Полиоксидоний при гриппе

07.09.2018 0 Автор admin

15 ноября 2017

Профилактика простудных заболеваний и укрепление иммунитета

Простудные заболевания хорошо знакомы почти каждому человеку. Жар, кашель, насморк и другие симптомы выбивают из колеи, не дают нормально жить, спать и работать. Как избежать простуды, особенно осенью и зимой? Для этого придется уделить немного внимания профилактике заболеваний и укреплению иммунитета.

Виды профилактики простудных заболеваний
Профилактика простуды классифицируется на две разновидности – специфическую и неспецифическую.

Реферат Лена

Первая подразумевает под собой вакцинацию для противодействия конкретному возбудителю. Такая профилактика может подойти не всем, в отличие от неспецифической. Под такой профилактикой понимается самостоятельное повышение защитных сил организма.

Есть несколько полезных рекомендаций для предотвращения простуды:

• Здоровое питание. Энергия нужна организму не только для поддержания всех функций, но и для борьбы с возбудителями вирусных заболеваний. Важно, чтобы потребление калорий было не ниже потребности организма. Следует дополнить свой рацион такими овощами, как лук и чеснок. Благоприятно влияют на иммунитет такие продукты, как морская рыба, растительное масло, семечки и орехи. Не стоит забывать и о фруктах, богатых витамином С. Если у вас нет аллергии, стоит добавить в рацион лимоны и апельсины.
• Закаливание. Не самый приятный для многих людей способ профилактики, но зато действенный. Если вы хотите навсегда забыть о простуде, начните закаливание. Не обязательно сразу же обливаться ледяной водой. Можно начать с контрастного душа, когда теплая вода чередуется с прохладной. Куда важнее делать это на постоянно основе, тем самым тренируя организм правильно реагировать на перегрев и переохлаждение. Кроме того, контрастный душ прибавляет энергии, которая важна в борьбе с вирусами.
• Физические нагрузки. Люди, ведущие активный образ жизни, гораздо реже подвергаются простудным заболеваниям. Если нет времени на посещение спортивного зала, можно ограничиться зарядкой. Как и другие профилактические мероприятия, зарядка должна выполняться регулярно. Лучше делать ее на свежем воздухе и ранним утром, предварительно хорошо одевшись, если на улице слишком холодно.
• Регулярные проветривания. Не сидите в душном помещении на протяжении долгого времени. Это не только плохо влияет на работоспособность из-за повышения концентрации углекислого газа, но еще и подвергает вас риску заболевания. Время от времени проветривайте свои жилые и рабочие помещения.

В укреплении иммунитета вам также помогут регулярные прогулки пешком или на велосипеде, выполнение дыхательных упражнений, занятие плаванием, периодические походы в сауну. Для большинства людей не составит труда следовать приведенным советам по профилактике простуды – все можно делать дома или на улице с минимальными затратами. Поверьте – поддержание здоровья заметно дешевле и проще, чем усилия по его восстановлению. Будьте здоровы!

На сегодняшний день иммунодефициты являются распространённым явлением: организм страдает от постоянной атаки микробов, бактерий, вирусов и, как следствие, увеличиваются риски инфекционной заболеваемости. Иммунодефицит встречается в разных группах населения, но особенно у самых маленьких и пожилых (по причине возрастного несовершенства иммунитета). Ослаблен иммунитет часто у лиц, работающих по ненормированному графику, на вредном производстве, в экологически неблагоприятных районах и др. Распознается болезненное явление частыми простудами, ангинами, бронхитами и тому подобными явлениями. Поэтому при развитии хронических, часто повторяющихся, а также трудно поддающихся лечению процессов и патологических состояний, рекомендуется постоянное наблюдение врачей аллергологов иммунологов.

