Меню ребенка в год

Меню правильного питания годовалых детей

Составление полноценного сбалансированного меню немаловажно для крохи, от ежедневного рациона будет зависеть многое. Ребенок должен получить суточную норму требуемых питательных веществ, а с ними – микроэлементов и витаминов для развития, роста. Предлагаем вам (за образец) примерное меню-недельку для малыша. Позже, изучив этот образец, вы сможете составить собственное меню для любимого сыночка или доченьки.

Рацион питания малышей-грудничков и годовалых детей сильно отличается. Если мама продолжительное время кормит грудью, то вовсе не означает, что пищи годовалому крепышу достаточно.

Меню годовалого ребенка на каждый день с рецептами

Малыш научился к этому времени сидеть и ползать, может даже начал ходить, его активность и физическая и умственная нуждается в пополнении энергетических затрат. Молоко мамы уже не в состоянии восполнить нужный запас полезных веществ для функционирования познавательной деятельности и роста ребенка.

К году у ребенка становится больше молочных зубов, активно развивается жевательный аппарат. Именно этот процесс (появление зубов) и влияет на решение кормящей мамы закончить вскармливание грудным молоком, так как маленький любознательный человечек начинает пробовать сосок груди на зуб.

Оптимальный объем пищи на сутки для потребления ребенком, равен 1250-1200 мл.

Это количество, то есть рацион лучше распределить в таком процентном соотношении:

• на завтрак — 25 %
• обед — 35 %
• на полдник — 15 %
• ужин — 25 %

Консистенция используемых блюд должна быть кашеобразной. Учитывая, что к первому году у ребенка появляются жевательные зубки, можно вводить пищу, порезанную на сантиметровые кусочки, затем размером 2-2,5 см.

Условием составления меню на неделю для годовалого ребенка есть правило, что оно обязано быть здоровым и полезным. У малыша начинают формироваться собственные вкусовые предпочтения и даже пристрастия. От того, чем его кормят сейчас, будет зависеть его здоровье и отношение к питанию в дальнейшем.

Таблица меню питания на неделю

Хотя в 1 год в рационе ребенка появляется много новых продукты, не забывайте, что основное питание пока для него — молоко и продукты на его основе. Большое значение имеет использование в питании аминокислот, содержащихся в мясе птицы, яйцах и других продуктах, богатых на животный белок.

Видео: Питание ребенка в год.

Автор: IvanKostin

Дата публикации: 05.10.2015

Рацион питания ребенка в 1 год

Питание ребенка в год уже значительно отличается от питания грудничка, несмотря на то, что большинство детей этого возраста все еще получают грудное молоко. Организм крохи растет, совершенствуются его функции, возрастает двигательная активность и потребность в энергии — именно эти факторы существенно влияют на рацион питания годовалого ребенка. Итак, давайте же узнаем, чем кормить ребенка в год.

Малыш за первый год жизни совершил большой скачок не только в развитии, но и питании — начав с грудного молока или молочной смеси, он постепенно познакомился с овощами, фруктами, творогом, кашами, мясом. Кроха научился жевать и проглатывать пищу.

Однако не стоит торопиться вводить в рацион питания годовалого малыша «взрослую» пищу. На данном этапе в меню ребенка в год должны входить блюда, приготовленные с учетом особенностей его жевательного аппарата и пищеварительной системы — овощные и фруктовые пюре, разнообразные каши, паровые котлеты, фрикадельки, запеканки. Не стоит исключать из рациона ребенка баночное питание и мясные консервы.

В этом возрасте состав питания становится разнообразным — увеличиваются компоненты, добавляются пряности (укроп, петрушка, сельдерей, базилик, лавровый лист).

Объем желудка годовалого малыша еще слишком мал, а потребность в питательных веществах высока, поэтому следует кормить его часто, но небольшими порциями (5 раз в сутки с интервалом 3,5-4 часа). Следует также соблюдать режим питания — кормить кроху в одно и тоже время. Суточный объем пищи (без учета жидкости) составляет 1200-1250 мл.

Чем кормить ребенка в 1 год

Главное требование к рациону детей после года — потребление разнообразной и сбалансированной пищи. Основу пищевого рациона составляют продукты, богатые белком — молоко, молочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо. Блюда из данных продуктов, а также круп, фруктов и овощей, кроха должен получать каждый день.

