Гипноз для похудения

09.12.2019 0 Автор admin

Гипноз для похудения

Похудеть после одного сеанса гипноза — “золотая мечта” любой обладательницы лишнего веса. Разве это не чудо — закрыть глаза, а открыв, перестать хотеть любимую булочку с маком, курочку гриль или мороженое? Но не все так просто, к сожалению. И в этой статье мы разберем где правда, а где ложь в вопросе эффективности гипнотехник для коррекции повышенного аппетита и похудения.

На сегодняшний день возник парадокс: методика гипнотерапии ожирения давно опробована, но пока является не самой популярной из-за неоднозначного к ней отношения, сложившегося в обществе…

Эффективен ли гипноз для похудения

Переедание на фоне стресса, пристрастие к жирной и сладкой пище, невозможность обуздать аппетит – эти нарушения медики относят к пищевой зависимости. Под ней подразумевается одержимость едой как средством получения удовольствия при невозможности справиться с психоэмоциональными проблемами: тревогой, горем, стрессом и пр. Человек отстраняется от поиска решений выхода из тяжелой ситуации, находит утешение и эмоциональный комфорт в поглощении любимых продуктов. Удовольствие, получаемое во время еды, дает ему ощущение безопасности и спокойствия.

Для лечения пищевой зависимости применяется комплексная терапия, частью которой является гипноз. Он не влияет на физиологическое состояние человека, его суть – коррекция поведения через воздействие на подсознание. С помощью специальных техник гипнотерапевт вводит пациента в транс, во время которого определяет причину пищевых нарушений.

Обнаружив триггер, спровоцировавший психологическую травму, устраняет его. Затем внушает установки о пище как источнике энергии, одновременно блокируя ассоциацию с наслаждением. После «пробуждения» человек воспринимает услышанное в состоянии гипнотического сна как свои мысли и убеждения.

Положительные эффекты гипнотерапии:

  • Устраняется психоэмоциональное напряжение – причина стрессового переедания. У больного исчезает потребность в спонтанном поглощении большого количества продуктов. Формируется спокойное отношение к еде, осознание ее как средства утоления голода.
  • Лишний вес воспринимается пациентом как временный сбой. Укрепляется позитивный настрой на похудение.
  • Повышается самооценка через визуализацию образа преображенной фигуры. Закрепляется убеждение о достижимости цели.

Первые результаты гипнотерапии проявляются спустя неделю. Худеющие отмечают ослабление тяги к перееданию, укрепление мотивации, уверенность в собственных силах. Им легче контролировать аппетит, переносить отказ от сладостей и жирной пищи, перестраиваться на здоровый образ жизни.

Позже изменения происходят на физиологическом уровне: нормализуется сон, активизируется метаболизм, улучшается иммунитет. Но наиболее привлекательный эффект гипнотерапии при похудении – отсутствие стресса, сопровождающего соблюдение диет и отказ от любимых продуктов.

Многочисленные исследования в области коррекции веса доказали эффективность использования гипнотерапии как дополнительного средства лечения. Методика признана единственным способом укрепления мотивации у людей со слабой волей.

Лечение ожирения

ВОЗ обратило внимание на проблему избыточного веса в 1980 году, внеся ожирение в список заболеваний, провоцирующих физическую недееспособность, инвалидность, смертность от неинфекционных патологий. Было разработано множество рекомендаций по предотвращению возникновения аномального веса, способов лечения. Одним из эффективных способов терапии психогенного ожирения признан гипноз.

Метод дает отличные результаты, но не является панацеей. Работа с подсознанием –вспомогательная мера в комплексе лечебных мероприятий. Задача воздействия – перестройка мышления для кардинального изменения пищевых привычек. Гипноз при лечении ожирения дает наиболее высокий результат, если больной сильно мотивирован: соблюдает разработанную для него диету, выполняет комплекс необходимых упражнений.

Перед началом гипнотерапии должно быть исключено соматическое происхождение ожирения, выявлены психоэмоциональные факторы удержания лишних килограммов. Для этого назначается психодиагностика. По ее результатам принимается решение о применении гипноза. Его следует отличать от метода кодирования, в котором делается упор на отказ от психоактивных веществ на определенный срок, но не прорабатываются факторы возникновения патологического влечения.

Задача гипнотерапии – найти и устранить причину психоэмоциональных нарушений, помочь больному перестроиться на правильный образ жизни. Проводится в несколько этапов:

  • Консультация, первый сеанс. Во время беседы определяются психологические и физические причины переедания, анализируется общее состояние организма. Далее – введение человека в транс, во время которого даются установки, формирующие отношение к пище как источнику энергии, блокируется ассоциация еды с удовольствием, устраняется зависимость от жирных и сладких продуктов. Одновременно внушается необходимость соблюдения здорового питания, выполнения физических упражнений.
  • Повторный сеанс. Проработка психологических факторов переедания, отсекание установок эмоционального ожидания удовольствия от пищи, блокирование желания вечерних или ночных перекусов.

