Как начать курить

15.08.2018 0 Автор admin

Женский журнал Pretty Secrets заботиться о вас и вашем женском здоровье. Тревога, которая давно должна быть объявлена по поводу курения в общественных местах, наконец-то проявилась через запрет курения в общественных местах, и разрешения курения только в специально отведенных. Однако меньше курильщиков от этого не стало. Многие люди с курением большого стажа замечают, что заставить себя бросить курить практически невозможно, хотя очень часто ловят себя на мысли, что курить им просто противно, не всегда, но раз через раз они курят просто по привычке, за компанию, как психологический жест используют или просто потому, что нечего делать (ждешь автобус, ждешь друга, ждешь своей очереди).

Но увы и ах, ведь эти причины совсем не оправдывают весь вред, который причиняет курение. Раньше курили или нюхали табак. Но это хотя бы было не так вредно. В нем не было никаких примесей, химии, которая вызывает привыкание и прочей вредной составляющей. Именно из-за этих вот примесей человеку так сложно бросить курить. Особенно это сложно сделать женщине. Именно поэтому в нашей стране больше курящих женщин, как это не ужасает. Как правило это ведет за собой очень тяжкие последствия. Женщины рождают больных детей, рано оставляют их сиротами или того хуже — показывают плохой пример своим детям, которые потом медленно убивают себя.

Как же заставить себя бросить курить?

Порой люди прибегают к медикаментам или даже ложатся на несколько дней в больницу, чтобы очистить организм от токсинов. Это очень нужно и можно сказать, что даже необходимо, но к сожалению — этого мало. Самое главное — поставить цель или сильно захотеть. Вторым шагом может быть медикаментозная помощь, хотя немногие на нее пойдут из-за лени или нежелания лежать в больнице. А вот самым главным является выдержать первый период, когда вы начинаете не курить. А потом, соответственно продолжать держаться от сигарет подальше.

перейти наверх

Советы — как эффективно бросить курить?

  • Не откладывать, бросать курить сразу.

    Как заставить себя бросить курить

    Многие уменьшают дозу по чуть-чуть. Но это не эффективно. Стоит пойти в гости или разнервничаться — вы вернетесь к той же дозе, если еще и не увеличите ее.

  • Самое трудное — выдержать утро, когда вы встаете. В это время — первый час после сна, многим особенно хочется курить. Но если пронаблюдать, то затягиваясь несколько раз, курящий уже докуривает сигарету по инерции, а не ради желания. Получается, что потребность в никотине — несколько тяг утром — самая острая. Если вы выдержите с утра, днем будет полегче.
  • В целом необходимо пережить первые 2 дня. Кому-то три. Последующие дни — уже намного легче переносятся. В эти дни нужно обращать особое внимание на то, как воняет от курильщика, как он кашляет (если рядом есть такие), как вам не нравится, что ваши волосы пахнут неприятно, а одежду постоянно приходится отстирывать и замечать прочие недостатки.
  • Первые дни, при воздержании от курения, нужно иметь под рукой сухарики, семечки, орешки, леденцы — кто, что больше любит. Как только вам захочется покурить, сразу доставайте свои запасы.

Примечание: многие девушки не бросают курить, так как сразу начинают полнеть. Это связано с тем, что организм восстанавливается, очищается от токсинов и бывшему курильщику хочется есть. Но подумайте, какой вред вы приносите организму. А много употреблять пищи можно и низкокалорийной, например, черные сухарики или фрукты (вместо курения)и также подобрать меню на весь день такое, чтобы оно утоляло голод, но было не слишком жирным. Больше фруктов, овощей, зелени. Они помогут быстрее вывести токсины.

  • желательно заняться каким-то видом спорта хотя бы любительским способом. К примеру бег, по статистике опрошенных курильщиков, даже при продолжении употребления сигарет, уменьшает зависимость. Организм во время и после пробежки чувствует себя лучше, моложе, радостнее и первые мысли появляются о том, что курение незачем, что приятнее не курить. Но этого мало. Должна быть еще и сила воли.
  • Ограждать себя от других курильщиков может быть и эффективно, но вы не сможете «закалить» себя от контактов с такими же людьми на всю жизнь. А бросить курить, конечно же каждый старается на всю жизнь.
  • Помните, миф о том, что во время беременности нельзя бросать курить — миф, откровенная ложь. Самый крайний случай — узнали, покурили одну сигарету, сказали малышу, что нужно немного потерпеть и бросили курить. Какие-то процессы происходят, но они намного менее вредны для малыша, нежели когда его мама курит.

