков в разном возрасте, в среднем с 4 до7 лет. Если этого не произошло до 8 – потребуется помощь хирургов в устранении деликатной проблемы. В среднем за эти годы пенис увеличивается на 4-6 см.

Второй этап наступает с началом полового созревания – яички полностью опускаются в мошонку, исчезает подкожный жир, член начинает немного изменять в объеме. На третьей стадии, которая выпадает на средину переходного возраста, рост органа может достигать 1,5-2 см в год. Ей же присущи и все «прелести» этих лет, возникающие под действием активного синтеза половых гормонов.

Четвертая стадия характеризуется ростом пениса не только в длину, но и в ширину – приблизительно на 0,5-1 см в год. Продолжает рост и развитие, но уже в более легком варианте до 18-22. С этого возраста репродуктивная система юноши считается полностью готовой к продолжению рода.

Что может повлиять на правильное развитие

На правильное развитие интимного органа могут повлиять разные факторы. Первый из них – несоблюдение будущей мамой правил здорового образа жизни в период вынашивания малыша. Курение, употребление алкоголя или наркотических веществ, работа на вредном производстве могут привести к аномалиям развития репродуктивных органов.

Следующий этап – рацион питания малыша во время его активного роста и развития, с рождения до 7-8 лет. Нужно, чтобы кроха регулярно употреблял необходимые для мужского здоровья продукты. Они будут помогать правильно формированию жизненно важных органов и составляющих половой системы.

Физическое развитие и занятия спортом помогут избежать проблем с лишним весом и будут способствовать правильному синтезу гормонов. Это убережет от ожирения и эндокринных нарушений, которые могут стать причинами будущего бесплодия и задержек роста интимных органов.

Вредные привычки – самый разрушающий мужское здоровье фактор. Подростки очень рано знакомятся с алкоголем и сигаретами, и обычно это выпадает именно на возраст активного развития.

Ответственность за здоровье ребенка лежит на его родителях, их задача привить ему любовь к правильному, здоровому образу жизни. Если же нарушения обнаруживаются, откладывать визит к врачу не следует. Чем раньше будет поставлен точный диагноз и начато лечение, тем больше шансов на полное восстановление здоровья и полноценную половую жизнь в будущем.

Половое развитие мальчиков начинается с 10 лет. В этот период интенсивно продуцируется тестостерон за счёт работы гипофиза и появляются вторичные признаки. Период длится с 11 до 18 лет, пока мальчик не станет мужчиной. Важно, чтобы процесс взросления проходил своевременно. Каковы нормальные размеры члена у детей и подростков? Попробуем разобраться в нашей статье.

Вторичные признаки

В половом формировании имеет огромную роль гормональная система. До пубертатного периода преобладают гонадотропные гормоны. В период совершенствования гипофиза увеличивается количество тестостерона, который вызывает появление вторичных признаков:

  • активное развитие за короткий период, до 20 см. за год;
  • изменение фигуры, приобретает форму перевёрнутого треугольника (узкие бедра, широкие плечи);
  • появление волос на лобке, подмышках, лице;
  • ломка голоса, формирование кадыка «Адамова яблока»;
  • интенсивное увеличение половой системы (яички, пенис);
  • интерес к противоположному полу.

У большинства юношей интенсивное увеличение гениталий проходит приблизительно за 3-4 года. Это большая моральная и физическая нагрузка.

Динамика роста половой системы

Новорождённый рождается с пенисом 1-2 см. В период до 10 лет он вырастает на 4-5 см. Основное увеличение органа происходит в пубертатный период. Изменение половых органов начинается с увеличения яичек, начинают созревать сперматогенные эпителии семенных канальцев, клетки Лейдига и Сертоли. Происходящие там процессы дают толчок к изменению размера пениса (11-12 лет).

Главное, чтобы гормональные всплески соответствовали возрасту. Изменения наружных гениталий тесно связаны с психическим развитием и внешними изменениями всего организма (появление волос, мутация голоса, изменение фигуры).

Появление складчатости мошонки, её пигментация и увеличение – первые признаки роста гениталий. Пенис начинает увеличиваться с 12 – 13 лет и к 16 годам достигает размеров взрослого мужчины. Окончательно формируются наружные половые органы к 20 годам. Рост в длину происходит до 18 лет, в ширину же – до 20 лет.

Существует таблица по Дж. Таннеру, по которой определяются изменения наружных половых органов. Она имеет пять ступеней G.

G Возраст (в годах) Изменения в организме
1 10-11 Наружные органы детские
2 12-13 Пигментация яичек, член начинает рост
3 14 Рост пениса в длину, увеличение мошонки
4 15 Пигментация мошонки, увеличение органа в ширину
5 16 Гениталии соответствуют взрослым

Какого размера должен быть член у подростка

Точного определения, сколько должен быть член у подростка, не существует. Есть усреднённые данные, которыми можно определить размеры пениса в период интенсивного развития. От чего это зависит:

  • начало продуцирования гипофизом мужского гормона тестостерона;
  • физическое развитие органов и систем (рост, вес);
  • врождённые заболевания.

Эти факторы могут вмешаться в развитие вторичных признаков и увеличение гениталий.

Средняя длина члена у подростков и толщина

Сколько лет Длина в спокойном состоянии в см. Толщина в см.
12 4-5 7.5
13 5-6 9.8
14 7-9 10.5
15 7-9 11
16 9-10 12
17-18 10-12 13

Нормальный размер пениса у подростков не всегда соответствует данной таблице. Интенсивный рост может начаться намного раньше (до 10 лет) или задержаться на 2-3 года (13-14 лет).

Когда следует беспокоиться о размере полового члена у подростков

Не у всех мальчиков идёт одинаковое половое развитие. Если средняя величина члена у юноши соответствует таблице, беспокоиться не стоит. Но есть два варианта, которые должны насторожить родителей.

  1. Раннее созревание, когда интенсивное развитие начинается до 10 лет. Если у 8-летнего ребёнка рост намного больше, чем у сверстников, появляется агрессивное поведение, развиваются яички, растут волосы вокруг гениталий, меняется запах тела, появляются угри. Такие состояния должен лечить врач-андролог. Раннее взросление может возникнуть из-за патологии гипофиза и гипоталамуса.
  2. Позднее созревание, когда юноше 14-15 лет и он намного ниже своих сверстников, у него не прошла мутация голоса, размер члена у подростков с поздним созреванием тоже отстаёт. Основная причина – недостаток выработки тестостерона. Главное для родителей – вовремя начать лечение.

Родители и подросток

Купая ребёнка, мама обращает внимание на развитие половых органов, она должна оградить малыша от «мужских» заболеваний, таких как фимоз, баланит, баланопостит. Заболевания возникают в переходном возрасте, когда идёт интенсивное увеличение пениса. Проблема в том, что подростка вы уже не купаете, не видите его половых органов. Часто при возникновении проблемы юноша стесняется сказать родителям, что его беспокоит, болезнь усугубляется, приходится прибегать к радикальным методам.