Количество сеансов гипнотерапии зависит от индивидуальности больного, тяжести ожирения. Обычно требуется посетить гипнолога 4-5 раз, чтобы сформировать:

  • блок патологических сигналов «голода»;
  • неприятие вредной еды;
  • положительное отношение к здоровому питанию, физической активности;
  • уверенность в достижимости цели, своих силах.

В дальнейшем может потребоваться дополнительное посещение гипнотерапевта для поддержания установок, коррекции поведения. Его помощь понадобится также, если во время лечения возникают:

  • упадок сил;
  • неуверенность;
  • низкая самооценка;
  • психоэмоциональное истощение;
  • депрессия;
  • чувство вины.

При гипнотерапии потеря веса составляет около 3-5 кг в месяц. Затем процесс замедляется. Начинается перестройка гормональной системы, тормозящая потерю килограммов. Скорость изменений во многом зависит от возраста пациента: у людей старше 30-35 лет коррекция проходит труднее, чем у младшего поколения. Для ускорения похудения требуется дополнительная помощь иных специалистов.

Методики гипноза для нормализации веса

В лечения ожирения применяется не только гипноз, но и самогипноз. Их следует отличать. Гипноз – это работа врача, способного найти в подсознании пациента причины лишних килограммов веса, подобрать эффективные гипнотерапевтические практики. Самовнушение – дополнительный способ поддержки мотивации похудеть без присутствия врача. Проводится в любое удобное время на протяжении процесса сброса лишних килограммов.

Виды техник

Лечение психогенного ожирения проводится с помощью терапевтического гипноза. Он бывает двух видов.

Классический

Гипнотерапевт вводит пациента в состояние транса специальными манипуляциями (равномерными движениями, словами, звуками). Озвучивает ему установки нового поведения: отвращение к вредной еде, отказ от ночных перекусов, уменьшение порций и пр. Произнесенная информация усваивается подсознанием пациента. После выхода из гипнотического сна человек воспринимает ее как собственное убеждение. В результате он легче справляется с ощущением голода, без стресса переносит отказ от вредных продуктов, испытывает потребность в физической активности.

Эриксоновский

Новый вид гипнотерапии получил название от своего автора – американского психиатра Милтона Эриксона. Страдая от болей при полиомиелите, врач освоил самогипноз. Опробовав на себе методику, стал практиковать в помощи пациентам.

Эриксоновский метод, в отличие от классического, не требует погружения в транс. Вместо этого – мягкое воздействие на подсознание. Психиатр считал, что внушения должны быть не прямолинейными, приказными, а скрытными. Вместо конкретных формулировок – образы, метафоры. Больной их не замечает, но подсознание улавливает и усваивает смысл. Метод особенно полезен, когда пациент внутренне противится изменениям.

Эриксоновский метод предполагает также использование самогипноза. Получать установки на снижение веса можно без посещения кабинета гипнолога: проговаривая про себя специальные тексты или прослушивая аудиозаписи, одновременно визуализируя конечную цель. При регулярных сеансах самовнушения у пациента поддерживается желание здорового образа жизни, правильного питания, минимизируются пищевые срывы.

Похудение со специалистом

Если диеты стабильно завершаются срывами, нет воли контролировать аппетит, то причина невозможности сбросить лишний вес – недостаточно сильная мотивация. Справиться с психологическими проблемами поможет только гипнотерапевт, знающий, как воздействовать на подсознание.

Работа со специалистом более результативна, поскольку он обладает:

  • профессиональным образованием;
  • различными техниками внушения;
  • умением находить причины пищевых расстройств, подбирать методики их устранения;
  • знаниями о возможных трудностях при избавлении от аномального веса, умением их купировать.

Гипнотерапевт разбирается в особенностях психики, может вовремя обнаружить ослабление мотивации худеть, проанализирует допущенные пациентом ошибки и не даст закрепиться негативным реакциям. При необходимости обучит техникам самовнушения, чтобы худеющий смог самостоятельно поддерживать мотивацию гипнотическими установками, соблюдать правильное питание.

Сколько потребуется посетить гипнолога, чтобы ускорить похудение, – зависит от особенностей выбранной им техники, индивидуальности пациента. При классическом гипнозе результат ощущается после первого сеанса, закрепляется на повторном. В очень сложных случаях, а также для профилактики понадобится большее количество посещений гипнотерапевта. При эриксоновском методе – 6-10 сеансов.

Самогипноз

Сеансы самостоятельного внушения рассчитаны на проведение в любом месте: дома, на природе, в кабинете. Результативность зависит от готовности подсознания принять информацию.

Для этого нужно уметь входить в транс:

  • выбрать место, где ничто не помешает сосредоточению;
  • принять удобную позу, чтобы обеспечить свободное кровообращение;
  • максимально расслабиться (в тишине или под негромкую музыку);
  • закрыть глаза.

