Можно ли есть

15.01.2019 0 Автор admin

Содержание

Можно ли есть шоколад при правильном питании

Можно ли есть шоколад на диете

Какая женщина не мечтает о стройной фигуре, которая бы привлекала внимание противоположного пола? Кто не желает иметь здоровое тело, подтянутый живот и стройные длинные ноги? К сожалению, генетические особенности не всегда позволяют выглядеть так, как модели глянцевых изданий, а потому, приходится усердно бороться с проблемой лишнего веса всеми возможными способами. Несомненно, самые действенные из них – это спортзал и правильная диета. Но как же насовсем отказаться от сладкого? А может и не стоит этого делать? Попытаемся подробнее разобраться в этом и во многом другом.

Итак, можно ли шоколад при диете?

Все диетологи мира уже давно пришли к общему мнению, что шоколад есть можно, и даже нужно, поскольку этот продукт поднимает настроение, благотворно влияет на кровеносную систему, улучшает работу сердца. Кроме того, шоколад также называют пищей для ума. И даже то, что в состав темного лакомства входят всеми ненавистные жиры, не стоит бояться этого продукта, как огня. Употреблять шоколад во время диеты можно, однако следует придерживаться нескольких правил.

Если ужасно хочется съесть кусочек шоколадки, именно так и сделайте. Но не стоит заменять этот продукт шоколадным пирожным – так вы получите значительную «дозу» дополнительных калорий. Кроме того, нельзя употребить полоску шоколада, проигнорировав ежедневную порцию фруктов, ведь в них находятся ещё и витамины. А вот заменить вредный фастфуд кусочком шоколада – более разумное решение. Горький шоколад при диете более полезен, чем, скажем, молочный, поскольку в последнем большее содержание сахара. Также стоит отметить, что порции основной еды, впрочем, как и порции десерта, должны быть строго ограничены, иначе, существует риск того, что вы просто не сможете остановиться, не доев плитку шоколада до конца. И никто не говорит, что ты не можешь выпить стаканчик горячего шоколада – ведь он делается на основе какао, а там калорий не так уж и много.

Диета на шоколаде

Да, существует специально разработанная диета, основа которой – горький шоколад. Если вы совсем не любите чёрный, можно заменить его молочным, однако белый шоколад, а также его «собратья» со всевозможными начинками, строго запрещены из-за высокого содержания сахара. Чёрный шоколад при диете приносит минимум вреда, утверждают диетологи. Но сидя на такой диете, вам придется отказаться от алкоголя, соков и газированных напитков, а также высококалорийных фруктов, например, бананов.

Диета на шоколаде и кофе

В идеале, такой диеты придерживаться очень просто, однако «сидеть» на ней больше двух-трех дней настоятельно не рекомендуется. Классический вариант кофейно-шоколадной диеты выглядит так: на завтрак, обед и ужин можно употребить 30 грамм черного шоколада и выпить чашку кофе. Некоторые диетологи советуют заменить кофе чаем, чтобы снизить вероятность негативного влияния на печень.

Так же рекомендуем посмотреть

Шоколад и диета: как совместить?

Достоинства и недостатки шоколадной монодиеты. В чем преимущества черного шоколада перед молочным и белым.

Диета не всегда означает отказ от любимых сладостей. А иногда – совсем напротив, предлагает питаться одни шоколадом, например. Существует шоколадная монодиета. Черный шоколад – на особом положении, и большинство диет учитывают, что «женщины такие женщины», лишать их совсем шоколада опасно для дальнейшего выживания человечества. Поэтому зачастую диета сопровождается позволением на «кусочек черного шоколада». Почему именно черный шоколад? Он содержит максимальное количество какао-продуктов, которые и обуславливают его пользу.

Шоколад бывает разный: изучаем состав

Обращай внимание на состав продукта.

В настоящем шоколаде допустим один жир – какао-масло. Черный шоколад также содержит какао-порошок и сахар (есть горькие сорта шоколада без сахара).

