Как привести себя в порядок после декрета

30.04.2018 0 Автор admin

Содержание

Littleone 2009-2012 > Красота и здоровье > Красота — страшная сила! > Помогите привести себя в порядок, плз

Просмотр полной версии : Помогите привести себя в порядок, плз

Девочки, SOS! Выхожу на работу после декретного отпуска, нужно привести себя в порядок. От жизни немного отстала, пожалуйста, посоветуйте что купить и что сделать с проблемами лица:
1 (основное) — прыщи после прекращения грудного кормления. Лицо и декольте безобразное. Чем лечить и чем замазывать?
2- поперечная ярко выраженная морщинка на лбу
3- синяки под глазами

ЯнинаЧека

23.07.2009, 19:38

1. С этим к врачу.
2. Расслабьте лоб и учитесь ходить с приветливым лицом.
3. высыпайтесь, холодные компрессы из чая, петрушки. Если не пройдёт- к врачу.

Жена Бонда

23.07.2009, 19:42

Сходите к косметологу.

Merry dancers

23.07.2009, 20:14

1. К косметологу.
2. К косметологу.
3. К косметологу.

Напишу , что мне помогло-
1. Посмотрите топик про проблемную кожу- я мазюкалась две недели зинерит+ настойка календулы- протираю лицо , когда чувствую дискомфорт. Не ем мюслей, сладкого, чипсов ,.. в общем- везде где есть химия (но у меня аллергия в виде нарывов глубоких была и есть.. вплоть до чай из финки и англии… на тот же липтон ). Вообще лучше к хорошему !!! дерматологу,мб на форуме найдете… чтобы на все анализы направил, а к косметологу .. мб временно проблему решит.
2.Перестала мазать кожу всем подряд и перестала видимо пересушивать кожу на лбу,.. кожа разгладилась от отсутствия воспалений и мучений.. почти не видно стало.
3. См ответы выше :).Удачи

mademoiselle m

23.07.2009, 21:17

1. К косметологу.
2. К косметологу.
3. К косметологу.

к дерматологу:ded:

Merry dancers

23.07.2009, 21:45

Тогда к ксометологу дерматологу. Могу порекомендовать.

23.07.2009, 22:08

с первым пунктом , имхо, к гинекологу. сдать анализы на гормоны. Вот теперь и сама собираюсь -пару месяцев назад свернула ГВ, вчера уже полезли….:015:

А мне ничего не помогло с этипи постлактационными справиться… Косметологи, гинекологи, дераматологи… Все мимо… Месяцев через 9 кожа стала идеальная. Мсяцев через 5 нормальная.

мамулечкаXXL

24.07.2009, 19:00

на лобную морщину я намазываю жирно крема разные подходящие и прилепляю бумажку иногда усииливаю это еще разогреваюжей мазью плюс опять крем и бумажка сверху, мне помогло за пол года избавиться от морщины полностью, сперва уменьшилась глубина а потом и поры на ней повылазили, но делала я каждый день и иногда практически постоянно ходила так, а теперь только на ночь, если морщинка глубокая можно чередовать крем с ретиноидами

Покажи Лето

24.07.2009, 21:39

У меня те же проблемы были полгода назад.
Помогла миостимуляция (микротоки)+ спец.

КАК НЕ СОЙТИ С УМА В ДЕКРЕТЕ? 7 действенных совета

маски. Очень мышцы лица (все) подтянулись и в тонусе сейчас и кожа как будто шлифованная, а были прыщи и расширенные поры. Очень действует, а на женщинах за 40 эффект хирургической подтяжки.

Но миостимуляцию нужно делать только у косметолога с большим опытом и медицинским образованием, иначе лицо может перекосить.
Я делала у косметолога, которая преподает в военно-мед. академии анатомию и дерматологию и сама маски и кремы делает под индивидуальные проблемы и на дом дает порционально(бесплатно).
Массаж лица или биоревитализация+ аппаратный массаж глаз (от кругов и синего цвета)+маска+миостимуляция 950 рэ стоила. Без миостимуляции 750. Час, час двадцать и то и то. Это в салоне.

