Можно ли заниматься растяжкой во время беременности

20.09.2018 0 Автор admin

пʼятниця, 15 вересня, 2017

Стретчинг во время беременности

Преимущества стретчинга во время беременности.

  Растяжка делает вас более гибкой, укрепляет ваши мышцы и облегчает боли в спине и во всем теле. Растяжка также увеличивает диапазон выдержки вашего тела, что помогает подготовиться к родам. Плюс стретчинг — это здоровый способ расслабиться и снять стресс.

  Упражнения во время беременности творят чудеса. Спорт повышает настроение, улучшает сон и уменьшает боль в пояснице и во всем теле. Он также подготавливает вас к родам, укрепляя мышцы и выносливость. Исследования показывают, что физические нагрузки во время беременности также могут снизить риск развития гестационного диабета и преэклампсии. Если у вас диагностирован гестационный диабет, упражнения могут помочь вам справиться с состоянием и предотвратить осложнения.

Советы для безопасной растяжки во время беременности:

• Двигайтесь медленно и мягко — ваши суставы и связки более расслаблены во время беременности.

• Растягивайте каждую мышцу в течение 10-30 секунд. Ваши мышцы нуждаются в этих секундах, чтобы полностью расслабиться.

• Не прыгайте и не растягивайте мышцы живота.

• Прекратите занятие стретчингом, если чувствуете дискомфорт или боль.

• Обращайте внимание на свою технику дыхания – выдыхайте, когда растягиваетесь и вдыхаете, когда возвращаетесь в свое начальное положение.

• Удерживая растяжение, продолжайте дышать глубоко и медленно. Каждый раз, когда вы выдыхаете, аккуратно углубляйте растяжку.

• После первого триместра избегайте делать растяжки, лежа на спине. Это положение может уменьшить приток крови к матке и вызвать аномально низкое кровяное давление и головокружение. Используйте подушки, чтобы поддерживать верхнюю часть тела во время растяжек, во время которых вам нужно лежать.

• Не забывайте про разминку! Разогрев в виде разминки подготавливает мышцы и суставы к упражнениям и медленно увеличивает сердечный ритм. Если вы пропустите разминку, вы можете перенапрячь мышцы и связки, в результате чего получите сильную крепатуру и боли после тренировки. Хороший способ разогреться — начать тренировку с низкой интенсивности и медленно увеличивать ее в течение первых пяти-восьми минут. Это подготавливает мышцы к более энергичным движениям.

• Пейте воду до, во время и после тренировки. В противном случае обезвоживание может привести к уменьшению количества крови, достигающей плаценты. Обезвоживание также может увеличить риск перегрева и даже вызвать схватки. Нет официальной рекомендации о том, сколько воды беременные женщины должны пить во время занятий спортом, но многие эксперты рекомендуют простую технику, чтобы оценить, достаточно ли вы пьете: проверьте цвет вашей мочи. Темно-желтая моча является признаком обезвоживания.

Можно ли делать растяжку во время беременности

Старайтесь выпивать 1-2 стакана воды каждый час, пока ваша моча не станет бледно-желтой или почти прозрачной.

  Упражнения во время беременности настолько полезны, что Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы здоровые женщины с неосложненной беременностью стремились уделять не менее 20-30 минут в день тренировкам с умеренной интенсивностью. Правильные физические нагрузки дают вам возможность накачать сердце, управляют увеличением веса и готовят мышцы к родам и послеродовому периоду, не вызывая чрезмерного стресса для вас или ребенка.

  Проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы упражнений. Когда вы начинаете тренироваться, обязательно слушайте свое тело. Не переусердствуйте — остановитесь, если вам становится больно или вы чувствует себя некомфортно.

  Упражнения сильно сжигают калории, поэтому не забывайте хорошо питаться. Когда вы беременны, вы, естественно, набираете вес, так как ваш малыш растет. Дополнительный вес, который вы должны получить, зависит от вашего веса до беременности. Если ваш индекс массы тела находится в здоровом диапазоне (от 18,5 до 24,9), вам нужно съедать дополнительные 340 калорий в день во втором триместре и около 450 калорий в день в третьем триместре. Если вы страдаете недостаточным или избыточным весом, вам может понадобиться немного больше или меньше калорий. Ваш врач будет следить за вашим весом по мере прогрессирования беременности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БЕГ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Наверх

Littleone 2009-2012 > Планирование и беременность > Беременность и роды > Легче ли роды у спортсменок?