В молочный шоколад добавляется молоко, и обычно содержание в нем сахара выше. Белый шоколад содержит какао-масло, но не содержит какао-порошок. В зависимости от вида возможны ароматические и вкусовые добавки. Все прочее, содержащее невнятный «растительный жир» и иные альтернативы какао-маслу, вполне может быть неплохими конфетками и плитками. Но называть это словом «шоколад» не очень верно. Можно ли на диете есть шоколад? Можно – если это качественный черный шоколад. И если ты знаешь меру.

Черный шоколад полезен

Черный шоколад с максимальным содержанием какао-продуктов и минимальным – сахара благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Высокое содержание антиоксидантов, в частности, катехинов защищает клетки от свободных радикалов. Фенолы, содержащиеся в черном шоколаде, защищают от «плохого» холестерина и укрепляют кровеносные сосуды. А фенилэталамины способствуют выработке «гормонов счастья» – эндорфинов. Кофеин и теобромин ускоряют обмен веществ и способствуют тем самым похудению.

Главное же, чем черный шоколад хорош во время диеты – в отличие от молочного и прочих «конфеток», он не относится к быстрым углеводам, которые стремительно усваиваются, а через некоторое время вызывают желание «еще!». При этом черный шоколад достаточно калориен и быстро насыщает. Хотя черный шоколад менее калориен, чем его собратья, но, честно говоря, разница в калориях слишком мала, чтобы ориентироваться по ней. Положительный ответ на вопрос, можно ли есть черный шоколад при похудении, обусловлен не этими «минус 10 ккал», а его полезными свойствами.

Шоколадная диета: как это?

Радость шокоголика. При шоколадной диете позволяется съедать шоколадку в день — и все. Можно разделить ее на части, можно за раз. Плюс – кофе с обезжиренным молоком без сахара. Пить нужно через три часа после еды. Диету соблюдают 5-7 дней. Потерять можно до 6 кг.

Достоинства:
  • ты не лишаешь себя сладкого, что для многих самое драматическое в любых диетах
  • высокая эффективность – как и любых жестких диет
  • низкая калорийность – шоколад калориен в приложении в обычному рациону. Если же он составляет весь район – то это аж около 550 ккал в сутки…
  • малое количество пищи, вследствие чего желудок не растягивается
Недостатки:
  • питание не сбалансированное. Организм не получает ни клетчатку, ни достаточное количество витаминов, ни правильное соотношение белков-жиров-углеводов
  • кофе на пустой желудок может спровоцировать проблемы как со стороны желудка, так и со стороны сердца
  • диета экстремального типа — организм выдает сигнал «караул!» и при возможности, как только вернешься к нормальному питанию, постарается отложить стратегический запас – на всякий случай
  • не только организм, но и ты сама захочешь «догнаться» едой после периода шоколадной голодовки
  • некоторые после таких экспериментов со своим организмом в последствие не могут смотреть на шоколад в принципе. Это тоже в недостатки занесу, потому что должны же быть в жизни женщины вечные ценности, причем бриллиантами и Бредом Питтом они не ограничиваются. Без шоколада такой список выглядит неполным, согласись

Можно ли "присесть" на шоколадную диету?

Предлагаю остановиться на такой версии: 5-7 дней – перебор. А вот шоколадный разгрузочный день можешь себе позволить. Особенно если на одной неделе ты делаешь шоколадный день, на другой – яблочный, в следующий раз кефирный или творожный и т.д.

А прочие диеты можно разнообразить диетические вариациями шоколадных десертов.

Мусс: шоколад+вода
  • черный шоколад – 100 г
  • вода – 90 мл.
  • 1-2 ст.л. ликера, рома, коньяка — по желанию и предпочтениям

Шоколад поломать на кусочки, залить кипящей водой и размешать. Взбивать миксером пару минут. Дать «отдых» шоколаду пару минут. Добавить спиртное (или пропустить этот этап), взбивать еще минуты три. Сразу и после охлаждения – вкус у мусса разный. Какой вариант понравится тебе – определяй опытным путем. Это тот случай, когда шоколадный десерт более шоколаден, чем сам шоколад. И, как видишь, никаких излишеств: шоколад и вода.