На массаж и маски ходила 5 раз, на миостимуляцию потом 3.

Рептилия

27.07.2009, 16:22

У меня те же проблемы были полгода назад.
Помогла миостимуляция (микротоки)+ спец. маски. .
Куда ходили, сколько стоит? Очень хочется….

Розовый Хаммер

27.07.2009, 17:01

Я дочку до 2-х лет кормила грудью, сейчас ей почти 4 года, а прыщики на лице у меня так и не прошли, они правда, небольшие, но все же, анализы на гормоны сдавала-все в порядке, врачей всех посещала. Плюс кожа теперь постоянно разная, то жирная, то сухая, то чувствительная. И ничего-то мне пока не помогает.

Yulen’ka

27.07.2009, 17:09

А как Вы питаетесь?! Я например, если дам себе слабинку в жирном и неправильном, то сразу лезут гады везде, белые и болючие!

По поводу кожи к косметологу, он определит тип кожи!

Баба-робот

27.07.2009, 17:41

Автору — попробуйте базирон-крем от прыщей. К нему нет привыкания, как к зинериту.
От синяков под глазами — может, гулять на воздухе больше и высыпаться?

28.07.2009, 20:28

у вас спираль не стоит? моя знакомая мучалась п.1, как раз по этой причине

28.07.2009, 20:46

1. Если хотите глобального избавления-то к дерматологу. Он назначит все прочее.
Если хотите просто косметического эффекта, то зинерит и прочая…

2. Ботокс.

3. Высыпаться. И YSL тач эклат.

28.07.2009, 22:45

по поводу морщинки: попробуйте мазать оливковым маслом на ночь.мне 35 а морщин у меня почти нет.именно благодаря оливковому маслу

У меня те же проблемы были полгода назад.
Помогла миостимуляция (микротоки)+ спец. маски. Очень мышцы лица (все) подтянулись и в тонусе сейчас и кожа как будто шлифованная, а были прыщи и расширенные поры. Очень действует, а на женщинах за 40 эффект хирургической подтяжки.

Но миостимуляцию нужно делать только у косметолога с большим опытом и медицинским образованием, иначе лицо может перекосить.
Я делала у косметолога, которая преподает в военно-мед. академии анатомию и дерматологию и сама маски и кремы делает под индивидуальные проблемы и на дом дает порционально(бесплатно).
Массаж лица или биоревитализация+ аппаратный массаж глаз (от кругов и синего цвета)+маска+миостимуляция 950 рэ стоила. Без миостимуляции 750. Час, час двадцать и то и то. Это в салоне.

На массаж и маски ходила 5 раз, на миостимуляцию потом 3.

А Вы можете координаты скинуть?

по поводу морщинки: попробуйте мазать оливковым маслом на ночь.мне 35 а морщин у меня почти нет.именно благодаря оливковому маслу

Очень интересно. Надо попробовать.

Девочки, SOS! Выхожу на работу после декретного отпуска, нужно привести себя в порядок. От жизни немного отстала, пожалуйста, посоветуйте что купить и что сделать с проблемами лица:
1 (основное) — прыщи после прекращения грудного кормления. Лицо и декольте безобразное. Чем лечить и чем замазывать?
2- поперечная ярко выраженная морщинка на лбу
3- синяки под глазами

1. к косметологу-дерматологу
2. ботокс
3.стараться высыпаться ну или корректор

по поводу морщинки: попробуйте мазать оливковым маслом на ночь.мне 35 а морщин у меня почти нет.именно благодаря оливковому маслу

Если есть проблемы с кожей, то масло может их усугубить, т.к. масло забивает поры и воспаления могут усилиться.
Я еще могу предположить, что оливковое масло может немного помочь отсрочить появление морщин, но в случае с уже имеющимися — оно бесполезно. Разве что кожу смягчит, но морщины никуда не денутся

1. Если хотите глобального избавления-то к дерматологу. Он назначит все прочее.
Если хотите просто косметического эффекта, то зинерит и прочая…

2. Ботокс.

3. Высыпаться. И YSL тач эклат.

Зинерит- это не косметическое средство, а медицинское. Основа- антибиотик, те как раз лечит!