Просмотр полной версии : Легче ли роды у спортсменок?

26.10.2010, 12:45

Во время осмотра (уже в родах) врач несколько раз спросила,а не занималась ли я спортом и каким. Отсюда возникли вопросы:
1. Как на осмотре это становится понятно?
2. Для роженницы это плюс или минус? Почему?

27.10.2010, 14:50

Никто не сталкивался, не знает? (

Говорят, что у спортсменок очень сильные мышцы и поэтому в родах им сложнее.

Да, мне тоже врач говорила, что с накаченными мышцами хуже рожать

Люблю хоккей

27.10.2010, 15:46

У меня подруга мастер спорта по спортивной гимнастике.
Двоих родила. Оба раза достаточно тяжело, хотя со вторым вроде попроще было.

Говорят, что у спортсменок очень сильные мышцы и поэтому в родах им сложнее.

+1
Я не спортсменка. но со спортом всегда на ты была.. Врачи в родах спросили первым делом не занимаюсь ли я спортом, т.к. никак было не разродиться на потугах, в итоге разрезали.
Что-то было с мышцами промежности не то..

27.10.2010, 17:08

Не тяжелее! Просто они могут быть скоротечными! А если мышцы натренированны — ничего плохого нет! Надо в родах правильно дышать и работать, работать, работать…накачанный пресс тут только в помощь. Да и легкие разработанные тоже хорошо! От глубокого дыхания кислород насыщает и мышцы, что снижает боль, и ребеночку легче!

лиепайчанка

27.10.2010, 17:41

я до 22 лет занималась большим спортом-гимнастика

2 родов-2 КС

1-эктренные
2-плановые

ЭльвираиАлиса

27.10.2010, 17:48

сложнее им рожать,радуйтесь что вы не спортсменка….:)

Не тяжелее! Просто они могут быть скоротечными! А если мышцы натренированны — ничего плохого нет! Надо в родах правильно дышать и работать, работать, работать…накачанный пресс тут только в помощь. Да и легкие разработанные тоже хорошо! От глубокого дыхания кислород насыщает и мышцы, что снижает боль, и ребеночку легче!

Когда весь организм напряжен — очень трудно ребеночку "раздвигать" натренированные мышцы.

Baлькиpия

27.10.2010, 17:51

Некоторые виды спорта не очень благоприятно влияют на женское здоровье. У моей матери был загиб шейки матки, обусловленный тем, что мама занималась лёгкой атлетикой. Так сказали врачи

две подруги спортсменки и обе с травмами спины — только кесарево
а вообще говорят они спортсменкам рожать тяжелее

Некоторые виды спорта не очень благоприятно влияют на женское здоровье. У моей матери был загиб шейки матки, обусловленный тем, что мама занималась лёгкой атлетикой. Так сказали врачи

ну загиб не только от спорта — у меня после первых родов появился — но все говорят на роды он никак не влияет

Я не спортсменка, но танцевала 10 лет профессионально! Роды были очень тяжелые! :010:И хореограф мой рожала очень тяжело!!

подруга гимнастка родила за 5 часов ,очень легко,без разрывов..

Викукусик

27.10.2010, 22:36

У меня подруга преподает спортивные танцы уже довольно давно, рожала очень тяжело и долго, почти сутки… Уж и не знаю связано ли это с ее деятельностью…

мама Димочки

27.10.2010, 22:45

сложнее им рожать,радуйтесь что вы не спортсменка….:)

полный бред!!

мама Димочки

27.10.2010, 22:51

Не тяжелее! Просто они могут быть скоротечными! А если мышцы натренированны — ничего плохого нет! Надо в родах правильно дышать и работать, работать, работать…накачанный пресс тут только в помощь. Да и легкие разработанные тоже хорошо! От глубокого дыхания кислород насыщает и мышцы, что снижает боль, и ребеночку легче!

абсолютно согласна. Занималась спортом профессионально с 6 лет(сейчас мне 30),последние 5 лет тренируюсь для себя +я еще и тренер в фитнес клубе.Родила сама за 7 часов!Хороший пресс только помог, в нужный момент напрягала то что надо было а не просто пыжилась!Да и знаете ли после родов ничего в плане мышц не болело,а то многие жалуются что на след.день после родов все все болит и ноги и руки и пресс!!

