Кальций при беременности какой

24.09.2019 0 Автор admin

Содержание

Кальций во время беременности играет очень важную роль. Нехватка этого химического элемента может негативно сказаться на формировании будущего малыша и общем самочувствии женщины. Поэтому всем будущим мама рекомендовано дополнительно принимать препараты, которые содержат данный химический элемент. Какой кальций пить при беременности? Какой препарат выбрать? Можно ли обойтись без лекарственных средств?

Роль кальция в организме

Химический элемент относится к группе макроэлементов. В организме беременной женщины он выполняет множество важных функций, которые обеспечивают нормальное развитие плода.

Функции кальция в перинатальный период:

  • основной элемент для формирования костной и хрящевой ткани будущего ребенка;
  • поддерживает правильное функционирование опорно-двигательного аппарата женщины;
  • участвует в обмене холестерина;
  • обеспечивает нормальное протекание обмена жирных кислот;
  • регулирует сократительную способность мышечной ткани;
  • участвует в процессе тромбообразования и обеспечивает нормальное протекание процесса свертывания крови;
  • поддерживает работу почек и выделительного аппарата.

Кальций необходим для нормального протекания беременности. Следовательно, необходимо контролировать его количество в организме.

Симптомы недостатка

Нехватка проявляется характерной симптоматикой:

  • появление мышечных судорог, особенно в ночное время;
  • появление болей в костях и суставах;
  • ухудшение здоровья зубов, развитие кариеса;
  • кости становятся хрупкими, высокий риск развития переломов;
  • в анализе мочи появляются следы белка;
  • у женщины часто болит голова, и даже развиваются мигрени;
  • резкое изменение уровня артериального давления;
  • появляются сильные отеки.

При диагностировании у себя подобной симптоматики будущая мама обязательно должна рассказать об этом врачу, который ведет наблюдение за беременностью.

Он назначит дополнительное обследование, на основе которого будет определена необходимость приема дополнительный лекарственных препаратов.

Как кальций поступает в организм

В организм беременной женщины может поступать с пищей или из специальных лекарственных препаратов. Правильное сбалансированное питание способно полностью удовлетворить потребности будущей мамы в этом макроэлементе.

Далеко не все женщины могут обеспечить себе разнообразную и качественную пищу, поэтому в период вынашивания ребенка им рекомендуется дополнительно принимать минеральные добавки к пище.

Не стоит заменять кальций из пищи медикаментами без назначений врача. Это связано с тем, что из фармацевтических препаратов кальций очень плохо усваивается организмом.

Помимо этого, необходимо ограничить потребление продуктов, которые снижают усвоение этого вещества. К ним относятся:

  • чай;
  • какао;
  • сладкие газированные напитки;
  • овсяная каша;
  • манка;
  • жирная пища;
  • копчености;
  • соленья и консервация;
  • белый хлеб.

Медикаменты

Когда принимать дополнительный кальций во время беременности определяет врач после изучения результатов анализов и жалоб будущей мамы. В большинстве случаев назначают комбинированные препараты. Как правило, это поливитаминные комплексы.

Примеры препаратов, разрешенных к приему во время беременности:

  • кальций D3 никомед;
  • кальций-сандоз форте;
  • кальций-актив;
  • кальцемин;
  • глюконат кальция.

Самым бюджетным медикаментом из данного списка является глюконат кальция. Однако он демонстрирует самое плохое усвоение элемента. Это связано с отсутствием в его составе витамина Д, который активирует данный процесс.

Лучше всего кальций усваивается из препарата Кальцемин. Кальций Д3, сандоз или актив требуют осторожности при приеме женщинами с проблемами в работе почек.

Внимание! Какой лучше кальций для беременных может сказать только врач, основываясь на общий анамнез будущей мамы.

Народные средства, восполняющие недостаток

Помимо питания и лекарственных препаратов, недостаток можно восполнить при помощи народной рецептов.

Самым популярным народным средством считается употребление перемолотой ячной скорлупы. Для приготовления необходимо взять скорлупу от нескольких яиц. Подойдут как куриные, так и перепелиные яйца. Скорлупу необходимо очень хорошо вымыть и высушить. Затем ее нужно перемолоть в мелкодисперсный порошок. Полученную смесь женщина должна принимать по ½ чайной ложки на протяжении 14 дней.