Если есть проблемы с кожей, то масло может их усугубить, т.к. масло забивает поры и воспаления могут усилиться.
Я еще могу предположить, что оливковое масло может немного помочь отсрочить появление морщин, но в случае с уже имеющимися — оно бесполезно. Разве что кожу смягчит, но морщины никуда не денутся

+1 еще может быть аллергия на него.

Если читать некоторые посты от молодых мам в соцсетях, то может сложиться впечатление, будто у всех в декрете все так прекрасно: ребенок гуляет себе, мама готовит еду, вся с макияжем и гуляет целыми днями "на легке", еще и сериал успевает посмотреть на вечер и спит долго без упоминаний про ночные подъемы. И после прочтения таких постов может сложиться ложное положительное впечатление об некоторых моментах. Как бы они успевают ходить с ребенком, много путешествуют, дома занимаются спортом, хорошо и просто питаются, и при этом не ходят как зомби.

Но частично на хорошей волне действительно успеваешь много сделать. Но в основном многие не могут прийти в себя утром, как уже вечер, а впереди еще столько дел.

Но так будет не всегда.

Просыпаешься — приготовить завтрак. Дальше — помыть все после себя и после ребенка. Дальше — или гулять, или работать. Дальше — укладывание на сон (дай Бог, чтоб быстрое, потому что действительно хочет спать, а не потому что "маме нужно"). Далее пробуждения от сна и все так же до ночи. Иногда еще ожидания с нетерпением увидеть отца после работы, поэтому здесь уже дело привычки.

И только, когда ты свой день планируешь, то все не идет наперекосяк. Успеваешь больше и жизнь не такая и плохая, как может показаться. И, что главное, — полагаться надо только на себя и не рассчитывать, что придет кто-то и быстренько все поможет.

а как вы выглядите в декрете?

Придет — супер. Нет — то нет. Иногда кажется, что эффективней проводить день, когда ни от кого не зависишь. Но это чисто мои наблюдения.

Ну, давайте по порядку. Попробую поделиться секретами.

Советы для мам: как успевать все?

1. Выписать список дел

Я делаю это на холодильнике. В этот список я вписываю все, что хочу успеть за день, + те дела, которые не обязательно сделать сегодня, но стоит вычеркнуть в ближайшее время. К примеру:

Важно писать даже банальные штуки, вроде "попылесосить".

Когда в процессе я вычеркиваю из списка сделанное и вечером смотрю на список, то понимаю, что молодец, что день не прошел даром. Не вытирайте пальцем выполненное дело, а зачеркивайте, чтобы видеть, что выполнено.

Также это помогает мне не забыть сделать что-то. Хотите верьте, хотите нет, но с появлением ребенка появилось миллион забот и память на задание исчезло. Раньше я удивлялась, как мне кто-то мог не отписать относительно определенного вопроса, теперь и сама "ловлю ворон" время от времени. Просто ребенок может отвлекать вас от дел и вы забываете, что что-то не завершили.

2. Не бояться просить помощи

Раньше, когда к нам приходила в гости свекровь, я сидела с ней и ребенком. Теперь я внезапно беру спицы или крючок и вяжу. А еще лучше — иду в другую комнату. Им и без меня весело, а я тем временем не теряю вечер. Иногда еще можно сказать направления "не хотите взять ребенка к себе? Прогуляться? Прийти поиграть?", но, честно говоря, такое я делала один раз.

3. Не перегружать себя

Рассчитывать возможности реально. Нет сил готовить есть — едим то, что есть. Ребенок хочет внимания — откладываем все дела и играем.

Я смотрю и по тому, чего мне сейчас хочется, и не даю себе спуска, особенно, когда ответственная перед кем-то. Вовремя отдыхать очень важно. И важно не брать на себя лишних задач. Иногда хорошо научиться отказывать.

4. Стараться не мусорить, убирать за собой сразу

Игрушки не считаются. Но вот посуду помыть можно, пока ребенок доедает завтрак, а не ждать, пока наберется гора и нужно будет для этого выделить полчаса-час.

