Как его забыть

10.01.2020 0 Автор admin

Содержание

Самый эффективный способ забыть бывшего.

Самый действенный способ забыть бывшего.

Хватит лить слезы по бывшим после этой статьи двух писем прощения, вы забудете его раз и навсегда.

Вы встречались со своим молодым человеком пару летних месяцев или прожили несколько лет. Потом в силу обстоятельств или его дурных привычек, непристойного поведения и сложного характера,наступает время, когда отношения терпят крах. И вот вы уже собрали свои чемоданы и привезли их домой.Водрузили вещи на свои места. Заполнили полностью свое время. Записались в спортзал и на йогу. Ходите гулять с подружками, задерживаетесь на работе. Ищите плюсы в том, что вечером не нужно нестись как угорелая и готовить ужин. По выходным не убираете квартиру, а пол дня валяетесь в постели вместе с новым котом. Записались на курсы по макияжу и устроили грандиозный шопинг по смене своего гардероба. В общем сделали все, о чем советуют в журналах и на просторах интернета. Есть одно, но, иногда холодными вечерами, за чашкой чая в вашей голове проскальзывают мысли о нем и становится до боли обидно, почему все же так произошло, начинаете искать причину в себе или думать, почему именно мне достался такой козел. Грусть начинает вас заполнять, настроение портиться и завтра утром вы просыпаетесь эмоционально измотанной и злой. Так в чем же ваше упущение. Что поможет забыть его раз и навсегда?

Мы женщины очень тонко устроены и со своими партнерами создаем чувственную связь, эмоциональную привязанность. Особенно если между вами был секс.При разрыве отношений связь остается, как невидимая пуповина, вызывая откачку энергии, то в одну, то в другую сторону происходит постоянный энергообмен. Возможно целый месяц вы его не видели, а периодически вспоминая замечаете, что количество ваших сил уходит в минус.

Многие из вас ощущали изматывающие периоды плохого самочувствия, когда хотелось, чтобы вам позвонил или написал бывший. Порой не дожидаясь этого шли в бар заглушить свое горе и после третьего шота писали ему сами.

Предлагаю очень действенный и эффективный способ разорвать эмоциональные связи написать 2 письма за две недели. Берете много чистых листов и пишите длинное письмо своему бывшему по следующим пунктам. Вы можете плакать, писать там все то, что так хотели сказать и не сказали. Рвать листок и писать заново, писать гадости и хорошие слова. Это пространство полностью ваше. После того как напишите письмо перечитайте его через пару дней, возможно появится желание что-то добавить, потом сожгите и развейте пепел. Пусть вместе с пеплом ветер унесет все ваши переживания.

  1. Начинаете письмо со слов Дорогой и имя
  2. Я обижаюсь на тебя за то, что
  3. Я злюсь на тебя за то, что
  4. Мне грустно от того, что
  5. Я боюсь того, что
  6. Я сожалею о том, что
  7. Я благодарна тебе за
  8. Все это время я держала тебя мне это было выгодно тем, что
  9. Я хочу пойти дальше я готова отпустить тебя.

Через неделю после того как с этим письмом покончено и пепел от него развивается по ветру.

Пишем второе письмо себе от лица вашего бывшего молодого человека. Да в это сложно поверить. Кому-то покажется бредом, как я могу писать за него. А вот так просто возьмите ручку, лист и вперед. Пишите от сердца. Нужные слова придут сами и поверьте потом вам станет намного легче.

1. Дорогая ваше имя

2.Я злюсь на тебя за то, что ты

3. Я обижаюсь на тебя за то, что ты

4. Мне было очень больно, когда ты

5. Мне очень страшно от того, что

6. Я разочарован тем, что

7. Мне грустно от того, что

8. Мне жаль, что

9. Я благодарен тебе за то, что

10. Я прошу у тебя прощения за то, что

11. Я отпускаю тебя.

После этого письма примите душ, выпейте чаю и отдохните.

После того, как я узнала про эти письма, то не сразу начала применять это в своей жизни. Но в один прекрасный момент, после того как долго не могла отойти от длительных отношений с плохим концом. Решила взять тетрадку и написать все то, что я о нем думаю. Писала я конечно долго, но облегчение, которое я почувствовала было настолько сильным, что я просто не могу не поделиться с вами. У меня возникало ощущение, что я просто в письме выражаю все те эмоции, которые меня так долго тяготили и окончательно завершаю отношения с ним. Поставив точку в письме, я поставила точку и в наших отношениях. Для меня это была своего рода исповедь.

После расставания: как быстро и навсегда забыть любимого человека и что делать, чтобы процесс был менее болезненным

Зачастую разум не хочет подчиняться чувствам, разлука приносит горечь и обиду на весь свет, сердце разрывается от боли. Главное в такой ситуации – не потерять собственное достоинство. Не нужно унижаться, звонить, искать встречи. Если вы интересуетесь тем, как забыть любимого человека и пережить расставание, то ниже вы найдете важные советы о том, что нужно делать для того, чтобы ускорить этот процесс и сделать его менее болезненным.

Что делать, чтобы забыть человека навсегда

Существует много способов, как навсегда забыть любимого человека после расставания. Их можно применять к женщинам, мужчинам разных возрастов, нужно ориентироваться по ситуации. Многое зависит от характера, темперамента, впечатлительности.

Если человек воспринимает ситуацию остро, впадает в депрессию, разумнее обратиться за психологической помощью к специалисту.

При адекватном понимании действительности, осознании проблемы, можно работать самостоятельно. Рассмотрим, как забыть любимого человека после расставания?

Стоит ли мучиться из-за того, что всё ещё любишь

Если у двух людей всё прекрасно в отношениях, забывать человека, которого любишь, не нужно. Обычно такая необходимость появляется в критических ситуациях. Разрыв мог быть спонтанным или всё к этому шло долгое время. Независимо от причины, важно не зацикливаться на проблеме.

Почему не нужно мучиться:

  • это вызывает жалость, причем у всех родственников и друзей;
  • накручивая себя проблемой, ухудшается самочувствие;
  • это не единственный человек в мире, которого можно любить;
  • чем быстрее выкинуть ситуацию из головы, тем легче прийти в себя, вернуться к нормальной жизни.

Вместо того чтобы страдать от несчастной любви, лучше взять себя в руки, поискать способы забыть человека, перестать думать о прошлом.

Как правильно настроить себя после расставания

Чтобы забыть человека навсегда, этого нужно захотеть. Ни один профессиональный психолог, колдун, чудесный случай не поможет, если постоянно держать в голове светлый образ бывшего возлюбленного. Он – простой человек, который был, но уже ушел.

Что делать, если не можешь забыть человека:

  • меньше о нём думать;
  • занять всё свободное время;
  • впустить других людей.

Родители, сестры, братья, подруги – все они достойны внимания, общения и любви. Почему же бывшие отношения встают во главе жизни? Зачем постоянно вспоминать человека, который уже чужой? Он такого внимания не достоин, лучше уделить время другим дорогим людям. От них тоже можно получить ценные советы, как забыть любимого человека, что делать дальше.