В питании ребенка в 1 год большая роль отведена молоку, молочным и кисломолочным продуктам. Они содержат легкоусвояемые белки, витамины, минеральные вещества, жиры. В составе кисломолочных продуктов присутствуют молочнокислые бактерии, регулирующие работу желудочно-кишечного тракта, улучшающие пищеварение, положительно влияющие на микрофлору кишечника и повышающие иммунитет малыша. Кефир (200 мл), молоко (200 мл) и йогурт (100 мл) должны потребляться крохой ежедневно. Творог (50 г), сметану (10 г), твердые сорта сыра (5 г) можно давать ребенку раз в два дня.

В питании годовалых малышей с нормально массой тела не приемлемо использовать молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жирности. Молоко должно быть 3,2% жирности, йогурты — 3,2%, кефир — 2,5-3,2%, сметана — до 10%, творожки — 10%. Общий объем молока и кисломолочных продуктов с учетом приготовленных на их основе блюд, в сутки составляет не менее 500-600 мл.

Детей с непереносимостью коровьего белка пока не стоит знакомить с цельным молочком (до 2-2,5 лет). Вместо молока ребенка можно и обязательно нужно продолжать кормить грудью. Если он находится на искусственном вскармливании, то его переводят на молочную смесь, специально разработанную для этого возраста.

Незаменимой составляющей детского рациона в этом возрасте является каша.

Чем кормить ребенка в 1 год? Питание ребенка в 1 год: меню, режим, схема, таблица

Овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшенная каши не только очень полезны для детского пищеварения, они также обогащают организм многими полезными веществами. Кашу (200 г) рекомендуется давать раз в день утром.

Вводить в рацион питания годовалого ребенка макаронные изделия пока не стоит. Несомненно крохе понравится блюда из них, но, к сожалению, их пищевая ценность очень мала.

В этом возрасте кроху уже можно познакомить с хлебом. Сначала предлагается белый хлеб (40 г/сутки), так как он лучше усваивается, затем можно постепенно включить и черный (10 г/сутки). Печень, бублики, сухарики можно давать каждый день по 1-2 штуки.

В рацион питания ребенка до 1 года должен входить такой ценный продукт, как яйца, при условии отсутствия медицинских противопоказаний. Яйцо (1/2 куриного или 1 перепиленное) предлагают крохе в варенном виде либо добавляют в каши, овощные пюре.

Мясо из нежирных сортов телятины, говядины, свинины, индейки, курицы, крольчатины дается ежедневно. Мясное суфле, консервы, фрикадельки, паровые котлеты в количестве 50 г предлагаются крохе обычно в первой половине дня. В рацион питания годовалого ребенка включены и субпродукты — печень, язык. Колбасные изделия запрещены.

При отсутствии аллергических реакций и переносимости, в рацион ребенка после года вводят маложирные речные и морские сорта рыбы (треска, минтай, хек). Рыба дается 1-2 раза в неделю в виде рыбных детских консервов по 30-40 г.

Овощи в питании ребенка занимают не менее важную роль. Они являются источником пищевых волокон, углеводов, минеральных солей, витаминов. В стуки объем овощных блюд из кабачков, капусты, моркови, тыквы с добавлением зелени и лука, составляет 200 г, а блюд из картофеля — не более 150 г, так как они богаты крахмалом, который замедляет в организме обмен веществ.

Годовалые малыши должны получать также фрукты (100-200 г) и ягоды (10-20) по возможности каждый день. Полезны будут компот из сухофруктов, овощные, фруктовые и ягодные соки. Не рекомендуется давать крохе кисель, поскольку он не обладает ни какой питательной ценностью. Не стоит забывать про воду, ее должно быть достаточно. Поить малыша необходимо по требованию. Лучше использовать специальную детскую питьевую воду или кипяченную, хорошо подойдет также чай.

В рацион питания ребенка в год вводятся супы. Дают их обычно на обед. Норма составляет 150 мл. Супы очень полезны для малыша — они оказывают хорошее влияние на пищеварительный тракт, увеличивают выработку желудочного сока, стабилизируют перистальтику кишечника.

Внимание!
Супы, каши даются малышу в протертом виде, фрукты и овощи в виде пюре, рыба и мясо в виде фарша. Все блюда готовить следует путем тушения, варки на пару, без добавления перца и чеснока.

Меню ребенка в год

Завтрак (08:30):

• каша — 200 г,
• хлеб — 20 г,
• сыр — 10 г,
• грудное, детское молоко или смесь — 200 мл.

Обед (13:00):

• суп — 150 мл,
• фрикадельки — 50 г,
• овощное пюре — 200 г,
• компот — 100 мл,
• хлеб — 40 г.

Полдник (16:00):

• кефир — 200 мл или йогурт — 100 мл,
• овощное или фруктовое пюре — 200 г,
• сок — 100 мл,
• печенье — 1 шт.

