Отзывы о Малышевой

04.03.2020 0 Автор admin

Содержание

Елена Малышева

Елена Малышева известна, без преувеличения, всем — вы видите ее с понедельника по пятницу на главном телеканале России.

К теме здоровья Елена Малышева относится и как телеведущая, и как профессиональный доктор: дипломированный кардиолог, доктор медицинских наук, профессор Московского государственного медико-стоматологического университета. Она постоянно пропагандирует здоровый образ жизни. Недавно Елена и сама скинула лишний вес, чем привлекла внимание общественности.

Соблюдая диету Малышевой вы на верном пути к похудению и избавлению от риска заболеваний, таких как инсульт, инфаркт, гипертония.

Диета от Елены Малышевой предполагает питание с пониженным содержанием калорий, которое гарантирует отвес 500 г лишнего веса в сутки и все это в домашних условиях.

В чем суть диеты Елены Малышевой

Система Елены Малышевой — это план здорового питания пониженной калорийности и общие рекомендации для составления рациона.Эффект подобного подхода к похудению известен давно, однако мгновенных результатов такая диета обещает.

План рассчитывался на 24 дня, на протяжении которых питаться следует определенным образом. И это не просто советы о том, что и сколько есть, а конкретный набор продуктов, который предлагается приобрести, чтобы добиться похудения. Такую же диету — употребление только продуктов из набора — предлагают и другие производители — компания Леовит с меню для похудения «Худеем за неделю». Так что эта практика не новая, и опыт применения подтверждает, что действенная.

Диета проходит под девизом «Ешьте и худейте» — и это воспринимается позитивно, учитывая, что для многих, кто худеет, похудение связано с жесткими ограничениями, муками голода и замком на дверях холодильника.

Каждый день человеку предлагается полноценно питаться — завтрак, обед, ужин и, как ни парадоксально, десерт.

Основные правила и рекомендации от Елены Малышевой

  1. Не голодайте.Организм, как только заподозрит, что угрожает голод, делает запасы даже из скудных поступлений. Результат — стрелка весов замирает и плохое самочувствие. На диете Елены Малышевой разрешенную пищу ешьте меньшими порциями — ориентируйтесь на объем одного приема пищи — 1 стакан, но относительно часто, это поможет взять аппетит под контроль и мягко приучить тело получать меньше еды, тем самым избежите голодного стресса. Голодание разрешается только в экстренных случаях (например, обострение ряда заболеваний, до или после операции) .Если человек не имеет подобных проблем, то отказ пищи может привести к неприятным последствиям.
  2. Считайте калории.Скрупулезная бухгалтерия — верный помощник худеющего. Она отвлекает от предательских мыслей о вредных перекусах, и красноречиво, хотя и сухим языком цифр, дает представление, какой «ожирительный» потенциал несет в себе сдобная булочка на 100 гр. Доктор Малышева считает, что оптимальный дневной калораж на ее диете — 1200 ккал в день, и в некоторых случаях можно уменьшить до 800 ккал. Это не три глазированных пирожных, а разнообразное меню на день.
  3. Тщательно пережевывайте пищу.Измельчение пищи зубами и первичная обработка слюной помогают, насладиться вкусом еды, избежать «заглатывания» и переедания, облегчают дальнейшую работу желудка. Подготовленная пища легче проходит пищевой тракт и полноценно усваивается. Елена Малышева рекомендует прожевывать каждую отправленную в рот порцию не менее 18-ти раз.
  4. Сделайте воду своим союзником.Вода обладает нулевой калорийностью, заполняет желудок и борется с ощущением голода. При похудении вода необходима для улучшения метаболизма, вывода токсинов и нормальной работы кишечника. «Диета Елены Малышевой» предполагает, что в день вы выпиваете 10 стаканов простой негазированной воды, первый из них — по пробуждении натощак. «Вода важнее чем еда», — уверена доктор Малышева.
  5. Снизьте количество углеводов:быстрые, такие как выпечка, сладости уходят первыми, и замещаются растительной клетчаткой, а из медленных в итоге остаются только полезные злаковые каши и цельнозерновые продукты, он фигурируют в новом здоровом меню один-два раза в день.
  6. Не употребляйтеничего, что содержит видимый жир и выбирайте нежирные молочные продукты. Откажитесь от сливочного масла, сахара, соли.
  7. Ешьте белки на обед— оптимальным вариантом станет постное мясо, отварное или приготовьте его на пару. Поступления животного, растительного и молочного белка помогут избежать дистрофии мышц, сопровождающей диетическое «сокращение довольствия».
  8. Занимайтесь спортом.Герои проекта программы «Здоровье», следующие диете Елены Малышевой, практикуют умеренные физические нагрузки, которые не перегружают кардиоваскулярную систему: например, аквааэробику, спортивную ходьбу. Главное — делайте это регулярно.
  9. Еженедельно устраивайте разгрузочные дни:например, разгрузочный день на рисе. Многие диетологи признают, что этот короткий контролируемый период резкого уменьшения калорийности рациона ощутимо стимулирует процесс похудения.

Преимущества и недостатки диеты

Питание по такой системе исключает возможность негативного влияния на организм, меню направлено на коррекцию фигуры методом правильного питания.
Самым важным плюсом методики является то, что диета Малышевой, значительно улучшает функциональное состояние ЖКТ.

В процессе похудения в организме происходят такие, изменения как:

  • Активация обмена веществ;
  • Нормализация аппетита;
  • Улучшение самочувствия;
  • Укрепление волос и ногтей;
  • Улучшение цвета лица;
  • Ускорение вывода токсинов из организма.

Рацион составленный Малышевой — современная альтернатива раздельному питанию. Однако среди худеющих, встречаются, как положительные, так и отрицательные отзывы. Основной недостаток этой методики — продолжительность.

Программа похудения Елены Малышевой рассчитана на строгое соблюдение диетического рациона питания до 3 месяцев, т.к. длительное употребление низкокалорийных продуктов позволяет получить стойкий результат, чем при соблюдении трех-, семи- или десятидневной экспресс-диеты. Однако, ввиду однообразного меню, практиковать данную методику на протяжении длительного времени под силу не всем. Поэтому телеведущая разработала вариации диеты, которые отличаются по продолжительности и рациону.

Диету сбалансировали и продумали таким образом, чтобы вы худели без ущерба для здоровья. Организм будет получать необходимые для жизнедеятельности витамины и минералы. При этом нагрузка на сердце, органы ЖКТ и печень снизили.

При похудении налаживаются физиологические процессы в организме. Тело становится здоровым и крепким, улучшается иммунитет.

Для похудения не потребуются редкие и труднодоступные продукты. Еду покупают в магазине у дома.

Елена Васильевна предлагает и варианты меню, и рекомендации по приготовлению. С простыми рецептами справятся даже те, кто никогда не подходил к плите.

Не придется терпеть невыносимые муки голода. Организм быстро перестраивается на новый режим питания, поэтому ощущение сытости приходит на смену полуголодному существованию, характерному для популярных диет.

Вес уходит плавно и равномерно, не создает лишний стресс для организма.