Эти специалисты часто рекомендуют применение полиоксидония — препарата, официально признанного ВОЗ, который воздействует на иммунную систему целенаправленно, в зависимости от её состояния в индивидуальном случае. В клинической практике лекарство, входящее в перечень ЖНВЛС (Жизненно Необходимых и Важнейших Лекарственных средств), применяется с 1996 года, поэтому за два десятка лет уже успело доказать высокую эффективность и почти абсолютную безопасность для здоровья, завоевать доверие пациентов, которые регулярно его принимают. Для препарата Полиоксидоний, отзывы врачей иммунологов также свидетельствуют о его ощутимых результатах.

О препарате, его особенностях и преимуществах

Полиоксидоний является иммуномодулирующим препаратом, усиливающим сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям разного генеза. Благодаря азоксимер бромиду, препарат продуктивно устраняет иммунодефицитные состояния, вызванные различными причинами — от инфекций и травм до ожогов и злокачественных опухолей. Кроме того, он усиливает устойчивость клеточных мембран к воздействию вредных токсинов, химических веществ и лекарственных средств. Его действие комплексное — это и антиоксидант, и детоксикант и иммуномодулятор.

Существует препарат детский (его назначают уже с полугодовалого возраста) и для взрослых, преимущественно в нескольких лекарственных формах — это уколы, которые вводятся подкожно или внутримышечно, суппозитории, таблетки. Существуют также инъекционные формы препарата в виде порошка, который расфасован во флаконы, требующие последующего разведения дистиллированной водой. Благодаря многообразию форм, можно найти удобный для себя тип применения, в зависимости от разных факторов, начиная длительностью лечения и заканчивая тяжестью состояния и возрастом больного. Если наблюдается повышенная болезненность, лекарство можно развести местными анестетиками.

Полиоксидоний работает тогда, когда аналогичные лекарства бесполезны или не могут быть использованы. Это актуально в случаях простудных заболеваний, гриппа, воспалительных инфекций любого генеза. Также это незаменимое средство, увеличивающее эффективность основной терапии, прежде всего, из-за улучшения сопротивляемости организма и уничтожения токсинов. Помимо всего прочего, мнение специалистов подтверждает, что препарат:

  • минимизирует риск и частоту осложнений при острых инфекционных заболеваниях;
  • уменьшает интоксикационное поражение, степень изменений в тканях и продолжительность самого недуга;
  • снижает болевой синдром в случаях хронических хворей, способствуя окончательному выздоровлению;
  • оказывает универсальный механизм действия, демонстрируя высокую эффективность при различных заболеваниях — от бактериальных до грибковых;
  • является химически чистым и абсолютно безопасным для здоровья иммуномодулятором, продуктом высоким технологий, не несущим антигенной нагрузки и не содержащим растительных компонентов, которые могут вызвать аллергические реакции;
  • повышает сниженные показатели работы иммунитета, понижает высокие и не оказывает влияния на нормальные состояния, поэтому его можно принимать при любой болезни, предпосылкой которой считаются неполадки иммунитета. При этом специальное, кропотливое и зачастую не слишком дешёвое исследование работы иммунной системы вовсе не обязательно.

В каких случаях применяется Полиоксидоний и что он даёт?

Если вы хотите поддержать свой иммунитет на здоровом уровне, быстро избавиться от воспалительного заболевания в острой форме, а также вылечить раз и навсегда надоевшую хроническую простуду, вам обязательно необходим полиоксидоний. Кроме того, лекарство можно применять в случаях:

  • сезонной профилактики и укрепления организма после ОРВИ и гриппа;
  • острых инфекционно-воспалительных заболеваний бактериальной, грибковой, вирусной природы.
  • при хронических недугах разных стадий, которые не поддаются стандартной терапии, как в стадии обострения, так и в стадии ремиссии;
  • употребления антибиотиков для минимизации побочных эффектов;
  • комплексного лечения и профилактики молочницы и неспецифических вагинитов.
  • профилактики герпеса;
  • пагубных последствий химио- и лучевой терапии при злокачественных новообразованиях, а также для восстановления работы иммунной системы у пациентов с онкологическим диагнозом;
  • реабилитационного периода у часто и длительно болеющих лиц, особенно детей и стариков;
  • сниженного иммунитета, по причине сильных психофизических нагрузок;
  • актуальности облегчения акклиматизационного периода;
  • разрушения реснитчатого эпителия;
  • нарушения собственного иммунитета бронхиальной слизистой.

