Послеродовая депрессия

Признаки и причины послеродовой депрессии

Признаки:

1. Нестабильное эмоциональное состояние. Вы без причины можете разреветься или просто так накричать на кого-либо.

2. Навязчивые мысли. Находясь в состоянии депрессии, женщина постоянно страдает от навязчивых мыслей: «Меня никто не любит, я никому не нужна», «С ребенком что-то не то, он ведет себя неправильно», «Я толстая и не красивая». Из-за этого становится трудно сосредоточиться на чем-либо, по ночам тяжело заснуть.

3. Вы во всем вините себя.

4. Постоянное чувство страха за ребенка. Вы по ночам по многу раз просыпаетесь и проверяете, все ли в порядке с ребенком. Вы постоянно смотрите за ним, даже самые незначительные проблемы с малышом вызывают у вас приступы паники и страха.

5. Непризнание проблемы. Многие матери просто не признают, что у них появилась послеродовая депрессия, они думают, что это состояние пройдет само по себе и поэтому не хотят обращаться за помощью к специалисту.

Находясь в состоянии затяжной депрессии, женщина винит во всем уже не себя, а ребенка. К признакам затяжной послеродовой депрессии относятся: излишняя раздражительность и апатия. Апатия, если с ней не бороться, может стать настолько сильной, что вы будете испытывать равнодушие к жизни ребенка, иногда даже ненависть.

Возможные причины возникновения проблемы:

1. Нарушение сна, усталость, стресс;

2. Психологическая неподготовленность к материнству, неуверенность в себе;

3. Предрасположенность к депрессивному состоянию – наследственная, возрастная (> 40 лет) и личностная;

4. Осложнения после родов;

5. Алкоголизм, курение;

6. Страх быть плохой мамой, сделать что-то не так, потолстеть после родов и т. д.;

Алкоголь если и поможет перенести легкую депрессию, то только в хроническую форму

Михаил Мамчич

Избавиться от послеродовой депрессии самостоятельно

Если вы находитесь на стадии легкой послеродовой депрессии, то вы можете попробовать избавиться от депрессии самостоятельно.

Как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно?

Придерживайтесь следующих советов:

1. Расставьте приоритеты правильно: «Ребенок – Я». Сначала позаботьтесь о здоровье малыша, а потом о себе. Помните, что теперь вы не одна, что у вас появилась ответственность за состояние малыша, его жизнь и будущее зависит от вас.

2. Не изматывайте себя. У вас должен быть полноценный отдых, чтобы снять признаки усталости и стресса, накопленные за день. Пока муж дома, сделайте себе выходной.

3. Планируйте свой день. Правильно спланированный распорядок дня поможет вам более эффективно тратить свое время. Рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».

4. Не забывайте о правильном питании. Теперь не только вас организм зависит от полноценного питания, но и организм ребенка. Учитывайте это.

5. Откажитесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь вредят не столько вашему организму, сколько сознанию и рациональному мышлению. Алкоголь затуманивает ваш разум, отравляет его.

6. Расслабление – вы не робот, поэтому вам нужен отдых. Справиться с послеродовой депрессией помогут различные ванны, массаж, ароматерапия, медитация, гипноз и другие методы.

Гипноз от послеродовой депрессии

Чтобы выйти из состояния депрессии после родов нужно прилагать максимум усилий. Не нужно надеяться на то, что послеродовая депрессия пройдет сама как-нибудь когда-нибудь. Для того чтобы избавиться от этого состояния нужно пересмотреть свои приоритеты, уменьшить нагрузку на психику. В этом вам поможет специалист – психолог. Психолог поможет убрать страхи и тревожное состояние. Гипноз – это самое эффективное решение проблемы депрессивного состояния. Благодаря гипнозу вы избавитесь от послеродовой депрессии раз и навсегда.

	Депрессия
В разделе «Депрессия» содержится информация о такой психологической проблеме, как депрессия. Причины, признаки, последствия для организма, как избавиться от депрессии самостоятельно или с помощью гипноза — обо всем этом вы сможете прочитать в этом разделе.