Самое главное — настроить себя на позитивный результат и твердо решить бросить курить. Помните еще и о том, если вы сознательный неэгоистичный человек, что курение больше вредит рядом стоящему некурящему человеку, нежели самому курильщику, а также, как и все токсические вещества, вредит общему экологическому состоянию. Сигареты — всего лишь чей-то бизнес. Так как в последнее время общество превратилось в общество потребления, бизнесмены, к сожалению, совсем не думают о нашем с вами здоровье, напротив, специально ему вредят, лишь бы у них был товарооборот. Будьте здоровы!

Как не закурить после того как бросил

Наверное, вопрос о том, как снова не взять в руки сигарету после того как решил завязать с никотиновой зависимостью, один из самых сложных и индивидуальных. Впрочем, у меня есть некоторые мои личные мысли на этот счёт, которые, возможно, помогут не сорваться и не закурить и вам.

Для начала хочу сказать вот что: желание закурить и даже пролетающие мимолётом мысли на тему «А не покурить ли мне?» абсолютно нормальны на любом этапе отказа от никотиновой беды. Мы живые люди и наш мозг работает по одинаковым алгоритмам: не получая того, что привык, он начинает этого требовать самыми разными способами. Иногда прямыми — например, при помощи физического недомогания, бессонницы, запора и т.п., а иногда хиртыми окольными путями — как например, различными «предательскими» мыслями.

Я твёрдо убеждён, что большинство случаев неудачного отказа от курения — следствия как раз вот этих «предательских мыслей». Они настолько разнообразны, что перечислить их все довольно сложно. Обозначим лишь некоторые:

  • Я могу ещё немного покурить, а потом бросить.
  • Я толстею, когда не курю.
  • У меня запор, если я не курю.
  • Как можно не курить, когда все вокруг курят.
  • Вред курения вообще-то на 100 процентов не доказан. Чего же я тогда мучаюсь?
  • Мои соседи (родственники, любимый человек) курят. Рядом с ними я не могу бросить.
  • Зачем бросать, если в итоге я всё равно умру?
  • Отказ от курения продлевает жизнь. Но может я умру не от болезни. Зачем же тогда я буду отказывать себе сейчас в удовольствии?

Думаю, все из нас, кто хотя бы однажды пытался бросить курить, сталкивался с такими размышлениями. Как правило, они приходят спустя несколько дней после отказа от сигарет. Первые несколько суток и даже недель мы максимально мобилизованы, мы настроены на победу и борьбу. Но со временем наш позитивный и решительный настрой «сдувается». Это опять же абсолютно нормально и естественно. Ну, не может человек вечно жить на пределе возможностей. А потому «предательские» мысли нужно тщательно и беспристрастно анализировать. Надо ловить их за руку на попытке манипулировать нами.

Как убедить (заставить) себя бросить курить? Нужно ли себя заставлять?

В таком случае их сила будет своевременно уничтожена.

Посыл, который позволяет проконтролировать эти эмоции, здесь такой: любая мысль с сомнением — это способ, которым наше хитренькое подсознание пытается нами манипулировать. Оно словно говорит: «Ты устал, ты заслуживаешь отдыха и удовольствия, спокойной и размеренной жизни — покури!». Учитывая, что современный человек вообще склонен себя жалеть и ориентирован на собственные удовольствия, а не на жизнь ради других, этот призыв очень часто срабатывает. Поэтому любые подобные «предательские мысли» нужно сразу же отметать. Например, мне помогла рекомендация моей мамы (которая, кстати, никогда в жизни не курила). Она сказала: «А ты разреши себе курить. Но не раньше, чем через год. Скажи себе, что ты сможешь опять курить — но сейчас тебе годик надо пожить без этой вредной привычки». Этот трюк срабатывает. Он позволяет не отказываться от «удовольствия» полностью, а словно отодвинуть его во времени. Гарантирую, что чем больше этого времени пройдёт, тем больше аргументов будет появляться на чаше весов против курения.

