Как выбрать психолога

В жизни каждого человека могут возникать трудные ситуации, с которыми сложно справиться самостоятельно. В такие моменты крайне важна квалифицированная помощь психологов или психотерапевтов. В данной статье мы расскажем, как правильно выбрать специалиста в этой области.

На что обратить внимание, чтобы выбрать хорошего психолога?

Выбирайте практикующих психологов и психотерапевтов. Есть специалисты в области психологии, которые занимаются сугубо научной работой и обладают глубокими знаниями в этой сфере, но могут иметь малый опыт психологического консультирования или не иметь его. Специалист, к которому Вы обратитесь, обязательно должен быть практикующим.

Уточните образование специалиста. Обязательно спросите, какой вуз и какой факультет окончил психолог. Отлично, если специалист, помимо основного образования, проходил курсы повышения квалификации, изучал новые методики – это свидетельствует об интересе к профессии. Информация об образовании поможет Вам правильно выбрать психолога и не попасть к неквалифицированному специалисту.

Спросите о специализации. У психологов и психотерапевтов, которые давно работают в своей сфере, почти всегда есть специализация. Есть семейные психологи – они работают с семейными проблемами. Есть детские психологи – они работают с детьми. Существуют телесные психологи, которые работают над оздоровлением души и тела. Есть и много других специализаций. Выберите психолога той специализации, которая соответствует Вашему вопросу. Если специалист работает с проблемами любого характера, возможно, он недавно в профессии и пока стремится набрать опыт.

Почитайте о методе и подходе. Нередко на странице психолога указано, какой подход использует специалист.

Как правильно выбрать психотерапевта

Например, в детской психологии могут применяться принципы вальдорфской педагогики. Если специалист использует данный метод, можно почитать о нем подробнее, чтобы понять, как будет проводиться работа. Информация о разных методах поможет Вам понять, к какому психологу лучше обратиться.

Обратите внимание на опыт работы. Есть мнение, что минимальное время, которое нужно специалисту, чтобы набрать опыт – 3 года. Напомним, что это должен быть опыт практической деятельности – очного консультирования.

Посмотрите отзывы. Как правило, на сайте специалиста, который не первый год занимается консультированием, имеются отзывы клиентов. Отзывам, содержащим конкретику – описание ситуации, нюансы работы с психологом – можно доверять.

Доверьтесь интуиции. Посмотрите на фотографию психолога. Вызывает ли фото позитивные эмоции? Доверяете ли Вы этому человеку? Если ответ положительный, Вам будет легче наладить контакт со специалистом.

Проанализируйте первую встречу. Профессионал никогда не будет осуждать Вас. Соблюдение профессиональной этики – основа работы квалифицированного специалиста. Хороший психолог не дает готовых рецептов, он помогает Вам лучше понять себя и самостоятельно принять взвешенное решение. Во время встречи специалист полностью погружен в беседу, он не отвлекается и без крайней необходимости не прерывает консультацию. Также опытный специалист не спешит с выводами. Как правило, первая встреча – это знакомство психолога с клиентом, на которой психолог слушает Вас и задает уточняющие вопросы. Если специалист не дослушивает Вас и как будто торопится дать рекомендации – это повод насторожиться. Даже самый опытный специалист вряд ли способен мгновенно понять Вас и Вашу ситуацию.

Понаблюдайте за своими эмоциями. Не каждая проблема решается за 2-3 встречи – может потребоваться серия консультация. Но определенное эмоциональное облегчение обычно ощущается уже после нескольких визитов. Если после ряда визитов даже минимального улучшения душевного состояния не наблюдается – возможно, этот специалист Вам не подходит. А вот негативные эмоции во встречи – это нормально. Психолог может задать вопрос, ответ на который будет не совсем приятным, но принципиальным для решения ситуации.

Стоит ли ориентироваться на рекомендации друзей, знакомых?

Советы друзей и знакомых могут помочь подобрать психолога, но исключительно на них опираться не стоит.

Выбор психолога – очень индивидуальный процесс. Например, одному человеку комфортнее общаться с психологом-женщиной, другому – с психологом-мужчиной. Поэтому советы окружающих могут служить рекомендацией в выборе специалиста, но только на них ориентироваться не стоит, в первую очередь стоит доверять своим чувствам.

