Грейзинг диета отзывы

09.06.2018 0 Автор admin

Мало кто из людей, страдающих от избыточного веса или ожирения, желает заниматься спортом или сидеть на диете. А вот худеть во сне по методике У Цинчжуна готов каждый. Этот способ снижения веса основан на принципах древней китайской медицины. Он не требует от человека больших усилий, а потому кажется невероятно привлекательным для большинства людей.

Причины ожирения по У Цинчжун

Основные положения, которые лежат в основе принципов лечения ожирения по методу У Цинчжун:

1. Жир в теле человека, в отличие от организма животного, откладывается не для того, чтобы иметь лишние запасы энергии на случай голода. Это патологический, а не физиологический процесс, поэтому лечение ожирения диетой не имеет смысла.

2. Жировая ткань является для организма человека чужеродной. К такому выводу У Цинчужн пришел на том основании, что жир легко отделяется от мяса при поедании свинины.

3. Жир состоит не из питательных веществ, а из «мусора», который организм должен вывести для обеспечения своей жизнедеятельности.

4. Причина ожирения – это не переедание и гиподинамия, а недостаток в организме Ци и Крови (это термины из древней китайской медицины). Вследствие такого дефицита человек не может избавиться от продуктов метаболизма, которые накапливаются в жировой ткани.

5. Наличие большого количества жира на теле – это следствие дефицита энергии, а не его избытка. Поэтому нет смысла повышать энергозатраты путем увеличения физической активности.

6. Чтобы ликвидировать дефицит энергии, нужно не уменьшать поступление в организм калорий, а наоборот, увеличивать его. Это позволит повысить энергетику организма, восстановить баланс Ци и Крови.

7. Спорт способствует похудению. Но он полезен не потому, что сжигает калории, как ошибочно считает современная наука, а по причине улучшения проходимости энергетических каналов организма. По ним циркулирует энергия Ци, а при обструкции этих каналов наблюдается отложение «мусора» на теле в виде подкожного жира.

Если охарактеризовать вышеперечисленные принципы мягко, то суждения У Цинчжун несколько расходятся с современными представлениями о физиологии и биохимии человека. Если же говорить прямо, то методика «Худейте пока спите» – это бред человека с богатой фантазией, имеющего ошибочные представления о функционировании человеческого организма.

Методы лечения ожирения по У Цинчжун

Если вы считаете, что для похудения нужно сидеть на диете и заниматься спортом – можете вздохнуть с облегчением.

Оказывается, ничего этого делать не придется. Для постепенной нормализации веса вам понадобится всего лишь:

  • постоянное следование двум правилам;
  • 20 минут свободного времени в день;
  • выполнение трех простых терапевтических методик.

Два золотых правила, необходимых для похудения:

1. Нельзя гневаться.
2. Необходимо держать в чистоте органы желудочно-кишечного тракта.

Теперь перейдем непосредственно к описанию терапевтических методик, которые У Цинчжун рекомендует в своей книге.

Правило №1. Ежедневно в течение 10 минут вы должны простукивать канал желчного пузыря. Стучать нужно в четыре точки, в каждую из них по 4 раза за один подход. Всего таких подходов должно быть 50 штук за каждый сеанс. Активные точки расположены здесь:

Правило №2. Каждый день нужно массировать канал перикарда. Эта процедура занимает около 12 минут. Каждую из шести точек нужно продавливать до возникновения болевых ощущений в течение 2 минут. Расположение точек:

Правило №3. Худейте, пока спите. Нужно рано ложиться и рано вставать. Полноценным У Цинчжун считает только сон с 8 часов вечера до часа ночи. Все остальное время не позволяет наполнять организм энергией. Следовательно, если вы ложитесь после часа, с точки зрения китайской медицины вы не спите вообще.

Когда нужно ложиться? Есть несколько вариантов:

  • Идеальный вариант – ложиться после захода солнца, вставать после рассвета. Заметим, что зимой в таком случае вам придется немало времени провести в постели. Труднее всего придется людям, которые живут за полярным кругом.
  • Оптимальный вариант – ложиться не позднее 10 часов вечера, а вставать с первыми лучами солнца. Такой режим вполне подходит большинству людей.
  • Приемлемый вариант – ложиться не позднее полуночи. Это крайний допустимый режим. Кто ложится после полуночи, тот гарантированно будет больным и толстым.

Результаты похудения во сне

Результаты, которые обещает У Цинчжун спустя месяц от начала лечения:

1. Масса тела увеличится, но вы будете чувствовать себя худым.
2. Улучшится настроение и самочувствие.
3. Станет меньше седых волос на голове.

Хотя первым результатом станет возрастание массы тела, далее она начнет уменьшаться. Если верить У Цинчжун, вы похудеете за 3 месяца. Это произойдет легко и естественно, практически без вашего участия. Главное – контролировать свой сон и не забывать ежедневно стучать по активным точкам.

Отзыв врача

Книга У Цинчжун рекомендуется для прочтения с развлекательной целью. Она отлично подойдет любопытным людям, которые желают знать, как китайцы лечились в древности, когда медицина стояла по эффективности в одном ряду с магическими обрядами.

Изложенные в книге методики не рекомендуются к применению. Они устарели и не соответствуют требованиям современной медицины. Возможно, в организме китайцев есть активные точки и меридианы, Ци и Кровь, но у русского человека этого всего точно нет.

Не стоит худеть путем увеличения продолжительности сна и простукивания точек на ногах и руках. Это не приведет вас к положительному результату.

Регистрация

Китайская медицина – путь для ленивых людей, ведущий лишь к усугублению проблемы избыточного веса. Тем, кто действительно желает похудеть, все-таки придется сесть на диету и заняться спортом.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Каждый сходит с ума по своему, но даже сошедшие с ума хотят похудеть.  Шутка это или не совсем, но лет пять назад все европейские девушки вдруг решили худеть с помощью грейзинг-диеты.

В России это слово, едва появившись, почти сразу же кануло в Лету, не понравилось нашим девушкам так питаться. Но грейзинг как питание для похудения дает свой эффект, поэтому не лишним будет с ним ознакомиться.

Грейзинг – это система снижения веса, основанная на дробном питании.

Диетологи утверждают, если четко придерживаться этой диеты, то можно похудеть на 15 кг.

Девиз: хочешь похудеть – ешь чаще.

Методика советует есть каждые 2 часа. Завтрак, обед и ужин – по 300 ккал, остальные 500 ккал – еще на 5 перекусов.

Научное обоснование: гормон грелин, вырабатываемый желудком, стимулирует участок мозга, отвечающий за аппетит. Если между потреблениями пищи походит много времени, то этот аппетит становится «зверским». Если есть часто, то можно обмануть мозг, гормон просто не успевает выработаться в том количестве, чтобы аппетит разгорелся в полную силу. То есть, есть просто не хочется.