Какое событие в жизни семьи может сравниться с появлением малыша? Папа в эйфории, родственники суетятся, друзья засыпали поздравлениями. И только молодой маме почему-то грустно, тоскливо и ничего не хочется. Что случилось? Ведь малыш был долгожданным и она тоже рада его появлению.

Роды – огромная физическая и психическая нагрузка на организм женщины.

Послеродовая депрессия: симптомы и признаки — как справиться с депрессией после родов

Кроме того, в послеродовой период происходит существенная гормональная перестройка организма, что напрямую влияет на психоэмоциональное состояние роженицы. В силу этих, а также некоторых других причин, о которых мы поговорим ниже, у некоторых женщин возникает послеродовая депрессия.

Признаки и симптомы

Послеродовую депрессию и ее симптомы иногда путают с другими нарушениями. Дело в том, что это расстройство до сих пор не признано официально как отдельное заболевание, поэтому его периодически относят либо к послеродовой хандре (унынию), либо к послеродовому психозу. И то, и другое неверно.

Хандра возникает буквально через пару дней после родов, и в наибольшей мере связана именно с гормональной перестройкой. Мамочке все время хочется плакать, она переживает за себя и ребенка. Однако, по возвращении домой, и с выработкой привычного графика ухода за ребенком, это состояние быстро уходит, не требуя специального лечения. Что касается послеродового психоза, то у него обычно совсем другие симптомы – раздражение, крик, навязчивые идеи и страхи.

Депрессия после родов выглядит иначе. Симптомы послеродовой депрессии нарастают постепенно. Когда большинство молодых мам уже и думать забыли о хандре и наслаждаются своим материнством, у женщины, страдающей депрессией, состояние продолжает только ухудшаться: она становится все более грустной и подавленной, нарастает апатия, чувство вины перед ребенком, возникает ощущение, что она плохая мать.

В отдельных случаях, недуг развивается не сразу, а лишь через несколько месяцев после появления на свет малыша. То есть поначалу молодая мама заботится о ребенке с радостью, но постепенно ощущает все большую усталость, подавленность, сниженное настроение. Иногда возникает и депрессия перед родами, еще на стадии беременности. В этом случае она может исчезнуть после рождения малыша, а может и снова напомнить о себе.

Основные признаки послеродовой депрессии это:

• подавленное настроение, вялость, апатия;
• постоянное чувство вины (особенно перед ребенком);
• тревожность и излишнее беспокойство о состоянии малыша или о состоянии собственного здоровья;
• плаксивость, раздражительность;
• проблемы с концентрацией внимания и способностью принимать самостоятельные решения;
• проблемы с аппетитом и сном;
• снижение либидо.

Следует отметить, что такое состояние проявляется у 10-15% всех рожениц, но на прием к врачу попадают лишь 3%. Это связано с тем, что послеродовая депрессия часто включает в себя чувство вины («я плохая мать»), поэтому женщина боится идти к специалистам. Тем не менее, близким стоит убедить молодую маму в необходимости врачебной консультации.

Помните, что только мать может дать ребенку ощущение защищенности и безопасности (а это – основа его будущего развития). Но находясь в депрессии, мама уже не может устанавливать с малышом глубокую эмоциональную связь, а это может нанести ущерб его развитию.

Основные причины

Причины появления послеродовой депрессии могут быть разные, но специалисты отмечают ряд факторов, которые существенно увеличивают риск ее возникновения: 

• Низкий социально-экономический статус женщины.
• Отсутствие хорошей материальной базы и поддержки.
• Прекращение трудовой деятельности до родов.
• Пассивность мужа в вопросах помощи и ухода за ребёнком.
• Разлука с ребёнком.
• Рождение мёртвого малыша или младенца, страдающего тяжёлыми заболеваниями.
• Отрицательные события в жизни, предшествующие родам.
• Отсутствие профессионального образования.
• Страх взять на себя ответственность за ребёнка.
• Возраст женщины до восемнадцати-двадцати и после сорока лет.
• Холодные отношения молодой матери с собственными родителями.
• Неудовлетворённость ожиданий от родов.
• Страх не соответствовать образу идеальной молодой матери.
• Боязнь физических изменений.
• Проблемы с грудным вскармливанием.
• Нарушение сексуальных отношений с супругом.