Почему он всё ещё нравится

Брошенный человек чувствует себя униженным, недостойным, снижается самооценка. Его пронзает боль утраты. Когда что-то уходит, это становится жизненно важным, чувства обостряются.

Почему не можешь забыть человека:

  • вещи и люди вокруг постоянно напоминают о нём;
  • в мыслях ощущения, которые люди дарили друг другу;
  • в памяти много приятных моментов, событий.

Не нужно себя жалеть, делать жертвой и хранить верность. Поцелуи, приятные ощущения так и будут постоянно всплывать в памяти, пока не появится замена.

Советы психологов, как перестать думать о нём

Именно психологи знают, как забыть любимого человека. Они дают действенные советы и предостерегают от ошибок. Если имеется возможность, то лучше пойти на индивидуальную консультацию. Специалист поможет разобраться, рассмотрит конкретный случай.

Советы психологов, нацеленные на то, как забыть человека, которого любишь:

1. Вычеркнуть из жизни. Нужно убрать все вещи, предметы, фото, связанные с ним. Психологи настаивают отказаться от общения с его родственниками и друзьями. Общие компании, любимое вами кафе, музыка и прочие вещи будут постоянно возвращать назад. Это якоря, мешающие отплыть.

2. Не пытаться понять. Не нужно думать, почему он так поступил, что нашёл в другом человеке, искать недостатки в себе. Всё случилось просто так, это судьба.

3. Никогда не узнавать о нем. Теперь не важно, где он, с кем, как работает, куда поедет в отпуск. Это чужой человек, просто прохожий, с которым уже не по пути.

4. Последний совет, как забыть человека, – это просто родиться заново. Нужно встать с утра и закрыть дверь в ту жизнь. Просто решить и начать с чистого листа, не думать о прошлом. Контролировать свои мысли сложно первые несколько дней. Далее будет легче сосредоточиться на настоящем и будущем.

В психологии существуют разные приемы, как забыть человека, которого любишь. Самый известный – написать на бумаге его имя и фамилию, затем сжечь. Также можно составить список недостатков этого человека или плохих поступков, во времена грусти перечитывать.

Как быстро переключиться на другую волну: три простых шага

Существует специальная методика, которая так и называется: «Как забыть любимого человека навсегда за 3 шага». Чтобы она сработала, важно не менять этапы местами, соблюдать очередность и правила. Преимущество в том, что способ доступный, подходит людям любого возраста и пола.

Три простых шага, как забыть любимого человека:

1. Отпустить. Самое сложное – это смириться с ситуацией. Не нужно надеяться, что всё вернется, человек одумается, соскучится, поймёт свою ошибку. Так бывает, но на это иногда уходит много лет. Стоит ли тратить молодые годы на ожидание того, что может не случиться?

2. Измениться. Пессимист? Самое время стать оптимистом! Не любишь танцевать? Пора записаться на курсы! Брюнетка? Нужно перекраситься в блондинку! Любая перемена в жизни ведет к перезагрузке сознания, поможет обновить ценности и быстро забыть любимого человека.

3. Снова влюбиться. Этот шаг вытекает только из предыдущих этапов. Не нужно пытаться сразу после расставания искать замену. Место в сердце должно освободиться, иначе окунуться в новые отношения не получится.

Перезагрузиться также помогут экстремальные эмоции. Может, пора прыгнуть с парашютом, переплыть речку или отправиться в путешествие?

Использование молитв

Можно обратиться к черной магии, сделать отворот. Но у такого подхода много минусов. Церковь колдовство не одобряет. Считается, что заговоры могут привести к беде, забрать силу. Поэтому разумнее использовать менее опасные методы.

Молитв для того, чтобы забыть человека, существует множество. Вот одна из них, самая короткая:

Я, Раба Божья (имя) никогда не стану скучать по своему плевку, так и по своему бывшему любимому, Рабу Божьему (имя бывшего) не буду больше никогда тосковать! Мой Ангел-хранитель душу мою спасет, сердце моё сохранит от тоски. Аминь

Этот способ подойдет впечатлительным людям, поможет быстрее восстановить душевное состояние, обрести спокойствие.

Чтобы отпустить человека, нужно простить его и себя.

Сколько времени занимает процесс

То, сколько нужно времени, чтобы забыть любимого человека, никому не известно. И тут не имеет значения сила любви, а влияют абсолютно другие факторы. Люди могли прожить вместе 10 лет, а уже через неделю не вспоминать друг о друге. Почему так происходит?

Влияют три фактора:

1. Человек не принимает ситуацию. Нужно сразу осознать, что всё закончено, перевернуть страницу. Это не плохой сон, человек не придет завтра. От этого больно, но – как есть.

2. Сосредоточенность на объекте. Нужно максимально занять свои мысли другими людьми, хобби, работой. Не стоит заходить в социальные сети, носить с собой фото, перечитывать старую переписку. Нужно пересмотреть три простых совета, как забыть любимого человека. Они приведены выше.

3. Затворничество. Если человеку одиноко, то к нему непроизвольно будут возвращаться плохие мысли. Нужно общаться. Если у друзей и родственников нет времени, можно отправиться в путешествие, сменить обстановку, посетить новые места, завести знакомства.

Также оказывает влияние окружение. Если вокруг сочувствующие люди с жалостью в глазах, быстро и навсегда забыть любимого человека не получится. Нужно показать себя оптимистом, который перешагнул эту ступеньку жизни.

  1. Есть много способов, как забыть человека, который нравится. Одни методы эффективно действуют на впечатлительных и суеверных людей. Другие способы больше подходят рациональному человеку.
  2. Если он не верит в бога, то не стоит пытаться угасить чувства молитвой.
  3. Если девушка не любит шумные компании, такой способ не поможет отвлечься от грустных мыслей.
  4. Нужно подобрать подходящий для себя вариант и немного поработать над собой. Источник

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Судьба распоряжается по своему усмотрению и не всегда позволяет людям быть вместе. После расставания возникает непонимание, как забыть любимого человека, выбросить его из головы и начать новую жизнь. Из-за разрыва психика брошенных мужчин не в силах справиться с проблемой, поэтому они обращаются к психологу за помощью.

Расставание — это тяжелый путь для обоих партнеров. Одни люди просто переживают, не могут настроиться на новую жизнь, а другие продолжают любить и страдать. Мало кто понимает, как забыть любовь, которая закончилась, причинила много боли и разочарования, вогнала в депрессию.

Психологи считают, что искренне страдает только одна сторона. Второй партнер может легко принять ситуацию уже через несколько дней. Когда в сердце живет любовь, просто так отпустить человека очень сложно. Эта ситуация нарушает качество жизни, провоцирует депрессивные состояния, из-за чего люди думают о том, как забыть любовь, которая была всем смыслом жизни, а потом неожиданно оборвалась.

При расставании становится плохо обоим партнерам. Бросающий человек часто испытывает вину за свой поступок. Тот, кого бросили, будет направлять свою энергию на воспоминания, слезы, переживания, разочарование, обиду.

