Ноги на каблуках

13.08.2018 0 Автор admin

У вас болят ноги от каблуков? Элегантная женская ножка на высоком каблуке – один из главных символов женственности. При этом о здоровье наших ног мы думаем в последнюю очередь. Легко ли им, бедным, по 12 часов балансировать над землей на тоненькой шпильке? Специалисты утверждают, что постоянное ношение обуви на высоком каблуке – главная причина болезней ног! Мы попросили рассказать об этом человека, который долгие годы занимается разработкой действительно комфортной и безопасной обуви – эксперта Ralf Ringer Шевцову Надежду Андреевну.

С давних времен люди ставили смелые эксперименты над своими ногами.
Один из исследователей образа жизни коренного населения Австралии писал об обряде ношения кадайтжа (магических башмаков из меха кенгуру и перьев эму). Перед тем как надеть обувь, будущему шаману растирали мизинцы ног горячими камнями, а затем вывертывали их в разные стороны. Делалось это для того, чтобы мизинец стал глазом, который видит все, что встречается так низко на его пути. Традиция «мучения» ног дошла и до наших дней. Самый яркий и распространенный пример, это ношение высоких каблуков и шпилек.
Болят ноги? Вся проблема в том, что когда мы ходим на высокой обуви, основная тяжесть тела переходит на область поперечного свода, который ее не выдерживает, и со временем может деформироваться, отчего и возникает поперечное плоскостопие. А пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется. Но это еще не все. Мы никогда не связываем женские болячки с обувью, а между тем, долгое ношение высоких каблуков может привести к смещению тазовых костей, что и провоцирует подобные неприятности. Кроме того, высокий каблук усиливает изгиб спины и грозит искривлением позвоночника. Так что, если вас стали беспокоить боли в спине и пояснице, попробуйте для начала сменить обувь на более комфортную.
Ношение каблуков — это целое искусство. Чтобы овладеть им в полной мере и не навредить своему здоровью, нужно соблюдать несколько простых правил. Для начала поговорим о то, как правильно «подниматься» на каблуки и «спускаться» с них.

Как избавиться от боли в ногах после каблуков?
Безопасным для здоровья специалисты считают каблук до 5 сантиметров для женщин и до полутора – для мужчин. Высокие каблуки – это просто песня. Но спеть ее без подготовки под силу далеко не каждому. Подниматься на шпильки лучше всего постепенно. Сначала освойте «безопасную» высоту — 5-сантиметров. Потом можно переходить на 7-сантиметровый каблук. Что касается заветных 9 сантиметров – эта высота считается почти экстремальной. Ортопеды советуют приберечь эту обувь для особых случаев. Постоянно носить шпильки вредно, особенно молодым девушкам с неокрепшим голеностопным суставом.

Видео: Что делать, если ноги устают и болят от каблуков?

Как безопасно перейти с каблуков на более комфортную обувь?
Спускаться с каблуков тоже следует в несколько этапов. За долгое время бездействия пяточное сухожилие могло стать слишком коротким, и теперь ему нужно время, чтобы растянуться. Мышцы поперечного свода и спины, наоборот, с годами привыкают к напряжению и им тоже трудно расслабиться. Советую сначала «спуститься» на безопасную высоту (каблук в 4 см), а когда ступни привыкнут – можно смело обувать кроссовки!
Кстати, безопасность обуви зависит и от формы каблука. Центр тяжести вашего тела должен приходиться на середину пятки. Поэтому постарайтесь избавиться от каблуков в форме кирпича. Слишком тонкий каблук тоже лучше оставить для торжественных случаев. Он неустойчив и провоцирует растяжения связок, микротравмы и вывихи.

Если же у вас уже есть заболевания ног,
то без консультации врача – ортопеда вам не обойтись. Самое распространенное заболевание – это плоскостопие, так любимое молодыми призывниками, и ненавидимое представительницами прекрасного пола. При I степени болезни ноги быстро устают, портиться походка, а к вечеру часто отекает стопа. В более тяжелых случаях боль переходит и на лодыжки, голени, колени, часто ноет поясница и раскалывается голова. Занятия спортом становятся невозможными, даже спокойная непродолжительная ходьба затруднена.
Известно, что женщины страдают плоскостопием в 4 раза чаще, чем мужчины.