Однако, эффективность данного средства не доказана. Поэтому перед употреблением обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Иногда, будущие мамы употребляют в пищу мел. Но данное средство так же не имеет доказательств о пользе для организма. Кальций из таких продуктов усваивается в очень малых дозировках.

Какие продукты могут восполнить недостаток

Поступление кальция в организм с продуктами питания считается самым эффективным. Как правило, такой элемент практически полностью усваивается и выполняет свои функции.

Продукты, которые содержат его наибольшее количество:

  • молоко;
  • творог;
  • все сорта сыра;
  • сметана;
  • натуральный йогурт;
  • салат;
  • белокочанная капуста;
  • стеблевой и корневой сельдерей;
  • инжир;
  • курага;
  • миндаль;
  • кунжут;
  • подсолнечные семечки;
  • вяленая рыба;
  • консервированная рыба.

Лидирующие позиции по содержанию данного элемента занимают молочные и кисломолочные продукты. Беременная должна регулярно включать их в свой рацион.

Чрезмерное употребления продуктов увеличивает нагрузку на почки. Следовательно, женщинам с патологиями выделительной системы стоит есть их в ограниченно количестве.

Дневная норма

В период вынашивания ребенка суточная потребность в кальции возрастает. Будущей маме требуется до 1500 мг данного элемента в сутки.

Из этого количества 300 мг ежедневно должны поступать в организм развивающегося малыша.

Для лучшего усвоения необходимо придерживаться следующих правил:

  • однократная доза приема не должна превышать 500 мг;
  • дополнительные медикаменты принимаются только совместно с приемом пищи;
  • нельзя принимать вместе с железом;
  • на фоне приема кальция обязательно дополнительно принимать витамин Д;
  • нельзя допускать переизбыток вещества в организме;
  • нельзя принимать данный элемент в последний триместр перинатального периода.

Внимание! Необходимо обязательно уточнить у врача, на каком сроке обязательно принимать кальций при беременности.

Кальции – важнейший макроэлемент человеческого организма. Вынашивания ребенка требует его достаточное количество. Что принимать в качестве источника кальция при беременности сможет определить врач.

Будущая мама должна придерживаться правил сбалансированного питания и тогда не возникнет необходимости в приеме лекарственных средств.

Беременным женщинам обязательно нужно включать в свой рацион продукты, содержащие кальций, ведь его дефицит может вызвать множество проблем со здоровьем, как у будущей матери, так и у малыша. Ведь все мы знаем, что кальций формирует костную ткань, волосы, зубы и даже участвует в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Недостаток кальция в организме беременной может привести к врожденным патологиям плода.

Кальций при беременности: как определить, что его не хватает?

Если беременной женщине не хватает кальция в организме, то она это, несомненно, ощутит на себе. Недостаток этого микроэлемента отразится таким образом:

  • Ногти начнут все время ломаться и сильно слоиться.
  • Ухудшится состояние зубов, разовьется кариес.
  • Волосы станут сухими, ломкими и тусклыми, а кончики станут сильно посеченными.
  • На позднем сроке беременности из-за недостатка кальция могут появиться судороги в ногах и в мышцах других частей тела, что чревато преждевременными родами и другими с этим связанными проблемами.

В период беременности женщина в два раза больше испытывает потребность в кальции, ведь за счет этого микроэлемента формируется скелет и внутренние органы плода. Однако в избытке принимать кальций тоже нельзя. Чтобы узнать дозировку кальция при беременности, нужно проконсультироваться со своим врачом. Он даст дельные рекомендации относительно того, сколько и какой кальций принимать при беременности.

Чем восполнить недостаток кальция во время беременности?

Прежде всего, каждой будущей маме необходимо спланировать свой рацион так, чтобы в него входили продукты питания, в которых содержится кальций. К списку этих продуктов относятся:

Однако полностью восполнить потребность организма в кальции только продуктами питания невозможно. Нужно обязательно принимать дополнительные таблетки кальция при беременности. В процессе вынашивания ребенка будущей маме нужно потреблять 1500 миллиграммам кальция.