В таких случаях очень важны доверительные отношения с ребёнком. Следует учить гигиене с раннего возраста, правильно объяснять процесс полового созревания, готовить будущего мужчину к взрослой жизни. Родители должны знать нормальный размер члена у юноши, в какое время он интенсивно растёт. Также же важно поддержать своего сына морально.

Переходной возраст – сложное время в жизни любого человека. Взросление требует много физических и моральных сил. Как прошло это время у ваших детей? Поделитесь своими впечатлениями.

Размер полового члена начинает увеличиваться у будущих мужчин с возраста 10 лет, когда ребенок постепенно начинает входить в период полового созревания. Активный рост пениса наблюдается с 12 до 17 лет, причем этот процесс происходит под воздействием гормона гонадолиберина, продуцируемого гипоталамусом. Каким должен быть член в 15-16 лет? Этот вопрос начинает беспокоить мужчин еще в подростковом возрасте.

Развитие пениса

С периода новорожденности до 9-10 лет пенис мальчика увеличивается, а его форма слегка меняется.

Однако пик развития и роста наружных половых органов приходится на возраст от 13 до 16 лет. В этом периоде длина и обхват члена стремительно увеличиваются.

Также у подростка формируется крайняя плоть пениса и увеличиваются семенники. Еще одним признаком полового созревания является появление волосяного покрова в зоне лобка.

Динамику роста пениса у подростков 15-16 лет легко отследить. Первым признаком активного роста наружных половых органов является увеличение объема яичек, причем это наблюдается в 10-11 лет. У большинства мальчиков подобная особенность прослеживается именно в этом возрасте, хотя вариантом нормы считается и 13-14 лет.

Наиболее активно половой член подростка растет с 14 до 16 лет. В 17 лет увеличивается диаметр этого органа, из-за чего может показаться, что пенис стал на 0,5-1 см короче. Однако подобное явление считается нормой.

Нормальные размеры члена у подростков

Согласно статистике, прослеживаются следующие тенденции в росте полового члена мальчиков-подростков:

  1. В 12 лет в спокойном состоянии длина пениса составляет 5-6 сантиметров. Если у мальчика в 12 лет уже есть эрекция, то размер полового члена в эрегированном состоянии может достигать 11 см.
  2. У 13-летнего подростка пенис в спокойном состоянии имеет длину 7 см, в то время как в состоянии эрекции этот показатель может составлять 12-13 см.
  3. В 14 лет длина полового члена, по сравнению с 13 годами, увеличивается на 1-2 см.
  4. В 15 лет средние размеры полового члена подростка такие: длина в спокойном состоянии 7-8 см, в состоянии эрекции 15-16 см.
  5. В 16 лет у подростка постепенно заканчивается рост полового органа. Уже в этом возрасте можно понять, какие параметры будут у пениса во взрослом возрасте. Но есть мужчины, у которых половой орган может расти и до 21 года, хотя это считается редким явлением.

Что касается такого важного параметра как окружность полового члена, то в период с 12 до 16 лет она практически не меняется.

Интенсивное утолщение пениса приходится на возраст 16 лет, когда пенис может вдвое увеличить свой объем.

Как измерить половой член? Чтобы правильно определить размеры полового органа, нужно оценивать его параметры в состоянии эрекции.

Пенис всегда меряют от основания (возле лобка), прикладывая к нему горизонтально линейку. Чтобы измерить окружность, можно взять сантиметровую ленту и измерить ею обхват эрегированного органа в самой широкой его части.

Что влияет на рост мужского достоинства?

Темп роста и окончательный размер полового члена – это индивидуальный аспект, который зависит от следующих факторов:

  • наследственность;
  • здоровье подростка;
  • экология;
  • травмы наружных половых органов.

На размеры полового члена мужчины влияет в первую очередь наследственность. Если у отца подростка половой член имеет скромные параметры, то вряд ли у самого парня будет крупный половой орган.

Здоровье подростка – это основной фактор, от которого зависит длина и ширина пениса. Все дело в том, что на рост этого органа влияют темпы продуцирования тестостерона. Дефицит этого гормона, отражающийся на темпах полового созревания и росте пениса, может возникать на фоне таких болезней:

  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • врожденные аномалии почек;
  • опухоли гипоталамуса или гипофиза;
  • врожденные аномалии, в частности, синдром Клайнфертера.

Из-за этих недугов концентрация мужских половых гормонов в организме недостаточна, из-за чего у мальчика наблюдается сбой в развитии и росте пениса.

Если половой член не растет до 13-14 лет, то подростку нужно показаться доктору и сдать анализ крови на уровень тестостерона. Если концентрация гормона в крови будет низкой, то специалисты должны определить причину проблемы, выполнив более детальные исследования.

О задержке полового развития, кроме отсутствия роста полового члена, относят:

  • конечности длинные и непропорциональное;
  • дефицит мышечной массы;
  • бедра шире плеч;
  • на животе, бедрах и груди наблюдается отложение жира, из-за чего подросток приобретает женоподобную фигуру;
  • в подмышечных впадинах и на лобке нет волос;
  • мошонка не отвисает и на ней нет выраженной складчатости.

Игнорировать задержку полового созревания мужчины нельзя, поскольку это может обернуться бесплодием во взрослом возрасте.

Кроме этого, проблема накладывает отпечаток на психоэмоциональное состояние мальчика, что порождает серьезные психологические проблемы.

  • Для достижения результата нужно знать, как правильно выполнять джелкинг;
  • как сделать член твердым;
  • Увеличиваем член с помощью мастурбации: https://21sm.info/increase/uvelichit-chlen-masturbatsiej/.

Что делают при задержке полового созревания?

На вопрос, что делать в том случае, когда не растет половой член, может ответить только специалист после проведения необходимых исследований. Обычно терапия прописывается подросткам, достигшим возраста 15-16 лет. Лечение включает:

  1. Медикаментозную терапию: подразумевается введение тестостерона с помощью инъекций. Гормональная терапия назначается лишь в том случае, если отставание в половом развитии спровоцировано другими недугами. Тестостерон вводится в организм не чаще, чем 1 раз в месяц в дозе 40-90 мг. Гормон вводят исключительно внутримышечно. Курс лечения длится от трех до шести месяцев. Альтернативой инъекций может стать подкожная имплантация тестостерона под кожу. Стоит помнить о том, что тестостерон запрещено применять в случае, если у ребенка наблюдается задержка развития скелета. Тестостероновая терапия способствует закрытию зон роста костей, что может лишь усугубить существующую проблему.
  2. Работу с психологом: отставание в половом развитии является огромным стрессом для подростка, ведь ребенок постоянно находится в коллективе, где его особенности видны сверстникам. Часто отставание в физическом и половом развитии становится поводом для насмешек, из-за чего ребенок начинает испытывать сильные комплексы, которые могут спровоцировать серьезные психологические проблемы во взрослом возрасте. Избежать этого поможет работа с психологом.
  3. Коррекция образа жизни: усилить эффективность лечения задержки полового созревания у мальчиков поможет правильное питание, прием витаминов, соблюдение режима труда и отдыха. Подросток должен помнить о том, что активное знакомство с сигаретами и алкоголем лишь усугубит нарушение полового развития у мальчика.

