Программа ухода за телом

19.03.2019 0 Автор admin

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.

Далее, на отдельном листочке мы пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.


Следующий шаг — каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:
Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
Вторник — ухаживаем за волосами.
Среда — берем во внимание руки и тело.
Четверг — снова посвящаем всю себя лицу и шее.
Пятница — косметические процедуры для волос.
Суббота — уход за ногами.
Воскресенье — оздоровительные процедуры.

Таким образом, если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.
Уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.
Ежедневный уход за собой.
Утренний план.
Зарядка — 10-15 минут.
Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный.
Протирание кожи лица тоником, нанесение крема.

Ежедневный уход за собой: всего 15 минут и вы неотразимы!

Макияж.
Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план.
Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
Душ.
Чистка зубов.
Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. К уходу за собой по дням недели перейдем.
Еженедельный уход за собой.
Понедельник — уделяем внимание лицу и шее.
Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.
Паровая ванночка для лица с травами.
Маска для лица и шеи.
Нанесение крема.
Массаж лица и шеи.
Вторник — косметические процедуры для волос.
Скраб для кожи головы.
Маска для волос.
Мытье головы.
Аромарасчесывание.
Среда — тело и ручки.
Ванночка для ногтей.
Скраб для рук и локтей.
Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.
Маникюр.
Скраб для тела.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Четверг — все тоже самое, что и в понедельник.
Пятница — все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.
Суббота — уход за ногами.
Ванночка для ног.
Удаление сухих мозолей.
Педикюр.
Эпиляция или бритье ног.
Воскресенье — оздоровительные процедуры.
Интенсивная физическая нагрузка — бег, скакалка, плаванье и т. д.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Принятие аромаванны с солью.
Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты. Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!

Эксклюзив!

Инвестиции в Испанию — вид на жительство. Без посредников!

Подробнее..

Программы «Сила красоты»

ЗДОРОВЬЕ, ОТДЫХ, БАРСЕЛОНА.

5 незабываемых дней, наполненных силой, энергией и заботой

Стресс, рутина, загрязнение окружающей среды, прожитые годы оказывают неблагоприятное воздействие на наш организм и негативно отражаются на внешнем виде. Благодаря нашим эксклюзивным медицинским программам можно своевременно обнаружить и начать лечение имеющихся заболеваний, предотвратив их развитие, а также улучшить свою внешность.

Для вас — наше специальное предложение «СИЛА КРАСОТЫ», включающее пятидневное пребывание в Барселоне по программе класса люкс, где незабываемая туристическая программа сочетается с заботой о Вас и Вашем здоровье. «СИЛА КРАСОТЫ» — это возможность увидеть Барселону и провести серию медицинских программ в одних из самых престижных клиник Европы, таких как центр «Текнон», «Планас», «СИМА» и «ИМО».

Роскошь – это наслаждение прекрасным самочувствием.

Расслабьтесь и отключитесь от всех проблем. Команда высокопрофессиональных врачей при участии русскоговорящего переводчика позаботится о Вашем здоровье в течение всей медицинской программы.
Опытные специалисты возьмут на себя все Ваши заботы и разработают индивидуальную программу пребывания в Барселоне.

Что включает пакет «СИЛА КРАСОТЫ»?

Медицинские услуги, согласно нескольким нашим программам:

  • Поиск: полное медицинское обследование, лабораторная аналитика, аппаратная диагностика (МСКТ, ЭХО, рентген…), рекомендации специалистов.
  • Красота: революционный метод комплексной мезотерапии лица, который вернет коже тонус, наполнит ее светом и жизненной силой.

План ухода за собой за 30 минут на неделю.

  • Облик: всесторонняя проверка зрения с применением самых передовых методик и новейшей медицинской аппаратуры.
  • Улыбка: программа отбеливания зубов для ослепительной улыбки.
  • ОПИСАНИЕ И ПРОГРАММЫ «Поиск» «Красота» «Облик» «Улыбка»
    ПРОГРАММА LUXE Включает: 4 ночи в отеле Claris или Majestic, трансфер в аэропорт и обратно и медицинскую программу с услугами русского переводчика-ассистента 2160 € 2016 € 1740 € 1884 €
    ПРОГРАММА VIP (*) Включает все услуги программы Luxe и, кроме того: машину с шофером в о время всего пребывания, экскурсии, обеды в лучших ресторанах, спектакль фламенко 3600 € 3456 € 3180 € 3324 €
    Дополнительно: Полет на вертолете 15 минут над Барселоной и окрестностями — 100 €/человек Прогулка на яхте 3 часа — 600 €/яхта Билеты V.I.P.на футбольный матч – в зависимости от матча.
    По желанию возможно проживание в других отелях класса люкс (Mandarin Oriental, Casa Fuster, Arts, W и другие), а также в номерах повышенной категории.

    Консультируйтесь о доплатах.

    *Скидка для групп от 3 человек — 5%.

    Набирайтесь впечатлений и не забывайте о своем здоровье!
    Для дополнительной информации: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
    Совместная программа фирмы NOVOVIRA и PROAGING

    План ухода за собой на каждый день.

    Хотите стать для себя секретарём в области красоты и здоровья? Просто возьмите ручку, заведите блокнот и составьте расписание занятий исключительно собой любимой наряду со списком дел. Это поможет найти немного свободного времени в каждом загруженном дне и совершенствоваться.