Препараты кальция при беременности

В этом разделе мы перечислим, какие препараты кальция при беременности чаще всего назначаются врачами:

  1. Глюконат кальция при беременности, выпускающийся в таблетках и инъекциях. Его употребляют будущие мамы, как правило, с 14 недели беременности.
  2. Карбонат кальция д3 при беременности – препарат, который лучше всего усваивается организмом беременной женщины еще и потому, что в нем, кроме кальция, содержится и витамин Д. согласно инструкции, кальций д3 при беременности нужно принимать три раза в день по одной таблетке за один прием. Каждую таблетку следует запивать большим количеством жидкости. Есть два препарата д3 кальция, которые можно купить в аптеке:
  • Кальций «Никомед» при беременности, выпускающийся в виде жевательных таблеток.
  • Кальций «Компливит» при беременности – комплексный витаминный комплекс, который не навредит здоровью будущей мамы.
  1. Цитрат кальция – в одной таблетке этого препарата содержится всего 250 мг кальция, поэтому его нужно принимать 6 раз в день. Желательно после каждого приема пищи. Согласно отзывам, цитрат кальция при беременности лучше всего подходит будущим мамам. Он продается в аптеке под названием «Кальцемин».

Применение кальция при беременности

Мы выделили несколько основных правил, которых следует придерживаться будущим мамам, если они решили пить кальций при беременности:

  • Нельзя пить больше одной таблетки за один прием, если она содержит 500 мг кальция. Если вы принимаете препарат в такой дозировке, то вам нужно трижды пить кальций в течение дня, так как норма кальция при беременности – 1500 мг.
  • Принимайте кальция либо во время еды либо на пустой желудок.
  • После родов нужно очень осторожно принимать препараты д3 кальция, так как он в переизбытке будет он накапливаться в организме и может попасть в грудное молоко.
  • После родов ни в коем случае нельзя прекращать прием кальция.

Если не следовать вышеперечисленным правилам, то:

  • Кальций в переизбытке начнет откладываться в плаценте, что будет нарушать правильный плодово-плацентарный кровоток.
  • Увеличится нагрузка на работу почек.
  • Кости ребенка утратят свою эластичность и будут сильно твердыми, что усложнит процесс родоразрешения.

Противопоказания к применению кальция при беременности

Обязательно спросите у своего врача, можно ли кальций при беременности употреблять именно вам, ведь есть несколько противопоказаний, при наличии которых кальций принимать нельзя. К этим противопоказаниям относятся:

  • Если у вас есть аллергия на какой-то компонент препаратов кальция.
  • Вам диагностирован гиперпаратиреоз.
  • Есть злокачественные опухоли в организме.
  • Имеет место быть хроническая диарея.
  • Развит атеросклероз.
  • Диагностирована почечная недостаточность.

Помните о том, что от вас, как от будущей мамы, полностью зависит здоровье и самочувствие ребенка внутриутробно. Важно не только принимать кальций, но и сбалансированно питаться, гулять на свежем воздухе, больше отдыхать и не нервничать. Берегите себя и своего малыша.

Кальций при беременности — микроэлемент, роль которого сложно переоценить

Беременность – этот тот период, когда женщина с особым вниманием должна относиться к своему здоровью, ведь от этого зависит развитие ее малыша. Одним из важнейших элементов, необходимых женщине в этот период, является кальций. Потребность в нем в период вынашивания ребенка значительно возрастает.

Правильно питание и кальцийсодержащие препараты – это основа для полноценного развития малыша. Но как и когда при беременности принимать кальций, решает только доктор. В ином случае женщина может навредить себе и ребенку.

Применение при беременности и дозировка

Кальций – элемент, благодаря которому формируются кости, хрящи. При беременности он вдвойне важен, ведь в нем нуждается будущая мама и малыш. Когда в организм женщины не поступает достаточного количества кальция, плод забирает его из скелета мамы, что иногда приводит к заболеванию под названием остеопороз.

Малышу кальций нужен для формирования:

  • скелета;
  • полноценной нервной системы;
  • мышц;
  • сердца;
  • ногтевых пластин;
  • волос;
  • зубов;
  • ушей и глаз;
  • внутренних органов.