Шоколадная паста
  • 100 г черного шоколада
  • 100 г нежирного сухого молока
  • 100 г какао-порошка
  • 200 мл. нежирного молока
  • 200 г натурального йогурта
  • 2-3 ст.л. меда

Все, кроме шоколада, взбить в блендере. Шоколад растопить на водяной бане, остудить и добавить в стакан блендера. Еще раз взбить. Выложить в креманки, охладить.

Все в шоколаде!

Клубника, персики, апельсиновые дольки, цельнозерновые крекеры, кусочки пикантного сыра – окунать в растопленный шоколад. Если ты счастливая обладательница фондюшницы, то посиделки вокруг нее с подругами и черным шоколадом скрасят любую диету. Если таким девайсом не владеешь, растопи шоколад на водяной бане, окунай туда фрукты, сыр, хлебцы, выкладывай на пергамент, чтобы обсохло и – зови подружек.

Must Have

Окислитель (оксидант, проявитель, активатор) Выбираем окислитель для повторного окрашивания

Must Do

Низкокалорийные фрукты и ягоды Какие фрукты и ягоды легко можно позволить при диете.

Статьи Кофейная диета – быстрый вариант для похудения Бодрящее похудение.

Замедленный метаболизм: виновата… диета 10 диетических ошибок, замедляющих метаболизм.

Протеины для женщин Нужны ли слабому полу протеины: руководство для девушек.

Шоколад и диета: как совместить? Правильный шоколад и шоколадная диета.

  • Карта сайта
  • Реклама
  • Вакансии
  • Контакты

© 2010-2016. «COSMETIC». Все права защищены.
Использование материалов сайта в интернете разрешается только с указанием активной ссылки на cosmetic.ua. открытой для индексации.
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Можно ли есть шоколад при прыщах

Практически каждый любитель сладкого, который имеет те или иные проблемы с кожей, задумывался о том, можно ли есть шоколад при прыщах. Людям с высыпаниями на лице и теле хорошо известно, что причины образования сыпи достаточно разнообразны. Это могут быть как гормональные сбои, внутренние заболевания, нарушение обмена веществ, так и грубые погрешности в питании, к которым употребление масла при прыщах в избыточных количествах, безусловно, относится.

Аргументы в пользу употребления шоколада

Однозначного мнения относительно пользы или вреда шоколада для проблемной кожи среди дерматологов и диетологов сегодня не существует.

Шоко-диета: меню и результаты

Многие специалисты склоняются к мысли о том, что употреблять его очень полезно даже людям с проблемной кожей. Этот продукт стимулирует работу мозга, способствует улучшению настроения. Кроме того, многочисленные эксперименты не подтвердили гипотезу о том, что сладкая плитка способна навредить коже лица и тела.

Когда шоколад становится причиной появления прыщей

В противовес оптимистически настроенным коллегам многие дерматологи и косметологи не уверены в том, можно ли есть шоколад при прыщах. Во-первых, этот продукт содержит довольно большое количество сахара, который провоцирует повышение уровня инсулина в организме человека. Как следствие, возрастает уровень андрогенов и кожа страдает от появления угревой сыпи и гнойных прыщей.

Еще один аргумент не в пользу шоколада — это содержание в нем кофеина. Для человека со здоровой нервной системой такой компонент очень даже полезен, он придает ощущения бодрости, повышает работоспособность. Но для тех, кто пережил сильное нервное напряжение либо находится в состоянии хронического стресса, кофеин, как и употребление алкоголя при прыщах. может только навредить, в том числе и кожным покровам.

Как свидетельствуют исследования последних десятилетий, такие продукты, как чай, кофе, черный шоколад, могут провоцировать в организме женщины существенное повышения гормона эстрогена. Согласно результатам тех же исследований, именно эстроген может стать виновником высыпаний на лице и теле женщины.

Единственное, в чем сходятся все специалисты — это убеждение в том, что спровоцировать высыпания шоколадная плитка может только в людей с проблемной кожей. Если же человек имеет здоровые кожные покровы, то вряд ли такой продукт сможет причинить им вред.

Похожие материалы

Можно ли употреблять алкоголь при прыщах

Но речь не об алкоголиках, а среднестатистических, самых обыкновенных людях, которые выпивают по-разному: иногда больше, иногда меньше. Влияет ли такой образ

Можно ли есть фрукты при прыщах

Бытует мнение, что при правильном питании, а именно при употреблении определенных продуктов, можно снизить риск возникновения сыпи на коже.