Бывает так, что половой член у подростка не растет при нормальном развитии. Во взрослом возрасте у мужчин с подобной проблемой длина полового члена в состоянии эрекции не превышает 7,5 см, и такое явление принято называть микро-пенисом.

Эффективные методы увеличения

Во взрослом возрасте малый половой орган подлежит коррекции с помощью таких методов:

  • Хирургическая операция по увеличению пениса: подразумевает иссечение связок полового члена и изъятие его скрытой части наружу. Хирургическая операция по удлинению полового члена позволяет сделать орган на 3-4 сантиметра длиннее. Сама операция считается абсолютно несложной, нетребуемой продолжительного восстановительного периода. Операция по увеличению полового члена выполняется только во взрослом возрасте.
  • Применение вакуумной помпы: использование вакуумного увеличителя полового члена позволяет растянуть пещеристые тела пениса и за счет этого увеличить объем органа. Также вакуумная помпа применяется с целью решения проблем с эрекцией. Пользоваться вакуумной помпой необходимо согласно инструкции. Систематическое использование вакуумного увеличителя позволяет прибавить несколько сантиметров к первоначальной длине полового органа. Перед использованием этого оборудования необходимо проконсультироваться с доктором.
  • Применение экстендера: экстендер представляет собой тренажер для полового члена. Это простое в использовании оборудование при постоянном ношении растягивает ткани полового члена, благодаря чему увеличивается его длина на 1-3 сантиметра. Эксплуатировать это устройство нужно по разработанной врачом-андрологом схеме, что позволит избежать негативных последствий неправильного применения экстендера.

И экстендер, и вакуумную помпу необходимо использовать только во взрослом возрасте.

Профилактика

Чтобы избежать задержку роста полового члена, необходимо с детства заботиться о здоровье мальчика-подростка. Прежде всего, ребенку нужно обеспечить условия для нормального развития.

Это должно быть сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, необходимыми для гармоничного развития и роста подростка.

Многие подростки сегодня увлекаются курением и распитием алкогольных напитков, и вредные привычки могут худшим образом отразиться на темпах полового созревания.

Токсические вещества, попадающие в растущий организм парня-подростка, угнетают половое развитие, из-за чего у будущего мужчины может наблюдаться недостаточный темп роста наружных половых органов.

Если со стороны здоровья наблюдается задержка полового развития, игнорировать тревожные признаки нельзя. Если подростку несвоевременно будет назначено лечение, то нарушения со стороны полового здоровья почти не поддадутся коррекции, что негативно отобразится на моральном благополучии взрослого мужчины.

Оглавление:
Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить.
О чего зависит рост и вес в подростковом возрасте.
«Мой рост ХХХсм, а вес — УУкг. Это НОРМАЛЬНО ? » Как пользоваться таблицей роста и веса.
Часть 2: Для тех кто хочет вырасти, увеличить рост.
— Правильное питание: диета, меню.
— Советы о еде: как и когда надо есть.
— Витаминные и минеральные комплексы.
— Применение гормональных препаратов на основе гормона роста.
— Как правильно спать
— Методика А. И. Берга
— Методика А. Н. Транквиллитати
— Методика М. С. Норбекова
— Упражнения В. А. Лонского.
— Плавание — стимулятор роста.

Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить.

В настоящее время средним ростом мужчин считается 178 см, женщин — 164. Девушки растут до 17 — 19 лет, юноши — до 19 — 22 лет. Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков — от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики — от 13 до 16 лет.
Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 — 2 см.
Основными факторами, влияющими на рост, являются полноценное питание (для роста нужно питание), соблюдение режима сна (спать нужно ночью, в темноте, не менее 8 часов), занятия физкультурой или спортом (неактивному, чахлому организму — чахлое тело).
ВАЖНО ПОМНИТЬ, что:
1. В подростковом возрасте (с 11 до 16 лет ) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков.
2. Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него.
3. Часто в процессе роста организм не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса.
4. Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело.
ДЛЯ ТОЛСТЫХ И ХУДЫХ .
Прежде всего : ВЕС и ОБЪЕМ — не одно и тоже. Потому что МЫШЦЫ ВЕСЯТ 4 РАЗА БОЛЬШЕ ЖИРА при одинаковом объеме. К тому же мышц, как и жиров, существует несколько видов (курс биологии 8-9 классы). Поэтому, если вес в норме или ниже нормы, а тело выглядит толстым — это потому что жира много, мышц мало. Тут понадобятся правильное питание и физические усилия, чтобы превратить жир в мышцы. Вес при этом не изменится, а пухлость исчезнет. Это же касается и тех, у кого вес ниже нормы, а выглядит тело нормально, ну разве что мышц не видно.
Также, если вес ниже нормы и выглядит худым — это также недостаток мышечной массы. Такое часто бывает в период активного роста, когда скелет растет быстрее мышц. Это нормально и пройдет само, если полноценно питаться.
Особо хочу отметить подростков, юношей и девушек, страдающих от «пузика». Причина появления «пузика» — слабость мышц брюшины и неправильное питание. Помогают, как следствие, физические упражнения для мышц живота и установление режима питания, употребление питательных и полезных продуктов, и потребление пищи небольшими порциями.
Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет (Антропометрические (центильные) таблицы)
В таблицах роста и веса деление показателей на «низкие», «средние» и «высокие» очень условно.

  • Средний рост и вес должны находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту человека для указанного возраста. Тем, кто пока не освоит понятия СРЕДНЕ-СТАТИСТИЧЕСКИЙ рассказываю , что для вычисления среднего роста берутся данные о нескольких миллионах подростков и высчитывается средний показатель и остальные показатели.
  • Рост, величина которого находится в пределах желтой величины тоже нормальный, но свидетельствует о тенденции к опережению (75-90 центилями) или к отставания (10 центилей) в росте, и может быть обусловленным как особенностями, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание педиатра.
  • Рост, величина которого находится в красной зоне (97 центиля) выходит за пределы нормы. В данной ситуации необходимо проконсультироваться с соответствующими специалистами: педиатром, терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом, генетиком.

Как пользоваться таблицей?