Вскоре начнут подрагивать веки, появится ощущение внутреннего покоя и дремоты. Затем нужно мысленно проговаривать специальные тексты (аффирмации). Мотивирующие слова в них выстроены в определенной последовательности. Усвоение установок на похудение достигается регулярным повторением установок.

В текстах не должно быть ничего агрессивного и негативного. Нельзя отзываться о себе плохо, критиковать образ жизни, фигуру. Только доброта, положительный настрой и вера, что все получится. К примеру, не стоит повторять, что сладости портят фигуру и потому вредны. Такое воздействие малоэффективно.

Лучше внушать:

  • Я знаю, что легко похудею.
  • Я ем полезные продукты.
  • Я люблю себя, хочу быть стройной и здоровой.

Одновременно необходимо представлять постройневшую фигуру, не концентрировать внимание на трудностях. Тогда установки дадут уверенность в достижимости похудения. Количество и периодичность определяется индивидуально. Гипнотерапевты рекомендуют уделять самовнушению 15-30 мин. ежедневно или раз в двое суток.

Аудио-, видеозаписи

Отличное вспомогательное средство для воздействия на подсознание. Работает по принципу многократного повторения установки. В результате человек подсознательно воспринимает внушаемый смысл как собственную точку зрения.

В видеозаписях используется эффект 25-го кадра, НЛП, символы, музыка, текст. Подсознание во время сеанса подвергается мощному воздействию, поэтому ролики рекомендуется смотреть в присутствии гипнотерапевта. Если такой возможности нет, тогда для самостоятельных сеансов разрешается использовать только рекомендованные им видео.

В аудиозаписях для похудения применяются чаще всего эриксоновские методики гипноза. Регулярно прослушиваемый текст способствует устранению причин пищевых нарушений, изменениям механизма накопления жира в организме, нормализует метаболические процессы, поддерживает здоровое отношение к еде. Аудиосеансы безвредны для организма, разрешены для использования при любых диетах для похудения.

Показания и противопоказания

Гипнотерапия при ожирении рекомендована людям со слабой силой воли и/или психологическими проблемами. Такие больные не способны противостоять пищевым срывам, часто отказываются от лечения. Сеансы гипноза показаны также при:

  • булимии;
  • анорексии;
  • компульсивном переедании;
  • орторексии.

Лечение внушением правильных установок – безопасный вид терапии, не дающий побочных эффектов. Но несмотря на безвредность, такой способ похудения подходит не каждому человеку. Помимо показаний, есть и противопоказания к гипнозу. Он запрещен людям с аномальным весом, появившимся вследствие соматических патологий, нарушения гормонального баланса. Гипнотерапия для похудения противопоказана при:

  • эпилепсии;
  • пограничном синдроме;
  • шизофрении.

Сеансы гипнотерапии запрещено проводить пациентам с психическими нарушениями, повышенной агрессивностью из-за высокой вероятности спровоцировать приступ. При таких состояниях невозможно правильно ввести человека в гипнотический сон и повлиять на подсознание. Воздействие может непоправимо навредить. Больным требуются иные виды помощи.

Гипнотерапия не должна проводиться при высокой температуре, галлюцинациях, отравлениях, а также людям, находящимся под воздействием алкоголя и наркотиков.

Отзывы похудевших

К вмешательству в подсознание всегда относилась с недоверием, и пока не собираюсь менять мнение. Не люблю, когда «лезут в голову». Мало ли, что мне внушат, ведь гипнотизер тоже человек, способен ошибаться.

Исключением могут быть случаи, когда действительно идет речь о жизни. Тогда для спасения подойдут любые средства. Поэтому если хотите худеть – пройдите обследование, проконсультируйтесь у диетолога, а потом выполняйте все предписания.

Елена В., 35 лет, Воронеж

Знаю, что многие негативно относятся к воздействию на подсознание, и никогда не думала, что мне самой потребуется. Но после 40 лет я начала полнеть. Ни ограничения в еде, ни прогулки – ничего не помогало. Стало тяжело ходить, сидеть, появилась одышка. Думала начать пить китайские таблетки, но не решилась.

Жесткие диеты не для меня, поскольку могу выдержать максимум три дня, потом срываюсь на еду – опять все по кругу. Решила сходить к психотерапевту, и он мне порекомендовал гипнотерапию.

Побаивалась, но собралась с духом и пошла. Сразу на консультации гипнотерапевт выяснил причину тяги к сладкому, составил индивидуальную программу, расписал, что можно и нельзя делать. После первого сеанса заметила, что легче воспринимаю запах выпечки, а после третьего – «вкусненькое» перестало волновать. Прошел месяц, я похудела на 5 кг. Результатом очень довольна, тем более, что с врачом могу всегда посоветоваться, если не получается.

Светлана Н., 34 г., Пермь

Как и у многих женщин, моя фигура поплыла после рождения ребенка. Сначала кормила – ничего не предпринимала, когда перестала – тоже не получалось. Ходить в зал для меня не вариант по многим причинам. Я почти смирилась, что никогда не смогу влезть в любимые джинсы.