Какие продукты разрешены, а какие запрещены

Методика похудения доктора Малышевой — сбалансированная программа питания, ежедневный рацион составляют продукты с низким гликемическим показателем. Прежде, чем практиковать данную систему, важно внимательно изучить перечень допустимых и запрещённых ингредиентов.

Без ограничений:

Овощи ешьте в отварном, запечённом или сыром виде. В процессе термической обработки использовать жир категорически запрещается.

В умеренном количестве разрешены следующие продукты питания:

  • нежирное мясо птицы;
  • морепродукты — не более 3 раз в неделю;
  • картофель ;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • масло оливковое ;
  • зрелые зерна бобовых культур — фасоль, чечевица, горох;
  • гарниры и каши из цельных злаков — 200 г в сутки;
  • фрукты (кроме банана);
  • хлебобулочные изделия, изготовленные из муки грубого помола;
  • яйца — 3 шт. в неделю;
  • орехи;
  • мёд — 2 ч.л. в день.

Важное условие диеты Малышевой — пейте 2 л чистой воды в день.

Запрещено:

При соблюдении диеты, продукты готовьте на пару — в пароварке, мультиварке, запекайте в духовом шкафу или СВЧ-печи, или отвариваете. к оглавлению

Примерное меню

Продукты употребляйте без добавления соли, сахара, соусов, сливочного масла. Объем одного приема пищи — 1 стакан — 250 гр, внимание, оценивается именно объем, а не вес пищи.
Завтрак (около 8:00) Миска овсяных хлопьев, залитых горячей (90 С) водой, с горсткой ягод, по желанию — стакан обезжиренного молока.

Второй завтрак (около 11:00) Апельсин и яблоко (или другой 1 кислый + 1 сладкий фрукт).

Обед (около 13:00). Куриная грудка с нешлифованным рисом.

Полдник (около 16:00) Творожная запеканка с морковью или яблоком.

Ужин (не позднее 19:00) Овощной салат с ложкой растительного масла, яйцо, стакан обезжиренного кефира. Салат заправьте кефиром.

Диета Елены Малышевой строга в отношении употребления углеводов перед сном — желательно в последний прием пищи воздержаться даже от диетических хлебцев и фруктов. к оглавлению

Меню на неделю от Елены Малышевой для похудения в домашних условиях

Меню 10 дневной диеты Малышевой на каждый день на которой можно похудеть на 5 кг-10 кг.

День Время Продукты Количество
1 Завтрак салат из моркови 80 г
гречневая каша 200 г
яйцо вкрутую 1 шт
Второй завтрак курага или чернослив по 3 шт
творожная запеканка 150 г
травяной чай
сметана 10% 1 ст.л
Обед мясо говядины 120 г
отвар шиповника 150 мл
отварная цветная капуста 180 г
Полдник груша 1 шт
Ужин печеное яблоко 1 шт
овощи тушеные — кабачки и капуста 200 г
Второй ужин обезжиренный кефир 1 стакан
2 Завтрак молоко 0,5% 1 стакан
свежемороженые ягоды 30 г
овсяная каша 200 г
Второй завтрак хлебцы с отрубями 3 шт
свекольный салат с черносливом 180 г
Обед отварное куриное филе 70 г
плов с овощами 150 г
помидор 1 шт
оливковое масло 1 ч.л.
Полдник обезжиренный йогурт 200 мл
яблоко 1 шт
Ужин отварная зеленая фасоль 180 г
филе трески 120 г
Второй ужин кефир 1% 1 стакан
3 Завтрак морковно-яблочный салат 150 г
омлет на пару один желток, два белка
Второй завтрак грейпфрут 1 шт
Обед отварное филе хека 100 г
тушеная капуста с морковью 150 г
Полдник йогурт 150 мл
творог 2% 100 г
Ужин творожная запеканка с курагой 150 г
сметана 10% 1 ст.л
Второй ужин кефир 1% 1 стакан
4 Завтрак хлебцы ржаные 2 шт
зеленый горох 80 г
отварная говядина 100 г
Второй завтрак яблоко 1 шт
Обед отварное куриное филе 120 г
овощной суп с зеленой фасолью 200 г
Полдник салат из капусты, зелени, помидоров 150 г
оливковое масло 1 ч.л
Ужин тушеная капуста, перец 150 г
орехи 2 шт
хлебец с отрубями 1 шт
Второй ужин кефир 1% 1 стакан
5 Завтрак сухофрукты 30 г
овсяная каша на молоке 150 г
Второй завтрак суфле из отварных кабачков и баклажанов 200 г
Обед тушеные овощи 180 г
отварное филе минтая 100 г
Полдник обезжиренный творог 150 г
Ужин отварные креветки 120 г
запеченный помидор 1 шт
Второй ужин кефир 1% 1 стакан
6 Завтрак сыр 30 г
тушеная капуста 150 г
яйцо вкрутую 1 шт
Второй завтрак квашеная капуста 100 г
картофельное пюре 150 г
Обед плов с овощами 200 г
хлебцы с отрубями 2 шт
Полдник суп гороховый 150 г
Ужин творог 2% 100 г
Второй ужин обезжиренный кефир 1 стакан
7 Завтрак тушеная морковь 50 г
зелень
перловая каша 200 г
Второй завтрак нежирный сыр 30 г
ржаные хлебцы 2 шт
Обед отварное куриное филе 120 г
гречневая каша 150 г
редис 50 г
Полдник яблоко 1 шт
Ужин творог 50 г
запеченная цветная капуста 200 г
Второй ужин обезжиренный кефир 1 стакан
8 Завтрак овсяная каша 200 г
грецкие орехи 2 шт
изюм 30 г
Второй завтрак апельсин 1 шт
Обед отварная постная говядина 70 г
салат с моркови и яблока 150 г
ржаные хлебцы 2 шт
Полдник обезжиренный йогурт 125 г
Ужин отварная зеленая фасоль 150 г
филе хека на пару 150 г
Второй ужин кефир 1% 1 стакан
9 Завтрак тыквенная каша 200 г
яйцо вкрутую 1 шт
чернослив 5 шт
Второй завтрак груша 1 шт
Обед отварное филе индейки 150 г
салат из свеклы и орехов, заправить лимонным соком 100 г
Полдник творожная запеканка 150 г
Ужин салат из лука, зелени, ягод клюквы, помидоров, сладкого перца 100 г
хлебцы с отрубями 2 шт
грейпфрут 1 шт
Второй ужин обезжиренный кефир 1 стакан
10 Завтрак кукурузные хлопья 200 г
сухофрукты 30 г
мед 1 ч.л
печеное яблоко 1 шт
Второй завтрак ряженка 150 мл
ржаные хлебцы 2 шт
Обед говяжья котлета на пару 1 шт
ржаной хлебец 1 шт
вегетарианский борщ 200 г
Полдник томатный сок 150 мл
курага, чернослив по 3 шт
Ужин отварная зеленая фасоль 80 г
запеченный лосось 120 г
Второй ужин кефир 1% 1 стакан

Как выходить из диеты

Режим питания Елены Васильевны тем и хорош, что позволяет свободно включаться в диету и без усилий выходить из нее. Меню составили таким образом, чтобы организм получал необходимые для жизнедеятельности витамины и полезные вещества. Эта диета, которой можно придерживаться всю жизнь без вреда для здоровья.

