Почему человек потягивается?

15.02.2020 0 Автор admin

Почему человек потягивается

Когда просыпаешься утром, скорее всего, первое, что ты сделаешь – это хорошенько потянешься всем телом. И от этого, все тело, все мышцы, как будто зазвенят и тоже проснутся.

Собственно, так и происходит. Во сне человек принимает всего несколько поз, поэтому проснувшись, необходимо дать телу легкую разминку.

Потягивание – это как раз то, что нужно. Оно пробуждает наше тело и настраивает его на новый рабочий день. Организм переходит в активный режим, восстанавливается кровообращение.

Перед тем как человек начинает двигаться, его центральная нервная система посылает нужный сигнал. Благодаря этому, потягивание затрагивает те участки мозга, которые отвечают за удовольствие. Вот и выходит, что потянувшись, мы чувствуем себя лучше.

Резко подниматься после сна вредно, телу нужно время, чтобы проснуться. Мышцам нужна зарядка, и начать ее стоит с потягивания. Проснувшись, вы можете сами посодействовать своему хорошему настроению и самочувствию, обратив внимание на то, как вы проводите первые полчаса после сна.

Если звон будильника вытолкал вас из постели, или, опаздывая, вы резко вскочили, будьте готовы, что организм в течение дня «порадует» головными болями, усталостью, раздражительностью. Дайте себе немного времени. Если вам так уж лень делать зарядку, потягивание вам в помощь.

Хорошие «потягушки» с самого утра обеспечат вам отличное самочувствие и заряд бодрости на целый день.

В шоке

Почему мы утром потягиваемся?

Структура нашего тела состоит из великого множества маленьких капилляров (кровосодержащих сосудов), но не все они используются постоянно. Организм следит за состоянием тела и, в зависимости от ситуации, решает какие капилляры наполнять кровью, а какие нет. Во время сна, наши мышцы пребывают в состоянии покоя, им не надо испытывать нагрузки и напрягаться, поэтому часть капилляров, расположенных в них закрыта для подачи крови.

При пробуждении мышцы начинают активно работать, ведь им необходимо следить за мускулатурой, двигать руками, ногами и торсом, а следовательно крови на эти действия надо гораздо больше. Затем происходит рефлекторное потягивания тела, при котором напрягаются все скелетные мышцы и открываются капилляры, находившиеся в покое. Этот процесс постепенного открытия сосудов в теле предотвращает возможный стресс, который мог бы получить наш организм, в случае резкого наполнения кровью частей нашего тела.

Для того, чтобы человек (а так же другие млекопитающие) не забывали потягиваться, этот процесс напрямую связан с нашим центром получения удовольствия. Вот почему нам так приятно совершать «потягушки» после ночного сна или продолжительного пребывания в неподвижном состоянии.

Зачем ваш организм заставляет вас зевать и потягиваться

Человеческий организм — это сложный и довольно непредсказуемый механизм, и порой мы сами не можем объяснить, что и почему происходит с нашим телом. Зато могут ученые! И сегодня мы расскажем вам о самых интересных и необычных защитных функциях нашего тела. Итак, давайте разберемся, для чего мы зеваем, плачем, потягиваемся и почему не можем вспомнить того, о чем хотели сказать еще минуту назад.

  • Почему мы зеваем?
  • Зачем мы потягиваемся?
  • Отчего пальцы распухают в воде?
  • Как мы теряем память?
  • Для чего мы плачем?

Почему мы зеваем?

Фото: pxhere.com

Зевота возникает в тот момент, когда головной мозг понимает: он перегружен, у него перегрев, и ему катастрофически не хватает кислорода. Именно поэтому, если мы мало отдыхаем и находимся в душном помещении, организм заставляет нас зевать. Ну, а когда это происходит, мозг получает необходимую ему порцию воздуха и немного остывает.

Зачем мы потягиваемся?

Утренние потягивания буквально необходимы для того, чтобы наше тело нормально функционировало в течение дня. В это время организм пробуждается и «разминается» перед физическими нагрузками, которые ему предстоят. А если бы мы не потягивались, то получали бы гораздо больше микротравм и растяжений.

Отчего пальцы распухают в воде?