Ужин (20:00):

• творог со сметаной — 50 г,
• овощное или фруктовое пюре — 200 г,
• чай — 200 мл.

Перед сном малышу предлагают грудь, детский кефир или молоко — 200 мл.

Просмотров: 12834.

Ребенку 1 год, его развитие и питание

Время летит незаметно… Ваш малыш появился на свет совсем недавно, таким маленьким и беспомощным. А теперь его не узнать — он кардинально изменился, теперь это уже не беспомощный постоянно плачущий комочек, полностью и во всем зависящий от взрослых, а самостоятельная личность, которая имеет свои желания, привычки, показывает свою индивидуальность, свой характер.

Развитие ребенка в 1 год

Большинство годовалых детей могут ходить, держась за опору, или самостоятельно. Но не смотря на это они все еще могут продолжать активно ползать на четвереньках. Ребенок в 1 год может без труда самостоятельно сесть, присесть, встать. В этом возрасте его подвижность и любознательность возрастает — он легко взбирается на возвышенности (диван, ступеньки), ходит по комнатам, открывает шкафы, роется в них, с огромным удовольствием разглядывая их содержимое. Ему очень нравится пританцовывать или раскачиваться из стороны в сторону под любимую музыку.

Кроха продолжает осваивать жесты — подражает действиям взрослых, посылает воздушные поцелуи, целует, дует на горячее, машет ручкой пока, кивает «нет» или «да».

С каждым днем карапуз становится все более самостоятельным. Он пытается кушать ложкой и пить из кружки, правда не всегда это получается у него аккуратно.

Кроха научился бросать предметы и теперь делает это при каждом удобном случае. Он уже умеет чашкой зачерпывать воду в ванной, снимает/надевает бусы через голову, чиркает карандашами. Выполняет простые просьбы — «принеси», «возьми», «дай», «закрой», «открой», «отнеси». Подчиняется словам «можно», «нельзя».

Карапуз уверенно берет предметы, дает их взрослым. Одной рукой может взять два небольших предмета, а двумя — горсть. Из нескольких кубиков может построить башенку, надевать на палочку кольца. Ему очень нравится играть с различными коробочками — открывает и закрывает крышку, складывает в них небольшие игрушки и выкладывает обратно.

Ребенок в год хочет узнавать новые звуки — стучит ложкой по стульчику, стакану, тарелке. Он может экспериментировать со своим голосом — вскрикивает, бормочет, поет. Карапуз радуется любимым игрушкам, веселым играм со взрослыми, приходу близкого человека. Он может смотреть вопросительно на взрослого при затруднении, в незнакомой ситуации. Узнает на фотографии близкого человека, улыбается и показывает пальчиком. Пугается общества незнакомых людей.

К году у ребенка должно прорезаться около 8 зубов — снизу и сверху по 4 центральных резца. У некоторых малышей могут начать прорезаться моляры.

У многих детей на этом этапе развития изменяется поведение, чаще не в лучшую сторону. Они испытывают кризис первого года жизни, который проявляется непослушанием, упрямством, капризами. Ребенок становится эмоционально возбудимым — плачет и кричит по любому поводу. В этому случае стоит набраться большого терпения и ждать, когда этот период пройдет. Шлепать, кричать и ругаться бесполезно. Необходимо успокоить кроху, прижав к себе, покачать, отвлечь книжкой или какой-нибудь игрушкой.

В этом возрасте уже можно начинать приучать малыша к горшку. Знакомство с горшком необходимо проводить после еды, сна, перед прогулкой, каждый час-полтора. Вскоре у крохи выработается привычка и он сам сообщит, удобным ему способом, что ему нужно в туалет, — кривляньем, словом, определенным звуком или жестом.

Рост и вес ребенка в 1 год

Рост и вес годовалых детей в среднем составляют:

Вес мальчиков	8900 — 11600 кг
Вес девочек, кг	8500 — 10800 кг
Рост мальчиков	72,3 — 79,7 см
Рост девочек	71,4 — 78,5 см
Окружность головы мальчиков	44,5 — 48,6 см
Окружность головы девочек	43,5 — 47,3 см

Речевое развитие

Большинство детей в этом возрасте могут говорить несколько простых слов — «мама», «папа», «баба», «ням», «би-би», «ав-ав», «ня», «дай», «неть», «дя». При этом пассивный словарный запас их велик. Малыш знает названия почти всех предметов и игрушек, которые присутствуют ежедневно в его окружении. Сказать их названия он пока еще не может, но может принести/показать тот или иной предмет.

Чтобы развитие речи ребенка шло полным ходом, с ним нужно регулярно играть в пальчиковые игры, читать книги, рассказывать обо всем его окружающем не только дома, но и на прогулках. И вскоре малыш заговорит.

