Поливитамины какие лучше

Для здоровья человека нужны витамины. Но бывают еще и поливитамины. В чем их особенности?

В чем заключается специфика витаминов?

К витаминам относят вещества, необходимые организму человека наряду с основными питательными элементами — белками, жирами и углеводами. Витамины были официально открыты в начале 20 века. Сейчас выделяют несколько десятков их разновидностей. Обычно каждый из витаминов обозначается латинской буквой — A, B, C, D, E, а также цифрой. Например — B1.

В общем случае человек может получать витамины за счет разнообразного и сбалансированного питания. Но современные фармацевты научились извлекать из продуктов, употребляемых в пищу, соответствующие вещества, а также синтезировать их искусственно. Это дало возможность комбинировать витамины и осуществлять формирование поливитаминов.

Рассмотрим их особенности подробнее.

В чем заключается специфика поливитаминов?

Поливитамины — это лекарственные препараты, в составе которых присутствует несколько разных витаминов в том виде, чтобы каждый из них мог быть усвоен организмом человека. Кроме собственно витаминов, в состав рассматриваемых препаратов часто входят иные полезные микроэлементы — например, цинк, железо, фосфор.

На рынке известны поливитамины, содержащие практически все необходимые человеку витамины, часто — и микроэлементы.

В чём отличие полевитамины и мультивитамины?

Принимая данные препараты, человек, таким образом, может восполнить дефицит полезных веществ, если не получает их с пищей.

Поливитамины хороши тем, что могут комбинироваться так, чтобы тот или иной витамин усваивался лучше за счет присутствия в лекарственном препарате сторонних элементов. Например, для лучшей усвояемости витамина D нужен кальций, и многие поливитамины содержат комбинацию из этих веществ.

Поливитамины обычно выпускаются в модификациях, оптимизированных для приема определенными группами потребителей. Например, есть специализированные препараты для детей, людей пожилого возраста, кормящих матерей.

Важно не допустить передозировку поливитаминов и не спровоцировать таким образом гипервитаминоз. Следует, во-первых, придерживаться инструкции по применению соответствующих препаратов, а во-вторых — соотносить присутствующие в них витамины с теми, что регулярно получаются с пищей. Так, при частом употреблении лимонов или малины прием препаратов с витамином C, который в большом количестве находится в данных продуктах, может не потребоваться, а то и вовсе оказаться лишним для организма.

Сравнение

Главное отличие витаминов от поливитаминов в том, что первые вещества, как правило, имеют натуральное происхождение и попадают в организм человека обособленно от иных полезных веществ. Поливитамины, в свою очередь, могут иметь синтетическое происхождение, дополняться иными полезными веществами и комбинироваться в виде лекарственных препаратов так, чтобы обеспечить одновременное поступление нескольких витаминов, а также большого количества иных полезных элементов в организм человека при приеме.

Определив, в чем разница между витаминами и поливитаминами, отразим выводы в таблице.

Таблица

Витамины	Поливитамины
Что общего между ними?
Поливитамины включают в себя несколько витаминов
В чем разница между ними?
Имеют, как правило, натуральное происхождение (попадают в организм с пищей)	Могут иметь синтетическое происхождение (поставляются в виде лекарственных средств)
Усваиваются организмом обычно обособленно от иных полезных веществ	Могут усваиваться организмом в комбинации с другими полезными веществами

Как правильно выбрать поливитамины

Мультивитамин является комбинированным препаратом, включающим в свой состав витамины, микро- и макроэлементы. Поливитаминный комплекс предназначен для укрепления иммунитета и предотвращения появления гиповитаминоза.

Форма выпуска и состав

Мультивитамин производится в виде таблеток, состав каждой из которых представлен:

• Витамином A (ретинолом);
• Витамином E (токоферолом);
• Витамином C (аскорбиновой кислотой);
• Витамином Д3 (колекальциферолом);
• Витамином B9 (фолиевой кислотой);
• Витамином B1(тиамина гидрохлоридом);
• Витамином B2 (рибофлабином);
• Витамином B12 (цианокобаламином);
• Витамином B5 (пантотеновой кислотой);
• Витамином B6 (пиридоксином);
• Витамином PP (никотиновой кислотой);
• Цинком;
• Калием;
• Йодом;
• Кальция фосфатом;
• Железом;
• Магния сульфатом;
• Сульфатом меди.