Моя сестра увлекается йогой, самовнушением. Посоветовала попробовать. Долго не реагировала ни на ее слова, ни на отзывы похудевших. Согласилась из любопытства – вдруг поможет. Она дала мне аудиозаписи, чтобы слушать вместо музыки во время прогулок с ребенком. Когда я запомнила текст, стала повторять про себя. Но не механически, а вникая в смысл каждого слова. Вскоре обнаружила, что отказываться от вредной еды стало легче, меня перестало тянуть к тортам и пирожным. Спустя месяц одежда стала просторнее, а движения – свободнее. Так что самовнушение реально помогает. Я убедилась.

Наталья В., 26 лет, Санкт-Петербург

Заключение и советы

Гипнотическое воздействие, облегчающее снижение веса, – эффективный способ решения проблемы для людей с недостаточной силой воли, неспособностью справляться с психологическими проблемами. Они обычно сомневаются в себе, быстро разочаровываются. Это приводит к пищевым срывам и отказу от лечения. Гипротерапевт помогает им преодолевать трудности на пути к здоровому образу жизни.

Лечение дает наиболее высокие результаты, если совмещается с КПТ (когнитивно-поведенческой психотерапией):

  1. Устраняется психологическая травма, спровоцировавшая пищевую зависимость. Взамен формируется здоровая самооценка, способность соблюдать ограничения в еде.
  2. Облегчается переход к здоровому образу жизни, адаптация к новому пищевому поведению.
  3. Поддерживается мотивация к похудению, положительный настрой на достижение цели и соблюдение врачебных рекомендаций. Предупреждаются факторы, провоцирующие пищевые срывы и отказ от лечения.
  4. Устраняется эмоциональное напряжение, осложняющее человеку с лишним весом пребывание в обществе.

Если нет возможности обратиться к специалисту, оптимальный вариант для похудения – освоить самогипноз. Регулярное повторение правильных установок подействует на подсознание, активизирует формирование и закрепление здоровых пищевых привычек.

Методика позволит сэкономить средства, но для достижения цели потребуется более продолжительное время. Худеющему придется самостоятельно преодолевать психологические трудности, бороться с пищевыми срывами.

Несмотря на эффективность, гипноз не должен применяться в качестве монотерапии. Борьба с ожирением – это комплексное лечение нервно-психических нарушений. Гипнотерапия – одно из его средств. Определяет и устраняет причину пищевой зависимости, помогает перестроить мышление на восприятие еды как источника жизненной энергии. Конечный результат во многом зависит от самого пациента: какие усилия приложит вне стен врачебного кабинета. Будет ли следовать установкам гипнотерапевта, верить в себя, придерживаться здорового образа жизни.

Для полуночников.

До чего ж непросто совам в мире жаворонков! Всё построено по принципу «просыпайся раньше». Ну и, соответственно, чтобы хорошенько выспаться, надо укладываться в люльку сразу же после программы «Спокойной ночи, малыши!»…

Приноровиться можно, правда, сделать это сложно. Да и то на время. В отпусках, на летних каникулах и даже просто выходных совы возвращаются в свой привычный ритм. Но вот надолго ли? Не сегодня-завтра нужно будет снова подниматься в семь утра…

Как же можно побороть бессонницу?

Подсчёт овец, отказ от чтения остросюжетных книг, просмотра триллеров, советы думать только о хорошем… Всё это… не работает. Проверено. Лично на мне, по крайней мере.

БЕС-ПО-ЛЕЗ-НО!

Ни о чём.

В общем, было принято решение попробовать гипноз. И таки нашелся на Ютубе один специалист, чьи «сеансы» меня, в принципе, устраивают. А потому искать ещё похожий дополнительный контент цели для себя не ставил.
Но в «рекомендованных» настойчиво мелькали её видео. Почему б не посмотреть?

Скриншот с канала.

Елена Вальяк – это не участница «Битвы экстрасенсов» с ТНТ =)
Она — врач, закончившая Институт Психоанализа в Москве. Основное направление канала – как и у всех ему подобных. Аффирмации и медитации; избавление от негативных установок; видео для похудения; гипноз для сна.

Из всего вышеперечисленного меня интересовала лишь борьба с бессонницей. Остальное комментировать не буду =)

Итак, главный вопрос: а эффективно ли? Сразу отвечаю: да.

У женщины приятный голос. Где-то минут через 15 после включения гипноза, наступает расслабление, глаза слипаются и… тебя «уносит» до самого утра. Самочувствие, проснувшись, бодрое. Ощущается даже какой-то прилив сил.

Из 5-6 «сеансов» сработало 4. Весьма недурственно. Ну чем не результат?

Иногда можно встретить отзывы, где пишут, что канал создан больше для самопиара и рекламы Альфацентра (Елена Вальяк — его владелица). Мол, автор тут же, в комментариях, предлагает подготовить индивидуальную программу (естественно, за деньги).