Однако, если вы заканчиваете диету, понемногу вводите в рацион продукты, в которых раньше вы себя ограничивали. Не стоит за один день загружать ЖКТ тяжелой жирной пищей, сладостями и солеными продуктами. Если увеличиваете калораж пищи, то делайте это постепенно, добавляйте к диетному рациону 20-50 ккал в день. Продлите сроки выхода из диеты насколько это возможно. Благодаря этому сброшенные килограммы не вернутся.

Диета от Малышевой 5 кг за 10 дней меню. Диета Елены Малышевой для похудения: отзывы

Система питания от доктора медицинских наук и по совместительству популярной телеведущей действительно очень эффективна.

Уже сотни людей убедились в ее результативности:

Екатерина : После родов никак не могла сбросить лишние 8 кг. Пробовала разные диеты, но все они были изнурительны. Маленький ребенок, бессонные ночи, итак нервы ни к черту, а тут еще и голодовки, нет, это не для меня. Диета Малышевой сразу понравилась тем, нет никаких голодовок. Да, многое нельзя, но я постоянно была сытой. за месяц сбросила 3 кг. Держусь на диете спокойно. Надеюсь, постепенно уйдут все лишнее.

Татьяна Балашева : Для меня это самая лучшая диета, легка, не вредит здоровью. Похудела на 2 размера. Нет голода, в теле легкость, энергии стало больше. Это даже не диета, а образ питания. Я хожу в спортзал 4 дня в неделю, это тоже сыграло свою роль.

Людмила : Малышева, конечно, молодец. Делает деньги на том, что давно уже известно. Почитайте книги о здоровом питании, там вы и найдете эту, якобы, супер диету. Я уже много лет питаюсь правильно и не знаю проблем лишнего веса.

Rozaly : Продержалась пару недель, результат был – минус 2 кг. Но не могу я пока без некоторых продуктов, говядины, например, или копченой рыбки. Решила пока не так строго себя ограничивать.

Елена , молодая мама: Это единственная диета, которая мне подошла. От других кружилась голова, было темно в глазах. После родов располнела почти на 10 кг. Питаясь по системе Малышевой, за 3 месяца сбросила 8 кг, спортом не занималась, некогда. Диета легкая, я уже привыкла к такому питанию.

Диета Елены Малышевой (минус 20 кг). Диета Малышевой — меню на неделю с рецептами на каждый день, продукты и результаты похудения

Жировые отложения на теле формируют благоприятные условия для различных заболеваний, поскольку из-за них нарушаются обменные процессы. Человек с ожирением попадает в замкнутый круг: низкий метаболизм становится причиной набора массы тела даже при употреблении небольшого количества пищи. Диета Малышевой – меню на неделю предполагает, что лишний вес будет уходить даже при достаточном питании, при этом похудение будет медленным и безопасным для здоровья.

Что такое диета Елены Малышевой

Программа Малышевой предполагает употребление блюд из определенного набора продуктов, отступать от которого запрещено. Система питания рассчитана на 24 дня, во время которых человеку не нужно будет мучать себя голодом. Диета «худеем с Еленой Малышевой» основана на полноценном питании, при этом крайне важно точно следовать режиму и придерживаться меню. Невзирая на незначительные недостатки, программа «худеем вместе» относится к категории безопасных и эффективных.

Правила похудения­

Автор рекомендует сократить свой рацион, убрав из него вредные и несовместимые друг с другом продукты. Предложенное меню системы для похудения благоприятно отражается на работе ЖКТ, обеспечивает достаточное для организма количество сложных углеводов, полезных белков, витаминов (преимущественно из овощей и фруктов). Автор методики рекомендует периодически проводить разгрузочные дни, которые помогут эффективнее избавляться от излишнего веса. Ключевые правила питания:

  • исключение из меню алкогольных напитков, минимизация соли в рационе, поскольку эти продукты задерживают влагу в организме;
  • при пассивном образе жизни достаточным суточным количеством калорий считается для женщин – 1200, для мужчин – 1400, а набор Малышевой для похудения дает 1100 и 800 кКал (остальная калорийность, при необходимости, добирается в меню самостоятельно);
  • сокращается до минимального количества потребление животных жиров, пища обрабатывается более полезным способом – отваривается, готовится на пару/гриле, запекается;
  • чтобы избежать сильного чувства голода во время диеты, кушать рекомендуется часто (до 6 раз за сутки);
  • за раз можно употреблять до 0,25 кг еды – это предотвратит растягивание желудка;
  • крупы и хлеб можно кушать только отдельно от мяса, при этом их допускается комбинировать с овощами;
  • чтобы ускорить обменные процессы, во время похудения нужно пить много чистой воды (она, кроме того, быстрее удаляет токсины и разносит полезные вещества по организму).

Принцип питания

Меню на неделю или более длительный срок предполагает употребление не более 1200 кКал за сутки. Поскольку средняя дневная калорийность рациона женщины равна 1400-1800 кКал, снижение массы тела происходит за счет дефицита калорий. Ключевые принципы похудения:

  1. Худеть быстро нельзя. Здоровое сокращение веса подразумевает переработку исключительно жировой ткани. Данный процесс происходит относительно медленно: за сутки сжигается не больше 150 г жиров, поэтому итог недели соблюдения диеты будет скромным – отвес около 0,5 кг. Невзирая на низкую скорость похудения с помощью системы Малышевой, она дает более устойчивый и безопасных для здоровья результат. Минимальный срок, в течение которого нужно соблюдать такой рацион составляет 3 месяца.
  2. Учет нормального веса. Прежде, чем начинать, нужно трезво оценить состояние собственного тела. Многие женщины, вес которых находится в пределах нормы, начинают худеть, хотя это им не нужно.
  3. Взятие во внимание индивидуальных особенностей. Перед тем, как садиться на диету – меню на неделю или более долгий срок, нужно выяснить природу лишнего веса и определить, насколько масса тела превосходит норму. В некоторых случаях отказ от вредной пищи не помогает похудеть, поскольку причина ожирения кроется в заболеваниях – сахарном диабете, нарушении обмена веществ, расстройствах эндокринной системы, пр.
  4. Коррекция меню. Сокращаются или вовсе исключаются из рациона жирные, жареные, соленые продукты. В минимальном количестве можно употреблять растительные жиры.
  5. Установление пищевых привычек. Рацион на неделю или более долгий срок предполагает, что человек привыкнет к сбалансированному, полезному меню и будет придерживаться его после завершения курса. Это важно для сохранения и улучшения результата похудения.

Диета Малышевой на неделю. Описание диеты Малышевой

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для похудения на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак , обед , десерт и ужин . Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо.

Просто ешьте и худейте!

Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные, Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 упаковки разного цвета: зеленую, желтую, синюю и красную. И съедаете эту еду через равные промежутки времени.

Ну а для тех, кто хочет сформировать свой рацион наиболее правильно, мы составили планы питания для всех наших программ готовой еды для похудения. Вы можете ими воспользоваться. Каждую неделю у вас 6 дней такого питания и 1 день разгрузочный.

