Как похудела адель?

07.01.2020 0 Автор admin

Бьюти-эволюция Адель: как она худела и как это отразилось на ее внешности

2008 год

Думаем, сейчас ты с трудом узнаешь Адель 2008 года. Тогда она носила рыжие волосы, собранные наверху, не знала о контуринге (впрочем, как и многие звезды) и пыталась скрыть за бесформенной одеждой свои пышные формы. При этом певица честно говорила в интервью, что любит вкусно поесть и выпить, ограничивать себя в этом она не собиралась.

2009 год

Но уже в 2009 году на музыкальной премии «Грэмми», где звезда получила свои первые награды, Адель появилась в утонченном черном платье, которое изящно подчеркнуло ее талию. Тогда все заметили: звезда явно скинула пару кило.

2011 год

Именно в 2011-м у певицы появилась знаменитая объемная прическа, которая в итоге стала её визитной карточкой. И к тому времени звезда еще умудрилась похудела, и это заметно по её лицу и талии.

2012 год

После рождения сына в 2012 году, певица серьезно занялась собой: изменила цвет волос (что действительно пошло ей на пользу), полностью пересмотрела свое питание и даже стала посещать ненавистный ей тренажерный зал. Тогда Адель удалось скинуть 15 килограммов, и, можно сказать, что на тот момент это был один из самых успешных опытов похудения звезды. В это же время девушка начала краситься в новом для себя стиле: графичные брови, пышные ресницы, широкие стрелки, контуринг и яркая помада. Сейчас, в 2020-м, нам кажется, что это привычный макияж Адель, но нет, она начала краситься так только 8 лет назад.

2017 год

После этого резкого похудения знаменитость еще долго старалась придерживаться режима, но вес уже не очень менялся и был постоянным. Отметим, что овал лица Адель стал более подтянутым. Посещать тренажерный зал певица не перестала, однако делала это уже реже. А чтобы быть более выносливой на сцене, девушка активно работала со штангой.

2019 год

Действительно кардинальные изменения с певицей стали происходить с апреля 2019 года, когда Адель приняла решение разойтись с мужем. С тех пор певица вновь взяла себя в руки и приняла решение избавиться от лишнего веса во чтобы то ни стало. И у неё это получилось! Адель придерживается диеты Sirtfood и вместо тяжелой атлетики теперь занимается более щадящим пилатесом. Благодаря этому певице удалось похудеть почти на 22,5 килограмма.

2020 год

В этом году было опубликовано фото певицы с новогоднего отпуска на Карибах. На фотографии мы отчетливо видим результат трудов звезды — худые ноги и бесформенная грудь. Надеемся, в этом году актриса больше внимания уделит тренировкам для поддержания тела в форме и меньше будет худеть, а то и до впалых щек рукой подать. Все-таки меру нужно знать!

Над материалом работала Анастасия Антоновская.

Диета Адель — страдание, и опыт журналистки это подтвердил. Девушка две недели питалась как певица, и её жаль

Журналистка попробовала диету, благодаря которой певица Адель сильно похудела, и челлендж оказался непростым. Девушке удалось увидеть быстрый результат, но для этого пришлось пожертвовать своей энергичностью и социальной жизнью. И один раз даже чуть не упасть в обморок на тренировке.

Поклонники британской певицы Адель привыкли, что их любимица — женщина в теле, но перед Рождеством 31-летняя звезда удивила (и расстроила) фанатов резким похудением. Знаменитость так изменилась, что люди перестали её узнавать: телеведущая из Польши, Кинга Русин, побывавшая на афтерпати «Оскара», призналась, что сначала приняла музыкантку за кого-то другого, пишет Metro. Её понять несложно.

Адель с ведущей

И пусть диетологи не одобряют методов похудения поп-звезды, считая их опасными для здоровья, журналистка из Лондона Рэйчел Мартин решила попробовать придерживаться режима питания и тренировок певицы. О своём опыте девушка рассказала в материале издания Body&Soul от 3 февраля под оптимистичным заголовком «Я отказалась от своей социальной жизни ради сиртуиновой диеты Адель, и оно того не стоило».

Рэйчел напомнила, что, по словам тренера певицы, 90 процентов лишнего веса у селебы ушло благодаря вышеназванной сиртуиновой диете. Этот сравнительно новый способ питания помогает сбросить килограммы благодаря тому, что якобы активирует особые белки — сиртуины, которые, как считают специалисты, защищают клетки тела от стресса, улучшают обмен веществ и замедляют старение. Предполагается, что, потребляя продукты, способствующие выработке таких протеинов, можно терять до трёх килограммов в неделю, но при этом сохранять мышечную массу.