Но каким именно образом, данный медицинский препарат оздоравливает организм, каков его благоприятный механизм? Одна из причин — образование антител и активация процессов фагоцитоза. Лекарство оказывает влияние на специальные клетки организма, которые называют натуральными «киллерами», в результате чего происходит активная выработка цитокинов, которые, в свою очередь, уничтожают патогенные микроорганизмы, подобным образом усиливая иммунную функцию организма. Но это далеко не все: цитокины влияют на иммунные клетки и уничтожают патогенные микроорганизмы, а также собственные повреждённые частицы. Местное применение полиоксидония, к примеру, капли в нос, усиливает местный иммунитет, помогая не только ЛОР-органам, но и бронхам и евстахиевым трубам значительно увеличить устойчивость к инфекционным вмешательствам. Таблетки же способствуют активации иммунных клеток желудочно-кишечного тракта, что защищает пищеварительный тракт от болезнетворных воздействий различного происхождения, что также обуславливает положительный эффект на дыхательную систему.

Таким образом, регулярное применение полиоксидония:

  • позволяет значительно уменьшить размеры и степень повреждений в воспалённой ткани;
  • достаточно быстро снижает проявления интоксикационного и болевого синдрома;
  • минимизирует риск возникновения осложнений по причине инфекции бактериального происхождения;
  • оказывает стойкий противовоспалительный эффект проводимой терапевтического лечения;
  • сокращает сроки лечебного периода в тандеме с увеличением периода ремиссии при герпесах, дизбактериозах, хроническом тонзиллите;
  • уменьшает токсическое действие при одновременном применении с антибиотиками, противовирусными и противогрибковыми препаратами, а также бронхолитиками, глюкокортикостероидами, цитостатиками;
  • нормализует жизненный тонус, общее состояние и степень работоспособности.

Особенности применения и дозировки

Данный вид иммуностимулятора предназначен для интравагинального и ректального введения, а способ применения и дозировка назначается лечащим врачом в индивидуальном порядке. В соответствии с официальной инструкцией по применению периодичность приёма составляет раз в 24 часа, через сутки или два раза в неделю.

Свечи полиоксидония для взрослых применяются ректально и вагинально. В первом случае необходимо предварительное очищение кишечника, с последующим введением свечи в прямую кишку. Интравагинально суппозитории вводят в положении лёжа во влагалище раз в сутки, желательно перед сном. Препарат полиоксидоний, свечи для детей с 6 месяцев назначаются по строгой и чёткой схеме, с расчётом на 1 кг веса: для ребёнка младше 6 лет: 0.10–0.15 мг/кг и старше 6 лет: 0.20–0.25 мг/кг.

Стандартная схема такая же, как и у взрослых — один раз в день по свечке на ночь и впоследствии через день или каждые три дня. Повторная терапия полиоксидонием уместна через три месяца, если нет необходимости — реже. С более подробной схемой приёма можно ознакомиться в аннотации.

Полиоксидоний: противопоказания и совместимость

Противопоказан препарат беременным и кормящим женщинам, а также при наличии индивидуальной непереносимости на действующие компоненты.