Не исключаю, всякое возможно. Однако, с другой-то стороны, человек просто хочет получать оплату за свой труд. Что в этом постыдного?

В целом, можно рекомендовать, но только учтите. Подойдёт не каждому (наверное). Судя по количеству лайков и дизлаков, на 25% посмотревших, никакого воздействия это всё же не оказывает.

Новости

Многие из старожилов этого форума знают, что я всё время ищу новые методы, которые помогают справиться с аппетитом. Недавно снова нашла новенькое, открыла для себя прекрасного гипнолога Елену Вальяк. Случайно на ютьюбе нашла её видео «Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота». Сначала было страшновато, но все же решила попробовать и начала не с этого видео, а с её же «Поддаетесь ли вы гипнозу? Вы не поверите — ваша рука повиснет в воздухе! ★ Тест на гипноз». Во время этого сеанса у меня, действительно, непроизвольно, без моей команды поднималась рука. Никаких отрицательных реакций ни во время сеанса, ни после него не было, и я решилась опробовать Гипноз для похудения, чему теперь очень рада.
Было это 22 октября, совсем недавно. С тех пор каждый день слушаю этот сеанс. Он бесплатный, выложен на ютьюбе, ниже дам ссылочку. Опишу подробно свои результаты похудения за период с 22 октября этого года;
С 22 по 31 октября сбросила 2,6 кг.
Потом почему-то был набор веса: с 1 по5 ноября набрала полтора килограмма.
После был праздничный стол, за которым я ела гораздо меньше чем обычно, но за два дня набрала 1,1 кг.
Затем с 8 по 11 ноября я сбросила 0,8 кг. И вчера и позавчера набрала по 200 грамм.
Должна оговориться, что сразу же, как только я начала прослушивать сеансы гипноза, стала считать калории. Калорийность за этот период (кроме праздника) была: 1100 – 1200 -1400 ккал. Два дня была 1600 ккал. Сделала вывод, что при моём малоподвижном образе жизни мне надо 1100 — 1200 ккал, чтобы худеть.
Да, итоговый результат маленький, Но организм только приспосабливается к малой калорийности. Самое главное, что почти совсем не хочется есть, и я планирую продолжать дальше. У меня есть и другие её гипнозы по похудению, на её сайте сейчас скидки и я купила, но поделиться не могу из-за авторских прав Елены.
А на бесплатные сеансы вот ссылочки на ютьюб:
Гипноз для похудения ★ Лучшая программа для снижения веса ★ часть 1: внутренняя красота
https://www.youtube.com/watch?v=PE6m5nJjCKg
Поддаетесь ли вы гипнозу? Вы не поверите — ваша рука повиснет в воздухе! ★ Тест на гипноз ★
https://www.youtube.com/watch?v=5ISK6jU5sK4
Гипноз от бессонницы ★ Поможет уснуть! ★ Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна
https://www.youtube.com/watch?v=jdkyOzO9ZDI&t=4s
Аффирмации на похудение ★ Мощные аффирмации для снижения веса от гипнолога Елены Вальяк ★
https://www.youtube.com/watch?v=8zIE7FzUYyQ
Гипноз для похудения нужно слушать каждый день. Можно слушать 3 месяца, потом сделать перерыв и можно снова продолжить. Так она пишет в комментариях.
Мне никогда так легко не было выдерживать низкую калорийность. Похожая реакция была, когда я проходила в реале курс в центре доктора Борменталя, но только когда медитации читали психологи, а их диски мне абсолютно не помогали. Были сильные муки голода, когда я пыталась соблюдать низкую калорийность. А теперь буквально летаю.
И в заключение этого поста напишу, как у меня изменились объёмы за эти 3 недели. Да, вес почти не ушёл, а вот объёмы с 22 октября, т.е за 3 недели просто отлично:
Окружность груди — минус 6 см,
Окружность талии — минус 5,5 см,
Окружность бёдер — минус 4 см.
Иначе говоря, за 3 недели я похудела в объёмах на один размер одежды!!!
Пальто застегнулось, которое носила после диеты Дюкана, а потом оно мне маленькое стало.
Я сейчас общаюсь на другом форуме и там ещё девчата стали слушать этот гипноз. Реакция та же, вес колеблется, но есть при низкой калорийности почти совсем не хочется и вес потихонечку снижается.
Буду продолжать и отчитываться в этой теме.
И ещё забыла добавить. Что я похудение с гипнозом сочетаю с пятнадцатичасовым голоданием. Не ем с 23 часов до 14 часов следующего дня.
(Уважаемые модераторы, я старожил здесь, вы меня знаете, не сочтите эту тему за рекламу, никогда этим не грешила, это действительно происходит и это тоже метод похудения)
_________________

С 21.11.14 (с веса 154,6)
С 22.10.17- гипноз Е.Вальяк

Гипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктам

Проблема лишнего веса актуальна в сегодняшнем обществе. Сложно сохранить стройную фигуру в условиях тотальной гиподинамии и при обилии высококалорийных продуктов. Гипноз для похудения способствует достижению цели, но обязательным условием должна стать ее постановка. Этот метод работает только при условии намерения достигнуть снижения веса и обрести здоровье.