Не стоит расстраиваться, если ребенок в 1 год еще не начал говорить.

Питание ребенка в 1 год

Он обязательно будет это делать, только немного позже. Все дети развиваются индивидуально и ожидать одинаковых результатов от них не стоит. Многое зависит от наследственных факторов, темперамента, индивидуальных особенностей.

Режим дня и сон ребенка в 1 год

Обычно режим дня многих годовалых карапузов изменяется. Теперь они спят один раз днем по 2-2,5 часа, примерно с 14:00 до 16:30. В связи с этим соблюдать 5-ти разовый режим питания уже просто не получится. Теперь ребенок будет кушать 4 раза в день: 09:00 — завтрак, 13:00 — обед, 17:00 — полдник, 20:00 — ужин.

Если режим дня ребенка не подвергался изменениям (он спит по-прежнему 2 раза днем), то режим питания остается прежними — 5-ти разовым.

Питание ребенка в 1 год

Ребенок в 1 год продолжает есть пищу в пюреобразном и мелконашинкованном виде. Он уже должен быть знаком с такими продуктами, как яйца, макароны, каши (овсяная, гречневая, рисовая, пшенная, кукурузная), нежирные сорта мяса, рыбы, овощи (кабачок, картофель, морковь, тыква, цветная капуста, брокколи, огурец, помидор), фрукты (яблоко, груша, банан, персик, слива, абрикос), хлеб, сухарики, печенье, сливочное/растительное масло, молочные и кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт, детские кефир и молоко), зелень (укроп, петрушка). Различные ягоды (вишня, смородина, малина, клубника) даются крохе в отваренном виде (компот, кисель). Вся еда по-прежнему готовится в отваренном, тушенном виде либо на пару.

Меню ребенка в 1 год

• 09:00 — молочная каша, яйцо, хлеб, сок (грудное молоко),
• 13:00 — суп, овощной салат (протертый огурец с помидором, заправленный сметаной), хлеб, чай,
• 17:00 — творог, фруктовое пюре, печенье, сок,
• 20:00 — картофельное пюре, мясная или рыбная котлета, чай,
• 22:00 — грудное молоко или кефир.

Просмотров: 16814.

Продолжать ли кормить годовалого грудью или смесью?

Когда ребенку исполнился 1 год, в его меню, по возможности, все еще должно входить грудное молоко, хотя бы 1 раз в день или на ночь. В нем содержатся антитела, помогающие бороться с инфекционными заболеваниями, также на втором году жизни мамина грудь выполняет роль не столько "питательную", сколько защищающую: малыш ощущает чувство покоя, безопасности. У мамы будет вырабатываться именно то количество, которое необходимо ребенку, ведь грудное молоко идеально подстраивается под его потребности, в том числе своими уникальными питательными и защитными свойствами, поэтому переесть его невозможно.

 

Кормление молочными смесями, если ребенок до года находился на искусственном вскармливании плюс прикормы, нужно потихоньку завершать, поскольку смесь не обладает такими полезными характеристиками, как грудное молоко. Чаще всего педиатры рекомендуют включать в меню ребенка в 1 год смесь максимум 1-2 раза в сутки: утром и на ночь, строго соблюдая норму, указанную на упаковке для этого возраста.

Какие молочные продукты можно кушать ребенку в 1 год

Молочные продукты богаты белками, жирами, витаминами и минеральными веществами, поэтому просто необходимы ребенку. Введение в меню в 1 год кипяченого коровьего молока — это индивидуальное решение, принимаемое мамой при участии педиатра и при отсутствии у ребенка аллергии на белок коровьего молока. Многие педиатры, из-за риска подобной аллергии советуют пробовать цельное молоко только после 2-х лет, а до этого возраста советуют давать смесь 1 раз в день.

О кефире

Институт Питания РАМН рекомендует вводить кефир как раз в возрасте 1 года, или по крайней мере, не ранее того, как ребенку исполнится 9-10 месяцев и в объеме, не превышающем 150-200 мл в сутки. Кефир обладает высокой кислотностью, поэтому употребление в больших дозах в раннем возрасте способно привести к микроскопическим кровоизлияниям в кишечнике, снижению уровня гемоглобина. Итак, кефир с 1 года по 200 мл в день (не больше) улучшает работу сердца, сосудов малыша, успокаивает нервную систему, активизирует работу почек и кишечника, повышает иммунитет, благодаря содержащимся в нем молочнокислым и бифидобактериям.