  1. Мальчики ищут свои параметры в таблице «Рост мальчиков» и «Вес мальчиков»
    А девочки — в таблице «Рост девочек» и «Вес девочек»
  2. Сначала в таблице Роста находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему возрасту рост.
    Если ячейка голубая — идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель роста в норме.
    Если ячейка желтая — значит «есть тенденцию к опережению или к отставания» и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная — просто необходимо сходить к эндокринологу.
  3. Далее в таблице Веса находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему вес. Если ячейка голубая — идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель веса в норме.
    Если ячейка желтая — значит «есть тенденцию к опережению или к отставания» и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная, то необходимо сходить к эндокринологу.
  4. ЕЩЕ НЕ ВСЕ. Теперь надо посмотреть соответствует ли показатель роста показателю веса. И привести вес в соответствие.

Для примера ответим на два наиболее частых вопроса:
1. «Мне 14 лет, мой рост 151см , вес 42кг . Это нормально? Серёжа.»
В таблице «Рост: мальчики» ищем строку с возрастом «14 лет» и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 151см. Видим что показатель попадает в желтую зону — значит рост ниже нормы.
Далее в таблице «Вес: мальчики» в строке соответствующей возрасту 14 лет находим значение включающее в себя показатель 42 кг. Видим, что показатель находится в зеленой зоне — значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание что показатель роста (низкий) не соответствует показателю веса (средний) — значит либо вес больше, чем нужно, либо в данный момент происходит скачек роста и рост и вес просто не успели прийти в соответствие. Причем второй вывод намного вероятнее.
2. «Рост 148, вес 41. 12 лет. Нормально? Марина»
В таблице «Рост: девочки» ищем строку с возрастом «12 лет» и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 148см. Видим что показатель попадает в голубую зону — значит рост в норме.
Далее в таблице «Вес: девочки» в строке, соответствующей возрасту 12 лет, находим значение включающее в себя показатель 41 кг. Видим, что показатель находится в голубой зоне — значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание, что показатель роста соответствует показателю веса. Все просто идеально.

Рост мальчиков от 7 до 17 лет (см)

Вес мальчиков от 7 до 17 лет ( кг )

Рост девочек от 7 до 17 лет (см)

Вес девочек от 7 до 17 лет (кг)

Часть 2: Для тех кто хочет вырасти, увеличить рост.

Вопрос: Реально ли увеличить свой рост без операции?
Ответ: Да, при помощи упражнений для зон роста можно стать выше на 5-10 см и более.
Вопрос: С чего начать, что нужно, чтобы стать выше?
Ответ: Чтобы стать выше нужна «железная уверенность» в себе и будущем успехе, а также силы, физические и психологические! Сил потребуется много, терпения ещё больше.

Правильное питание.

Правильное питание – это основа увеличения роста. Какое питание способствует увеличению роста, какая еда стимулирует увеличение роста?
Меню :
Завтрак — главная еда за день. После сна организм имеет наиболее растянутую и расслабленную форму, и очень важно перед завтраком сделать небольшую зарядку. Утром организм лучше всего принимает полезные вещества. Это то, что нам нужно.
Итак, на завтрак ешь только зерновые продукты (крупы). Это:

К сожалению, сухие хрустящие хлопья, звездочки, колечки, которые нужно заливать молоком, не имеют питательных, для увеличения роста, веществ. Они никак не стимулируют рост и их можно вносить в свой рацион питания только для разнообразия.
Обед.
В дневном рационе должно быть как можно больше растительной и белковой пищи. Ужин.
Спать голодным нельзя! — Запомни это. Если хочешь увеличить рост , то за час-два до сна нужно хорошо поесть. Вот что нужно есть вечером: Чтобы продукты сохраняли больше активных и полезных для увеличения роста веществ, их нужно меньше жарить, а лучше варить или делать на пару! Если есть аллергия и т.п. на некоторые продукты, то можно выбрать альтернативные.
Рацион питания на ближайшее время готов.
И напоследок — рецепт эффективного напитка для увеличения роста :
Для его приготовления потребуются 2 стакана (по 200 мл.) молока (2,5-3,5%) и одно свежее, сырое яйцо (куриное или перепелиное).
На два стакана молока берётся одно яйцо и, получившуюся смесь, хорошо взбалтывают миксером или блендером.
По 400-500 мл. этого коктейля, пей 3 раза в день. Результаты получаются прекрасные.
Правильное питание не увеличит рост без физических упражнений, как и наоборот. Это доказано, это факт.

Что тормозит рост.

Теперь о том что «тормозит» увеличение роста, и чего нужно избегать.
1) Алкоголь и курение. Полностью исключить!!! Даже по праздникам. Алкоголь — это первое, что мешает тебе вырасти, как и курение (кальян тоже). Если ты куришь или употребляешь алкоголь, сейчас же бросай это неблагодарное дело.
2) Сладкие газированные напитки (помимо того что они не содержать ничего полезного, в них добавлены усилители жажды).
3) Фастфуд, чипсы, сухарики и т.д. и т.п. Ухудшают работу печени.
…И это далеко не всё.

Cоветы о еде, для желающих увеличить рост.

Внесу несколько уточнений по питанию. Принимать их или нет решать тебе. Но для увеличения роста некоторые советы , указанные ниже, соблюдать просто необходимо.
1) Потрать время на хорошее пережёвывание пищи.
Прожевывать пищу нужно медленно и тщательно. В спокойной обстановке. Так как при тщательном пережевывании пищи: укрепляются десны, снижается нагрузка на сердце, вырабатывается должное количество слюны и пищеварительных соков в желудке и т.д.
2) Утром завтракай хорошо!
Нам постоянно говорят, что утром нужен легкий завтрак – это неправильно. Во время завтрака, желудок наиболее склонен к приему большого количества пищи, чем в течение дня. Если, после сна, есть совсем не хочется, присутствует неприятный запах изо рта и язык неестественного цвета, это говорит только об одном — у тебя проблемы с пищеварением. Кончай завтракать бутербродами и начинай есть кашу, пока не поздно. Также, в этом случае рекомендую перейти на двухразовое питание. И ещё, сделай так, чтобы во время завтрака съедать больше еды, по сравнению с другими приёмами пищи.
3) Приём пищи должен быть регулярный. Не пропускай еду.
Не менее двух раз в день и не более четырёх.
Желудок должен отдыхать. Поэтому между приёмами пищи должно пройти не менее четырёх часов. Это время нужно для того, чтобы твой организм усвоил все питательные вещества из переработанной пищи и выработал достаточное количество желудочного сока для переваривания очередной порции.
4) Рацион питания должен быть разнообразен.
Например, одними пельменями всю неделю питаться нельзя. Вообще, старайся не повторять блюдо несколько дней подряд.
5) Избегай: печенья, конфет, чипсов, газированных напитков…
Все то, что имеет мало или не имеет совсем, питательной ценности.
6) Остерегайся потребления соли.
Постоянное превышение суточной нормы (3 грамма) соли, может привести к нарушению обменных процессов в организме. Кроме этого, избыток соли в рационе питания человека, истощает костную ткань. То есть, хлорид натрия ускоряет выведение из твоего организма кальция. Это важно помнить не только желающим вырасти.
7) Ешь больше сырых овощей и пей много свежих соков.
Витамины наиболее хорошо сохраняются именно в таком виде.
8) Выпивай от шести до восьми стаканов (200 мл.) воды и/или фруктового-овощного сока в день.
Из соков, предпочтение отдавай: апельсиновым, морковным, томатным, грейпфрутовым. Без сахара.
9) Пей молоко.
Для образования костной ткани и, соответственно, увеличения роста , необходим кальций. Который содержится, именно, в молоке.
Какое молоко нужно пить?
Козье молоко усваивается почти сразу после приёма внутрь. Это происходит благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов. Пить сырым, козье молоко, не стоит. В нем часто обнаруживают возбудителей всевозможных болезней. Нужно кипятить. Коровье молоко усваивается не так идеально, как козье, но также способно принести тебе пользу.
10) После каждого приема пищи следует отдохнуть.
Не начинайте физическую работу сразу после еды . Оптимальное время для отдыха после еды: 30-60 минут.
11) Ешь витаминные добавки каждый день.
Витамины и минералы, не всегда содержаться в той пище, которую мы едим. Поэтому витаминно-минеральные комплексы очень желательно внести в свой рацион .