Репетиция диеты

Тебе с детства внушали, что нужен полноценный завтрак, обед и ужин, обед должен быть из трех блюд. А теперь надо изменить систему питания. Порции должны быть небольшими.

В качестве репетиции попробуй в промежутках между едой погрызть некалорийные хлебца. Это позволит тебе снизить калорийность основного приема пищи на 15%.

Итак, вместо обедов – перекусы.

Надо четко понимать, что даже стакан сока – это уже прием пищи.

Для спокойного похудения калорийность суточного рациона должна составлять порядка 1400-1500 ккал.

Несколько желательных положений:

  • составление меню на неделю;
  • держи таблицу калорийности продуктов питания перед глазами;
  • составь грейзинг-лист (что можно и что нельзя).

Заполни холодильник

Совершенно неверное убеждение: хочешь сбросить вес, держи холодильник пустым.  В этом случае сработает психологический принцип, когда нет еды, то думы о еде становятся навязчивыми, человек начинает искать ее везде.

Напротив, холодильник должен быть полным!

Пусть в вашем холодильнике будут обезжиренные йогурты, рыба, белое мясо птицы, фрукты (но не все!), овощи. В доме всегда должны быть хлебцы.

Из фруктов при питании для похудения стоит отказаться от бананов, авокадо, винограда – это все достаточно калорийно. Яблоки, цитрусовые – оптимальный вариант. А чтобы не хотеть есть после фруктов (есть такое!), употребляй их с… хлебом. Да, да! Именно так можно нейтрализовать кислоты, раздражающие желудок и стимулирующие аппетит.

Меньше жиров

Отказаться от них совсем нельзя, так как они необходимы для полноценной жизни. А вот значительно уменьшить при похудении можно. Полное «нет» — сливочному маслу, сметане, орехам, семечкам, тесту на животных жирах. Ограничение должно быть и по растительному маслу.

Лучше готовить на пару или тушить, совсем неплохо – гриль.

Пейте чай!

Пить надо много, но ни в коем случае не через силу. То есть столько, сколько хочется. Но многие воду не могут пить, заменяя ее соками. Это делать ни в коем случае нельзя. Как уже говорилось выше, сок – это тоже еда.

Пейте чай и травяные настои. Полезно и некалорийно.

Правила грейзинг-диеты

  1. Перерыв между приемами пищи ни в коем случае не должен быть больше 3 часов, иначе нет никакого смысла.
  2. Жуйте медленно, периодически делая перерывы.

    Спим и худеем — самый легкий способ похудеть

    Именно промежуток позволит понять, надо ли есть еще.

  3. Равномерное распределение калорий на весь день.
  4. Углеводы должны присутствовать в рационе, иначе мысли о еде могут стать навязчивыми.
  5. Основой успешного питания для похудения с помощью грейдинг-диеты является разнообразие продуктов.
  6. От выпечки, чипсов, сухариков придется отказаться.
  7. Допустимо любое сочетание продуктов.
  8. Последний прием пищи желателен не более, чем за 45 минут до сна, иначе мысли о еде могут не давать спокойно спать.

Пример грейзинг-листа

Можно

Капуста брюссельская (12 ккал)

Кефир (30  ккал)

Рис(337 ккал)

Телятина (90 ккал)

Морская капуста (16 ккал)

Судак (43 ккал)

Вишня (25 ккал)

Помидоры(20 ккал)

Нельзя

Картофель (60 ккал)

Семечки (580 ккал)

Грецкие орехи (650 ккал)

Пряники (330 ккал)

Утка (405 ккал)

Копченый лосось (385 ккал)

Кукурузное масло (900 ккал)

Банан (90 ккал)

19 Сентября 2018

3 0 186

3 признака того, что вы недостаточно спите

Помните поговорку «сон – лучшее лекарство?». Конечно, в тяжелых случаях он не поможет, но есть данные, согласно которым, его недостаток связан с риском различных видов рака, диабета и болезней сердца. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов?

   Самая распространенная ошибка тех, кто желает избавиться от лишних килограммов, — усиленный упор только на какой-то один вариант похудения. Если это диета — то обязательно до страданий Христовых, если физические нагрузки — то до изнеможения, если медикаменты и специальная косметика — то всё сразу: и крем, и таблетки, и, желательно, побольше.

В результате, если и достигается нужный эффект,
то за счет серьезного подрыва здоровья.

Истории тех кто похудел.

Причем
возникают нарушения не только в работе
внутренних органов, но и чисто психологические.
При подобном подходе к похудению неизбежны
стрессы и депрессии.

Современные специалисты в области сжигания
жиров все чаще рекомендуют комплексно подходить
к борьбе с целлюлитом и похудению в целом.
Некоторые пока с трудом могут себе представить,
как это: нормально питаешься и худеешь, спишь и
худеешь? А выражение «худеть с комфортом» и вовсе
не укладывается в голове.

И тем не менее, худеть действительно можно без
особого напряжения и радикального изменения
своего ежедневного режима, если объединить
питание, физнагрузки и косметику в одну общую
программу.

Медикаменты мы не принимаем в расчет, поскольку
их прием требует тщательного контроля со стороны
врачей. А вот грамотно определить свой рацион,
добавить в жизнь немного физкультуры и
использовать кремы для похудения можно
самостоятельно, без длительных клинических
обследований.

Питательный баланс

Всю необходимую для жизнедеятельности энергию
человек получает из пищи. И сколько бы вы
не поглотили килограммов продуктов, организм
использует ровно столько «горючего», сколько ему
необходимо, чтобы покрыть текущие энергозатраты.

Если бы вся пища сразу перерабатывалась в
энергию, то тело бы просто взрывалось, подобно
бомбе. Истина, в общем-то, не нова, но некоторые
упорно не хотят ее воспринимать.

И что самое интересное, природа побеспокоилась
и об энергетическом запасе, создав жировую
прослойку в кожном покрове. Она имеется у всех,
даже худощавых людей. Сложите два кулака вместе,
и вы получите размер желудка нормального
человека — именно такого объема пищи вполне
достаточно, чтобы обеспечить и текущие
энергетические затраты, и «закрома».

Таким образом, можно начать с того, чтобы
не наедаться, а просто утолять голод.

Проблема только в том, что чувство сытости минут
на 15 запаздывает от реального насыщения.

Поэтому если вы научитесь съедать объем
продуктов размером с два кулака, а затем
выдерживать четверть часа, пока не исчезнут
«голодные» сигналы,
то это будет уже
серьезной заявкой на возвращение ваших форм к
идеальным размерам. Как минимум, вы сможете
остановить процесс бесполезного накопления
жировых масс.

Шевелитесь!