Эффективная профилактика простудных заболеваний у детей и взрослых

С осторожностью назначения ведутся для самых маленьких и больных с почечными поражениями тяжёлого течения. Также следует учесть тот факт, что назначать конкретную схему лечения, должен квалифицированный специалист-медик. Если говорить о совместимости с другими медикаментами, в частности, антибиотиками, сердечными и лёгочными препаратами, то параллельное применение позволительно и даже более эффективно в большинстве случаев. Широта терапевтического эффекта и отсутствие серьёзных побочных действий делает полиоксидоний верным лечебным решением при большинстве тяжёлых, хронических, плохо поддающихся лечению состояний.

В ходе выбранного лечения не было обнаружено неблагоприятных побочных явлений, как и конкретных случаев передозировки. При возникновении аллергических реакций, дальнейший приём следует прекратить.

Отзывы родителей, взрослых и врачей

Из-за несовершенства иммунитета, дети чаще, чем взрослые подвержены эпидемиям, инфекциям и ОРВИ. В целом о применении препарата Полиоксидоний, отзывы врачей иммунологов очень хорошие и позитивные. По их словам, после регулярного приёма дети болеют значительно реже, а если и болеют, то в лёгкой форме, имеют хорошее самочувствие и здоровую активность. В комплексе с другими оздоровительными средствами, процесс выздоровления значительно ускоряется, а терапевтический эффект удлиняется. Но все же есть часть специалистов, которые отмечают не слишком высокую эффективность препарата Полиоксидоний; свечи для детей, отзывы в своем большинстве положительные, хотя иногда упоминается, что они вызывают крапивницу аллергического характера. Кроме того, немаловажным аспектом, который влияет на окончательное мнение о лекарстве, является высокая цена.

Взрослым приём полиоксидония рекомендован как часть комплексного лечения любых инфекций, в большинстве случаев мочеполовой системы, а также для повышения иммунитета при различных состояниях. Это могут быть и более сложные случаи, например, при онкологических заболеваниях, в частности, прохождении лучевой или химиотерапии, а также генерализованных инфекциях. В этих и других случаях чаще назначают Полиоксидоний уколы; отзывы почти в каждом случае положительные, хотя встречаются и такие пациенты, которые не заметили особого результата. Причины этого явления могут быть разные, например, неправильная приёма, когда больной ведёт назначение самостоятельно, без ведома врача, или же ему попадается медик без соответствующей квалификации, использующий типично стандартную схему с игнорированием индивидуального подхода.

Существует надуманный миф, что препарат оказывает пагубное воздействие на такие человеческие органы, как печень и почки, но в реальности эти данные не имеют официального клинического подтверждения. Более, чем вероятно, что всему виной индивидуальная непереносимость. Также нередко пациенты жалуются на чрезмерную болезненность инъекции. Это действительно так. Очень редко взрослые наблюдают крапивницу.

Если говорить об отзыве настоящих врачей, то все они напоминают красочную рекламу и хорошо проплаченный маркетинговый ход, который наталкивает на совершение недешёвой покупки, как панацеи от всех болезней. Найти же действительно объективные комментарии реальных квалифицированных специалистов очень сложно, но, тем не менее, по мнению врачей с квалификацией, препарат действительно достойный, с ощутимым эффектом даже на первоначальной стадии его грамотного применения.

В заключение: нужны ли иммуностимуляторы?

Иммуномодулирующая терапия, при условии её назначения по конкретным показаниям и адекватным схемам — это действительно результативный лечебно-профилактический метод, позволяющий не только проконтролировать опасную симптоматику, но и существенно снизить частоту и длительность обострений, одновременно увеличивая период ремиссии и снижая потребность в антибактериальной терапии. Кроме того, при своевременном назначении комплексного лечения, снижается потребность в дополнительной фармакотерапии. Но при этом важно понимать, что иммуномодуляторы не оказывают непосредственного воздействия на инфекционные факторы, а при их назначении желательно строго придерживаться инструкции по применению.

Оцените этот текст

(4 голосов, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Понятие иммунитета и его виды. Естественный и приобретенный иммунитет, признаки и причины понижения иммунитета. Мероприятия по профилактике простудных заболеваний. Поддержание иммунитета средствами физической культуры, упражнения лечебной физкультуры.