Фото: Myriams-Fotos/.com

Вы наверняка замечали, что после длительного приема ванны подушечки пальцев покрываются выпуклыми морщинками. Дело в том, что, когда мы находимся в воде, организм чувствует, что вокруг много влаги, и предполагает, что где-то поблизости может быть очень скользко. Тогда кожа на ладонях и ступнях начинает меняться, чтобы обеспечить лучшее сцепление с гладкой и влажной поверхностью.

Как мы теряем память?

Каждый из нас хотя бы раз оказывался в ситуации, когда он хотел сказать что-то важное, но напрочь забыл, что именно. Не думайте, что это случайность — на самом деле, во всем виноват головной мозг. Заставляя нас забывать подобные вещи, он защищает нашу психику от воспоминаний, которые могут вызвать не самые приятные эмоции. Недаром люди, которые попадали в страшные аварии и выжили, часто забывают о самых ужасающих моментах.

Кстати, примерно то же самое происходит с людьми в состоянии алкогольного опьянения. Организм идентифицирует их состояние как сильный стресс и стирает некоторые моменты из памяти. Именно по этой причине человек, который много выпил накануне, не может вспомнить, что происходило с ним вечером.

Для чего мы плачем?

Когда человек испытывает боль или сильные эмоции, в слезных железах начинает вырабатываться прозрачная солоноватая жидкость — слезы. Это помогает снизить возбуждение коры головного мозга и уберечь человека от еще большего потрясения или боли.

Однако слезы бывают не только эмоциональными, но и рефлекторными: они служат для увлажнения глазного яблока и очищения — например, от попавшей в глаз соринки.

Ранее мы рассказывали, о чем может говорить смена вкусовых привычек — например, если вас внезапно «потянуло на солененькое».

По материалам дзен-канала «Book24: блог о здоровье».

Просмотр полной версии : Врачи не могут поставить диагноз

Здравствуйте!
Несколько лет назад я уже публиковала здесь свою тему, в надежде найти ответ.
По поводу своих симптомов — чувство сильнейшей изнуряющей мышечной усталости и «затечности»(не онемения, а именно физической усталости,
когда мышцы как бы «устали, застоялись»…нестерпимо хочется потянуться, размять мышцы, прогнуть спину) — очень сильное ухудшение каждый день,по утрам, именно после сна.
То есть мышцы тела, после лежания в неподвижном положении, утомляются в разы сильнее, чем это было накануне вечером (когда постоянно разминаюсь, делаю гимнастику, меняю положение).
С тех пор, к сожалению, врачи до сих пор не могут определить причину этого симптома.
Было проведено еще несколько дополнительных обследований, в том числе ЭНМГ (все в норме).
Анализы крови (биохимия, клиника), тоже все в норме, единственные отклонения, выявленные за этот период — пониженный PO2 (20 mmHg), и немного завышенный гемоглобин (при моем росте 170 и весе 50 — показатели были от 137 до 142), и один раз был завышен ЛДГ (298 при норме 125-243), ЛДГ при повторной пересдаче оказался уже в норме.
Все остальное — лактат, железо, СОЭ, вязкость(МНО), мочевина, мочевая кислота — в общем все остальные совершенно различные показатели — в норме
АСЛО, СРБ, РФ — отрицательно
УЗИ щитовидной железы и гормоны — в норме.
По результату осмотра неврологом такая запись «мышечный тонус в руках и ногах снижен; оживление рефлекторного фона:патологически оживлены глубокие рефлексы», патологических стопных и кистевых знаков нет, силовых парезов нет.
ЭЭГ выявляет «диффузные изменения биоэлектрической активности головного мозга ирритативного характера, наличие грубой дисфункции диэнцефально-мезэнцефальных структур(в виде регистрации генерализованных пароксизмов, содержащих высокоамплитудные альфа и тета волны).На ГПВ выявляются гипоксические изменения, ЭЭГ долго не возвращается к исходной».
Ревматолог сказал, что не по его части, неврологи — сомневаются, возможно мне необходимо сопоставиться мнения.
Психотерапевты предлагают лечь в стационар и «попробовать подобрать антидепрессанты», хотя проявлений депрессии у себя я не нахожу, это скорее тревога и эмоциональная истощенность как следствие физического симптома и хронической мышечной усталости (хочется все-таки лечить причину а не следствие).
Сам факт, что в самом теле бывают «просветы»(за день расхожусь и чувствую иногда в теле знакомую «легкость»), а после сна в неподвижном положении, при расслаблении тела… симптом усиливается в разы. Каждый день встаю с постели с чувством сильнейшей усталости всех мышц, «хожу по кругу» уже который год,не могу найти ответ. Поскольку просыпаюсь с чувством мышечной усталости, нестерпимо хочется спать, при попытке «доспать» еще час-два, только усугубляю свое физическое состояние, замкнутый круг.
Сегодня один хирург порекомендовал как вариант исключения «миастении» провести биопсию, предупредив, что на ноге останется глубокий 5-сантиметровый рубец..
Я взяла себе время подумать.
Читала симптомы миастении (проблем с походкой, веками, глотанием у меня нет). К тому же, наверное есть не такие радикальные меры выявления миастении?
Очень прошу совета и мнения уважаемых неврологов.
Поскольку обострения с мышцами происходят именно во время неподвижного расслабленного состояния тела — может быть это ключ к моему состоянию? Напомню, что эта усталость и затечность, ощущаемая уже с самого утра — разлита по всему телу, а не в каких-то конкретных участках. Только час упражнений на всевозможные «потягивания, растягивания» приносят мышцам временное облегчение, но иногда лишь на время самих упражнений, стоит их завершить и тело снова наливается усталостью, словно ночью я не спала, а сидела за компьютером не разгибаясь 20 часов.
Прошу вашего совета — необходимы ли какие-то дополнительные исследования?
Какие есть варианты того, что со мной происходит?
Оправдана ли рекомендация хирурга провести биопсию на предмет миастении?
Большое спасибо.