Планы питания

В разгрузочные дни вы едите весь день только отварной рис или только гречневую кашу. Обратите внимание! Разгрузочные дни имеют розовую упаковку.

Диета Малышевой меню. Меню диеты Елены Малышевой (Распорядок питания)

Все диетические режимы от Елены Малышевой созданы для людей, которые по каким-либо причинам не хотят или не могут самостоятельно заниматься собственным похудением и предпочитают расстаться с некоторой суммой денег, вместо потери своего драгоценного времени. Рационы такого питания разработаны как для снижения массы тела, так и для поддержания достигнутого веса и являются достаточно низкокалорийными. Для женщин диапазон суточной энергетической ценности любого варианта диеты варьирует в пределах 800-1000 ккал (похудение/поддержание), а для мужчин в рамках 1000-1200 ккал (похудение/поддержание). Дневная калорийность меню женской фитнес-диеты составляет 1200 ккал.

По своей сути любая разновидность диеты Малышевой является готовым набором еды, рассчитанным минимум на месяц, а точнее на 28 суток. Заказав на дом предварительно выбранный на сайте подобный диетический курс питания, клиент получает практически все, что необходимо ему для успешного похудения. Пища уже приготовлена и расфасована, калории в ней подсчитаны и даже все упаковки с различными трапезами обозначены разными цветами. Все что остается делать, так это есть и худеть.

Для более щепетильных людей на официальном сайте Малышевой план питания всех вариантов диеты подробно расписан на две недели, включая 12 обычных суток и 2 разгрузочных дня. Кроме того, все диетические блюда в нем представлены с уже подсчитанной калорийностью, что значительно облегчает контроль над ней.

Диета Малышевой для бедных. Состав и основные правила диеты

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях основывается на 3 принципах:

  • Чтобы похудеть – нельзя голодать;
  • За день выпивать, как минимум, 2 литра некипяченой воды;
  • Разовый прием пищи не должен превышать порцию размером 250 грамм. Или же 1 полный стакан.

При составлении меню для диеты Малышевой на неделю необходимо учесть также следующие требования:

  • Категоричный отказ от алкоголя и сведение к минимуму потребления соли. Жидкость составляет внушительную часть нашей массы тела. А данные продукты задерживают жидкость в организме и препятствуют ее выведению.
  • Необходимо и достаточное для похудания потребление калорий при малоподвижном образе жизни: для мужчин – 1400, для женщин – 1200. Диетический набор же дает 800 и 1100 калорий для мужчин и женщин соответственно. Остальное добирается самостоятельно.
  • Сведение к минимуму потребления животного жира. К примеру, вместо жарки лучше использовать отваривание продуктов, более жирно мясо (свинину) заменить на мясо птицы и т.д.

Эффективная диета – это 24 дня, состоящих из 5-разового питания, а также 4 разгрузочных дня, которые полностью состоят из круп: гречневой и рисовой.

Елена Малышева рекомендует равномерно распределять разгрузочные дни. Причем ставить их в дни с наименьшей занятостью, дабы не навредить вашей концентрации на важных делах.

Чтобы соблюдать диету, вы можете пойти по двум путям:

  1. Вы покупаете диетические наборы на весь цикл диеты: 2 коробки, которые высылаются вам промежутком в 2 недели.
  2. Вы самостоятельно покупаете все продукты.

Диетический набор от Елены Малышевой включает в себя:

  • Первый завтрак: хлопья или мюсли;
  • Второй завтрак: свежие фрукты на выбор;
  • Обед: низкокалорийное блюдо в замороженном виде для разогрева в СВЧ. Дополняется зеленым салатом;
  • Десерт: батончик из мюсли, фруктов и орехов, либо сухофрукты;
  • Ужин: чуть более калорийное блюдо в замороженном виде. Также дополняется зеленым салатом.

Дополнять недостающее количество калорий в наборе вы можете овощами: грибами, помидорами, редисом и редькой, огурцами, брокколи, луком, чесноком и т.д. Без ограничений вы можете пить зеленый чай без сахара, минеральную воду, бульоны из овощей.

Диета Малышевой меню по дням. План питания для меню «Старт»

Для того чтобы худеть было просто и комфортно, мы разработали специально для вас план питания на каждый день, придерживаясь которого, вы сможете быстро и легко проститься с лишними килограммами, а ваш рацион питания будет правильно сбалансирован.

Неделя первая

1 д. Каша овсяная Чай/кофе 167,5 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Итальянские спагетти с мясными шариками и томатным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 314,4 Фруктовый батончик с абрикосом 182,05 Суп-лапша с курицей и петрушкой Салат из зелени, огурцов и помидоров 144,6 808,55
2 д. Фруктовый батончик с яблоком и орехами Чай/кофе 185,35 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Филе кеты с пропаренным рисом босто Салат из зелени, огурцов и помидоров 146,6 Кэшью с изюмом, папайей и ананасом 200 Жюльен из мяса цыпленка Салат из зелени, огурцов и помидоров 258,25 790,2
3 д. Мюсли «Четыре злака с тыквой» Чай/кофе 171,31 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Феттучини с мясом цыпленка, запеченные под соусом морней Салат из зелени, огурцов и помидоров 330 Фруктовый батончик с вишней и клюквой 180,95 Ленивые голубцы с овощным соусом Салат из зелени, огурцов и помидоров 124 806,26
4 д. Мюсли с орехами, семечками и цукатами Чай/кофе 161,65 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Грибочки с картофелем и луком по-старорусски Салат из зелени, огурцов и помидоров 275 Кэшью и арахис с изюмом, папайей и ананасом 190,5 Зеленый крем-суп с брокколи и сухариками Салат из зелени, огурцов и помидоров 170 806,05
5 д. Классический омлет с брокколи Чай/кофе 110,07 1 яблоко или 100 граммов ягоды или апельсин Филе цыпленка с отварным рисом Салат из зелени, огурцов и помидоров 218,2 Фундук, кэшью и арахис с сухофруктами 210 Тыквенный крем-суп по-английски Салат из зелени, огурцов и помидоров 192 795,85
6 д.

Похудеть – похудела, но удержать вес не смогла. Итог – купила новую коробку и ем, стараясь не заглядывать в те отделы холодильника, где стоят продукты для моего мужа и детей…

Это если коротко. Теперь расскажу подробно о своём личном опыте похудения с помощью «Диеты Малышевой».

Мне 36 лет, трое детей, из вредных привычек – только «шоколадоголизм» в запущенной форме. Младшей дочке на момент приобретения первой коробки сбалансированной еды от теледоктора был 1 год и 4 месяца. ГВ сохраняется до сих пор. Стартовала я с некомфортных для себя 72 кг (при росте 165 см). Задача была избавиться минимум от 10 кг – и вернуться к «идущим мне» 60-61 кг и, соответственно, 44 размеру одежды (анорексичкой никогда не была – что правда, то правда).

Я женщина-гармошка:

то худая, то толстая

Любая мама, а уж многодетная и подавно, подтвердит мои слова: если ты предрасположена к полноте, похудеть самостоятельно после родов, когда ты в категории 30+, очень сложно.