Что это такое

Гипноз — это разновидность психотерапевтического воздействия. Пациенту внушается установка адекватного отношения к пище. Никакого отвращения к еде человек после гипноза не испытывает. Формируется здоровое отношение к продуктам, которые рассматриваются как средство для поддержания энергетического баланса в организме. Желание поесть возникает только на фоне голода. Насыщение происходит после употребления сбалансированной пищи:

  • мяса;
  • рыбы;
  • выпечки из муки грубого помола;
  • овощей;
  • фруктов;
  • ягод;
  • молочных продуктов.

Основной причиной набора лишнего веса часто становится пристрастие к высококалорийным продуктам (к ним относятся кондитерские изделия и фаст-фуд). Именно к такой пище гипнотерапевт формирует равнодушное отношение.

В условиях дефицита квалифицированной психотерапевтической помощи допустимо проведение сеансов самогипноза. Эта методика будет действенной только при условии формулировки цели. Наличие сильной мотивации способно справиться с патологическим аппетитом и чрезмерным потреблением пищи.

Пишем цель для самогипноза

Для того, чтобы цель не терялась из виду, необходимо ее зафиксировать. Можно записать на бумаге намерение, а также то, что необходимо достичь с его помощью. Для визуализации цели необходимо прокручивать в голове результат похудения. Чтобы помочь себе в этом, нужно подобрать фотографию или рисунок фигуры, которую хочется иметь. Когда придется выбирать между желанием съесть вкусное и силуэтом мечты, нужно сразу же останавливать взгляд на целевой картинке.

Требуется расслабляющая музыка для самогипноза

Сеансы самогипоноза необходимо проводить регулярно. Для этого необходимо:

  • Включить расслабляющую музыку.
  • Принять горизонтальное положение.
  • Отвлечься от посторонних мыслей.
  • Представить себя на зеленом лугу или в лесу (зеленый цвет снижает аппетит).
  • Прослушивать аудиозаписи с установкой на похудение в течении получаса.

Важный совет!

Не нужно бояться побочных эффектов гипноза для похудения в виде формирования анорексии. Нормальный аппетит к здоровой пище останется, но стремление постоянно что-то жевать исчезнет.

Профессиональный гипноз

Ценность своевременного обращения к профессионалам заключается в выявлении психологических проблем, которые привели к перееданию и ожирению. Без «вытаскивания» причин избыточного веса на сознательный уровень бывает очень сложно похудеть. При отсутствии работы с подсознанием зачастую самые строгие диеты и физические нагрузки дают противоположный эффект.

Профессиональный гипноз может выявить психологические проблемы

Гипнолог поможет выявить следующие скрытые проблемы:

  • получение эмоционального удовольствия с помощью еды на фоне стрессовой ситуации (заедание стресса);
  • страх перед общением с противоположным полом (ожирение часто приводит к одиночеству);
  • боязнь пережить голод или резкое ограничение в пище (может возникнуть после жестких диет или скудного питания в детстве);
  • комплекс неполноценности со снижением значимости собственной личности (увеличение веса в этом случае является вариантом компенсации).
  • отсутствие любви и уважения к себе (корни этой проблемы нередко обнаруживаются еще в раннем детстве).

Грамотный специалист даст установку не только на правильное пищевое поведение, но и сформирует стремление вести активный образ жизни. Занятия физической культурой, пешие прогулки в значительной степени усилят эффект от гипноза для похудения.

Гипноз с помощью музыки

Музыкальное сопровождение усиливает эффект от гипнотического сеанса. Спокойная расслабляющая мелодия способствует избавлению от навязчивых повседневных мыслей. Именно такая ситуация часто бывает причиной неудач во время гипноза. Важным условие является достижение такого состояния, когда человек визуализирует перед собой приятную картину природы и ни о чем не думает.

Для гипноза нужна тихая музыка

Для гипноза подойдет музыка без шумовых эффектов и четких ритмов. Подходящим вариантом может стать классические мелодии Моцарта или мелодии, имитирующие звуки природы (пение птиц, шум морских волн). Важно, чтобы прослушивание вызывало только приятные эмоции и снимало напряжение. Полная релаксация способствует тому, что установки гипнолога проникают не только в сознание пациента, но и в его подсознание.

Можно ли худеть в домашних условиях

Мероприятия для похудения можно осуществлять в домашних условиях, если нет серьезных проблем с физическим и психическим здоровьем. Перед тем как похудеть, необходимо пройти необходимый комплекс обследований и выяснить состояние эндокринной системы.

Важно!

При наличии эндокринных расстройств все лечебные методики (включая и гипноз для похудения), необходимо согласовывать с эндокринологом.