Как ходить на высоких каблуках и не уставать

И связанно это, чаще всего, с неудобной женской обувью. Так что, как бы красиво ни смотрелись на ногах 9-сантиметровые шпильки, имейте в виду – если носить их повседневно, может случиться так, что через некоторое время вы будете обречены на ортопедическую обувь.
Лучшая профилактика плоскостопия – массаж и ходьба босиком. Если на работе вы все время «на ногах», вставайте 3 — 4 раза в день на внешние стороны стопы (на 30 – 40 секунд). Вечером побалуйте любимые ноги теплой ванной (температура воды 35-36°С) и массажем стопы. Плавными сильными движениями массируйте переднюю и внутреннюю поверхность голеней, поглаживая, растирая, разминая в разных направлениях и поколачивая подушечками пальцев.

Видео: 3 движения против боли после высоких каблуков. Гимнастика для ног

«Синдром усталых ног»
врачи тоже считают заболеванием. Вот только мы, женщины, тихо мучаемся с ним и не спешим лечиться, потому как уставшие ноги явление обыденное. Чтобы успокоить чугунные, отекшие ноги, попробуйте встать на четвереньки так, чтобы грудь была ниже бедер. Это упражнение способствует венозному дренажу и снимет боль гораздо быстрее, чем привычное нам положение на спине с высоко поднятыми ногами. И старайтесь высыпаться! Только крепкий здоровый сон поможет вашим ногам отдохнуть.

Если у вас болят ноги после каблуков, прислушайтесь к своему организму постарайтесь перейти на более комфортную и удобную обувь.

Видео: Неврома Мортона. Жить здорово! Почему болят ноги?


Внимание, только СЕГОДНЯ!

Похожие

Дискуссионный Клуб Русского Медицинского Сервера > Форумы врачебных консультаций > Неврология и нейрохирургия > Помогите расшифровать ЭНМГ

Просмотр полной версии : Помогите расшифровать ЭНМГ

Сделала ЭНМГ, забрав результаты, поняла, что все на латинице, в расшифровке два слова, опять с указанием по-латински какой-то мышцы. Я-то думала, сейчас все пойму, прочитаю. Делала и до этого ЭНМГ, там все было расписано с нормами, с отклонениями, в каком отделе проблема, просто там девочка в отпуске. Пошла в другую клинику, и вот результат, ничего не понятно. Где проблема, в какой части мышц? Помогите, пожалуйста!

Свормулируйте. пожалуйста, свой вопрос согласно Правилам форума — что беспокоит, по поводу чего проводилось обследование, результаты других обследований, предполагаемый диагноз, данные осмотра невролога и т.д.

Здравствуйте!
Беспокоит парез стопы — не могу встать на носок правой ноги без поддержки левой. Исследование проводилось для выявления проблемных зон для электростимуляции, сейчас предстоит курс.
Вот данные осмотра невролога от 1 сентября 2012 г.:
Пациентка, 40 лет. Жалобы на чувство онемения по подошвенноей и тыльной поверхности правой стопы. Оперирована по поводу грыжи межпозвоночного диска L4-L5 частичное секвестрирование грыжи L4-L5 ПОказанием к операции служил правосторонний нижний периферический монопарез, в сочетании с болью 5 баллов из 10 и крампи мышц правой голени. ПОсле операции состояние улучшилось, мышечная сила увеличилась. Сохраняется снижение силы до 4+ баллов передней группы мышц правой голени (тыльное сгибание стопы) и гипестезия латеральной части тыльной поверхности стопы и подошвы.

25.09.2012, 20:31

Добрый вечер.
Когда было выполнено оперативное вмешательство? Сколько прошло времени с появления пареза и до операции? Как Вы субъективно оцениваете свое нынешнее состояние (увеличение объема движений, снижение болевого синдрома) в сравнении с дооперационным периодом? Выполнялась ли послеоперационная МРТ?
С уважением М.Древаль.

