Проверить организм полностью

16.10.2019 0 Автор admin

Содержание

Полное обследование организма, или Что такое чекап и зачем он нужен

Даже если человек хорошо себя чувствует, он не может быть уверен в том, что абсолютно здоров. Чтобы выявить болезнь на ранней стадии, когда симптомы еще отсутствуют, а шансы на излечение максимально велики, нужно пройти полное обследование организма. Многие клиники сейчас оказывают услугу под названием сheck-up (чекап). Она позиционируется как комплексная диагностика в формате XXI века. Мы решили выяснить, что включает в себя эта модная услуга, для кого она предназначена, где ей можно воспользоваться и сколько это стоит.

Чекап, диспансеризация и полное обследование организма: кому это нужно?

Звучным английским словом «чекап» называется полное медицинское обследование в экспресс-формате. За короткое время клиент получает самую необходимую информацию о состоянии своего организма, рекомендации по поддержанию здоровья и лечению (если оно требуется).

От стандартной процедуры диспансеризации чекап отличается именно тем, что обследование проводится в максимально сжатые сроки, что, безусловно, очень удобно при образе жизни современного занятого человека.

Кому же необходимо полное медицинское обследование? Прежде всего внешне здоровым людям. Тот, кто уже имеет какое-либо заболевание, обычно стоит на учете у соответствующего специалиста и регулярно сдает биоматериал на анализы. А человек, оценивающий свое состояние как удовлетворительное, очень часто не уделяет внимание своему здоровью. Он думает: ничего не болит, а значит, все в порядке и нет никакой необходимости идти к врачу. Между тем многие серьезные заболевания на ранних стадиях никак не проявляются, и обнаружить их можно лишь с помощью анализов и инструментальных исследований. А успех лечения, как известно, напрямую зависит от своевременности диагностики.

Таким образом, регулярно (каждые два–три года) проходить полное обследование организма рекомендуется всем практически здоровым мужчинам и женщинам в возрасте от 25–30 лет. После 50 лет, когда риск развития заболеваний повышается, диспансеризацию советуют проходить ежегодно.

Еще одна категория клиентов, нуждающихся в услуге сheck-up, — это люди с неопределенными жалобами на здоровье. К сожалению, редко кто чувствует себя полностью здоровым, особенно после 30 лет. Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, погрешности в питании — все это рано или поздно сказывается на состоянии организма, и человека начинают беспокоить различные недомогания (повышенная утомляемость, слабость, головные боли, неполадки с пищеварением и тому подобное). В таких случаях просто необходимо пройти обследование, чтобы выяснить причину плохого самочувствия и вовремя начать лечение.

Наконец, периодически проходить комплексную диагностику рекомендуется тем, кто имеет неблагоприятную наследственность. Если у кого-либо из близких родственников были онкологические или другие заболевания, в развитии которых, как предполагается, сыграли роль генетические механизмы, то регулярная диспансеризация поможет выявить возможную болезнь на ранней стадии. В ходе предварительной беседы врач определит, какие анализы нужно сдать пациентам с теми или иными факторами риска.

Стандартные и дополнительные чекап-программы сегодня входят в перечень услуг во многих частных клиниках и медицинских центрах Москвы и крупных городов России.

Что обычно включает полное медицинское обследование

Программы чекапов основаны на мировых стандартах диагностики наиболее распространенных патологий, а также заболеваний, представляющих угрозу для жизни. Они включают в себя минимум анализов и исследований, необходимых для успешного выявления этих болезней на ранних стадиях.

Профилактические чекап-программы формируются с учетом возраста и пола клиентов, текущего состояния здоровья, анамнеза, наличия факторов риска, целей диагностики и другого. По итогам предварительной беседы врач решает, какие исследования назначить конкретному пациенту.

Общие профилактические программы обследования учитывают половозрастные особенности. Например, есть чекапы, рассчитанные на женщин 25–40, 40–50, 50 лет и старше. Аналогичные программы предусмотрены для мужчин соответствующих возрастных групп.

Кроме общей диагностики, в различных клиниках предлагаются «малые» чекапы, направленные на выявление определенных заболеваний (сердечно-сосудистой системы, онкологических и дугих.), обследование отдельных органов и систем. Некоторые программы составлены с учетом конкретных целей, таких как планирование беременности.

Итак, что же входит в полное обследование организма?

Это консультации врачей разного профиля, около десяти инструментальных и до 25 лабораторных исследований. Стандартная общая программа позволяет диагностировать распространенные заболевания сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной, дыхательной, мочевыделительной систем. С ее помощью можно оценить состояние обмена веществ, выявить скрытые инфекции (в том числе ИППП), воспалительные процессы, онкологическую патологию.

Перечень консультаций, анализов и исследований зависит от конкретной программы. Например, типовой чекап для женщин от 30 до 40 лет включает:

  • прием терапевта (первичный и повторный);
  • консультации узких специалистов (гинеколога, маммолога, гастроэнтеролога, невролога, пульмонолога и так далее);
  • ультразвуковое исследование органов брюшной полости, малого таза, мочевыводящей системы, щитовидной железы, молочных желез с регионарными лимфоузлами;
  • ЭКГ и эхокардиографию;
  • гастроскопию;
  • обзорную рентгенографию грудной клетки;
  • спирометрию;
  • общий анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ крови на гормоны щитовидной железы;
  • выявление ИППП;
  • анализ на наличие онкогенных штаммов ВПЧ;
  • микроскопию мазка;
  • цитологическое исследование соскоба шейки матки.

А вот, к примеру, в специальную программу диагностики сердечно-сосудистой системы входят:

  • первичные и заключительные консультации кардиолога и невролога;
  • консультация окулиста (анализ состояния сосудов глазного дна);
  • ЭКГ в покое и при нагрузке;
  • Эхокардиография;
  • магнитно-резонансная томография головного мозга;
  • УЗИ сосудов головы, шеи и нижних конечностей;
  • общий и биохимический анализы крови, исследование уровня фибриногена в крови;
  • общий анализ мочи;
  • исследование крови на уровень содержания гормонов щитовидной железы.

С чего начать полное обследование организма

Для того чтобы пройти полное медицинское обследование, прежде всего необходимо выбрать клинику и записаться на первичную консультацию. На сайтах многих медицинских центров есть возможность записи в режиме онлайн.

Первичный прием ведет врач-терапевт. Он проводит беседу с клиентом, в ходе которой выясняет цели обследования, общее состояние здоровья, характер жалоб (если они имеются), индивидуальные особенности организма, образ жизни и привычки питания, наследственные факторы и многое другое.

На первичную консультацию рекомендуется взять с собой результаты предыдущих исследований. Это поможет врачу получить наиболее полную информацию о состоянии здоровья клиента.

Если пациент принимает какие-либо лекарственные препараты, об этом также необходимо сообщить врачу.

Имейте в виду

Многие инструментальные исследования и в особенности лабораторные анализы проводятся натощак. На результаты диагностики может повлиять и прием некоторых препаратов (подробнее об этом расскажет врач на консультации). Также за несколько дней до прохождения обследования рекомендуют отказаться от употребления алкоголя.

По результатам беседы врач подбирает индивидуальную программу диагностики, назначает анализы. В стандартный перечень процедур могут быть внесены изменения и дополнения.

Базовый чекап позволяет оценить состояние наиболее важных систем организма и выявить основные заболевания. При отсутствии жалоб с профилактической целью, а также при общем плохом самочувствии стоит именно его. Однако в некоторых случаях необходимы специализированные программы, направленные на решение конкретных задач.

Например, женщине, у кого-то из близких родственниц которой был выявлен рак молочной железы, настоятельно рекомендуется регулярно проходить маммологический или онкологический чекап. Есть специализированные чекапы для детей, для спортсменов и даже для тех, кто подвержен такой пагубной привычке, как курение.

Постепенно набирает популярность другое исследование — генотест, то есть расшифровка генотипа человека. Эта информация в течение жизни не меняется, и поэтому генотест выполняется единожды.

Как долго продлятся исследования

Продолжительность чекапа зависит от его типа, то есть от количества консультаций, диагностических процедур и анализов для обследования организма. Базовая программа для мужчин и женщин 30–40 лет длится в среднем один день. За пять–шесть часов пациент успевает посетить терапевта, четыре–пять узких специалиста, сдать анализы, пройти УЗИ и другие виды инструментальных исследований.

Чекап для лиц пожилого возраста длится несколько дольше, поскольку включает больше видов исследований.

Некоторые углубленные программы диагностики могут занимать от трех до пяти дней.

Результаты обследования в большинстве случаев могут быть готовы не сразу, что связано со спецификой проведения определенных анализов. Но обычно в течение недели пациент уже получает заключение о состоянии своего здоровья.

Что пациент получает после прохождения исследования

Результаты всех исследований, заключения узкопрофильных специалистов передают терапевту-куратору. После завершения программы диагностики проводят итоговую консультацию пациента.

Врач-куратор рассказывает пациенту о результатах обследования, отвечает на вопросы, дает рекомендации относительно образа жизни, питания, исключения факторов риска, профилактики заболеваний, к которым выявлена предрасположенность. Если в ходе диагностических тестов была обнаружена какая-либо патология, терапевт выдает направление на дальнейшее профильное обследование или лечение.