Кальций для беременных играет не менее важную роль:

  • делает женщину психически сильнее, она меньше подвергается стрессовым ситуациям;
  • защищает зубы, ногти, волосы;
  • способствует профилактике аллергий;
  • выполняет защитную функцию во время родов (предотвращает кровопотери, не дает развиться судорогам).

Если будущая мама не будет уделять внимание питанию, откажется от приема витаминов, содержащих кальций, это может привести к опасным осложнениям во время родов. Страдает сердечно-сосудистая система, ЖКТ, почки.

В возрасте от 19 до 50 лет женский организм нуждается в 1000 мг кальция в сутки. Но в период вынашивания ребенка эта цифра возрастает в полтора раза – до 1500 мг. Причина в том, что через плацентарный барьер за сутки проникает примерно 300 мг кальция.

Частые мочеиспускания во время беременности – еще одна причина потери этого важного элемента, который выходит вместе с уриной.

Симптомы и последствия нехватки кальция у беременных

Согласно медицинской статистике, у 17% всех женщин кальция при беременности не хватает.

Это проявляется различными состояниями:

  • женщина постоянно ощущает у себя на теле «мурашки» (парестезия);
  • судороги, в большей степени проявляющиеся в ночное время;
  • ломота в костях.

Если к нехватке кальция добавится гестоз, то все симптомы значительно усилятся.

Если будущая мама не рассказывает о своем состоянии гинекологу или не придерживается его рекомендаций (питание, прием препаратов), в скором времени это может грозить такими последствиями, как:

  • развитие остеопороза и остеомаляции;
  • токсикоз, гестоз;
  • интенсивное выпадение волос;
  • развитие кариеса, выпадение зубов;
  • ухудшение состояния кожи (становится сухой, шелушится).

Как показывает статистика, каждая пятая беременная женщина на поздних строках испытывает большинство из вышеперечисленных симптомов. У детей, которые родились у этих женщин, чаще диагностируют рахит.

Рахитом называется заболевание, характеризующееся нарушением роста и развития костей, что иногда приводит к патологиям всего скелета в целом.

У кого чаще наблюдается нехватка кальция?

Уровень кальция во время беременности в первую очередь зависит от питания будущей мамы. Женщины, которые не следят за тем, что они едят, в каком количестве, сами провоцируют дефицит этого важного элемента в своем организме.

Ведь некоторые продукты мешают нормальному усвоению кальция, и даже способствуют его выведению. Это кофе, газированные напитки, макаронные изделия, сдобная выпечка, всевозможные кондитерские изделия, жирные, острые, пряные блюда, шпинат.

Как показывают исследования, дефицит кальция чаще всего диагностируют у блондинок и курящих женщин. Еще одной причиной может стать малоподвижный образ жизни, и наоборот – чрезмерные физические нагрузки.

Какие препараты можно принимать беременным

Если женщина, заметившая у себя подозрительные симптомы, сразу расскажет о них своему врачу, то он обязательно выпишет лекарственные препараты с кальцием (если причина в нехватке этого элемента).

Кальций в таблетках для беременных выпускают практически все фармацевтические компании, как в чистом виде, так и в составе витаминных комплексов. Чаще всего этот элемент объединяют с витамином D, так как он нужен для усвоения кальция. Без витамина D кальций не будет полноценно всасываться.

Экология, постоянные стрессовые ситуации и питание «на скорую руку» причина того, что с помощью еды беременная не может обеспечить себя необходимым количеством витаминов.

Ей требуется регулярный прием лекарственных препаратов, которые будут возмещать недостаток кальция и других микроэлементов. Как принимать кальций при беременности, должен разъяснить гинеколог.

Препараты, рекомендуемые будущим мамам, делятся на группы:

  • монопрепараты (в их составе есть только соли кальция);
  • комбинированные средства, содержащие не только кальций и витамин D, но несколько других полезных элементов;
  • поливитаминные препараты.

Чтобы не допустить развития такого заболевания как остеопороз, беременной выписывают монопрепараты или комбинированные средства. Чаще всего доктора рекомендуют принимать Кальций D3 НИКОМЕД.