Добрый вечер, спасибо за внимание к моей теме.
оперативное вмешательство было полгода назад, тогда же наступил парез (прооперировали через три дня после появления слабости, тк на тот момент лежала в больнице по поводу болей в пояснице). Субъективно увеличился объем движений, увеличилась сила в стопе, ушла хромота и неустойчивое положение на больной стопе. Но на носок, как не вставала, так и не могу встать, только в воде с уровнем воды по грудь, когда отхожу на более мелкое место — там уже не могу удержать свой вес. Болевого синдрома у меня не было после операции, может из-за того что месяц пила диклак. Да, в общем и до операции была вполне терпимая боль, наверное, поэтому и дотянула до такого состояния. Послеоперационная МРТ выполнялась через 2 месяца после операции, но мне сказали, что это рано, тк отек еще не сошел и на снимках перекрывает видимость.
Скажите, если не хватает каких-то рашифровок или показателей в ЭНМГ, я обращусь снова в это медучреждение (это МЕДСИ), чтобы дали обоснование. Может, есть какой-то основной показатель, без которого невозможно сказать точно или расшифровать может только врач, который делал ЭНМГ…

26.09.2012, 07:23

Доброе утро.
Заключение (без латыни): мышца правой ноги, отвечающая за часть движений в стопе получает недостаточную иннервацию (т.е. нервный импульс, который способствует полноценному движению) от нерва, который пострадал в следствии возникновения грыжи.
Кто Вам рекомендовал выполнение данного исследования и какое реабилитационное лечение Вы получали или получаете?
С уважением М.Древаль.

Здравствуйте! Спасибо за ответ. Несколько вопросов.
"Мышца правой ноги" — их там (переводила латынь в гугле) несколько, которая?
"Часть движений?" — Какая именно?
Порекомендовал врач, попаду к нему только через неделю.
Лечение: электростимуляция, массаж, медикаменты.

26.09.2012, 20:08

Добрый вечер.
За редким случаем одна мышца отвечает за одно движение. В большинстве за одно движение отвечает несколько мышц, и у Вас преимущественное поражение m.abductor hallucis, согласно данным ЭНМГ, эта мышца отвечает за тыльное сгибание, но по Вашим жалобам у Вас нарушено подошвенное сгибание (поэтому не получается встать на носки). Такая погрешность возможна, так как иннервация данного уровня исходит из нескольких нервов.

Спасибо! А куда нужно ставить электроды при электростимуляции, она мне нужна? Мне сейчас ставят на икроножную (стопа при этом ходит вверх-вниз).

26.09.2012, 20:57

Постановка электростимулятора верная. В дополнение к этому занимайтесь восстановительной физкультурой.
С уважением М.Древаль.

m.abductor hallucis, согласно данным ЭНМГ, эта мышца отвечает за тыльное сгибаниеЭто что-то новое:ac:

Да и поражена то не мышца, а проблема в иннервации.

27.09.2012, 07:17

Кроме всего прочего и эта мышца косвенно отвечает за данное движение (без 1 пальца встать на носок довольно проблематично), более того у б-ой клиника радикулоишемии S1, в чьи приоритеты входит данная мышца, которая иннервируется n.

plantaris medialis (L5-S1, при секвестрации возможно поражение 2-х и более корешков) т.е. заинтересованной областью. И дабы не подвести специалиста описавшего ЭНМГ, мне пришлось на одну мышцу (по данным ЭНМГ, сопоставленной с клиникой) "повесить" всю стопу. Прошу заметить, что предыдущий пост был изначально для простого понимания самой б-ой и что бы расставить все точки над "и" было объяснено согласно данным ЭНМГ и жалоб.

Я занимаюсь физкультурой, в основном только для поддержания мышечного корсета в области позвоночника и еще плавание. Для стопы только степпер.
Но как может мышца, отвечающая за совершенно другое движение (поднятие носка на себя) встать мне на носок????

Кроме всего прочего и эта мышца косвенно отвечает за данное движение (без 1 пальца встать на носок довольно проблематично),Уважаемый DrevalMax! Это Ваши слова:"у Вас преимущественное поражение m.abductor hallucis, согласно данным ЭНМГ, эта мышца отвечает за тыльное сгибание,"? Если да, Ваши, то четко и ясно написано, что m.abductor hallucis "отвечает за тыльное сгибание". Чего Вы и сейчас морочите голову? Посмотрите анатомические атласы, посмотрите,откуда начинается, как проходит и куда прикрепляется мышца и посмотрите, что она при сокращении делает. Неужели разгибает стопу?
И дабы не подвести специалиста описавшего ЭНМГ, мне пришлось на одну мышцу (по данным ЭНМГ, сопоставленной с клиникой) "повесить" всю стопу. Прошу заметить, что предыдущий пост был изначально для простого понимания самой б-ой и что бы расставить все точки над "и" было объяснено согласно данным ЭНМГ и жалоб.Вы подвели самого себя, практически обманув ТС-ра и вызвав недоумение у врачей форума.