Можно ли есть фастфуд при прыщах в ресторанах быстрого питания

Известно, что чистота кожи зависит от здоровья организма, а наличие прыщей наглядно показывает нам, что внутри есть какие-то негативные изменения.

Можно ли есть сахар при прыщах

Все согласятся, что, если потреблять сахар в больших количествах – это приводит к появлению прыщей, угрей или других высыпаний аллергического характера.

Как не ошибиться, выбирая, что пропить от прыщей

Чтобы навсегда забыть о прыщах, стоит обратиться за консультацией к специалисту, который сможет определить причину их появления и подобрать препарат для приема

Комментариев пока нет!

Женщины, проявляющие постоянную заботу о своей фигуре, должны отказывать себе во многих вкусностях. В первую очередь речь идет о сладком. Такое лакомство, как шоколадные конфеты, не предусмотрены ни одним рационом диетического питания, но от этого желание насладиться их вкусом не становится меньше, увы. Что же делать? Выход есть: кушать диетические конфеты, которые не только принесут пользу организму и не дадут лишних сантиметров на талии, но еще и заставят прекрасных дам похудеть!

Из чего сделать?

Чтобы приготовить вкусные и безвредные диетические конфеты в домашних условиях, вам понадобятся определенные продукты питания. Конечно, конкретный перечень ингредиентов этого десерта напрямую зависит от того рецепта, который вы используете. Однако можно выделить ряд компонентов, которые делают составляющими домашних диетических конфет чаще всего. Это разнообразные сухофрукты, орешки, семечки и злаки, некоторые бобовые (например, арахис, нут), темный и горький шоколад, какао-порошок, свежие ягоды и фрукты. Делают диетические конфеты на основе творога, протеина, молока, добавляют ванилин, сахарозаменители, растительные масла, кокосовую стружку и цедру цитрусов. Из всего этого многообразия можно сотворить настоящие шедевры, имеющие длительный срок годности и способные порадовать не только худеющих особ, но и их домочадцев.

Почему же домашние диетические конфеты способствует приведению веса тела в норму и даже его стабилизации? На самом деле все просто: диетические конфеты содержат немало питательных веществ, помогающих добиться поставленной задачи. Клетчатка, присутствующая в сухофруктах, очищает организм от шлаков, токсинов и лишнего жира, налаживает работу кишечника. Белки, коими богаты молоко и творог, препятствуют расщеплению при похудении мышечной ткани и улучшают метаболизм. Витамины, антиоксиданты и минеральные соединения фруктов, ягод, все тех же сухофруктов ускоряют обмен веществ, стимулируют процесс жиросжигания. Горький шоколад притупляет аппетит. Углеводы кураги, инжира, чернослива быстро и надолго насыщают. В общем, достоинств у диетических конфет хоть отбавляй!

Итак, предлагаем вам рецепты самых вкусных диетических конфет, которые вы можете сделать своими руками в домашних условиях.

Рецепт домашних трюфелей

Состав диетических конфет: 5 ст.л. обезжиренного какао, 7 ст.л.

Полезен ли горький шоколад при похудении?

молока, 50 г сывороточного протеина (желательно со вкусом шоколада), 4 ст.л. молотых миндальных орехов, 2-3 ст.л. масла кокоса.

Как приготовить диетические трюфели в домашних условиях. Все ингредиенты необходимо соединить в глубокой миске, обойдя стороной лишь порошок какао. Перемешайте их — у вас получится густая липкая масса. Теперь вам требуется сформировать из нее шарики небольшого размера. Для этого каждый раз после создания очередной конфеты обмакивайте пальцы в сухое какао. Готовые шарики обваляйте в этом порошке. Держите лакомство в холодильнике до полного застывания.

Конфеты из творога

Состав творожных конфет: 100 г обезжиренного творога, 5 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 3 ст.л. стружки кокоса, порошковый подсластитель по вкусу.

