Как стать спокойнее

Как порой всем не хватает спокойствия. Насколько было бы легче переносить невзгоды, если научиться ко всему относится менее эмоционально и требовательно. Тот, кто умеет держать себя в руках, и выглядит спокойно, чтобы не происходило, гораздо более защищен от негативных последствий в своей жизни, чем тот, кто привык на все реагировать слишком бурно. Чтобы защитить себя и близких, необходимо научиться быть более невозмутимым и сдержанным, чем обычно, а точнее, стать спокойнее. И сделать это можно в любом возрасте.

Все болезни от нервов

Всё чаще можно услышать фразу, что все болезни от нервов. Так ли это, или всего лишь упрощенный взгляд на существующие проблемы, — неважно. Ведь на самом деле именно то, насколько уравновешен человек, способно защитить его не просто от возможных проблем с психологическим здоровьем, но и с физическим. Посудите сами, неужели на психику или организм в целом может благотворно влиять постоянное раздражение, гнев, ненависть или срывы, заканчивающиеся криком и скандалами.

В некоторых случаях выкричаться – это единственный способ сбросить накопившееся напряжение.

10 советов как научиться быть спокойным

Но каково это слышать тем, кто рядом, да и самочувствие после подобного оставляет желать лучшего. Поэтому гораздо безопаснее не доводить себя до такого состояния. И в этом может помочь не только обсуждение проблем сразу же, как только они возникли на горизонте, но и более спокойное к ним отношение.

Научитесь отпускать

Не всё из-за чего переживают люди настолько опасно и должно вызывать гнев и возмущение, как кажется на первый взгляд. Конечно же, большинство вспомнят сразу же массу причин, почему они не могут быть спокойными. Нехватка денег, проблемы в личной жизни, сложности на работе, нервная обстановка по телевизору, и ещё масса разных маленьких и больших неприятностей, которые отравляют жизнь.

Безусловно, их трудно избежать. Для этого необходимо набраться терпения и приложить определенные усилия. Но кто сказал, что от того, насколько сильно человек будет нервничать и переживать, зависит скорость их разрешения. Как раз наоборот, чем сильнее он раздражен и возмущен, тем сложнее сосредоточиться и разобраться с тем, что мешает жить. А порой делает это невозможным. Потому что в гневе люди не замечают подсказок, не слышат разумных советов, не способны попросить о помощи, они только изводят себя и тех, кто рядом, растрачивают свои силы и энергию.

Наша энергия небезгранична, она требует к себе бережного отношения и время для восстановления, а такие сильные эмоции очень быстро расходуют её. И уже не остается сил для анализа имеющейся информации и совершения определенных действий. Поэтому помните, быть спокойным не просто необходимо для защиты здоровья, но и для того, чтобы легче решать самые сложные вопросы. И это надо осознать.

Измените отношение к происходящему

Но, даже, имея на руках готовый план, что следует делать, чтобы быть более спокойным, но, не понимая, какую это принесет пользу, очень скоро вы махнете на всё рукой, и все вернется на круги своя. Как известно, успеха можно добиться, исключительно осознав, зачем терпеть все сложности, которые придется преодолеть на пути к поставленной цели.

Невозможно по щелчку превратиться в рассудительного и невозмутимого человека. У каждого свой характер, отношение к жизни и особенности психики. Кто-то более возбудим, а кого-то природа одарила крепкой нервной системой и его сложно вывести из себя. И изменить это не под силу никому. В наших силах лишь изменить отношение к происходящему в своей жизни и взглянуть на него под другим углом.

Когда ощутите готовность добиться цели, поймете, что вам это действительно необходимо, значит пришло время меняться. Пока это не произойдет, не тратьте время. Иначе ещё больше опустятся руки, и вы раз и навсегда решите, что ничего нельзя изменить. Мало, кто переносит стойко неудачные попытки. Лишь единицам они придают силы и заставляют пытаться снова и снова, пока не получится нужный результат. Все остальные не привыкли выкладываться и отступают сразу же после первой неудачи, и больше не стремятся изменить свою жизнь.