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное бюджетное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Восточно-Сибирский государственный университет технологии и управления»

РЕФЕРАТ:

на тему: Иммунитет. Профилактика простудных заболеваний

Исполнитель:

студент очной формы обучения гр.Б 512-7

ВОЛКОВА ЮЛИЯ ЮРЬЕВНА

Руководитель работы: Журкина М.Г.

Улан-Удэ, 2014

Введение

Понятие и виды иммунитета

Поддержание иммунитета средствами физической культуры

Заключение

Введение

Иммунитет — невосприимчивость организма к инфекционному началу или какому-либо инородному веществу.

Иммунитет обусловлен совокупностью всех тех наследственно полученных и индивидуально приобретённых организмом приспособлений, которые препятствуют проникновению и размножению микробов, вирусов и других патогенных агентов и действию выделяемых ими продуктов.

Иммунологическая защита может быть направлена не только на патогенные агенты и выделяемые ими продукты. Любое вещество, являющееся антигеном, например чужеродный для организма белок, вызывает иммунологические реакции, с помощью которых это вещество тем или иным путём удаляется из организма. Антигены — вещества, которые воспринимаются организмом как чужеродные и вызывают специфический иммунный ответ. Способны взаимодействовать с клетками иммунной системы и антителами. Попадание антигенов в организм может привести к формированию иммунитета, иммунологической толерантности или аллергии. Свойствами антигенов обладают белки, и другие макромолекулы. Термин «антиген» употребляют и по отношению к бактериям, вирусам, целым органам (при трансплантации), содержащим антиген. Определение природы антигена используется в диагностике инфекционных болезней, при переливании крови, пересадках органов и тканей.

Антигены также применяют для создания вакцин и сывороток. Все патогенные агенты и вещества антигенной природы нарушают постоянство внутренней среды организма. При уравновешивании этого нарушения организм использует весь комплекс своих механизмов, направленных на поддержание постоянства внутренней среды. Иммунологические механизмы являются частью этого комплекса. Иммунным оказывается тот организм, механизмы которого или вообще не позволяют нарушить постоянство его внутренней среды или позволяют быстро ликвидировать это нарушение.

Понятие и виды иммунитета

«Иммунитет — это способ защиты организма от тел и веществ, несущих признаки генетически чужеродной информации» — классическое определение Петрова Р.В. — первого директора Института Иммунологии, академика РАН, РАМН, РАСХН. иммунитет профилактика простудный заболевание

Иммунитет (лат. immunitas освобождение, избавление от чего-либо) — невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами.

Иммунитет адоптивный — иммунитет, обеспечиваемый клетками костного мозга и вилочковой железы, трансплантированными при иммунологической недостаточности, например у лиц, подвергшихся воздействию ионизирующего излучения.

Иммунитет активный — иммунитет, возникающий в результате иммунного ответа организма на введение антигена.

Иммунитет антиаллергический (устар.) — термин, которым прежде обозначали снижение чувствительности организма к аллергену, объясняя это явление включением иммунных механизмов, блокирующих аллерген.

Иммунитет антибактериальный — иммунитет в отношении бактерий.

Иммунитет антитоксический — иммунитет в отношении токсинов, продуцируемых микроорганизмами, растениями, животными.

Иммунитет гуморальный — иммунитет, обусловленный наличием определенных биологически активных веществ во внутренней среде организма (антител и др.).

Иммунитет клеточный — иммунитет, обусловленный активностью определенных клеток (фагоцитов и др.).

Иммунитет материнский — пассивный иммунитет, обусловленный наличием антител, переданных от матери через плаценту или с молозивом.

Иммунитет наследственный (синонимы.: иммунитет видовой, иммунитет врожденный, иммунитет естественный, иммунитет конституциональный, резистентность естественная) — иммунитет, присущий представителям данного биологического вида и передающийся по наследству.