Быстро забыть человека, которого любишь, невозможно, потому что так устроена психология отношений. Одни психологи говорят, что для принятия ситуации нужно время, другие направляют все действия клиентов на то, чтобы как можно быстрее забыть нежно любимого человека, перестать тешить себя надеждами, что все может измениться.

Три важных этапа

С проблемой расставания может столкнуться каждый, поэтому нужно знать, как забыть любимого, сохранив при этом в порядке свою нервную систему. Три простых шага покажут, как забыть дорогого и любимого человека быстро и безболезненно:

  1. Понимание, что отношения закончились. Даже если в это трудно поверить, нужно заставить свое подсознание оценить ситуацию, понять, что любимого в вашей жизни больше нет. Глупо копаться в себе, пытаясь найти причину такому итогу.
  2. Поднятие самооценки. Девушки, которые оказываются брошенными, считают себя непривлекательными, скучными, неухоженными, несостоятельными. Через несколько недель после разрыва стоит взять себя в руки, задуматься о повышении самооценки. Способов для этого существует много — можно записаться в спортзал, пойти на танцы или курсы английского, научиться водить машину и т. д.
  3. Максимальная дистанция. Отдалитесь от бывшего партнера, ограничьте любое общение, исключите встречи с ним, забудьте о тех местах, где вы отдыхали вместе. Чем дольше люди будут на расстоянии, тем быстрее у них угаснут чувства. Даже если бывший молодой человек будет стараться узнать о вашей жизни, просто игнорируйте его.

Эти три правила покажут, как раз и навсегда забыть любимого всем сердцем человека, который своим уходом сделал больно. Психологи рекомендуют прислушиваться к каждому пункту. Нужно избегать одиночества и стараться больше общаться с окружающими, которые постепенно заполнят образовавшуюся пустоту.

Советы психологов показывают девушкам, как его забыть и улучшить свое самочувствие. Прислушивайтесь к ним до того момента, пока не поймете, что готовы жить дальше.

Помогут ли новые отношения

Отправляясь к психологу на прием, девушки часто говорят: «Я не могу забыть любимого и важного для меня человека». Специалисты расскажут, как избавиться от обиды и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Начинать новые отношения, когда на сердце рана, глупо. Психологи не одобряют такой способ, но и не видят в нем ничего смертельного и аморального, если появляется новое увлечение.

На вопрос, можно ли заводить новые отношения сразу после окончания старых, нет однозначного ответа. Здесь стоит ориентироваться на состояние брошенного человека и на его желание начать строить жизнь. По статистике, 2—3 месяца после разрыва — идеальное время для того, чтобы начинать новые отношения.

В этом случае советы психолога о том, как быстро забыть все еще любимого человека, могут ориентировать на новые отношения. Но иногда бывают ситуации, когда эти отношения еще больше усугубляют состояние брошенного человека и уничтожают в нем желание делать что-либо для своего счастья.

Порядок действий

Тем, кто не знает, как быстрей забыть бывшего любимого и дорогого человека, необходимо прислушаться к рекомендациям психологов. Следуя этим советам, уже через несколько недель удастся снова ощутить вкус жизни.

Убираем все, что напоминает о любимом

После прекращения отношений многие думают, как можно быстро забыть человека, к которому были самые светлые и искренние чувства. Психологические приемы позволят выбросить из головы прошлые отношения и научиться жить заново.

Все должны понимать, как забыть человека, которого ты любишь, а он тебя больше нет. Сначала нужно избавиться от всех вещей, которые вы покупали вместе. Выбрасывайте фотографии, подарки, личные вещи, старайтесь строить жизнь на новых ценностях, обновляйте гардероб.

Сложнее всего избавляться от совместных вещей, если вы жили вместе. В таком случае полностью выбросить все из квартиры не получится, но нужно постараться придавать окружающей обстановке малейшее значение.

Воспоминания будут только усиливать страдания от разлуки, подавать несбыточные надежды на то, что вы еще можете быть вместе. Эта ситуация будет более болезненной для человека, особенно тогда, когда присутствуют чувства.

Если имеются ценные вещи, подаренные бывшим возлюбленным, от них можно не избавляться. Спрячьте их в дальний ящик. Когда чувства остынут, а вы обретете новое счастье, ценные подарки можно вернуть на их привычные места. При отсутствии чувств они не будут вызывать негативные эмоции.

Прекращаем мечтать и жалеть себя

Мужчины и женщины после разрыва не знают, как быстро забыть человека, которого по-прежнему любишь и хочешь проводить с ним все время. Если любимый ушел, не думайте о том, как его вернуть. Он сделал свой выбор, принял решение следовать дальше по жизни без вас. Вы должны знать, как забыть человека, с которым никогда больше не будешь вместе. Люди меняются крайне редко, и если судьба один раз их разлучила, значит, она будет это делать снова и снова.

Составляем список недостатков любимого

Перечень недостатков покажут, как забыть человека, которого безумно любишь и из-за работы или совместных детей видишь каждый день.

Испытывая влюбленность, мы всегда видим человека только с лучшей стороны, вовсе не задумываясь о том, что у него существуют недостатки. Идеальных людей нет, но это можно понять только после расставания и разочарования.

Старайтесь думать о плохих моментах в отношениях, когда вы испытывали боль, плакали, не понимали, почему человек такой жестокий по отношению к вам. Негативные эмоции быстро позволят нарисовать таблицу его недостатков, покажут, что отношения вовсе не были идеальными, поэтому не стоят слез и переживаний. Такой психологический прием позволяет формировать в подсознании брошенного человека обиду, которая постепенно подавляет все чувства.

Психология порой дает беспощадные советы, но они показывают, как навсегда забыть любимого человека.

Стираем плохие воспоминания

После расставания многие испытывают трудные дни в своей жизни, не знают, как забыть навсегда любимого и затронувшего самолюбие человека навсегда и никогда не прощать. Для этого нужно начать жизнь с чистого листа.

Психологический прием помогает стереть из памяти тяжелые воспоминания. Просто возьмите листик, напишите на нем все цели, которые нужно достичь в ближайшее время. Ежедневно читайте их, старайтесь добиваться всего как можно быстрее. Такие моменты быстро отвлекут вас от негативных мыслей, позволят настроиться на новый лад.

Отчаянные поступки и страдание — это не выход из ситуации. Если вы будете активными, целеустремленными, обретете новые знакомства, то и не заметите, насколько быстро поменяется жизнь. Новые люди заполнят пустоту, вылечат раны на сердце, помогут кардинально изменить свое мышление.

Если испытывать жалость к себе, переживать случившееся, можно разрушить свое здоровье. Порой самостоятельно прийти к решению заняться каким-то делом сложно, для этого нужна поддержка друзей, родных, коллег. Старайтесь разнообразить свою жизнь новыми увлечениями. Смена обстановки позволит расслабиться и понять, как забыть человека, которого по-прежнему сильно любишь.