Ещё одним способом борьбы с навязчивыми «предательскими мыслями» для меня был и до сих пор есть сон. Когда нервы на пределе и безумно хочется закурить, просто пораньше ложитесь спать. Если такой возможности нет, просто полежите с закрытыми глазами, сделайте дыхательные упражнения, выпейте чистой воды (не чая и не кофе). Кстати, вода вообще идеальный заменитель сигарет: захотелось курить — пейте воду.

Почему люди снова начинают курить

Причин для того, чтобы возвратиться к сигаретам, может быть великое множество. У кого-то случается несчастье, кто-то не выдерживает рабочего ритма, третьи закуривают на автомате. Перечислять и разбираться в этих по сути не причинах, а поводах закурить я не вижу смысла. Просто потому что я убеждён: настоящая причина, по которой люди возвращаются к вредной привычке — это чрезмерная любовь к себе и нежелание проявить силу. Ведь куда же проще  плыть по течению, смотря на проплывающие мимо чудесные пейзажи, чем преодолевая сопротивление грести вёслами в обратную сторону, пытаясь если не вернуться к молодости и силе, то хотя бы оставаться на месте. Кстати, именно этот образ — «гребца против течения» — очень помогал мне бороться с желанием снова закурить в первые недели и месяцы моего окончательного отказа от сигарет. Да, плыть по течению реки с названием «Время» очень легко и приятно. Но не хочется слишком рано оказаться у пропасти с водопадом, которым неминуемо заканчивается река нашей жизни. Тогда грести назад (бросая курить, пить, объедаться) уже будет слишком поздно: течение усилится настолько — что унесёт тебя вниз и даже не заметит.

Говоря о том, почему люди возвращаются к курению имеет смысл говорить о дефиците не только мужества и силы воли, но и самодостаточности, смысла жизни в целом. Наше общество в последние десятилетия пережило немало потрясений и переломов. Многие из этих событий способствовали культивации в людях эгоистичного, злого начала, другие — напротив, отобрали у людей смысл жизни, желание продолжать свой род, понимание, для чего существуют и они, и их страна. В этом смысле курение — проблема общества в той же мере, что и конкретно взятого человека.

Но что может противопоставить отдельно взятый индивидуум общественным тенденциям, моде на вредные привычки? Думаю, только твёрдость собственного духа, сконцентрированность на позитивной повестке. Невозможно изменить весь мир, но можно изменить сначала свой собственный мир, а потом и пространство вокруг себя.

В наше время, слава Богу, появляется всё больше людей, нацеленных не на богатство и удовольствия, а на гармоничную и добрую жизнь. Чтобы не нуждаться во вредных привычках старайтесь окружать себя такими, светлыми людьми, находящими смысл в прогулках на природе, чтении книг, воспитании детей, работе. Кто-то скажет, что таких людей слишком мало — но они есть, и вы должны сделать всё, чтобы их найти.

Размышляя обо всём этом в своё время, я пришёл к нехитрому, но очень важному выводу о том, почему же я раньше так много раз пытался бросать курить, но снова возвращался к этой вредной привычке. А глобальная причина здесь только одна: невозможно бросить курить и вообще отказаться от любой вредной привычки, если продолжаешь хотя бы одной ногой стоять в прошлом, где ты жил с этими зависимостями. Отказываясь от сигарет, необходимо менять и весь образ жизни.

Например, я, бросив курить, первое время вообще перестал пить кофе и чай, начал питаться по режиму, пить строго более 2 литров воды в день, гулять не менее 2 часов в сутки и по возможности высыпаться. Я также стал ложиться не позже 12 часов ночи (а чаще намного раньше), хотя раньше мог сидеть и до 3, и до 4, и даже до 5 утра.