В 1 таблетке этого препарат содержится 500 мг кальция (треть необходимого количества в сутки). Способ применения — 1 таблетка 2 раза в день. Данное средство не вызывает побочных реакций. Оно продается в любой аптеке по доступной цене и идеально подходит будущим мамам.

Другие популярные препараты кальция в таблетках для беременных — Кальций-Сандоз форте и Кальций Актив.

Дозировка и длительность курса для каждого средства подбирается индивидуально и только доктором. Нельзя, чтобы женщина самостоятельно решала начинать прием любых лекарственных препаратов во время беременности. Это может нанести вред как ей, так и будущему малышу.

Некоторых женщин держат под строгим контролем, им приходится регулярно сдавать мочу, чтобы определить количество вымываемого кальция из организма. На основе результатов анализа доктор решает, увеличить дозировку препарата или уменьшить.

Женщинам, у которых есть склонность к образованию конкрементов в мочевыводящей системе, нужно выпивать много жидкости в период приема кальцийсодержащих препаратов.

Что нужно есть, чтобы поддержать уровень кальция?

Полноценное и правильное питание – это дополнение к витаминам с кальцием для беременных, без которого нельзя обойтись.

Женщина должна регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, орехи, овощи зеленого цвета (все сорта капусты, брокколи, зеленый лук). Главное, чтобы все было приготовлено правильно, без вредных добавок.

Каждый день выпивать стакан кефира, йогурта или молока – должно войти в привычку у будущей матери. Твердый сыр или свежий творог в объеме 100–150 грамм в день станут хорошими источниками кальция. Хлеб лучше выбирать ржаной. Нужно увеличить количество фруктов в рационе.

Когда пить кальций при беременности, решает врач. Кальцийсодержащие препараты, принимаемые бесконтрольно, могут нанести непоправимый вред. Нельзя забывать и о питании. Оно должно быть сбалансированным, с упором на молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Если соблюдать эти рекомендации, то будущей маме не нужно будет переживать о возможных последствиях, которые грозят при нехватке кальция в организме в период беременности.

Кальций при беременности: зачем нужен и как принимать

В период беременности в теле будущей мамы происходит множество перемен. С одними из них организм справляется самостоятельно, другие же требуют внимания и дополнительных мер, способных предотвратить отрицательные последствия. Так, кальций при беременности должен обязательно поступать в оптимальном количестве с пищей. Какова его роль и чем опасен дефицит, читайте в статье.

Фото: .com

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Кальций при беременности: зачем нужен, дефицит кальция

Кальций — один из ключевых макроэлементов. Он необходим для работы нервной и мышечной системы, участвует в процессе свертывания крови, относится к структурным компонентам костей скелета, зубов, ногтей и волос.

Развитие малыша в утробе матери без него попросту невозможно. В течение часа в организм крохи сквозь плаценту поступает около 13 мг элемента. Ребенок не только использует кальций в качестве строительного материала, но и накапливает его. Это необходимо, чтобы после появления на свет у него не развился рахит — нарушение формирования скелета.

Фото: .com

Кроме того, кальций для беременных необходим, так как участвует в регулировке давления, снижает риск преждевременного начала родов и кровотечений.

Если кальций во время беременности поступает в недостаточном количестве, он извлекается из костной ткани женщины. Это грозит неприятными симптомами и развитием ряда заболеваний, а также нарушением протекания беременности.

При планировании или в самом ее начале врачи назначают исследование под названием денситометрия. Этот анализ определяет уровень кальция по плотности костей.

Фото: .com

Дефицит кальция особенно вероятен для тех женщин, у которых:

  • маленький вес;
  • плохой аппетит;
  • сниженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям;
  • бессонница и перепады настроения;
  • наблюдаются болевые ощущения в костях и суставах;
  • в анамнезе было или есть курение.

Чем проявляет себя нехватка кальция? Симптомы таковы:

  • усиленно выпадают волосы;
  • разрушаются зубы, развивается кариес;
  • становятся ломкими ногтевые пластины.