Читайте на MedialeaksНе карантин, а самоизоляция. Москвичи разобрались, какой режим ввели в их городе — и остались недовольны

Рэйчел Мартин, фото взято из инстаграма (rachaelkimi)

Диета Адель состояла из нескольких фаз, уточнила Мартин. Во время первой человек три дня должен питаться лишь на 1000 килокалорий в сутки, а рацион — состоять из одного полноценного обеда и коктейлей из зелёных овощей. Все из продуктов, разумеется, должны быть вырабатывающими сиртуины. В оставшиеся четыре дня нужно увеличить потребление калорий до 1500, выпивая два зелёных коктейля и съедая два полноценных блюда. Вторая фраза длится две недели, и, как пишет Рэйчел, в её ходе нужно есть три раза в сутки и вдобавок к этому потреблять овощные соки.

Самыми непростыми для британки ожидаемо оказались первые дни.

Читатель, я хотела бы сказать тебе, что после трёх дней потребления зелёных коктейлей и поедания сиртуиновой еды в начале диеты я почувствовала себя бодро и освежающе легко, но, честно говоря, всё было наоборот. Придерживаться потребления 1000 калорий в день и так нелегко, а когда ты хочешь при этом ещё и нормально функционировать, выполнять рабочие задачи, успешно управлять своей жизнью и пытаться поддерживать какую-то видимость социальной жизни, это и вовсе нереально.

В первые же сутки диеты Рэйчел едва не упала в обморок, пока делала упражнение «бёрпи». На второй день после работы она отменила встречу с подругой, потому что была слишком уставшей и голодной, а дома завалилась в постель. О посиделках в кафе и говорить было нечего: пусть список продуктов для сиртуиновой диеты включает не так уж мало опций (горький шоколад, гречка, капуста, шпинат, соя, лук, каперсы и прочее), журналистке не удавалось найти в меню подходящую еду.

Адель, фото взято из инстаграма (adele)

Впрочем, с готовкой дома проблем не было. Когда наступила вторая фаза диеты, Мартин нашла для себя немало блюд, соответствующих рациону: среди них были салат из капусты с рыбой на гриле или консервированным тунцом, карри из тофу с куркумой, тушёные овощи в сое.

Во время второй фазы мне на самом деле было нелегко запихнуть в себя коктейли, потому что три порции еды в день показались мне достаточными.

Мартин придерживалась диеты в течение двух недель — и результат не заставил себя ждать. В течение первой недели она потеряла три килограмма, и затем — ещё несколько в последующие дни. Однако во время эксперимента девушка постоянно чувствовала себя уставшей, голодной и, как счёл бойфренд журналистки, раздражительной.

Я, может, и увидела результат на весах и слегка более плоский живот, но какой ценой? Цифры выглядели хорошо, но я не чувствовала себя так же прекрасно и не могла ничего поделать, но заметила, что потерянный вес в основном был излишками воды. <…> Я пропускала социальные события или сокращала тренировки, которыми обычно наслаждалась, потому что у меня не оставалось энергии (или калорий), чтобы делать это.

При этом девушка заверила: она ранее пробовала другие диеты, которые включали голодание, но никакой из этих режимов питания не влиял так отрицательно на её повседневную и социальную жизнь. Интересно, что бы сказала Рэйчел, начни она тренироваться как Бейонсе? Журналистка Insider вот попыталась заниматься так неделю, и это оказался тот ещё ад.

А вот корреспондент LADbible еле выдержал всего день по распорядку актёра Марка Уолберга. Парень думал, что рано вставать, много упражняться и питаться здоровой едой будет забавно, но как же сильно он ошибался.

Адель рассказала поклоннице, что похудела на 45 килограммов

Адель с поклонницей

Поклонники 31-летней Адель в последнее время отмечают, что она сильно изменилась внешне: певица начала худеть около года назад, сразу же после того как сообщила журналистам о расставании со своим мужем Саймоном Конекки.

На днях же в сети появились свежие снимки Адель, сделанные во время отдыха на Карибах, где звезда вместе с друзьями проводила новогодние праздники. В стройной девушке в платье в горох фанаты едва узнали своего кумира — так сильно она изменилась после потери веса.

Адель с поклонниками

Недавно же журналистам удалось побеседовать с 19-летней студенткой Лекси Ларсон, которой посчастливилось встретиться с Адель в одном из ресторанов на острове Ангилья. Девушка призналась, что певица выглядит просто фантастически и кажется очень счастливой:

Она сказала, что похудела примерно на 45 килограммов, и назвала это сумасшедшим и положительным опытом. Она выглядела счастливой и казалась очень уверенной в себе.

Лекси рассказала журналистам, что Адель не захотела фотографироваться, потому что с ней был ее семилетний сын Анжело. Однако звезда была совсем не против пообщаться — она села за стол вместе с Ларсон и ее подругами, а потом предложила своему приятелю Гарри Стайлзу составить им компанию.