Витаминно-минеральные комплексы для увеличения роста

Витаминно-минеральные комплексы крайне важны, ведь почти у всех людей, живущих в мегаполисах, есть дефицит витаминов. Это происходит потому, что продукты питания, выращенные на наших «современных» почвах, лишены многих микроэлементов, и как следствие витаминов! Говоря проще, продукты, которые ты ешь, не содержат никаких полезных, для стимулирования роста, веществ.
Не бояться, выход есть! Витаминно-минеральные комплексы. Хорошая альтернатива. Их существует огромное количество, для разных проблем (и для увеличения роста тоже), но цель у большинства из них одна — нормализовать баланс витаминов и минералов в твоём организме. Какие витамины помогут стимулировать рост именно тебе, я не могу сказать, т.к. все люди разные. Ниже приведены несколько самых популярных, лучших, на мой взгляд, витаминно-минеральных комплексов, на сегодняшний день (в скобках указана приблизительная стоимость).
«Кальцемин Адванс»
«Кальций сандоз форте»
«Берламин Модуляр, Берлин-Хеми»
«Натекаль Д3»
«ЭЛЬКАР р-р д/внутр. приема 20%»
«Йодомарин 200, Берлин-Хеми»
Эти комплексы проверенны и очень помогают стимулировать рост. Применять их одновременно не советую (пожалей свою печень), поэтому есть два пути, либо перепробовать все эти препараты по очереди, либо сходить к врачу и подобрать комплекс вместе с ним. Ещё раз повторю, что люди разные и то, что подходит одному, может не подойти другому.

Препараты, содержащие гормон роста.

Современная наука дает возможность вырасти тем молодым людям, у кого зоны роста еще не закрыты. В основном, используются методы гормонального воздействия на организм, психологическое внушение, питание. Внушение установки на рост способствует выделению гипофизом саматотропина — гормона роста.
Применение гормональных препаратов в комплексе с другими мероприятиями могут изменить ситуацию. Тем не менее, родители не всегда хотят, чтобы их ребенок принимал гормоны. Кроме того, при закрытых зонах роста, когда нет источника для роста костной ткани, применение соматотропина не только является бессмысленным, но может нанести вред организму.
Появившиеся сейчас медицинские препараты, содержащие рекомбинантный гормон роста, позволяют прибавить в росте 1-2 см в год. Однако они эффективны в случае врожденной патологии гипофиза и обладают рядом побочных эффектов. Их применение может вызвать акромегалию (увеличение кистей рук, ушей, носа и пр.), а прием после полового созревания (после 18-20 лет) не оказывает влияния на рост. Активный рост прекращается после полового созревания.

Как правильно спать

Правильный, крепкий и здоровый сон — это одно из ключевых условий увеличения роста, ведь во сне человек растет . Именно во время глубокого сна, организм активнее всего вырабатывает гормон роста, который делает тебя выше и сильнее, удлиняет и утолщает твои кости. Собственно о правилах здорового сна и пойдёт речь ниже.
1) Спать нужно в комнате, где темно, тихо и свежо. Большинство из нас живут в мегаполисах, где высокий уровень шума, где светло даже ночью и воздух назвать свежим нельзя. Ко всему этому мы привыкли, но на сон это все равно влияет. Поэтому, беруши для ушей, кондиционер и шторы из плотной ткани – первое, что нужно иметь, для крепкого сна .
2) Помещение для сна должно хорошо проветриваться. Если нет кондиционера — открывай окно. Не бойся открывать окно даже в зимний период. Лучше накрыться дополнительными шерстяными одеялами, чем дышать спёртым воздухом.
3) Жесткая кровать будет обеспечивать комфорт твоему позвоночнику. Слишком мягкая кровать, наоборот, не позволит полноценно выспаться. Если твоя кровать слишком мягкая, можно положить несколько листов фанеры под матрас.
4) Не спи на подушках большого размера. Учёные советуют спать без подушки. Так как в этом случае не происходит нарушения кровообращения спинного мозга, а улучшенное мозговое кровообращение нормализует внутричерепное давление. Для увеличения роста и здорового сна лучше спать на спине, уложив подушку не под голову, а под полусогнутые колени. К такому положению нелегко привыкнуть, но пользы от него значительно больше.
5) Ночное белье и простыни должны быть красивыми и чистыми. Поэтому следи за тем, чтобы постельное белье радовало тебя. Крепкий, здоровый сон и серо-грязная постель понятия несовместимые, разбросанные носки и уютная обстановка тоже.
6) Старайся не сворачиваться «в клубок» во время сна. Не поджимай коленки к груди и локти к коленям. Это затрудняет приток воздуха в легкие. Спать нужно максимально прямо. Растянуто.
7) Всё те же учёные утверждают, что взрослому человеку шесть-восемь часов сна вполне достаточно. Однако некоторым людям достаточно пяти часов сна в сутки, в то время как другие нуждаются в десяти часах сна. В период роста или подростковом возрасте, организм требует больше сна. Так:
В 1-10 лет достаточно спать 10-15 часов;
В 11-15 лет достаточно спать 9 -11 часов;
В 16-25 лет достаточно спать 7-9 часов.
8) Выпей стакан воды перед сном . Быстрее уснуть тебе поможет тёплое молоко, выпитое на ночь.
Важно: НЕЛЬЗЯ есть перед сном тяжелую пищу, копченое, жаренное, сладкое и т.п., а также пить кофе, крепкий чай, сильно газированные напитки и т.п. ! После такой еды сон человека здоровым точно не будет.
9) Для лучшего засыпания нужно установить фиксированный час отхода ко сну. Время, для того, чтобы помыться, успокоиться, забыть обо всех проблемах и настроиться на отдых. Чтобы перейти в спокойное состояние и успокоиться выполни следующее задание.
Расслабление и дыхание.
Закрой глаза и расслабься. Сделай так, чтобы каждая часть твоего тела была абсолютно расслаблена. С головы до пят. Теперь небольшое дыхательное упражнение:
— Вдохни медленно и глубоко через нос (10 сек.);
— Задержи дыхание (3 сек);
— Медленно и полностью выдохни через рот при ужесточении брюшной мышцы (13 сек.).
При необходимости повторить.
Также хорошо помогает расслабиться и погрузиться в сон звук пульсации крови. Начни считать свой пульс. Такой метод существенно эффективнее счета в уме.
10) В заключение, я бы посоветовал не полуночничать. Шаолиньские монахи, например, которые отличаются своим здоровьем и силой, соблюдают строгий график: 21.00-ложатся спать, 7.00-подьём. Ни минутой позже. Они установили, что в этот период организм полностью восстанавливается.