После рождения старшей дочки я также набрала 10 лишних кг (причём, 5 из них наела, оправдывая ГВ – мол, ребёнку нужно моё молочко, вот я и поем). От них я избавилась, когда малышке исполнился год. Помогла мне «жёсткая», но лёгкая в осуществлении диета Кима Протасова, на это ушло 2,5 месяца. Плюс на тот момент мне было всего 27 лет (ах, молодость!): обмен веществ и общий тонус – выше всяких похвал!

В комфортных для меня 60 кг я провела 3 с небольшим года – до наступления следующей беременности. Послеродовый вес – практически тот же: 70 кг. Здесь к «Протасову» присоединились в достижении цели спорт и косметические процедуры – обёртывания и массаж. Результата я достигла достаточно быстро. Но вот незадача: вес начал «скакать». Любая поездка на море в формате «ол ин клюзив» (а с появлением второго чада мы стали практиковать это дважды в год – в мае и в сентябре-октябре) оборачивалась стремительным набором веса, с которым по возвращении домой боролось любимым способом блистательной Майи Плисецкой – «сидела нежравши».

Третья беременность стала и неожиданной, и самой тяжёлой. Я невероятно даже не поправилась – раздулась: ноги, руки, лицо как будто выросли и растянулись. Прибавились и проблемы с позвоночником, 3-й и 4-й триместры я еле ходила. Йога для беременных так и осталась в мечтах, а физическая активность ограничивалась непродолжительными прогулками с детьми.

Послеродовое восстановление шло долго (3-е кесарево – это, действительно, жесть!). В приоритете для меня в первые полгода было физическое восстановление.

Лечебной диете способствовала пищевая аллергия доченьки (воистину, нет худа без добра!). Кабачки, гречка и индейка наверняка помогли мне не «заплыть» далеко за отметку в 70 кг – не стоит говорить, что пока кормишь ТОЛЬКО грудью, желание метать в рот всё, что не приколочено, становится просто неистовым.

Мама – «мусорный бачок»

Когда в рационе ребёнка прочную позицию заняли кашки, супчики, рагу и пр. малышковая вкуснятина, я вернулась на путь гастрономического разврата. Во-первых, мне, как и любой другой маме, у которой нет помощников, просто физически не удавалось есть хоть сколько-нибудь системно. Во-вторых, чтобы как-то выжить в своей каждодневной круговерти и не пасть хладным трупом, я стала употреблять самые вредные из быстрых углеводов – сладости! В конечном итоге, дело дошло и до его-величества-шоколада.

И что в итоге получилось? У меня не было МОИХ личных приёмов пищи – я подъедала за своими детьми и – о ужас! – частенько прямо из кастрюли, нависая над плитой (представляете себе этот антигламур, да?). Когда я не успевала насытиться детскими объедками, я пихала в себя печенье, зефир и даже иногда свой главный «наркотик» – шоколад.

Венцом моего плотского беспутства стала поездка на Кипр с целью отпраздновать там годовасие нашей самой маленькой принцессы. Здравый смысл капитулировал ещё на подходе к закускам, окончательно он «умыл руки» у столов с десертами. Сдерживая себя, чтобы самым непристойным образом не распихать детвору и флегматичных иностранцев, я накладывала себе микс из тонюсеньких кусочков тортов, желе и прочего высококалорийного великолепия. Определившись с симпатиями, в дальнейшем я уже уверенно брала нормальный кусок понравившегося лакомства. И делала это каждый день на протяжении всего нашего отпуска! Надо ли говорить, что фотографии из этой поездки я просматриваю с болью в сердце?..

Сила есть, воля есть,

силы воли – нет…

К началу осени настигло чёткое осознание – дальше закрывать глаза на проблему нависающего живота и растущей попы нельзя! Равно как и оправдывать своё бездействие необходимостью кормить ребёнка грудью – на тот момент ей вполне хватало ночных прикладываний. Нужно было решаться!

Вопрос – на что? Чувствовала, что «протасовских» овощей, творога и грудки с яйцом мне в этот раз не выдержать. Да и элементарно на приготовление чего-то специально для себя у меня не было времени. Начались школа, сад, кружки и секции. И хоть всё это достаточно близко от дома, бегать надо прилично – причём, с коляской. Промолчу про эмоциональную составляющую: настроение бывает разным не только у взрослых, детки в смысле смены эмоций дадут форы всем нам. Эти вечные «хочу – не хочу!», «буду – не буду!» или просто недекодируемое «Ааааааа-ыыыы!». В общем, всё было непросто.

Диета Малышевой

К ней я присматривалась давно. Читала отзывы, посетила официальный сайт. Понравился мне подробный фотоотчёт одной женщины, которая каждый абзац в описании сопровождала фото и своим комментарием – понятное дело, субъективным, но мне показалось достаточно корректным.

Итак, муж был в командировке. Деньги – на карте. И – уф! – я решилась! Оператор колл-центра приняла заказ от меня на ОДНУ коробку с классическим меню и гречневым «разгрузочным» днём энергетической ценностью 800 ккал. Неприятно удивила стоимость доставки по Москве – больше 1000 рублей в пределах МКАД (что же тогда по доставке в регионы?). В итоге мой чек составил 15250 рублей за набор готовой еды на месяц. Это, конечно, немало. Но, посчитав, я поняла, что вообще-то могу себе позволить питаться на 500 рублей в день – семейный бюджет от этого не пойдёт по швам. И вообще, я, как говорится, этого достойна.

Вскрыв на следующий день коробку, я вскрыла и ложь малышевских маркетологов. Оказывается, в набор входит еда на 28 дней, 4 из которых – разгрузочные и состоят из четырёх пакетиков каши (в моём случае, как я говорила, гречневой). Сами понимаете, информация в рекламе действительности соответствует только один месяц в году, и то если год не високосный.

Преимущества и недостатки

Начну, наверное, с первых. Лично для меня самый главный плюс «Диеты Малышевой» в том, что действительно ничего не нужно готовить. Максимум – залить кипятком (это кашки на завтрак, вполне нормальные) или разогреть в микроволновой печи. Основные блюда на обед и ужин – это реально замороженные брусочки, греть их в простой духовке – дело очень долгое и утомительное. Поэтому если у вас дома нет микроволновки – вариант от теледоктора не для вас.

Кто бы что не писал о качестве еды в «диете Малышевой», как человек не низкого социального статуса и даже немного привередливый в вопросах гастрономии, могу сказать, что для диетического питания всё очень даже на уровне. Особенно мне нравятся мясные зразы с гречкой и фетучини с мясом цыплёнка. Кстати, пару раз, когда мы поздно возвращались домой из поездок и нечем было покормить детей, я смело разогревала эти блюда, и мои старшие дочки с удовольствием их поедали, вопрошая при этом: «Мам, мы теперь тоже похудели?».

В целом, это достаточно простая, но разнообразная пища, поделённая на порции по 200 гр. – ровно столько должен съедать склонный к полноте человек, чтобы насытиться (физиологически только, ибо мозг толстячков готов лопать в разы больше) и при этом не растянуть свой желудок. Но об этом вы и сами знаете – ликбезом в этой части ЗОЖ сегодня не занимается разве что ленивый.