После итоговой консультации пациенту вручают письменное заключение о состоянии его здоровья. Также он получает на руки результаты всех анализов и диагностических процедур. Все документы подшиваются и выдаются пациенту в виде книги, которую удобно взять с собой при следующем посещении врача.

Сколько стоит полное обследование организма

Разумеется, всех тех, кто всерьез задумался о необходимости регулярной проверки здоровья, не может не волновать вопрос о том, сколько стоит обследование. Как известно, коммерческая медицина — недешевое удовольствие, и это одна из причин, по которой немногие своевременно обращаются к врачам.

Двумя основными факторами, определяющими стоимость полного обследования организма, являются уровень лечебного учреждения, а также количество и характер диагностических мероприятий, включенных в программу. Итоговая сумма чека складывается из цен на отдельные анализы, исследования и консультации. Естественно, чем больше потребуется тестов, тем выше будет стоимость обследования. В чекапе могут принимать участие от пяти до 20 консультирующих специалистов, количество диагностических процедур также может различаться. В одних случаях пациенту удается выполнить обследование за одно-два посещения, а в других — для прохождения курса приходится провести в клинике от полутора до трех дней, соответственно, тогда в стоимость включается проживание в стационаре, питание и уход.

Программы рассчитаны на пациентов определенного возраста и пола, что тоже влияет на цену. Например, базовый чекап для женщин стоит от 40 000 рублей, для мужчин — от 35 000 рублей. А ежегодная профилактическая диагностика премиум-класса будет стоить от 150 000 рублей — с небольшой разницей в цене для женщин и мужчин. После 50 лет увеличивается риск заболеваний, и для их выявления необходимо максимальное количество анализов. Цена на программы для людей старшего возраста еще выше.

Малые пакеты диагностики (обследование отдельных органов и систем) всегда дешевле. Так, стоимость чекапа для женщин, направленного на выявление гинекологических и эндокринных заболеваний, начинается от 30 000 рублей. Полноценная гастроэнтерологическая программа, включающая первичную и повторную консультации врача, основные лабораторные и инструментальные исследования для обнаружения заболеваний пищеварительной системы, стоит порядка 50 000 рублей.

Как видим, цена полного обследования организма вполне доступна, в том числе для граждан со средним доходом. Во всяком случае, комплексная диагностика один раз в два–три года — это гораздо дешевле, чем экстренное лечение при возникновении неожиданных проблем со здоровьем.

Где можно пройти полное обследование организма

В Москве и других крупных городах России много центров, где можно пройти полное обследование организма. В основном эти учреждения оказывают комплексные медицинские услуги широкого профиля. Существуют также клинико-диагностические лаборатории, специализирующиеся именно на обследовании пациентов.

Конечно, далеко не всякий медцентр включает программы чекапов в перечень оказываемых услуг. Главное, что требуется клиникам для их чекапов, — это наличие оборудованного диагностического отделения, а также штата квалифицированных специалистов. Поэтому полное обследование организма доступно, как правило, в крупных медицинских центрах.

Чекап в зарубежных клиниках

Выполнить комплексное обследование организма можно и в зарубежной клинике. Среди самых востребованных направлений — Израиль, Германия, США, Южная Корея. Пациентов привлекает возможность сравнить результаты и рекомендации, полученные в зарубежном медучреждении, с теми, которые им предоставляют в российских клиниках, — ведь иногда «второе мнение» является решающим в диагностике того или иного заболевания. Также в крупных зарубежных медицинских центрах можно пройти обследование по более узкому профилю и получить экспертное мнение от светил мировой медицины.

Довольно часто чекап за границей проводят во время туристической поездки, совмещая приятное с полезным. Во многих центрах программа диагностики занимает от четырех до восьми часов, по истечении которых терапевт предоставляет пациенту полную информацию о состоянии его организма. Результаты обследования и рекомендации выдают пациенту на руки либо пересылают по электронной почте.

Цены на чекап, как правило, можно выяснить, еще находясь в России — в процессе подбора фирмы-посредника. На стоимость данной услуги в зарубежных медцентрах влияют те же факторы, что и в российских учреждениях. Однако при этом учитываются особенности страны и ценовая политика клиники. В некоторых странах, например в Южной Корее, ценообразование на рынке медицинских услуг контролируется государством, поэтому частные центры не имеют права устанавливать необоснованно высокие цены на диагностические программы. Оплачивается обследование в кассе клиники. За определенную сумму желающие могут воспользоваться услугами переводчика, а также им будут готовы предоставить личный транспорт.

Традиционная система обязательных профессиональных медосмотров уступила место осознанной заботе человека о собственном здоровье. Конечно, в нашей стране культура прохождения чекапов еще не получила такого же широкого распространения, как за рубежом. Однако есть все основания полагать, что в ближайшем будущем регулярное прохождение полного медицинского обследования станет хорошей привычкой для многих.

Чекап за рубежом: какую страну выбрать?

За ответом на этот вопрос мы обратились к представителю компании, которая более девяти лет работает на рынке медицинского туризма и ежегодно организует диагностику и лечение за рубежом для тысяч пациентов. Рассказывает Антон Евсеев, основатель и управляющий партнер компании LIFEKOREA:

«Своевременная медицинская диагностика, выполненная на высокотехнологичном оборудовании, позволяет следить за своим здоровьем и сохранять высокое качество жизни на протяжении многих лет. Сегодня прохождение обследования за границей — одна из востребованных услуг в сфере медицинского туризма. Еще не так давно приоритетными направлениями были Европа, США и Израиль, но в последние годы популярными стали поездки для диагностики и лечения в такую технологически развитую страну, как Южная Корея.

В Южной Корее высокий уровень медицинского обслуживания, не уступающий американским и европейским стандартам качества. Медицинские специалисты здесь имеют квалификацию мирового уровня и большой опыт работы со всеми видами патологий. Среди преимуществ южнокорейских клиник — высокий уровень комфорта и сервиса, а также традиционное, по-восточному трепетное, отношение к клиенту.

Поскольку услуги медицинского диагностирования в клиниках Южной Кореи пользуются большим спросом, компания LIFEKOREA сделала данное направление своей работы приоритетным. Мы не просто являемся одним из посредников, сегодня наша компания стала официальным партнером Национальной организации туризма Кореи. Цель такого партнерства — создание для граждан Российской Федерации максимально выгодных условий при совершении поездок в Южную Корею с целью медицинского обследования либо лечения. Это позволяет нам предоставлять клиентам объективную информацию и предлагать самые выгодные условия.

Прямое сотрудничество с крупнейшими медицинскими центрами Кореи дает нам возможность подбирать для пациентов подходящие варианты диагностики и лечения, благодаря чему они могут избежать необходимости взаимодействовать с дополнительными посредническими структурами и переплат. Ценовая политика в LIFEKOREA абсолютно прозрачна. Перелет оплачивается на территории России, медицинские услуги — диагностика либо лечение — непосредственно в кассе клиники. Оплата проживания в гостинице, питания и передвижения производится по факту на территории Южной Кореи. При этом все услуги LIFEKOREA по самой организации поездки являются бесплатными, поскольку наша работа финансируется принимающей стороной. А в некоторых клиниках Кореи клиенты, обратившиеся в нашу компанию, получают скидку до 10% на чекапы, что невозможно при прямом обращении в медицинские центры. Как уже было сказано, ценообразование на рынке медуслуг в Южной Корее регулируется законодательно и медучреждения не вправе завышать цены. Но они могут снижать свои цены для клиентов компаний с таким большим потоком пациентов, как у LIFEKOREA.

Чтобы поездка прошла «как по маслу», наши сотрудники еще на предварительном этапе выясняют все нюансы, начиная с выбора подходящей клиенту клиники. С учетом запроса мы можем подобрать бюджетный вариант, госпиталь среднего ценового сегмента либо медицинский центр премиум-класса. Перед поездкой организуется заочная консультация с врачом, после чего оформляется запись к доктору. Также в комплекс оказываемых нами услуг входит своевременное бронирование билетов на транспорт и номера в гостинице.

Прибывающих клиентов мы встречаем в аэропорту, помогаем добраться в отель и оказываем поддержку не только на протяжении всего пребывания в Южной Корее, но и после возвращения домой (например, при повторном заказе медикаментов из корейской клиники без непосредственного участия пациента).

В компании LIFEKOREA действует программа лояльности, которая позволяет нашим клиентам получить кэшбек с оплаты медицинских услуг: до 5% средств, потраченных на любые медицинские процедуры, возвращаются на личный счет пациента в госпитале. Деньги, сэкономленные таким способом, можно потратить при повторном посещении клиники, перевести другим клиентам — родственникам или друзьям — либо обналичить в кассе госпиталя».

P. S. Подробная информация об услугах компании LIFEKOREA доступна на официальном сайте фирмы. Там же можно отправить запрос, найти актуальный номер телефона или задать вопросы в чате, а также подписаться на анонс новостей об акциях и скидках, предлагаемых различными корейскими клиниками.

LiveInternetLiveInternet

Как можно определить назревающие проблемы со здоровьем еще до того, как они дадут о себе знать?
Это проще, чем Вы считаете…

Наша занятость и быстрый темп жизни, когда даже общение с близкими людьми происходит на бегу, диктует свои правила. Загруженность на работе и дома оставляет мало времени на уход за собой и полноценный отдых, загоняя современную женщину в строгие рамки ежедневных забот.
Даже визит к врачу мы откладываем до тех пор, пока не станет совсем плохо, хотя могли бы избежать этих осложнений.