Учимся снова наслаждаться любимыми вещами

Чтобы справиться с непростой ситуацией, нужно знать, как забыть любимого быстро и навсегда. Наслаждение любимыми вещами и занятиями делает людей счастливыми. Улучшить настроение помогут:

  • просмотр интересного фильма;
  • чашечка кофе;
  • расслабляющий массаж;
  • принятие ванной;
  • обновление гардероба;
  • поход в салон красоты.

Психология людей очень сложная, поэтому не всегда удается забыть человека, которого любишь, и больше о нем не вспоминать. Если вы захотите улучшить свою жизнь, почувствовать положительную энергетику, сделать это несложно.

Избавляемся от прошлого при помощи спорта и танцев

Когда в жизни все идет не по плану, многие выходят из колеи, замыкаются в себе, строят разрушающие иллюзии. Психология человека порой отвечает на многие вопросы, она показывает, как забыть возлюбленного и жить без него.

Физическая активность не только укрепляет тело, но и улучшает психологическое здоровье. Если устали от проблем, запишитесь на спортивные тренировки. Активность быстро повышает тонус организма, улучшает настроение, создает положительные эмоции. Если заниматься в группе, можно обрести новые полезные знакомства, завести друзей или подруг.

Достаточно 2—3 тренировок в неделю, чтобы выплеснуть негативные эмоции. Заметив первые изменения в себе, мы начинаем любить себя еще больше, у нас повышается самооценка, которая необходима мужчинам и женщинам после разрыва.

Общаемся по-настоящему

Только интересное общение показывает, как забыть своего любимого близкого человека, если видишь его каждый день из-за детей или других обстоятельств. Общение с понимающими людьми всегда будет приятным, искренним, откровенным. Они окажут поддержку, позволят забыть прошлое, никогда не бросят в трудную минуту.

Когда есть поддержка друзей или семьи, любые проблемы кажутся не такими страшными.

Прощаем себя, примиряемся с прошлым

Глупо таить обиду и мучительно страдать от происходящего. Простите предателя, отпустите его с чистой душой, начните строить личную жизнь с нуля.

Гнев, скандалы даже после расставания с любимым будут препятствовать вашему счастью. Такое поведение только вредит будущему, не позволяет разорвать прежнюю связь. Освободите душу, позвольте бывшему жить своей жизнью. Психологи рекомендуют перестать о нем думать, забыть как плохое, так и хорошее. Мужчина, который тебя не любит, не будет ощущать всей твоей боли. Именно поэтому стоит один раз простить и отпустить любимого человека.

Иногда люди сами уходят от возлюбленных, имея на то определенные причины. Здесь простить себя намного сложнее, потому что постоянно ощущается злость на себя. Чтобы сохранить психическое здоровье, стоит постараться найти оправдание своим поступкам и поведению.

Придумываем смешные причины расставания

Угнетающее настроение после расставания с мужчиной, который тебя не любит, нарушает качество жизни девушек. Чтобы выйти из ситуации без жертв, необходимо самостоятельно настраивать себя на позитив. Просто придумывайте смешные причины вашего расставания, которые позволят перестать думать о бывшем.

Примеры следующие:

  • Я хорошая девочка, а ему нравятся стервы.
  • Мы слишком идеальные, чтобы быть вместе.
  • Любовь приелась, пора побыть в одиночестве.

Такие странные способы не всегда показывают, как быстро забыть все еще любимого вами человека, но иногда поднимают настроение, заставляют мыслить с позитивом. Надо просто выждать время, которое действительно лечит. Как бы ни говорили люди, пережившие расставание и предательство, время позволяет отвлечься на другие вещи и начать счастливую жизнь.

Любовные страдания: когда же они закончатся

Постоянно думая о том, что делать, чтобы быстро забыть горячо любимого и дорогого вам человека, многие предполагают, что такие страдания будут вечными. Нелегко проснуться утром и понять, что ваша совместная жизнь закончилась.

Если не хотеть вернуться к жизни, тешить себя надеждами на его возвращение, тогда пережить страдания будет крайне сложно. Специалисты приводят свою статистику страданий после расставания, которая приравнивает год отношений к месяцу страданий. Безусловно, такая формула не является стопроцентно правильной, но именно так порой и случается. Важно в первые месяцы после окончания отношений не думать о ней или о нем, окружить себя друзьями, родственниками, заняться спортом.

Нужна ли помощь магии

Если человек не может длительное время забыть возлюбленного, ему в голову приходят отчаянные мысли о том, чтобы обратиться за помощью к магам. Такие действия считаются лишними, потому что ни одна сила не способна помочь пережить неразделенную любовь, если этого не захотеть.

Магия — это только самовнушение, которое многим помогает. Если знаете, что после посещения мага ваши страдания уйдут или уменьшатся, тогда можно рискнуть. Главное, не ждите мгновенного эффекта. С помощью магических ритуалов можно не только улучшить свое состояние, но и вернуть бывшего возлюбленного.

Помощь магии выбирают самые отчаянные люди, которым психологи и другие специалисты помочь не могут. Заставить по-настоящему полюбить не способен никто, поэтому магия — это временное решение проблемы, которое не позволит вам испытывать счастье с избранником всю жизнь.

Советы психологов

Чтобы забыть любимого, который ушел или предал, необходимо учитывать советы психологов. Они помогают достичь душевного равновесия.

Советы следующие:

  1. Перестаньте разговаривать о бывшем мужчине со своими знакомыми.
  2. Не думайте о нем, отвлекайтесь на различные вещи.
  3. Найдите хобби, которое будет занимать все свободное время.
  4. Исключите любое общение с бывшим, даже мысленное.
  5. Старайтесь вспоминать только плохое либо вовсе забыть о прошлом.
  6. Займитесь саморазвитием.
  7. Не думайте о потере, потому что это не самое главное в вашей жизни.
  8. Не тешьте себя иллюзиями: если он ушел, то больше не вернется.
  9. Забудьте про оправдания, если любимый поступил с вами таким образом, он их не заслуживает.

Советы расскажут, как выбрасывать из жизни людей, которые предали, а также помогут проще переживать разрыв отношений и не замыкаться в себе. Еще ни один влюбленный, который пережил страдания, разочарование или боль, не остался в этой жизни одиноким. Судьба позволит встретить на пути судьбу, которая не уйдет от вас.

Как забыть человека и перестать думать о нем после расставания

Приветствую, девчата! На днях вспоминала, как тяжело я пережила расставание с любимым человеком. Этот период был одним из самых ужасных в моей жизни. Я будто стояла на краю пропасти и почти потеряла себя. Если бы не мой ребенок… Даже боюсь вспоминать, на что подталкивали меня мои мысли.

В действительности: «Время лечит», и я хочу с вами поделиться своими размышлениями из собственного опыта на тему.

А можно ли без боли и переживаний?