Также для меня огромное значение имеет присутствие в наборе десертов – без сладкого моя жизнь лишена смысла. Понятно, что это совсем не те вкусности, при взгляде на которые начинается обильное слюноотделение (мои дети, например, ни разу не посягнули на эти лакомства), но утолить порочную углеводную страсть всем этим ягодно-ореховым батончикам, козинакам и суфле вполне под силу.

Теперь детально о выявленных лично мной недостатках.

На мой взгляд, явный и очевидный провал в «диете Малышевой» – это завтраки. Не все, разумеется, — некоторые. К примеру, после первых двух опытов по поеданию омлета я просто-напросто выкинула остатки этого кошмара и полностью выбросила из двух последующих заказов. Во-первых, мои руки моментально покрылись сыпью (оба раза – сразу после того, как я съела омлет с брокколи и с цветной капустой, хотя аллергии на яйца и продукты из них у меня нет). Во-вторых, это просто вопиюще невкусно – перебор даже для диеты!

Также меня возмутили ягодно-злаковые батончики в вафельной облатке весом 50 гр. на завтрак – можно с кофе. Уважаемая госпожа Малышева (так и хочется спросить!), как же вы можете втюхивать ТАКОЙ завтрак своим покупателям, когда практически ежедневно вещаете с главной кнопки страны о колоссальной пользе полноценного утреннего приёма пищи? Я, мама троих маленьких детей, которая в буквальном смысле носится большую часть дня, должна ТАК позавтракать и при этом не упасть в обморок? Как? Лично я не поняла. Пару раз была на грани отключки.

К вопросу полноценности завтрака можно отнести проблему отсутствия таких творожных блюд, как сырники и запеканка. Это же не просто полезно, но и низкокалорийно. Зато наверняка дорого – решили маркетологи диеты. В результате имеем только непонятно для чего нужную слойку с ложечкой творожка внутри на завтрак – 2 штуки в наборе. Энергетическая ценность такого утреннего сибаритства – почти 400 ккал. Лично я ставлю за такой выбор – 2.

Ну и вопрос к качеству контроля за готовыми блюдами. Он возник у меня уже в октябре, когда я радостно поедала вторую коробку «диеты Малышевой». В постном плове с грибами (в диете – ТОЛЬКО шампиньоны) я обнаружила вместо этих самых грибов – грязь (ну, или в чём там эти самые грибы растут?). Причём обнаружила не зрительно – я это прожевала и чуть не проглотила! Справедливости ради отмечу, что такой конфуз случился лишь единожды. Впрочем, не зарекаюсь.

Мои результаты

Почти за 2 месяца я скинула 9 кг. Плюс-минус 1,5 кг где-то блуждали, но эффект был, что называется, на глаза. Я почти вернулась в свой идеальный вес. И это при том, что уже на второй коробке ослабила хватку и позволяла себе, например, сезонные фрукты – сливы (чтобы, как говорят мои дети, «какать долго и счастливо») и хурму «королёк» граммов по 300-350 в течение дня. А также немного горького шоколада с вкусным кофе и капелькой молока. Иногда могла ухватить кусок сырокопчёной колбасы – в общем, хулиганила.

Само собой, я дополняла обед салатом из овощей с оливковым маслом и без соли (огурец, помидор, болгарский перец, салат айсберг или любимые мной стебли сельдерея). Овощи могла позволить себе и на ужин.

Я совершенно точно НЕ выпивала 2-х литров чистой воды за день. Я – мама с мотором в одном месте (и, кстати, БЕЗ машины), поэтому так часто отлучаться по малой нужде у меня не было и нет до сих пор возможности. Основную часть жидкости я выпивала в первой половине дня. После обеда – значительно меньше.

Тяжело давалось мне питание на «диете Малышевой» в пасмурные осенние дни. Недостаток витамина Д отзывался острым желанием пожрать (да, именно в такой грубой формулировке). Останавливало отражение в зеркале – я снова нравилась себе!

Конец первой серии…

В конце октября мы отправились на наш любимый Кипр – греть своих малявок. Питание по системе «ол ин клюзив» в нашем отеле, сами понимаете, положило конец моим благим начинаниям.

Хотя я, безусловно, сопротивлялась соблазнам: старалась есть больше овощей, вкусняшки отрезала тонюсенько, заменила капучино на эспрессо с капелькой молока. Словом, держалась, как могла. Много плавала, что было нетрудно, учитывая неуёмное желание наших детей абсолютно всё время проводить в воде, а не на береге.

И тем не менее, организм сигнал получил: «Кайфуем, сегодня мы с тобой кайфуем!». Переубедить его у меня получилось по возвращении в Москву с трудом. И то я выбросила «белый флаг» в борьбе моего прожорливого желудка за дополнительные калории. В результате я дополнила свои коробочки недиетической едой.

Начало второй…

Ну а потом случился Новый год. Что происходило в эти дни – помню, к сожалению, предельно ясно, так как не употребляю алкоголь. Не буду перечислять все запрещённые продукты, которые пропустил через себя мой пищеварительный тракт, а главное – их объёмы. Назвать их чудовищными – сделать им комплимент и мило польстить.

Сколько килограммов ко мне сейчас вернулось – доподлинно неизвестно. Я боюсь становиться на весы. Благо перед праздниками я дала себя уговорить оператору колл-центра «диеты Малышевой» приобрести новую коробку и, кстати, даже со скидкой в 2018 рублей. Это было правильное и своевременное решение.

Вот уже 5-й день я снова протариваю дорожку к своей норовящей ускользнуть стройности. Пару раз даже – простигосподи! – взглянула на инстаграм наших див с идеальными телами: вот, нет ничего невозможного для человека с интеллектом. Мотивации ради.

Ем разогретую в микроволновке и залитую кипяточком полезную пищу в правильном – что очень важно! – объёме. Заглядываюсь, но не притрагиваюсь к сладостям детей. И тешу себя надеждой снова стать стройной мамой трёх дочек и не срываться в соблазнительных странах в гастрономический загул.

Ирина ШЕЛЯГОВИЧ

О себе

Жена, мама 3-х дочек, последователь традиционных форм одновременного получения информации и удовольствия (чтения книг), IT-профан высшей категории, дипломированный журналист, козерог, психолог-«самопал», эмпат, лучший бегун с коляской и продуктами в ЮЗАО.

Диета Елены Малышевой — отзывы

Любовь

Малышева вся такая сибирячка а у самой куча болезней и хвастается я сибирячка хоть бы не позорилась

Ольга

Меню испортилось, есть просто невозможно!
Операторы засыпали звонками, при этом после оплаты происходят регулярные сбои с доставкой, то оператор ошибся, то заказ отменён и деньги не вернулись на карту. Отвратительный сервис

Кристи24

Достоинства:

  • действенно!