В вопросах материнства, всегда большую роль играет связь поколений. В старину, при молодой маме первое время всегда находились женщины ее рода – мама, бабушка, тетя, и.т.д. Вопрос о том, как справиться с послеродовой депрессией тогда вообще не стоял, поскольку рядом всегда были старшие женщины, уже имеющие опыт материнства. Они брали на себя часть обязанностей по уходу за ребенком, давали полезные советы, да и просто периодически предоставляли молодой маме возможность отдохнуть, восстановить свои силы.

Сегодня такое состояние как послеродовая депрессия, проявляется чаще всего потому, что связь поколений нарушена: некому оказать помощь и дать совет роженице, или даже просто успокоить. Поэтому крайне важно, чтобы молодую маму чаще навещали старшие женщины, или хотя бы просто подруги, имеющие опыт материнства.

Как проходит лечение

Успех лечения во многом зависит от длительности депрессивного состояния и степени его тяжести. Умеренная усталость и беспокойство о ребенке вообще нормальное явление для молодой мамы. Иногда бывает просто достаточно переложить на родственников часть своих полномочий, больше отдыхать, полноценно питаться, принимать специальные витамины.

Но если депрессия выражена достаточно сильно, и ее симптомы препятствуют полноценной жизни или не позволяют матери сформировать глубокую эмоциональную связь с ребенком – требуется помощь врача.

Лечение послеродовой депрессии обычно подразумевает назначение антидепрессантов. На сегодняшний день, существуют даже такие их виды, которые позволяют сохранять грудное вскармливание (препарат не вредит малышу). Эти препараты действуют не сразу, нужно время, чтобы они накопились в организме мамы. Поэтому не стоит бросать начатое лечение, считая, что оно вам не подходит. Должно пройти как минимум 2 недели, чтобы действие препарата проявилось полностью. Антидепрессанты важно принимать четко в назначенное время.

Послеродовая депрессия и ее лечение существенно влияют на эмоциональное состояние женщины. Об этом важно помнить всем членам семьи, и по возможности, поддерживать молодую маму. Не усугубляйте ее депрессивное состояние, указывая, что ей «нужно взять себя в руки». Если бы это зависело от ее волевого усилия – она сделала бы это и без подсказки. Лучше возьмите на себя часть домашних забот и обязанностей по уходу за ребенком. Только не берите малыша полностью под свою опеку, чтобы у мамы оставалась возможность о нем заботиться, эмоционально привязаться к нему, ощутить свою любовь.

Мужчины тоже плачут

Послеродовая депрессия у женщин активно исследуется и обсуждается в медицинской и психологической литературе, но подавленность, чувство опустошения, грусть и другие симптомы данного расстройства диагностируется и у мужчин, недавно ставших отцами. Послеродовая депрессия в этом случае проявляется признаками, которые несколько отличны от клинической картины, характерной для женщин.

Основные симптомы послеродового расстройства у мужчин:

• Замкнутость, отчуждение, уход в себя.
• Чрезмерная агрессивность и крайняя степень возбуждения.

Причины послеродовой депрессии у мужчин:

• Изменение жизненного уклада с появлением ребёнка.
• Депрессия у жены после рождения малыша.
• Снижение внимания со стороны супруги.
• Осознание окончательного взросления.

Сколько длится депрессия у новоиспечённого отца? Ответ на этот вопрос зависит от быстроты выявления признаков данного расстройства и нахождения источника сил для его преодоления. Как избавиться от послеродовой депрессии у мужчин?

Женщина может:

• Не считать супруга более выносливым, нежели она.
• Дать понять мужу, что ребёнок — этот ответственность обоих родителей.
• Помочь мужчине прочувствовать радости отцовства.
• Оказывать хотя бы небольшие знаки внимания супругу.