Реализуется препарат в контейнерах из пластика, вмещающих 50 таблеток.

Показания к применению

Согласно прилагающейся к Мультивитамину инструкции,его рекомендуют использовать при:

• Гиповитаминозе – пониженном поступлении в организм витаминов;
• Ослабленной иммунной системе;
• Стрессовых ситуациях;
• Чрезмерных физических нагрузках;
• Эмоциональном перенапряжении;
• Выздоровлении после затяжных тяжелых болезней;
• Неполноценном питании или недостаточном усвоении питательных веществ;
• Ухудшении аппетита и потере веса;
• Отставании в физическом развитии и интенсивном росте у детей;
• Усиленных спортивных тренировках.

Также Мультивитамин употребляют в период после оперативных вмешательств для быстрейшего выздоровления и укрепления организма.

По инструкции препарат рекомендуют принимать и при комплексном лечении поражений суставов, заболеваний нервной системы, крови и других патологических состояниях организма, требующих увеличения поступления витаминов и микроэлементов.

Противопоказания

Средство противопоказано к использованию при гиперчувствительности к какому-либо из его ингредиентов. При беременности и грудном вскармливании рекомендуется применение Мультивитамина только после консультации специалиста.

Способы применения и дозировка

По инструкции к Мультивитамину, взрослым назначают по 1-2 таблетки в сутки, детям – 1 таблетку.

Побочные действия

Витаминное средство в некоторых случаях, по отзывам, может вызвать появление аллергических реакций в виде: сыпи на коже, зуда, крапивницы, ангионевротического отека. При длительном применении Мультивитамина в высоких дозировках может развиться гипервитаминоз – избыток накопления витаминов в организме.

Аналоги

К аналогам препарата по механизму действия относятся: Гендевит, Гексавит, Матерна. Альвитил, Прегнавит, Вибовит, Гровит, Макровит, Джунгли, Прегнакеа, Комплевит, Ревит.

Условия хранения

Поливитаминный комплекс следует хранить, по аннотации, в месте, защищенном от воздействия влаги и света, при температуре не выше 25 °C.

Ни для кого не секрет, что витамины и минералы – это вещества, которые крайне необходимы любому организму для поддержания его нормальной жизнедеятельности.

Между тем, даже при полноценном сбалансированном питании, как правило, организм не получает тех или иных микроэлементов и нуждается в дополнительном их приеме. В таком случае на помощь человеку приходит специальный комплекс витаминов и минералов. Он крайне необходим после зимы и осенью, а так же в послеоперационный период, после затяжной болезни, во время подготовки к беременности и родам, при серьезных ежедневных умственных нагрузках и в ряде других случаев.

Если вы хотите знать, как стать здоровым с помощью витаминных комплексов, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами, ведь главное не купить этот комплекс и начать его принимать, главное знать, как это делать правильно, только тогда он сможет приносить с собой пользу.

Как правильно принимать комплекс?

Сегодня производители поливитаминных комплексов предлагают широкий выбор своих товаров, отличающихся по дозировке и содержанию. Именно поэтому непосредственно перед тем, как начать употеблять какой-то из препаратов, хотя они и отпускаются без рецепта врача, изначально стоит получить на него одобрение медика-терапевта.

Между тем, если женщина планирует беременность или уже находится на какой-то стадии вынашивания плода, а так же малолетним детям до 7 лет применять подобные витаминно-минеральные комплексы можно исключительно по назначению и рекомендации врача в определенных, указанных им дозах.

Дети с годика должны принимать поливитаминные комплексы исключительно в каплях или в виде геля. В дополнительной витаминизации, как правило, нуждаются дети, рожденные в весенний или зимний период, а так же те, у кого отмечен рахит.

Взрослым для профилактики авитаминоза нужно употреблять витамины и минералы в следующих дозировках: по одной капсуле или драже после завтрака один раз в день и так целый месяц ежедневно. Если возникает острая потребность в витаминах, принимать препараты стоит по одному драже или капсуле два раза за день: утром после завтрака — первый раз и после ужина — второй.