 

Сейчас эти две специальности в сознании людей почти слиты воедино. И это не удивительно, ведь области работы психолога и психотерапевта, способы оказания помощи, запросы, с которыми они работают, часто совпадают. Но отличия все же есть, и они важны. Поэтому если именно сейчас вы решаетесь на поход к специалисту и не знаете, кого предпочесть, прочитайте статью и надеемся, что она поможет вам сделать выбор.

Образование

Первое и самое существенное отличие – это образование. Психотерапевт – это врач, в нашей стране не может быть иначе, он закончил медицинский вуз и имеет соответствующую врачебную специализацию (психиатрия и психотерапия). То есть, такой специалист имеет право назначать лекарственные препараты.

Психолог – это специалист, который получил образование по специальности: «психолог-консультант», «педагог-психолог», «практический психолог» и т.д. Вузы, которые выпускают людей данной профессии, могут иметь всевозможную направленность, в том числе и медицинскую, но в любом случае лечить в традиционном смысле слова такой человек не имеет права. В зависимости от подготовки психологи могут работать в разных отраслях. Например, в МЧС работают кризисные психологи, которые ориентированы на оказание помощи в острых стрессовых ситуациях. В школах – педагоги-психологи, которые ориентированы на развитие детей и подростков, а также на работу с родителями. В организациях часто работают психологи-тренеры, чья задача, используя знания психики человека и специальные техники, повышать эффективность работы фирм.

И психологи, и психотерапевты, имеющие профессиональное образование, могут работать в русле индивидуального и семейного консультирования. В этом случае основная задача специалиста: работа с конкретными запросами (личными задачами) клиентов, которые обращаются за помощью в преодолении жизненных трудностей, стабилизации эмоционального состояния, улучшении социальных контактов и т.д.

Методы и техники работы

Психотерапия — это работа с клиентом с целью изменения его текущей ситуации и состояния с помощью специальных техник и упражнений. При этом методы и способы оказания помощи у психолога и психотерапевта могут быть очень похожи, а иногда и идентичны. Как правило, помимо классического вузовского образования и те, и другие проходят дополнительную подготовку в русле одного из психотерапевтических подходов. Обычно это длительные курсы (продолжающиеся не по одному году), предполагающие как обучение конкретным техникам и методам работы, так личную терапию, и работу под супервизией.

Такое дополнительное образование обычно лежит в русле одного из психотерапевтических подходов и включает в себя обязательное освоение определенных теорий, необходимых для анализа существующей у клиента ситуации, причин его трудностей, поиска путей выхода из сложившегося положения.

Как выбрать своего психолога?

Часть обучения — особые группы, где специалисты на практике (буквально друг на друге под руководством более опытного коллеги) осваивают методы, помогающие изменить себя и свою жизнь.

Обязательным и для психологов, и для психотерапевтов является прохождение длительной (не мене года) личной терапии. В этом случае специалист сам выступает в роли клиента, что позволяет решить сразу несколько задач. Во-первых, это помогает человеку досконально исследовать себя, чтобы впоследствии не переносить свои проблемы на клиентов. Во-вторых, опыт клиентского пути позволяет лучше осознавать как именно и за счет чего происходят изменения, а впоследствии — лучше понимать клиента и эффективнее оказывать помощь.

Супервизией называется консультирование с анализом работы психотерапевта или психолога более опытным коллегой. Такие встречи позволяет специалисту лучше понимать свои действия и поведение в ходе оказания помощи. При этом клиенты могут не опасаться за нарушение тайны консультирования, основное направление проработки – личность самого терапевта. В ходе таких встреч специалист научается видеть сильные и слабые стороны своей профессиональной деятельности. Хорошие специалисты совершенствуют свою психотерапевтическую работу всю жизнь, вкладывая в поддержание и повышение качества своих услуг и деньги, и время.

Направлений психотерапии множество: это и когнитивное, и экзистенциальное, и гештальт-терапия и некоторые другие. Как мы уже сказали, подготовка по любому направлению занимает не один год, поэтому даже если специалист обучался нескольким видам психотерапии, чаще всего у него есть приоритетный метод, которым он умеет лучше всего пользоваться.