Кроме всего прочего и эта мышца косвенно отвечает за данное движение (без 1 пальца встать на носок довольно проблематично), более того у б-ой клиника радикулоишемии S1, в чьи приоритеты входит данная мышца, которая иннервируется n. plantaris medialis (L5-S1, при секвестрации возможно поражение 2-х и более корешков) т.е. заинтересованной областью. И дабы не подвести специалиста описавшего ЭНМГ, мне пришлось на одну мышцу (по данным ЭНМГ, сопоставленной с клиникой) "повесить" всю стопу. Прошу заметить, что предыдущий пост был изначально для простого понимания самой б-ой и что бы расставить все точки над "и" было объяснено согласно данным ЭНМГ и жалоб.

А почему Вы боитесь подвести незнакомого Вам специалиста? Это круговая порука? Чтобы больной, заплатив деньги, так и не понял, что с ним? Чтобы неправильно лечился и до конца не понимал проблему? А может быть, он просто ошибся, тк был с похмелья или не спал всю ночь? Правильно, он не должен пострадать (а вы думаете он бы пострадал? Да нисколько, выкрутился бы или коллеги заступятся). Пусть больной страдает. И дальше.

Итак, кроме того, что коллегу, делавшего ЭНМГ, надо "не подвести", за это взялся DrevalMax, да не очень аккуратно, я ничего не поняла. Кто мне скажет, что все-таки по ЭНМГ? Или бежать в клинику и требовать нормального исследования?
Чего Вы и сейчас морочите голову?
Вы подвели самого себя, практически обманув ТС-ра и вызвав недоумение у врачей форума.
Ок, он подвел сам себя, пытаясь не подвести неведомого ему коллегу, вызвал недоумение врачей, обманул меня. А где расшифровка? Или там все надо переделать?

исследование стим.ЭМГ выполнено некорректно. имеет смысл выполнить стим. и игольч.ЭМГ в другом месте, где это умеют делать. если интересует, могу скинуть в личку к кому и где.

Да, напишите, пожалуйста.

А в чем некорректность? А где сделать, напишите, конечно, спасибо.

Так не задают вопрос. Вам для консультации был приглашен один из лучших специалистов по ЭНМГ. Следуйте ее советам. Это мой Вам совет.

мне, конечно, очень лестно, слышать такие слова, но для того, чтобы стать хорошим специалистом в этой области необходимо отработать как минимум лет 10 по этой методике и смотреть не 1 пациента в день ИМХО.

Не смогла найти в личке, как ответить, поэтому пишу здесь. Большое спасибо за рекомендации. Подскажите, пожалуйста, учитывая клиническую картину (онемение по задней поверхности, невозможность встать на носок), какой нерв нужно проверять на ЭНМГ? Большеберцовый?

Переделала ЭНМГ, результат прилагаю. Взгляните, пожалуйста.

Уважаемые доктора! Подскажите, пожалуйста, как объяснить, что клинические проявления соответствуют поражению большеберцового нерва, а электронейромиография показывает его интактность и аксонопатию малоберцового нерва? Ответьте хоть кто-нибудь…

во-первых, недосмотрели малоберцовый нерв с 2-х сторон нет точки стимуляции ниже головки малоберцовой кости. во-вторых, я не вижу СРВ по поверхностному малоберц.нерву.

Почему болят ноги от каблуков

в -третьх, тот статус, кот. вы указали выше явно указывает на патологию малоберц.нерва — врачи описывают "снижение силы до 4+ баллов передней группы мышц правой голени ", но Вы указываете" не могу встать на носок правой ноги"- это указывает на поражение большеберцового нерва, как такое возможно и кому верить ( не обижайтесь, пожалуйста) я не знаю.

как такое возможно и кому верить ( не обижайтесь, пожалуйста) я не знаю.
Да я не обижаюсь, наоборот, очень благодарна Вам за участие. А то я уже запуталась, где медицина, а где коммерция. Спросила, как такое возможно, ведь у меня большеберцовый, ответ был пространным, типа, да это все бумажки… Раньше лечились безо всего этого и здоровых было больше…

Если тебе когда-нибудь приходилось хромать после вечеринки, которую ты провела на каблуках, этот трюк тебе точно подойдет.

Итак, что нужно сделать: необходимо плотно перемотать третий и четвертый пальцы на ногах медицинским пластырем, можно — скотчем. Соедини пальчики вместе, перемотай их и тогда уже смело надевай каблуки.