Фото: .com

При появлении подобной симптоматики врач назначает женщине УЗИ костей. С учетом его результатов подбираются специальные препараты кальция для беременных. Они необходимы для нормализации уровня элемента. Доктор также объяснит, как принимать кальций при беременности, так как самолечение при помощи медицинских средств противопоказано.

Кальций в крови при беременности: норма

Кальций при беременности: как восполнить дефицит

После наступления беременности женщине важно уделять больше внимания своему рациону. Правильное питание на ранних сроках помогает избежать многих проблем и нарушений в развитии малыша.

Чтобы не пришлось принимать медицинские средства, следует уже в первом триместре добавить в рацион продукты, содержащие кальций. Для беременных в день в организм должно поступать 1,5 г элемента, а во время кормления грудью — около 2 г.

Фото: .com

Какие же есть продукты, содержащие кальций? Таблица содержит основную информацию:

Фото: nur.kz

При назначении препаратов врачи обычно указывают, с чем пить кальций, чтобы усваивался. То же касается и обычных продуктов питания. Дело в том, что для усвоения элемента необходим витамин D. Поэтому будущей маме важно много времени проводить на солнышке, на свежем воздухе. Зарядка и посильная физическая нагрузка также способствуют его усвоению.

Фото: pexels.com

Как повысить кальций в организме народными средствами? Вот ряд рекомендаций и способов, которые помогут:

  • выпивайте ежедневно два стакана молока, съедайте 200 г творога и 100 г твердого сыра;
  • добавьте в рацион овощи (фасоль, свеклу), фрукты, орехи и ржаной хлеб;
  • приготовьте порошок из скорлупы яиц. Для этого снимают с нее внутренние пленки, прокаливают на сковороде, измельчают в блендере или кофемолке. Дважды в день добавляют щепотку в еду или же принимают до еды, запивая водой.

Фото: publicdomainpictures.net

Следующие полезные советы пригодятся в течение беременности и уберегут от недостатка кальция:

  • выбирайте нежирные молочные продукты. Из них лучше усваивается элемент, и не набирается лишний вес;
  • для перекусов остановитесь на йогуртах или бутербродах с кусочком сыра и маслом;
  • готовьте вкусные и полезные коктейли с нежирным молоком и свежими фруктами;
  • салаты и прочие блюда заправляйте йогуртами, а не майонезом или сливками;
  • приобретайте крупы и другие продукты, обогащенные кальцием.

Вкусное, простое и здоровое питание убережет беременную женщину от множества проблем. Проявите заботу о себе и о малыше с самых первых дней, и все будет в порядке, без хлопот и переживаний, в том числе из-за дефицита кальция.

Доброе время суток, друзья и читатели блога! Сегодня поговорим с вами о том, почему будущим мамочкам обязательно нужно применять препараты кальция. Без него ваш малыш не будет здоровым и крепким. Но и злоупотреблять им тоже нельзя. Нужна «золотая середина». Для этого надо тщательно продумать питание. Беременность сложный период, в это время женскому организму приходится работать на двоих. Витаминов, питательных элементов должно хватать и маме, и ребеночку. Обязательно нужен кальций при беременности что принимать следует уточнить у врача.

Мы сейчас с вами попробуем разобраться, когда нужно применять препараты полезного микроэлемента, а когда от них следует отказаться и полностью перейти на продукты питания.

Кальций в обычной жизни людей

Чтобы понять, почему важно, чтобы в организме будущей мамы было достаточно кальция нужно разобраться, сколько его должно быть у обычного человека и для чего он нужен.

В организме каждого человека содержится кальция около двух процентов от всего веса. Этот элемент отвечает за многое в организме. На его «плечах» оказались важные процессы, такие как свертываемость крови, сокращение мышц, так и работа нервных импульсов.

Он содержится в ферментах, но хранится в костях и хрящах. У тканей есть одно свойство, они время от времени должны обновляться. Вместо старых возникают новые клетки. Им трудно начать свою жизнь без кальциевых запасов. Поэтому очень важно своевременно их пополнять.

Микроэлементы для будущих мам

Среднесуточная норма для женщин составляет около 100 мг, а к середине беременности возрастет до 1500 мг. Это связано с тем, что в это время количество циркулирующего полезного вещества в организме увеличивается и намного, он начинает интенсивно выводиться из организма с мочой.