О йогурте

Йогурты делают на закваске болгарской палочки и термофильного стрептококка, иначе говоря — на молочнокислых культурах, придающих йогуртам неповторимый вкус и полезность. Но полезны лишь живые йогурты, которые не подвергались термической обработке. Как из узнать: максимальный срок хранения — 30 дней в температуре от +2 до +8 градусов, они содержат минеральные вещества, витамины и бактерии. Йогурты длительного хранения бактерий не содержат, зато изобилуют консервантами и ароматическими добавками, за счет чего могут в первозданном виде лежать до 3-х месяцев без холодильника.

 

В меню ребенка в 1 год следует включить "живой" молочный (не сливочный!) йогурт, выпускаемый специальным предприятием детского питания. Такой йогурт хранится всего несколько дней и содержит небольшое число углеводов и жиров.

О твороге

Норма потребления творога в 1 год — 50 грамм в сутки. Творог полезен как кладезь белка и кальция, но норму превышать не следует, так как избыток белка может вызвать снижение аппетита и, в редких случаях, ожирение.

 

Через день-два можно давать ребенку сметану в небольшом количестве, мелко натертый сыр или сливки.

Какие каши можно кушать годовалому ребенку

В кашах содержатся углеводы, минералы, растительные белки, витамины. Самые полезные в этом плане гречневая и овсяная, толокно и кукурузная — источник селена. Не рекомендуется часто давать манную кашу из-за высокого содержания глютена и небольшого количества витаминов и минералов. В рисовой каше содержатся витамины группы В и Е, минералы, в том числе калий и кальций, поэтому два раза в неделю рис не только будет способствовать насыщению, но и нормализует пищеварение у детей, у которых стул слишком частый и жидкой консистенции. Пшеничная каша рекомендуется условно из-за высокого содержания глютена, на который так часты случаи аллергий.

Какие фрукты и овощи можно ребенку в 1 год

О фруктах

В меню ребенка в 1 год уже можно понемногу включать апельсины, абрикосы, киви, клубнику, спелое манго, но главными, безусловно, должны оставаться яблоки, груши и бананы, которые можно добавлять в овсяную или рисовую каши. Фрукты в сутки не должны превышать в объеме 100 мл, плюс сок — тоже не более 100 мл. Полезны сезонные ягоды: брусника, кисель из клюквы, смородина, ежевика, вишня. Обратите внимание: ягоды с косточками следует протирать через сито и давать ребенку только мякоть, а из черешен и вишень предварительно не забывайте удалять косточки! Полезны и вкусны компоты из изюма, чернослива, яблок, шиповника. Виноград не рекомендуется давать ребенку в 1 год из-за риска усиления процессов брожения в кишечнике с последующим газообразованием и вздутием живота.

Об овощах

Лидерами остаются морковь, картофель, кабачки, тыква, проваренные и пюрерированные или порезанные на мелкие кусочки. Из нового можно в небольших количествах вводить в меню бобовые: фасоль, зеленый горошек. Но давать их ребенку в 1 гд нужно строго в малых дозах (усиливают перистальтику) и тщательно проваренными. Чтобы не варить фасоль 1,5 часа и дольше, лучше покупать консервированную в банках, можно в томатном соусе. Только внимательно следите за составом: идеально, чтобы присутствовали лишь фасоль, соль, сахар, вода и допускается небольшое число пряностей. Избегайте фасоли и горошка в банках с Е-добавками, крахмалом и ускусом!

Какие мясо и рыбу можно давать годовалому ребенку

Все мясные блюда, будь то измельченное мясо или тефтели, нужно давать только в первой половине дня, чтобы они успевали перевариться до сна.

Меню, блюда, рацион питания ребёнка в 1 год

Ребенка можно кормить не только пюрерированным мясом, но и делать паровые котлеты, тефтели, суп с фрикадельками. Лидеры на этот период: нежирная говядина, телятина, нежирная свинина, куриное мясо, говяжий язык, по возможности, кролик и индейка.

Какое мясо и мясные продукты (в том числе мясо птиц) нельзя давать годовалому ребенку?

• жирная свинина
• колбасы
• сосиски
• сардельки
• мясо водоплавающих (уток, гусей)
• полуфабрикаты.

Из рыбы для меню стоит выбирать нежирную: минтай, треска, судак, морской окунь. Можно делать паровые котлеты, суфле, тушить с овощами или просто давать отварное филе, пюрерированное или кусочками. Главное — тщательно вынимайте все кости, в том числе мелкие, не пропустите ни одной! Икра богата полезными минеральными веществами, кислотами, но давать ее следует в небольших количествах (несколько икринок) и от хорошего производителя, поскольку у ребенка в 1 год сильнейшую аллергию может вызвать как сама икра, так и консерванты в банках.