Запивать таблетки при этом нужно обычной чистой водой без газов.

Спустя месяц приема препарата необходимо обязательно сделать перерыв хотя бы в одну неделю, но лучше всего 10 дней, после этого, если имеется потребность прием можно продолжить. Профилактический курс приема поливитаминов проводится, как правило, 2-3 раза в год, главным образом весной и зимой.

Если витаминно-минеральные комплексы назначены врачом, то лечебный курс обязательно должен проходить под чутким его контролем. При авитаминозе обычно назначают водорастворимые витамины, принимать которые нужно постоянно.

Чем отличаются БАДы от витаминов?

Они не накапливаются внутри в организме, как, например, жирорастворимые препараты, а поэтому даже при постоянном приеме не приносят с собой вреда здоровью. Жирорастворимые витамины, заметим, накапливаются в печени и тканях. К таким относятся витамины К, E, D и A.

Полезно знать! Гипервитаминоз наблюдается у человека при переизбытке жирорастворимых витаминов. Авитаминоз, как правило, это нехватка водорастворимых витаминов.

04 июл в 17:19Поделиться ссылкой

Послеоперационный период

Диета после бариатрической операции

1-3 день —  прозрачные  при комнатной температуре  жидкости  — вода,   некрепкий  чай без сахара, обезжиренный  овощной, говяжий или куриный бульон (без кусочков)

Необходимо  потреблять  не менее  1,5 л жидкости в день. Регулярно принимаемые лекарства следует размельчить. Жидкость принимать по глоткам через сравнительно равные промежутки времени.

4-7 день – к   вышеприведённому добавить обезжиренный йогурт,  разбавленные натуральные соки, кефир, протеиновые  напитки (с низким  содержанием  жира и сахара).

8-13 день —  добавить маложирные  крем-супы.

Через 2 недели —  протёртая пища: овощи, курица, картофельное пюре,  творог, каши,  Начать принимать  витамины (см. ниже).

В течение  первых  трёх недель следует избегать  цитрусовых соков, а также томатного сока.   Самый рекомендуемый – клюквенный сок. Жидкости принимать  в промежутках между приёмами пищи, а не  вместе с пищей.  Предпочтение следует отдавать пищевым продуктам, богатым  белками.  

Через 3 недели —  мягкая пища, необязательно протёртая, но должна быть хорошо проварена/испечена и/или измельчена (напр.  фарш).

В течение первых месяцев  запрещены газированные и алкогольные напитки.   В течение  первого  месяца не рекомендуется  употреблять  напитки с содержанием кофеина. Курение в течение  первых месяцев  значительно тормозит процес выздоровления.

Через месяц после операции  рекомендуется  отказаться от  жидкой и протёртой пищи и заменить её твёрдой. Пищу принимать 5-6 раз в день, пить в промежутках между приёмами пищи.  Потреблять не менее  80 г  белков в день (содержится напр. в 180 г чистой говядины).

После бариатрической операции всем пациентам рекомендуется длительное употребление  мультивитаминов,  витамина В12,  кальция, железа и препаратов, содержащих витамин D. В течение жизни, на основании регулярно проводимых  анализов крови, пациенту назначается  индивидуальная доза тех или иных веществ..

После bypass операции  возможно неполноценное  усвоение жиров, поэтому употребление  продуктов с высоким содержанием жира может вызвать диарею, для предупреждения которой необходимо снизить количество потребления жиров.

Часто после операции  может  наблюдаться непереносимость к молочному сахару или лактозе, хотя  это явление носит индивидуальный характер. Причиной непереносимости  лактозы может служить  уменьшение в организме количества энзимов, которые способствуют её расщеплению. При появлении признаков  непереносимости  лактозы  рекомендуется употреблять в пищу  продукты из соевого молока  вместе с препаратами кальция.

Поливитаминные препараты

Витамины и микроэлементы

Мультивитамины, в  которых содержится 0,8  мг  фолиевой кислоты, 36 мг железа, цинк,  селен и  другие  элементы. Например, поливитамин Apovit 1 таблетка 2 раза в день. Цитрат   кальция  800-1200 мг  в день  разделённый на  2 приёма. Например, Calcia Sitraat 2 таблетки 2 раза в день. Витамин D  400-800 IU в день (обычно содержится в препаратах кальция).  Оральное употребление  витамина В12   200-350  микрограмм в день. Например, Neuromax Forte или Neuromultivit  1 таблетка в день.