Ну а самое главное: это не сидеть и не ждать, что однажды тебе окончательно раз и навсегда перехочется курить, и больше тебя эта мысль никогда в жизни не побеспокоит. Это не так. Не теряйте бдительность! Бывших курильщиков не бывает. Табачная зависимость вернётся с первой же сигаретой, которую вы решите выкурить. Даже спустя годы иногда вам нет-нет и захочется покурить. Но смысл жизни, как мне кажется, и состоит в том, чтобы преодолевать свои порочные желания, давая дорогу светлым поступкам, хорошим привычкам и добрым мыслям.

Как убедить человека бросить курить

Почему не получается бросить курить

Наверное, каждому курильщику, достаточно долго находящемуся в плену у этой вредной привычки, периодически приходят в голову отчаянные мысли о том, что он теперь никогда в жизни не сможет отказаться от сигарет. Особенно сильно влияние таких негативных размышлений на наше сознание после неоднократных попыток бросить курить, окончившихся безуспешно.

Утверждать, что бросать курить — это легко я не буду. Лично для меня отказ от никотина был одним из самых сложных испытаний за мою 35-летнюю жизнь. Отказываться от сигарет я пытался около 10 раз. Первые разы удавалось не курить по неделе-две и даже три. Дальше я мог продержаться сначала месяц, потом и два с половиной. Однако всё равно однажды я начинал курить.

Интересно, что на вопрос о том, почему у меня не получается отказаться от курения, я всякий раз находил разный ответ. То мне казалось, что просто надо немного покурить ещё (мол не накурился пока), то мне мешала работа или какие-то другие внешние сложности, то меня «внезапно» настигал стресс. Как бы то ни было, каждый раз причины возвращения к вредной привычке находились. Как это и не покажется кому-то странным, возможно, это было к лучшему.

Каждая попытка бросить курить становилась дольше предыдущей, а временной промежуток между ними сокращался. Постепенно меня брала внутренняя злость на самого себя: «Как так, я не могу бросить эту рабскую привычку?» И где-то в глубине души я постепенно и неотвратимо осознавал: «Однажды я это сделаю! Докажу и себе, и всем вокруг!» Просто мне нужно спокойно и без самоуничижительных истерик дождаться этого времени, когда я буду готов окончательно и бесповоротно порвать с сигаретами.

В результате, так и получилось. В свою последнюю попытку бросить курить (продолжающуюся и поныне — ведь бывших курильщиков, как и алкоголиков, и наркоманов, не бывает) я смог преодолеть соблазны, не угодить в уже известные ловушки и удерживаюсь без сигарет уже больше года.

Задавая себе отчаянный вопрос «Ну почему я никак не могу бросить курить?», каждый из нас должен спокойно осознать одну простую истину: отказ от любой вредной привычки — это всегда путь. На этой непростой дороге есть успехи (движение вперёд), но иногда совершенно неминуемы и поражения (когда приходится возвратиться назад). И дело не только да и не столько в нашей слабости или отсутствии желания. Просто именно так работает механизм отказа от зависимости. Здесь словно сами высшие силы испытывают нас на прочность, посылая всё новые и новые испытания, заставляя вновь и вновь возвращаться к нашей вредной привычке. Эти силы хотят, чтобы мы отчаялись и бросили навсегда свои попытки что-то изменить. И тут выигрывает только тот человек, который сумеет заставить себя не отчаяться, продолжить борьбу, просто поверить (даже без всяких видимых причин на это!), что однажды он сможет отказаться от своего пагубного пристрастия.

На своём собственном опыте могу однозначно утверждать, что каждая последующая попытка бросить курить, даже если она закончилась безуспешно, на самом деле приближает нас всё ближе к окончательной победе. Первое время, закурив после попытки бросить, я отчаянно ругал себя за эту слабость, а потом впадал в апатию, думая, что никогда не смогу бросить свою рабскую привычку. Но однажды я услышал от знакомого психолога, что каждая последующая попытка приближает меня к бросанию (вспомнил собственный аналогичный опыт с отказом от алкоголя — там всё работает точно так же). И последние несколько попыток бросить курить хоть и оказывались в конечном итоге безуспешными, но заканчивались они лишь временным разочарованием. Почти сразу депрессивный настрой сменялся мыслью: «Теперь я стал ещё ближе к окончательному решению этой проблемы». После последней безрезультатной попытки бросить курить сразу после того, как я вновь купил пачку сигарет я сказал себе: «Я покурю ещё несколько месяцев. Но я уже знаю, что, спустя какое-то время я буду снова бросать». Эта мысль появилась у меня в день, когда я закурил после трёхмесячного воздержания.