Способы борьбы и меры профилактики

Существуют ли методы профилактики такого заболевания, и как избежать послеродовой депрессии? К сожалению, гарантировать это на сто процентов невозможно, но есть ряд мер, которые могут помочь существенно снизить риск возникновения такой болезни:

1. Молодой маме полезно посещать курсы по подготовке к родам. Это поможет психологически подготовиться к рождению ребенка, и заранее приобрести полезные знания и навыки по уходу за ним. В этом случае стрессовая нагрузка на психику женщины будет меньше.
2. Стоит заранее позаботиться и обсудить в семье, кто возьмет на себя часть обязанностей будущей мамы. Тогда она будет чувствовать себя спокойнее и увереннее.
3. Старшие женщины в семье должны проводить больше времени с будущей мамой еще до родов, чтобы подготовить ее к предстоящему событию. И, конечно же, помогать в уходе за малышом после родов.
4. Необходимым условием является следующее: обеспечить полноценный сон, здоровое питание и достаточно отдыха роженице.
5. Иногда молодые мамы вынужденно «с головой» уходят в потребности ребенка, при этом растет неудовлетворенность женщины тем, что она совершенно не реализует свои собственные потребности. Предоставьте возможность молодой маме хоть иногда понежиться спокойно в ванне или сходить в кино с подружкой.
6. Наши предки хорошо знали, что и беременных, и кормящих женщин нужно окружать красивыми вещами и оберегать от негативных эмоций. На пользу пойдет приятная, легкая музыка, просмотр любимой комедии. А вот от стрессовых факторов молодую маму лучше поберечь.

Если же, невзирая на данные меры, депрессия проявляется с прежней силой, женщине необходима помощь специалистов. В обязательном порядке требуется лечение, если:

• Симптомы депрессии не ослабевают и не проходят в течение трёх-четырёх недель.
• Молодой маме трудно самостоятельно ухаживать за младенцем.
• У женщины появляются мысли о причинении вреда себе или своему ребёнку.

Как бороться с послеродовой депрессией в этом случае? Бороться с помощью профессионалов, а именно психологов и психотерапевтов. Обязательными являются очная консультация психолога и приём лекарственных препаратов.

Если у молодой матери наблюдается умеренная послеродовая депрессия, лечение может проходить и без применения медикаментов. В большинстве случаев терапия, направленная на устранение недуга, проводится с помощью антидепрессантов. Антидепрессанты нового поколения позволяют женщине не отказываться от естественного вскармливания. Однако очень важно, чтобы такие препараты назначал исключительно специалист. Самостоятельное применение медикаментов может не столько оказаться неэффективным, сколько нанести непоправимый ущерб здоровью пациентки.

Если болезнь принимает тяжёлую форму, то молодой матери необходимо обратиться к психиатру или неврологу.

Читайте также:

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ, ЛЕЧЕНИЕ

   Более 75% молодых мамочек испытывают те или иные расстройства психики, связанные с рождением малыша. Зачастую это проявляется в симптомах, таких как: ухудшение настроения, печаль, плаксивость и раздражительность, проблемы с аппетитом, бессонница, чувство одиночества, самоуничижение, хроническая усталость и истощенность, постоянное необоснованное чувство тревоги за ребенка. И если подобные симптомы длятся более 2-х недель и даже начинают усиливаться, то это свидетельствует о послеродовой депрессии.
   Лечение послеродовой депрессии нежелательно откладывать, иначе она может затянуться до 1,5-2 лет. Так же нельзя забывать, что малышу в первые месяцы жизни особенно необходима мамина любовь и телесный контакт. Поскольку именно в первые 1,5 года жизни ребенка закладывается чувство безопасности, внутренние механизмы самозащиты, отношение к себе и окружающему миру. Замечено так же, что дети, матери которых испытывали послеродовую депрессию, впоследствии сами имели склонность к депрессиям, повышенной тревожности.
   Все это говорит о том, что необходимо проводить лечение послеродовой депрессии не только ради мамы, но и ради малыша.