Методики увеличения роста

Методики и упражнения для увеличения роста, проверены и показывают поразительные результаты! Но не 100%. Результаты во многом зависят от характера человека. Только целеустремлённые и волевые люди способны стать выше ростом. Результаты появятся через несколько месяцев при ежедневных(!) тренировках.

Методика Берга.

Всегда считалось, и об этом не уставали повторять ученые, что рост человека можно увеличить только до 20 лет. С недавнего времени, этот факт поставлен под сомнение. Во многом это произошло благодаря доктору Александру Бергу. Он доказал, что расти можно и после 25 и 30 лет, т.к. у каждого человека есть резервы для увеличения роста на 6-8 см. Его методика для увеличения роста, направлена на то, чтобы разбудить эти резервы. Методика Берга проста и уникальна. Её испытали на себе многие люди, желающие вырасти.
Описание: Все упражнения нужно повторять 15-20 раз. Занятия начинать через 2 часа после еды. Для полноценного результата, тебе понадобится коврик с шипами и тренажёры.

Скачать методику для увеличения роста А.И. Берга

Ответы на популярные вопросы по методике Берга. При выполнении методики Берга, стоит ли наблюдаться у врачей? (хирург, эндокринолог)
» Если врач хороший (профессионал) — то хуже не будет!
Мне бы хотелось увеличить свой рост хотя бы на 10 см. При достижения этой цели можно ли прекращать все упражнения или нужно постоянно заниматься? У меня будет прирост, который не спадет?
» Это зависит от множества факторов. От тебя. Вообще, если человек сможет вырасти на 5 см. и более, то такой прирост обычно сохраняется (и дальнейшее выполнение методики не понадобится). На 2см и меньше — маловероятно.
За 3 дня я стал выше на 2 см выше, но потом перестал заниматься и эти 2 см вернулись назад. Почему?
» Занимать нужно постоянно (ежедневно), т.к. позвоночник проседает. Никакие 10-15 тренировок не увеличат рост, они растянут позвоночник, но общей картины не изменят.
Как выполнять занятия, описанные в методике Берга? Их все необходимо исполнять за раз, или же поэтапно — сначала первый комплекс, через какое то время — другой?
» Начни с одного комплекса в день. После первого месяца, можешь постепенно увеличивать длительность тренировки и нагрузку.
А длина тела увеличивается пропорционально или только позвоночника?
» По-разному. Зависит от особенностей человека. В старшем возрасте (после 24 лет), обычно увеличивается только длина межпозвонковых дисков.
Не подскажите, после комплекса этих упражнений, я делаю еще силовые упражнения (отжимания, приседания, гантели и т.д.), отрицательно ли повлияет это на результат?
» Есть мнение, что силовые упражнения тормозят рост кости в длину, и увеличивают её в ширину. В любом случае, упражнения со штангой или гантелями лучше не выполнять, особенно стоя.
Я так и не понял, эти упражнение только выпрямляют позвоночник или еще способствуют росту костей?
» Упражнения выпрямляют позвоночник и стимулируют рост костной ткани.

Методика А.Транквиллитати

Транквиллитати Александра Николаевна — заслуженный врач РСФСР, признанный авторитет в области лечебной физкультуры. Методика А.Транквиллитати, изначально созданная для людей, которых мучают боли в спине, шее, голове, не только способствует улучшению здоровья, но и заметному увеличению в росте. «Это происходит за счёт увеличения длины диска, между двумя позвонками. Некоторые упражнения из методики, действительно, заставляют позвоночник принимать неестественные формы. Поэтому, я могу допустить, что регулярное повторение этих упражнений может увеличить длину позвоночника или всего тела» — так объясняла это Александра Николаевна Транквиллитати.
Описание: Для начала скажу, что сложных тренажёров, таких как у Берга, здесь действительно не понадобится. Тебе потребуется гимнастическая стенка (несколько палок, прикрепленных на расстоянии 8 — 10 см) и гимнастическая доска (с маленькими подпорками для закрепления на гимнастической стенке). В файле с методикой есть все рисунки необходимого инвентаря.
Теперь несколько советов, для желающих увеличить рост по этой методике:
1) Лучшие результаты будут в том случае, когда тренировки сочетаются с регулярными занятиями баскетболом, плаванием, теннисом, волейболом, футболом и другими спортивными играми.
2)Сходи к врачу, под наблюдением которого, твои занятия будут проходить наиболее успешно. Этот пункт здесь не «для галочки». Упражнения А.Транквиллитати некоторым людям могут навредить.
3) Тренироваться нужно за 1,5-2 часа до или после еды. И за 1,5-2 часа до сна.
4) Постепенно увеличивай нагрузку. Начни с одной тренировки в день, выполняя половину или третью часть всех упражнений. В первые 1,5—2 месяца, врач рекомендует установить продолжительность занятий 10—15 минут, затем увеличивать число повторений, и соответственно, времени до 50-60 минут и более.
5)После тренировки, в течение 3 минут, нужно принять тёплый душ.
6)Только ежедневные, упорные тренировки принесут тебе успех.

Методика Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков – известный психолог, академик, автор учебно-оздоровительной системы. Методика Норбекова — комплекс упражнений для увеличения роста за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и за счет раздражения трубчатых костей ног.
По словам автора методики М.С.Норбекова: «Все пациенты через 7-8 дней занятий отмечают увеличение роста от двух до десяти и более сантиметров. Конечно, от упражнений человек сам не растет. Просто человек приобретает естественные для него форму и гибкость за счет восстановления эластичности межпозвоночных дисков» .
Единственное правило при выполнении методики – регулярность (минимум — 1 раз в день по 1 часу, в норме — утром и вечером по 45 мин.).