Оказывает влияние выброс гормонов. Кальций хорошо усваивается с продуктами питания и поступает в кровь.

Мамочки помните! Будущий малыш в день из вашего организма (через плаценту) получает 200-300 мг в сутки. Такое количество требуется для нормального развития нервной и мышечной систем.

Недостаток элемента скажется на формировании всего. Все отразится на волосах, глазах, ушах, ногтях. Без него не будет налажен нормальный ритм сердечной мышцы, процесс свертываемости крови. Скелет малыша формируется с участием кальция.

Последствия дефицита

Частенько беременные женщины замечают, что у них появляются проблемы с зубами, волосы тускнеют и выпадают, кости становятся хрупкими. Это все результат недостатка важного элемента в организме. Поэтому уже на первых приемах врача-гинеколога следует сразу узнать, с какой недели беременности можно применять микроэлементы.

Симптомами дефицита элемента становятся такие показатели, как:

  • повышенная тревожность;
  • бессонница;
  • судороги конечностей;
  • усиленное сердцебиение.

Многие будущие мамы знакомы с ранним токсикозом (об этом подробнее ), состояние не из приятных. Мало кто знает, что причина «такой неприятности» — это недостаток важного микроэлемента. Не допустить такого состояния очень просто – нужно употреблять требуемое для организма количество кальция.

Сказывается дефицит и на состоянии малыша. Со второй половины беременности дневную норму требуется увеличить в несколько раз. Организм начинает интенсивно развиваться. Если мамочка употребляет немного этого ценного для роста продукта, то он все необходимое будет брать из ее организма. Это все отразится на здоровье женщины. Поговорку о том, что мама за каждого ребенка расплачивается своим зубом, многие слышали.

Как пополнить организм

Чтобы избежать таких неприятностей многие мамочки начинают интенсивно запасаться препаратами содержащие «чистый» Са. Это неверно. Надо знать, что при попытке наполнить минеральный обмен не стоит увлекаться только элементами в виде таблеток. В «голом» виде они усвоятся не полностью, только частично. Идеальный вариант, когда они принимаются в сочетании друг с другом. Также усваивается и кальций.

Надо уточнить по биохимическому анализу чего не хватает организму, подобрать состав и решать проблему. Если беспокоит состояние зубов, то вместе с микроэлементом понадобится фосфор. Кальций в чистом виде – это помощник обмена железа в организме людей.

Но витамины, витаминами, а для беременной женщины важно пересмотреть рацион питания. Есть немало продуктов питания, в которых содержится очень много необходимого вещества. Большое количество:

  • во всех кисломолочных продуктах;
  • в разных видах орехов;
  • в зелени;
  • во многих овощах и фруктах.

Кусочек сыра всегда должен быть на столе. Хороши такие сорта как: фета, моцарелла. Они мягкие, нежные. От брынзы и швейцарского тоже отказываться не надо. В этом продукте кальция 600 мг на стограммовый кусочек.

Обязательно нужно баловать себя морепродуктами.

Для заметки! Организм беременной женщины очень умный, часто он сам подсказывает, чего ему не хватает на данный момент. Многие женщины помнят, когда их в интересном положении очень «тянуло» на мел.

Если есть желание что-то скушать, то обязательно надо себя побаловать. Потянуло на рыбку? Значит нужно отправиться в магазин и купить рыбку. И снова к себе прислушаться, какую хочется: соленую или жареную. Но тут надо помнить, что лишняя соль нежелательна. Лучше приготовить отварную или тушеную и слегка подсоленную.

В погоне за микроэлементами необходимо учесть, что есть продукты, которые наоборот мешают усвоению кальция. Это такие как:

  • овощи, содержащие большое количество щавелевой кислоты, ее много в щавеле, шпинате, свекле;
  • каши с содержанием фитина, больше всего этого вещества в овсянке;
  • копчености, соленые и жирные продукты (колбасы, мясные деликатесы);
  • естественные ксантины, высокое содержание их в кофе, чае, шоколаде.

Поэтому, какими бы не казались вкусными бутерброды с колбасками и чашечка ароматного кофейку по утрам, употреблять будущей маме их ни в коем случае нельзя.