Иммунитет нестерильный (синоним иммунитет инфекционный) — иммунитет, обусловленный наличием в организме живого инфекционного агента и утрачиваемый при удалении последнего; наблюдается при туберкулезе, бруцеллезе и некоторых гельминтозах.

Иммунитет пассивный — иммунитет, возникающий при передаче антител в форме антисыворотки или иммуноглобулинов от иммунизированного донора, а также от матери через плаценту или с молозивом.

Иммунитет поствакцинальный (синоним иммунитет прививочный) — иммунитет, возникающий в результате активной иммунизации.

Иммунитет приобретённый — иммунитет, возникновение которого связано с перенесенным инфекционным заболеванием, иммунизацией или передачей антител от матери.

Иммунитет противовирусный — иммунитет в отношении вирусов.

Иммунитет противоопухолевый — иммунитет в отношении опухолевых клеток.

Иммунитет стерильный — иммунитет, обусловленный вакцинацией или перенесенным инфекционным заболеванием и сохраняющийся на определенный период после элиминации возбудителя из организма.

Иммунитет трансплантационный — иммунитет в отношении тканей и органов, пересаженных от другой особи; является основной причиной отторжения трансплантатов.

Виды иммунитета

Естественный иммунитет

Иммунитет многообразен по своему происхождению, проявлению, механизму и ряду других особенностей, в силу чего существует классификация различных иммунологических явлений в виде определённых форм иммунитета. По происхождению различают иммунитет естественный, врождённый, и иммунитет приобретённый.

Естественный иммунитет — невосприимчивость, обусловленная врождёнными биологическими особенностями, присущими данному виду животных или человеку. Это видовой признак, передающийся по наследству, подобно любому другому морфологическому или биологическому признаку вида. Примерами подобной формы невосприимчивости может служить иммунитет человека к чуме собак или многих животных к кори. Он наблюдается как у одного итого же животного ко многим инфекционным агентам, например у рогатого скота к чуме собак, к птичьей чуме, к гриппу, так и у разных животных к одному и тому же инфекционному агенту (например, к гонокку иммунны все животные).

Приобретенный иммунитет

Приобретённый иммунитет вырабатывается организмом в течение его индивидуальной жизни либо путём перенесения соответствующего заболевания (естественно приобретённый иммунитет), либо путём вакцинации (искусственно приобретенный иммунитет). Различают также активно и пассивно приобретённый иммунитет. Активно приобретённый иммунитет возникает либо естественно, при перенесении инфекции, либо искусственно, при вакцинации живыми или мёртвыми микробами или их продуктами. И в том, и в другом случае организм, приобретающий невосприимчивость, сам участвует в её создании и вырабатывает ряд защитных факторов, носящих название противотел. Например, после заболевания человека холерой его сыворотка приобретает способность убивать холерных микробов, при иммунизации лошади дифтерийным токсином её сыворотка приобретает способность нейтрализовать этот токсин благодаря образованию в организме лошади антитоксина. Если сыворотку, содержащую уже образовавшийся антитоксин, ввести животному или человеку, предварительно не получившему токсина, таким путём можно воспроизвести пассивный иммунитет, обусловленный антитоксином, который не был активно выработан организмом, получившим сыворотку, но пассивно получен им вместе с введённой сывороткой.

Особой формой приобретённого иммунитета является так называемый инфекционный иммунитет. Эта форма иммунитета обусловлена не перенесением инфекции, а наличием её в организме и существует только до тех пор, пока организм инфицирован.

Признаки и причины понижения иммунитета

Существуют врожденные состояния снижения иммунитета, связанные с генетическими расстройствами. Приобретенный иммунитет может быть снижен при травмах, ожогах, переохлаждениях, кровопотере, голодании, различных инфекциях и интоксикациях, частых простудных заболеваниях, хронических заболеваниях, в том числе при сахарном диабете и т.д. Кроме того, в период роста ребенка возникают критические состояния снижения иммунитета. Таких периодов пять: период новорожденности (первые 29 дней жизни), 3-6 мес., 2 год жизни, 4-6 год жизни и подростковый период.