Звучит как странный и бессмысленный совет? Отнюдь, не удивляйся: между этими пальцами на ногах находится нерв, который начинает жутко болеть, когда на него оказывают давление.

Это давление неизбежно появляется при ношении каблуков. Перевязав пальцы вместе, ты обезопасишь нерв от дополнительной нагрузки, а себя — от дискомфортных ощущений.

Носить каблуки — это так женственно! Надеюсь, этот совет поможет тебе надевать обувь на высоких каблуках почаще и ходить с гордо поднятой головой. А вот и вдохновение для тех, кому всегда не хватает еще одной пары в гардеробе…

Каблуки в гардеробе

Чудесное, очень модное сочетание — вытертые джинсы и туфли со шнуровкой.

Леопард, металлик, беж. О, Боже! Это за пределами гламура.

Не стоит недооценивать силу красных туфелек на каблуках.

Абсолютный стиль — платформа, каблук, ремешки. К легкому платьицу подойдет идеально.

Эта модель вне времени. Такие туфли всегда будут актуальны, продуманный дизайн обеспечивает им популярность.

Почему от каблуков болят ноги?

Особенно хорош ремешок вокруг щиколотки.

Линейный принт смотрится очень свежо. Такие лодочки никто не упрекнет в примитивности — совсем нескучная обувь.

Думаешь, переплюнуть сочетание леопарда и металлика сложно? А вот и нет! Эти босоножки из змеиной кожи — яркое тому доказательство. Взбалмошный вариант для прогулки по городу.

Эта платформа убережет тебя от боли, ходи в такой обуви дни напролет — всё равно не будет никаких неприятных ощущений.

Сочетание бежевого и черного цвета делает эти элегантные босоножки уместными всегда и везде, с любой одеждой. Хочу такие!

Проведи эксперимент и воспользуйся советом для безболезненного ношения каблуков. Если ты почувствуешь, что тебе ходить так на каблуках легче, — обязательно расскажи об этом открытии другим женщинам!

Быть красивой — нелегкий ежедневный труд, почему бы не пользоваться хитростями, чтобы облегчить себе задачу всегда быть совершенством?Прямая спина и высокие каблуки помогут тебе справиться с плохим настроением и ленью, сделают твой образ чертовски привлекательным.

Наслаждайся стуком своих каблучков почаще! И постучи своим подружкам, поведав об этих советах!

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник

Так как красиво ходить на каблуках должна уметь каждая современная женщина, многие, особенно привыкшие к плоской подошве, интересуются тем, как научиться этому. Кажется, ничего сложного, однако некоторых женщин изящная шпилька отнюдь не делает красивее.

Почему больно ходить на каблуках?

Зачастую такие ощущения связаны или с чрезмерно долгой ноской не слишком удобной обуви, или с тем, что вы неправильно подобрали модель.

Высота каблука не столь важна, как удобство колодки. Можно легко парить на каблуках и 12, и 14 сантиметров, если действительно хорошо померить туфли и выбрать по-настоящему удобную модель. Кстати говоря, зачастую это зависит от цены: туфли более дорогих марок зачастую удобнее дешевых и не натирают ноги, оставляя ужасающие мозоли. Хорошие туфли должны быть выполнены из натуральной кожи или замши – в этом случае кожа в них дышит.

Как научиться ходить на каблуках?

Научиться ходить на высоких каблуках очень просто. Главное – тренировки, одной теорией тут никак не обойтись. Специалисты советуют начинать осваивать каблук с высоты 5-6 сантиметров – что, кстати говоря, очень удобно и естественно для стопы.