Подводя итог, хочу сказать только одно: проблема не в том, чтобы ответить себе на вопрос «Почему я не могу отказаться от курения» (все причины тут — только оправдания), а в том, чтобы безусловно поверить, что рано или поздно ты сможешь это сделать.

Единственный способ бросить курить раз и навсегда (Часть 1)

Просто каждому человеку требуется для этого разное число попыток. На мой взгляд, лучше 10 или даже 100 раз попытаться и в конечном итоге всё равно достичь своей цели, чем сложить лапки и сказать самому себе «Я не могу», «У меня не получается». Искренне желаю каждому из читающих эту страницу найти в себе это своё собственное упорство. Уверен, что иррациональная, ничем не объяснимая, но обладающая неизмеримой мощью вера в собственные (или высшие) силы есть в каждом из нас.

Я больше не хочу курить!

Евгений Каёткин Воздвиженский

Бросить курить — говорил Марк Твен — очень легко, я сам бросал раз пятьдесят.

Известное дело. Агитировать-убеждать курильщика бессмысленно: он сам не хуже
тебя знает, почему это надо сделать.

И ещё лучше знает, зачем это надо сделать.

Но вот как это сделать?

Любой человек, хоть раз пытавшийся бросить курить, согласится: дело это неверное.
Процесс мучителен, а результат нестабилен.

Многочисленные руководства рассчитаны либо на иезуитов-мазохистов, либо на круглых идиотов. Не помогают.
Ещё бы: если ты, будучи неиспорченным, всё же закурил, то что говорить теперь, когда ты — сформировавшийся никотиноман.

Но надо же что-то делать!

Опытные бросальщики давно подметили: стОит только бросить, как тебе тут же подарят дорогой портсигар.
Или роскошную трубку. И(ли) потрясающий трубочный табак.

Как "Золотое руно" советского производства (не путать с одноимёнными сигаретами;
насколько они гадость, настолько же великолепен был этот табак).
Либо случится что-то такое, что "не хошь, да закуришь".

Те, кто выдержал этот этап, впоследствии сорвались, выпивая в компании.
Тот, кто и это превозмог, закурил ни с того ни с сего через годы, когда и курить-то уже не хотелось.

Так вот: я больше не хочу курить.
Я курил 41 год, с семилетнего возраста, и больше не хочу курить.
Уже четверть века я больше не хочу курить.

Я не насилую себя, нет.
Я НЕ ХОЧУ. И В ЭТОМ ВСЁ ДЕЛО.

Анализируя, ПОЧЕМУ я срываюсь, я нашёл, КАК больше не срываться.
И я больше не хочу курить.

Решение оказалось до смешного простым: не надо ломиться в дверь. Она незаперта!
Что, не открывается ни в ту, ни в другую сторону? А она сдвигом, как в купе!

Курильщик — конченный никотиновый наркоман, и прежним он никогда уже не будет.
Ты думаешь — всё, я бросил. Вон сколько держусь! Мне ничто не грозит, попробую.
И влип, очкарик! Уж тут-то наверстал за все упущенные годы!
Я ведь знаю, о чём говорю, правда?

А я не держусь. Никакого подвига: просто я больше не хочу курить.

Бросить курить, как свидетельствует людской опыт, — невыполнимая задача.
И брось ты этим заниматься, не морочь голову себе и людям.
Брось бросать, это невозможно.

Другое дело — привыкнуть к тому, что иногда тянет.
Это да, это вполне реально и даже легче, чем кажется.
Больше того: ЭТО РАБОТАЕТ.

Только тут, как в любом деле: ноу хау, технология.
Когда знаешь, что; знаешь, почему; знаешь, зачем; и знаешь, как, то почему бы и нет?!

Тем более, что для этого не нужно никакой особой силы воли.
Собственно, для этого и сигарет-то не нужно, или чем ты там дымишь.
Вообще никотин организму не нужен.