Мы были так взволнованы. Мы немного пообщались, а потом она пригласила Гарри Стайлза к нам присоединиться… Мы разговаривали минут 15. Они задавали много вопросов про колледж и нашу жизнь,

— поведала студентка.

Кстати, не так давно звездный фитнес-гуру Камила Гудис рассказала, как именно Адель удалось так сильно похудеть. В интервью с таблоидом The Sun Камила призналась, что певица не любит физические нагрузки и теряла вес в основном благодаря диете.

Адель с поклонницей

Однажды я проводила Адель тренировку. Не думаю, что она любит выполнять упражнения, однако она явно кардинально изменила свой образ жизни. Я считаю, что она добилась таких хороших результатов в большей степени именно благодаря диетам.

Ранее инсайдеры рассказывали, что Адель худеет благодаря пилатесу, сокращению употребления сахара и особой сиртфуд-диете. Смысл этой системы питания в снижении калорийности на 20 процентов, что приводит к активации гена, отвечающего в том числе и за метаболизм. В меню худеющих на сиртфуд-диете входят гречка, грецкие орехи, зеленый чай, сельдерей, петрушка, красный лук, темный шоколад, руккола, клубника, финики, оливковое масло, цитрусовые, яблоки и листовая капуста.

Адель


Адель (фото 2009 года)


Адель (фото 2013 года)

Как ей это удалось? –40 кг в исполнении Адель

Британская певица Адель известна не только своими композициями и многочисленными наградами, но и весьма пышной фигурой, необычной для представительниц шоу-бизнеса. Недавно ей удалось удивить своих фанатов: она сильно похудела и полностью сменила имидж.

Метаморфозы: как менялась внешность певицы

Адель в 2008-м

В мире шоу-бизнеса Адель имеет репутацию бунтарки. В начале своей карьеры девушка отличалась весьма пышными формами, которые казались ещё внушительнее под объёмной одеждой. Адель носила короткую стрижку, красила волосы в рыжий цвет и выглядела гораздо старше своих лет.

Таблоиды не уставали иронизировать по поводу нестандартной внешности певицы, на что та отвечала, что любит вкусно поесть, не отказывает себе в алкоголе и не собирается тратить время на скучные диеты.

В 2009 году певица получила премию «Грэмми» и стала выглядеть более гламурно. Адель сбросила несколько килограммов, изменила прическу и макияж, перекрасилась в блондинку и стала чаще выбирать романтичные платья, подчёркивающие талию.

Перемены заметили зрители: они восторгались новым образом певицы. Многим поклонницам Адель нравилась именно такой: полной, но жизнерадостной, не соответствующей канонам шоу-бизнеса, но яркой и самобытной.

Через 3 года певица стала мамой, что сказалось на её фигуре.

Адель во время беременности и после родов

Чтобы прийти в форму, Адель села на диету и начала посещать тренажёрный зал. Итогом стала более подтянутая фигура: женщина сбросила 15 кг и подкачала мышцы. Поклонники заметили изменившийся овал лица и заострившиеся скулы: не исключено, что именно в это время Адель наведалась к пластическому хирургу.

При природной склонности к полноте певице было сложно удерживать вес. Адель то поправлялась, то немного худела. На диетах она не сидела, но увеличила физические нагрузки, подключив занятия со штангой. Судя по всему, объёмная фигура уже не устраивала певицу, но радикальных изменений добиться не удавалось.

Глобальное похудение

2019 год стал переломным. Адель решила развестись с мужем и полностью изменить свою жизнь. Важным пунктом стали и перемены во внешности. Певица подошла к похудению серьёзно, взяв за основу модную диету Sirtfood и полностью исключив из меню любимые снеки, сладости, фастфуд и газировку.

Суть диеты – полное изменение рациона с включением сиртуинов. Эти белки, содержащиеся преимущественно в растительных продуктах, они активизируют метаболизм и стимулируют гены, отвечающие за переработку жиров. В список продуктов, содержащих сиртуины, попадают:

Из животных продуктов разрешены нежирная говядина и куриная грудка. Диету можно дополнить свежесваренным кофе, небольшим количеством красного сухого вина и горького шоколада. Необходимо следить за количеством калорий и составлять меню только из разрешённых продуктов. Обязательный пункт рациона – ежедневные зелёные смузи, приготовленные из кейла, сельдерея, петрушки, куркумы, лимонного сока и зелёного чая.

Соблюдая диету, Адель похудела более чем на 40 кг: поклонники никогда не видели её настолько стройной. Штангу артистка заменила на пилатес и активные кардиоупражнения.

Сегодня певица продолжает оздоровительную программу, но специалисты предупреждают: ей стоит соблюдать осторожность и вовремя остановиться. Длительное соблюдение диеты может вызвать потерю подкожного жира и дряблость кожи: уже сегодня грудь Адель находится не в лучшей форме.