Некоторые советы по методике:

  • Не опережай события. В первые три-четыре дня не делай окончательных выводов о себе, своих возможностях и данной методике.
  • Не разговаривай и не отвлекайся во время выполнения упражнений.
  • Не перенапрягайся. Признак неправильной работы — чувство тяжести в голове.
  • Во время выполнения упражнений не дремать, сонливость недопустима.
  • Нельзя заниматься усталым и голодным.
  • Недопустимы любые оправдания вашей лени и пассивности.

Упражнения В. А. Лонского

Можно ли и как стать выше? Невысокий рост, это всего лишь неправильная работа гормональной системы и самое главное её можно изменить в лучшую сторону, при помощи упражнений для зон роста. Этим мы с тобой и займёмся при помощи упражнений Виктора Алексеевича Лонского.
Описание:
1) Разминочный бег, 10 мин.
2) Махи ногами (10 раз каждой ногой), наклоны (вперёд-назад по 10 раз и влево-вправо по 8 раз.), шпагат (2 мин.), круговые движения руками, локтями и кистями (по 10 раз). На Упражнения отводится 25 минут.
3) Занятие на перекладине, висеть 2 минуты (4 подхода по 30 сек., 2 из них с отяжеляющим весом (до 10 кг). Дополнительный вес привязывается к ногам.)
4) Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты. Ноги и стопы крепко закреплены специальными ремнями. (4 подхода по 20 сек., 1 из них с отягощённым весом (от 5 кг), дополнительный груз прижимать к груди)
5) Прыжки в высоту. Толкаться изо всех сил, т.е. прыгать как можно выше. (2 раза по 12 прыжков на каждой ноге, 3 раза по 12 прыжков на двух ногах.) На упражнение отводится 10-15 мин.
6) Поднятие в горку (40 метров) или по лестнице вверх-вниз. (5 раз) При спуске расслабляясь.
7) 4 раза в неделю, вечером, нужно растягивать себя при помощи резиновых шнуров.(5-10 мин.) Один шнур привязать к ногам, второй под мышками. Ремни тянут в противоположные стороны.
8) 4 раза в неделю занятие в бассейне.(по 40 мин.) При плавании, максимально растягивай руки и ноги, выполняя разные потягивания.
9) 3 раза в неделю занятие баскетболом или волейболом (по 30 мин). Играть, стараясь выиграть все верховые мячи.
10) В день, упражнения для роста занимают 2 часа (час утром и час вечером). Прыгать в день нужно не менее 100-200 раз!

Плавание – отличный стимулятор роста человека

Плавание – улучшает дыхание (хорошо для сердечно-сосудистой системы), расширяет грудь и плечи, повышает активность. При плавании, все мышцы организма, так или иначе, начинают работать, растягивая позвоночник и отдельные мышцы тела. То, что нужно для увеличения роста.
Брасс – лучший стиль плавания для увеличения роста. Брасс позволяет расширять и увеличить мышцы и позвоночник за счёт размашистых движений руками и ногами в воде. При плавании брассом максимально растягивай руки и ноги, после чего полностью расслабь мышцы (можно просто лежать на воде).

Тэги : подросток рост вес нормы развития

Определяемся с нормами: соотношение роста и веса у подростков

Чтобы понимать, правильно ли развивается человеческое тело, ученые провели сотни тысяч исследований и измерений. Со временем они классифицировали эти данные, вывели средние показатели, которые встречались наиболее часто. В итоге выяснилось, что существует нормальное соотношение роста и веса у подростков, маленьких детей и взрослых, встречающееся у подавляющего количества людей в определенном регионе. По этим показателям можно выяснить, насколько здоров человек, есть ли у него какие-либо отклонения, серьезны ли они.

Особенности измерений: норма веса и роста для подростков и не только

Хорошие родители всегда интересуются тем, как растет их ребенок, пристально наблюдают за процессом, чтобы не упустить малейших негораздов. Потому для них чрезвычайно важно правильно оценивать рост и вес детей. Для этого приходится обращаться к установленным общепринятым параметрам. К примеру, на территории России средний рост взрослого мужчины составляет один метр семьдесят восемь сантиметров. Для женщины этот покзатель – один метр шестьдесят четыре сантиметра.

Нормой роста и веса у подростков можно считать усредненный параметр, принятый в определенной местности в конкретное время. Этот показатель не бывает стабильным, постоянным, а может плавно или резко изменяться на протяжении произвольного времени. Подобные факторы не бывают едиными для всего человечества. Статистика воспринимает в качестве верных и наиболее точных те данные, которые получены на протяжении предшествующих десяти лет.

Важно понимать: нюансы и уточнения

Маленькие грудные детки растут чрезвычайно быстро, а с течением времени этот процесс постепенно замедляется. В одиннадцать — шестнадцать лет у большинства может наблюдаться сильный скачок, после которого рост снова становится медленнее.

Это значит, что человек может резко «рвануть» вверх в двенадцать лет. К пятнадцати он уже достигает своего окончательного роста, а другой в четырнадцать только начинать потихоньку вытягиваться. Главным фактором влияния на эти показатели является наследственность, образ жизни ребенка или подростка.

При этом некоторые растут медленно и незаметно, а другие способны набрать несколько десятков сантиметров за одно лето. Известно, что бывают даже суточные колебания роста. В течение дня человек может быть немного ниже или наоборот выше. Самые крупные показатели были обнаружены при измерениях ранним утром, а самые маленькие – вечером. Разница может составлять два — четыре сантиметра.

Влияние полового созревания

Наиболее интенсивным ростом отличается период полового созревания подростков.

  • Девочки формируются раньше, потому пиковые показатели скорости роста наблюдаются в десять — двенадцать лет.
  • Мальчики начинают созревать позже и для них наиболее активным ростом считается тринадцать — шестнадцать лет.

Бывают случаи, когда в процессе развития организм не успевает угнаться за ростом скелета, не может нарастить нужную мышечную массу, набрать положенный вес. Возможны также иные случаи, когда сперва наращивается вес, а только потом следует рост. Это вполне нормальные состояния, потому не стоит особо беспокоиться, сразу же искать у подростка признаки анорексии (гиперссылка на статью), или стараться заставить его похудеть.

Коррекция на вес

Для подростков принудительное похудение или набор массы может оказаться опасными. Соответствие показателей у них будет довольно условным. Растущий организм, а особенно головной мозг, постоянно требует «стройматериалов», благодаря которым он развивается. Недоразвитый мозг, недополучивший свою порцию питательных веществ и ресурсов, впоследствии вылечить оказывается гораздо сложнее, чем не набравшее или перебравшее нужные килограммы тело.