Я, определённости ради, о сигаретах; но от перемены сорта табака результат не изменится.
(Сам я курил то сигареты, то трубку, она и сейчас лежит рядом на расстоянии протянутой ноги, но я больше не хочу курить).

Дальнейшее — точная инструкция, и выполнить её надо точно.

Это смог я, а тебе слабо? — нет, я так не думаю.
Иначе не корпел бы над этим текстом, намеренно делая его похожим на рваное железо.

А ты — ты так думай.
Ещё хуже думай, разрешаю:
— Этот засранец смог, а мне слабо?! — вот так и думай.

Теперь (наконец-то! душемотатель!), перечисляю, что тебе надо делать.

— Реши для себя: я честно попытаюсь, я же ничего не теряю, а выигрыш бесценен.
— Назначь точную дату, день "Икс".

— Готовься к нему, читай дальше, что тебя ждёт в этот день. Предупреждён — значит, вооружён.
— Время от времени перечитывай этот текст.
— Никому никогда не говори о своём решении.

— Никому никогда (даже себе!) не говори "Я не курю". Это наглая ложь! Ты конченный курильщик! как и я.
— ВСЕГДА говори: "Я больше не хочу курить". Не сомневайся: это правда. Узнаешь дальше, почему.

— Не устраивай торжественных похорон последней пачки и тому подобных глупостей.
— Не бросай на спор: психика не любит запретов.

(И как определить дату, когда ты выиграл спор? Назначить её? А дальше что — курить, что ли? Глупость!)

— Не заменяй сигарет конфетами, вообще ничем.

— Положи перед собой лист бумаги. Напиши с левой стороны листа плюсы от курения,
с правой минусы. Сделай то же самое для некурения.
(Не забудь про финансовый выигрыш и скорое укрепление эрекции.
Я не шучу: мой на сегодня младший сын младше меня на 56 лет).

Листок держи под рукой, перечитывай, дополняй, уточняй иногда. Подводи итоги.

— Оставить курение можно только резким прекращением. Советы отвыкать медленно,
уменьшая количество выкуренных сигарет на одну в день — не только жестокое
издевательство, но и потерянный месяц. Для достижения заметного результата
достаточно трёх дней, если перестать разом.

— Делать это надо с утра. Бросать курить после обеда не только бессмысленно, но и мучительно.
— Вечером предыдущего дня выкури больше, чем обычно — "в горб", как верблюд в пустыне.
— Рассчитай так, чтобы с пол-пачки сигарет у тебя ещё осталось.
Положи их не на самом видном месте, но и не слишком далеко.

У меня, например, всё ещё лежит в секретере недобитая пачка "Капитан Блэк".
Я знаю: да, я курящий. Теперь уже навек.
Я говорю себе:
"У меня есть сигареты. Я могу закурить в любой момент, когда захочу.
Но я больше не хочу курить".

И ты говори себе то же самое всю оставшуюся долгую жизнь.

— С самого утра "Икс" начни привыкать к тому, что тебя тянет курить.
(Но Я! Я!!! Я не хочу курить!

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

— думай). Не сомневайся — это правда.
Ты ведь действительно не хочешь, раз пытаешься бросить.

Кстати, с утра до обеда не очень-то и тянет.
Потянет — вернейшее средство читай дальше; примени его — и ты опять не хочешь курить.
Сразу после обеда — первая критическая точка. Её просто надо переждать.
Будет трудно — надёжнейшее средство читай ниже по тексту.
Третья точка — вечер, палочку-выручалочку смотри дальше.

Второй день некурения даётся гораздо легче первого, настолько легче,
что недолго потерять бдительность, и никотин тут же окажется на шаг впереди тебя.

На третий день люди лишь изредка вспоминают о курении, причём без особого дискомфорта.
В этом коварство никотина: кажется, что он отпустил тебя насовсем и возникает соблазн проверить.
А это ловушка! Западня!

Теперь так будет всегда. Позывы будут всё реже, всё слабее и всё опаснее.
Но, как говорится, "предупрежон — вооружён".