Быстрая проверка организма

Сегодня поговорим о быстрой проверке организма и диагностике в домашних условиях, которые позволят сделать предварительный анализ вашего физического состояния.

Иногда лучше узнать о своем недуге как можно раньше, чтобы в дальнейшем он не принес нам еще больше вреда и дискомфорта. Полезно будет и просто проверить, насколько слаженно работает наше тело.

Зрение

Тест Амслера помогает выявить макулодистрофию — болезнь, связанную с нарушением остроты зрения. Макулодистрофия обычно появляется после 50 лет и очень быстро прогрессирует, что может привести к слепоте.

Тест проводится при хорошем освещении. Разместите картинку в 30–40 см от глаз. Не наклоняйте голову вперед или набок, не щурьтесь.
Закройте один глаз рукой, вторым не отрываясь смотрите на точку и досчитайте про себя до 10. Повторите то же самое с другим глазом.
Если линии ровные, без искривлений, разрывов и серых пятен — с вашей сетчаткой все в норме. Если в какой-то части картинки линии заметно искривлены — вам стоит обратиться к врачу.

Выносливость

Тяжелые физические нагрузки противопоказаны пожилым людям, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Перед тем как приступить к нагрузкам, лучше провести несколько простых тестов.

  • Найдите пульс, сосчитайте число ударов в минуту.
  • Сделайте 20 приседаний.
  • Снова сосчитайте пульс.

Если количество ударов увеличилось на 25 % — с вами все в порядке. Если на 25–50 % — ваша сердечно-сосудистая система находится в ослабленном состоянии.
Если число увеличилось более чем на 50 % — необходима консультация врача, возможно, у вас развивается серьезное заболевание.

  • Поднимитесь на 4-й этаж, не бегите, идите вверх по ступенькам спокойно, но не медленно.
  • Посчитайте пульс.

Если ваш пульс составил около 120 ударов в минуту — все нормально. Если пульс больше 120 и у вас появилась одышка и боли в груди, следует обратиться к врачу.

При большой физической нагрузке частота сердечных сокращений не должна превышать допустимого предела. Этот предел отличается для разных возрастов. Чтобы рассчитать его, нужно от 220 отнять ваш возраст. Например: 220 — 40 = 180, то есть ваш пульс не должен превышать 180 ударов в минуту.

При болезнях и в пожилом возрасте этот показатель нужно умножить на 0,5 и 0,6.

Например:

  • 220 — 60 = 160
  • 160×0,5 = 80
  • 160×0,6 = 96

Следовательно, ваш пульс при физических упражнениях должен находиться в пределах 80–96 ударов в минуту.

Более подробно смотрите В ритме жизни: нормальный пульс человека

Осанка

Примите вашу естественную позу и попросите кого-нибудь понаблюдать за вами. Если ваша спина округляется на 45° и больше, а бедра выступают вперед, это говорит о серьезном искривлении, возможно, у вас кифоз. Вогнутость в пояснице тоже сигнализирует о нарушениях осанки. В этом случае вам лучше обратиться к врачу за точным диагнозом и лечением.

Еще один простой тест поможет выявить сутулость. Зажмите в ладонях 2 карандаша или ручки, опустите руки вдоль тела.

Если карандаши параллельны друг другу, ваша осанка в порядке. Если карандаши показывают друг на друга, значит, вы сутулитесь.

Снова попросите кого-нибудь понаблюдать за вами или сфотографировать. Визуально или с помощью линейки проведите линию от мочки уха до выступающей косточки на плече.

  • Если линия получилась прямой, то все нормально.
  • Если мочка незначительно или сильно выступает вперед, это сигнализирует о проблемах с осанкой.

Почти у всех сейчас имеется нарушение осанки. Часто это вызвано сидячим образом жизни. Чтобы исправить осанку, старайтесь ровно сидеть за рабочим столом и выполнять специальные упражнений.

Дыхательная система

Следующие простые тесты помогут оценить работу дыхательной системы, кислородное обеспечение организма, а также выявить проблемы с кровообращением.
Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем вдохните и задержите дыхание, нос лучше зажать рукой. С помощью секундомера засеките время задержки.
Нормальный результат у здорового человека не должен быть меньше 40 секунд для мужчин и 30 секунд для женщин.

Через 5 минут снова несколько раз глубоко вдохните, а затем задержите дыхание после полного выдоха. Время задержки у здорового организма обычно составляет 25–40 секунд.
Стоит отметить, что у спортсменов эти показатели выше, так что с их помощью вы можете оценить и степень натренированности вашего тела.


Диагностика дома: как выявить 7 опасных проблем со здоровьем

Наряду с потрясающими успехами высоких технологий, применяемыми в медицине, существуют проверенные временем методы диагностики, которые позволят вам определить, больны вы или нет. Они просты, доступны и недороги, но от этого не менее эффективны.

Дефицит железа

Ведет к быстрой утомляемости и ослаблению иммунитета.
Железо входит в состав гемоглобина, который в свою очередь обеспечивает кислородом все клетки организма.

При дефиците железа человека могут беспокоить:

  • слабость,
  • быстрая утомляемость,
  • головокружения,
  • учащенный пульс,
  • сердцебиение.

Дефицит железа — не редкость. Это состояние может развиваться при несбалансированной диете, голодании, в периоды повышенной потребности организма в железе, в том числе в периоды бурного роста у детей и подростков, у женщин – во время беременности.

К дефициту железа приводят болезни желудочно-кишечного тракта и хронические кровопотери, в частности обильные месячные у женщин, потери крови при полипах, язвах, геморрое.

✅ Домашний тест: Внимательно посмотрите на себя в зеркало. Необычная белизна слизистой глаз, а также десен, кожи ладоней — характерный признак снижения количества гемоглобина.

Как быть дальше? Обратитесь к врачу. Анализ крови прояснит картину. При диагнозе железодефицитной анемии и подозрении на нарушение всасывания железа или усиленной потере крови проводится обследование у гинеколога и уролога, а также обследование желудочно-кишечного тракта. В особо тяжелых и непонятных случаях требуется пункция костного мозга.

Бронхиальная астма

Является одним из самых распространенных аллергических заболеваний. Однако во многих случаях болезнь остается недиагностированной, хотя она способна превратить жизнь человека в непрерывную борьбу, а если ее не лечить — привести к тяжелым осложнениям.

К сожалению, далеко не всегда врачи вовремя распознают болезнь.

✅ Домашний тест: Об астме следует подумать, если у вас бывает:

  • кашель в ночное время;
  • кашель и свистящие хрипы после физических нагрузок;
  • кашель, свистящее дыхание;
  • чувство заложенности в груди после контакта с аллергеном;
  • эпизоды свистящего дыхания;
  • если вам приносят облегчение противоастматические препараты.

Как быть дальше? При появлении этих симптомов нужно обратиться к врачу. Врач назначит специальные исследования, в их числе — спирометрия, которая помогает определить степень обструкции бронхов и их реакцию на провоцирующие факторы.

Инсульт

Страшный диагноз, после которого жизнь пациента и его родственников меняется кардинальным образом. Чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к инсульту, попробуйте прямо сейчас протестировать себя.

Чем больше из перечисленных ниже пунктов относится к вам, тем выше вероятность того, что у вас может развиться инсульт. Любой из пунктов — это фактор риска.

✅ Домашний тест: О повышенном риске инсульта можно говорить, если:

  • один или более из ваших кровных родственников перенес инсульт или инфаркт миокарда;
  • у вас плохая свертываемость крови;
  • в артериях, питающих головной мозг, найдены атеросклеротические бляшки;
  • вы страдаете артериальной гипертонией или мерцательной аритмией;
  • вы больны сахарным диабетом;
  • вы курите или злоупотребляете алкоголем;
  • вес тела у вас значительно больше нормы;
  • вы ведете малоподвижный образ жизни;
  • у вас повышен уровень холестерина в крови.

Пожилой возраст и мужской пол также увеличивают риск инсульта.
Как быть дальше? Даже если вы обнаружили у себя некоторые факторы риска, паниковать не следует. Современная медицина позволяет на восемьдесят процентов снизить риск развития инсульта.
Вопрос о необходимости приема лекарственных препаратов решит врач, но прежде всего, необходимо изменить образ жизни:

  • соблюдать диету с ограничением приема животных жиров и поваренной соли,
  • отказаться от курения,
  • нормализовать массу тела,
  • снизить потребление алкоголя,
  • адекватно увеличить физические нагрузки.

Неконтролируемый диабет

В два раза увеличивает риск сердечной патологии и уменьшает продолжительность жизни на 10–15 лет. По данным мировых исследований, количество больных, страдающих диабетом, составляет свыше 270 миллионов человек.

Диабет 2-го типа чреват тяжелыми осложнениями, приводящими к полной потере трудоспособности и преждевременной смерти. Однако часто болезнь не диагностируется в течение длительного времени.

Одно из исследований показало, что на каждый диагностированный случай диабета 2-го типа приходится один недиагностированный.

✅ Домашний тест: Ответьте на вопросы и подсчитайте баллы.