Как приготовить творожные диетические конфеты. Пропустите через блендер банан и овсяные хлопья. Оставьте смесь на 20 минут в покое для разбухания злакового ингредиента. Затем соедините массу с остальными компонентами до получения однородной консистенции — кроме стружки кокоса. Скатайте из творожной смеси конфеты любой формы и обваляйте каждую в стружке. Хранить лакомство нужно в холодильнике, однако срок этот равен максимум 5 дням.

Диетические конфеты из нута и шоколада

Для приготовления шоколадных диетических конфет понадобится: 3 ст.л. ореховой пасты, 50 г арахиса, 250 г отварного нута, чуть меньше темного шоколада, немного ванилина и стевии (по вкусу).

Польза и вред какао, диета на какао и какао для похудения

Наверное каждый человек с детства знаком с невероятно вкусным вкусом какао, ведь его очень часто подают в детских садах, а также школах. Этот вкус детства просто невозможно забыть – в школе в граненом стакане подавалась коричневая жидкость, а сверху было довольно противная пленочка, чтобы выпить напиток ее надо было сдуть или вытянуть ложкой. Но как оказалось именно благодаря воздушной пенке какао так высоко ценится. Конечно, в школе повара не умели или просто не хотели заморачиваться и готовить этот полезный напиток учитывая все основные правила приготовления. Но вы самостоятельно можете научиться готовить вкусное какао по всем правилам кулинарного искусства.

Для того, чтобы приготовить очень вкусный какао вам понадобится, в первую очередь, взять непосредственно сам какао-порошок, воду, сахар, молоко и миксер или венчик, чтобы взбить смесь. Сначала надо закипятить воду, затем в нее добавляется сахар (сахара можете сыпать столько сколько хотите, это напрямую зависит от ваших предпочтений), теперь добавляется какао. Возьмите миксер или венчик и хорошо взбейте его. В завершении процесса приготовления надо добавить в воду с какао молоко, которое обязательно должно быть горячим. Желательно использовать молоко 3,5% жирности. Конечно, вы можете обойтись и без миксера, какао-порошок все равно растворится в горячей воде, но в этом случае у вас получится мутная однородная жидкость, которая е порадует вас воздушной и вкусной пенкой. А ведь именно благодаря своей вкусной пенке этот напиток получил свою популярность.

Люди узнали про какао, как вкусный и полезный напиток, только в 19 столетии, но тем не менее значительно раньше стало известно про какао-бобы, которые использовали еще древние люди. Ранее люди употребляли горячий шоколад и сегодня есть случаи, когда какао путают с этим напитком. Необходимо помнить, что шоколад надо готовить только на одном молоке, без добавления воды. Для приготовления горячего шоколада вам надо взять плиточный шоколад, молоко, ваниль, сахар и корица. Всю эту смесь надо взбить в крепкую пену.

По 30-40 штук какао-бобы находятся в запаянном состоянии в мякоти плодов на шоколадном дереве, при этом они не обладают никакими вкусовыми или ароматическими свойствами. Для того, чтобы какао приобрел свой аромат и неповторимый вкус, который является отличительной чертой шоколада и какао, бобы необходимо подвергнуть специальной технологической обработке.

Полезные свойства какао.

Уже довольно давно было установлено, что благодаря регулярному употреблению какао значительно повышается настроение и жизненный тонус человека, при этом происходит стимуляция выработки уникального гормона радости (эндорфина). К тому же какао заслужил внимание ученых, которые провели ряд исследований и установили, что в состав какао входят уникальные биологически активные вещества, благодаря которым значительно улучшается умственная деятельность и работоспособность человека.

Продукты содержащие какао необходимо употреблять людям, которые страдают от гипертонической болезни. Это обусловлено тем, что какао-бобы способны понижать артериальное давление, так как включают в свой состав большое количество полифенолов. Также в состав какао входит большое количество процианидинаиов, которые способны снимать стресс, используються как диета на какао,значительно повышают эластичность и тонус кожи, при этом предотвращается преждевременное старение кожи. Этот ценный продукт способен оказывать не только тонизирующее воздействие на организм человека, но и обладает ценными лечебными свойствами. Какао широко используется в парфюмерии, фармацевтическом производстве, а также в косметологии так же подойдет какао для похудения.

Маска с добавлением какао.