 

Можно ли яйца ребенку в 1 год?

Куриные яйца богаты белками, аминокислотами, витаминами, микро и макроэлементами, поэтому одно яйцо в день рекомендуется включать в меню ребенка в 1 год, за исключением случаев индивидуальной непереносимости куриного белка. Можно приготовить отварное яйцо, омлет на пару. Категорически запрещается давать ребенку сырые яйца и частично проваренные! Также хорошо давать перепелиные яйца, но не часто, примерно 1-2 раза в неделю из-за высокого содержания в них жира и холестерина (больше, чем в куриных).

Как давать ребенку сливочное масло?

Сливочное масло жирностью 82,5% (в масле с меньшим процентом нередки растительные добавки) нужно мазать на хлеб или добавлять в каши и овощные пюре непосредственно перед употреблением. В результате термической обработки оно утрачивает полезные свойства. Также можно в небольшом количестве растительные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное без предварительной паровой обработки.

 

Также в меню ребенка в 1 год должны входить:

• белый хлеб, не зерновой и не грубого помола, так как последние два тяжело перевариваются;
• натуральный, без ароматизаторов, слабо заваренный чай;
• обычная кипяченая вода: по потребности, в том числе в свободном доступе после и между приемами пищи.

Приготовление еды для годовалого ребенка

• Обязательно учитывайте нижеследующие рекомендации по приготовлению еды для ребенка в 1 год:
• вся пища из меню должна быть адаптирована под способности малыша к жеванию, кусанию, усвоению: одни дети имеют в год 10 зубов, другие 4, одни переваривают хорошо и оправляются по два раза в день, другим требуются усилия и регулярное питье компотиков из чернослива — учитывайте индивидуальные особенности ребенка;
• вся пища по-прежнему должна быть пюрерированной или протертой через мелкое сито;
• за неимением времени на кручение мяса через мясорубку и варку паровых котлет разумно покупать готовое детское питание в специализированных магазинах;
• расширяйте рацион ребенка за счет разрешенных для этого возраста продуктов, давайте пробовать новые вкусы.

Сколько должен кушать годовалый ребенок?

Кормление ребенка от года до полутора, в основном, пятиразовое, допустимые интервалы 3-4 часа. Если малыш пьет кипяченое коровье молоко, то выпитое им молоко в объеме не менее 250 мл можно считать полноценным кормлением. Самый насыщенный обед, самый легкий по количеству калорий — полдник. За сутки ребенок в 1 год (полный) съедает объем 1000-1200 мл, без учета воды и чая.

Рацион питания ребёнка в 1 год (таблица):

© Источник: Amurochka.Ru.
Использование материала "Меню годовалого ребенка" допускается исключительно при наличии активной ссылки на "Амурочка.Ру".

Littleone 2006-2009 > Все о детях > От года до трех > Рацион в 1год 4 мес???

Просмотреть полную версию : Рацион в 1год 4 мес???

К нам в 1 год и 4 мес пришла педиатр и очень удивилась, что мы за 2 последних месяца потеряли в весе… Дочка стала активно двигаться, много бегает. Ну и я считала, что это нормально. До этого я наоборот считала, что мы упитанные. Потеряли мы около 600 грамм.

Врач прописала нам усиленное питание, много каши, кисели, больше молочной смеси и.т.д. Но мне кажется, зачем ребенка перекармливать.

При этом наш рацион:
1. завтрак — каша 200г, 100 г. смеси, 1 яблоко, маленький кусочек хлеба с маслом
2. обед — овощи с мясом — 250 г., немного хлеба
3. овощное пюре 150 г. и кефир 100 г (иногда желток)
4. ужин — творог 100г, фрукты, кефир 100г

По мнению врача — этого МАЛО. Я в сомнениях — и перекармливать не хочется, и недодать.

Подскажите, сколько чего вы даете своим деткам?
Напрмер 200 г каши 1 раз в день — это мало или нормально?
И еще — голодным ребенок в этом возрасте остаться не может, будет просить есть, ведь так???

04-06-2006, 16:58

Конечно голодная не останется, попросит. Аппетит у вас отменный, мы в год и 4 и половины этого не съедаем:)) . Любая потеря в весе меньше 10 процентов от веса первоначального не должна волновать.

Самостоятельно от голода не помрёт точно. А педиатры вообще странные люди…

Пузаныч!