  • Сколько вам лет? (до 45 лет — 0 баллов; 45–54 лет —2; 55–64 года — 3; старше 65 лет — 4).
  • Какой у вас индекс массы тела? Чтобы подсчитать его, вес в килограммах нужно разделить на рост в квадрате (ниже 25 кг/м2 — 0 баллов; 25–30 кг/м2 — 1; больше 30 кг/м2 — 3).
  • Какой у вас объем талии? (для мужчин: меньше 94 см — 0 баллов; 94–102 см — 3; больше 102 см — 4; для женщин: меньше 80 см — 0; 80–88 см — 3; больше 88 см — 4).
  • Часто ли вы едите овощи, фрукты и ягоды? (каждый день — 0 баллов; не каждый день — 1).
  • Занимаетесь ли вы спортом по крайней мере 3 часа в неделю? (да — 0 баллов; нет — 2).
  • Принимали ли вы когда-нибудь лекарства для снижения давления? (нет — 0 баллов; да — 2).
  • Находили ли у вас повышенный уровень сахара в крови? (нет — 0 баллов; да — 5).
  • Был ли у ваших кровных родственников диабет? (нет — 0 баллов; да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры — 3; да: родители, брат/сестра — 5 баллов).

Как быть дальше? Если вы набрали 12–14 баллов, не исключено, что у вас преддиабет, и вам необходимо изменить образ жизни. Врач даст вам соответствующие рекомендации.
Если вы набрали больше 15 баллов, у вас может быть диабет 2-го типа. Проверьте уровень сахара в крови. Возможно, вам понадобятся препараты для контроля уровня сахара.

Жировые отложения в области живота

Увеличивают риск преждевременной смерти, даже если у вас нет лишнего веса. Окутывая внутренние органы — печень, почки, поджелудочную железу – а также крупные сосуды, расположенные в брюшной полости, жир нарушает их работу, меняет ход обменных процессов.

Все это приводит к сбоям в работе внутренних органов, а затем к развитию различных заболеваний.

✅ Домашний тест: Разденьтесь по пояс и встаньте перед зеркалом. Оберните вокруг талии сантиметровую ленту так, чтобы она располагалась под ребрами на уровне пупка.
Не надо задерживать дыхание или слишком туго стягивать сантиметр. Запишите цифры.
Затем измерьте окружность бедер — сантиметровая лента должна охватывать самую объемную часть бедра.

Как быть дальше? Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается при объеме талии у мужчин больше 94 см, у женщин — больше 80 см. Еще более точный показатель центрального типа ожирения — отношение окружности талии к окружности бедер: больше 1,0 у мужчин и больше 0,85 у женщин.
Как уменьшить объем талии? В этом вам помогут занятия спортом и средиземноморская диета (побольше овощей, зелени, рыбы, хлеба из злаков, орехов и оливкового масла, богатого ненасыщенными жирами).
В отличие от жира, который откладывается на бедрах, жир в области живота расщепляется намного быстрее, поэтому от него будет не так трудно избавиться.

Рак молочной железы

Занимает центральное место среди онкологических заболеваний у женщин. Проблема в том, что болезнь часто выявляется на поздних сроках, в то время как ранняя диагностика увеличивает шансы на полное излечение.

Обнаружить болезнь на ранней стадии поможет самообследование молочных желез. Его следует проводить ежемесячно, в первые дни после окончания менструации.

✅ Домашний тест: Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и соска, сначала, опустив руки вдоль тела, затем подняв их вверх.
Прощупайте каждую грудь тремя пальцами: указательным, средним и четвертым. Начните с верхней внешней четверти и продвигайтесь по часовой стрелке.
Не надавливайте чересчур сильно. Сожмите сосок между большим и указательным пальцами.
Обратите внимания, нет ли выделений.
Продолжите обследование в положении лежа — вновь по часовой стрелке. Пальпируйте область подмышечных впадин справа и слева.
Следует обращать внимание на все изменения груди, в том числе: нагрубание, наличие новообразований, припухлостей; покраснение, воспаление, стянутую или отекшую кожу, выделения из сосков.

Более подробно смотрите Как правильно провести самостоятельное обследование груди? (+ видео)

Как быть дальше? Если вы заметили какие-либо изменения, обязательно обратитесь к гинекологу. Возможно, потребуется дополнительное обследование. Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение — это хороший шанс сохранить здоровье.
И не забывайте, что самообследование — это не повод отказываться от регулярных (раз в год) проверок у гинеколога и проведения маммографии.
В соответствии с новым законом Affordable Care Act эти услуги полностью покрываются страховыми компаниями, без доплаты (co-pay) или личного участия (deductible) пациентки.

Депрессия

Не только негативно влияет на качество жизни человека, но и нарушает работу многих органов и систем организма.

Уныние, подавленность, равнодушие, безразличие, нежелание что-либо делать — все это признаки депрессивного расстройства.

✅ Домашний тест: Чтобы отличить просто плохое настроение от депрессии, ответьте на вопросы:

  • В течение последнего месяца вас часто посещало плохое настроение, чувство подавленности и безысходности?
  • В течение последнего месяца вы часто замечали, что утратили ко всему интерес и перестали получать удовольствие от жизни?

Как быть дальше? Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответите «да», пожалуйста, сделайте над собой усилие и обратитесь за профессиональной помощью.
Различные психотерапевтические методики, иногда в сочетании с антидепрессантами, дают хорошие результаты.

Самостоятельная диагностика организма

Итак, существует масса критериев, а точнее органов в организме, анализируя которые можно сделать первоначальные выводы о состоянии организма.
Интересен и вопрос насчёт того, насколько они могут быть точными и отражать верную картину процессов, которые протекают внутри нас.

В зависимости от состояния обмена веществ показатели можно охарактеризовать так:

— Те, что указывают на состояние иммунитета. Иммунная система находится в полном порядке тогда, когда на теле нет никаких признаков аллергических реакций, кожа освобождения от сыпи и пятен.
Положительно и отсутствие астмы, воспаления лёгких и псориаза.

— Те, что характеризуют состояние желудочно-кишечного тракта (его функционирования). Узнать о его состоянии можно сразу, как только проснулись. Если организм полон энергией, а во рту чувствуется быстро проходящий, но сладковатый вкус (а не горечь или сухость), то всё в полном порядке.
Часто по утрам из толстой кишки может выделяться углекислый газ (но не продукты гниения), который не имеет запаха.
Также о положительном состоянии желудка можно узнать, если наблюдается отсутствие запоров, тело пахнет приятно. Все вышеперечисленные факторы свидетельствует о том, что Вы – человек здоровый и беспокоиться не о чем.

— Те, что указывают на функционирование печени. Нормальными считаются признаки: отсутствие отёков под глазами, отсутствие болевых ощущений (покалываний) в области правого бока, под рёбрами.
Положительно отметить и здоровый розовый цвет языка, отсутствие во рту горечи и сухости (как утром, так и в течение суток), нормальную массу тела и состояние щитовидной железы.
В таком случае печень хорошо справляется со своими функциями.
— Что «говорит» о работе кожных покровов? Например, человек может быть уверенным в своём здоровье, если у него отсутствует перхоть; кожный покров мягкий и эластичный, на нём не выступают кровеносные сосуды.
Здоровая кожа должна иметь розовый цвет, но никак не жёлтый.
Негативно то, если Вы заметили что ваши руки или ноги зябнут. Это указывает на то, питательные вещества поступают не ко всем клеткам кожи (или поступают ненормально).
Данный процесс очень важен, потому что он поддерживает биохимические процессы в норме.

— О состоянии соединительно-тканных органов и их функционировании можно узнать по тому, как быстро человек устаёт. Например, один может запросто непринуждённо пройти несколько километров (при этом, не потеряв чувства бодрости), а также поднять любую тяжесть, которая не превышает пределы индивидуальной физической силы. Всё это показывает на отсутствие развития остеохондроза.
Уверенным в соединительно-тканных органах можно быть, если Вы не сутулитесь, Вас не донимают боли в суставах.
Положительно и постоянное желание двигаться, развиваться физически посредством занятий спортом

— Без помощи врачей и специального оборудования также можно узнать и о работе головного мозга (равно как и всех связанных с ним органов). Положительно то, если по утрам Вы встаете и не мучаетесь от головных болей.
Также здоровым считается тот организм, которые не зависит от атмосферных изменений, легко запоминает полученную информации и не страдает от сонливости в течение рабочего/учебного дня.
Ещё один показатель хорошей работы мозга – отсутствие падений в обморок или частых головокружений; отсутствие страха перед высотой.
Если Вы спокойно переносите дальние поездки. А Ваш вестибулярный аппарат функционирует нормально, то о здоровье беспокоиться не следует.
— О состоянии работы костной ткани можно также узнать самостоятельно. Например, если к 40-50 годам Вы не поставили ни единого искусственного зуба (все свои), если при чрезмерной нагрузке кости не ломаются, а суставы не распухают, то вы – абсолютно здоровы.
Обратить внимание стоит и на отсутствие так называемых «шпор» в районе пяточной кости, сохранение суставах в своём нормальном размере. В таком случае все клетки ткани функционируют, как положено.
— Диагностика сердечно-сосудистой системы. Если Ваше давление — 120/80, если на руках и ногах не выступают вены, если организм не страдает от их расширения, то можно быть спокойным.
Положительно и отсутствие геморроя, аритмии сердца, инфарктов и инсультов.
— Довольно долгое время люди успешно определяют состояние здоровья по волосам, ногтям и коже. Такие знания лежат в основе китайской и индийской медицине. А ведь это оправдано, ведь в организме человека за тысячелетия мало что изменилось (он точно также склонен реагировать на травмы и боли; подаёт знаки о неполадках).
Если внимательно следить за их состоянием, то можно вовремя как выявить неполадки. Так и обратиться к врачу и незамедлительно начать лечение.