Не о себе… У меня была соседка по площадке — профессиональная пловчиха. Она мне говорила, что ни одна из ее сокурсниц/подруг-спортсменок не родила без проблем. Да не то, что рожали — у большинства с самим течением беременности были большие проблемы. И соседка моя в том числе -три беременности и все три очень сложные.

мама Димочки

27.10.2010, 23:13

Не о себе… У меня была соседка по площадке — профессиональная пловчиха.

растяжка и шпагат во время беременности?

Она мне говорила, что ни одна из ее сокурсниц/подруг-спортсменок не родила без проблем. Да не то, что рожали — у большинства с самим течением беременности были большие проблемы. И соседка моя в том числе -три беременности и все три очень сложные.

не по теме,но все же..я всю беременность отлетала на ура!до 7 мес включительно вела групповые занятия в фитнес клубе,а в тренажерке вела последнюю тренировку за день до родов!!

повезло просто вам.
У многих спортсменов тяжелые травмы — но я говорю о нормальных спортсменах .
у многих травмированы спины, что для родов не ах.

мама Димочки

27.10.2010, 23:27

я не считаю что мне повезло.
и потом если у меня нет тяжелых травм,то я НЕНОРМАЛЬНЫЙ спортсмен???

я говорю о серьезном спорте. Я правда не знаю что у вас за вид спорта — мои подруги гимнастки по легкой и художественной гимнастике — обе с тяжелыми травмами спины и одна плавчиха тоже с травмированной спиной.
У двух кесарево — у последней тяжелый роды.

Если у вас все хорошо — я считаю что повезло. У многих не так.

мама Димочки

27.10.2010, 23:49

у меня спорт-прыжки в воду.с 6 лет занималась.Прыгала с вышек

у меня подруги значительно дольше. лет по 15 где то..
я не буду утверждать — но мне есть на кого посмотреть и послушать.

В моей группе в ин-те им. Лесгафта у двоих девчёнок дети погибли в родах, у одной недоношенный (6 мес), это за время учёбы, кафедра гимнастики. У меня были быстрые роды, потуг не было, ребёнка выдавливали.

А мне врач на родах все по-своему сделала, так что на спротивное прошлое ей было наплевать.
Роды вызвали осмотром, пузырь вскрыли, шейку открыли полностью вручную. Потуг, кстати, тоже не было (не дождались, выдавили. Доктору домой надо было скорее)ю

Может, если б все своим чередом шло, то по-другому бы было

еще к тому же имеет значение какой вид спорта

Katerinka i Karinka

28.10.2010, 02:45

зависит от вида спорта! гимнасткам кстати очень трудно рожать тк если занимались серьезно и долго то у большинства проблемы с хрящевой тканью многие издают хруст даже просто после "посидел и пошел"(ВСЕ!! проф гимнастки 2 раза в год обязательно проходят обследование — я не имею ввиду тех кто дальше районных соревнований не ходил)

а у фигуристок "скручены" кости таза, + во время Б при увеличившейся нагрузке на пояснично-крестцовый отдел, не редко происходит "защемление" нервов
сорри, чисто медицинские названия не знаю

у меня были быстрые и легкие роды, хотя были проблемы перечисленные выше. Врач сказала 1) хорошо что пресс уже не такой как раньше (давно не занимаюсь)
2) плохо говорит, наверное занималась:065:, спортсменки тяжелее рожают

я мастер спорта по плаванию.

акушерка перед родами предупредила — ГИМНАСТКАМ рожать тяжело)) а всем остальным, нормально, т.к. есть опыт РАБОТЫ, ПАХОТЫ, НАПРЯГА):065:
у меня были скоротечные роды, спасибо спорту и все прошло оч. хорошо.

Мэндерли

28.10.2010, 11:39

полный бред!!
Вы — счастливое исключение из правила! 🙂 в большинстве же — таки тяжелее спортсменкам

Похоже что тут зависит от мышц, если спортсменка может во время родов расслабить мышцы, то роды протекают хорошо, но, видимо, от постоянных тренировок у многих мышцы напряжены, а во время родов от стресса вообще спазм происходит. Очевидно, что спортсменкам во время беремености необходимо делать специальную гимнастику на расслабление мышц и снятие спазмов.

У меня подруга легкоатлетка. Она наоборот очень быстро и легко родила. И схватки как то легко перенесла. Хотя это может быть индивидуальная особенность организма, не связанная со спортом.