— Будут предлагать — отвечай: "Я не хочу курить".

— Избегай курящих компаний, хотя бы первое время. Это нетрудно: скоро запах табака станет тебе омерзителен.

— Избегай попоек поначалу. Перед первым походом в пьющую компанию настрой себя не малодушничать там.

— И, наконец, главная хитрость — внимание! Надо именно так!
Курить обычно тянет в паузах между работой, и, как только потянуло, — брось то,
чем сейчас занят, и займись чем-то другим.

ПЕРЕКЛЮЧИСЬ.
САМОЕ ЛУЧШЕЕ — ОБЕГИ ВОКРУГ ДОМА. Это самое действенное.

Мой, например, организм уже на третий раз, когда я встал бежать, замахал руками:
"Всё-всё-всё! Я пошутил! Не надо никуда бежать! Я больше не хочу курить!"
Ошибаюсь, будто ты думаешь, что я не побежал. Побежал! Потому, что Я(!) больше не хочу курить! А не он!

Усвой твёрдо на всю оставшуюся жизнь: никотин коварен, а ты — навек от него зависимый.

Помни: позывы закурить будут всегда, всё реже, всё слабее и всё опаснее.
Опаснее тем, что ты успел размякнуть.

Вернейшее средство ты уже знаешь: брось своё занятие и обеги вокруг дома.

В самом крайнем случае "выкури" авторучку или карандаш, несколько минут с наслаждением имитируя затяжки.

"Предупрежон — вооружён".

Примерно раз в семь лет тянет и меня.
Я — не шутя — одеваюсь и бегу вокруг дома, невзирая на то, что уже за дверью я больше не хочу курить.

Между прочим, этот метод годится не только для никотина, люди проверяли и проверили.

Отцепись от этой вонючей мерзости.
Я хочу, чтобы твои годы были длинными.

Да, ещё одно. Если всё же сорвёшься — жаль, конечно, но это ничего. Бывает.
Покури, созрей.
И ты бросишь. Как — ты уже знаешь. И опыт есть.

Я сумел, а тебе слабо?

© Copyright: Евгений Каёткин Воздвиженский, 2015
Свидетельство о публикации №215043002123

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Евгений Каёткин Воздвиженский

Рецензии

Написать рецензию

Ха, вы же знали, что я зайду именно сюда. 🙂
"Не хочу" — волшебное слово.
Наше тело и мы — это симбиоз, с которым нам надо находить диалог.
Я нашла у себя давнее, подобное.http://www.proza.ru/2007/03/17-108
Кстати, оно очень женское, по сравнению с вашим мужским.

Я курила однажды. Перестала курить, когда увидела, что в мой мозг вместе с дымом заходят всякие "незваные гадкие гости"

Кимма   18.05.2015 11:27   •   Заявить о нарушении

+ добавить замечания

Знал. Но, чем чёрт не шутит — а вдруг?
Я-то ответил честно.
Но доверяю лишь тем, кто сам доверчив.
Юмор — он вообще мужского рода.

Евгений Каёткин Воздвиженский   18.05.2015 12:55   Заявить о нарушении

Согласна. Юмор и Космос — мужского рода.
Любовь и Вселенная — женского рода.

Кимма   18.05.2015 13:27   Заявить о нарушении

Да уж не так-то всё и просто!
"Кл..р", например, мужского рода, а, прошу прощения, "головка" — женского!
Как же так?!
Парадок-с!

Евгений Каёткин Воздвиженский   18.05.2015 21:22   Заявить о нарушении

Должно же у мужчины что-то быть женское, а у женщины мужское…
Чтобы скрасить своё одиночество 🙂

Кимма   19.05.2015 00:11   Заявить о нарушении

Хорошо… Чертовски приятно иметь с Вами дело!
Кимма, тогда уж и "Любви жестокие Законы" не читайте.
Эта книга в принципе запрещена к прочтению детьми до 45 лет,
о чём в самом её начале честно сообщается.

Евгений Каёткин Воздвиженский   19.05.2015 07:26   Заявить о нарушении

+ добавить замечания

Написать рецензию     Написать личное сообщение     Другие произведения автора Евгений Каёткин Воздвиженский