Когда мы влюбляемся, нам кажется, что без этого человека, которого любишь сильно, жить невозможно. Он словно становится нашим воздухом, перекрыв который, мы погибнем. Жизнь-злодейка может преподнести нам сюрприз, что любимый начинает меняться. Мы смотрим на него, а он уже другой. Он остыл к нам, изменил свое отношение, предал тебя. Тебе аналогично нужно остыть в чувствах к нему. Но нет, ты его все еще любишь, а он тебя нет. В этот момент в голову забирается сомнение о его чувствах. И отношения прекращаются.

Самым тяжелым моментом в этом является то, что разум вроде и расстался с любимым, а сердце не отпускает его, и необходимо заставить забыть его. Каждая клеточка организма испытывает беспокойство, и будто душа разрывается на мелкие частички. Кажется, что душевные терзания никогда не прекратятся.

Можем спокойно выдохнуть, это не так. «Время лечит» — это действительно так. Причем существуют специальные способы, выполняя которые, боль от расставания с любимым человеком исчезнет быстрее, и вы сможете забыть его навсегда.

Три простых шага, чтобы забыть

Когда мне было очень плохо, я искала и пробовала различные способы забыть любимого мужчину. Мне помогли именно данные 3 шага. Надеюсь, что они помогут и вам.

  • Избавляемся от мыслей.
  • Изменяем свою жизнь.
  • Вступаем в новые отношения.

Шаг 1. Избавляемся от мыслей

Вам необходимо принять информацию о расставании. Не обдумывать ее день изо дня: «Почему так случилось, почему именно со мной это произошло, этого можно было избежать и т.д.» Выкиньте эти мысли из головы и перестаньте сами себе напоминать и сыпать соль на душевные раны.

Психологи рекомендуют воспользоваться данным способом:

  1. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все негативные мысли, которые связаны с бывшим возлюбленным. Все обидные моменты, слова, воспоминания. Список получится немаленький, это и к лучшему. Перечитав список, у вас появится отторжение от данного человека. Не переборщите, а то можете возненавидеть его за все сделанное
  2. Чтобы забыть быстро и навсегда любимого и не вспоминать о нем, уберите все вещи, предметы, даже которые нравятся вам. Они все напоминают вам о нем. Если вы не можете их выкинуть, то спрячьте их в коробку и задвиньте в самый дальний угол. Не пытайтесь их вернуть ему. Если понадобится, он сам выйдет на связь с вами, чтобы забрать свои вещи.
  3. Удалите все контактные данные о человеке: номера телефонов, добавьте в черный список в соцсетях, удалите скайп. Сменить места прогулки и провождения прочих своих ежедневных мероприятий. Все это необходимо сделать для того, чтобы не было соблазнов выйти на связь с ним. Избежать воспоминаний о нем.

Шаг 2. Изменяем свою жизнь

Под изменением своей жизни я подразумеваю – изменить свое настоящее и будущее. Занять свое свободное время самореализацией.

  • Измените свой внешний вид.
  • Запишитесь на занятия в тренажерный зал (один из лучших вариантов, т. к. вы сможете выплеснуть свои эмоции через физические упражнения. Так еще и подтянете свою фигуру, что поможет быстрее встретить и соблазнить нового мужчину)
  • Если давно не решались сменить место работы, сейчас что ни на есть самое идеальное время рискнуть.
  • Запишитесь на курсы или посетите кружки, которые всегда хотели посетить.

Шаг 3. Вступаем в новые отношения

Последний 3 шаг будет приятным для нас. На этом шаге мы уже перестаем думать и даже вспоминать о бывшем избраннике. Встречаясь с новыми людьми, мы рано или поздно встретим своего нового любимого, который полюбит нас по-настоящему.

Самое главное, не закрываться от общения с окружающими людьми. Не закрывайтесь от людей, боясь обжечься. Напротив, вы уже были закрыты в старых отношениях, сейчас время показать всем свое открытое сердце и радость жизни. Увидев вашу прекрасную улыбку, кто-то может в нее влюбиться.

Причины забыть разрушенные отношения:

  1. Чтобы не разрушить отношения с новым партнером из-за оставшихся чувств к прошлому партнеру. Никогда не сравнивайте своего бывшего с нынешним ни в лучшую, ни в худшую сторону. Это будет только мешать вашим отношениям. А если мужчина узнает, что происходит подобное сравнение, то скорее всего выльется в конфликтную ситуацию.
  2. Чтобы не бояться вступить в новые отношения. Не закрывайтесь в своей скорлупе от новых отношений. Иногда после разрыва отношений мы можем закрыться от всех и переживать душевное расстройство в полном одиночестве. Вследствие чего становясь несчастными. Вокруг много достойных партнеров, не замыкайтесь на неудаче с одним.
  3. Чтобы не считать себя виноватой в разрыве отношений. Как обычно бывает при разрыве отношений, ты не можешь отвязаться от мысли, не копаться в себе и перебирать весь период отношений в поисках проблемной ситуации, после которой все пошло под откос. Не зацикливайтесь на этих мыслях, гоните все это прочь. Необходимо отпустить и забыть его.
  4. Чтобы восстановить самооценку. Девушки любят накручивать себя из-за всяких мелочей. При расставании мы обычно становимся “железной леди” с каменным сердцем. Считая, что с нами невозможно строить отношения. Что никто не сможет с нами их построить. Если не избавиться от этой установки, мы действительно можем загнать себя в капкан безбрачия.
  5. Чтобы наконец перестать думать о нем, не прощать, не видеть его, не страдать из-за пустяков каждый день… Да-да… Именно пустяков, жизнь на этом не заканчивается. Нас еще ждет много всего интересного и радужного. Плюньте на этого дурака и живите с улыбкой на устах.

Хочется также добавить от себя такие нюансы, которые на мой взгляд точно не помогут забыть отношения, а напротив могут испортить ваше будущее. При расставании мы поглощены эмоционально апатическим состоянием, при котором совершаем необдуманные поступки, они могут аукнуться нам в будущем.

Категорически запрещено делать

  • Считать, что парень одумается, признает свою неправоту и вернется к вам.
  • Пытаться поддерживать общение с бывшим, искать с ним встречи.
  • Играть в “шпиона”, узнавая у знакомых, как ему без вас живется, и чем он занимается.
  • Прокручивать в памяти плохие воспоминания о ваших отношениях.
  • Искать возможности отомстить. Не пытайтесь рассорить бывшего с его новой пассией, его необходимо вычеркнуть из своей жизни. Пусть идет своей дорогой.
  • Жаловаться на свою судьбу, жалея себя.
  • Податься отчаянию и искать успокоения в круговороте новых любовных приключений. Обычно, если мужчина узнает, что девушка после расставания с бывшим отдавалась такой слабости, он от нее скорее всего сам сбежит. Мужчины собственники, и, если девушка вступала в связь со многими мужчинами, у них теряется интерес к таким барышням. Более чем как использовать в своих низменных желаниях девушку они рассматривают.
  • Искать утешения в алкоголе, курении, наркотиках. Под таким “утешением” вы окончательно погубите себя. И вместо хорошего любящего парня, на вас будут засматриваться мужчины, ищущие слабых женщин.