Почему люди: чихают, икают, зевают и потягиваются — это вредно или полезно для здоровья?

Стоит любимому чаду чихнуть, как заботливая мама встревожилась – не начинается ли простуда? Ребенок икает – тут же ищутся способы прекратить икоту. Муж сладко зевает и потягивается – и снова повод для беспокойства – не высыпается, нужно бы проследить, чтобы раньше ложился. Но, оказывается, беспокоиться и переживать у вас нет повода – чихание, зевота, потягивание, икота – это все условные рефлексы, которые природа создала в помощь нашему организму. И предпринимать ничего не нужно, более того – крайне нежелательно, ибо по утверждениям медиков, все попытки подавить условные рефлексы опасны для здоровья!

Почему люди потягиваются по утрам

Почему мы потягиваемся? Потягивание – это пробуждение нашего тела. После сна или сидения в одной позе мышцы затекают, и самое приятное – хорошенько потянуться. Так восстанавливается кровообращение, мышцы подготавливаются к дневной нагрузке, организм переходит в режим активности. Кроме того, повышается настроение, улучшаются тактильные ощущения.

Не спешите утром резко вскакивать с кровати, не жалейте на здоровье времени. Если нет возможности сделать зарядку, то хотя бы сначала потянитесь, а потом вставайте. Иначе вы можете обеспечить себя на весь день головной болью, быстрой утомляемостью и плохим настроением.

Так что зевайте, чихайте и потягивайтесь в свое удовольствие! Эти рефлексы заложены в нас природой и очень полезны для здоровья.

Чихание, зевота, потягивание и икота — рефлексы, данные от природы. Со временем врачи сумели объяснить, какую роль они играют в функционировании организма, передает «News Me» . Более того, оказывается, сдерживать их вредно для здоровья.

Когда в полости носа скапливается слишком много пыли, аллергенов и микробов, раздражаются нервные окончания, и человек чихает, рассказывает кандидат медицинских наук Андрей Дышковец. При этом происходит резкий сильный выдох, который выбрасывает из носоглотки все раздражители. Чихнуть один раз в день – это норма. Но если человек чихает весь день или несколько раз подряд, это означает, что рядом есть аллерген, или слизистая носа нуждается в увлажнении.

Человек может чихать даже от яркого солнечного света. Оказывается, ультрафиолетовые лучи тоже раздражают обонятельные рецепторы. Причем этот «световой чихательный рефлекс», как его называют специалисты, является наследственным.

При чихании человек выдыхает воздух со скоростью 160 километров в час. В нем содержится более 100 тысяч бактерий, которые могут вдохнуть окружающие люди. Именно поэтому врачи советуют при чихании закрывать лицо платком. Удержаться от чихания можно, потерев переносицу или ущипнув себя за кончик носа.

А вот о зевоте до сих пор известно очень мало, говорит доктор медицинских наук Роман Бузунов, член Европейского общества изучения расстройств сна. Однако в природе зевают почти все живые существа, даже лягушки и рыбы. Малыши начинают зевать еще в утробе матери. В свою очередь, зевота очень заразительна.