Для достижения оптимального результата, потребуется перестроить образ жизни, исключить из нее вредные привычки и приобрести полезные. Вот от чего нужно отказаться в первую очередь:

  • употребление алкогольных и сладких газированных напитков;
  • курения;
  • просмотра телепередач на диване с пищевым сопровождением;
  • походов в супермаркет в голодном состоянии (есть большая вероятность покупки чрезмерного количества продуктов).

Учимся жить без стресса

Чтобы снизить вес, придется обзавестись необходимыми здоровыми привычками:

  • ежедневная утренняя зарядка;
  • достаточное количество чистой артезианской воды;
  • фрукты и ягод на десерт;
  • утоление голода внушительной порцией салатов из свежих овощей и зелени (количество белковой пищи должно быть в несколько раз меньше);
  • оливковое и льняное масло в свежем виде;
  • перекусы орехами и семенами;
  • ходьба по возможности на работу пешком (хотя бы часть пути);
  • подъем на верхние этажи без помощи лифта.

При соблюдении перечисленных правил реально достичь эффекта. Гипноз для похудения при таком образе жизни снизит стрессовую нагрузку на организм и избавит от эмоциональной напряженности и стресса по поводу отказа от любимых продуктов.

Все за и против

Прежде чем реализовать программу для похудения, необходимо взвесит все «за» и «против». Прежде всего необходимо рассмотреть проблему физического и психического здоровья.

Аргументами в пользу снижения веса служат следующие показатели физического здоровья:

  • улучшается работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы (нормализуется артериальное давление и уменьшается гипертрофия сердечной мышцы);
  • уменьшается или вообще исчезает одышка при физической нагрузке;
  • снижается уровень низкомолекулярного холестерина, который повреждает внутреннюю стенку сосудов и приводит к развитию атеросклероза;
  • падает уровень сахара в крови и уменьшается вероятность развития сахарного диабета 2 типа (напрямую связан с неправильным пищевым поведением);
  • уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы;
  • оптимизируется работа эндокринной системы, отодвигается начало климактерического периода.

Стройная фигура доставляет немало положительных эмоций

Кроме показателей физического здоровья немаловажное значение имеет эстетическая и психологическая составляющая похудения. Стройная фигура доставляет немало положительных эмоций как ее обладателю (обладательнице), так и окружающим. Здоровая психика предусматривает свободу от зависимостей, а постоянное переедание можно рассматривать как пищевую зависимость.

Аргументы «против» также имеют своих сторонников. Самый главный из них: зачем лишать себя одного из основных удовольствий в жизни? Что тогда вообще в ней останется? Чтобы решить этот вопрос, необходимо заполнить свое жизненное пространство интересными событиями, занятиями и увлечениями.

Противопоказания

Гипноз для похудения требует серьезного анализа показателей здоровья. Существует целый ряд соматических и психических заболеваний, которые являются препятствием к гипнозу и похудению в целом. Нельзя проводить лечебные мероприятия при декомпенсации и обострении любых хронических заболеваний.

Прямым противопоказанием служат следующие состояния:

  • дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • снижение функциональной активности печени и почек;
  • сахарный диабет с развитием диабетических ком в прошлом;
  • онкологические заболевания.

Важно!

Противопоказанием к лечению является беременность (особенно в первом триместре) и грудное вскармливание.

Нельзя проводить гипнотические сеансы с целью похудения при наличии таких психических болезней:

  • шизофрения;
  • биполярный аффективный психоз;
  • эндогенная депрессия;
  • эпилепсия.

Алкогольная и наркотическая зависимость также будут препятствовать лечению гипнозом, у подобных пациентов развиваются сложные и необратимые изменения в биохимических процессах.

Как действует гипноз на похудение

Гипноз является лечебным фактором, который многократно усиливает эффект похудения и нормализует работу пищевого центра, расположенного в головном мозге. В результате воздействия нормализуется аппетит и насыщение происходит после употребления стандартного количества пищи, которая предложена диетологами для соответствующего возраста. Чувство голода возникает только тогда, когда организм испытывает необходимость в пополнении энергетических ресурсов.

Гипноз сохраняет эмоциональное состояние

Гипноз для похудения способен сохранить стабильное эмоциональное состояние и хорошее настроение. Применение метода отменяет необходимость строгой диеты или голодания. Пища употребляется в достаточном количестве, но изменяется ее качественный состав. С помощью специальных психологических установок формируется спокойное и даже равнодушное отношение к популярным вредным продуктам.

Как научиться гипнозу

Необходимо помнить о том, что обучаться классическому гипнозу (именно он применяется в медицине), может только человек с высшим медицинским образованием. Воздействие на психику другого человека с введением его в состояние транса предусматривает ответственность профессионального и морального характера.

Обучение самогипнозу доступно для каждого, но оно обязательно предусматривает развитие следующих психических качеств:

  • способность концентрировать свое внимание;
  • умение вовремя отключить назойливую работу ума;
  • сила воли;
  • контроль эмоционального состояния.

Вера в собственные силы, внешнее и внутреннее спокойствие — основные предпосылки для развития у себя способности к гипнозу.