Признаки снижения иммунитета: частые простудные заболевания, переход течения воспалительного заболевания в хроническое, с частыми рецидивами, трудно поддающееся лечению.

Без здорового иммунитета, способного уничтожить всех наших врагов, мы фактически приговорены к смерти, поэтому одной из самых главных задач является повышение иммунитета.

Поддержание иммунитета средствами физической культуры

Профилактика простудных заболеваний представляет собой целый комплекс специальных мероприятий. И только при регулярном и систематическом использовании этот комплекс позволит победить частую заболеваемость. Профилактика простудных заболеваний предусматривает также укрепление органов дыхания и нормализацию функции внешнего дыхания. На первом месте профилактических мероприятий простудных заболеваний стоит закаливание.

Профилактика простуды у детей и взрослых —

Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы человека в условиях воздействия на организм режима низких температур. Это уменьшает риск заражения вирусными инфекциями. Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства.

Другими методами профилактики простудных заболеваний являются: профилактическое назначение антивирусных средств, занятия на тренажерах, ходьба, бег, плавание, а также специальная лечебная физкультура. Именно о лечебной физкультуре хочется поговорить более подробно, так как именно она играет очень большое значение в профилактике простудных заболеваний. Сейчас мы представим Вашему вниманию несколько упражнений лечебной физкультуры, которые действительно смогут помочь Вам в предупреждении частых простуд.

Первое упражнение будет следующим: лягте на спину либо сядьте на стул, положите руки на грудь либо живот и дышите «животом». Другое упражнение — лежа на спине, равномерно дышите, поднимая во время дыхания руки вверх или разводя их в стороны во время вдоха, опускайте вместе с выдохом, причем выдох по времени должен быть как минимум вдвое длиннее, чем вдох. Лежа на спине, дышите, с вдохом отводите согнутые в локтях руки в стороны, с выдохом приводите. Сделав данные упражнения на спине, повернитесь на бок, охватите ладонью шею сзади, создайте сопротивление, дышите глубоко. Также на боку можно сделать и такое упражнение: лягте на бок, положите руку на нижние ребра и надавливайте с вдохом. Некоторые упражнения можно делать сидя на стуле. Сядьте на стул, дышите, с вдохом поднимайте руку и наклоняйтесь в противоположную сторону, с выдохом руку опускайте. Сядьте на стул, дышите, возьмитесь пальцами за плечи, с вдохом отведите локти назад, прогнитесь, с выдохом сведите локти перед собой, согнитесь. Каждое упражнение можно выполнять от одного до восьми раз.

Заключение

Подводя итоги всему вышесказанному, хочется отметить следующее:

Для повышения иммунитета ведите подвижный образ жизни. Подвижный образ жизни крайне важен для повышения иммунитета. Он снижает риск развития легочных заболеваний, сердечных заболеваний, диабета, ожирения, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови. Если вы уже страдаете от подобных заболеваний, подвижный образ жизни поможет вам справиться с ними.

Физические упражнения также помогают нам справиться со стрессовыми ситуациями в жизни и дарят здоровый сон. Они помогают нам лучше выглядеть и чувствовать себя, а также дают заряд энергии, чтобы мы могли больше наслаждаться жизнью. Если вы чувствуете себя слишком уставшими, чтобы быть активнее, вы будете удивлены, насколько более энергичным вы станете, как только начнете.

Мечта каждого человека — это быть здоровым, счастливым, богатым (возможно в другой последовательности). Для снижения риска потерять здоровье необходимо регулярно поддерживать себя в хорошей физической форме.