Не знаю, как вас, а на меня негативно влияет бардак вокруг. Поэтому я решила поддерживать порядок и чистоту в нашем доме, приучаю к этому и мужа, и ребенка. Сняла одежду — положила сразу в шкаф. Пришли с улицы — обувь в тумбочку. И так далее.

5. Пользоваться сном ребенка

Знаю, что многие мамы рекомендуют ничего не делать, пока ребенок спит, отдыхать, пить чай и так далее. Я наоборот стараюсь во время снов делать по максимуму то, что он не даст мне сделать, когда играет. Я всегда продумываю действия заранее и определяю, что за чем нужно сделать, чтобы максимально сделать в определенный отрезок жизни. Но, если чувствуется накопившаяся усталость, то ложитесь спать вместе с ребенком. И ему приятно, и вы восстановите силы.

6. Ограничить время зависания в смартфоне

Один из важнейших пунктов, хотя и последний в моем списке. Я не сразу к этому пришла. Но когда количество переписок в день достигла предела, то я поняла, что не всегда надо отвечать моментально на каждое сообщение. Что не всегда нужно немедленно отписать на комментарий. Очень хорошо отложить телефон на подоконник и час хотя бы к нему не подходить. Для начала раз в час, а не брать в руки каждую секунду.

Это такие общие советы. Возможно, в них ничего такого, но они помогают оставаться мне довольной своей производительностью. Я стараюсь не вылезать из кожи вон, не загонять себя в тупик, а медленно и уверенно идти к целям, которые маячат перед глазами, которые сама себе поставила.

Вот и все.

Так, к слову, все вылазки в свет и выезды за город стараюсь планировать заранее, иначе приходится включать десятую передачу и делать все дела быстрее, чтобы высвободить себе несколько дней отпуска.

Или догонять спустя, а это значит отставать от графика и быть расстроенной. Поэтому, на мой взгляд, лучший выход — максимально идти по плану, приспосабливаясь к потребностям ребенка.

Но, опять же, сами знаете, что дети прекрасно умеют разрушать запланированное дело. Поэтому не расстраивайтесь, если что-то немного пошло не так.

Елена, www.kraskizhizni.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Возвращение на работу после декрета – испытание и новая жизнь

Ваш распорядок дня — ключ к вашему успеху

Ключ к вашему успеху — грамотно составленные расписание и правила внутреннего распорядка.

Как привести себя в порядок после декрета-гимнастика для лица

Причем это касается не только рабочего пространства, но и вашей частной жизни. Брать статью за истину в первой инстанции не стоит, однако прислушаться к нашим рекомендациям все-таки лишним не будет: всё проверено на себе.

Составляем распорядок дня: незыблемые правила

Итак, с чего начинается порядок в вашем дне? Конечно, со структуры и понимания всех грядущих дел. Потратьте несколько минут на планирование — неотъемлемую часть создания списка дел. Опирайтесь в этом непростом предприятии на несколько следующих правил:

  1. При составлении списка дел учитывайте правило “Лягушки”. Лягушка — это дело, которое вам не хочется выполнять, но очень надо. Так вот эту задачу ставьте в самое начало вашего дня — начинайте именно с нее. Тогда в течение следующих рабочих часов вы сможете больше времени уделять на креативные задания, и ничего не будет висеть над душой.
  2. Составлению списка дел следует уделять по 5 минут утром и вечером. Проснулись, выпили кофе и открыли ежедневник — так выглядит утро продуктивного человека. Запишите по часам все свои дела на день грядущий, а затем спокойно начинайте следовать плану. То же самое перед сном — распланируйте весь завтрашний вечер, а с утра внесите правки в зависимости от положения вещей.
  3. Не более 4 важных дел в день! И это далеко не последнее ограничение для ваших результатов.
  4. На каждое важное дело выделяйте не более часа. Если длительность задачи прогнозируется свыше 1 часа, то следует ее разбить на подзадачи — более мелкие дела, приводящие к достижению главной цели. И опять же: не более 1 часа на каждую задачу!
  5. Оставляйте дополнительные 15 минут на каждую задачу на случай, если выбьетесь из графика. Где-то эти 15 минут будут использованы, а где-то — не пригодятся. В итоге получится временной баланс, к чему каждый из нас так стремится.