я мастер спорта по плаванию.

акушерка перед родами предупредила — ГИМНАСТКАМ рожать тяжело)) а всем остальным, нормально, т.к. есть опыт РАБОТЫ, ПАХОТЫ, НАПРЯГА):065:
у меня были скоротечные роды, спасибо спорту и все прошло оч. хорошо.
Т.е. по её мнению гимнастки не работают, а так …. вышли, поскакали, ушли:046:

мамаклима

28.10.2010, 14:32

Активно занималась в тренажерном зале год перед беременостью-сначала ломало от отсутствия нагрузок,потом в 38 нед легла на дород и отлежала 4 нед в ожид родов,всяческие стимуляции не действовали,в итоге родила тяжело в42 нед,воды зелёные,у дитя неврол проблемы-персонал на отделении связывал всё с занятиями и накачанными мышцами,хотя,может это они так шутили?

28.10.2010, 14:41

моя подруга спортсменка не смогла сама родить, не раскрылась шейка. было экстренное кесарево

28.10.2010, 14:43

Я как раз спортом занималась. Лёгкой атлетикой.
Насколько роды тяжело прошли оценить не могу,ребёнок первый,сравнить не с чем. Тем более тазовое было. Чем что осложняло непонятно.
Просто у врача последовательно шли вопросы: занималась?,каким видом?
По поводу сложностей в родах:вне зависимости от того занимался человек спортом или нет, из всех моих знакомых только ОДНА родила без проблем.

28.10.2010, 15:23

P.S. Спасибо за ответы!
Буду ждать ещё мнений.

У спортсменок хуже роды проходят. Моей знакомой делали кесарево, она чуть своим прессом не раздавила ребенка. Так мне она объяснила:005: . Да, она занималась лыжным спортом

Стретчинг во время беременности

Будущая мама обязана беречь себя, серьезно и ответственно относиться к своему здоровью, вести правильный образ жизни и полноценно отдыхать. Однако это не значит, что ей необходимо во всем себя ограничивать. Ведь беременность – это не болезнь.

Растяжка для беременных в 1, 2, 3 триместре

Поговорим же о том, может ли женщина проводить занятия спортом при беременности, и как ей это делать.

Занятия спортом во время беременности

Если вы хотите поддерживать тело в хорошей форме, отлично себя чувствовать, предотвратить проблему запоров, отеков и болей в пояснице при беременности, старайтесь проводить занятия спортом регулярно.

Однако речь идет не о полноценном спорте с высокими нагрузками и силовыми упражнениями, а об облегченным тренировках, направленных на укрепление здоровья. Такие занятия спортом во время беременности разрешены на всех сроках, если нет риска прерывания.

По словам специалистов, лучшее время для занятий спортом при беременности – второй триместр. Записаться в фитнесс-группу вы можете начиная с 4 – 5 месяца. Но при условии хорошего самочувствия и отсутствия патологий допустимо сделать это и раньше. Недаром же известно, что профессиональные спортсменки на ранних сроках беременности добиваются блестящих результатов.

  • Противопоказания и ограничения, на которые вам необходимо обратить внимание
  • Спорт во время беременности недопустим, если женщина страдает:
  • Хроническими заболеваниями в стадии обострения;
  • Маточными кровотечениями;
  • Проблемами с давлением.

От физических нагрузок следует отказаться при гестозе, в случае, если ранее у вас были аборты, выкидыши, если актуальна угроза самопроизвольного прерывания беременности. Так что, прежде чем начать занятия спортом во время беременности, обязательно проконсультируйтесь у своего гинеколога и заручитесь его разрешением.

Также необходимо отметить, что беременным на всех сроках необходимо воздерживаться от активных игровых видов спорта, от верховой езды и езды на велосипеде. Также избегайте тренировок, способных привести к повышению тонуса матки, к травмам или падениям.

Как заниматься спортом перед беременностью

Если вы мечтаете стать мамой и планируете зачатие, заниматься спортом можно и даже нужно. Это позволит подготовить организм к нагрузкам, которые ему предстоит выдержать, укрепить мышцы пресса, повысить вашу гибкость и эластичность тканей. Но не перерабатывайте! Спорт перед беременностью обычно намного легче, чем во время или после.