04-06-2006, 17:48

я конечно не педиатр, но вот начнете Вы одной кашей, да киселями детку потчевать, а ей потом и бегать не захочется. :(, опять придет педиатр , покачает головой и посоветует худеть :001:

я вот поддержу мнение, что с голода не помрет 🙂

ну, я вообще противница заставлять детей кушать… У нас, правда, аппетит отменный, мы еще больше съедаем, но, считаю, что и вы неплохо кушаете. Не слушайте педиаторов…

Мдя… Послушай педиатра и раздели все на 10…

А скажите, сколько у вас детки едят в день:
— мяса
— молока
— кисломолочных продуктов?
И есть ли какие-нибудь нормы (чтобы кальция хватало)?

Есть мнение, что мясо вообще не надо каждый день давать… А как делаете вы?

Ой, моему 1,8, а он столько за день не съест. Нет, может набегавшись целый день на улице и съест. А так порции на 0,25- 0,3 можно уменьшить. Каши у меня больше 100 гр не съедает. Зато может и пятый раз на ночь поесть из папиной тарелки :).
Я сторонник того, что есть захочет — попросит :). Перекармливать не зачем и насильно кормить тоже.

Да, за последние 4 месяца сын не прибавил в весе, зато как он раздался :). И не поверить, что вес прежний.

Мясо почти каждый день, когда гр 50, а когда и 100 (если в охотку ест и ест). Их кисломолочных — йогурт (иногда 100 гр, иногда 200) и творожок (Агуша или сама делаю кальционированный). Тут недавно отказался кисломолочку есть и неделю не давала. Теперь сам в магазине творожки в корзинку складывает.
Про молоко ничего не скажу, т.к. на нем только каши и то, на разбавленном. Но мы еще ГВ.

По-моему, нормальный рацион. И каши достаточно :).
Сыну почти 1 и7, ест так: завтрак — 200 каши, обед — 200-250 овощи с мясом (или суп, или баночка Семпер 200 гр), полдник — баночка Хипп 200 гр(зерновые с фруктами или печенье с молоком) или 250 гр. Фрутоняня (фрукты со сливками), ужин — тоже грамм 200-250 (разное — макарошки, омлет, Семпер, творог). И еще проблема всё это запихнуть, особенно овощи с мясом.
Между едой даю понемногу фрукты, сыр, печенье, хлеб, может съесть кусочек небольшой мясного чего-нибудь (язык, курица).
На ночь и ночью 1 раз — грамм 200 смеси.

Мдя… Послушай педиатра и раздели все на 10…

А скажите, сколько у вас детки едят в день:
— мяса
— молока
— кисломолочных продуктов?
И есть ли какие-нибудь нормы (чтобы кальция хватало)?

Есть мнение, что мясо вообще не надо каждый день давать… А как делаете вы?

Мяса — грамм 50 в день, каждый день + еще возможные перекусы (но это 1-2 маленьких кусочка), молоко только у меня из кружки дует — глотков 4-5 :), к/молочные — в основном это смесь нан кисломолочный (400 в день), может попить кефир опять же у меня из кружки. Творог даю через день грамм по 50, раньше сама делала, сейчас даю обычный — Пискаревский и др.

Мамуся Леруси

05-06-2006, 13:42

Для Poly:
-мясо- 70-80 г, я даю 100гр (баночку)
-молоко-не знаю, т.к. не даю
-кисломолочные-кефир, ряженка, иногда йогурт Агуша- за день ок.450 гр

Медвежонок

05-06-2006, 13:48

Мы в 1.4 ели так..(прожорливые мы)

завтрак -каша -200 гр -+слив.масло+мёд (вкусней так),сок -100-150,булка с маслои и куском сыра.
обед -200 супа+кусок хлеба, второе — мясо и гарнир (макароны,греча,рис).Иногда когда осбо нагуляется, засыпали,не дойдя до второго…сок-100-150 (или кисель или компот)
полдник- творог+ 1 фрукт (банан,яблоко,груша..)
ужин -если не съел второе с обеда,то второе; если съел — овощи с мясом.(варёные или тушёные)

и на ночь -йогурт (кефир).

Толстеем и растём не по дням, а по часам..;))))

Снежная Королева ©

05-06-2006, 14:28

Ох-хо-хо… если б мой столько кушал, я была бы счастлива, а то он половину от этого дай Бог сьест и всё.
По-моему, у вас вполне достаточный объём принимаемой пищи.

Vice Versa

05-06-2006, 16:32

мы наверное, только треть от вашего рациона съедаем. Чувствуем себя хорошо 🙂

А у меня доча стала вообще от еды отворачиваться! Съест немного, потом сжимает губки. Может ей надоело то, чем кормим???
Что еще вы даете малышу 1 год 2 месяца?

И еще вопрос: а можно уже давать яйцо полностью, или только желток???