Если вам все-таки не помогают ничьи советы, думаю, будет хорошим решением углубиться в психологию и обратиться к специалисту. Не стоит стесняться этого. Вы улучшите свою жизнь намного раньше и начнете наслаждаться ею. Чем будете сидеть, укутавшись в одеяло, и проливать слезы в подушку. Психологи уверяют, что оптимисты легче обретают новые отношения и быстрее смогут отвыкнуть от прошлых. Ссылаясь на то, что счастливый человек при разрыве отношений видит возможность изменить себя, и начать все с начала с уже накопленным опытом. Поэтому не отчаивайтесь и идите с высоко поднятой головой.

Как забыть человека и перестать думать о нем – советы психолога

Когда происходит разрыв в отношениях, первое, что вам будут советовать: забудь, он для тебя как будто умер, вычеркни из жизни.

Никогда так не делайте!

В результате вы в лучшем случае просто потратите впустую кучу времени и сил. В худшем – застрянете в своих воспоминаниях, боли, обидах и сожалениях навсегда.

В этой статье вы найдете подробную инструкцию, как жить после расставания, чтобы не просто забыть человека и перестать думать о нем, а вспоминать легко и спокойно. Сделайте эти три шага в своё счастливое будущее.

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

  • Что точно НЕ следует делать сгоряча
  • Как пережить боль расставания с любимым человеком?
  • Чем поможет разговор с подругой?
  • 5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)
  • Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»
  • Чувство вины за то, что довела до расставания
  • Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел.
  • Технология выявления убеждений в 4 шага

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

  • 60 дней молчания и покоя
  • Как вести себя при встрече с бывшем?
  • Зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?
  • Почему не стоит окунаться в свидания и новые романы
  • Вопросы, которые помогут сделать выводы на будущее

Шаг 1. Что делать, когда рушится мир?

Это случилось.
Чувства сбиваются в какой-то жгучий комок из любви, отчаяния, надежды, обиды, ревности, злости… Мир разбивается на кусочки и как жить дальше совершенно не понятно.

Что точно НЕ следует делать сгоряча:

  • удалять его номер телефона
  • вычеркивать из друзей в соцсетях
  • выбрасывать подарки и фотографии
  • удалять общие видео с телефона и компьютера
  • резко и кардинально менять внешность – коротко стричься, красить волосы в ярко-голубой цвет или набивать татуху на полруки

И вообще делать вид, что его не было в вашей жизни.
Он был! От фактов никуда не денешься. Из каждого утюга звучит песня, которая как будто специально написана, чтобы об этом напоминать.

Как пережить боль расставания с любимым человеком?

Лучшее, что вы можете сделать в первые дни после расставания – остановиться и замереть. Эта первая стадия, которая занимает всего несколько дней, и наша задача здесь – снизить влияние стресса и не наломать дров.

Отвернитесь ненадолго от мира, загляните в себя. Постарайтесь ограничить общение с другими людьми и позвольте себе на некоторое время нырнуть в свои эмоции и осознать то, что произошло.

  • Проговаривайте мысли вслух, внимательно глядя на себя в зеркало.
  • Плачьте под горячим душем. Желательно в голос, желательно с дыханием полной грудью.
  • Почувствуйте своё тело: танцуйте, бейте подушку или наоборот – замрите и слушайте, как бьется сердце.
  • Пойте песни во всё горло или делайте дыхательные техники.

Всё это помогает снять стресс, убрать напряжение в теле, устать и успокоиться. Кому-то достаточно нескольких часов такого интенсивного проживания своих чувств, чтобы понять и принять их. Другим нужно несколько дней. Сколько времени вы себе на это дадите?

Поделитесь своими мыслями и чувствами

Когда устанете, можно переходить к следующему уровню принятия и осознания ситуации. Расскажите о том, что случилось, кому-то из близких, подруге или психологу.

Пока мы крутим события в голове, часто появляется такое ощущение, что мы это придумали. И наоборот – когда рассказываем кому-то, проговариваем свои мысли вслух и видим реакцию другого человека, слова становятся реальностью. Иногда это непростой и даже страшный момент, но это тоже нужно и важно.

Шаг 2. Чувства, которые мешают жить дальше

Если вдуматься, главная, а зачастую и единственная причина, по которой люди хотят забыть любимого человека – это желание забыть о том, что в душе что-то сломалось и теперь царапает, раздирает изнутри и не даёт дышать. Хочется перестать думать о нем, чтобы перестать испытывать боль.

Но у боли есть очень важный смысл.

Представьте себе человека, который серьезно порезал руку. Согласитесь, глупо будет делать вид, что ничего не произошло. Рану нужно обработать, а потом некоторое время следить за ней, наносить мазь, защищать поврежденное место повязкой.
Да, какое-то время будет больно. Но ведь часто именно эта боль заставляет человека обратить внимание на полученную травму и позаботиться о себе.

Так и с душевной болью. С одной стороны важно понять причины, «обработать рану», с другой – просто дать время, чтобы отболело и зажило.

5 стадий принятия изменений (модель Кюблер-Росс)

Когда мы сталкиваемся с травмирующими событиями, нам нужно время, чтобы принять изменения, которые происходят в нашей жизни.

В своей книге «О смерти и умирании» Элизабет Кюблер-Росс описала защитный механизм нашей психики, который помогает нам эти изменения принять. Этот механизм состоит из 5 стадий, на каждой из которой нормально и естественно испытывать как основную одну из 5 реакций.

  1. Отрицание – «Это происходит не со мной! Я не могу в это поверить!»
  2. Злость – «Это несправедливо! Почему я? Почему так со мной?»
  3. Торг – «Что мне сделать, чтобы всё стало хорошо? А может быть… Я всё сделаю, давай попробуем!». Это те самые сомнения и надежды, что всё еще можно вернуть, если найти какой-то хитрый ключик (заставить ревновать, измениться и стать другим человеком)
  4. Депрессия – «Такое несчастье. Ничто теперь не имеет смысла.»
  5. Принятие – «Всё будет хорошо. Жизнь продолжается, нужно двигаться вперед»

Продолжительность каждой стадии индивидуальна и зависит от конкретной ситуации и личных особенностей и привычек человека. Кроме того, человек может возвращаться к предыдущим стадиям или проходить всю последовательность несколько раз.

Эти реакции и чувства нормальны и естественны для всех людей. Главное – не застревать надолго.

3 чувства, которые мешают жить дальше

Если вы успешно проплакали и отгоревали первые дни, это вовсе не значит, что чувства и эмоции ушли в прошлое.
Есть три основных чувства, которые чаще всего мешают двигаться дальше.

Это:

  1. Чувство потери. Ощущение, что из жизни ушло что-то невероятно ценное. Вы раз за разом возвращаетесь мысленно в эмоционально значимые моменты в отношениях и как будто проживаете их заново.
  2. Чувство вины. Кажется, что всё могло бы быть совсем по-другому, если бы вы вели себя по-другому, если бы не были допущены ошибки и если бы вы сильнее вложились в отношения.
  3. Обида и злость. Ощущение, что вас не приняли, не поняли, предали.