Лечение послеродовой депрессии: ВЫЯВЛЕНИЕ ПРИЧИН

   Чтобы начать лечение послеродовой депрессии, необходимо выяснить причины ее возникновения. На данный момент специалисты выделяют несколько причин возникновения этого расстройства. Их можно разделить на группы:

   Соматические причины:
   Это гормональная перестройка — после рождения малыша у мамы резко понижается уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Так же, падает уровень выработки гормонов щитовидной железой, изменяется метаболизм, объем крови и кровяное давление.
   Эти физические причины характерны для всех молодых мам. Но послеродовая депрессия возникает лишь у некоторых. Поэтому при лечении послеродовой депрессии их стоит рассматривать только как неключевые факторы возникновения расстройства.

   Психологические причины:
   Психологически причины особенно важны в лечении послеродовой депрессии. Поскольку они здесь являются ведущими.
   1. Опустошенность. Это чувство часто появляется у молодых мам сразу после рождения малыша. Им бывает тяжело расстаться со фантазиями и принять своего реального ребенка. Первое время после рождения он может казаться даже чужим. Обычно через несколько дней это состояние проходит.
   2. Неоправданные ожидания от родов. Зачастую мамочке кажется, что после родов все самое сложное будет позади и начнется новая удивительная жизнь и радость материнства. Но после родов все самое сложное только начинается.
   3. Ограничение привычного жизненного уклада. Происходит некий конфликт между новой ролью «мамы» и прежними привычками и запросами. При лечении послеродовой депрессии этот конфликт необходимо разрешить.
   Многие мамы не могут смириться, что с появлением малыша из образ жизни радикально меняется, появляется множество ограничений. Многие приятные способы проводить время придется ограничить. Такие моменты в жизни как карьера, общение с подругами, шоппинг, и т.д. уходят на неопределенный срок. Зато появляется множество обязанностей, которых не было раньше. Вся жизнь мамы начинает вращаться вокруг маленького человечка. И зачастую это вызывает состояние глубокой неудовлетворенности жизнью и печаль.
   4. Перестройка отношения к жизни. С появлением малыша у мамы начинает формироваться новое мировоззрение. Появляются другие ценности, цели и задачи. На первое место выходит жизнь, здоровье и благополучие своего малыша, чувство ответственности за него.
   Зачастую такая перестройка может испугать молодую маму. Иногда возникает ощущение потери собственной индивидуальности. Этот момент особенно важно учитывать при лечении послеродовой депрессии.
   5. Страх не соответствовать идеальному представлению себя как мамы. Некоторые женщины, создают в своем воображении образ идеальной матери и пытаются изо всех сил ему соответствовать. Такие мамочки начинают переживать из-за пустяков и постоянно тревожиться. Им кажется, что они не справляются с этой ролью, что они никудышные матери. Они постоянно бояться совершить ошибку и не расслабляются, что приводит к еще большей усталости и напряжению. Этот аспект послеродовой депрессии так же требует психотерапевтического лечения.

Лечение послеродовой депрессии: О ЛЕЧЕНИИ

   К лечению послеродовой депрессии стоит отнестись серьезно. Поскольку от его качества зависит не только мама, но и малыш. Поэтому антидепрессанты и различные лекарства против тревоги применять опасно — поскольку они могут проникнуть в грудное молоко и нанести вред здоровью ребенка. Препараты на растительной основе имеют компоненты, которые так же активно впитываются в грудное молоко. Поэтому наиболее безопасным и оптимальным методом лечения послеродовой депрессии является психотерапия.

   Послеродовая депрессия — это нарушенное отношение к ребенку. Малыш здесь является основной темой. В лечении послеродовой депрессии особенное внимание следует уделить пониманию аспектов материнства у молодой мамы. После любого важного долго ожидаемого жизненного события (в нашем случае это роды), приходит чувство освобождения от напряжения, а затем и опустошения. После пика напряжения слезы и плаксивое состояние вполне уместны. Однако зачастую при депрессии женщины, застревают только на процессе родов, и видят продолжения материнства после появления малыша.
   После рождения ребенка необходимо разрешить конфликт между личностью молодой мамы и формированием концепции материнства, приобретением новой социальной роли, изменением жизненного уклада.
   Для лечения послеродовой депрессии стоит исследовать готовность молодой мамы к материнству, ее реакции на смену социальной роли. Поскольку негативное отношение к этим вещам нуждается в терапии.
   Так же внимание в лечении послеродовой депрессии стоит уделить факторам «воспитательного» характера. Молодая мама часто ориентируется на пример своей матери. Она воспринимает многие поведенческие установки и стереотипы, правила и принципы из своего детства. От этих установок зависит то, какой матерью станет она. Поэтому важно насколько правильно материнство передано в воспитании, умении дарить и принимать любовь.
   Вообще, рождение ребенка заставляет маму отождествлять себя со своими родителями. А это активирует конфликты и психотравмы, недостаточно проработанные в детстве. В лечении послеродовой депрессии необходимо проработать такие психотравмы и конфликты.
   Чтобы хорошо исполнять роль мамы, женщина должна душой «принять» малыша, впустить его в свой внутренний мир.

Лечение послеродовой депрессии: РЕКОМЕНДАЦИИ

   1. Осознайте, что это состояние послеродовой депрессии — временно. И при правильном психотерапевтическом лечении оно довольно быстро проходит.
   2. Не занимайтесь самоедством от того, что не соответствуете образу «идеальной мамы». Для вашего малыша вы все равно самая лучшая мама на свете.
   3. Не упрекайте себя за чувства, которые считаете недопустимыми. Вы можете иногда чувствовать раздражение по отношению к малышу. Примите свои чувства.
   4. Отдыхайте и высыпайтесь. Это важно не только лично для вас, но и для ребенка. Если мама хорошо себя чувствует, то это передается вашему малышу. Освойте методы релаксации.
   5. Не стесняйтесь просить помощи. Постарайтесь вовлечь в уход за ребенком ваших близких.
   6. Находите время побыть в одиночестве. Оставьте малыша кому-нибудь из близких хотя бы на полчаса сходите куда-нибудь одна, например в магазин. Часто подобное одиночество улучшает душевное состояние.
   7.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Малоподвижность очень способствует депрессиям. Свежий воздух и активность благоприятно влияет на душевное состояние.
   8. Общайтесь. Очень полезно будет общение с женщинами, которые уже пережили этот период.
   9. Следите за внешностью. Займитесь своей фигурой. Имеются ввиду не только диеты, но и зарядка.
   10. Старайтесь получать положительные эмоции. Посмотрите любимый фильм, почитайте интересную книгу, примите расслабляющую ванну — сделайте что-то, что может порадовать вас.
   11. Побудьте наедине со своим супругом. Оставьте ребенка на няню или бабушку и сходите куда-нибудь вместе с любимым. Ведь семья это не только мама и ребенок и от положительных эмоций лучше будет всем.
   12. Хорошо питайтесь. От того, что вы едите, зависит ваше состояние.

   И вообще, депрессия не означает, что вы не справились с ролью мамы. Это послеродовая депрессия довольно легко поддаётся лечению, главное пораньше обратиться за помощью к специалистам. И тогда ваш малыш снова обретёт любящую маму, которая будет для него самой лучшей на свете.

  © Ольга Меделец 15.03.2013г.
Перепечатка возможна только при условии размещения на стороннем ресурсе активной ссылки на материал.

Категория: Послеродовой период

Конечно, самый счастливый момент для любой женщины — это появление на свет ее долгожданного ребенка. Торжественная встреча из роддома, счастливые родственники, букеты и шары. Казалось бы, все трудности позади, и впереди только счастливые моменты, которые будет дарить молодой маме ее розовощекий малыш.

Как выйти из послеродовой депрессии

Но не все так радужно, как хотелось бы.

Для женщины начинаются суровые будни, которые сопровождаются плачем ребенка, постоянной уборкой, готовкой, стиркой и бессонными ночами. Терпение на пределе, все падает из рук и возникает такое ощущение, что все равно что-то не сделано. Начинают раздражать капризы ребенка, муж и даже родственники. Женщине кажется, что никто ее не понимает, и не знает, как ей тяжело.