то Медвежонок — аппетит у вас отменный! 8) Молодцы!
то Лохмушка — мы в год и 4 белок яйца еще не едим. Но я перестраховываюсь, т.к. был атопический дерматит. А яйца покупаем перепелиные.

В общем, наверное, не буду я доче рацион менять. Как я понимаю, надо радоваться, что этот объем лопает 😉

Только вот последнее время Алиска стала от овощей отворачиваться, ест только если соблазняю хлебушком. Может пора подсаливать, они же пресные… Или рано?

Поли!
Я своей крохе кладу соль в пищу уже давно!!! Сама даже пробовать не могла, что готовила ей. Противно жутко. По капелюсечке добавляю соль месяцев с 10……Сейчас она у меня ест тот же супчик, какой ем я. То бишь и с солью, и с перцем и со всякими специями! И ничего вроде бы, нормально!

Всем большое спасибо! Растите здоровенькими! 8)

Полностью согласна со всеми, кто считает, что перекармливать ребенка не надо и что от голода не умрет! Мой тоже ест мало, однако нормальный, активный мальчишка! А я поначалу тоже все гоняла и читала всякие рекомендации, а там…..

Примерное меню годовалого ребенка

утром 200 г каши, еще куча всего, днем суп, второе, полдник……Я так переживала, что мой не ест и половину написанного, мучила врачей расспросами, а потом махнула рукой! Проголодается — и нормально кушает! Еще и с нашей тарелки прихватывает!

Дааа, наш бы столько ел. А сколько вы весите? А то нам тоже 1 и 4, а в нас всего 10 кило! И главное не запихнешь в него. Я не представляю, как можно насильно впихнуть в ребенка еду — мой просто воротит нос и никакими приманками не заставишь его съесть хоть кусочек. А рацион у нас такой —
с утра каша 150-200г, иногда, очень редко — яблочко тертое съест
обед — овощи с мясом или суп-пюре, тоже около 150-200г
полдник — творожок и кусочек банана или виноград, иногда желточек.
ужин — опять каша или макароны с сыром/пюре картофельное, тоже 150-200 г.
Бывает, съест еще пол-ломтика булочки или хлеба, печенку.
От смеси воротит нос. Тоже кпила, думала — докармливать буду перед сном. Но у него похоже на все белые жидкости — отвращение, потому как ни чай с молоком, или сливками, ни кисломолочку НИЧЕГО не ест! Даже не пробует.

Лохмушка: яйцо ЦЕЛИКОМ можно НЕ раньше 1,5 лет! До этого только желток. И то осторожно. Вам еще половинки пока хватит.

Да, кстати, побывав на даче на свежем воздухе весь день — есл так, что за ушами трещало. Так что не перекармливайте. От голоду не помрет. Ест же хоть что-то, значит анорексией не страдает.

мне вообще всегда кажется странной рекомендация — кормите больше. у меня ребенок съест ровно столько , сколько захочет. и все. ну не буду же я насильно ему ротик раскрывать? да и он все равно выплюнет, не станет глотать. поэтому, хотя у нас существует проблема с набором веса, я никогда не пытаюсь впихнуть детке лишнюю ложку, когда он уже ясно дал понять, что больше не хочет. но пытаюсь давать ему более калорийные продукты. в кашу обязательно кладу сливочное масло. вместе с кефиром предлагаю детское печенье. не меньше 5 раз в неделю в обед ест мясо. нам как раз через пару дней год и 4, последний месяц начала отваривать ему вермишель-паутинку. один раз добавила в нее тертый сыр. кашу даю 1-2 раза в день — обязательно на завтрак и иногда на ужин вместе с кефиром.

то Mamalana — мы в год и 4 весим 11,6 кг. А вот в год и 2 весили 12,4 кг 8)
Сейчас дочка стала разборчивее в еде. (хотя я понимаю, все познается в сравнении). И к тому же очень много гуляем, бегаем. Вот и похудела 😉

Всем малышам желаю здоровья и хорошего аппетита!

Inna & Lerochka

08-06-2006, 11:59

У нас на обед либо первое,либо второе.
Суп обожает,тарелки 2 запросто съесть может.
А второе не в почёте.
Проголодается-сама просит.
Съест 2 ложки и бежать.
Итог:за 5 месяце и кг не набрали,грамм 600-700.
Весит в 9.700.
Педиатор тревогу не бьёт.
Ей вообще похоже всё по барабану.

По-моему нормальный рацион, вот моя съедает практически в полтора больше Вашего, а вообще не поправляется, и наш педиатр считает это вполне нормальным. В год она весила 9,9 кг. А в 1год и 4 месяца 9,8 кг. Тоже двигается очень много.