Когда новые жиры в теле уже не накапливаются,
следует подумать о том, как избавиться от
имеющихся. Для этого рекомендуется добавить в
свою жизнь немного движения.

Мы специально делаем акцент на слове «немного».
Дело в том, что многие в стремлении быстрее
сбросить вес начинают выкладываться на все сто в
спортзалах и фитнес-клубах.

Однако такие спортивные нагрузки хоть и
сжигают много энергии, но еще активнее
стимулируют процессы ее запасания в виде жира. В
итоге у вас просыпается волчий аппетит, но вы
понимаете, что есть много нельзя. Появляется
жуткий психологический дискомфорт.

Поэтому умерьте свой спортивный пыл, если
действительно желаете похудеть. Получасовой
бег трусцой, несложный комплекс гимнастических
упражнений или просто быстрая ходьба, а также
простое плавание в бассейне от 40 минут до 1 часа —
это оптимальные варианты физических нагрузок
именно для похудения.
Выбирайте, что душе
угодно, либо комбинируйте.

Нагружая себя физически важно помнить еще о
нескольких правилах. Во-первых, такие нагрузки
должны стать систематическими. Только так можно
превратить свое тело в хорошо отлаженную
энергосистему.

Во-вторых, движения должны выполняться
непрерывно в течение упомянутых 40 минут или 1
часа. Суть в том, что первые минут 15 физнагрузок
мышцы активно потребляют «легкие сорта» энергии
— гликоген и глюкозу, содержащиеся в крови.

И только когда вы почувствуете, что ваше тело
начинает разогреваться — это станет сигналом к
тому, что организм стал сжигать жировые запасы.

Похудение во сне

Конечно, организовав разумное питание и
повысив физические нагрузки, процесс похудения
станет необратимым. Но… медленным.

И тут кроется психологический подвох, который,
в перспективе, многих заставляет оставить эти
потуги, и искать что-то более радикальное.
Менталитет любого человека работает так, что ему
требуется результат здесь и сейчас. Ну, а кто
сказал, что это невозможно?

Тут как раз и вступает в дело третий и
очень важный фактор — косметика
для похудения.
При этом сегодня даже не
требуется выкраивать из своего обычного режима
дополнительное время на применение
косметических средств. Крем ночной GUAM с
разогревающим эффектом будет бороться за вашу
стройность, пока сами вы спите.

Это уникальная разработка косметологов, в
состав которой входят: морские соли, масло Ши,
белая глина, экстракты морских водорослей,
фитопланктон, фитоэкстракты коры кондуранго,
дубового мха, масла лимона, шалфея, иланг-иланга,
жасмина, сантала, шиповника.

Пока вы спите, нанесенный на проблемные зоны
ночной крем начинает активизировать липолиз,
выводя излишки жидкости из жировых клеток в
сосудистое русло. Этот процесс сопровождается
определенным выделением энергии, отсюда и
чувство приятной теплоты, разливающееся по телу.

Ночной крем с разогревающим эффектом,
благодаря присутствию экстрактов водорослей,
проникает непосредственно к жировым и
целлюлитным отложениям, действуя как бы изнутри.

Данное косметическое средство подходит и для
борьбы с уже обозначившимся целлюлитом, и для его
профилактики. Особенно если отложение жира
сопровождается отечностями.

Кроме того, что можно очень быстро заметить
эффект его применения (особенно в комплексе со
сбалансированным питанием и физическими
нагрузками), крем еще и нормализует обмен веществ
в самой коже. Возрастает ее упругость,
эластичность, улучшается цвет.

Как видим, понятия «спим и худеем» и
«избавляемся от целлюлита с комфортом» –
сегодня стали фактами вполне реальными.

На правах рекламы

Главная :: Форум

Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта

Страницы: 12 45 … 23

Отзывы о продуктах Energy Diet  (Прочитано 137498 раз)

Кристина

#30 : 18.04.2012 02:40

Спасибо всем за отрицательные отзывы!!! Очень уж им рада ))

Только сегодня мой знакомый пригласил меня по "очень важному делу" на разговор, как оказалось, это сетевой маркетинг по распространению ЭД и всей прочей продукции этого производителя. Как я поняла, он новенький в этом деле, поэтому рядом с ним сидела женщина, которая ему помогала, т.е. его куратор или как их там называют.

Меня поразила настойчивость этой распространительницы БАДов. Дело в том, что с первого же ее предложения, я поняла про что идет речь и к чему она клонит, и сразу же сказала ей прямым текстом,  что меня все это не интересует, притом что повторила это раз 5.

Реакция у человека, на мой взгляд, не совсем адекватная, потому что она с пеной у рта стала доказывать мне,  как ЯЯЯЯ нуждаюсь в ее продуктах, чуть ли не переходя на оскорбления в мой адрес, якобы я настолько глупа, что не понимаю всей пользы ну и все в этом духе.

Так вот если продукты этой компании были бы действительно такие превосходные, неужели бы эта особа была такой нервной??

Не верьте этим злодеям, люди, а находите лучше гармонию внутри себя, в своей душе, питайтесь нормальной едой и все у вас будет хорошо без всяких БАДов )))

Мария

#31 : 20.04.2012 15:00

Ой! Не я одна такая, которая клюнула на "очень важный разговор" со своей родственницей (пока ехала на встречу передумала кучу вариантов, что могло произойти, чуть в аварию не попала). И что вы думаете, приезжаю и вижу кучу ярких банок, плакатов, «успешных людей» (они их «сливками общества называют»).
Родственницу осадила сразу, сказал, что знаю всю эту лабуду, продавать и покупать ничего не собираюсь, и вообще это полный бред и обман. Правда коктейль, что она мне намешала, выпила))), сижу вот на работе и что-то меня подташнивает(((
Тут подошла ее куратор, Ольга из Ижевска, у нас тут (Липецк) сеть свою настраивает. Ну и дамочка хочу я Вам сказать. Пока мы с ней беседовали (час времени потеряла) она нарушила все правила общения с потенциальными клиентами. Хамить, мне правда не начала, но близка к этому, а потом удалилась по-английски, поняв, что я не стану «сливками общества»)))))
Что хочу сказать то, понятно, что их продукты полная фигня, совершенно не заслуживающая никакого внимания, но раньше то, раньше представили Гербалайфа и пр. «сливки общества» хоть зомбировали грамотно, лапшу на уши вешали по всем «Правилам психологического общения»,Котлера хотя бы читали, хоть понятие было сетевой МАРКЕТИНГ. Вот именно МАРКЕТИНГ, а не базарная баба нахваливающая свои семечки…не интересно даже…
Спорт и правильное питание, вот залог стройной фигуры и здорового организма!!!
Не видитесь на всякую ерунду, будьте умнее)))

Анита

#32 : 21.04.2012 21:10

Слушайте, столько написано про ЕД, но самого главного практически нет.
Как с весом после приема этого препарата и с сохранением здоровья?
Мне вот наплевать и на маркетинг их сетевой и на цену, интересен только результат.
Я пью уже неделю и меня волнует, что болит голова. Вот сейчас выпила и голову как в кольцо сковало. И боль эта возникает по нарастающей, т.е. в начале приема не болела, а вот на 5-6 дне стало плохо как то.