Если в подростковом возрасте при весе и росте в пределах нормы беспокоит кажущийся слишком крупным животик, то и это не глобальная проблема. Скорее всего все дело в неправильном режиме питания и рационе, а также слабых мускулах брюшины. Отлично помогают в таком случае специальные упражнения на фоне нормализации питания. Лучше всего с последним вопросом поможет врач-диетолог.

Масса тела (вес) и объем – это не тождественные показатели, а совершенно разные вещи. При одинаковом объеме жир будет весить в разы меньше, чем мускулы и мышцы. Курс анатомии восьмого девятого класса показывает, что и сами эти ткани могут быть различных типов.

Поэтому, если вес находится в пределах нормы, а тело выглядит худым или пухленьким, не стоит сразу паниковать. Возможно, скелет растет быстрее мускулов, а может быть, в организме больше жира, чем мышц. Все это с легкостью «лечится» сбалансированным питанием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни.

Возможные причины отклонений

Не всегда показатели являются идеальными. Виной тому может стать много разных причин.

  • Развитие родителей и других предков подростка (наследственность), заложенное в генетическом коде.
  • Запоздалое или преждевременное половое созревание.
  • Особенный характер образа жизни индивида.
  • Сбои в работе гипофиза, центра в мозге, отвечающего за рост.
  • Дисфункция щитовидной железы.
  • Генетические болезни на манер синдрома Тернера, Марфана или иных.

Вероятны заболевания центральной нервной системы, органов желудочно-кишечного тракта, сердца, печени, почек, неправильное развитие сосудов или суставов. Однако впадать в панику не стоит, так как о болезни можно говорить только после полного клинического исследования. Если никаких проблем не обнаружено, стоит обратить внимание на образ жизни, питание, физическую активность подростка.

Таблица нормы роста и веса у подростков

Медиками разработаны специальные таблички, по которым можно выяснить средние статистические нормы массы тела и роста подростков в определенном возрасте, актуальные за последние десять лет. Однако нужно понимать, что соотношения эти условны. То есть считать их абсолютными, слепо стремиться к достижению точных параметров, никак нельзя. Ведь 17-летний мальчик или девочка могут быть пухленькими небольшого роста, а могут, высоким и худым – это вполне нормально.

Существует специальный центильный метод оценки физиологического развития ребенка, вплоть до полного взросления. Суть его достаточно проста: тут антропометрические факторы напрямую сравниваются с величинами, считающимися стандартными. Получают последние при общих исследованиях, то есть их можно считать усредненными для определенного региона.

Антропометрические (центильные) таблицы

Пропорции тела подростка должны быть максимально приближенные к идеалу. Для составления таких таблиц применяются измерения сотни относительно здоровых представителей настоящего населения региона. Выбираются люди исключительного одного возраста, после чего их замеры выстраиваются в порядке повышения. Показатели вносятся в таблицы, где соблюдена определенная нумерация, которая и носит название центиль.

  • Параметры до трех центилей – область чрезвычайно заниженных величин. Они однозначно выходят за пределы нормы и встречаются только у 3% обследованных. Таких подростков относят к «группе диагностики», то есть их нужно обязательно тщательно обследовать на наличие патологий.
  • До десяти центилей – показатели низкие, а у здоровых детей могут встречаться всего в семи процентах случаев. На них следует обратить внимание, но уже можно не спешить так, как в первом случае. Особенное внимание следует уделить росту и развитию таких подростков.
  • До двадцати пяти центилей – это параметр ниже среднего, но опасности уже не представляет. У здоровых подростков наблюдается подобное уже в 15-16% случаев.
  • От двадцати пяти до семидесяти пяти центилей – нормальные соотношения здорового человека любого возраста. Фактически его можно назвать абсолютной нормой и встречается он в 50–65% обследованных.
  • До девяноста центилей встречается у здоровых людей без патологий только в 6-7% случаев. Это область завышенных величин. Если на фоне этого есть и другие отклонения в развитии или росте, нужно обязательно идти к врачу.
  • Все, что более девяноста центилей – заведомо плохо, это очень высокие величины, которые свидетельствуют о серьезности проблем.

Гармоничными, полностью отвечающими возрасту, как и понятно из указаний выше, можно считать показатели в 25–75 центилей. Все что ниже будет условно считаться отставанием в развитии, а выше – опережающим здоровый рост. Если вас что-то беспокоит, то лучше обратиться к педиатру, который потом, в зависимости от потребности, может направить к эндокринологу, генетику, диетологу или гастроэнтерологу.

Вес и рост 7–17 лет (мальчики)

Вес и рост 7-17 лет (девочки)

*Все показатели, которые ниже или вышеуказанных норм по умолчанию считаются аномальными.

Как пользоваться таблицами роста и веса подростков

Чтобы не было путаницы, для мальчиков и девочек специально даны разные таблички, ведь параметры их могут очень сильно разниться. В левом столбце следует отыскать свой возраст, а потом подходящий вес. Если он выпадает на средний показатель, значит все в порядке, проблемы нет, можно не беспокоиться.

Если же вы видите отклонения, придется обратиться к врачу. Когда норма сильно завышена или занижена, к эндокринологу следует бежать со всех ног, ведь проблема точно существует. После этого то же самое нужно проделать с ростом. Если один из параметров в пределах нормы, а второй ниже или выше, то можно особо не переживать, но сходить к врачу не помешает. Когда оба фактора в зоне риска – обратиться за медицинским обследованием требуется незамедлительно.

Правила проведения замеров

Прежде чем приступать к сравнению показателей, нужно правильно произвести все измерения, иначе результаты могут оказаться ошибочными.

  • Рост подростка, как и взрослого человека, лучше всего измерять ранним утром, когда тело максимально «вытягивается».
  • Мерить нужно, когда ступня полностью стоит на полу, в идеале – босиком. Спина в этот момент должны быть прямой, ноги сомкнуты и не согнуты в коленях, а руки выпрямлены вдоль тела.
  • Пятки, ягодицы, лопатки и голова должны быть прижаты к вертикальной ровной поверхности, к примеру, к стене.
  • На голову следует опустить планку специального ростомера либо линейку, не прижимая, после чего можно отметить рост.
  • Взвешивать ребенка тоже лучше утром, он будет более точным. Если нужно определиться точно, можно измерять вес на протяжении трех суток в одно и то же время, а потом вывести среднее арифметическое.
  • Не следует перед взвешиванием кушать, а также заниматься спортом, это может повлиять на результат, он будет неправильным.

Нужно помнить, что одежда и обувь имеют свой вес, потому стоит снять лишнее. Да и на показатель роста кроссовки, туфли или ботинки с высокой подошвой могут повлиять существенно.