Как быть счастливой

21.03.2020 0 Автор admin

Содержание

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и .

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Похожие статьи


Лейла Сазонтова

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

Как пишут авторы книги «Осознанность» Марк Уильямс и Дэнни Пенман, «порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит».

А ведь более осознанной жизнью и чувствовать себя счастливее не сложно. Практиковать осознанность можно в совершенно обыденных вещах и действиях. Предлагаем простые и действенные советы из двух книг МИФа — «Осознанность» и «Мир в каждом шаге».

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

Быть счастливым очень просто.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни — чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @mifbooks

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

Мозг обязательно оценит данную ему передышку!

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги «Осознанность».

Для этой медитации выберите шоколад, который вы никогда не пробовали. Это может быть насыщенный темный шоколад или же простой батончик. Итак, приступим.

  • Разверните обертку. Вдохните аромат шоколада, полностью окунитесь в него.
  • Отломите кусочек и посмотрите на него. Внимательно исследуйте форму и очертания.
  • Положите кусочек на язык, чтобы он начал таять, и обратите внимание, хочется ли вам прижать его к небу.

В одной плитке шоколада сконцентрировано больше 300 различных вкусов. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них.

  • Если вы заметили, что отвлеклись, просто отметьте, на что именно, а потом снова вернитесь к дегустации.
  • Когда шоколад полностью растает, медленно проглотите его. Почувствуйте, как он стекает по пищеводу. Проделайте то же самое со следующим кусочком. Что вы чувствуете? Изменилось ли что-то?

Шоколадная медитация — отличный способ практиковать осознанность. Фото из инстаграма @mifbooks

5. Относитесь к своим чувствам с душой

Вы злитесь? Или раздражены? А может, еще немного и впадёте в ярость? Мы так редко можем честно признаться в своих чувствах даже самим себе. Между тем, признавать свои эмоции, даже отрицательные, куда полезнее, приятнее и правильнее, чем заниматься отрицанием.

В следующий раз, когда ощутите неприятную мысль или эмоцию, попробуйте попрактиковать осознанное дыхание и просто наблюдать его. Называя чувство по имени (гнев, сожаление, радость или счастье), мы глубже осознаём его и признаём, что оно владеет нами, а это уже первый шаг к тому, чтобы снова вздохнуть свободно и радостно.

6. Будьте внимательны

Основа счастья — внимательность. Главное условие его — осознание того, что ты счастлив. Не понимая, что счастливы, мы не можем пережить это состояние. Если у нас болит зуб, мы знаем: отсутствие боли — великое счастье. Но если зуб не болит, мы не ощущаем счастья, хотя избавление от боли очень приятно.

В мире вообще много приятного, но, не практикуя внимательность, мы не можем этого оценить.

Станьте внимательным, чтобы быть счастливым!

7. Остановитесь

Режим загруженности съедает огромную часть вашей жизни и отнимает немало времени. Не пожалейте пары минут на то, чтобы ответить на эти вопросы и взглянуть на свою жизнь со стороны. Возможно, это станет важным шагом к тому, чтобы почувствовать себя более счастливым.

  • Сложно ли вам сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент?
  • Есть ли у вас привычка ходить быстро, чтобы добраться в нужное место, не замечая ничего по пути?
  • Кажется ли вам, что вы живете на автопилоте, не обращая внимания на то, что делаете?
  • Свойственно ли вам выполнять свои задачи второпях, не уделяя им большого внимания?
  • Бывает ли, что вы настолько зацикливаетесь на какой-то цели, что не отдаете себе отчета в том, что делаете для ее достижения?
  • Приходилось ли вам замечать, что вы слишком поглощены будущим или прошлым?

Если ответ «да» почти на все вопросы, то пора задуматься и немного замедлиться.

8. И не надейтесь!