    Какой бы ни был распорядок дня, а уделять хотя бы полчаса или час времени для себя просто необходимо. Не имеется ввиду элементарное умывание, чистка зубов и расчесывание хотя, это тоже уход за собой, но им не должно заканчиваться ежедневное приведение себя в порядок. Поэтому поговорим о несколько других процедурах, которые помогают изо дня в день становиться краше, именно из них должен состоять план ухода за собой на неделю.

    Вот примерный список тех мероприятий, которые обязательны к исполнению:

    — маска для лица – 2р. в неделю;
    — маска для волос– 2 р.

    План ухода за собой в домашних условиях 🙂

    в неделю (сюда же можно отнести запланированные стрижки, покраски, и другие салонные процедуры с волосами);
    — эпиляция (по мере необходимости, в зависимости от её вида и скорости роста волос);
    — массаж лица – хотя бы раз в неделю;
    — массаж ног (стоп) – хоть ежедневно, особенно, если обувь на каблуках;
    — антицеллюлитный массаж– раз в неделю, неплохо было бы совместить его с посещением бани;
    — расслабляющий массаж спины – один раз в неделю;
    — занятие спортом – 2 раза в неделю (хотя бы раз в неделю полезно заниматься танцами, но это зависит от способностей, желания и возможностей);
    — пробежка – два раза в неделю. Опять же всё зависит от состояния здоровья, погодных условий. В любом случае бег можно заменить длительной прогулкой, катанием на коньках или лыжах и т. д.
    — маникюр / педикюр. Частота обработки зависит от способа покрытия ногтей или не покрытия вообще, но зачастую женщины, как кошки, точат свои коготки ежедневно. Не секрет, что в обществе человека оценивают в том числе и по состоянию его рук, в частности, ногтей – не забывайте об этом.

    А потом из всего желаемого необходимо составить распорядок недели наведения красоты на компьютере или от руки – неважно. Примеров таких распорядков в интернете масса. Вот и готов свой собственный дневник по уходу за собой. В нём же можно указать те самые рецепты масок или аптечных средств, которые необходимо попробовать.

    Пример самого простого плана по уходу за собой ниже:

    Ежедневный план ухода за собой всегда будет у вас под рукой. Соблюдая пункты из своего дневника, вы сможете стать не только более организованной в плане заботы о себе, но и заметно улучшить внешний вид и самочувствие. Грусти, печали и хандре просто не должно быть места в повседневной жизни. Если всё отрицательное, в том числе и лень, постараться вытеснить из расписания дней и наполнить их более полезными вещами, качество жизни начнёт заметно меняться.

    Напоследок, хотелось бы напомнить, что вас совершенно не должны «трогать», расстраивать и заставлять мучиться те обстоятельства, которых вы не в силах изменить. Как только у вас это получится, освободится гораздо больше пространства для того, чтобы наполнить его чем-то поистине нужным.

    Будьте здоровыми и красивыми!

     

    Недельный план красоты для женщин

    Домашний уход за собой — это не всегда удовольствие. Есть женщины, которые расслабляются, нанося масочку на лицо и релаксируют от скраба в душе. Таким женщинам уход за собой приносит сплошное удовольствие.

    А есть женщины, которые не любят уход за собой, у этого может быть много причин: банальная лень (запишите сюда меня), нехватка времени на себя, изматывание на работе или дома, или просто нелюбовь к подобному.

    Красивая женщина — та, которая улыбается, та, которая радуется каждой минуте, и та, конечно, которая за собой хотя бы немного ухаживает.

    Вот давайте сегодня поговорим об этом "немного ухаживает за собой". В одной женской группе (нет, не про назначение быть женщиной) я наткнулась на такую занятную вещь, как недельный план красоты.

    А что, многие придерживаются планам — планы работы, планы уборки (флайледи, привет), почему бы не составить план красоты? Если вам это идея по душе, то оставайтесь с нами, как говорится.

    Что такое недельный план красоты?

    Это план определенных действий "во имя красоты") Определяемся, что нам надо, у всех это могут быть разные действия, в зависимости от предпочтений и необходимости.

    Можно расписать его по дням недели, многим женщинам, как показала практика, это удобно и нравится.

    Это план для помощи вам, а не для обязательного принуждения и насилования! Если у вас по средам "выщипать брови", а сил на них в среду не оказалось, или у вас много других планов, то никто вас не расстреляет.

    Но такие планы в целом помогают дисциплинировать себя.

    Если не нравится такой строгий план по дням недели, можно написать более свободный. Прописать для себя те вещи, которые надо сделать на этой неделе, и сделать их сразу, либо по одному, либо как хотите вообще, но в течение этой недели. Я так и делала.

    Красота не требует жертв. Красота требует внимания.

    Недельный план красоты, примеры.

    Можно по дням недели (лавируйте, как вам удобно)

    Их можно менять в зависимости от обстоятельств и желаний, ну нет времени на маникюр в четверг, да и ладно, сделаем в пятницу.

    Можно просто прописать пункты, не привязывая их к дням недели. Помимо указанных в недельном плане это могут быть еще:

    Как же это трудоемко, быть ухоженной! Вы можете выбрать пункты, подходящие именно вам, возможно это будет самый минимум.

    А вы любите уход за собой?

    План ухода за собой, или Как стать красивой

    Что предпочитаете?

    Давайте договоримся, если для вас такое неприемлемо или даже глупо, это ваше право. Наша статья для тех, кому это интересно)

    Ставьте лайк, если было полезно, нам это очень приятно и необходимо! Подписывайтесь на Деловую косметичку, мы тут рассматриваем многие женские темы, мотивируем быть красивыми)

    У нас есть наша группа вк — подпишитесь, чтобы не потеряться!