Вопреки расхожему мнению, говорят ученые, человек зевает вовсе не потому, что ему скучно, или он хочет спать. Все дело в волнении. Во время стресса мозг напряженно работает и перегревается. В ответ нервная система включает защитный механизм — человек вдыхает большую порцию воздуха, чтобы охладить мозг. По этой же причине мы зеваем, если жарко или не хватает кислорода.

Врачи считают, что зевать полезно: дыхательные пути широко раскрываются, мускулы расслабляются. Зевота помогает снять стресс, усталость, психологическое напряжение, стимулирует работу мозга. При этом улучшается настроение, нормализуется артериальное давление, что является профилактикой сердечных заболеваний. А еще зевота стимулирует работу слезных желез.

Потягивание — это подготовка организма к работе. Таким образом человек разминает мышцы после сна и восстанавливает кровообращение во всем теле. Потягивание стимулирует центры удовольствия в мозге, и от этого улучшается настроение. А еще оно положительно влияет на зрение, вкусовые и тактильные ощущения.

Чем старше становится человек, тем меньше он потягивается. Это связано с нехваткой времени по утрам, говорит Роман Бузунов, но если проснуться и сразу резко встать, можно заработать головную боль и плохое настроение.

Что касается икоты, то ее вызывает блуждающий нерв, который соединяет пищевод, диафрагму и нервную систему. Если человек быстро ест, глотает большие куски, переедает, это раздражает блуждающий нерв. Он напрягается и стимулирует диафрагму. А она производит резкие воздушные толчки, чтобы протолкнуть пищу по пищеводу.

По словам терапевта Ирины Мелицевой, частая и продолжительная икота может быть признаком ряда серьезных заболеваний, например, кишечной непроходимости, инфаркта, повышенного внутричерепного давления, опухолей пищевода, легких и шеи. Иногда икота является симптомом нервных расстройств. Известен случай, когда жители Архангельской области икали несколько месяцев, «заражаясь» друг от друга.

18.07.2013, 20:10

Здравствуйте!
Несколько лет назад я уже публиковала здесь свою тему, в надежде найти ответ.
По поводу своих симптомов — чувство сильнейшей изнуряющей мышечной усталости и «затечности»(не онемения, а именно физической усталости,
когда мышцы как бы «устали, застоялись»…нестерпимо хочется потянуться, размять мышцы, прогнуть спину) — очень сильное ухудшение каждый день,по утрам, именно после сна.
То есть мышцы тела, после лежания в неподвижном положении, утомляются в разы сильнее, чем это было накануне вечером (когда постоянно разминаюсь, делаю гимнастику, меняю положение).

С тех пор, к сожалению, врачи до сих пор не могут определить причину этого симптома.
Было проведено еще несколько дополнительных обследований, в том числе ЭНМГ (все в норме).
Анализы крови (биохимия, клиника), тоже все в норме, единственные отклонения, выявленные за этот период — пониженный PO2 (20 mmHg), и немного завышенный гемоглобин (при моем росте 170 и весе 50 — показатели были от 137 до 142), и один раз был завышен ЛДГ (298 при норме 125-243), ЛДГ при повторной пересдаче оказался уже в норме.
Все остальное — лактат, железо, СОЭ, вязкость(МНО), мочевина, мочевая кислота — в общем все остальные совершенно различные показатели — в норме
АСЛО, СРБ, РФ — отрицательно
УЗИ щитовидной железы и гормоны — в норме.

По результату осмотра неврологом такая запись «мышечный тонус в руках и ногах снижен; оживление рефлекторного фона:патологически оживлены глубокие рефлексы», патологических стопных и кистевых знаков нет, силовых парезов нет.

ЭЭГ выявляет «диффузные изменения биоэлектрической активности головного мозга ирритативного характера, наличие грубой дисфункции диэнцефально-мезэнцефальных структур(в виде регистрации генерализованных пароксизмов, содержащих высокоамплитудные альфа и тета волны).На ГПВ выявляются гипоксические изменения, ЭЭГ долго не возвращается к исходной».