Надеяться, конечно, можно, ведь это облегчает трудность текущего момента. Когда верим, что завтра будет лучше, чем сегодня, мы справляемся с нынешними проблемами. Но это единственное, что может сделать для нас надежда — облегчить тяготы. Трагизм заключается в том, что цепляясь за надежду на будущее, мы не сосредотачиваем энергию и способности на нынешнем моменте.

Важно сегодня (да-да, прямо сегодня!) прекратить надеяться. Живите, радуйтесь, действуйте. Поверьте, этого вполне достаточно для счастья.

Отсутствие надежды — не приговор, а начало новой жизни

9. Меньше думайте

Безусловно, человек не может не думать. Но в бесконечных размышлениях мы сами не замечаем, как теряем спокойствие и гармонию. Представьте, что в голове постоянно крутится одна и та же запись. Мы столько думаем и беспокоимся, что часто не можем уснуть.

Попробуйте остановить поток мыслей. Не думайте. Буддисты, например, любят слово «созерцание». Начните созерцать. Любуйтесь тем, какое сегодня небо, как колышутся деревья, сколько автомобилей проезжает мимо вас, когда вы стоите у пешеходного перехода и т.д.

Почему это важно? Таким образом мы освобождаемся от сожалений о прошлом и тревог о будущем, что позволяет нам соединиться со своей жизнью, чудесной в данный конкретный момент.

Медитация поможет остановить поток мыслей. Так учит автор книги «Мир в каждом шаге» Тит Нан Хан. Источник.

10. Гуляйте каждый день

Прогулки пешком — это тоже своего рода медитация, так как они предоставляют возможность думать, смотреть, отвлечься от дел и дышать полной грудью. Такая медитация может принести много радости. Можно медленно прогуливаться, одному или с друзьями, желательно в красивом месте. Медитация при ходьбе позволяет насладиться процессом ходьбы с целью не чтобы дойти куда-то, а просто пройтись.

Цель — находиться в настоящем моменте и получать удовольствие от каждого шага, осознавая, что мы дышим и гуляем.

Нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас. Возьмите за руку ребенка. И идите, шагайте, словно вы самое счастливое существо на Земле.

Пешие прогулки полезны не только для здоровья, но и для эмоционального состояния. Источник.

В конце концов, ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотрите, чувствуйте, позвольте жизни вести вас за руку. Позвольте жизни жить через вас. И тогда вы обязательно станете ещё счастливее.

По материалам книг «Осознанность» и «Мир в каждом шаге»

Хочу счастья!