#33 : 22.04.2012 22:03

Анита, ED — это просто технологичный порошок, который частично заменяет вам нормальную еду, не надо ждать чудес )) ваш вес контролируется калорийностью и составом обычной еды, а также физическими упражнениями

а головная боль — это может быть реакция на что угодно

#34 : 28.04.2012 03:58

Привет всем!
Знаете, я в своем детстве поела помидоры с бабушкиной грядки, но семена у нее были свои, от своих же помидоров. А те семена, из которых растят помидоры сейчас — они генетически изменены уже, и никто не знает, что съесть лучше- или этот помидор с гмо, или продукт, в котором есть все заявленные витамины, минералы и ферменты. компания 11 лет на рынке — НЕТ никаких отрицательных данных, что это все ложь и обман.
Вы такие наивные, вы что, думаете вам в магазине колбасу из мяса продают?А вы знаете, чтобы удешевить сосиски, в них добавляют здор- купленную в швейцарии(уже, наверное и у нас это сдирают)пленку, находящуюся между мясом индейки и костью, а она безумно канцерогенна, а для запаха копчености добавляют такой же канцерогенный состав-сироп? Чайную ложечку на чан сосисок, а кто-то от этого заболел раком и умер.А вы знаете, что в Беларуси, колбаса очень вкусная, типа по старым рецептам делается, а допуск по радиации в 2,5 раза ниже? Какие продукты, какая еда, хлеб из чего состоит? вы видели сколько в нем голимой химии чтоб не портился? А бройлеры на антибиотиках? А мясо нашпигованное химическим сиропом?
Ребята, мы в России живем.
Попробовали бы в Европе хоть запятую в ЕД найти, вы представляете, какой был бы шум?

И я никак не пойму, почему, если тебе дают возможность зарабатывать, продавая совершенно адекватную продукцию (у NL кроме коктейлей, еще 11 марок, вы их просто попробуйте, я на тест- драйв каждые 2 дня беру новый товар — ну не к чему придраться.) Естественно, что хорошая продукция продается через сети. А где у нас не сети?Ашан,Холдинг- центр, Zara (извините, что пишу марки, они ведь узнаваемы) И я знаю, что в этой сети я куплю то, а в той — то, а в NL- их товар.И что в этом плохого? А про человеческий фактор вы пишите — идиоты есть везде, и у вас на работе тоже.Разве это что-то меняет?
Я хочу и буду есть ЕД, они мне кроме прочего всего просто нравятся (ностальгия по детству- я их с пузыриками делаю), я буду пользоваться их остальными товарами- они мне тоже просто нравятся — и для дома, и и косметика. Почему я должна прекращать есть ЕД, если я стала засыпать без таблеток, высыпаться за 6 часов, ушла эта вечная хроническая усталость, я решила проблему "дробного питания" (часто понемногу) после удаления желчного пузыря, у меня действительно перестал болеть желудок, упаковка таблеток для снижения холестерина так и осталась нераспечатанной, т.к все анализы пришли в норму без выписанных таблеток. Лекарства пожизненные у меня остались как и были, (l-тироксин),например-тк удалена щитовидка, и за 4 месяца я похудела на 10 кг, я на себе уже крест поставила по этому поводу и никакие диеты (уж поверьте, когда 96 кг веса, пробуешь все диеты) мне не помогали. Я ем обычную твердую пищу-2-3 раза в день, и 2-3 раза по ситуации ем коктейль. Я всю жизнь ела эту обычную пищу,ела витамины, и никакого результата не было. А сейчас я живу совершенно полноценной жизнью, я прекрасно выгляжу, меня окружают доброжелательные нормальные люди на работе, у меня есть время побыть с семьей, Я НЕ УСТАЮ. Так почему я должна все это бросить и НЕ зарабатывать деньги, продавая нормальные товары, а идти ишачить и получать мизерную зарплату  (может, и не мизерную, но какой ценой!).
Это конечно, сугубо моя позиция, может, кому- и нравится жить по-другому.
Но зачем хаять отличный продукт, говорить, что он таакой-растакой вредный, плохой. Знаете, жить тоже вредно.

Сергей

#35 : 29.04.2012 16:27

Почитал ваши отзывы, увидел надпись что В1 и В6 не совместимы. Решил это проверить по лазил по нету и не нашел этому подтверждения. Зато посмотрев состав и почитав сайт: mynail.su/vitaminy_dlya_rosta_nogtej/sovmestimost_vitaminov/
узнал что витамины реально не совместимы пример тому витамин С и Группа витаминов В не совместимы и так глянем что у меня получилось (витамины которые остались по моим расчетам не зачеркнуты)

, РР, , , ,  , , А, , (какой-то)Biotine, D3, . + к этому пара минералов тоже не совместима с этими витаминами.

#36 : 02.05.2012 00:07

Сергей, а вы витамины комплексные в аптеке покупаете? Которые с минералами, микроэлементами?Там они тоже в одной витаминке. Как вы считаете, человек , который 30 лет занимается разработкой альтернативного питания, не знает того, что вы нарыли в интернете?Вы хоть на одну секунду представьте сколько на него накинулись бы оппонентов, подали бы исков, как всколыхнулось бы за все эти годы то, что мы называем общественным мнением. Да инет взорвался бы! Я что-то не особо вижу кому это так ЕД навредила? Если нет результата-надо сначала выяснить — какой результат нужен — это 1, а второе — разобраться, почему его нет. Если кто-то ждет, что 2 коктейля в день, а остальное время — борщ, свинина, колбаса, и через 2 недели — минус 30 кг — так это они дверью ошиблись. Или чай попили 2 недели — и все, суставы как у молодых — почитайте на сайтах, сколько месяцев надо пить травы.

Изящный силуэт за 14 дней при помощи китайской диеты

Это таблеткой залечить можно за 2 недели. А третье-можно хотеть результат, целенаправленно идти к нему, а можно сесть и от балды написать — это все плохо, это не работает, обхаял и счастлив. Жрем и вес набираем годами, а похудеть хотим за 2 недели.

ЗОЖ

#37 : 05.05.2012 12:37

Полностью согласна со всеми негативными отзывами!