Физические упражнения формируют хорошую фигуру и улучшают цвет лица, повышают самооценку и формируют крепкие мышцы и кости, повышают сопротивляемость болезням, укрепляют иммунную систему, снимают стресс, улучшают деятельность мозга, снимают усталость и нервное напряжение и, что немаловажно, способствуют пищеварению и вызывают аппетит.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

  • Иммунитет

    Иммунитет как защитная реакция организма в ответ на внедрение инфекционных и других чужеродных агентов. Механизм действия иммунитета. Состав иммунной системы. Врожденный и приобретенный виды иммунитета. Определение состояния иммунной системы человека.

    презентация , добавлен 20.05.2011

  • Иммунитет. Методы повышения и укрепления иммунитета

    Понятие, виды иммунитета в зависимости от механизма развития и факторы, способствующие его ослаблению. Главные и вторичные органы иммунной системы. Признаки и причины иммунодефицитного состояния. Семь простых правил укрепления и повышения иммунитета.

    научная работа , добавлен 27.01.2009

  • Местный иммунитет. Лимфоидные ткани, ассоциированные со слизистыми оболочками, легкими, кожей

    Понятие местного иммунитета как комплекса приспособлений, защищающих поверхности, соприкасающиеся с внешней средой. Основные виды иммунитета. Иммунитет слизистых оболочек, легких и кожи, ассоциированная с ними лимфоидная ткань как отдел иммунной системы.

    презентация , добавлен 08.05.2014

  • Имунномодулирующие свойства лекарственных растений

    Факторы, влияющие на снижение иммунитета. Понятие антигена и антител. Роль растений в восстановлении и укреплении иммунитета. Лекарственные растения, обладающие иммуномодулирующими свойствами. Фитопрепараты для укрепления и восстановления иммунитета.

    курсовая работа , добавлен 29.03.2010

  • Иммунитет, виды и формы. Структура иммунной системы. Факторы неспецифической защиты

    Классификация видов иммунитета: видовой (врожденный) и приобретенный (естественный, искусственный, активный, пассивный, стерильный, не стерильный, гуморальный, клеточный). Механизмы естественной неспецифической резистентности. Основные стадии фагоцитоза.

    презентация , добавлен 16.10.2014

  • Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом

    Профилактика спортивного травматизма и заболеваний, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Роль лечебной физкультуры в реабилитации. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок.

    презентация , добавлен 17.11.2011

  • Иммунитет человека

    Сравнительная характеристика основных типов иммунологического распознавания. Теория "истощения среды". Фагоцитарная теория иммунитета. Гуморальная и рецепторная теории иммунитета. Инструктивные и селективные теории иммунитета. Изучение реакции антиген.

    контрольная работа , добавлен 26.02.2017

  • Понятие об иммунитете организма животных и человека

    Характеристика системы иммунной защиты организма. Приобретенный иммунитет и его формы. Выработка антител и регуляция их продукции. Образование клеток иммунологической памяти. Возрастные особенности иммунитета, вторичные (приобретенные) иммунодефициты.

    реферат , добавлен 11.04.2010

  • Роль медиаторов клеточного и гуморального иммунитета в патогенезе заболеваний органов дыхания (аналитический обзор)

    Главное предназначение лимфоцитов. Роль медиаторов клеточного и гуморального иммунитета в патогенезе бронхиальной астмы, обструктивной болезни легких, идеопатического фиброзирующего альвеолита. Изучение клинических данных пациентов с туберкулезом.

    статья , добавлен 28.01.2015

  • Иммунитет

    Иммунитет как невосприимчивость, сопротивляемость организма к инфекциям и инвазиям чужеродных организмов. Иммунный ответ. Нейтрофилы и их функция. Моноциты, макрофаги, лимфоциты. Виды нарушений фагоцитарной системы. Методы оценки гуморального иммунитета.

    презентация , добавлен 05.04.2015

Как укрепить иммунитет при частых простудах и перестать болеть