Как продиагностировать лицо?

О чём может сказать наше лицо? Диагностика по коже поможет узнать много интересного о своем здоровье. Кожа лица является отличным отражением здоровья вашего головного мозга.
У здорового человека она имеет ровный розоватый оттенок — признак хорошего кровоснабжения. Обязательно обратите внимание на людей, которые обладают красивой кожей, вы заметите, что они часто в хорошем настроении, внимательные и ясно мыслят.
А вот сероватый и неровный цвет лица является признаком накопившейся усталости и не здоровья в целом.

Если лицо очень бледное то, обратить внимание стоит на свои почки. Также такой аномальный цвет может свидетельствовать об анемии.

Если кожа имеет желтоватый оттенок, а круги под глазами также стали приобретать жёлтый пигмент, что, скорее всего в организме происходит развитие болезней желчного пузыря или поджелудочной железы.
Если в организме не хватает магния, а также если своё развитие получили кожные заболевания, то лицо будет иметь красноватый оттенок.
О неполадках, связанных с мочевым пузырём, свидетельствуют круги под глазами бледно-розового оттенка. О проблемах с сердцем и бронхами можно судить по синеватому оттенку лица.
Негативно и то, если лицо имеет землисто-серый цвет. Если это ещё подкреплено и тёмными кругами под глазами, то можно догадаться о нарушениях, связанных с почками и кишечником, работой эндокринной системы.
Развитие отёчности говорит о плохой работе сердца и сосудов, почек. Лучше всего как можно скорее обратиться к врачу или пройти обследование.
Если кожа на лице очень сухая, то высока угроза сахарного диабета, недостатка витаминов в организме, а также нарушений функционирования желудка.
Отличительная влажность кожи указывает на болезни, связанные с сердцем, лёгкими, гормонами (их нарушением), а также неврозом.
Губы тёмного или синего оттенка свидетельствуют о нарушении работы сердца и лёгких.
Белые губы или губы, отличающиеся бледностью, могут рассказать о развитии анемии, проблемах с лимфой и кровью.
Если на губах Вы обнаружите крапинки коричневого оттенка, то вполне возможно заражение глистами.
Если организм страдает нехваткой жидкости, то кожа губ будет постоянно трескаться.

«Мешки» вокруг глаз

Провести диагностику заболеваний можно и по отложениям вокруг глаз (так называемым «мешкам»). Если под глазами отсутствуют любого рода отложения, то человек полностью здоров.
Возможно, раньше они и были, но теперь организм полностью восстановился.

Обычно (независимо от возраста или расовой принадлежности) «мешочки» шириной 2 или 3 мм имеются у тех людей, которые пострадали от иммунных недугов.
Размеры отложений могут и увеличиться до 5-7 мм. Если такое произошло, то можно легко судить о нарушении синтеза соединительно-тканных органов. Это также никак не зависит от расы человека, его возрастной или половой группы.
Существенных размеров (до 1 см) достигают «мешки», если у человека наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Осматриваем язык. Какого он цвета?

Наш язык устроен довольно интересно, и каждая его зона проектирует тот или иной жизненный орган. Если какой-то оказывает поражённым, то и цвет языка подвергается изменению.
✅ Если организм здоров, то язык будет иметь бледно-розовый окрас, складка будет ровная и мягкая, а сосочки не потеряют свою выраженность.
На больном же языке наблюдается обесцвечивания и покраснения, меняется форма (язык может увеличиться в размерах или же стать меньше, обрести резкость и искривление).
Нельзя не обратить внимание и на цвет налёта на языке, его толщину и общее состояние. Чем толще будет налёт, тем сильнее поражён у нас внутри тот или иной орган. Принято считать, что:

  • расположение налёта у основания указывает на нарушение функционирования работы желудочно-кишечного тракта;
  • на кончике или краях – лёгких;
  • если кончик посередине отличается красным цветом, а середина синеватым или фиолетовым, то сердце человека ослабевает;
  • если складка у кончика языка искривляется, то внутри постепенно развивается шейный остеохондроз;
  • если складка посередине – поясничный;
  • если на языке имеются трещинки, то обратить внимание следует на почки, состояние крови, обмен веществ и гормональный баланс (вполне возможно их нарушение);
  • если на правой стороне языка имеются пятна или цвет уходит в желтизну, то вполне возможны проблемы с печенью или желчным пузырём;
  • если пятна на левой стороне или посередине языка – проблемы с селезёнкой.

Обобщая можно сказать, что если при самостоятельной диагностике Вы обнаружили, что никаких негативных признаков не наблюдаете, то можно быть вполне спокойным за состояние своего здоровья :).

Однако таких, полностью здоровых, людей окажется очень мало. Чаще всего единичные признаки всё же наблюдаются. Они помогут Вам распознать развитие недугов у себя или своих родных, а также приступить к дальнейшему их лечению.

Как пройти проверку на долгожительство?

Необходимо, в спокойной обстановке и состоянии, замерить количество вдохов, которые Вы делаете в течение минуты.

✅ Если больше 8, то Вы — не долгожитель.
Известно, что чем чаще человек дышит, тем сильнее укорачивает своё существование. Этот факт тяжело оспорить в виду его древности.

Каждому из нас отмерено около 63000000 вдохов и выдохов на всю жизнь. В настоящее время мы имеем возможность продышать их в скором режиме за 75 лет, если будем делать по 16 вдохов за 60 секунд или в медленном ритме за 140 лет, делая по 8.
Многие отнесутся к этому недоверчиво, однако это наблюдение устойчиво и имеет под собой научную основу.

Если эксперимент указал на Ваше быстрое дыхание, то расстраиваться не нужно. Сейчас можно восстановить дыхание долгожителя, если обратиться к тематическим методикам. Например, 5-6% начинающих вполне успешно осваивают тренажёр Фролова или гимнастику Бутейко.
В современном мире создано несколько технологий, позволяющих исправить неправильное дыхание и прийти к позитивным результатам сразу 100% начинающих.
по материалам www.adme.ru, zdorovie.com, www.astrabios.ru

Полная диагностика организма

Многие откладывают посещение врачей до тех пор, пока что-нибудь действительно не заболит. Даже если ты себя хорошо чувствуешь и не имеешь явных симптомов, это еще не значит, что твоему организму ничего не угрожает. Своевременная диагностика позволяет избежать дорогостоящего лечения, а выявление диагноза на ранней стадии поможет быстро и эффективно предотвратить негативные последствия и ускорит процесс выздоровления.

Тоже до последнего тянешь визит к специалисту? Узнай все о полной диагностике организма человека в этой статье, и быть может ты изменишь отношение к своему здоровью!

Что такое комплексное обследование организма и кому оно показано

На каждом этапе своей жизни человек должен знать, что происходит с его «внутреннем миром», и какие потенциально опасные заболевания могут его настигнуть. Для этого следует проходить полную диагностику организма, которая включает в себя различные методы: УЗИ, ЭКГ, анализ крови, мочи и другие. УЗИ — важнейший метод диагностики, позволяющий получить информацию о состоянии и размерах различных органов и систем, выявить злокачественные и доброкачественные образования.

Инструментальные исследования и различные анализы помогают обнаружить заболевания на первоначальной стадии, которые никак себя не выдают. Именно от того, насколько вовремя человек обратится к комплексной диагностике, зависит успех лечения!

Людям, которые предрасположены к онкологии и наследственным заболеваниям, просто необходимо следить за состоянием здоровья и хотя бы раз в год проходить полное обследование организма. Но посещать врача, конечно же, следует не только пациентам, оказавшимся в группе риска, но и внешне здоровым людям.

Вот немного статистики. Самым распространенным заболеванием, раком груди, сегодня страдает более 50 тыс. женщин. И каждый год эта цифра растет на 2-4 %. Специалисты настоятельно рекомендуют молодым девушкам и женщинам раз в полгода проходить осмотр у гинеколога и маммолога.

Что касается представителей сильного пола, то каждый седьмой мужчина за 50 слышит страшный диагноз — рак предстательной железы. На ранних стадиях развития болезнь вполне поддается лечению, поэтому все что нужно — это регулярно посещать уролога, проходить полный медосмотр и сдавать анализы.

Для чего нужен чекап?

Чекап (check-up) — это полное медицинское обследование в экспресс-формате. В сжатые сроки пациент получает необходимую информацию о состоянии здоровья, а также рекомендации по лечению или профилактике.

Полное обследование организма в экспресс-формате следует проходить здоровым мужчинам и женщинам от 25 до 30 лет раз в 2-3 года. А уже после 50 лет делать ежегодную диспансеризацию, которая считается более затяжной процедурой.

В чекапе нуждаются люди и после 30 лет с неопределенным состоянием здоровья. У них вроде бы ничего не болит и все хорошо, но 100% подтверждения этому нет. Ведь неправильное питание, нарушения сна, отсутствие физических нагрузок, сидячая работа, стресс и нервное напряжение так или иначе скажутся на общем самочувствии. Это может вылиться в головные боли, недомогания, хроническую усталость, неполадки с пищеварением и другие симптомы. Полное обследование организма позволит выявить точную причину недуга и предотвратить развитие тяжелого заболевания.