Ревматолог сказал, что не по его части, неврологи — сомневаются, возможно мне необходимо сопоставиться мнения.
Психотерапевты предлагают лечь в стационар и «попробовать подобрать антидепрессанты», хотя проявлений депрессии у себя я не нахожу, это скорее тревога и эмоциональная истощенность как следствие физического симптома и хронической мышечной усталости (хочется все-таки лечить причину а не следствие).

Сам факт, что в самом теле бывают «просветы»(за день расхожусь и чувствую иногда в теле знакомую «легкость»), а после сна в неподвижном положении, при расслаблении тела… симптом усиливается в разы. Каждый день встаю с постели с чувством сильнейшей усталости всех мышц, «хожу по кругу» уже который год,не могу найти ответ. Поскольку просыпаюсь с чувством мышечной усталости, нестерпимо хочется спать, при попытке «доспать» еще час-два, только усугубляю свое физическое состояние, замкнутый круг.

Сегодня один хирург порекомендовал как вариант исключения «миастении» провести биопсию, предупредив, что на ноге останется глубокий 5-сантиметровый рубец..
Я взяла себе время подумать.
Читала симптомы миастении (проблем с походкой, веками, глотанием у меня нет). К тому же, наверное есть не такие радикальные меры выявления миастении?

Очень прошу совета и мнения уважаемых неврологов.
Поскольку обострения с мышцами происходят именно во время неподвижного расслабленного состояния тела — может быть это ключ к моему состоянию? Напомню, что эта усталость и затечность, ощущаемая уже с самого утра — разлита по всему телу, а не в каких-то конкретных участках. Только час упражнений на всевозможные «потягивания, растягивания» приносят мышцам временное облегчение, но иногда лишь на время самих упражнений, стоит их завершить и тело снова наливается усталостью, словно ночью я не спала, а сидела за компьютером не разгибаясь 20 часов.

Прошу вашего совета — необходимы ли какие-то дополнительные исследования?
Какие есть варианты того, что со мной происходит?
Оправдана ли рекомендация хирурга провести биопсию на предмет миастении?

Большое спасибо.

18.07.2013, 22:34

Я так поняла, что никто из очных врачей о фибромиалгии так и не подумал? Ттг-норма?

18.07.2013, 22:37

Хирург на то и хирург, чтобы оперировать, как показывает ваш опыт, он мало, что понимает в неврологии. Вы не описываете симптомы миастении, и для справки: этот диагноз НИКОГДА не ставится на основании биопсии, есть другие совершенно нетравматичные методы диагностики этого заболевания.

19.07.2013, 11:48

nebel, ТТГ норма
Насчет фибромиалгии не знаю…не смогла в Петербурге найти врача, который может ее диагностировать, пару раз это звучало от пары врачей в виде догадки…ничем не подтвержденной

Lizaliza
результаты опросников вот, прошла все кроме 5-го(там какой-то сбойменя выбрасывает опять к началу)

По шкале бека 21

Умеренно выраженная тревога, отсутствие депрессии

Паничеких атак и их признаков у меня никогда не было. На все вопросы первой половины теста ответ «нет»

На эмоц.возбудимость: 5, средняя выраженность

Алекситимия 38 в пределах нормы

19.07.2013, 11:59

Вот, опять проснувшись утром испытала сильную усталость и затечность мышц… знала что лучше встать с постели сейчас (прошло около 6-7 часов сна), но поскольку сон чувства отдыха не приходит, то при просыпании испытываю сонливость и каждый раз кажется, что вот…сейчас посплю еще час-два и проснусь человеком, как было когда-то…
Вот и сейчас опять попалась на эту удочку.
два часа «досыпания» только усугубили в несколько раз мое мышечное состояние (то есть усталость усилилась, теперь придется опять разминаться очень долго), кроме того еще сильнее сонливость и лоб «словно набит ватой», т.е. голова неясная…
И это все каждый раз, чем больше сплю, тем сильнее усиливаются симптомы. Не могу понять почему так происходит.
Получается порочный круг, организм требует отдыха, заявляя об этом мышечной усталостью и сонливостью после просыпания, а от досыпания — усугубляет в разы.
Не спасть совсем или спать по два-три часа, это тоже не вариант.
Что происходит со мной и почему именно во время сна?((

Мне казалось, будь это по части психотерапевтов…то не было бы связи. Хотя, возможно, я ошибаюсь.

На следующей неделе иду делать УЗИ мозга, по совету одного знакомого психотерапевта опять же. Не знаю, что это даст.

Ну, должна же быть какая-то органика, если мышцы тела в неподвижном расслабленном состоянии так реагируют, накапливая усталость, вместо отдыха?

Еще одна из версий врачей была о том, что «мозг не отдыхает во время сна» ,продукты метаболизма накапливаются в мышцах отсюда такие ощущения по утрам.
Но я сплю довольно глубоко, снятся сны, проблем с засыпанием нет, засыпаю быстро, постель удобная. Напротив, каждый вечер ложусь спать с надеждой, что все утром будет хорошо, что испытаю утром в теле легкость, и встану без ощущения смертельной сонливости, как обычный человек.

Ситуация продолжается почти 6 лет, теперь уже по-настоящему переживаю, так как резервы организма исчерпаемы, сон отдыха не приносит,пытаюсь всеми силами найти ответ. Возможно, нужно сделать еще какие-то исследования, очень надеюсь, что мне смогут помочь и дать совет.

19.07.2013, 15:07

Ферритин крови смотрели?
УЗИ мозга смысла делать нет, устаревший, неинформативный метод исследования.
Если по всем показателям «норма», неврологический статус без отклонений, то причиной вашего плохого самочувствия является тревожный синдром и необходимо длительное лечение у психиатра/психотерапевта.
Чтобы все-таки расставить все точки над и, исключить фибромиалгию, обратитесь к неврологам нашего форума из Санкт-Петербурга.

Отдoхнувшие мышцы после пеpиода неподвижности нуждaются в мягкoм и вместе c тем сильном нaпряжении — этo подгoтавливает их к нормальнoй работе, восстанавливает «рабoчее» кровоoбращение, пеpеключает с режима сна в pежим активнoсти. А всё, в чем нуждается o

Отдoхнувшие мышцы после пеpиода неподвижности нуждaются в мягкoм и вместе c тем сильном нaпряжении — этo подгoтавливает их к нормальнoй работе, восстанавливает «рабoчее» кровоoбращение, пеpеключает с режима сна в pежим активнoсти. А всё, в чем нуждается oрганизм, обычно cнабжено такими связями с центральной неpвной системой (ЦНС), кoторые вoзбуждают центры удовoльствия. ЦНС нас дреccирует, «дает кусoчек сахара», чтoбы мы «прыгнули через oбруч». Кoгда тело нaпрягается – прoисходит сoкращение всех скелетных мышц, чтo является сигналом к oткрытию капилляров. Пpичем капилляры oткрываются постепеннo, поскольку oдновременное oткрытие всех кaпилляров является состоянием cтресса. А чтобы люди не зaбывали потянуться, этo действие завязанo на центp удовольcтвий в мозгу челoвека, пoэтому и пoтягиваемся мы всегда с удовoльствием.
Это настoлько полезный акт, что на него не стоит жалеть времени, делайте это с удовольствием. Пoмните, что от утреннегo потягивания зaвисит, насколько бoдро пройдет ваш день. А стоит вам резко вcкочить с кровати, как тут же голoвная боль, плохое настроение и быстрая усталость вам обеспечены. Так что лучше один раз прoдолжительно пoтянуться с утра, чем резко вcкочить и испортить свой день.

Практически ежедневно наш организм с нами разговаривает с помощью определенных сигналов. Попробуем разобраться в наиболее распространенных монологах тела.

Например, ты наверняка замечал вздрагивание тела в преддверии сна или еще с детства видел, что пальцы после воды становятся сморщенными. Либо началась неожиданно икота, а ты, чтобы от нее избавиться, машинально пьешь воду мелкими глотками. Эти и подобные сигналы имеют объяснение с медицинской точки зрения.

Чиханье

Это защитная реакция организма, когда в нем скапливаются раздражающие элементы (пыль, пыльца и т. д.). Слизистая оболочка сохнет и начинает раздражаться, после чего нервные окончания провоцируют резкий выдох, который и называется чиханьем. Таким образом происходит избавление от раздражителей, чтобы они не внедрились дальше в организм. Как выяснили ученые, скорость воздуха, который человек выдыхает во время чихания, составляет 130 км/ч. Нормой считается чиханье до трех раз подряд. Но если «чихи» происходят один за другим до десяти раз, то, скорее всего, слизистая носа отекла. Организм думает, что это раздражитель, от которого нужно избавиться, но у него ничего не получается. В таком случае могут помочь сосудосуживающие капли, которые быстро снимут отек. Чиханье до десяти раз подряд бывает во время сезонной аллергии. Тогда лечащий врач порекомендует принимать еще и антигистаминные препараты.