  • Для начала, проследите за своей осанкой – если вы сутулитесь, то каблуки только подчеркнут этот недостаток. Ходить с прямой спиной и расправленными плечами должна каждая уважающая себя женщина, на каблуках она или нет. Поэтому, если сомневаетесь в своей осанке, регулярно ходите по дому с книгой на голове хотя бы 10-20 минут и выполняйте простое упражнение: прислонившись к стене ровной спиной, ногами и вытянутыми вверх руками, стойте 1 минуту. Повторяйте это упражнение утром и вечером, оно способствует улучшению осанки.
  • Чтобы хорошо ходить на каблуках, нужно много тренироваться, поэтому надевайте новые туфли и ходите в них по дому – чем дольше, тем лучше. Именно ходите, а не смотрите в телевизор, сидя на диване. Главное, чему стоит научиться – это ходить с привычной для вас скоростью, что вероятно поначалу будет для вас довольно сложно. Техника ходьбы сложится у вас сама: вы интуитивно будете правильно ставить ноги. Нужна только тренировка, и чем больше, тем лучше.
  • При ходьбе на каблуках тело некрасиво наклоняется вперед, и за этим нужно тщательно следить. Не стоит ходить «солдатиком», вытягивая спину слишком ровно и даже чуть назад – это смотрится неестественно. Просто следите за осанкой, расправленными плечами и тем, чтобы не заваливаться вперед.
  • Когда по дому на каблуках вы начнете ходить бодрым и уверенным шагом, можно начинать осваивать улицу. Лучше всего выбрать близлежащую цель: магазин недалеко от дома или солярий. Главное, чтобы идти было нужно всего 3-5 минут.

    Болят ноги после каблуков: чем себе можно помочь

    По асфальту и тротуарной плитке ходить совсем не так удобно, как по дому, поэтому сначала вам придется идти медленно. Главное, продолжайте следить за осанкой. Не расставляйте стопы ни широко, ни далеко: это неудобно и некрасиво.

Как ходить на каблуках долго?

Не секрет, что на каблуках ноги устают гораздо быстрее. А потому, даже если вы уже знаете, как красиво ходить на каблуках, продержаться на них долго с непривычки будет достаточно сложно. Вообще высокие каблуки, от 10 см и выше, не предназначены для постоянной долгой носки. Так что если вы только начинаете осваивать ходьбу на каблуках, нужно начинать с более устойчивых и удобных моделей и лишь потом переходить на более высокие. Для длительного ношения всегда стоит иметь удобную пару туфель с каблуком не выше 8 см.

У некоторых женщин низкий подъем стопы и нога моментально устает на каблуках. Если вы относитесь к этой группе, не стоит себя пытать, адаптации к высоким каблукам может так и не произойти. Если же подъем стопы высокий, то, скорее всего, вам будет неудобно ходить в балетках, а к высоким каблукам будет привыкнуть легко.

каблук

шпилька на ноге

Альтернативные описания

• твердая набойка на подошве обуви под пяткой

• часть ботинка

• часть обуви, под которой находится муж у жены

• деталь башмака, которой называют один из «Москвичей»

• часть обуви, благодаря которой мы кажемся повыше, чем на самом деле

• фрагмент обуви, часто позволяющий нам смотреть на других людей свысока

• простейшее средство возвыситься

• твердая набойка на подошве обуви

• автомобиль с высоким кузовом, прицепом (разг.)

• автомобиль ИЖ-2715 (разг.)

• властная часть туфли

• крыша для некоторых мужей

• элемент ботинка

• у туфли на пятке

• шпилька туфли

• шпилька

• часть обувной подошвы

• место для безвольного мужа

• часть подошвы

• подпяточная опора туфли

• деталь туфельки

• обувная шпилька

• какая шпилька даму возвышает?

• иго для мужа с обувным названием

• дамская шпилька, но не в волосах

• пресс для мужа

• Набойка на подошве обуви

• Часть обуви

• Деталь обуви, твёрдая часть обувной подошвы, набиваемая под пяткой

• Часть обуви, благодаря которой мы кажемся повыше, чем на самом деле

• "Крыша" для некоторых мужей

• деталь башмака, которой называют один из "Москвичей"

• какая шпилька даму возвышает

• м.

Почему болит стопа после каблуков и как бороться с проблемой?

подпяток под сапогом или башмаком, подбор, набойка. Высок каблучек, да надломился на бочек. Стыд под каблук, а совесть под подошву. Вор по воре каблук кроет, а все следу не заметет. Не жалей каблука, валяй трепака! Бей трепака, не жалей каблука! Каблуки оттоптал. Под каблук попал. Уступ, впалый рубец карниза, выкаченная полоска; в стойле или основании столпа, каблук идет от полки до стула. Каблучек умал, суконный или кожаный колпачек (клобучек), надеваемый на голову ловчих птиц. Каблучечить сокола, приучать к каблучку. Каблуковый или каблучный, к каблуку относящ. Каблучник м. -ница ж. охотник до высоких каблучков. Каблучка ж. яросл. костр. кольцо, перстенек, обручик

• шпилька на обуви