При стянутости и шелушении кожи эффективно помогает маска с добавлением какао. После использования такой маски ваша кожа станет очень нежной, мягкой и шелковистой. Для приготовления маски вам надо взять какао-порошок и развести его молоком до образования пастообразного состояния, затем надо добавить небольшое количество совершенно любого растительного масла. Тщательно перемешайте все компоненты, затем нанесите приготовленную массу на лицо и шею.

Как похудеть на шоколадной диете? Диета на шоколаде: плюсы и минусы. Фото

Оставьте маску на 20 минут, затем снимите с помощью ватного диска и теплой воды.

Состав какао, диета с какао для похудения

Какао-бобы имеют довольно сложный химический состав – это углеводы, белки, красящие, дубильные, ароматические, органические и минеральные вещества, так же в состав какао входит теобромин и кофеин. Кофеин способен оказывать возбуждающее действие на центральную нервную и сердечно-сосудистую систему, а благодаря воздействию теобромина снижаются спазмы сосудов сердца и головного мозга. Также благодаря воздействию теобромина снижается кашлевой рефлекс, именно поэтому многие врачи рекомендуют выпивать стакан горячего какао при наличии кашля или какого-либо простудного заболевания.

Ученые провели разнообразные исследования, в ходе которых удалось установить, что в состав одной чашки какао входит в пять раз больше антиоксидантов, в отличии от черного чая, также в три раза больше, чем входит в состав зеленого чая и в два раза больше, чем в одном бокале красного вина. Следовательно, если вы будете выпивать по одной чашке какао в день, сможете значительно улучшить свою здоровье и продлить жизнь.

Многие женщины боятся, что смогут потолстеть, если будут употреблять большое количество какао, но это не правильно. Ведь вы не обязаны пить какао именно с сахаром. В отличии от шоколада какао не оказывает негативного воздействия на вашу фигуру поэтому диета с какао невероятно полезна. Ведь многие хотят просто съесть плитку шоколада, а не стоять у плиты и не готовить какао. Очень важно помнить, что в одну плитку шоколада входит довольно много насыщенных жиров (20 грамм жиров содержится в 100 граммах шоколада), а в одну кружку какао напитка входит значительно меньше жиров (всего 0,3 грамма). Даже не смотря на то, что какао высококалорийный напиток, вам не стоит бояться того, что вы наберете много лишних килограмм, т.к какао и диета очень совместимы. Так как вы не сможете злоупотреблять этим напитком, ведь уже после одной выпитой кружки напитка вы почувствуете насыщение и приготовить вторую порцию какао для похудения вы уже не захотите. Специалисты не рекомендует пить более двух чашек напитка в течение всего дня, даже не смотря на то, что он помогает продлевать жизнь и значительно улучшает настроение.

Если человек ведет активную физическую и умственную деятельность, тогда в его рацион обязательно должно входить какао. Какао относится к числу энергетических напитков, поэтому употреблять его рекомендуется утром во время завтрака. Если выпить его днем, тогда вы получите заряд бодрости, а вот от вечернего употребления какао лучше отказаться, так как в одну чашку какао входит почти 5 мг кофеина.

Какао польза и вред

Сегодня известно о том что какао это польза и вред, т.к ходят довольно большое количество разнообразных слухов, которые рассказывают, что в странах, где произрастают какао бобы плохие санитарные условия. К таким странам относится Америка, Африка, Азия. К тому же тараканы невероятно сильно любят какао-бобы и обитают непосредственно в этих бобах. Поэтому в обработку, а затем в перемолку бобы идут вместе с тараканами, так как просто физически невозможно очистить какао бобы от тушек этих тараканов.

Именно благодаря этому у некоторых людей может появиться серьезная аллергия на какао. А виной этому является такое аллергическое вещество как хитин, который входит в состав панциря тараканов. Например, на территории Тайланда, перед тем как употреблять тараканов в пищу обязательно снимают хитин (панцирь), чтобы предотвратить образование серьезной аллергической реакции на это вещество.

Если у вас появилась аллергия на какие-либо какао-продукты, значит вы страдаете аллергией на хитин, который присутствует в тараканах, в результате находятся и в какао-порошке. В состав чистого какао не входят вещества, которые могли бы вызвать серьезную аллергическую реакцию.