И с каждым из этих пунктов нужно поработать отдельно.

Чувство потери. Техника «Письмо о прошлом»

Самое простое, что вы можете сделать, чтобы отпустить болезненные воспоминания – это письменные техники десенсибилизации (снятия сильных эмоций через расслабление тела). И это вы можете сделать самостоятельно, без психолога и общения с другими людьми.

Методика выполнения техники «Письмо о прошлом»

1. Напишите.
Выделите себе достаточно времени в одиночестве и начинайте писать.
Начните с самых первых воспоминаний, связанных с этим человеком. Записывайте со всеми подробностями, которые вспоминаются. Опишите картинки, которые возникают в памяти. Запишите слова, запахи, звуки.

Кому-то нравится писать на бумаге от руки. Но если вы понимаете, что мысли у вас путаные и чтобы последовательно изложить ситуацию, придется много раз возвращаться к одним и тем же моментам, можно печатать в файл на компьютере.

Иногда это занимает всего 20-30 минут, но нормально, если на это уйдет несколько дней. Ваша задача – максимально подробно изложить все воспоминания, которые приходят в голову в хронологическом порядке.

2. Перечитайте.
Когда ваша история записана от начала и до конца, начинайте перечитывать. Перечитывайте внимательно, возвращайтесь к своим записям каждый раз, когда появляются мысли и чувства, связанные с человеком, о котором так хотелось перестать думать.

Ваша задача – зачитать это свое произведение искусства до дыр, зачитать до такой степени, чтобы читать стало скучно.

Это важно: возвращайтесь к своим записям столько раз, сколько нужно, до тех пор, пока единственной вашей эмоцией не станет скука.
Внимание! В результате, когда вы выучите текст практически наизусть, эмоции не должны идти ни в плюс, ни в минус, должно появляться спокойное и ровное настроение.

3. Избавьтесь от воспоминаний.
Теперь пришло время попрощаться с воспоминаниями. Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его.
Если это был файл на компьютере, удалите этот файл. Да, и из корзины – тоже.
Если вы написали от руки, можно сжечь вашу рукопись, разорвать и выбросить, отправить вниз по течению реки – выбирайте тот вариант, который вам ближе.

После этого, если вы ловите себя на мыслях об этом человеке и воспоминаниях, старайтесь сразу же переключиться на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в размышления. Хотя бы просто начните вслух или про себя описывать то, что видите вокруг («что вижу, то пою») или вспоминать дела, которые сегодня нужно сделать.

Если же вы понимаете, что самостоятельно справиться сложно, приходите на консультацию.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами можем сделать, например, технику «Архив памяти». Это техника, построенная на визуализации, когда мы вместе вызываем в вашей памяти моменты из прошлого и «упаковываем их в архив».
В результате вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию, перестанете постоянно перекатывать мысли в голове и сможете начать смотреть в будущее и строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь: http://katerinakozlova.ru/kontakty/ (откроется в новой вкладке)

Но болезненные воспоминания и погружение в прошлое – не единственное, что преследует после расставания. Другие частые чувства – это чувство вины обида и злость. Давайте разберемся с ними чуть подробнее.

Чувство вины за то, что довела до расставания

Дело в том, что в отношениях всегда участвуют двое. Если один не хочет начинать отношения или хочет их прекратить, это далеко не всегда зависит от другого.

Представьте себе Папу Карло, который пытается сделать из полена Буратино, но Буратино почему-то никак не выходит. Как думаете, в чём причина?

Да, конечно, причина может быть в уровне квалификации Папы Карло. Бывает, что столяр такой криворукий, что даже из самого замечательного полена ничего толкового сделать не может.

Но бывает, что встречается такое полено, из которого ни то что Буратино, даже ножка для стола не выйдет, проще сразу в печь.

Так и с отношениями. Когда два человека встречаются и начинают общаться, это только заготовка отношений – два человека, которым вместе нужно выстроить новую систему взаимодействий друг с другом. И из какой-то заготовки может получиться что-то красивое и полезное, а из какой-то – при всём желании не выйдет, сколько бы сил и времени вы не вкладывали.

Чувство обиды за то, что он не оценил, не понял, ушел

Мы существа социальные и нам необходимо подтверждение от других особей нашего вида, что с нами всё ОК. Особенно важно получать такое подтверждение от значимых для нас людей. Поэтому, когда нас не принимают или отвергают, страдает не только наша самооценка, страдает наше чувство безопасности.

Мы начинаем переживать, тревожиться и пытаться всячески вернуть хорошее расположение тех, чьё мнение для нас важно. Это нормально, это заложено в нашей природе и это нужно просто принять.

На самом же деле, если кто-то не даёт нам положительной оценки, это вовсе не значит, что с нами что-то не так. Вполне может быть, что у других людей просто другие представления о том, каким должен быть идеальный партнер (а это понятие очень субъективное). Или другие планы на эту жизнь.

Я не раз в своей практике встречала ситуацию, когда женщины влюблялись явно не в тех мужчин, и мужчины их отвергали. Знаете почему?

Не потому, что эта женщина недостаточно хорошо. Наоборот – потому, что она СЛИШКОМ хороша:

  • слишком умна – буду чувствовать себя дураком!
  • слишком много зарабатывает – не хочется напрягаться, чтобы добиться того же уровня
  • слишком интересна или популярна – всегда будет конкуренция и сложно справиться с ревностью!
  • слишком амбициозна – рядом с такой не получится расслабиться, придется постоянно развиваться, чтобы не отстать.

В результате мужчина сначала клюет на такую женщину, особенно, если она сама обратила на него внимание, но очень быстро понимает, что это не его уровень. И сливается.

А самое интересное, что спустя полгода-год, когда проходит угар влюбленности и включается голова, женщина уже сама счастлива, что ничего не сложилось. Оглядывается и понимает: «Ведь можно было в такое болото влипнуть, что засосет и не вылезешь! Ух! Вот ведь повезло!»

Технология выявления убеждений в 4 шага

В целом при расставании спектр чувств может быть очень широким. Это нормально.
Эти чувства – реакция на происходящие события и в них заложен еще один важный смысл. Очень ценно будет понять, какие именно наши подсознательные убеждения порождают эти чувства, потому что эти убеждения формируют наше поведение и – в конечном итоге – нашу жизнь.

Технология выявления убеждений

1. Осознайте и примите эти чувства. Дайте им названия. Честно признайтесь себе: «я злюсь», или «я ревную», или «я обижаюсь».

2. Подумайте о том, какие могут быть вторичные скрытые выгоды от того, что вы эти эмоции испытываете. Что эти чувства позволяют вам делать или не делать? В чем помогают? От чего защищают?

3. Разберитесь, какие ваши подсознательные убеждения стоят за этими чувствами. Обычно это какие-то глубинные верования о том, как устроен мир. Часто эти убеждения и верования мы перенимаем от родителей и других значимых взрослых в детстве. Также бывает, что убеждения формируются нами самостоятельно на основе личного опыта и повторяющихся ситуаций в жизни.