С этих правил и начинается наш мануал о том, как правильно составить распорядок дня. Но что еще помимо планирования нам пригодится?

Основы тайм менеджмента для вашего дня

Испугались этого слова? Спокойно! Тайм менеджмент — это не волк, однако схожесть со зверем все-таки имеется: он беспощаден, ведь это контроль за главным нашим ресурсом по жизни — временем.

В крупных компаниях недавно начали создавать позиции тайм-менеджеров, которые занимаются оптимизацией рабочего времени сотрудников. Теперь понимаете, зачем нам это нужно? При помощи управления временем вы не только научитесь грамотно планировать, но и использовать свое свободное время.

Правило 1. Концентрируйтесь на одной конкретной задаче. Не позволяйте никому и ничему вас отвлекать от того дела, над которым трудитесь в данный момент.

Правило 2. Вы уже знаете, как правильно составить распорядок дня. Теперь дело за работой! Строго следуйте вашему плану.

Правило 3. Время составить некие правила внутреннего распорядка вашей жизни. Это может касаться и работы и личной жизни — это неважно, главное следовать им безукоризненно.

Правило 4. Подберите технику тайм менеджмента под себя. Эксперты сформулировали несколько очень интересных и рабочих гипотез, которые помогут вам в решении задач. Сейчас коротко расскажу о некоторых из них, и как только вы отыщите подходящую для себя (ориентируйтесь на продуктивность) — вносите ее в свои правила.

Методы тайм менеджмента: ищем подходящий

Перечислить и рассказать даже кратко о каждой из существующих методик — занятие пустое. Я обозначу самые популярные и, на мой взгляд, эффективные из них, но решать только вам. Итак, какой же метод выбрать для того, чтобы составить правила вашего внутреннего распорядка?

  1. Pomodoro: техника, которая поможет вам сконцентрироваться на конкретном деле. Чередуйте периоды в 25 и 5 минут, где 25 — это рабочее время, а 5 минут — короткий отдых. Затем вас ждет большая пауза длиной в 15 минут.
  2. GTD: в переводе на русский язык метод направлен на приведение ваших дел в порядок. Подробнее о методике смотрите в видео ниже:
  3. Интеллект-карты: составьте интеллект-карту вашего дня, а затем идите по ветвям, пытаясь равномерно достичь “ядра” вашего дерева.

Для правильного составления распорядка дня я рекомендую использовать список дел ЛидерТаск — там вы найдете и многие всемирно известные техники тайм менеджмента, реализованные как дополнительные программы.

Я хочу составить свой внутренний распорядок

Нехватка свободного времени – распространенная проблема молодых мам. Усложняет ситуации еще и то, что в такой период женщина не в силах применять традиционные правила управления временем, так как режим ее жизни диктует малыш. Но, все же, найти свободное время в декрете можно, если организовать все правильно. Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут находить немного личного времени в этот непростой, но одновременно радостный, период. 

Установите режим. 

Как ни крути, а для того, чтобы выкроить немного свободного времени, необходимо задействовать в этот процесс и своего малыша. Чтобы установилась хоть какая-то стабильность, следует попробовать наладить режим и регулярно его придерживаться. Малыши очень хорошо привыкают к режиму, более того – это будет полезно для их здоровья и развития. Для того, чтобы выработать благоприятный режим, необходимо потратить несколько недель на тренировки. Укладываться спать, вставать, гулять и заниматься строго по часам, и постепенно малыш будет сам засыпать в установленные часы. Благодаря такому подходу вы сможете знать, на что вы можете рассчитывать и распределять свое свободное время. Когда малыш будет спать, вы можете смело заниматься своими делами. 

Упростите быт! 

Много времени у молодой мамы отнимает работа по дому и хозяйству, походы за покупками. Есть несколько хитростей, которые помогут облегчить ведение быта, за счет чего у вас появиться немного больше свободного времени. 