Физические нагрузки после бариатрической операции

Цель бариатрической операции заключается не в  похудении, а в том, чтобы  стать  здоровее, выглядеть лучше и жить дольше. Операция  является той отправной точкой,  откуда можно двигаться дальше. Наряду с  последующим питанием  важное значение имеет и физическая активность.

Обычно уже  в первый день  после операции можно  встать и  немного походить. Двигательная активность в первые дни важна для профилактики  тромбоза. Время  прогулок следует удлинять постепенно и заниматься этим  каждый день.

Начиная с 10 дня рекомендуется  ходить  каждый день  не менее  30-35 минут. Темп ходьбы можно выбрать по самочувствию, чтобы было комфортно и  не  возникала отдышка.  Время тренировок следует удлинять постепенно и не допускать слишком интенсивной нагрузки на сердце. Хорошим помощником в этом будет  пульсометр. Слишком  интенсивная  сердечная деятельность может  привести к катаболическому эффекту – вместо  сжигания жиров  организм начнёт сжигать  углеводы, из которых энергию получает, например, мозг и для получения которой организм  начнёт  расщеплять необходимые нам  белки.  В первые месяцы после  операции   для тренировки  хорошо подойдут также велоэргометр и гребной эргометр.

Через 6-8 недель после операции следует приступить к планированию своих будущих тренировок.. Кроме  аэробной тренировки необходимо заняться и своими  мышцами. Увеличение  мышечной массы в дальней перспективе  является наилучшим методом  сжигания калорий, поскольку от этого зависит метабольная активность как в положении покоя, так и в активном состоянии. Увеличение мышечной массы  на 0,5 кг  позволит  потреблять в неделю на 300 ксал больше без набора лишнего жира. Кроме того, увеличение мышечной массы улучшает работу  общей иммунной системы,  способствует выздоровлению и обеспечивает хорошую внешность. Начинать следует осторожно и с лёгких нагрузок. В рацион рекомендуется включить протеиновые напитки.

Бегом и другими активными  видами  спорта можно заняться  после того, как будет достигнуто достаточное снижение веса., чтобы не перегружать  суставы. Подходяшее для этого время может наступить примерно через год после операции.      

Если  вы  привыкли к регулярным  тренировкам, то видимо уже  никогда не  откажетесь от них из-за хорошего самочувствия, которое они дают.

В век высоких технологий для человека созданы все условия для максимально продуктивной деятельности, которая при этом часто создает чрезмерную нагрузку на такой важный орган, как зрение.

Витамины и поливитамины — чем они отличаются

У основной массы людей большая часть времени посвящается работе за монитором, и к вечеру усталость глаз настолько увеличивается, что не хватает сил для простого отдыха за чтением книги или за просмотром фильма.

Кроме часто встречающейся патологии заболеваний глаз, причиной снижения остроты зрения могут быть такие сопутствующие заболевания, как остеохондроз шейного отдела в позвоночнике. При данном заболевании нарушается кровоснабжение глаз, посредством чего появляется вероятность резкого снижения остроты зрения. В результате в глазах может возникнуть эффект двоения и мурашек.

Чтобы уменьшить вероятность серьезных заболеваний глаз или просто снизить ежедневную чрезмерную нагрузку, необходимо прибегать к систематическому отдыху и разгрузке для глаз, занимаясь при этом потреблением достаточного количества полезных продуктов и применением других вспомогательных процедур.

Главный акцент в комплексе, направленном на лечение глаз, необходимо сделать на выбор необходимых капель, а именно тех, которые содержат витамин А. Такие капли способны брать на себя как профилактическую функцию для глаз, так и лечебную. А при регулярном применении эти капли способны обеспечивать питание глаз всеми необходимыми и недостающими витаминами и минералами.