Поставщики какао утверждают, что для уничтожения тараканов в какао-бобах, контейнеры, в которых они хранятся подвергаются полной обработке специальными химикатами – сначала проводится процесс просеивания, затем проводится очистка щетками и воздушная очистка в циклоне. После этих процедур проводится сепарирование, благодаря которому удаляется имеющийся песок и камни, также убираются волокна от джутовых мешков и удаляются несозревшие проростки и какао-бобы. Если есть возможность удалить песок, значит повышается вероятность полного удаления остатков тараканов еще до того, как проводится процедура измельчения сырья.

Поставщики какао утверждают, что есть риск загрязнения продукции фрагментами насекомых, остатками пестицидов и микотоксинов. Это возможно только в том случае, если продукция производится с использованием какао-бобов очень низкого качества или товар приобретается у новых, еще не проверенных поставщиков.

При покупке какао надо оценить внешний вид упаковки, а также вкус и аромат уже готового напитка. Во время приготовления какао-порошок не должен скатываться в комки и терять свой аромат. Напиток должен иметь насыщенный однородный цвет, помол порошка должен быть без крупинок, но не очень мелкий.

Читайте так же:

  • Здоровое питание – вкусно и просто: расписание диеты по дням
  • Как можно вызвать рвоту для похудения?
  • Пшено: состав, польза, свойства пшенной каши, пшенная крупа для похудения, пшенная диета
  • Как питаться при запорах, еда при запорах, продукты от запоров, напитки от запоров, какие продукты вызывают запор
  • Шпинат: состав, польза, вред и свойства. Употребление и лечение шпинатом. Шпинат для похудения
  • Поливитамины. Поливитаминные комплексы. Польза поливитаминов. Описание витаминов. Побочные эффекты от передозировки витаминов. Выбираем поливитамины
  • Редуксин
  • Правильный режим питания для похудения взрослого человека.
  • Что и как пить во время диеты?
  • Полезные свойства гороха

<< Читать еще статьи

Какао: состав, свойства и польза какао, вред какао, приготовление какао, влияние какао на фигуру

Шоколад &#8212; это кондитерское изделие,  которое делается на основе плодов из какао. Существуют три основных типа шоколада: это белый, молочный и черный. В отличии от молочного и черного, белый шоколад не содержит плодов какао &#8212; только его масло.

Можно ли кушать шоколад во время диеты

Очень много людей интересует вопрос, можно ли им употреблять шоколад, если они хотят похудеть. Некоторые утверждают, что употребление черного шоколада не повредит вашей фигуре и его можно смело включать в ваш ежедневный рацион. Но так ли это? Чтобы разобраться в этом, призовем на помощь цифры. А именно &#8212; калорийность шоколада.

В принципе, черный шоколад от молочного отличает добавление сухого молока или сухих сливок. Поэтому, их калорийность приблизительно одинакова и колеблется в районе 500 ккал на 100 гр. шоколадную плитку. В среднем одна плитка содержит около 50 гр. углеводов и 30 гр. жиров. Белый шоколад имеет приблизительно те же показатели. Стоит ли говорить, что продукт с такой калорийностью и с таким содержанием жиров и углеводов является далеко не диетическим?

Диабетические шоколад, шоколад с низким гликемическим индексом

Существует специальный шоколад для диабетиков, в котором вместо сахара используются подсластители. Основная отличительная особенность подсластителей &#8212; они имеют намного меньший гликемический индекс, то есть не вызывают быстрый скачок уровня сахара в крови. При этом, они имеют калорийность не на много ниже чем у сахара, поэтому и калорийность такой шоколадки будет не на много ниже, чем обычной.

Шоколадная диета — соблазнительная и очень опасная

Из всего этого следует вывод, что по возможности лучше исключить шоколад из рациона диеты. Какой бы он ни был: черный, молочный, диабетический или на фруктозе &#8212; это достаточно калорийный продукт. К примеру, в то время, когда он имеет на 100 гр. калорийность в 500 ккал, бычки в томатном соусе &#8212; всего 80 ккал.