У меня вот какие сомнения. Дочка уже второй год в этой, осмелюсь сказать "секте", активно распространяет и употребляет сама. Смотреть на нее просто жалко. Ест нормальной пищи очень мало, спит по 5 часов и при этом энергия так и прет!!! Да еще зрачки расширены. Это явный эффект психостимуляторов! Например амфетамина и его производных (кстати они маскируются под самыми "хитроумными" названиями).

Вопрос, может действительно там что-то присутствует? А сертификаты все покупаются, верить им бесполезно.

#38 : 06.05.2012 19:28

Цитата: Nat-ty

вы что, думаете вам в магазине колбасу из мяса продают?А вы знаете, чтобы удешевить сосиски, в них добавляют здор- купленную в швейцарии (уже, наверное и у нас это сдирают) пленку, находящуюся между мясом индейки и костью, а она безумно канцерогенна для вас, безусловно, является прогрессом, если вы перешли от питания мусорной едой к энерджи диет… естественно, вам это помогло оздоровиться, ведь мусорная еда намного хуже, чем ED…
когда-нибудь вы поймете, что есть еще следующий уровень — правильное натуральное питание, именно о нем сайт, на котором вы защищаете свой промышленный продукт

у вас еще очень мало знаний по поводу настоящей качественной еды, поэтому вы защищаете то, на чем остановится ваш уровень познания систем питания и здорового образа жизни… это логично, вас никто не ругает — всему своё время

Никита

#39 : 09.05.2012 13:49

Сам пришел в компанию таким образом: Пригласил человек. Пришел поговорил. Долго думал что разводка это всё про продукт. Заинтересовала возможность зарабатывать. Стал пробовать продукты, разбираться. Самое интересное у меня гипертония. Сижу на таблетках (семь месяцев, и шесть соответствено до начала приема ED). Среднее дваление было 150-160. Реже до 170. И Как бы я не хотел пришлось пить колеса прописанные врачами. На вопрос как долго? ответили всю жизнь. Спустя месяц потребления ED, БАД и чая у меня давление порядка 130-140. нормализуется часто до 120, ну и бывает что подскакивает до 145 конечно, но это очень редко. Всего за месяц. я полгода сидел на таблетках и результата от них не получал (цифры давление я писал выше). Щас я пью лористу 25 мг вместо 50 мг. Почему? потому что к ней привыкание. и просто так не слезти. а побочные итого интересней. Еще Арифон пил, и нипертен. Но от них уже отказался потихоньку. Через 2 недели прекращаю пить таблетки. Имеено поэтому я пришел в NL, я знаю что помогу другим. У меня дети болели каждые пару недель сопливили. Даю им БАД детский и энерджи диет. им 4 и 6 лет

Николай

#40 : 11.05.2012 11:21

Да. Почитал я ваши все мнения. Вопросом о продукции задался по причине того что мне диетолог его прописал, а я по жизни человек который никому не верит и всё проверяю и перепроверяю, да и ещё вопрос долго мучал зачем врач выписывает био добавку к пище, тем более какой то порошок который "типа" заменет еду. Следовательно врач либо состоит в этой компании либо это на самом деле круто, ну ещё один вариант — либо врач идиот.
Напрашивался первый вариант что врач состоит в секте как ранее было сказано, т.к. для меня все сетивики — это секта. Почитав все мнения понял что этого делать я никогда не буду. Принимать и пичкать свой организм всякой дрянью, в нашей жизни и так хватает химии.
Да а похудеть можно и без всяких порошков и чуствовать и давление понизить точно также. Просто нужно делать больше физических нагрузок на свой организм и следить то что ты ешь. Почему то когда у человека язва, ему прописывают овсянную кашку и всё паренное и не грамма жареного и ни чего жирного и человек через полгода и вес снижает и здоровье поправляет.
Вывод просто один если вы едите свои бады ради того что бы похудеть — значит вы не любите свой организм и считаете что он вынесет всё. Заблуждаете, мне кажется что при похудении должно работать одно правило "жират" нужно менбше а двигаться больше.
А тех кто продаёт с пеной у рта гнать нужно в три шей и куда подальше. А спорить о нано технологиях не стоит. Космическая пищь то же всем напичкана и белками и углеводами и т.д. но почему то космонавтов отправляют после 35 лет на пенсию. Так что сетивики задумайтесь и одумайтесь. Да и ещё я всегда всем сетивекам советую обратиться к психиатрам, т.к. они находятся под воздействием НЛП.

Фрейя

#41 : 17.05.2012 22:16

Здравствуйте!

 Нашла чуть ли не единственный форум с отрицательными отзывами об Энержи Диет — рада, что наконец-то могу прочитать альтернативные мнения.
 Я и мои близкие уже ознакомились с некоторой продукцией компании НЛ Интернешнл — впечатления самые приятные (бытовая химия, чаи, батончики, морсы, косметика). Теперь хочу попробовать завтракать коктейлями этой фирмы. Просто проанализировав то, как и чем питаюсь на данный момент, понимаю — хуже не будет. Отрицательных отзывов об ухудшении здоровья не видела вообще, об ухудшении самочувствия — только на данном форуме. Этому противостоят тысячи других просмотренных мной сообщений о положительных результатов от употребления вышеуказанной продукции. Да, я сама отношусь и относилась к этому с некоторым подозрением — но все это, по большей части, предрассудки. Действительно, ну где сейчас можно найти абсолютно безвредный продукт. В собственном огороде? По возможности, я питаюсь именно продукцией с собственного, никакими ядами не обрабатываемого огорода. Молочные и мясные изделия покупаю у проверенных поставщиков-фермеров. Но проблема моя в том, что готовлю себе редко, часто, не позавтракав, убегаю по делам, а потом забиваю голод перекусами — абсолютно не имеющими отношения к здоровой пище. Причем общая стоимость перекусов порой переваливает через стоимость одной порции ЕД.

Здесь у людей, в основном, сложились негативные впечатления не из-за качества продукции, а из-за некомпетентности менеджеров, которые их обслуживали — если бы и со мной произошла такая ситуация, я тоже не обратила внимание на ЕД. А так я уже месяц присматриваюсь и к продукции, и к людям, которые ее продвигают — и все больше понимаю, что ничего плохого здесь нет.

Решать нам самим, чем питать свой организм. Но есть ли у вас, к примеру, доверие к препаратам, продающимся в аптеках (про магазины-супермаркеты вообще молчу)? Какая-то мелованная аскорбиновая кислота, приторный, напичканный не пойми чем, гематоген… Чему вообще сегодня можно доверять? По-моему, только собственным ощущениям.