С послеродовой депрессией сталкивается большинство молодых мам. Перед родами женщина ощущает усталость, становится более пассивной, чувствует тревогу. Все это только обостряется с появлением на свет ребенка. Привычная жизнь меняется, свободного времени становится меньше, появляется больше забот и ответственности. Ребенок вносит свои коррективы, и приходится все менять ради него.

Симптоматика послеродовой депрессии

— Женщина постоянно плачет, даже если для этого нет повода.

— Начинает казаться, что родные наблюдают за любым шагом и ждут момента, когда она что-то сделает не так, чтобы начать свои нравоучения.

— Непрерывный плач ребенка выводит из равновесия, возникает чувство ярости. В таком состоянии женщина готова сделать все, лишь бы только он замолчал.

— Начинает казаться, что жизнь на этом закончена. Нельзя никуда убежать и бросить все. Ребенок кажется чужим, а уход за крохой не вызывает никаких положительных эмоций.

— Не хватает времени, чтобы привести себя в порядок. Молодая мама надеялась на то, что после рождения ребенка вернет себе прежние формы и будет снова выглядеть, как раньше. Но зеркало показывает неудовлетворительное отражение: красивые наряды сменились на потертые штаны и широкие майки, а на голове, вместо аккуратно уложенных волос, наспех завязанный пучок.

— Сексуальная жизнь больше не нужна. Мало того, что на это просто не хвастает сил, близость начинает вызывать отвращение. На этом фоне могут появиться недопонимания с супругом, что только усугубит ситуацию.

Как справиться с депрессией?

Каждой маме нужно знать, что от депрессии страдает не только она одна, но и ее ребенок. Ведь связь их настолько крепка, что малыш способен чувствовать все переживания. Даже если кажется, что в таком возрасте он еще ничего не понимает, это не так. Для младенца очень важен эмоциональный контакт с мамой, он должен чувствовать от нее любовь и заботу.

Не нужно отказываться от помощи родственников. Они могут погулять с ребенком и дать возможность маме отдохнуть, сходить в магазин за продуктами или помочь в уборке, а также в приготовлении еды. Не надо строить из себя мать-героиню, тем самым только усугубляя обстановку.

Главное – помнить, что на первом месте всегда интересы ребенка, а на втором – отдых мамы. Ребенок должен быть накормлен, с ним каждый день нужно выходить на прогулку и принимать водные процедуры. Когда уснул ребенок, маме тоже нужно ложиться отдыхать. Вся грязная посуда и уборка не должны нарушать сон. Ведь если молодая мама высыпается, у нее будет больше сил, и она проснется в хорошем настроении. В конце концов, часть обязанностей может взять на себя и папа. Он тоже должен понимать, как его супруге сейчас нелегко все успевать самой.

Не нужно планировать слишком много дел и стремиться успеть все переделать. Пока ребенок маленький, это невозможно. Не нужно себя нагружать, чтобы быть во всем идеальной.

Можно попросить родственников посидеть пару часов с ребенком, а в это время доставить себе удовольствие: сходить в салон, в кино с мужем или встретиться с подругами. Устроить себе эмоциональную разгрузку.

Если картина более выражена, и справиться собственными силами не получается, необходимо медикаментозное лечение. Большинство лекарств нельзя применять при кормлении ребенка грудью, но есть и такие, которые не противопоказаны в этот период. Тут уже нужно задуматься о вреде, который молодая мама может нанести ребенку своей депрессией. Чаще всего выписывают антидепрессанты и гормональные препараты, которые способны подавлять депрессивное состояние. В качестве профилактике можно применять эстрогены.

Не нужно ждать и надеяться, что все пройдет само по себе, стоит бороться с патологическим состоянием. Нужно начать делать что-то для себя, снизить нагрузку, стараться высыпаться, избегать одиночества в замкнутом пространстве. Но если нет возможности справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к специалисту, который даст дельные советы или пропишет необходимые медикаменты. Результат обязательно будет, и очень скоро.

Обновлено: 2017-01-30 19:33:52

Автор: maksim