Польза витамина А

Витамин А (или ретинол, бета-каротин) является самым важным для жизнеобеспечения органа зрения. Также данный витамин оказывает влияние на обеспечение водным балансом организма в целом. По этой причине витамин А способен поддерживать здоровое состояние кожи и слизистой оболочки.

Самые надежные и проверенные средства для поддержания уровня в организме витамина А – это всевозможные природные источники. Среди них отмечают продукты, которые содержат витамин А в максимальном количестве. Это:

• морковь;
• черника;
• шиповник;
• красный перец;
• брокколи;
• сладкая картошка;
• абрикосы и персики;
• цитрусовые;
• петрушка;
• рыбий жир;
• творог;
• молоко;
• сыр;
• печень.

Употребляя в умеренном, но достаточном, количестве перечисленные продукты можно обезопасить себя от всевозможного развития болезней глаз.

Витамин А, как и другие полезные вещества, необходимо употреблять в определенных дозах, которые может порекомендовать лечащий врач. Дневная доза для взрослых установлена в 3000 МЕ, а предельно допустимая – 10 000 МЕ. Также важно знать, что превышение этой нормы витамина А может привести к серьезным заболеваниям организма и даже к смертельному исходу.

Как было сказано выше, витамин А способен оказывать положительное влияние на состояние всего организма в целом. Но при недостаточном его содержании в организме могут происходить изменения следующего рода:

• сухость кожи;
• ломкость волос;
• снижение иммунитета;
• повышенная утомляемость;
• бессонница;
• резкое снижение остроты зрения.

Также нужно отметить, что витамин А подвержен интенсивному разрушению при чрезмерном влиянии солнечного света на организм. Часто недостаток содержания этого витамина в организме может вызывать проблемы с глазами. При возникновении любого дискомфорта в области глаз необходимо немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Глазные капли, содержащие витамин А

Витамин А, содержащийся в каплях для глаз, сможет обеспечить профилактическое и лечебное действие для людей, которые подвержены различным расстройствам органа зрения в связи с возрастными изменениями или хроническими заболеваниями.

Эти капли рекомендуются к применению людям следующих категорий:

• тем, кто страдает различными отклонениями зрения – близорукостью или дальнозоркостью;
• людям, чей возраст достигает выше сорока лет. При такой профилактике капли с содержанием витамина А помогут не только перенести возрастные изменения, но и будут способствовать укреплению сердечно–сосудистой системы;
• тем, кто проводит за мониторами более 6 часов в день, например, офисные работники, учащиеся;
• тем, кто подвержен сахарному диабету;
• при заболеваниях катаракты или глаукомы. Такие капли помогают снизить развитие заболевания;
• женщины, которые имеют предрасположенность к тромбозам – варикозному расширению вен.

Специалистами было доказано, что капли для глаз с содержанием витамина А способны воздействовать на организм гораздо быстрее и эффективнее, чем другие препараты, например таблетки.

Также необходимо знать, что глазные капли следует использовать, следуя определенной инструкции по применению:

1. Сначала нужно запрокинуть голову.
2. Осторожно оттянуть нижнее веко глаза и направить взгляд кверху.
3. Осторожно стряхнуть каплю в кармашек нижнего века.
4. Отпустить веко и закрыть глаз.

   Пальцем необходимо немного прижать угол глаза к носу.

5. Палец держать около двух минут для того, чтобы капли не вытекали, а также оградить их попадание в придаточные пазухи носа.

В любом случае применение капель для глаз не должно длиться постоянно и непрерывно. Курс должен проводиться с обязательным соблюдением перерывов в 1 или 2 месяца.

Нужно также запомнить, что при любом отклонении и проявлениях признаков заболевания крайне не рекомендуется пользоваться любыми даже самыми безобидными профилактическими средствами. Глазные капли с содержанием витамина А стоит применять в том случае, если прежде были получены рекомендации квалифицированного специалиста. В противном случае может возникнуть вероятность получения новых видов заболеваний, связанных с органом зрения.

Капли для глаз с содержанием витамина А имеют достаточно широкий спектр действия. Они способны не только предупредить начало развития какого-либо заболевания, но и позволят полноценно проводить лечение уже существующей болезни. Также при интенсивном развитии заболевания помогут приостановить или полностью избавиться от него.