Препараты

Безусловно, одних продуктов питания для полноценного обогащения организма кальцием не достаточно. Нужно обязательно принимать фармацевтические препараты.

Но милые мамочки, только сами не назначайте себе супер-витамины! Подобрать и назначить должен лечащий врач. Только он знает, какой для вашего организма лучший препарат. Рассчитает дозировку, курс приема.

Анонс! Принимать кальциевые препараты, будущие мамочки должны со второго триместра, это где-то после двенадцатой недели, а после 35-ой недели о них забыть, только продукты питания.

Принимается препарат не постоянно, но длительно. Курс кальциевой витаминизации таков: месяц принимать без перерыва, потом небольшая пауза. Есть еще немало нюансов при приеме. Следует узнать у врача, до какого срока вам можно употреблять микроэлементы.

После 35-ой недели специально употреблять препараты кальция нельзя! Иначе головка плода может окостенеть, что потом приведет к родовым трудностям. Головка не сможет сжаться и плод не пройдет по родовому каналу. Поэтому к приему любых витаминов нужно относиться очень серьезно.

Обычно гинекологи рекомендуют принимать такие препараты как:

  1. Глюконат кальция.
  2. Карбонат кальция.
  3. Цитрат кальция.

Разработаны специальные поливитаминные препараты для будущих и кормящих мам. Это такие как: «Витрум», «Прегнавит», «Элевит».

В первом препарате в одной таблетке содержится 500 мг кальция. Во втором препарате кроме Са добавлен витамин Д, поэтому усвоение минерала только улучшится. По результатам исследований третий препарат усваивается лучше, чем первые два. Но нужного микроэлемента содержится в два раза меньше 250 мг.

Каждый лекарственный препарат имеет противопоказания. Есть они и у кальций содержащих. Нельзя их принимать при:

  • непереносимости даже одного компонента препарата;
  • заболеваниях почек и мочевого пузыря;
  • атеросклерозе разного типа;
  • хронической диарее;
  • злокачественных новообразованиях;
  • гипертиреозе.

Важно! Выбрать препарат должен врач. Только он сможет оценить его эффективность, действие на организм и выявить побочные эффекты.

Немного полезных советов

Организм не способен моментально усвоить сразу 500 мг Са. Поэтому суточную норму нужно поделить на несколько порций и принимать в течение дня. Например, три раза в день.

Идеальное время для приема препарата – днем и вечером, то есть во время обеда и ужина. Полезный элемент лучше усваивается с едой.

Принимать препарат нужно и при лактации. В этот период организм тоже нуждается в полезном микроэлементе.

Очень аккуратно надо принимать в период кормления препарат с витамином Д. Он может накапливаться в организме и попасть малышу с молоком.

Чем опасен переизбыток

Мамочки! В погоне за кальцием не забывайте, что переизбыток тоже опасен для организма. Узнайте у врача можно ли продлить курс приема или требуется остановиться и употреблять только продукты питания.

Чрезмерное его употребление может привести к следующему:

  • потеряется эластичность костных тканей плода;
  • сильно увеличится нагрузка на почки;
  • появятся кальциевые отложения в плаценте, и нарушится плодово-плацентарный кровоток.

Главная задача любого лечения – это помочь организму, а не навредить. Поэтому не надо рисковать, заниматься самолечением. Лучше довериться своему врачу.

Если по каким-то причинам пришлось отказаться от приема препаратов, то отчаиваться и пугаться не надо. Есть хороший способ оснастить организм нужным веществом – это сбалансированное питание. Продукты нужно не только правильно выбрать, но и правильно приготовить. Это один из самых лучших способов избежать переизбытка, побочных эффектов.

Для лучшего усвоения полезного микроэлемента обязательно нужно чаще бывать на свежем воздухе. Правильное питание, хорошее настроение – самое верное решение проблемы.

Очень надеюсь, что статья для вас была полезной, и вы узнали много нового. На нашем блоге вы узнаете еще очень много интересного для себя. Обязательно подписывайтесь сами и приглашайте друзей. Будем все вместе обсуждать интересующие вас вопросы.