4. Проанализируйте те убеждения, которые удалось вытащить из подсознания на поверхность. Они вам полезны? Они помогают вам жить? Или, наоборот, ограничивают вас и мешают?

Шаг 3. Как начать новую жизнь с чистого листа?

Представьте, что эмоции постепенно отпускают, со временем вы начинаете дышать спокойнее и даже улыбаться. Конечно, не всё так просто, как хотелось бы, и нужно время, чтобы начать новую жизнь. Но – главное – вы готовы идти дальше.

Как можно помочь себе и ускорить процесс «выздоровления»?

60 дней молчания и покоя

Для начала нужно просто перестать бередить рану. Теперь, после того как вы разрешили себе погрузиться в эмоции и прожить их, можно перейти к периоду покоя и самопознания.

И здесь есть несколько правил:

  • Не общайтесь с этим человеком. Не пишите в мессенджерах, не звоните, не ищите встреч.
  • Не пытайтесь узнать, что происходит в его жизни. Не заходите на его страницу ВКонтакте, Фейсбуке, не проверяй по 100 раз на дню Инстаграм в надежде увидеть, что и как там у него.
  • Не поддерживайте разговоров, где его упоминают. Если есть возможность, меняйте тему, если пока это выше ваших сил, просто молча слушайте, не задавая вопросов, ничего не расспрашивая и не уточняя.
  • Соберите в коробку вещи, которые напоминают о нем. Уберите коробку в дальний угол кладовки, на антресоль или задвиньте под кровать – чтобы не попадалась на глаза.
  • Уберите из плей-листа музыку, которая напоминает о нем

Да, возможно, на первый взгляд покажется, что это непросто. Но ведь 60 дней вы выдержите?

Уверяю вас, всего через 2 месяца вы будете думать обо всём этом совсем по-другому. И если по прошествии этого времени вы поймете, что вам это не подходит, можно будет пересмотреть своё решение.
Поэтому пока возьмите паузу на 60 дней и оградите себя от любой информации об этом человеке.

Как вести себя при встрече с бывшим?

Не всегда получится избегать встреч. Бывает, это происходит внезапно. Бывает, что контактов просто не избежать. Например, если вы вместе работаете, учитесь, ходите в один и тот же спортзал и тому подобное.

Ваши действия и поведение в этом случае:

  1. Вежливость и сдержанность – не хихикать, не обниматься, не целовать в щечку.
  2. Представьте, как вы вели бы себя с обычным коллегой по работе – знакомым, но не близким человеком.
  3. Немногословность, шаблонные фразы. Это даст вам время на размышления и позволит управлять своими эмоциями.
  4. Не говорить о прошлом, не извиняться и не оправдываться, ничего не объяснять. Лучше вообще не поднимать личные темы. А то знаете, как бывает – хотела всего несколько слов сказать, но тут как понеслооооо….

Кому нужны новые впечатления, зачем прыгать с парашютом или нырять с аквалангом?

Выйти на новую стадию и начать жить новой жизнью можно только с приобретением нового опыта.

Дело в том, что ваш мир изменился, теперь всё по-другому, вы – другая. И пришло время выяснить, что вы за человек, какая вы на самом деле и что вам нравится, а что – нет. Для этого нужны внимание к своим ощущениям и новые впечатления.

Да, возможно, единственное, чего поначалу будет хотеться – это чтобы все оставили в покое. Но новые впечатления необходимы.

С каждым днем у вас будет появляться новый слой впечатлений, жизненного опыта, мыслей и эмоций. И чем толще этот слой, чем больше впечатлений вы наберете, тем быстрее перестанут ранить прошлые воспоминания.

Наполняйте повседневную жизнь яркими мелочами, пробуйте новые цвета, вкусы, запахи, звуки.

  • Поставьте яркий букетик цветов на стол, подарите себе новую яркую кружку или перчатки.
  • Смените духи, окунитесь в необычный для тебя интересный аромат.
  • Попросите друзей и знакомых сбросить вам свои любимые бодрые и позитивные песни, послушайте новую музыку

Этого уже будет достаточно.
И вовсе не обязательно совершать что-то экстремальное, прыгать с парашютом, нырять с аквалангом или идти в кино на фильм ужасов, если вы чувствуете, что это совершенно не ваше.Хотя… может быть, самое время попробовать?

Бывают женщины, которые сразу после расставания начинают ходить на свидания. Кто-то хочет вызвать ревность бывшего, кто-то считает, что «клин клином вышибают». Не совершайте эту ошибку.

Дело в том, что в этом случае срабатывают две особенности человеческой природы, которые не дадут построить новые крепкие и здоровые отношения.

  1. Вместо того, чтобы искать мужчину, подходящего для длительных отношений и семьи, женщина начинает подсознательно искать мужчину, похожего на её бывшего. Или, наоборот, совершенно не похожего.
    То есть, вместо того, чтобы смотреть в будущее, она вязнет в прошлом, в своем предыдущем опыте.
  2. Мужчины интуитивно обращают внимание на женщин, которые дополняют их возможности и потребности. И пока у женщины «дыра в душе», главная её потребность – эту дыру заткнуть, то есть получить от мужчины восхищение, признание как она хороша, красивые ухаживания, подтверждение того, что она интересна.
    И в первую очередь на такую женщину будут смотреть мужчины, заинтересованные в ярких эмоциях и быстром сексе.

Сделайте паузу прежде чем начинать новые отношения. Несколько месяцев, полгода, год… – придет время, когда вы почувствуете, что свободны от прошлого и с интересом смотрите в будущее.

Конечно, будет очень полезно проанализировать то, что произошло в вашей жизни и сделать выводы. Ведь всё, что с нами происходит – это в любом случае полезный опыт, площадка для нового старта и хороших изменений в жизни.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать себя и ситуацию:

Про партнера

  • Что меня привлекло в этом человеке?
  • Полезны ли те качества, которые меня привлекают в мужчинах, в долгосрочных отношениях?
  • На кого должен быть похож или, наоборот, не похож человек, чтобы я обратила на него своё внимание?

Про ситуацию

  • Я в первый раз оказываюсь в ситуации, когда пытаюсь забыть человека и перестать думать о нем?
  • Если не в первый, то есть ли особенности или события, которые повторяются каждый раз с каждым новым человеком?

Про себя

  • Какого человека я хочу видеть рядом с собой?
  • Какие качества личности мне важны, а какие я принять я не смогу?
  • Какие взгляды на жизнь должны быть у близкого и дорогого для меня человека? Что приемлемо и что не приемлемо?
  • Каким человеком мне лучше быть, чтобы привлекать к себе правильных людей?
  • Какие качества развивать?
  • Что добавить к своей внешности и характеру?

Любую потерю нужно прожить и принять.
И тогда придет время, когда вы будете вспоминать о событиях прошлого с легкой грустью или даже с улыбкой на лице. И вам будет удивительно, что когда-то вы хотели навсегда забыть человека и перестать думать о нем.