#42 : 18.05.2012 13:10

Цитата: Фрейя

ну где сейчас можно найти абсолютно безвредный продукт. В собственном огороде? Вас уже обработали, вы говорите фразами распространителей данной продукции ))

ЦитатаЧему вообще сегодня можно доверять? попробуйте кушать натуральную еду — овощи, зелень, фрукты, крупы, кефир, творог, орехи… пить чистую воду вместо различных "напитков"
и вы поймете, о чем речь на данном форуме и в чем концепция сайта ecodiet.ru #43 : 19.05.2012 13:16

Милые дамы и господа, не надо употреблять этот продукт — результата он особого не дает!
с тем же успехом можно питаться правильно и пить витамины, больше овощей и фруктов.

Убедилась я в этом на личном опыте — это продукт для ленивых и по всей видимости для оч обеспеченных! Когда пробовала первый раз программу "старт"( 5 дней) + занималась спортом, потеряла 1 кг и в объемах 0!!! Зато мой тренер был представителем (или как они правильно называются), настаивал на продолжение, я под его влиянием купила 8 банок (а это 1600р. каждая). Сейчас 6 день "старта" (хотя макс. нужно пять), результат 2 кг, но его же можно добиться без "чудо" коктейльчиков!!!  Сейчас придется закончить все эти банки, что бы муж косо не смотрел за зря потраченные деньги 🙂 Всем удачного похудения)

Дарина

#44 : 22.05.2012 17:50

У меня такой вопрос: а за счет чего достигается эффект похудения при использовании данных коктейлей? Ведь несмотря на прочитанные здесь негативные отзывы я знаю несколько частных примеров значительной потери веса. Например, две девушки, одна из которых моя однокурсница, лежали вместе в роддоме, после родов обе набрали вес и одновременно начали пить коктейли + фиточаи. Результаты впечатляющие — у одной минус 19 кг, у другой минус 11 кг. Я не знаю насчет спорта, замечены не были. Потом мужик один -знакомый таксист — потерял на этих коктейлях свой огромный пивной живот. Правда, пить он тоже перестал вместе с началом приема. И тётя 47 лет, мама моего друга, была просто тумбочкой, похудела вдвое. Единственный минус — по-моему, у нее кожа обвисла, в т.ч. складки под глазами. Но вид цветущий, стала за собой ухаживать. Интересно, всё-таки, где истина? Как они похудели-то, если на самом деле порошок ED вреден? Может, там содержатся аналоги эфедрина? Кстати, заметила, что негативные отзывы пишут обычно те, кто не пробовал, либо те, кто начал и забросил. А те, кто довел до конца систему и скинул солидный вес, обычно хвалят. Возможно, они просто рады своим новым сантиметрам?

Сама не пробовала с ними худеть, только на вкус ради интереса.

Страницы: 12 45 … 23

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка…

Все, кто мечтает похудеть, начинают сразу же ассоциировать диету со скудным питанием, отказом от ужина и голодом. Но это совершенно не так! Правильная диета предполагает и правильное питание, что, в свою очередь, не должно основываться на голодании. Для тех, кто мечтает похудеть эффективно и без вреда для здоровья, отлично подойдёт грейзинг-диета.

Основные принципы

Принципы диеты основаны на открытии японских учёных, которые заметили, что слизистая нашего желудка вырабатывает особый гормон – грелин. Чем реже вы кушаете, тем больше голода вызывает гормон, и тем выше риск переесть.

Если же вы будете питаться часто и по чуть-чуть, то гормона будет выбрасываться меньше, а значит и кушать вам будет меньше хотеться. К тому же, известно, что такое дробное питание очень хорошо ускоряет обмен веществ. Такое питание рекомендуют при язвенной болезни и гастрите.

Суть диеты в следующем:

  • Заменяем привычные приёмы пищи на маленькие перекусы.
  • Промежуток между перекусами должен быть не менее трёх часов.
  • Кушаем маленькими низкокалорийными порциями.
  • Всего за день у вас должно получиться не более шести приёмов пищи.

Чем чаще вы будете есть, тем меньше должны быть порции. Вы должны уловить особое чувство, когда его перестаёт приносить удовольствие. Это значит, что вы насытились, и вам больше не требуется есть. Чтобы не скучать слишком много, подумайте, что вкусную еду вы можете доесть через несколько часов. Тогда у вас не будет возникать чувства обделённости и голода.

Это питание не предполагает комплексного обеда из первого, второго блюда и десерта. Нет. Здесь каждый приём пищи – это отдельное блюдо. Например, на обед вы можете съесть суп, а на ужин только мясо.

Вредная пища

Грейзинг-диета требует исключения некоторых продуктов из рациона: сладкое и мучное, фастфуд, жареное и солёное. В общем, нельзя есть мороженое, печенье, семечки, пирожные и булочки. Разрешённые блюда при это диете смело можно отнести к постным или диетическим.

Просидев на этой диете всего несколько дней, можно привыкнуть постоянно питаться правильно, без вредных продуктов в рационе.

Варианты питания

В качестве завтрака, обеда и ужина можно использовать следующие блюда:

  • Каша без масла
  • Сушёные или тушеные фрукты и овощи
  • Омлет
  • Чай с молоком
  • Кисломолочные продукты
  • Овощной суп
  • Нежирные йогурты
  • Куринная грудка
  • Мюсли
  • Нежирная рыба
  • Хлебцы

Лучше всего выбирать постные блюда, нежирные и не жаренные. Пусть это в большинстве своём будут овощи, мясо, рыба, приготовленные на пару или в супе. Объём одной порции не должен превышать 150 грамм. Каждый перекус должен быть по калорийности одинаковый.

Не стоит превышать время между перекусами больше, чем три часа. Можно сочетать вышеприведённые продукты: каша с рыбой, бутерброд с мясом и овощами, йогурт с фруктами и т.д.

Если вы научитесь правильно питаться, рассчитывая время между подходами приёмов пищи и количеством порций, то вы перестанете чувствовать голод и тяжесть. Такое правильное и безопасное питание улучшает работу кишечника, желудка, повышает работоспособность и концентрацию внимания, улучшает сон, замедляет старение и избавляет от атеросклероза.

Результаты диеты полностью будут зависеть от вас, ведь она – это целая система питания, которая не накладывает особых ограничений на рацион, основываясь на сбалансированном количестве жиров, углеводов и белков в рационе.

Есть необходимо очень медленно, тщательно пережёвывая и смакуя. В какой-то момент вы просто почувствуете, что еда больше не доставляет удовольствия. Это и значит, что вам хватит. Тут же оторвитесь от вкусного кусочка и скажите себе: «Я обязательно доем его через час». Соблюдая это правило, вы со временем научитесь отказываться от больших объёмов пищи.

А вот много фруктов не стоит кушать. Это не лучший вариант для перекуса. Дело в том, что они полны кислот, раздражающих желудок и вызывающих сильное желание поесть. Попробуйте заедать их маленьким кусочком хлеба, чтобы понизить желание есть.