Важно, чтобы вы успевали отдыхать и восстанавливаться от спорта на первых месяцах беременности. А кроме того, полностью откажитесь от приема любых пищевых добавок – лучше пейте витаминные и минеральные комплексы, которые вам назначит врач.

Спорт после беременности

Конечно, сразу после родов о возвращении в «большой спорт» говорить рано. Но вы можете начать выполнять самые простые упражнения, которые укрепят мышцы и помогут организму восстановиться. Спорт после беременности поможет вам:

  • Предотвратят образование подкожного жира;
  • Помогут вам поднять настроение;
  • Улучшат самочувствие и повысят тонус организма;
  • Помогут подготовиться к более серьезным нагрузкам.

Заниматься спортом после беременности нужно под контролем тренера или по хорошей, разработанной специалистами, программе. Причем выполнять физические упражнения в первые недели после родов разрешено женщинам, если им не делали кесарево сечение или другую операцию.

В противном случае необходимо немного подождать и приступить к тренировкам только после получения официального разрешения от своего врача. Спорт в начале беременности всегда полезен, главное знать меру и делать все осторожно.

Кажется, что беременность и спорт — два несовместимых понятия. Но что делать в том случае, если до беременности женщина занималась спортом и бросать любимое дело не собирается? Ведь как известно, недостаток движения при беременности даже противопоказан. Так можно ли беременным заниматься спортом? Узнаем из этой статьи.

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Если вы думаете, что врачи будут однозначно против занятий спортом, то это не совсем так. Правда однозначный ответ получить у вас вряд ли получится. Как правило, все сходятся на том, что если спортивные занятия являются для беременной привычны делом, то он может их продолжать, несколько снизив соответствующим образом нагрузки. Если же вы пока не занимались ничем подобным, то беременность, это вовсе не тот период, когда следует начинать. Нужно подождать до более лучших времен.

С другой стороны, если речь идет о том, чтобы позаботится о здоровье или о сохранении хорошей формы, то вы можете больше ходить пешком (только не бегать) или заниматься специальным фитнесом для беременных.

Хороших результатов можно достичь и при помощи занятий в бассейне – плавания, аквааэробики для беременных. Если у вас поблизости есть соответствующая группа – то обязательно запишитесь туда.

Можно беременным заниматься спортом?

Если же речь идет о более серьезных спортивных занятиях, то их можно продолжать только тем женщинам, которые до беременности уже имели некоторый опыт в этом отношении.

Внимание! Существуют виды спорта, категорически противопоказанные будущим мамам. В первую очередь, это дайвинг и прыжки с вышки, парашютный спорт, баскетбол, волейбол, хоккей, женский бокс, конный и велосипедный спорт.

Кстати, от поездок на велосипеде беременным можно не отказываться. Важно исключить момент соревнований и тренировок.

Совет 1: Можно ли беременной женщине делать упражнения на растяжку ног

Ездить можно по ровному покрытию, не в горку и не с горки, аккуратно и неторопливо.

Вообще следует учитывать, что занятия спортом во время беременности должны полностью исключить любую вероятность падения или травмирования. Так, можно продолжать заниматься теннисом, фигурным катанием или беговыми лыжами, но при этом значительно снизить нагрузки и соблюдать максимальную осторожность. Если вы можете правильно распределить нагрузки, то вы вполне можете продолжать занятия бегом. А что принесет немалую пользу, так это плавание, которое беременным женщинам помогает прекрасно подготовиться к будущим родам. Конечно, в том случае, если не существует каких-либо врачебных противопоказаний.

Спорт для беременных: польза и противопоказания

Каким спортом заниматься беременным?

  1. Беременным можно заниматься йогой или плавным шейпингом, стретчингом или пластичной гимнастки. Теннисом и равнинными лыжами можно продолжать заниматься всю первую половину беременности, при условии, если вы несколько снизите физическую нагрузку.
  2. Нельзя переоценить полезное воздействие на беременных такого вида спорта, как плавание. Оно абсолютно безопасно в вашем нынешнем положении, при этом плавание задействует практически все имеющиеся группы мышц, подготавливая их к будущим родам. Конечно, все занятия должны проходить в бассейне под руководством опытного и внимательного инструктора.
  3. Тем беременным, которые придерживались активных спортивных занятий, в первые три месяца можно сохранить свой образ жизни. Что касается второго триместра – то тут многое будет зависеть от вашего персонального самочувствия, а к третьему триместру необходимо будет снизить или полностью убрать нагрузку на мышцы брюшины и пресса.