Что входит в полное обследование организма

Перечень анализов, консультаций и исследований зависит от половозрастных особенностей. Общая стандартная программа направлена на диагностику заболеваний сердечной-сосудистой и эндокринной, пищеварительной и дыхательной, а также мочеполовой систем. С помощью комплексной программы можно выявить скрытые инфекции, передающиеся половым путем, оценить состояние обмена веществ, обнаружить воспалительные процессы и выдвинуть предположения об онкологических патологиях.

Пример типового чекапа для женщин 30-40 лет включает в себя следующие методы диагностики:

  • Первичный и повторный прием терапевта
  • Консультация узких специалистов (гинеколог, гастроэнтеролог, маммолог, невролог и др.)
  • УЗИ щитовидной железы, малого таза и брюшной полости, молочных желез и мочевыводящей системы
  • Эхокардиография и ЭКГ
  • Гастроскопия и спирометрия
  • Рентгенография грудной клетки
  • Общий анализ крови, биохимический и кровь на гормоны щитовидной железы
  • Анализ на онкогенные штаммы
  • Выявление ИППП (инфекций, передающихся половым путем)
  • Микроскопия мазка и цитологическое исследование

После прохождения обследование все результаты попадают на руки терапевту. Врач на основании полученных данных дает свое заключение и рекомендации по питанию, образу жизни, профилактике заболеваний, к которым есть предрасположенность. Если в ходе диагностики обнаружилась какая-нибудь патология, терапевт выписывает направление на более подробное обследование к профильным специалистам.

Где пройти комплексное обследование организма и сколько это стоит

Чтобы иметь возможность осуществлять полое обследование организма, необходимо иметь штат квалифицированных специалистов и современное диагностическое отделение. Поэтому такую процедуру можно встретить в крупных медицинских центрах, оказывающих услуги широкого профиля. Также есть клинико-диагностические лаборатории, которые специализируются именно на полной диагностике организма человека.

Цена же варьируется в зависимости от характера и количества диагностических мероприятий. Базовый чекап для женщин от 30 и выше стоит 25-30 тыс. руб., для мужчин на 2-3 тыс. руб. дешевле.

С возрастом, особенно, после 50 лет риск заболеваний повышается, а значит требуется более широкая диагностика. Цены на такие программы могут достигать 50-60 тыс.руб.

Обследования отдельных органов и систем стоят дешевле. Так, малый специализированный пакет для женщин, направленный на обнаружение болезней половой и эндокринной систем можно приобрести за 7-9 тыс.руб.

Обеспечь себе светлое будущее уже сегодня!

10 простых тестов, с помощью которых можно проверить свое здоровье дома

Здоровье

Крепкое здоровье – основа нашего благополучия, оно помогает нам противостоять многим болезням, поддерживает иммунную систему и обмен веществ.

Здоровый образ жизни предполагает крепкий сон, правильное питание и физическую активность.

18 признаков плохого здоровья, о которых расскажут ваши ступни

Однако независимо от того, насколько вы здоровы, время от времени практически у всех возникают мелкие проблемы со здоровьем, которые мы можем не замечать.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых вы сможете проверить состояние своего здоровья дома.

1. Тест на задержку жидкости в организме

Чтобы узнать задерживается ли у вас жидкость в организме, крепко сожмите большим пальцем 3-4 места в верхней и нижней части ноги. Если область, где вы сжали, остается белой несколько секунд после того, как вы убрали палец, жидкость у вас задерживается.

Также это можно заметить по отеку у коленей или лодыжек. В этом случае рекомендуется есть меньше соли и исключить полуфабрикаты из своего питания. Постарайтесь пить больше воды.

2. Тест на вкус

Для этого теста вам понадобится немного синего пищевого красителя, который нужно нанести на язык с помощью ватной палочки.

Затем с помощью увеличительного стекла посчитайте количество вкусовых сосочков на передней части языка. Если вы насчитаете 20 и более синих точек, у вас хорошее чувство вкуса, и вас можно назвать «супердегустатором».

Супердегустаторы чувствительны к определенным продуктам, таким как брокколи и капуста, содержащим горькие компоненты, из-за чего они могут казаться им невкусными. В то же время эти овощи содержат антиоксиданты и витамины, защищающие от рака, и недостаток этих веществ может повышать риск развития определенных типов рака.

3. Тест на анемию

Недостаток железа в питании может вызвать анемию. Чтобы проверить страдаете ли вы от анемии, вытяните руку, направив ладонь вверх и сожмите пальцы.

Если через несколько секунд рука выглядит бледной, особенно в складках, можно сказать, что у вас есть эта проблема. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Если вы страдаете от анемии, включите в свой рацион мясо и зеленые овощи.

4. Тест на пищевую переносимость

Добавьте ложку соды в стакан с водой, размешайте и выпейте. Если после того, как вы выпили воду с содой, у вас появляется отрыжка, это хороший признак.

Щелочное вещество в желудке создает газ. Если у вас не появилась отрыжка, это может быть признаком того, что уровень кислотности желудка у вас низкий и вы не поглощаете все нужные питательные вещества из продуктов.

5. Тест на зрение

Если хотите проверить свое зрение, отойдите от припаркованной машины на 20 шагов и посмотрите на номерной знак автомобиля.

Можете ли вы четко увидеть цифры и буквы? Если появляется какое-то искажение или размытость, возможно, вам пора обратиться к окулисту.

6. Тест на холестерин

Если вы хотите узнать повышен ли у вас уровень холестерина, посмотрите на кожу над и под глазом. Заметили ли вы там желтые точки? Эти жировые отложения могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина.

Если это происходит, лучше всего обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующие анализы.

Что ваши глаза могут сказать о здоровье

Небольшие жировые точки появляются, только если высокий уровень холестерина сохраняется продолжительное время.

7. Тест на аллергию

Часто при переваривании определенных продуктов мы быстро насыщаемся, испытываем вздутие или тяжесть. Если вы хотите знать, связано ли это с пищевой непереносимостью, проделайте следующее.

Перед тем, как съесть продукт, который вызывает расстройство желудка, измерьте пульс.

Затем съешьте среднюю или большую порцию этого продукта и снова измерьте пульс. Если вы заметили, что пульс увеличился больше чем на 10 ударов в минуту, это может быть связано с аллергией на продукт.

8. Тест на функцию легких

Если вы хотите проверить работу ваших легких и возможные проблемы связанные с ними, встаньте на расстоянии примерно 30 см от горящей свечи, глубоко вдохните воздух через нос и выдохните через рот, пытаясь задуть свечу.

Посчитайте, сколько попыток вам понадобилось, чтобы задуть свечу. Если вам понадобилось много попыток, это может быть связано с плохой физической формой, проблемами с весом, курением или хроническими заболеваниями легких.

Если при выдыхании возник необычный звук, это может быть тревожным признаком астмы, особенно если вы кашляете по ночам.

9. Тест на работу сердца

Для начала вам нужно расслабиться. Посидите в тишине в комнате в течение 5 минут, вы также можете прилечь или закрыть глаза по желанию.

Через некоторое время приложите два пальца к внутренней части кисти, чтобы проверить пульс. Посчитайте количество ударов в минуту. Рекомендуемое число ударов составляет от 60 до 100.

Если ваш пульс существенно отличается от нормы, это может быть связано с высоким кровяным давлением. Стоит обратиться к врачу, чтобы избавиться от сомнений.

10. Тест на кровообращение

Наполните небольшую емкость водой со льдом и поместите туда пальцы на 30 секунд, но не дольше.

Если пальцы побелели или посинели, ваше кровообращение отличается от нормы.

Организм реагирует на падение температуры спазмом вен, направив кровь к тем частям тела, которые находятся в контакте с холодом. По этой причине нос и руки человека розовеют или краснеют когда холодно.

«Доктор, я хочу проверить все свое тело» – какие тесты сделать, если ничего не болит

Хронический гастрит – это не жалоба

– Ярослав Игоревич, что для пациента значит «правильно обследоваться»?

Ярослав Ашихмин

– У врача должно быть понимание, что такое «чекап» (это набор скрининговых исследований для людей без жалоб) и что такое диагностическое обследование, «ранняя диагностика». Запрос пациентов понятен: они хотят пройти обследование, чтобы выявить существующие болезни, снизить риски развития тяжелых осложнений.

Проблема в том, что, когда человек приходит с посылом «доктор, я хочу проверить все свое тело», не существует какой-то подходящей для всех развернутой программы. Правильный взгляд на пациента, который хочет обследоваться, можно условно разделить на две части.

Первая – это те скрининги, которые конкретному пациенту нужно пройти, исходя из его возраста, пола, наследственной предрасположенности. И вторая – диагностический процесс, который разворачивается в соответствии с его жалобами.

Это критически важно, потому что объем чекапа у человека без жалоб невелик.

При этом в беседе с человеком, который считает, что «у него ничего не болит», зачастую выясняется, что на самом деле у него есть огромный вагон уже существующих скрытых заболеваний. Зачастую очень сложно убедить человека разделить эти понятия – обследование для того, чтобы вылечить или купировать проявления уже существующих болезней, и чекапы, которые помогут защитить себя от риска развития «скрытых» заболеваний.