Основы похудения

Вопрос похудения последнее столетие часто волнует мужчин и женщин. Дело в том, что наша жизнь стала излишне лёгкой. В современном мире появилось слишком много средств, которые позволяют гам мало двигаться и много кушать. Причём, мы очень редко кушаем действительно здоровую пищу. Чаще всего мы покупаем дешёвые калории и получаем их слишком много.

Дело в том, что за весь процесс эволюции человек так и не получил механизм самоограничения, который бы смог его вовремя остановить от поедания пищи. В далёком прошлом наши предки много двигались, а пищу добывать было очень тяжело, её было мало. Именно поэтому необходимости в ограничении не было. Грейзинг-диета будет отличным способов научиться самоограничению.

Главным фактором набора веса является энергия. Она – ключ ко всему. Вся ваша жизнь основана на энергии. Собственно, читая эту информацию, вы тратите примерно 25% своего запаса, не говоря уже о работе органов, мозга, дыхания и т.д. Особенно во время сна организм активно начинает восстанавливать повреждённые клетки, забирая большую часть ваших запасов.

Наше тело очень жадно относится к своим запасам. Любая трата калорий для него стресс. Поэтому мы так сильно любим калорийные продукты – шоколад, булочки, чипсы и т.д. Эту еду мы можем есть без каких-либо ограничений. И, напротив, ко всему, что забирает калории, тело относится с препятствием. Вот поэтому нам комфортнее стоять, чем бежать, сидеть, чем стоять и лежать, чем сидеть. Отзывы о грейзинг-диете говорят, что она позволяет безболезненно и безопасно сбросить лишние килограммы.

Есть такое понятие «базовый пул энергии». Это количество пищи, которое необходимо нам для поддержания веса, то есть то количество, при котором мы и не набираем, и не скидываем. Примерно это количество равно 2000, но всё же, оно рассчитывается индивидуально. Для определения своего базового пула необходимо провести недельный эксперимент. Кушайте ежедневно одинаковое количество калорий и наблюдайте, скидываете вы или набираете. В зависимости от этих факторов корректируйте своё питание.

Как правильно худеть?

Лучше всего уменьшать приходную часть (то есть количество потребляемых калорий), чем расходную (то есть за счёт физических упражнений).

На счёт тренировок есть некоторые заблуждения:

  • Если тренироваться в зале, то можно улучшить эффект от похудения.
  • Если качать пресс, то можно похудеть в районе талии.

Это не так.

10 принципов правильного сна (китайская медицина)

Главным фактором похудения является именно правильная диета. А вот с заблуждением на счёт пресса нужно разобраться. Ни в коем случае не верьте, что похудеете, качая пресс. Жир сжигается равномерно по всему телу. Нельзя никакими кручениями обруча или скручиваниями убрать его только с живота.

Сжигание жира происходит за счёт стрессового гормона. Он выбрасывается во время физической активности и недостатка калорий.

Ваше меню на неделю должно быть примерно такое:

  • Завтрак – каша 100 грамм с блоком
  • Второй завтрак – банан.
  • Обед – суп куриный или овощной / овощи в любом виде.
  • Полдник – творог 100 грамм и любой фрукт.
  • Ужин – мясо, птица, рыба 100 грамм.

Такое меню вы должны соблюдать каждый день во время диеты. Не забывайте пить не менее литра воды в день, чистой и негазированной.

Кстати, стоит понимать и особенности отложения жира:

  • По мужскому типу.
  • По женскому типу.

В первом случае он откладывается на животе, а во втором на ногах и ягодицах. Иногда могут быть и исключения, заложенные генетически. Это означает, что изменить своё жироотложение вы уже никак и никогда не сможете!

Иногда форум о похудении может сказать вам, что жир можно сжечь локально, но это далеко не так. Не зря ведь придуманы многие диеты, да и грейзинг говорит о том, что жир уходит равномерно во всего тела. Постарайтесь просто правильно питаться и не превышать допустимое количество калорий.

Недостаток калорий можно сделать двумя путями: уменьшить количество потребляемой пищи и увеличить расход. Эффективное похудение – это прежде всего диета, а потом уже тренировка. Конечно, в идеале вы должны использовать и то, и то. Но мы все далеки от идеалов.

Не стоит подсчитывать калории на глазок. Это ни к чему хорошему не приведёт. Вот, например, вам кажется, что маленький кексик никак не повредит вашей фигуре даже на диете. Но на самом деле, он содержит около 200 калорий, ваш один приём пищи.

Так же не стоит забывать, что продукты, содержащие одинаковое количество калорий по-разному влияют на жироотложение. Представьте, что у вас есть 200 калорий шоколада и 200 калорий курицы. Как вы думаете, что больше отложиться на ваших боках? Конечно же, шоколад! Именно поэтому грейзинг-диета и исключает такие сладкие и высококалорийные продукты.

Соблюдайте основные правила и вам легко будет держать себя в форме, будьте красивы и здоровы!

Не так давно появившаяся книга американского оратора, писателя и гуру Тима Феррисса «Идеальное тело за 4 часа в неделю» наделала много шума.Предложенные в ней методики и диеты заинтересовали многих желающих избавиться от лишних килограммов. Это связано с тем, что диета Тима Феррисса, меню которой построено на продуктах с низким содержанием углеводов, действительно помогает.

Принцип диеты

Каждая из методик или диет имеет свои плюсы и минусы. Вариант, предложенный американцем, подходит практически всем людям и не имеет противопоказаний. Он поможет обрести стройную фигуру и приучит к здоровому питанию. Все что нужно, это соблюдать несколько простых правил.

Само меню построено по принципу, чем ниже гликемический индекс продукта, тем он полезнее. Сама диета относится к разряду медленно-углеводистых. Вам не придется постоянно подсчитывать количество съеденных калорий, достаточно иметь перед глазами таблицу ГИ продуктов.

За счет чего происходит похудание? Когда человек кушает продукты с низким или средним ГИ, они будут усваиваться медленно. Чтобы восполнить нехватку энергии нашему организму придется обратиться за помощью к внутренним резервам, а это и есть наши «лишние» килограммы. Все происходит просто и естественно.

Эта диета, как и многие другие, основывается на запрете некоторых продуктов и здоровом питании.

Правила Феррисса

Правил правильного у американца Тима всего 5:

  • Не есть продукты содержащие «белые» углеводы.
  • Предпочтение отдаем одной и той же пище (продуктам).
  • Не употребляем высококалорийные напитки.
  • Фрукты не входят в повседневный рацион.
  • Раз в неделю устраиваем «день обжорства».

Вроде бы все просто и понятно, но предлагаем рассмотреть каждый пункт в отдельности.

Что можно, а что нельзя есть

Первый пункт это продукты содержащие «белые» углеводы. Что же это такое?