Таким образом, счастье состоит из двух составляющих: недостаток и достижение цели.
Теперь посмотрим на то, к чему мы стремимся, и кто нас стремит к тому, к чему мы стремимся.
Я хочу. Из чего складывается эта составляющая? Из того, что на нас вываливает окружение. Сегодня я хочу клеш, завтра брюки в трубочку. Длинные платья или короткие юбки… Нам диктует общество что хорошо, что плохо. Сегодня дети в школе просто сходят с ума. Что носить? То, что полезно для тела и удобно или то, что рекламируется везде? Ответ простой. Чему ты следуешь? Хочешь быть в струе общества, пользуясь информацией моды и СМИ – носи то, что дорого и признано.
Для того чтобы экономика двигалась вперед, мы должны покупать больше и больше. Ну просто не в себя, а еще больше. Чем больше покупаешь, тем лучше ты. Это общая тенденция производства. Нам навязывают голод, недостаток. Как, ты не имеешь это? Ты не владеешь этим? Как так? Все остальные уже гоняются за этим, а ты? Шлепанцы, которые стоят в производстве 1 единицу денег, можно продать за 50 единиц денег. Производство вкладывает 20 единиц денег, чтобы все этого хотели, раздувается ажиотаж. Я хочу быть модным. Давай тапочки. Назавтра ты выходишь и видишь, что все в одних и тех же тапочках. Кто проиграл в своей индивидуальности? Ты. Кто выиграл? Все те, кто затеял эту игру.
Наша проблема, что мы не видим всей картины общества. Кто чем владеет и кто ответственен за наше счастье или несчастье. Нас толкают, чтобы мы потребляли больше, чем нам необходимо. Начиная с еды и заканчивая услугами. Ну сколько нам надо, чтобы жить нормально? Столько-то квадратных метров. А сколько мы имеем? Сколько общество и СМИ говорят, мы должны иметь.
Все праздники и подарки, все стандарты, что мы должны иметь, диктуются теми же структурами, чтобы сделать на нас прибыль. А мы, как робкие овечки, в стаде подобных идем за вожаком. А кто вожак? В мясобойне есть такое понятие, как козел – провокатор. Он идет первым, впереди стада снизу вверх по дорожке и когда все стадо поднимается наверх, его убирают, т.к. он не зная, что делает, приводит всех наверх. Дальше все стадо идет на убой.
Так же и мы идем за счастьем наверх за своими вожаками. Вожаков спасают для следующей партии таких же, как мы. А что с нами? На бойню.
А я хочу счастья. Дайте счастья!
Мое счастье – это мое счастливое окружение. Не ролекс, не мерседес, не яхта, а счастье людей, окружающих меня. Если я на яхте, с ролексом, меня ждет на суше мой мерседес, но я в компании злопыхателей, стремящихся к богатству и признанию – вряд ли я счастлив. С другой стороны, веселая компания тебе подобных по духу – ты счастлив и не нужны знаки отличия в виде выше упомянутых атрибутов.
В нашем запрограммированном мире счастье = признание = вещи = зарплата = работа. А что нам действительно нужно? Чувствовать свою необходимость своим любимым людям – семье, друзьям, окружению. Только подумай, ты приходишь куда-либо, и все отворачиваются и стараются обойти твой взгляд…
Как ты себя чувствуешь? Счастливым? Совсем наоборот.
С другой стороны, если ты приходишь на работу, домой, в гости и тебе бегут нвстречу, и хотят тебя обнимать, и делиться своими радостями, и приглашать к себе?…. Что это? Счастье.
Что отличает одно от другого? Твои действия, твое отношение к другим. Если ты делаешь других счастливыми, то неминуемо получишь в ответ проявления любви.
В свое время я был в компании очень успешных, богатых и преуспевающих людей. Там и красивая вкусная еда, и роскошь, и успех, но так же — противостояние. Соревнование. Кто успешней. Я или кто-то другой. Условия замечательные, но атмосфера жуткая. Счастлив ли я там? Нет. Точно нет.
С другой стороны, какой-то лагерь на берегу озера, где каждый заботится о другом. Только ты что-то пожелал, как тут же это выполнено. Но это как раз становится заразительным и ты стараешься сделать то же самое относительно других. Создается атмосфера взаимоподдержки и любви. Любовь – слово затасканное, но иначе трудно отразить ощущение, когда хочется вывернуться наизнанку, чтобы сделать других счастливыми. От этого вся атмосфера накаляется и создается энергия любви, позитивная, восхитительная.
Теперь надо задать себе вопрос. Чего я хочу больше? Быть доминирующим над другими и возвышаться, когда один ненавидит другого или быть в атмосфере любви и кайфа, заботясь о других, вызывая в них ощущение счастья?
Так что такое счастье? Настоящее счастье – это когда тебе лучше других, когда ты круче и значимее, чем остальные? А может быть счастье, когда ты в окружении людей, которым хорошо, где каждый заботится о счастье друг друга?
Это утопия или реальность?
Проведите эксперимент в своей семье, и вы убедитесь, что счастливое окружение за твои усилия — лучше, чем твое счастье на фоне несчастья других.
Ох уж этот наш кризис. Сегодня некоторые потирают ручки, зарабатывая кучу денег за счет других, которым плохо. Кто знает, когда те, кому плохо, выйдут из своих пещер с дубинками… Их много и они злые.
Это все, как в организме. Не будите зверя. Он опасен. К моменту, когда зверь обнаружен – поздно.