  1. Начните с покупок. Сегодня даже в небольших городках есть службы доставки, которые за маленькую плату или бесплатно способны привезти вам все, что необходимо. Если возможности заказать доставку продуктов и прочих товаров, можно закупать их 1 раз в неделю, следуя заранее составленному списку. 

  2. Приготовление пищи – тоже отнимает немало времени, а кроме этого, готовкой нужно заниматься каждый день. Чтобы экономить время на готовке, можно тоже раз в неделю готовить заготовки. Закупите пластиковые лотки, нарезайте овощи и отправляйте в морозилку. Подготавливайте заранее меню, чтобы не тратить время на ежедневные поиски идей. И, в конце концов, используйте возможности технического прогресса – мультиварки с таймерами, блендеры и прочие устройства – это то, что может существенно облегчить жизнь женщины. 

  3. Что касается уборки и стирки – проще всего навести идеальный порядок 1 раз, и только потом прибираться по мелочам.

    Запустила я себя в декрете. Помогите привести в порядок.

    Очень хороша методика «флай леди». Если в общем, она заключается в том, чтобы уделять по 15 минут каждый день какому-либо из уголков дома. 

Сделайте свободное время приоритетом! 

Часто проблема нехватки времени появляется из-за того, что оно не является для женщины приоритетом. Конечно же, это естественно, что для женщины ребенок и семья становятся самыми большими приоритетами, и в первую очередь, время, силы и энергия, тратятся на них. Но, это не совсем правильный подход. Женщинам важно понимать, что не заботясь о себе, не уделяя времени на отдых, развитие, свои мелкие дела и восполнение потребностей, они не смогут полноценно отдавать заботу своим близким. Только счастливая мама и жена может полноценно отдавать свою заботу и любовь!

Учите малыша развлекаться самостоятельно.

Вы можете получить немного свободного времени, если займете своего малыша чем-то или научите его находить себе подходящие занятия. Для того, чтобы ребенок могу самостоятельно находить для себя развлечения, следует организовать безопасное пространство для него. Пусть в той комнате, где играет ребенок, не будет никаких запретов – все что опасно и запрещено нужно убрать в недоступное место. Ограничения и запреты подавляют инициативу ребенка, и он не будет сам искать себе занятия, боясь столкнуться с запретов. Кроме этого, пространство для ребенка должно быть интересным. Будет полезно обустроить в комнате детский спортивный уголок, приобрести кухню, трассы с машинками, мебель для зверушек и другие полезные игрушки для развития малыша. Пусть это будет пространство только вашего малыша, где он можете делать все, что сам пожелает. 

Но, если малышу надоели самостоятельные игры, а вам необходимо срочно получить немного свободного времени, например, на уход за собой или прочтение письма, вы можете сами дать ему какое-либо увлекательное занятие.

Рассмотрим несколько способов, которые помогут занять ребенка. 

1. Пальчиковые краски – полезное и развивающее развлечение. Дайте малышу безопасные краски, расстелите перед ним большой лист бумаги и покажите, что делать с этими предметами. Теперь у вас есть 15-20 минут свободного времени. 

2. Приготовьте цветное тесто для лепки. Возьмите стакан муки, немного соли, щепотку лимонной кислоты и пищевые красители. Залейте смесь кипятком, разомните и дайте малышу – тесто для лепки он точно не съест, потому что оно получится очень соленным. У вас появиться еще 20 минут свободного времени. 

3. Можно подготовить специально для ребенка старую сумочку с ненужными, пустыми флаконами от косметики, ключами, карточками и прочими мелочами. Мелочи желательно разложить по разным кармашкам, чтобы процесс изучения содержимого сумки завлек ребенка надолго. 

Есть много других идей занятий для ребенка, которые соответствуют его возрасту. Выбор зависит от того, что любит малыш и что ему интересно. Если придерживаться нескольких простых правил, можно получить несколько часов свободного времени в каждом дне!

Елена, www.kraskizhizni.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:Читайте также:Самое популярное и лучшее:

В современном мире женщина часто является не просто мамой и домохозяйкой, но и преуспевающей в карьере современной работающей мамой. Часто множество женщин сталкивается в проблемой того, как все успевать: успевать все на работе, чтобы начальство было довольно результатами работы, успевать все дома, чтобы муж и дети были всем и всегда довольны, а еще хочется и про себя не забывать. Каждая из женщин стремится быть идеальной во всем и в процессе стремления к этой цели сталкивается с рядом проблем. Самой главной проблемой является нехватка времени.