Определите к какому типу людей относитесь вы, и выберите тот момент, когда сумеете стать спокойнее, а не получить ещё один аргумент, что это невозможно, и жизнь не даст ни на минуту расслабиться.

Любая женщина, которая готовится к тому, чтобы стать матерью, или уже подарившая миру малыша, обещает и себе, и своему ребенку, что она станет для него самой лучшей мамой в мире. На данном этапе каждая новоиспеченная мама уверена в том, что она сможет стать для своего ребенка лучшим другом, который сможет поддержать и помочь в любой жизненной ситуации, а также стать для своего ребенка надежной опорой.

Как стать хорошей мамой, и что необходимо делать для того, чтобы все ваши мечты смогли воплотиться? Для этого вы должны сделать все для того, чтобы ваш малыш чувствовал постоянную заботу и любовь. Для того, чтобы вам было проще, вы можете воспользоваться некоторыми советами.

Совет 1. Старайтесь как можно больше общаться со своим ребенком.

Если вы хотите стать для своего ребенка настоящим другом, вы должны как можно больше интересоваться всем, что связанно с его жизнью. Вы должны знать о всех событиях, которые с ним происходят. Только в этом случае вы сможете стать для него по-настоящему хорошим родителем.

Чем больше вы будете общаться с малышом, при этом беседуя с ним как с равным, тем больший опыт в общении с другими людьми он сможет получить от вас. Не забывайте поощрять ребенка за то, что он старается говорить с вами вежливо. Если же он попытается вам грубить, вы сразу же должны это пресечь. Если у вас нет времени на то, чтобы прямо сейчас выслушать то, что ребенок хочет вам сообщить — пообещайте выслушать его позже. При этом вы обязаны выполнить свое обещание. Терпеливо выслушивайте все то, что ребенок пытается до вас донести, и тогда он будет доверять вам даже тогда, когда повзрослеет.

Совет 2. Будьте последовательной в глазах ребенка.

Для того, чтобы быть хорошей мамой, вы должны быть предсказуемой для своего ребенка. Когда он будет знать о том, что ему делать можно и чего делать нельзя, он будет чувствовать себя более безопасно. Зная о правилах и выполняя их ребенок сможет избегать наказаний и конфликтов.

Как стать спокойным человеком

Главное, о чем вы должны помнить — в случае наказания вы должны доходчиво объяснить ребенку, чем конкретно оно было вызвано.

Совет 3. Не стесняйтесь проявлять любовь.

Если вас интересует ответ на вопрос о том, как стать хорошей мамой, вы должны знать о том, что более, чем последовательность, ребенок оценит вашу эмоциональную открытость. Если ребенок будет уверен в том, что чтобы ни случилось, вы все равно будете его любить, он перестанет бояться того, что вы на него иногда будете сердиться.

Совет 4. Поощряйте интересы ребенка, не навязывая ему при этом своих собственных.

Не старайтесь навязать своих интересов ребенку. Это может привести к тому, что вы поспособствуете развитию у него неврозов. Разрешите ему делать то, что интересно ему, чем он сам хочет заниматься. Этим вы продемонстрируете малышу свое доверие, и дадите ему понять, что вам он дорог таким, какой он есть.

Совет 5. Сохраняйте гибкость в вопросах воспитания.

Если вы находитесь в ситуации, когда вам необходимо сделать выбор между тем, чтобы выполнить установленные вами правила или пойти навстречу ребенку и уступить ему, никто не запрещает вам проявлять гибкость, ведь из любых, даже самых строгих правил, должны быть исключения. Однако злоупотреблять этим не стоит, а ваши решения должны соответствовать ситуации. Нет ничего страшного в том, что ребенок попросит вас о чем-либо, и вы с ним согласитесь, однако если он начнет что-то требовать от вас с истерикой — вы должны проявить твердость своего характера.

Конечно же, все описанные советы — лишь маленькая толика того, что может помочь вам в том, чтобы стать наилучшей мамой для ребенка, и никто не застрахован от того, что допустит в воспитании какие-либо ошибки. Помните о том, что вы должны любить ребенка. Это поможет вам свести количество ошибок к минимуму.