26 вещей, которые нужно помнить, чтобы быть по-настоящему счастливым

11 023

  • Total121
  • 14
  • 4
  • 3
  • 0
  • 0
  • 0
  • 100

Если вы задаете себе вопрос: «Как стать счастливым человеком?» — это уже очень хороший знак. Счастье — это не то, что происходит с нами случайно. Быть счастливым — это навык, который требует постоянной работы над вашим поведением и зависит от того, как вы интерпретируете вашу жизненную ситуацию.

Счастье — это во многом вопрос выбора. И это, наверное, самый умный жизненный выбор, который вы можете сделать. Последние исследования показывают, что счастливые люди имеют на 35% меньше шансов умереть раньше, чем несчастные!

Итак, что же нужно помнить, если вы хотите быть по-настоящему счастливым:

1. Никогда не живите прошлым

Учитесь ценить то, что вы имеете, прежде чем время заставит вас ценить то, что вы имели.

Ваше прошлое — это просто история. У всех есть прошлое – зачастую полное боли, разочарований, упущенных возможностей и несбывшихся ожиданий. Неважно, на что ваше прошлое похоже, это просто история – так не позволяйте этому влиять на вас.

2. Никогда не сосредотачивайтесь на том, чего у вас нет

Счастье — это не иметь то, что хочешь, а ценить то, что имеешь.

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Вы могли бы тратить по несколько часов на подсчет вещей, которые вы хотели бы улучшить, но это лишь уводит вас от понимания реальной жизни. Благодарность не влияет на ситуацию в перспективе, но направляет ваш ум в сторону позитивного направления.

3. Никогда не стоит недооценивать время для себя

Сосредоточтесь на любви к себе, а не на любви других людей к вам.
Не путайте счастье с волнением; радость жизни растет, когда ваш ум находится в мире. Выделять время для себя так же важно, как тратить время на свои повседневные обязанности. Регулярная медитация, спорт, общение с природой, чтение книг — все это поможет вам воссоединиться с самим собой и слышать свою интуицию.

4. Не останавливаться на достигнутом

Живи так, будто завтра умрешь; учись так, будто проживешь вечно.
– Махатма Ганди –

Мы все разные, и не существует идеального направления или пути к нашей личной эволюции. Смысл в том, чтобы стать лучшей версией себя, и никогда не переставать брать уроки из собственного жизненного опыта.

5. Никогда не будьте слишком строги к себе

Будьте нежны с самим собой.
Вы делаете лучшее, что вы можете.

Многие из нас являются сами себе критиками, постоянно умаляя свои успехи. Признайте, что вы никогда не будет идеальным. В процессе саморазвития, не отталкивайте свои собственные слабые места, они являются одним из ключевых компонентов счастья.

6. Никогда не теряйте смысл в том, что вы делаете

То, что вы делаете сегодня — важно, ведь вы потратили день своей жизнью ради этого.

Ваше время и жизненные силы ограничены, поэтому расходовать их нужно с умом и направлять свою энергию на что-то значимое. Поиск цели помогает жить полной жизнью.

7. Никогда не относитесь к своему телу плохо

Ваше тело драгоценно.
Это ваше транспортное средство для пробуждения. Относитесь к нему бережно.
– Будда –

По-настоящему счастливая душа может жить только в здоровом теле. Ваше тело будет “выставлять вам счет” за мусор, который вы съели, спортивные занятия, которые ты пропустил, за долгие ночные вечеринки, и за ваши долгие часы напряженной работы. Относитесь к своему телу как к самой большой инвестиции; оно будет служить вам всю вашу жизнь.

8. Никогда не оценивайте материальные вещи больше, чем события

Ваши действия — ваше единственное истинное имущество.
– Аллан Локос –

События приносят людям больше счастья, чем имущество, которое никогда не сохраняет вас удовлетворенными. События сохранятся в вашей голове навсегда, питая ваш ум, и станут воспоминаниями, которые осветят ваше лицо улыбкой в плохой день.