Как настроиться на похудение

Настроиться на похудение поможет мотивация. Следует точно выяснить, какие направления в жизни являются приоритетными и четко сформулировать их. Наиболее часто к стабилизации веса стимулируют такие жизненные цели:

  • карьера (для того, чтобы найти высокооплачиваемую работу необходимо иметь спортивный и подтянутый внешний вид);
  • построение семьи или налаживание взаимоотношений с противоположным полом;
  • приведение в порядок собственного здоровья.

Создаем желаемый образ отдыха на море

Все три цели имеют огромную значимость для человека и достижимы при условии самодисциплины и твердого намерения. Любая цель должна быть визуализирована, поэтому нужно постоянно представлять себя в желаемом образе. Необходимо отмечать положительные изменения в своем организме (снижение веса, улучшение внешнего вида, комплименты окружающих) и записывать их в специальный дневник позитивных изменений. Повторение аффирмаций (установок, настраивающих на успех), способствуют созданию внутренней мотивации для положительных перемен.

Не нужно тратить силы за быстрым результатом

Для достижения успеха нужна ежедневная работа. Необходимо составить план действий, которые будут приближать достижение желанной цели. Обязательно должно прийти понимание, что резкие изменения в организме могут привести к нежелательным последствиям. Не нужно тратить силы в погоне за быстрым результатом. Наиболее позитивными и органичными являются изменения, которые происходят постепенно.

Отзыв: Диета по методу Сергея Смелова — Похудение по Смелову.Гипноз и лекции правильного питания.

Расскажу сначала о самом методе.
МЕТОД ЭФФЕКТИВНЫЙ, но… очень много но…
Посещаешь две или три лекции раз в неделю, которые заключаются в том, чтобы послушать полезные лекции о правильном питании… Если ты посещаешь эти лекции, то на самом сеансе психотерапии тебе будет скидка на лечение.
Но что мне слушать о полезном питании, если как не крути каша без масла не как не станет для меня вкуснее шоколада)).
Поэтому я впрямую поехала на сеанс, который состоялся 1 февраля 2014 года. В группе нас было 38 человек. Я была 25 по счёту. Вот мой билет.

Но это не имеет никакого значения, так как все мы сидели в одном зале, а врач ходил между рядами и монотонно читал определённые слова. Сеанс был назначен на 7 утра. Нужно было мало спать перед сеансом, чтобы после сеанса приехать и немного поспать. Смысл сеанса заключался в том чтобы у вас пропал аппетит, чтобы возникло отсутствие аппетита на запрещённые продукты типа шоколада, жаренных продуктов, копчёных, картофеля. И чтобы возник страх перед перееданием.
Когда начался сеанс нас всех попросили закрыть глаза, врач рассказывал о том что для нас теперь будет вкусным, а что нет… Его задача дотронутся рукой до каждого во время чтения… без аппетита
Никаких сверхъестественных чувств у вас не будет после сеанса, вы останетесь нормальным человеком. Вам просто не будет хотеться того, чего нельзя.
Льгот у меня никаких не было, так как на предварительные лекции я не ходила, да ещё и не иногородняя(иногородним предоставляется скидка в 100 гривень(400 рублей, примерно, русскими рублями), тем кто ходил на предварительные лекции ещё 100 гривень)
Поэтому оплатила я сеанс по полной, а это очень много 950 гривень(3800 рублей российскими деньгами).
Это мой чек, имя прикрыла своё.

Такое состояние без аппетитное, должно, по обещанием врача, продлиться около полугода, но это не правда.
Привожу пример.
Моя мама похудела на семь килограмм, у неё продлилось этот состояние без аппетитное два месяца.
У меня это состояние продлилось всего один месяц. Сбросила я шесть килограмм.
Это не простая диета, которая идёт от вашей собственной силы воли-это внушение. Поэтому после того как вы сбросите лишний вес вы не станете есть как ненормальная, как это бывает если не кушаешь по средствам силы воли… за счёт этого сброшенный вес не вернётся.
Но не слишком ли это дорого всего за 6 кг лишнего веса заплатить такую цену??? Решать вам… Мне лично дорого, поэтому советовать не могу.
С собой дают брошюрку… Она очень интересная и в ней всё подробно расписано.

Первая страница под обложкой начинается такими словами

Подсчитать насколько вы близки к ожирению можно так… У меня эта цифра была 26, то есть лишний вес всё же имелся.

Вот видите, всё что вкусно, вам кушать будет нельзя))

Тут ещё в этом центре проводится кодировка от алкоголя и курения. Стоит это кодирование дороже чем от ожирения…1200 гривень за сеанс.

Советовать не буду, так как пол года это состояние у меня не продлилось, то есть состояние того, что не хочется ни жирного, ни сладкого, а всего месяц. А за такие огромные деньги я рассчитывала всё таки сбросить хотя бы 12 килограмм.
Сейчас при росте 162 кг я вешу 68 кг. Но мне хотелось бы больше сбросить, ещё хотя бы 5.