Разбираться в подходах и направлениях тому, кто идет за помощью, совсем не обязательно, но вот спросить у специалиста есть ли у него опыт личной терапии и работы под супервизией — можно. Это – общепринятый мировой стандарт, которого придерживаются и психологи, психотерапевты, работающие в нашем Центре.

Именно сочетание базового образования, психотерапевтического направления, которое специалист считает для себя приоритетным, методов, используемых для изменения ситуации клиента, и собственно личности терапевта рождается индивидуальный стиль оказания помощи. И часто не так уж важно психолог это или психотерапевт, главное, чтобы этот человек мог найти с вами контакт и способствовал решению ваших трудностей. Но тут вступает еще один важный фактор.

Запросы, с которыми работают психолог и психотерапевт

Запросы, с которыми к нам обращаются клиенты, бывают очень разными и с большинством из них могут работать и те, и другие специалисты. Это вопросы, касающиеся личностного роста, улучшения отношений с окружающими, стабилизации эмоционального состояния, преодоления жизненных кризисов и т.д.

Но, как мы помним, психотерапевт – это врач и он может также помогать в случаях, когда нужна медицинская, в том числе лекарственная помощь. И, без сомнения, он больше понимает в нарушениях здоровья. Поэтому, когда идет речь об ухудшении физического самочувствия: бессонницы, нарушениях аппетита, депрессии, — то лучше обратиться именно к психотерапевту.

По этим же причинам к психотерапевту имеет смысл обращаться также, когда необходимо разобраться в природе и механизме возникновения заболевания. Психогенные (то есть скорее умственные, психологические, а не физиологические) причины развития могут быть у болезней сердца, желудочно-кишечного тракта (например, язвы), головных болей, кожных заболеваний (аллергий и дерматитов, в частности) и многих других.

Еще одним важным запросом, с которым скорее нужно обращаться к психотерапевту, будут все виды зависимостей – от алкогольных и пищевых до компьютерных и игровых. Так как механизм формирования любой зависимости не только психологический, но и физиологический. Кроме того, часто для поддержания и стабилизации эмоционального состояния зависимого человека необходимы лекарственные препараты.

У психологов тоже есть свои сильные стороны. Так, например, вопросами психодиагностики: от школьной готовности до профориентации, от исследования эмоционального состояния до исследования картины семейных трудностей, — занимаются психологи.

Кроме того, психологи могут оказывать так называемые консультативные услуги. Иногда клиент приходит не за личностными изменениями, а за информацией. И задает самые разные вопросы: какие стадии проходят супружеские отношения и как избежать кризисов, как в том или ином возрасте развивается ребенок, как лучше себя вести в момент устройства на работу и т.д. В такие моменты специалист делится профессиональной информацией, которая максимально подходит к конкретному случаю.

Также психологи часто занимаются вопросами развития психических процессов: памяти, внимания и мышления. Они могут оказывать помощь службам и организациям через анализ взаимоотношений в коллективе, повышение мотивации сотрудников, обучение психологическим особенностям эффективного общения с клиентами. В начале статьи мы уже говорили, что психологи могут работать в разных отраслях и в зависимости от этого помогать в решении всевозможных проблем.

Надеемся, что вам стало чуть больше понятно, чем отличаются друг от друга психолог и психотерапевт. Если совсем коротко, то психотерапевт – это врач, который может помочь, как осознать существующую ситуацию и сделать шаг к изменениям, так и, при необходимости, назначить медикаментозную терапию, а психолог – это более широкое понятие, специалист, владеющий информацией о структуре личности, ее развитии и взаимодействии с окружающим миром в ключе своей специализации. Психолог консультирует, диагностирует, исследует человека и его особенности, а в случае возникновения трудностей помогает преодолевать их всевозможными безлекарственными методами.

И, главное, кого бы вы ни предпочли, ваш выбор будет правильным, потому что самое сложное сделать шаг к изменениям, а при необходимости выбранный вами специалист всегда расскажет, на какую помощь и в каком виде вы можете рассчитывать.

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55 или заполнив форму ниже.