9. Никогда не сравнивайте себя с другими людьми

Истинное счастье — это когда вы живете своей жизнью, не дожидаясь чьего-либо одобрения.

Каждый проживает свою жизнь в разном темпе, что делает каждого из нас особенным и прекрасным. Чем раньше вы примите свою уникальность и различия между вами и другими людьми, тем счастливее вы будете. Окружите себя людьми, которые ценят вас такими какие вы есть, не пытаясь изменить вас.

10. Никогда не культивируйте плохие мысли

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.
– Марк Аврелий –

Осуждение, ревность и злость однажды может обернуться против вас. Плохая мысль может вызвать плохие слова, так же, как ругательства вызывают плохие действия. Не позволяйте своему уму начать что-либо, чего вы стыдились бы позже.

11. Не нужно бояться перемен

Вы не сможете начать следующую главу своей жизни, если вы продолжаете перечитывать предыдущую.

Когда вы предпринимаете действия, которые меняют вашу жизнь — вы развиваетесь, вы видите неповторимую красоту каждого момента в жизни со всем его естественным потоком. Будьте открыты для новых возможностей и кротко примите изменения, на которые вы не можете повлиять.

12. Никогда не обвиняйте других в собственных неудачах

Не ищите кого-то, кто решит все ваши проблемы.
Ищите кого-то, кто не позволит вам столкнуться с ними в одиночку.

Нужно нести ответственность за свои действия и их результаты. Принятие ответственности дает вам ощущение власти над своей жизнью; обвиняя в своих проблемах обстоятельства или других людей, вы будете чувствовать себя беспомощными.

13. Никогда не теряйте свое любопытство

Если вы не делаете ничего неожиданного, то ничего неожиданного не происходит.
– Фэй Велдом –

Будьте любопытными и задавайте много вопросов. Путешествуйте, наблюдайте, читайте, смотрите, и общайтесь с умными людьми, чтобы открыть Ваш ум и исследовать мир. Любознательные взгляды и страсть к исследованию будут кормить ваш ум.

14. Никогда не прекращайте быть внимательными

Не ждите идеальный момент.
Возьмите момент и сделайте его совершенным.

Учитесь внимательно наблюдать, чувствовать, слышать, и осознавать каждую минуту вашей жизни. Те, кто не может добросовестно заметить и ценить настоящий момент, не в состоянии быть полностью счастливыми.

15. Никогда не забывайте о ваших близких

Единственный способ иметь друга — быть одному.
– Ральф Уолдо Эмерсон –

Заботьтесь о тех, кто радуется вашим успехам и поддерживает вас в трудную минуту. Избегайте резкой критики и убедитесь, что эти люди знают, как вы рады тому, что они часть вашей жизни.

16. Никогда не беспокойтесь о вещах, на которые вы не можете влиять

Беспокойство — это пустая трата времени.
Оно ничего не меняет.
Все, что оно делает — крадет вашу радость и держит вас очень занятыми, ничего не делая.

Сколько раз возникала такая ситуация, когда вы беспокоитесь о том, что не сбудется? Беспокоясь о вещах, на которые вы не можете повлиять — это пустая трата времени и это заставляет вас чувствовать себя несчастным без надобности.

17. Никогда не привязывайте счастье к чему-то в будущем

Думайте обо всей красоте, которая все еще оставлена внутри и вокруг вас и будьте счастливыми.
– Анна Франк –

Многие люди живут так, будто они ждут чего-то: найти идеального любовного партнера, получить повышение, или уйти на пенсию с хорошей пенсией. Не откладывайте свое счастье на мгновение в будущем; жизнь — это наслаждение путешествием.

18. Никогда не прекращайте встречи с новыми людьми

Люди одиноки потому что они строят стены вместо мостов.
– Джозеф Ф. Ньютон –

Окружите себя счастливыми людьми, и вы тоже станете счастливее. Знакомиться с новыми людьми сегодня легко, благодаря социальным сетям, популярным мобильным приложениям. Было бы расточительством не воспользоваться этой возможностью. Даже люди, которые входят в вашу жизнь на короткое время могут научить вас важным урокам и сделать вашу жизнь более красочной.