Распространенный случай – человек с артериальной гипертензией хочет пройти чекап. Если у него уже есть гипертоническая болезнь, то все, что ему нужно будет при гипертонии, и так войдет в его чекап. Если у человека есть диспепсия, его стоит обследовать по поводу диспепсии. Слабость, любые жалобы требуют уже специфического медицинского диагностического подхода – это не стандартный чекап.

– Пациенты часто сами не знают, какими заболеваниями страдают. Вот человеку сказали десять лет назад – «у вас хронический гастрит». Он и приходит с болями в желудке: «ничего не беспокоит, только хронический гастрит».

– Я не знаю, что это за жалоба – «хронический гастрит»! Такой ответ нельзя принимать. Жалоба – это «дискомфорт в желудке, боль в верхнем отделе живота после принятия пищи». Если кто-то по какой-то причине на эндоскопии увидел у человека изменения без жалоб, это – совсем другое. «Воспалительные» изменения слизистой оболочки желудка при эндоскопии обнаруживаются у подавляющего большинства пациентов. Это автоматически не приводит к диагнозу «гастрит», если жалоб нет, кроме того, при более тонком морфологическом исследовании слизистой воспаление может не подтвердиться. При составлении плана обследования мы начинаем с жалоб.

– А если их нет?

– Бывает так, что у пациента есть незначительные, по его мнению, жалобы и нет диагностированной тяжелой болезни. Ему обязательно нужно обследоваться в соответствии с этими жалобами, даже если «болит не сильно», и понять, что нет ничего страшного. Плюс к этому присовокупляется стандартный чекап.

Люди часто шутят, что нет здоровых, есть недообследованные. Это плохая шутка, потому что, если смотреть с точки зрения ВОЗ, здоровье – это не отсутствие болезни, это – состояние полного физического и психического благополучия.

С точки зрения терапии и медицины, болезнь имеет совершенно четкие пути развития, некий субстрат внутри организма.

Но сегодня у нас произошла смена парадигм представления о здоровье и болезни. Кроме здоровья и нездоровья появились «группы риска», когда болезни нет, но у человека есть предрасположенность к тому, чтобы заболеть атеросклерозом, диабетом, раком. Эти полутона между «красным» – человек болен, и «зеленым» – человек здоров, заставляют нас задуматься о подходе к обследованию.

При этом мы, врачи, все-таки подходим к человеку со стороны здоровья. Я и пациентам говорю, что они должны внутренне себя чувствовать здоровыми людьми, которые занимаются уходом за своими факторами риска и их контролируют, а не погружаются в болезни.

Редкие болезни выявляет врач, а не тесты

– Как формируется список исследований для пациента?

– Чтобы рекомендовать пациенту какой-то тест, нужно знать, что этот тест не просто выявляет какую-то болезнь, мы должны быть уверены, что проведение этого теста влияет на исходы этой болезни. Вред от невыявленной болезни может быть ниже, чем последствия от манипуляций по ее выявлению.

В среде пациентов существует заблуждение, что частыми сложными медицинскими тестами можно постараться перекрыть риски возникновения редких болезней и какой-то катастрофической неудачи. Те скрининги, которые у нас уже есть и входят в «план диспансеризации», нужно делать здоровым людям без жалоб. Их набор ограничен, и они разработаны по самым частым заболеваниям.

Поэтому, чтобы сформировать список исследований именно для вас, на первое место нужно поставить осмотр доктором, потому что если вы боитесь редких и сложных заболеваний, то именно они выявляются в первую очередь не лабораторными инструментальными тестами, а во время осмотра врача.

– Что происходит на осмотре у врача?

– Врач должен подробно расспросить пациента о жалобах. При обнаружении минимальных жалоб – например, на слабость, нарушение сна или памяти, пациент сразу переходит на дополнительный круг диагностики. Вас должны спросить даже об изменениях настроения для исключения депрессии, провести опрос в отношении всех семейных факторов риска, наследственных заболеваний.

Проводится оценка зрения, слуха, у некоторых оценивается внутриглазное давление. Очень внимательно осматриваются кожные покровы для исключения меланомы. Критически важно измерить артериальное давление, потому что давление 135 и 85 (!) миллиметров ртутного столба – уже повод очень серьезно обеспокоиться.

Пальпируется живот, выслушиваются сосуды, при впервые выявленной гипертонии измеряется давление на ногах – все зависит от того, что мы ищем. Львиная доля того, что мы потом делаем с пациентом, происходит из этой части, когда мы что-то находим и дообследуем. Это, конечно, не исключает того, что мы должны сделать в соответствии с возрастом, полом и наследственной предрасположенностью.

Фото: Игорь Глазко / sn-news.ru

– Какие анализы пойдет сдавать человек, у которого по осмотру нет никаких признаков болезни?

– Самое важное в биохимическом анализе крови здорового человека – это уровень холестерина, а именно «плохой» холестерин, ЛНП и уровень глюкозы. Если у пациента есть наследственная предрасположенность, т. е. инсульт, инфаркт, операция шунтирования у мамы в возрасте до 65 лет, у папы в возрасте до 55 лет, то это нужно сделать как можно раньше, уже в детстве. Если нет, то хотя бы в 18 лет человек должен узнать свой уровень холестерина и уровень глюкозы в крови.

Мы делаем то, что может быть выгодно для пациента с точки зрения продления его жизни. Если смотреть с точки зрения пациента, страховой компании и государства на те тесты, которые необходимо сделать, круг этих тестов может быть различным. Государство хочет сделать как можно меньше тестов, подводя под это экономическую базу.

Хороший пример – ПСА, маркер рака простаты. В России традиционно ищут его у мужчин после 45-50 лет. В Америке его то ищут, то не ищут. Мы знаем, что это – очень чувствительный маркер на рак простаты, и пациенту очень хочется найти рак простаты на ранней стадии, потому что он считает: если он будет прооперирован на ранней стадии, то это приведет к тому, что он будет жить лучше и дольше.

Но в Америке государство говорит, что у большого количества пациентов, которые умерли не от рака простаты, на вскрытии обнаруживается рак простаты. Поэтому, говорит государство, зачем тратить деньги на лечение рака простаты, если человек умрет от инсульта и инфаркта? Не лучше ли расходовать их на лечение инфаркта? Из экономических соображений лучше не делать тест ПСА. Одно время в США его и не делали. Поэтому, когда пациенты ссылаются на рекомендации каких-то заморских сообществ в отношении скрининговых тестов, нужно быть предельно внимательными. Они составляются с учетом экономики страны и завязаны на популяции и распространенности тех или иных болезней в конкретных странах.

Другой пример, в отношении популяций, это Япония, где проводится скрининг на рак желудка с помощью гастроскопии, японцы связывают снижение заболеваемости раком желудка с тем, что у них внедрен этот скрининг. В России же считается, что без жалоб гастроскопию делать не надо.

Российская специфика, составленная с учетом распространенности заболевания именно в нашей среде, – это тест на функцию щитовидной железы – ТТГ. При этом категорически не надо делать УЗИ щитовидной железы, смотреть гормоны Т4 и Т3 и тратить дополнительные деньги на эти исследования, если ТТГ в норме.

Вирус папилломы человека – это всего лишь маркер, не надо его лечить

– Как обследоваться женщинам?

– Я считаю, что и мужчинам, и женщинам целесообразно хотя бы один раз в жизни, по достижению совершеннолетия, сделать тест на клинический анализ крови для исключения анемии, хотя этому нет серьезного научного подтверждения. Еще один тест, который важно пройти хотя бы один раз в жизни – это обычная кардиограмма (ЭКГ), при этом ее нужно смотреть особым образом: она плохо выявляет ишемию, от которой многие погибают, но зато хорошо выявляет маркеры внезапной сердечной смерти (в частности, удлинение интервала QT).

Женщины должны делать ПАП-тест, в идеале – жидкостную цитологию, скрининг на рак шейки матки. Жидкостная цитология примерно в 30% случаев чаще выявляет признаки клеточной атипии (рака и предрака). Все это можно соединить с тестом на вирус папилломы человека высокого онкогенного риска.

Связка из жидкостной цитологии и теста на вирус папилломы человека раз в три года – это именно оценка риска рака шейки матки. При этом, если у вас нет перерождения клеток, сам факт того, что нашли вирус папилломы человека – это всего лишь маркер. Не надо лечить его модуляторами и стимуляторами. Если гинеколог прописывает противовирусный препарат или иммуностимулятор для лечения выявленной по данным лабораторных тестов «инфекции вируса папилломы человека», которая никакими жалобами не сопровождается, мой совет – никогда больше к нему не приходите, потому что это – некомпетентный человек, который совершенно не разбирается в медицине.

С возрастом у женщин 40-45 лет прибавляется тест на маммографию, для исключения скрининга на рак молочной железы. При этом мы знаем, что само излучение во время маммографии тоже связано с риском развития рака. Но считается, что риски в данном случае категорически перевешивает польза от маммографии (выявление рака). К сожалению, далеко не все виды рака видны на маммографии, поэтому, по новым данным, МРТ молочных желез существенно лучше маммографии.

– А молодым женщинам стоит делать регулярное УЗИ молочных желез?

– Если вдруг что-то находится при самообследовании, тогда сначала нужно сделать УЗИ, а лучше всего – МРТ.

– Какие обследования проходят пациенты в возрасте?

– Про людей в возрасте мы часто слышим, что у кого-то разорвалась аорта, поэтому УЗИ брюшной аорты показано всем пациентам старше 50 лет для того, чтобы исключить аневризму. Параллельно можно посмотреть с помощью ультразвука и брюшную полость.