Но если очень хочется, то можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, когда можно немного побаловать себя сладкими продуктами и вредной едой. Но после этого дня, желательно сделать тренировку по-интенсивнее, чтобы согнать лишние набранные калории.

Любителям шоколада будет интересно почитать о Chokolate Slim для похудения.

Отвечаем на вопрос: можно ли есть на ночь…

Подробности

Всем давно известно, что «после шести лучше не есть», а уж тем более на ночь. Тем не менее, многие испытывают непреодолимую тягу полакомиться перед сном, например, те, кто просто не может уснуть голодным или приходит с работы только вечером.

Но не только…есть и такие, кто проводит изнурительные часы в тренажерном зале и наращивает мышечную массу, таким пропускать вечерний прием пищи нельзя.

Вечерняя пища должна если не пойти на пользу, то, как минимум не навредить здоровью и фигуре. Придется разобраться что можно, а что нельзя есть перед сном.

Можно ли есть мясо на ночь?

Мясо переваривается в желудке в течение 6-8 часов и считается слишком тяжелой едой для вечернего приема пищи. Поэтому мясо на ночь есть не стоит, не смотря на то, что оно содержит полезный протеин.

Можно ли йогурт на ночь?

Йогурт содержит слишком много углеводов, чтобы считаться продуктом полезным на ночь. Поэтому йогурт после 6 должен быть только обезжиренный. Ну а если вам очень хочется молочного, то выпейте 1% кефир.

Можно ли молоко на ночь?

Молоко на ночь можно, но не больше одного стакана. Молочные продукты в принципе содержат достаточно большое количество углеводов, поэтому вечером их желательно исключить.

Можно ли кофе и шоколад на ночь?

Кофе и шоколад нежелательно есть даже днем, не говоря уж о том, чтобы слопать перед сном конфетку. Даже если очень хочется — этого делать не стоит. В крайнем случае, кофе можно заменить зеленым чаем без сахара.

Можно ли сок на ночь?

Сок содержит много сахара и углеводов – пить его на ночь не стоит, за исключением нескольких глотков посильной необходимости. Вообще любую жидкость вечером, замените водой. Но и воду не стоит употреблять в больших количествах.

Можно ли орехи на ночь?

Как ни странно, орехи на ночь есть можно. Миндаль, кешью, лесные и другие виды орехов, особенно после силовых тренировок. Тогда белки, которые содержатся в орехах, пойдут только на пользу. Но много орехов есть не стоит, они тяжело перевариваются.

А вот от семечек лучше воздержаться совсем, так как в них слишком много жира.

Можно ли яблоко или банан на ночь?

Среднее яблоко содержит около 19 грамм сахара, а один средний банан содержит около 15 грамм сахара. Помимо этого эти фрукты содержат достаточно много углеводов для вечернего рациона, но так как очень хорошо и быстро перевариваются, одно яблоко или один банан на ночь совсем не повредит.

Можно ли есть другие фрукты на ночь?

Цитрусовые фрукты на ночь будут очень даже полезны и поспособствуют пищеварению во время сна.

Какой шоколад можно кушать при похудении?

А вот с остальными фруктами будьте осторожны. Не ешьте фрукты со слишком большим содержанием сахара и углеводов, а также, помимо калорийности, учитывайте особенности работы своего желудка. Фрукты, после которых вы не чувствуете тяжесть в животе, есть можно, другие — нет.

Можно ли есть на ночь овощи?

С овощами все просто — те, которые содержат много углеводов, есть не стоит. А в принципе, овощи на ночь не так уж и страшно, особенно не крахмалистые – огурцы, помидоры, перец.

Ну и, конечно, на ночь не рекомендуется, есть слишком жареное, слишком соленое или слишком калорийное, острое, мучное, консервированное и вредное (снеки, чипсы и др).

Конечно, от случайного и не слишком полезного перекуса не застрахован никто. И уж если вечером вы не устояли перед лакомством, будьте добры, на следующий день отработайте свои нарушения. Из нашего блога «Сколько километров стоят вкусняшки?» вы узнаете, сколько нужно пробежать за съеденную накануне шоколадку.

Следите за своим вечерним рационом, тогда утром вы будете полны сил, а не наоборот.