19. Никогда не позволяйте вашему эго победить

Сострадание — это не отношения между целителем и раненым.
Это отношения между равными.
— Пема Пояс Гор —

Относитесь с состраданием и смирением по отношению к окружающим. Это сделает ваши отношения с окружающими более радостными и полноценными.

20. Никогда не причиняйте зло умышленно

Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой.
– Марк Твен –

Каждый выбор, который вы делаете, каждое слово, которое вы говорите, и каждая покупка, которую совершаете — все это оказывает влияние на чью-то жизнь. Будьте хорошим человеком.

21. Никогда не прекращайте жить полной жизнью

Объятие крепче. Смех громче.
Улыбка шире. Любовь дольше.

Живите сильно. Делайте то, что вы хотите и наслаждаетесь этим со всеми своими чувствами. Начните работать над осуществлением ваших желаний как можно скорее.

22. Никогда не забывайте улыбаться

Используйте вашу улыбку, чтобы изменить мир; не позволяй миру изменить вашу улыбку.

Будьте добры к другим и разделяйте с ними свои улыбки и положительные слова. Разве не удивительно делать чей-то день немного лучше таким простым способом?

23. Никогда не бойтесь полностью изменить свою жизнь

Если вы все еще ищете того человека, который изменит вашу жизнь, взгляните в зеркало.
– Роман Прайс –

Это никогда не поздно полностью изменить свою жизнь и сделать ее более осмысленной. Пусть ваш ум будет свободным и удивляет вас время от времени. Стремитесь открывать для себя различные возможности.

24. Никогда не бойтесь одиночества

Если вы подружитесь с самим собой вы никогда не будете одиноки.
– Максвелл Мальц –

Не бойтесь остаться в одиночестве. Счастье — это внутреннее, и вам не надо никого и ничего, чтобы быть счастливым. Научитесь развлекаться по своему усмотрению: гулять, путешествовать, есть вкусную пищу, и т. д. Одиночество не означает, что вам придется быть одинокими. Посмотрите на монахов – быть счастливыми в одиночестве, является добродетелью.

25. Никогда не прекращайте организацию собственного счастья

Уверенность в себе — подготовка. Все остальное находится вне вашего контроля.
– Ричард Клайн –

Сделайте осознанным повседневную работу по формированию себя и своей жизни так, как вы хотите.

26. Никогда не прекращайте любить

Любите столько, сколько вы можете там где вы находитесь.
– Фаддей Гола –

Настоящая любовь не теряют ценности в течении времени; чем больше вы отдаете любви, тем больше она приумножается и возвращается к вам. Смысл всего нашего существования было бы значительно проще, если бы любовь означала только романтическую любовь.

Любите всех, кто по вашему мнению, заслуживает и нуждается в вашей любви. Любите людей, которые помогли вам стать тем, кем вы являетесь. Любите планету. Любите свою жизнь!

Как быть счастливой каждый день

Присоединяйтесь к нам в Facebook Мы вкладываем душу в наш проект

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас». Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

  1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
  2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
  3. Найдите свое хобби.
  4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
  5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
  6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
  7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
  8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя, ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
  9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта » Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
    найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
  10. Делайте добро другим безвозмездно.
  11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
  12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
  13. Мечтайте.
  14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

  1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
  2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

  • стань для него другом
  • ухаживай за собой
  • научись вкусно готовить
  • «не выноси мозг»
  • удивляй его в постели
  • оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
  • говори «я тебя люблю»
  • не старайся его изменить
  • будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
• не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
• ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
• оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
• будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
• прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом , поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

Любите и будьте любимой!

Присоединяйтесь к нам в Facebook Мы вкладываем душу в наш проект Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен Следи за нами в соц. сетях!