Это одна из составляющих нашей пищи, которая влияет на повышение уровня глюкозы в крови. Продукты содержащие «вредные» углеводы быстро усваиваются и отлаживаются на наших талиях и боках. Где искать? Белые углеводы содержаться в следующих продуктах:

  • белом сахаре и продуктах, в состав которых он входит,
  • хлебобулочных изделиях из белой муки,
  • белом рисе,
  • картофеле,
  • спиртных напитках,
  • кукурузе.

Так что эти продукты придется исключить из ежедневного рациона.
Относительно разрешенных продуктов, американец пишет, что надо из разрешенного списка выбрать несколько наименований и готовить пищу только из них. Условно делим их на три группы и берем в каждой по одному ингредиенту:

1 группа. Бобовые: соя, фасоль, черные, пятнистые и красные бобы или чечевица.

2 группа. Овощи: ассорти из крестоцветных, спаржа, квашеная капуста, шпинат, горох или маринованные огурцы.

3 группа. Белки: говядина, куриная грудка или окорок, нежирная свинина рыба или яичный белок.

Выбираем наиболее приемлемые продукты и готовим из них ежедневно, меняя рецепты и заправки. Наиболее подходящий вариант для медленно-углеводной диеты это блюда мексиканской кухни. В них достаточно заменить рис овощами и получим то, что надо. Кушаем с удовольствием и сколько «влезет».

Правильное питье очень сильно влияет на эффективность любой диеты.

Спи и худей

В данном случае предпочтение отдаем чаю и кофе, без каких либо добавок и подсластителей, обычной воде и бокалу красного вина на ночь (не обязательно, просто Тим любит этот напиток). К фруктовым сокам и молоку у автора не однозначное отношение, ведь соки содержат определенное количество фруктозы, а это уже сахар и вредные углеводы. Молоко, хотя и имеет низкий ГИ, но, по мнению американца, не подходит для этой диеты. Так же он советует исключить или уменьшить потребление диетических безалкогольных напитков, больше пить зеленого чая.

Как ни странно, но фрукты тоже оказались под запретом, это связанно с тем, что они служат поставщиком фруктозы в наш организм, а это сахар. Феррисс считает, что человеку достаточно употреблять их раз в неделю. Исключение составляют авокадо и помидоры их можно кушать чаще. Автор придерживается мнения, что фрукты круглый год это не натурально.

Еще 200-300 лет назад появление свежих фруктов зимой в Европе посчитали бы за чудо. И народ обходился без этого, размножался, развивался и выжил. Так что можно жить и без круглогодичного потребления фруктов.

Последнее правило обычно принимается на «ура», но у многих возникают сомнения на счет потерянных килограммов. Ну, во-первых, прибавка в весе 1,5-2кг после обжорства это норма, но в течение 48 часов все придет в норму, и вы продолжите худеть. Во-вторых, эти дни необходимы организму для привыкания к «новому» весу и помогают худеть. Насчет еды, есть и пить можно действительно все, что пожелаете, ни каких ограничений и запретов.

Как питаться?

Чтобы наглядно показать свою диету в действие Тим рассказал об успехах Эндрю Хайда, комюнити директора в TechStars. Этот человек весил 110 кг. Следуя методике Феррисса, он терял по 4,5кг за 14 дней.

Его меню состояло из простых и доступных продуктов. Так, на завтрак он съедал пару яичных белков и целое яйцо, белое куриное мясо и смесь из овощей. На обед: овощную смесь и салат из шпината и гороха. На второй обед: куриный окорочок, овощную смесь и черные бобы. И на ужин: свиное или говяжье мясо, пятнистые бобы и спаржа. Как видите ничего дорогого и недоступного. В неделю на свое питание он тратил около 38$, что согласитесь не много.

Питаться автор рекомендует каждые 4 часа, необходимо составлять распорядок согласно своему образу жизни. То есть, если вы «жаворонок», ваш завтрак должен быть не позднее 30-60мин после пробуждения, в 7-8 часов. Совы кушают позднее, в часов 10-12. Прибавляем к времени завтрака 4 часа, получаем обед, еще плюс – второй обед, +4ч и пора ужинать. На ночь писатель любит выпивать бокал красного вина, но это его пристрастие и как основное правило оно не рассматривается.

Если не всегда удается покушать дома, то в любом ресторане или кафе можно заказать овощное блюдо или нежирное мясо. Главное, не поддаться соблазну и строго придерживаться избранного курса.

Рекомендации и советы

Популярная диета Тима Феррисса имеет множество поклонников, особенно на Западе. К основным правилам автор прилагает несколько рекомендаций. Это облегчает на его взгляд процесс приготовления и повышает эффективность методики.

  • Он советует выбрать 3-4 блюда и готовить их постоянно, меняя только гарнир, соусы и приправы;
  • Овощи и фрукты лучше брать не в магазине, а на садовом участке или огороде, если таковые имеются. Предпочтение следует отдавать отечественным производителям;
  • Занятия спортом и жизненная активность значительно ускорять процесс похудения и помогут быстрее стать приверженцем здорового образа жизни;
  • Если сомневаетесь в своей силе воли, то начните изменения в меню с завтрака, потом поменяйте обед и так постепенно «сядьте на диету». Даже при малейшем изменении в рационе в «правильную» сторону, вы начнете терять вес.

Стоит отметить, что диета не имеет строгих рамок по продолжительности. Ее можно придерживаться в течение всей жизни, сохраняя стройность, независимо от возраста. Можно избавиться от лишних килограммов и перейти на обычный рацион. Все зависит от человеческого желания ижизненных принципов.

В качестве рекомендации для тех, кто не очень любит готовить, американец предлагает попробовать его особую методику. Ее смысл заключается в том, сто меню состоит только из сырых овощей или фруктов. Общее количество съедаемой за сутки пищи должно не превышать 2кг. Но подбирать их надо в соответствии с типом вашей кожи.

Люди с жирной кожей должны есть кислые и незрелые овощи, а вот обладателям чувствительной кожи подойдут – сладкие и красные. «Смешанный тип» может кушать все.

Также Тим предложил еще одну методику, основанную на принципе закаливания, называется она термодиета. Желающие похудеть таким образом должны в течение дня употреблять только холодную пищу и напитки, а утром принимать холодный душ. На согревание организм будет затрачивать большое количество энергии, которую будет черпать из «скрытых» резервов. Но этот способ, для неподготовленного человека, чреват простудными заболеваниями и ангиной.

Как видите, американец не изобретал «велосипеда», но его методика заслуживает внимания, ведь она действительно работает. Единственное, что может не понравиться нашим людям это отсутствие каш и бобовых, в качестве постоянного гарнира. Такой тип питания больше подходит американцам, чем европейцам.