Многие женщины сетуют на то, что им не хватает 24 часов в сутки, чтобы все успеть и быть счастливыми. На самом деле не нужно стараться увеличить продолжительность дня, жертвуя своим временем на сон или на любое другое занятие. Женщина должна научиться делать все свои действия рационально и эффективно. Для этого нужно соблюдать определенный ряд правил, которые помогут стать не только успешной в карьере женщиной, но и счастливой и любящей мамочкой.

Расставить приоритеты

У современной женщины всегда в запасе имеется огромный список дел и планов, которые хочется выполнить за короткий промежуток времени. Часто женщина начинает начинать делать одно дело, потом в спешке берется за другие не менее важные дела, и в итоге ничего не получается эффективно и быстро. Поэтому для работающей мамы первоочередной задачей является правильная расстановка приоритетов. Для этого все свои дела нужно разделить на первоочередные, которые не требуют отлагательств, а остальные дела отнести на второстепенные, и выполнять их по мере возможности. Остается только расставить правильные приоритеты и понять, что важнее для женщины в каждом конкретном случае. Для каждого дела нужно выделять определенное количество времени, которое можно на него потратить. Семья, работа и собственное хобби должны быть в списке тройки приоритетов для женщины.

Также важным является соблюдение режима дня и подчинение естественным ритмам организма. Правильно построенный режим дня принесет пользу не только для женщины, но и для всего ее семейства. Режим дня позволяет заранее подготовить организм к пробуждению, приему пищи, активной деятельности и к сну. Не зря ведь в детских садиках, в санаториях и лагерях все делается по режиму дня.

Найти себе помощников

Многие современные женщины часто отказываются от помощи окружающих их людей, стремятся показать свою самостоятельность. Данное поведение является абсолютным заблуждением, так как помощь, которую можно получить от своих близких людей – бесценна. Никто не обвинит вас в собственной несостоятельности, если прогулку с ребенком вы поручите супругу, а 2-3 раза в неделю побыть с ребенком будут приходить бабушки и дедушки. Просить о помощи близких вам людей должно быть обыденным занятием.

Стоит также вспомнить и о таких помощниках, как современные гаджеты – мультиварки, пароварки, стиральные машинки и прочие новинки, которые помогут упростить жизнь современной женщине. Давно прошли те времена, когда детское белье стирали вручную, а отбеливали с помощью кипячения. Сейчас существует огромное множество безопасных для здоровья и эффективных стиральных порошков и отбеливателей, которые достаточно поместить в специальное отделение стиральной машинки.

Детей также нужно приучать к труду с раннего возраста. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить детей протереть пыль или убрать со стола. Чуть позже можно доверить более сложные задания, вначале выполнять нужно под присмотром взрослых.

Приготовление пищи можно доверить мультиварке, конечно, она не приготовит изысканные блюда, но вкусную и полезную пищу для ужина вполне сумеет приготовить.

На работу после декрета: 5 советов психолога

Восстановление сил и энергии

Огромную роль в эффективном планировании времени является отведение достаточного времени на восстановление сил и энергии. Стараться ложиться нужно не позже 22-23 часов, продолжительность ночного сна должна составлять 8 часов. Не стоит и забывать о том, чтобы отводить время на отдых в течение дня. Как это парадоксально не звучит, но нужно научиться планировать не только работу, но и отдых. Заранее нужно заложить конкретные промежутки времени для отдыха, во время которых можно почитать книгу, посмотреть телевизор, послушать музыку или просто помечтать с закрытыми глазами. Каждая женщина должна уделять несколько десятков минут в день для того, чтобы проводить косметические процедуры, позволяющие дать не только эстетическую красоту, но и моральное удовольствие. Довольная собой женщина и есть залог успешной современной женщины. А уставшая и измученная женщина – это очень тяжело и плохо для каждого из члена семьи.