Недостатки:

  • занимает всю морозилку

Всем привет! Хочу поделится своим опытом «сидения» на этой диете. Начну с того, что поднятый кипиш одной из барышень по поводу того, что при несвоевременной доставке продукты разморозятся. Этого не может быть, т. к. все продукты обложены специальными емкостями со льдом. И с ним они остаются достаточно долго (после того как я их вынула их из коробок, они долго лежали в раковине и не размораживались). Если вы заказали сразу 2 коробки, то будьте готовы к тому, что в морозильной камере нужно освободить достаточно много места (как говорят менеджеры по продаже диеты, примерно, как две микроволновки). На мой взгляд даже чуть больше. Сухих продуктов тоже много и для них также нужна отдельная вместительная полка.

Переходим к самим продуктам. Здесь были высказывания относительно аналогичности диеты Малышевой с диетой Худеем за неделю….. Это полная чушь! Я пробывала и Худеем за неделю, но ни в какое сравнение с малышевской она не идет. Там соленая пакетированная дрянь, завариваемая кипяточком. Здесь полноценные продукты. Если написано зразы с мясом, то будьте уверены, что мясо вы там увидите и распробуете. Конечно не в том варианте, когда ты сам готовишь из куска мяса, купленного в магазине, но все же мясо. Мне оно чем то напомнило еду из советских столовых Smile в хорошем смысле этого слова.

Сама диета достаточно разнообразная. Каши, супы, жульены, козинаки, сухофрукты и офигенно вкусные батончики-десерты. При условии что вам разрешено дополнять еду из диеты фруктами, овощами, кефиром и молоком голодными вы не останетесь. Порции достаточные. Без ограничения можете пить воду, чай.

Относительно стоимости. На первый взгляд дорого. Я покупала за 12000 руб. Но если эту сумму раскидать на 30 дней, то получается 400 рэ в сутки за все питание. Это нормально. Учитывая еще что на себя не надо готовить, то осень удобно, а уж для тех кто работает вообще расчудесный вариант брать с собой.

Единственно, что меня расстроило, так это стоимость доставки 1000 рэ за две коробки на мой взгляд дорого. Думаю нет необходимости по Москве делать доставку компанией ДХЛ. Можно что то и попроще предлагать. Самовывоз тоже, кстати, есть, но он находится в г. Щелково, что согласитесь москвичу, к примеру, не с руки…. Да и сами вы эти коробки до машины не дотащите. Поверьте, они очень тяжелые!

Похудела за 1 месяц на диете (2коробки) на 6 кг. Результатом очень довольна. Теперь посмотрим сколько продержусь не набирая.

Удачи вам, худеющие!!!!!

Настасья Лелина

Заказала диету месяц назад. Она и в правду действенна, сбросила за месяц около 20 кг, НО моё здоровье сейчас крайне критично! С самого начало мне казалась сама идея этой диеты сомнительной. через неделю после начала курса я ежедневно чувствовала колющую боль в животе. Я пыталась оправдываться тем, что у меня были «красные» дни, однако, они прошли, а боль осталась!!! Более того потом началась диарея и рвота, что не могла ничем оправдать, кроме моего рациона. Потому мне кажется что я сбросила вес лишь из-за тошноты. Вроде состав продуктов натуральный и простой, не могу понять почему у меня такая реакция была. Задумайтесь!! Сейчас жду приёма у врача….

Достоинства:

  • действенно!
  • нет противопоказаний

Недостатки:

  • вкус — гадость
  • дорого

Заказывал несколько месяцев близкому человеку, так как сам принцип диеты — контроль каллорий правильный. Да, вес снижался, в нашем случае скачками.

Проблемы

Вкус — помои, я сам эти блюда несколько раз пробовал. Продукт изготавливается на заводе, который делает замороженные блюда для широкой продажи. Качество — низкое, похоже, что в ход идут старые продукты. Мясо — не мясо, а резиновый балон с мясным покрытием. А цена за мелкие порции диеты, такая же как и за розничные заморозки с этого завода.

А продукты разгрузочных дней — не просто помои, а многоратно хуже и по переносимости тоже.

Вердикт:

Если Вы достаточно упорны и суровы, чтобы есть то, что отобрали из корма для домашнего скота — вэлкам! Вес снизится и от еды Вы не умрете.

Лидия

Долго собиралась ,наконец решилась ,приобрела диету,прошла неделя и два дня ,появилось лёгкое пока отвращение,продукты состоят из дешёвых китайских грибов, рис ,гречка один раз биточки вроде съедобные ,если что то мясное, то кусочки очень мелкие несколько штук,в целом все продукты дешовые, не стоят и 8 тысяч,нет омлета ,сырников,были только две порции в подложках, остальные в пакетиках рис,гречка овсянка,надо заваривать,это как надо не уважать людей чтобы готовить такую еду ,я очень удивлена,это мягко сказано,больше никогда не буду заказывать и другим не советую,неужели за 15900,нельзя было составить блюда более качественные,я в шоке,отдала почти всю пенсию месячную.

Лидия Чернова

Достоинства:

  • безумно полезно!
  • действенно!
  • легко переноситься
  • не надо готовить
  • нет чувства голода
  • обычное правильное питание
  • подходит для всех возрастов
  • разнообразное питание

Недостатки:

  • занимает всю морозилку
  • снижение веса умеренное

В первую неделю ела только то, что было рекомендовано на форзаце коробки : -3кг. Затем прочитала на сайте, что и к обеду, и к ужину можно готовить салат из помидоров и огурцов, только, конечно без соли. Так это же чудо! Летом кушать сои овощи, фрукты, ягоды ( рекомендован мееджду затркоим и обедом 2-ой завтрак из ягод или фруктов). Я, конечно, б о л ь ш а я сладкоежка, но десерт, который мне прислали ( суфле шоколаде, козинаки, фр. батончики, слойка сдобная с творогом и т. д. ) не могу съесть полностью, насыщение приходит раньше, чем при бесконечном поедании всяких вкусностей! Итак, голода никакого, воды приходиться пить не менее 2 л, но летом это здОрово, за месяц — 9 кг. Чувствую себя легко! Могу свободно наклоняться, без швабры протирать пол, без одышки ходить и только с сожалением смотреть на людей, которые не поверили в то , что можно изменить и образ жизни, и себя! Желаю вам поверить и не пожалеть! : )

Аноним706371

Достоинства:

  • похудеть возможно

Недостатки:

  • низкое качество продуктов
  • Нет творога, сыра, бобовых и т. д. , только каши и мясо.

Мне подарили диету Малышевой… были большие ожидания, но, спустя одну неделю, я похудела на 3 кг, помимо этого у меня полностью расслоились и исчезли ногти, выглядеть я стала тоже как после болезни, синяя тусклая кожа, упадок сил. Это говорит о несбалансированности диеты, и недостатке основных микроэлементов. Качество продуктов тоже оставляет желать лучшего, во все тефтели добавлен свиной шпик, говяжьи котлеты все с жилами и субпродуктами, возникает отвращение к этой еде. Нет творога, сыра, бобовых и др. полезных продуктов, только углеводы (макароны, гречка, рис) и мясо.

Аноним526341

Достоинства:

  • Плюсов, к сожалению, не почувствовала.

Недостатки:

  • Доставка организована плохо.