Польза спорта при беременности

  1. Регулярные физические упражнения и занятия спортом помогают значительно повысить возможности вашего организма в физическом отношении, стабилизируют эмоциональный фон и делают его более устойчивым.
  2. От спорта у беременной улучшается работа всех систем организма, в частности – сердечно-сосудистой и нервной, а также – системы дыхания и пищеварения.
  3. Занятия спортом при беременности в значительной мере улучшают обмен веществ, а значит, ваш малыш будет получать больше кислорода и необходимого «строительного материала» для своего развития.
  4. Занятия спортом помогают беременной укрепить мышечный корсет и позвоночник, а это означает, что вам окажется значительно легче переносить ваше нынешнее состояние.
  5. Тренированные мышцы помогут вам быстрее восстановить свою фигуру после родов.

Почему беременным нельзя заниматься спортом?

Прежде чем продолжать занятия спортом при беременности или тем более, начинать их, вам обязательно нужно проконсультироваться с наблюдающим врачом.

И если он не даст разрешения на спорт, нельзя игнорировать его предупреждения и надеяться, что все само собой обойдется. Занятия активными физическими нагрузками противопоказаны беременным в случаях:

  • Кровянистых выделениях из влагалища и тем более – кровотечениях
  • Тонусе матки;
  • Угрозе прерывания беременности;
  • Сильных проявлениях токсикоза;
  • Токсикозе второй половине беременности;
  • Хронических заболеваниях, находящихся в стадии обострения;
  • Инфекционных и воспалительных заболеваниях – гриппе, ОРВИ;
  • Заболеваниях сердца и сосудов;
  • Заболеваниях почек;
  • Эндокринных заболеваниях.

Во всех этих случаях беременным следует прекратить заниматься спортом и заняться решением проблемы.

Можно ли детям играть в пейнтбол?

Вопросы о детском пейнтболе вызывают горячие дискуссии как среди профессиональных спортсменов и ветеранов этой игры, так и среди обывателей, в том числе и родителей. Найден ли хоть один конкретный и исчерпывающий ответ? Увы, не найден.

Растяжка для беременных: комплекс простых упражнений

Потому что все аргументы довольно-таки неоднозначные, как бы не старались стороны спора.

Законодательно на участие в военно-тактических и спортивно-тактических возрастных ограничений нет. То есть с юридической точки зрения побегать с маркером может и пятилетний ребёнок, однако теперь стоит рассмотреть вопрос «можно ли детям играть в пейнтбол» с более рациональной точки зрения.

Хотим с детьми поиграть в пейнтбол — так можно или нельзя?

Клуб тактических игр «Южный Форт» настоятельно не рекомендует доверять детям до 14 лет доверять пейнтбольный маркер. И на это есть несколько весомых причин.

Первое, на что стоит обратить внимание, это уровень осознания опасности. Взрослый человек прекрасно понимает, что будет, если выстрелить шаром по незащищённой части тела. Ребёнок же может пальнуть просто из шалости или из-за банального непонимания последствий нарушения техники безопасности.

Второе — это болевой порог, который у ребёнка в разы ниже, чем у взрослого. И если при попадании шарика более или менее зрелый игрок в худшем случае получит небольшой синяк и выйдет из игры, ребёнок может вместе с этим получить массу неприятных впечатлений.

Последний аспект, но не менее важный — это защитная экипировка. Её вес и габариты рассчитаны на взрослого человека. Тем не менее, это не значит, что детям можно играть в пейнтбол без неё.

Если дети хотят играть, можно ли найти альтернативу пейнтболу?

Да, есть отличная игра, которая называется лазертаг. Она не предусматривает физического контакта, да и вообще условных поражающих элементов. «Подстрелить» противника можно инфракрасным лучом. О факте попадания будет свидетельствовать специальный датчик. Как вы поняли, защитная экипировка там вообще не нужна.

Сравнительно высокая травмоопасность — главная причина, по которой детям играть в пейнтбол не нужно. Однако лазертаг прекрасно заменит эту игру. Кстати, всё оборудование для лазертага есть в клубе «Южный Форт». Игра отлично подойдёт не только детям, но и взрослым, которые желают попробовать себя в имитационном бою, но при этом не желают иметь дело с болезненными попаданиями.