Следующий важный пункт – это скрининг на рак толстой кишки. Есть такие «брутальные» врачи, которые всем советуют делать колоноскопию. Я считаю, что правильно сделать сначала точный тест на скрытую кровь в стуле. Есть тесты ColonView или FOB-gold, которые позволяют увидеть человеческую кровь без подготовки (то есть без диеты с исключением мяса), эти тесты позволяют увидеть кровь в стуле при раке, но они могут быть ложноположительными в случае кровящих полипов. При этом делать их все-таки надо, чтобы узнать с помощью дополнительного обследования, что именно кровит.

Фото: Unsplash

Важные тесты, которые делают женщинам в возрасте – это скрининги на остеопороз, в частности уровень 25 OH витамина D. У нас в России катастрофический дефицит витамина D из-за того, что у нас низкая инсоляция, и этот тест позволяет быстро понять, что дефицит есть. Для выявления остеопороза проводится денситометрия или ультразвуковая оценка плотности пяточной кости на специальном аппарате, это тоже желательно делать женщинам в постменопаузе.

Мужчинам можно сделать тест для выявления недостатка тестостерона.

– Что делать пациентам, у которых есть факторы риска развития того или иного заболевания?

– При рисках инфицирования заболеваниями, передающимися половым путем, делают тесты на вирусные гепатиты, HCV антитела, ВИЧ, тест на сифилис, тест на хламидии, урогенитальный мазок на флору, на гонорею. Не рекомендую вам смотреть «просто так» тесты на уреаплазму, микоплазму и, хуже того, на гарднереллу, потому что уреаплазма у женщин может присутствовать в норме. Без симптомов лечить это никак не надо.

Тем, кто курит более 15 последних лет либо 30 лет суммарно в течение жизни, в возрасте от 55 до 80 лет делают низкодозную компьютерную томографию в качестве скрининга рака легкого. Рентген абсолютно ничего не показывает.

Женщинам, мамы или сестры которых страдали от рака яичников или рака молочной железы, необходимо делать генетическое тестирование на мутации в генах BRCA1, BRCA2. Мутации в определенных генах у женщин могут резко повышать риск развития рака молочной железы. Этот тест не показан тем, у кого нет наследственного анамнеза.

Вам нужен обычный терапевт

– Кажется, что исследований совсем немного…

– Минималистический подход к обследованиям во всем мире компенсируется вниманием к даже небольшим, казалось бы, жалобам. Если мы видим нормальные тесты, а человек продолжает жаловаться, значит, что-то идет не так.

Люди хотят инструментальными методами прикрыть, как фиговым листком, незнание врачей и их ненацеленность на раскручивание настоящей правильной диагностики. На это накладывается нежелание врачей заниматься не очень выраженными симптомами, которые, с их точки зрения, не свидетельствуют о болезни и являются чепухой, но беспокоят пациента. Это приводит к тому, что на ранней стадии упускаются болезни.

– Люди часто сами назначают себе обследования. Болит голова – пойду сделаю МРТ. Это неправильно?

– Увы, мы попали в заложники к инструментальным методам исследования, которые при этом никто не умеет толком правильно использовать. МРТ и КТ в нашей стране часто проводится для галочки, специалисты по КТ и МРТ выполняют свою работу не лучше, чем все остальные. Диагноз вам ставит не аппарат МРТ, а врач-радиолог.

Поэтому, если вы хотите снизить риски, вам нужно искать врача, который умеет заниматься скринингами. И не надо в любой непонятной ситуации спешить к онкологам, потому что онкологи ведут пациентов, у которых уже поставлен диагноз. Вам нужен обычный терапевт, который умеет обследовать условно здоровых людей.

– Полезно ли пациенту знать основы диспансеризации? Вдруг такой пациент придет на прием и начнет учить врача?

– Я считаю, что условный посыл Елены Малышевой, когда пациенты учатся как могут и потом докучают врачам – это скорее хорошо, чем плохо. Нет ничего страшного в том, что человек придет с распечаткой списка обследований к врачу и спросит: «Как вы думаете, применимо это ко мне или нет?»

Чего боятся врачи? Ипохондриков. Они боятся, что придет пациент, которому скажут: «У вас все хорошо», а он продолжит ходить, ходить и донимать, отвлекая от сложных больных.

Нужно просто выбрать врача, которому вы доверитесь, и сказать себе: «Если врач скажет, что у меня все хорошо, а я продолжу волноваться, я пойду к психотерапевту». Тогда врачи не вздыхают: «Ко мне опять здоровый человек пришел», потому что они знают, что в случае чего их прикроет специальный доктор – психотерапевт.

Или психиатр, если проблема с психикой серьезная и пациент годами не может получить облегчение от испепеляющих его тело симптомов при нормальных тестах.

СПРАВКА

План диспансеризации для пациентов, у которых нет жалоб, отягощенного хроническими или генетическими заболеваниями семейного анамнеза

1. Осмотр терапевтом:

Расспрос о самочувствии.

Измерение давления.

Пальпация живота.

Вопросы об отсутствии депрессии/бессонницы.

Аускультация (выслушивание) органов стетоскопом.

Вопросы о половой жизни (пусть это вас не смущает, эта информация важна для специалиста, чтобы исключить заболевания, передающиеся половым путем, при риске сдаются тесты на гепатиты, сифилис, хламидиоз, ВИЧ-инфекцию).

Осмотр кожных покровов, чтобы исключить подозрение на рак кожи (меланому).

2. Лучше всего, если проверку остроты зрения с измерением внутриглазного давления и проверку слуха проведет врач общей практики, если его нет (редкие специалисты), обследование глаз может провести офтальмолог. Кстати, на Западе проверку остроты зрения осуществляет не врач, а оптометрист.

3. Лабораторные исследования:

Биохимический анализ крови. Важные показатели – холестерин, ЛНП, глюкоза.

Гормоны щитовидной железы – ТТГ. Важно: при нормальном показателе ТТГ другие гормоны щитовидной железы смотреть НЕ НУЖНО.

Дополнительно: общий анализ крови, чтобы оценить уровень гемоглобина и эритроцитов.

ЭКГ – рутинное ЭКГ у пациентов без жалоб плохо выявляет ишемию, но, проанализировав ЭКГ на предмет удлинения интервала QT, можно спрогнозировать внезапную смерть от сердечного приступа и предотвратить некоторые опасные для жизни состояния.

Женщины – ПАП-тест + жидкостная цитология + анализ на онкогенные типы ВПЧ.

При необходимости дополняется кольпоскопией.

Важно: при выявлении онкогенных типов ВПЧ не надо лечиться, ВПЧ не лечится! Этот анализ делается для выявления рисков развития рака шейки матки. Выявление онкогенного типа ВПЧ – повод для внимательного и регулярного обследования у гинеколога. УЗИ рутинное делать также не нужно всем (хотя практика показывает, что разубедить женщин в его необходимости практически невозможно).

Женщины после 40-45 лет: маммография или МРТ молочной железы.

УЗИ молочной железы – низкочувствительный метод в отношении рака молочной железы. С точки зрения диагностики лучшим методом является МРТ.

После 50 лет: УЗИ брюшной аорты (делается в рамках УЗИ брюшной полости).

Важно: рутинное УЗИ брюшной полости у пациентов до 50 лет не несет диагностической ценности.

Скрининг на рак толстой кишки:

Анализ на скрытую кровь в кале.

Важно: обнаружение скрытой крови в кале не сигнализирует о наличии рака толстой кишки, но дает повод назначить колоноскопию. Кровить в кишечнике могут полип и геморрой. Один из видов анализа на скрытую кровь в кале может показать, из какого отдела кишечника открылось кровотечение.

Мужчины: анализ на тестостерон.

После 40 лет – ПСА, анализ на рак простаты (это один из немногих действительно чувствительных онкомаркеров).

Важно: онкомаркеры – не метод диагностики в онкологии. Их сдают для контроля за лечением больных с уже диагностированным раком. Сдать все онкомаркеры – не значит провериться на все виды онкологии. Количество онкомаркеров, которые действительно могут использоваться в диагностических целях, ограничено. ПСА – один из них.

Заболевания, передающиеся половым путем:

ВИЧ, гепатиты, сифилис, хламидии.

Важно: не является поводом к лечению при отсутствии жалоб – выявление уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы. Все эти микроорганизмы могут быть составом нормальной микрофлоры половых органов.

Для тех, кто курит более 15 лет подряд или более 30 лет в течение жизни – низкодозная КТ легких.

Рентген (флюорография) – низкочувствительный метод выявления рака легких, но полезен для выявления туберкулеза.

Необязательные, но в ряде случаев полезные исследования: креатинин (тест на функцию почек), общий анализ мочи, печеночные ферменты, C-реактивный белок (низкий уровень практически исключает все клинически значимые инфекции и снижает риск развития атеросклероза), УЗИ малого таза (для женщин).

Фонд «Правмир» помогает людям с неустановленными диагнозами получить доступ к дорогостоящим генетическим исследованиям, позволяющим точно определить заболевание, и, как следствие, адекватное лечение. Помочь можете и вы, перечислив любую сумму или оформив регулярное ежемесячное пожертвование в 100, 300, 500 и более рублей.

Сбор средств был успешно завершён. Но ещё многие взрослые и дети нуждаются в вашей помощи.