О диете ничего не могу сказать, т. к. логистика у компании отвратительная. Обещают привезти сегодня, потом приходит СМС, что не могут дозвониться, а доставка будет завтра, хотя телефон свободен, потом объсняют, что сбой программы, вообщем, проблемная компания…

Ангелина Кунгурова

Достоинства:

  • безумно полезно!
  • действенно!
  • легко переноситься
  • нет противопоказаний
  • нет чувства голода
  • обычное правильное питание
  • подходит для всех возрастов
  • разнообразное питание

При правильном распределении продуктов поглащаемых за день -я прдерживалась диеты Малышевой-я сбросила 10 кг за 2 месяца и прдолжаю придерживатся советам сейчас самое время для похудения -это весна-запомните это важно для вашего здоровья а не для красоты. После диеты мои любимые вещи стали велики есть повод отправится на шопинг за новым гардеробом. Советую всем.

Достоинства:

  • безумно полезно!

Недостатки:

  • нужна сила воли
  • отсутствие продуктов

Здравствуйте. Вам известна диета под названием «От Малышевой». Наверняка слышали, но что в нее входит и действует ли она я вам сейчас и расскажу с личного опыта.

Диета «от Малышевой» гласит: исключи жареное, ешь пареное и вареное. Конечно же не ешь майонез и разные масла (чем же тогда заправлять салаты спросите вы? А я скажу, соком лимона или как это делала я – соевым соусом), конечно же нужно исключить все мучное, никаких булочек и батонов. Картофель, морковь и свеклу тоже исключаем. Вообщем на завтрак кушаем кашки на воде (только не рисовую), обедаем вареной рыбой или мясом, обедаем салатами из овощей. Перекусываем фруктами и обезжиренными йогуртами и кефиром. Вот вобщем то и все. Для организма очень полезно. Но для человека тяжело. Но есть и один секрет, чтобы съедать меньше, выпивайте 2 стакана воды за 15 минут до еды. Желание съесть много поубавится в разы).

Я выдержала только 2 недели и потеряла 3 кг. Если выдержите больше, напишите в комментарии, очень интересно сколько можно было потерять или у вас были какие то особые секреты)))

Я глубоо возмущен происходящим! А конкретнее. Две недели назад привезли первую половину диеты. Для снижения веса с гречневым разгрузочным днем. Сегодня должны были привезти вторую половину диеты. Оплачена она была сразу целиком. Но когда курьер приехал, то случайно обмолвился, что в этой разгрузочный день рис (как выяснилось потом диета была вобще другая и других людей). Я попросил дать именно мою диету. На что курьер сказал, «нет, вам же всё равно, что есть». На что я сказал, что мне не всё равно и мне нужна именно моя диета, которую я оплатил, для снижения веса, с гречкой.

Курьер удалился и через 15 минут перезвонили и предложил из чужой диеы вытащить какие-то продукты, вытащить из моей (на самом деле не моей) другие и поменять их местами. Сказал, что ему руководство разрешило так сделать. Я сразу позвонил в организацию и обрисовал ситуацию, об этом они слышали первый раз и спросили «ну и что мы будем делать?» На что я в очередной раз ответил, что я хочу, чтобы мне привези мою диету. Тем более я уже сегодня пол дня без еды, вышел из режима и жду диету. Да, забыл уточнить, что когда после связались с курьером узнать что происходит, он уже успел наврать, что я вскрыл диету поэтому обязан ее взять, хоть я ни то что не вскрывал, он мне эту коробку даже в руки не давал. Также выяснилось, что он перепутал диеты и прошлым клиентам, впарил мою диету («ну вам же всё равно что есть»), а мне ходел впарить их.

Далее мне предложили забрать у прошлых клиентов мою еду и привезти мне. Но что с моей едой делали другие люди я не знаю. Я еще раз попросил МОЮ НОВУЮ ЗАПЕЧАТАННУЮ УЖЕ ОПЛАЧЕННУЮ еду. Или попросил вернуть деньги. Деньги возвращать отказались. Стали настаивать забрать мою еду у других людей. Когда я в очередной раз отказался мне сказали, что сегодя новую диету не доставят. Завтра тоже не факт. В итоге я пол дня без еды. До завтра надо чем то питаться. Из-за этого я выпадаю из программы. Далее перезвонили и сказали, что завтра привезут мою диету. Но что то я уже не уверен, что она будет новая, возможно та, которую заберут у чужих людей. И что там делали посторонние люди с моей едой я не знаю.

Вобщем я в шоке. Больше заказывать тут конечно ничего не буду. И никому не советую, с такой организацией и отношением.

P. S. на следующий день всё таки овезли мою диету. Ни один раз уточнял, что ночью я работаю и чтобы раньше 12 часов дн меня не беспокоили. курьер привез диету в 13 часов… только тревонить начал с 10-ти утра..

Заказали эту диету через сайт для мамы, оплатили картой. Нам указали дату доставки 09. 10. 2013, сказали, что предварительно позвонят, и что вы думаете? Пропали. На следующий день звоню в call-центр — девушка мне объясняет, что из-за того, что мы заказали эту чертову диету через сайт, данные о нашем заказе до доставки не дошли. Доставка стоит 2800 руб))))) Те нам, чтобы получить заказ надо было все-таки им позвонить, хотя об этом НИГДЕ не упоминается. Девушка дала телефон фирмы доставки, которая находится!!!! в Самаре, номер городской — скидывают. Я снова звоню в центр — мне как само собой разумеющееся объясняют, что дату доставки перенесли на 21. 10)))) Если и этот срок просрут, верну деньги.

Олег Павлов

Достоинства:

  • Очень эффективно
  • первый месяц минус 12 кг

Недостатки:

  • Отвратительные утренние сладенькие кашки. Это надо же в гречку сладких сухофруктов добавить? Но их немного, дней 5 из 28.

Я первый день ем эту диету. Вчера только коробку привезли. Цена уже не 12000, а почти 17000 с учётом доставки, две курьерские доставки с 2-х недельным рационом стоит 500 руб, а самовывоз в какой-то Богом забытой глуши за МКАДом. Поэтому заказал курьера.

Отзыв следующий: я никогда в жизни не садился на эти женские диеты. Но тут подруга жены меня потрясла. Обычный человек из нашего общежития (а не из рекламы на сайте или по ТВ) похудел за первый месяц на 25 кг, а во второй ещё на 12 кг. Да-да, именно на 37 кг за 2 месяца. Я бы не поверил, если бы лично не знал. Первоначальный вес у неё был около 100 кг, рост около 170. Вот это меня сподвигло купить этот набор. Всем удачи в похудении!

P. S. Прошёл месяц. Мой результат минус 12 кг. Было 132, стало 119, 800 (чуть меньше 120) при росте 184. Два дня за этот месяц были срывы на гулянках вместо ужина: много еды и много алкоголя. Всё остальное время ни единой погрешности, всё как указано, так и делал, включая разгрузочные дни (кстати, совсем не страшными оказались). Уже купил и сегодня начал вторую порцию ещё на месяц. Кстати, через оператора дали скидку по какой-то акции, минус 800руб вышло. Через месяц напишу результат. Я не верю. 100500 моих попыток похудеть ни к чему не приводили, а тут минус 12 уже скинул.