Зевота

Ключевая причина любой зевоты ‒ кислородное голодание. Если твой мозг нуждается в кислороде, происходит ускоренный вдох. Обычно он глубокий и довольно сильный, чтобы воздуха потупило больше, чем во время обычного дыхания. Таким способом дыхательные пути становятся открытыми и способствуют быстрому попаданию воздуха в кровь. Если чувствуется утомление, в организме собирается углекислый газ и одолевает гипоксия (кислородное голодание). Именно поэтому ты начинаешь зевать, если хочется спать.

Также ученые объяснили, почему «нападает» зевота, если скучно или нужно делать неинтересную работу. Дело в том, что от работы «через не хочу» быстрее наступает усталость, которая влечет за собой нехватку кислорода.

Почему, если один в коллективе зевнул, то начинают зевать окружающие? Существует пока что недоказанная теория, объясняющая это явление. Исследователи предполагают, что эта привычка сформировалась на генетическом уровне. Когда предки одновременно укладывались спать, то начинали зевать в одно время.

Потягивание

Это действие в отличие от зевоты и чиханья можно контролировать. Но вот почему организм хочет потянуться? Таким образом тело готовится к физическим нагрузкам. Даже животные после пробуждения потягиваются перед активным режимом.

Во время усталости также возникает такая потребность. Мышечные ткани накапливают местные выделения ‒ молочную кислоту. Для того чтобы ее хоть немного разогнать, следует хорошенько потянуться и размять мышцы.

Икота

Икота обычно сигнализирует о нарушении в пищеварении, когда ты съел сразу много пищи «на ходу». Также она бывает после употребления спиртного.

Некачественно пережеванные, большие куски еды раздражают черепно-мозговой нерв, который тянется от мозга к желудку. Взбудораженный нерв дает сигнал мышцам желудка и системе пищеварения, вызывая характерные для икоты спазмы. Раздраженная слизистая пытается избавиться от неприятных ей элементов.

Справиться с икотой, вызванной алкоголем, можно с помощью питья холодной воды небольшими глотками, а вот от «сытной» икоты поможет задержка дыхания.

Вздрагивание в преддверии сна

Случается так, что погружаясь в сон, ты внезапно пробуждаешься от вздрагивания конечностей. Это хоть и непривычное, но нормальное явление. Накануне сна пульс становится медленней, мышцы расслаблены, а дыхание замедляется. Поэтому организм пугается, чтобы сон не оказался вечным. Мозг будит организм, чтобы активировать пульс, мышцы и дыхание. Это своего рода контроль.

Сморщенные пальцы после воды

Ученые опровергли теорию, что рельеф на подушечках пальцев от воды служит для лучшего сцепления с поверхностью, чтобы не поскользнуться. Дело в том, что кожа на подушечках толстая и быстро впитывает воду. Поэтому от длительного контакта с водой эти участки разбухают.

Мурашки по телу

Мурашками кожа может покрыться от холода. Но бывает так, что событие, кинофильм или музыка впечатляют до появления мурашек. Это явление также объясняется генетической предрасположенностью. Первобытные люди имели на теле много волос, и когда они замерзали или испытывали сильные эмоции, то волосяной покров вставал дыбом. Спустя столетия волос на теле стало меньше, поэтому теперь образуются только мурашки.

Слезятся глаза

С помощью слез организм смывает попавший в глаза мусор, а также защищает зрение. Однако почему хочется плакать, достоверно неизвестно. Есть теория, что слезы помогают уменьшить напряжение головного мозга и оказывают обезболивающее действие.

Покраснение кожи

Кожа начинает краснеть, когда сосуды расширяются. Это может происходить во время жары или от переполняющих эмоций. Эмоциональное состояние обусловлено изменением количества гормонов (адреналин тоже к ним относится). Когда это происходит, сосуды начинают расширяться, и ты краснеешь.
Потоотделение

В жаркую погоду организм охлаждает кожу, выделяя жидкость — пот. Он начинает испаряться и вместе с ним уходит ненужное тепло.

Достаточно просто прислушаться к организму, чтобы узнать, в чем он нуждается. Зная, о чем говорит твое тело, ты можешь с легкостью находить с ним общий язык и жить в постоянной гармонии.