Как подтянуть мышцы лица

14.08.2018 0 Автор admin

8 упражнений, чтобы подтянуть мышцы лица

Фейсбилдинг: строим красивое лицо.

Мышцы лица можно тренировать также, как и мышцы тела. Эти восемь упражнений помогают хорошо подтянуть лицо. Результаты впечатляющие! — и видны уже через две недели.

Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим». Мышцы слабеют, щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок… Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже после 25 лет!

Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри.

Подтяжка без операций: упражнения для овала лица от обвисших щек

Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри.

Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, обновляется, выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели!

Вы уже готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.

Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если Вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше — каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20.

Поделитесь постом с друзьями!

Поделитесь этим постом с друзьями

Источник

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

С возрастом, вследствие травм или колебаний веса в средней части лица образуются «брыли», неэстетичные складки, появляются морщины, а кожа и жировая ткань под действием силы тяжести провисает. Наличие таких дефектов выдает возраст, делает лицо хмурым и, конечно, негативно сказывается на самооценке.

Для устранения данных изменений люди обращаются к подтяжке обвисших щек, которая возможна разными методами: с помощью операций чек-лифтинг, SMAS-лифтинг, а также эндоскопическим методом.

Виды операций по подтяжке щек

Чек-лифтинг отличается минимальной травматичностью, в ходе него выполняется удаление обвисших щек, морщин и других дефектов; может сочетаться с пластикой нижних век. Преимущества методики:

  • минимальное время процедуры и количество разрезов;
  • естественный результат;
  • долгосрочный эффект.

SMAS-лифтинг направлен не только на коррекцию кожных дефектов, но и укрепления поверхностного мышечного каркаса. В ходе него удаляются излишки кожи, а затем происходит естественное натяжение, что гарантирует сохранение мимики.

Эндоскопический лифтинг «брылей» на лице – это операция по перемещению жировых подушек вверх и расположению их над скулами, в результате чего и достигается подтяжка.

Показания к операциям всех видов:

  • птоз тканей в средней части лица;
  • «мешки» в области скул и под глазами;
  • возрастные изменения;
  • неудачные операции в прошлом;
  • дряблость кожи в средней части лица;
  • неудовлетворенность пациента внешним видом щек.

Подготовка к хирургическому вмешательству

На этапе подготовки необходимо посетить хирурга, терапевта и анестезиолога. Также проводятся анализы крови (общий, биохимический, на свертываемость, на ВИЧ, гепатиты, сифилис), общий анализ мочи, ЭКГ, флюорография. Могут быть назначены дополнительные обследования для выявления противопоказаний.

За 14 дней до операции рекомендуется отказаться от курения или сократить количество сигарет вдвое. За трое суток до вмешательства – не употреблять алкоголь.

Описание операций

  • Чек-лифтинг часто проводится под местной анестезией, однако применяется и общий наркоз (по желанию пациента). Длительность – от 40 до 90 минут. Маленькие разрезы выполняются по краю нижнего века (в незаметной области под ресницами), через них под кожу вводятся эндотины – тончайшие пластины, содержащие гиалуроновую кислоту. В ходе рассасывания этих пластин происходит постепенная подтяжка кожи.
  • SMAS-лифтинг проводится под общим наркозом. Длительность – 1-2 часа. В ходе процедуры выполняется разрез по линии волосяного покрова от виска до уха. Лоскуты кожи и мышечно-апоневротической системы фиксируются без натяжения, ее излишки иссекаются. Видимых рубцов после вмешательства не остается.
  • Эндоскопический лифтинг проводится преимущественно под местной анестезией с применением глубокой седации. Возможно применение общего наркоза. Длительность – 1-2 часа. Манипуляции выполняются через микро разрезы в зоне роста волос и на внутренней части рта. В ходе операции жировые подушки «брылей» перемещаются вверх и фиксируются над скулами.

Реабилитация после удаления брылей

На протяжении 7-14 дней могут наблюдаться гематомы и отеки, которые проходят самостоятельно.

Если не применялся саморассасывающийся шовный материал, то швы снимаются через 7-10 дней.

При возникновении болезненных ощущений врачом назначаются препараты для их купирования.

Весь период реабилитации длится 2-3 недели. Чтобы сократить его и улучшить самочувствие пациента, могут назначаться дополнительные косметологические процедуры, например, мезотерапия.

В течение месяца после операции нужно избегать физических нагрузок и резких движений.

Подтяжка щек: до и после

Предварительный эффект оценивается через 2-4 недели после вмешательства. Окончательный результат от процедуры по удалению «брылей», который широко представлен на фото до и после вмешательства, наблюдается через 6-12 месяцев.

Результат от чек-лифтинга сохраняется на протяжении 7 лет, эндоскопической подтяжки – 10 лет, SMAS-лифтинга – 15 лет.

Сколько стоят операции?

Цены на подтяжку щек индивидуальны и определяются после консультации с хирургом.

Станьте участником проекта «Оморфия», и Вы получите шанс сделать операцию бесплатно!

Женщины постоянно хотят выглядеть красиво и молодо, только с возвратом кожа лица теряет свою упругость, эластичность, в результате чего проявляются морщины. В современной косметологии множество способов улучшить состояние кожи и предотвратить старение, но совсем не обязательно проводить дорогостоящую пластику, ведь выполнение гимнастики для подтяжки лица, вернет правильные контуры, избавит от мелких морщин.

Эффективность выполнения

Человечество часто эксперементирует над тем, как дольше сохранить свою молодость. Возрастные изменения женщины в первую очередь проявляются на лице, с которыми борются прибегая к помощи косметических процедур, средств, но не все знают о гимнастике для подтяжки овала лица, благотворно влияющей на ее внешнее состояние. Представительницы женского пола знают, что вернуть красоту можно доступным способами, но совсем не обязательно идти на дорогостоящие операции и инъекции, посещая салоны. Существуют эффективные упражнения, которые направлены на подтяжку овала лица и шеи, для подбородка, помогает избавиться от многих визуальных проблем.

Тренировку для подтяжки лица и избавления от морщин, можно выполнять в любом возрасте, так как ограничений, противопоказаний нету, чем раньше начать, тем больше вероятности избавится от проблем отвисания кожи и второго подбородка. Тренируя мышци лица на ранней стадии, получится их укрепить и увидеть изменения уже через одну неделю, при условии — придерживаться регулярности выполнения. Никогда не поздно начать, главное не задаваться и результат не заставит себя ждать, все старания не пройдут зря.

Суть

Каждое упражнение направленно на определенные группы мышц, которое помогает откорректировать проблемные участки лица, они специально разрабатывались и усовершенствовались длительное время, с их помощью улучшается циркуляции крови, клетки кожи насыщаются кислородом, разглаживаются мелкие мимические морщины, укрепляются контуры овала лица, есть все шансы избавится от второго подбородка.

Все занятия рассчитаны на длительное выполнение, не нужно думать о том, что морщины исчезнут за несколько дней, потребуется запастись терпением. Но увядание кожи можно остановить заранее, ежедневно напрягая лицевые мышцы. Только так, можно обеспечить себе в будущем красоту и привлекательность, а главное здоровый внешний вид.

Часто многие женщины считают, чтобы сохранить молодость лица, достаточно наносить омолаживающие крема, маски с лифтинг эффектом , морщины формируются достаточно глубоко, к основанию которых крем не проникает. Кожа и мышцы с возрастом теряют эластичность и упругость , по закону притяжения Земли отвисают и растягиваются, в результате чего, деформируется овал лица, а мышечный каркас видоизменяется. Поэтому стоит всегда помнить, что состояние кожи не всегда зависит от слоя эпидермиса, именно мышцы играют значимую роль для хорошего вида лица и его контуров.

Эффективные упражнения лицевой гимнастики

Видимый результат наступает после недельного курса регулярных занятий и правильной техники выполнения. Потребуется не так много приложить усилий, чтобы добиться значительного прогресса, который станет заметным. Рассмотрим основные техники проведения гимнастики:

  • Занятие, влияющее на все зоны лица: Техника выполнения заключается в глубоком вдохе и надуванием щек, губы держать сомкнутыми. С помощью ладоней надавливать на щеки, тем самым создавая сопротивление. Медленно посчитать до 5 и расслабиться, количество повторений 10 раз.
  • Упражнение для укрепления мышц подбородка и овала: Подойти к зеркалу , губы округлить в виде буквы О и языком делать надавливающие движения на щеку. Стараться создавать напряжение и изменять расположение языка по внутренней части щеки. Требуется выполнить упражнение примерно до 20 раз для каждой щеки.
  • Укрепление мышц щек, глаз и рта: Нужно как можно шире открыть рот, сделав его овальной формой, верхнюю губу прижать к зубам. Положить указательные пальцы возле нижних век глаз, надавливать не нужно.

    Как подтянуть овал лица в домашних условиях: 5 действенных способов

    Далее слегка улыбнуться уголками рта и вернуться в исходное положение. При этом должно чувствоваться напряжение под пальцами. Сделать 30 повторений.

  • Поднятие уголков рта и разглаживания морщин: Сжимаем плотно губы, приставляя к уголкам рта указательные пальцы. Держать губы в напряжении, делая легкую улыбку. Делать 15 повторений. Завершить упражнение постукивающими движениями пальцев по уголкам губ.
  • Улучшение овала лица и разглаживания носогубных морщин: Широко открыть рот, прижав губы к зубам и сделать овальную форму открытого рта. Указательными пальцами делать массажные движения от уголков рта к крыльям носа и возвращаться обратно. Выполнять движения до того времени, пока не почувствуется легкое жжение носогубных складок. После чего подушечками пальцев сделать постукивающие движения вверх- вниз 1 минуту.

Видео

Дополнительные способы подтяжки лица

Дополнить гимнастику для лица от брылей можно следующими полезными процедурами:

  • применение масок из натуральных ингредиентов, которые доступны каждой женщине например, кисломолочные продукты, оливковое масло и другие, которые питают и увлажняют кожу лица;
  • протирание кубиками льда лица для бодрости кожи и улучшения кровообращения;
  • применение травяных отваров;
  • массаж махровым полотенцем, которое можно смачивать в солевом, травяном растворе.
  • нанесение ночного и дневного крема
  • различные техники массажа лица, например, Итальянский массаж, Массаж лица улитками, Подтягивающий массаж для похудения лица и восстановления овала и другие.

Именно техника подтяжки овала лица, для подбородка в домашних условиях, получила множество женских отзывов, а косметологи-специалисты подтверждают эффективность выполнения упражнений, направленных на исчезновение брылей и разглаживание морщин, за счет физической активности лицевых мышц. Во время физической активности, мышцы лица начинают работать и находиться постоянно в тонусе, происходит небольшая нагрузка на определенные участки, помогая формировать, поддерживать нужные очертания и форму лица, избавляет от второго подбородка, укрепляет мышцы шеи и декольте.