04.06.2013Женский вопрос, Как стать, Советы родителям

Как стать уравновешенной и спокойной?

Все успешные и сильные духом люди – спокойные, но вот как стать спокойным человеком, знают далеко не все. Спокойный человек умеет слушать, что позволяет ему не только приобретать друзей, но и черпать новые источники информации, что пригодиться в будущем для создания новых идей для успешной жизни. Сила человека заключается не в чрезмерной смелости, а в умении уступать человеку, но при этом всегда быть на чеку.

Как стать спокойным

1.Научитесь слушать.

Первое что вам нужно сделать, чтобы стать спокойным, это научиться слушать собеседника, а не только говорить. Когда вы рассказываете и не умеете слушать собеседника, то вы теряете его доверие, любовь и знания, которые он мог бы вам передать бесплатно. Поэтому быть мудрым означает быть спокойным и сдержанным.

2.Уничтожайте эгоизм.

Каждый человек в той или иной мере эгоист и чтобы быть спокойным человеком, нужно каждый день бороться со своими эгоистическими наклонностями. Это нужно для того, чтобы учиться, развиваться и добиваться в жизни успеха. Так как, проявляя свой эгоизм, вы не сможете направить свою энергию в нужное русло и так и проживете всю жизнь, не поняв смысла жизни. Узнайте: в чем смысл жизни.

Как стать уравновешенным

3.Займитесь духовной практикой.

Нет волшебных методик, чтобы стать уравновешенным и спокойным человеком. Только упорные тренировки, помогут вам стать тем, кем вы хотите. Ничего не дается просто так. Счастлив тот, кто рожден спокойным и уравновешенным человеком. Главное не уничтожать данный дар под влиянием неправильного окружения, которое навязывает вам быть смелее и разговорчивее. Сколько мы видим разговорчивых и смелых людей вокруг себя и все они почему-то не добиваются в жизни никакого успеха. Только спокойные люди способны учиться и добиваться успеха, так как они не завышают свою самооценку.

Духовные практики могут быть любые, главное чтобы они вам нравились и приносили результат. Это может быть йога, церковные обряды и традиции, общение с чистыми и светлыми людьми, у которых есть мудрость и жизненный опыт. Читайте книги успешных людей, их биографии и вы сами убедитесь какими скромными и спокойными они были и остались, будучи уже успешными и богатыми. Узнайте: как стать красивым парнем.

Как сохранять спокойствие в любой ситуации

4.Считайте до 100.

Чтобы сохранять спокойствие в безвыходных ситуациях, необходимо просто посчитать до 100. Это работает, когда вас разозлили, когда нужно принять быстрое решение или просто когда возникает беспокойство.

Отвечаем на вопрос, как стать спокойнее

Помните все наши страхи – это иллюзия нашего воображения. Мы сами себе создаем картинки того, чего на самом деле нет. Не существует объективной реальности, она меняется по мере изменения нашим мыслей, эмоций, мнений, утверждений и знаний.

5.Включите спокойную, классическую музыку или займитесь любимым делом.

Чтобы стать спокойным человеком, существует много методов, лучшие из них: послушать любимую музыку, лучше спокойную, заняться работой, которая приносит радость или сходить на прогулку в любимые места. Также важно уйти с нелюбимой работы и заняться тем, что нравиться. Так как работа занимает большую часть нашей жизни и нужно внимательно подойти к вопросу выбора профессии, бизнеса или хобби. Те люди, которые заняты любимым делом, реже болеют и не испытывают нервного напряжения и беспокойства.

Не тратьте силы, здоровье и нервы, даже если на прежней работе платят больше, чем на той, которая нравиться. Так как в будущем все заработанные деньги, придется отдать на лечение болезней связанных с нервными переживаниями и депрессией. Врачи говорят, что 99.9% всех болезней, связанны со стрессами, беспокойством и с другими психологическими нарушениями.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru