Диета 14 дней отзывы

23.09.2019 0 Автор admin

Содержание

Японская диета на 14 дней: таблица продуктов, меню, отзывы и результаты

Можно ли похудеть на оригинальной японской диете? Стоит попробовать! Плюсы и минусы, результаты японской диеты и меню на каждый день ищите в материале.

Японская диета оригинал на 14 дней: плюсы и минусы

Плюсы японской диеты на 14 дней

  • Диета нормализует обмен веществ и обменные процессы.
  • Японская диета очищает организм от токсинов и выводит лишнюю жидкость.
  • Диета хорошо переносится. Организм привыкает к новому рациону через 2−3 дня.

Минусы японской диеты

  • К сожалению, у японской диеты есть минусы и противопоказания. Главная проблема — частое употребление черного кофе во время диеты, что противопоказано людям с заболеваниями сердца, сосудов и ЖКТ. Но выход есть — поменяйте кофе на зеленый чай.
  • Диета с высоким содержанием белков негативно сказывается на почках и может привести к слабости и головным болям.
  • Кроме того, японская диета на 14 дней абсолютно запрещена беременным женщинам и несовершеннолетним.

Японская диета: таблица разрешенных и табу-продуктов

Японская диета — довольно жесткий способ похудения. В основном рацион включает белки.
Продукты, которые можно добавлять в меню японской диеты на 14 дней:

  • говядина и курица;
  • яйца;
  • сырые фрукты и овощи;
  • обезжиренный кефир;
  • твердый сыр;
  • любая рыба.

Во время диеты можно пить воду без газа и натуральный черный кофе.

Продукты-табу:

  • любые приправы, в том числе сахар и соль;
  • мучные изделия;
  • сладкие фрукты, особенно бананы и виноград;
  • алкогольные напитки;
  • копчености.

Меню японской диеты на 14 дней

Диета японская отличается разнообразным меню на каждый день. Перед стартом обязательно проконсультируйтесь с врачом — возможно, вашему организму понадобятся дополнительные добавки и витамины.

День 1 и день 13

  • Завтрак — чашка натурального кофе или чашка зеленого чая без сахара.
  • Обед — 300 г салата из капусты. Чтобы его приготовить, используйте не только белокочанную капусту, но и пекинскую. Салат заправьте маслом или сметаной (не солить). За 15 минут до еды выпейте стакан свежего овощного сока.
  • Ужин — 200 г нежирной вареной рыбы.

День 2 и день 12

  • Завтрак — чашка натурального кофе или чашка зеленого чая без сахара и тост.
  • Обед включает салат из зеленых овощей. Исключение — картофель. В 150 г салата добавьте 150 г рыбы на пару.
  • Ужин — 250 мл кефира с щепоткой корицы.

Обед включает салат из зеленых овощей.

День 3 и день 11

  • Завтрак — кофе или чай, 2−3 крекера с изюмом.
  • Обед — салат из вареной тыквы, яиц и твердого сыра. Допустимая порция салата — 300 г.
  • Ужин — не слишком сладкие фрукты. Например, вы можете съесть 2−3 зеленых яблока или груши.

День 4 и день 10

  • Завтрак — поджаренный тост и 250 мл зеленого чая без сахара и других добавок.
  • Обед — жареная тыква.
  • Ужин — салат из капустных листов, примерно 240 г и вареное яйцо.

День 5 и день 9

  • Завтрак — кофе или чай, 2−3 крекера с изюмом.
  • Обед — домашний овощной сок и нежирная рыба.
  • Ужин — салат из свежих огурцов и томатов и стакан кефира.

День 6 и день 8

Завтрак — 250 мл зеленого чая или чашка натурального кофе, кислое яблоко.
Обед — 350 г вареной индейки или филе говядины, 200 г капустного салата. Все готовится без соли.
Ужин — яйцо, свежий огурец и стакан простокваши.

День 7

  • Завтрак — кофе или чай, 2−3 крекера с изюмом.
  • Обед состоит из 2−3 груш и 250 г вареного филе индейки.
  • Ужин — яйцо, свежий огурец и стакан кефира или простокваши.

День 14

Японская диета — как ее закончить? Последний день включает разнообразие продуктов, чтобы вы могли плавно выйти из строгой диеты.

  • Завтрак — натуральный кофе или зеленый чай без добавок и тост из ржаного или белого хлеба.
  • Обед — салат из вареной моркови, яиц и твердого сыра. Заправка — оливковое масло. Допустимая порция салата — 200 г.
  • Ужин — 250 г вареной говядины и стакан нежирного кефира.

Японская диета: отзывы и результаты

Результаты японской диеты зависят от стойкости человека: если вы строго придерживаетесь меню, то за 14 дней можно сбросить до 10 килограммов. Диета ускоряет обмен веществ, что помогает поддерживать достигнутый результат. Японская диета на 14 дней сложно переносится первые 3 дня. Далее организм привыкает к рациону и подстраивается под него. Многие заменяют черный кофе зеленым чаем и сокращают порцию белков в день, чтобы снизить риск появления различных проблем со здоровьем.

Популярное

  • Худей как Бекхэм: алкалиновая диета — новый хит среди звезд

Японская диета: меню на 14 дней + ОТЗЫВЫ

4422 Просмотры 0 комментариев СохранитьSavedRemoved 4

Хотите стать стройной и красивой? Привести фигуру в порядок поможет проверенная японская диета на 14 дней. Меню радует своим разнообразием и умеренностью, что и позволяет добиться впечатляющего результата: 7-8 килограммов всего за 2 недели, а некоторые могут добиться и больших результатов! В чем заключаются тонкости «японки»? Давайте попробуем разобраться.

Как работает диета, ее достоинства и недостатки

Японская диета очень скудная на кулинарные изыски, именно поэтому она считается эффективной. «Японка» — самая жестка диета из всех. На каждый день полностью прописано меню, вплоть до размера порций. Важно правильно выйти из диеты, полностью отказаться от различных приправ и пряностей.

Чтобы с достоинством пройти все 14 дней диеты нужно обладать настоящим самурайским характером. Меню очень скромное, а перебить чувство голода этими продуктами очень сложно.

Важно! Повторять эту диету за один год чаще, чем 1-2 раза нельзя. Но что примечательно, примерно столько сохраняется результат после «японки».

Японская диета — один из наиболее эффективных способов похудеть.

вернуться к меню

Принцип диеты:

  • Нужно строго следовать меню, соблюдая все правила.
  • Перекусы нужно исключить.
  • «Японка» считается белковой, низкокалорийной и низкоуглеводной диетой одновременно.
  • Скорректировать фигуру можно за 2 недели.
  • За период диеты женщины теряют 6-8 кг.

вернуться к меню

Преимущества диеты:

  • Соблюдение рекомендаций для выхода из диеты гарантирует длительное сохранения веса.
  • Низкая стоимость, доступность продуктов.
  • Приготовление всех блюд занимает минимум времени и усилий.

вернуться к меню

Противопоказания к диете:

  • Во время беременности и кормления грудью.
  • Проблемами двенадцатиперстной кишки, пищеварения, язвы желудка, гастрит.
  • Болезни почек и печени.
  • Болезни сердца.
  • При появлении слабости или головокружения в первые дни диеты. Может начать ломать мышцы, тогда от диеты тоже лучше отказаться.
  • Рекомендовано заранее проконсультироваться с врачом.

В Японии очень мало полных людей, так как все употребляют много белковых продуктов

вернуться к меню

Что можно и что нельзя: список разрешенных и запрещенных продуктов

Для «японки» используется очень скромный список продуктов. Полноценный прием пищи только в обеденное и вечернее время, а кофе или чай на завтрак, особенно в первые дни диеты, только подогревают аппетит. Основное преимущество «скромности» списка продуктов, его доступность. Все составляющие списка продаются во всех магазинах, и стоят не дорого.

вернуться к меню

Что кушать во время «японки»:

  • Фрукты, обязательно свежие (черешня, вишня, цитрусовые, яблоки, груши).
  • Томатный сок.
  • Филе нежирной рыбы;

Можно пить зеленый чай без сахара

Важно! Капусту можно выбирать любого сорта: белокочанная, пекинская, цветная. Единственное исключение, кольраби. От ее употребления стоит отказаться.

  • Лимон.
  • Любое не рафинированное растительное масло, любое. Для заправки салатов лучше всего использовать оливковое масло.
  • Свежие овощи: капуста, кабачки, баклажаны, морковь.
  • Куриные яйца. Их можно заменить перепелиными: 1 куриное яйцо заменяется 5 перепелиными.
  • Нежирный сыр.
  • Свежее говяжье и куриное филе.
  • Натуральный кофе.
  • Очищенная вода.

Памятка продуктов, разрешенных в японской диете.

вернуться к меню

Что употреблять нельзя?

Огромный список запрещенных продуктов сразу даст понять, как именно «японка» заставляет похудеть. Лишние килограммы буквально тают на глазах. Категорически запрещено употреблять:

вернуться к меню

Подготовка к диете

Диета, это безусловно стресс для организма, поэтому перед ее началом нужно подготовить организм. В первую очередь, за 1-2 недели нужно отказаться от фаст-фуда, и свести к минимуму употребление сладкого, жирного и мучного.

Чтобы ускорить метаболизм, нужно за неделю или две до начала диеты выпивать ежедневно 1,5 л воды. Еще один способ, утром натощак нужно выпивать стакан теплой очищенной воды. Размер порции нужно сократить на 20%, другими словами в день нужно потреблять на 500 калорий меньше. вернуться к меню

Меню диеты

Если вы хотите просто подправить свою фигуру, можно пройти укороченный курс диеты. Она рассчитана на 3, 5, 7 или 13 дней. Классическая, полный вариант «японки» подразумевает использование подробно расписанного меню, которое заключается в следующем:

вернуться к меню

День 1

  • Завтрак: Чашка кофе, никаких сливок или сахара.
  • Обед: Нарезанная маленькими кубиками капуста, заправленная 1 ложкой оливкового масла. Вареные куриные яйца — 2 шт. Томатный сок — 1 стакан.
  • Ужин: Рыба, приготовленная на пару — 200 г.

вернуться к меню

День 2

  • Завтрак: Натуральный кофе + дополнить хлебцем.
  • Обед: Рыба, приготовленная на пару — 0,2 кг. Салат (нарезанная капуста + 1 ст.л масла).
  • Ужин: Говяжье филе, запеченное в духовом шкафу — 100 г. Кефир обезжиренный — 250 мл.

вернуться к меню

День 3

  • Завтрак: Чашка кофе + хлебцы.
  • Обед: Приготовленные в духовом шкафу баклажаны (заменяют кабачками) — 2 шт. Можно добавить немного масла.
  • Ужин: Говяжье мясо, запеченное в духовке — 200 г. Капустный салат, сдобренный маслом. Куриные яйца вареные — 2 шт.

вернуться к меню

День 4

  • Завтрак: Натертая морковь, можно заправить соком лимона.
  • Обед: Рыбное филе, приготовленная на пару — 200 г. Томатный сок — 250 мл.
  • Ужин: Любимые фрукты (не сладкие).

вернуться к меню

День 5

  • Завтрак: Натертая на мелкой терке морковь, заправленная соком лимона.
  • Обед: Рыба, приготовленная на пару — 200 г. Томатный сок — 250 мл.
  • Ужин: Фрукты, не более 200 г.

вернуться к меню

День 6

  • Завтрак: Натуральный кофе без ничего.
  • Обед: Куриное мясо, приготовленное в духовом шкафу — 0,5 кг. Салат из моркови с капустой, заправленный 2 ст.л масла.
  • Ужин: Морковь, натертая на терке. Вареные яйца — 2 шт.

вернуться к меню

  • Завтрак: Зеленый чай либо натуральный кофе.
  • Обед: Говяжье филе, приготовленная в духовом шкафу — 200 г.
  • Ужин: Одно из четырех блюд на выбор: фрукты — 200 г; рыба, приготовленная на пару — 200 г; говядина, приготовленная в духовом шкафу — 100 г + йогурт (обезжиреный кефир); натертая на мелкой терке морковь с 1 ст.л. масла + вареные яйца — 2 шт.

вернуться к меню

День 8

  • Завтрак: Чашка кофе без ничего.
  • Обед: Приготовленное в духовке куриное филе — 0,5 г; Салат (капуста + мелко натертая морковь) заправленная 2 ст.л. масла.
  • Ужин: Морковь натертая на мелкой терке заправленная маслом. Отварные куриные яйца — 2 шт.

вернуться к меню

День 9

  • Завтрак: Натертая морковь, выдавить туда сок лимона.
  • Обед: Рыбное филе, приготовленное на пару — 200 г. Томатный сок — 250 мл.
  • Ужин: Любимые фрукты — 200г.

вернуться к меню

День 10

  • Завтрак: Натуральный черный кофе.
  • Обед: Средних размеров кусочек сыра. Вареное яйцо — 1 шт. Морковь, натертая на терке — 3 шт., заправленная лимонным соком.
  • Ужин: Фрукты — 200 г. Не сладкие

вернуться к меню

День 11

  • Завтрак: Натуральный кофе с хлебцем.
  • Обед: Кабачок (баклажан), приготовленные в духовке — 2 шт, добавить подсолнечное или оливковое масло.
  • Ужин: Приготовленное в духовке говяжье филе — 200 г. Вареные яйца — 2 шт. Салат из капусты, заправленный 1 ст.л масла.

вернуться к меню

День 12

  • Завтрак: Черный кофе без ничего.
  • Обед: Рыба, приготовленная на пару — 200 г. Салат с капустой, заправленный маслом.
  • Ужин: Говяжье филе, запеченное в духовке — 100 г. Кефир, можно заменить йогуртом — 250 мл.

вернуться к меню

День 13

  • Завтрак: Пустой черный кофе.
  • Обед: Салат из моркови, натертой на терке. Вареные куриные яйца — 2 шт. Томатный сок — 250 мл.
  • Ужин: Рыба, приготовленная на пару — 200 г.

вернуться к меню

  • Завтрак: Чашка натурального кофе.
  • Обед: Рыбное филе, приготовленная на пару — 200 г. Капустный салат, можно добавить 1 ст.л масла.
  • Ужин: Запеченное в духовке говяжье филе — 200 г. Кефир, можно заменить йогуртом — 250 мл.

Для эффективности, чтобы не навредить своему здоровью нужно соблюдать определенные правила во время диеты. Одно из основных и самых важных правил — полный отказ от соли и других приправ. Другие правила звучат так:

Важно! Соль начинают добавлять в блюда на 11-12 день диеты. Изначально дозы должны быть минимальными, и постепенно увеличиваться с каждым приемом пищи.

  • Во время диеты нужно полностью отказаться от употребления соли и других приправ. Если вам уж совсем не хочется кушать блюда без соли, можно добавить ее в минимальном количестве.
  • Строго придерживайтесь размера порций указанного в меню. Порции должны быть маленькими, переедание в этот период категорически запрещено. Следует потерпеть пару дней, стенки желудка сократятся, и чувство голода постепенно отступит.

Важно! Диета тщательно продумана для того, чтобы женщина получала в это время все необходимые вещества. Куриное мясо и яйца обеспечивают организм белком. Жир в организм попадает благодаря оливковому маслу, которое используется при заправке салата. Овощи и фрукты — кладезь клетчатки и углеводов.

  • Важно выпивать в день не менее 2 л очищенной воды. Жидкость частично заполнить желудок, и снизит чувство голода. Из напитков рекомендовано пить черный кофе и зеленый чай. Употреблять их желательно теплыми, а не горячими.
  • Заменять продукты из меню нельзя. Японская диета очень строгая, нужно четко следовать всем рекомендациям. Единственное, что можно заменить, это кофе. Вместо него можно пить зеленый чай без сахара.
  • Важно сразу после пробуждения выпивать стакан воды натощак. Также стоит следить, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна.

Вот так выглядит меню «японки».

вернуться к меню

Советы для мужчин

Женский и мужской организм сильно отличаются, поэтому мужчинам японская диета строго противопоказана. Чтобы сбросить вес этим способом, представители сильного пола должны придерживаться более простых требований: ежедневно нужно употреблять не менее 1600-1800 калорий.

Главное правило — сбалансированное питание. Мужчина обязательно должен потреблять в день достаточно белка, поэтому нужно добавить в меню различные каши, овощи, морепродукты. Количество приемов пищи может разниться, в зависимости от ситуации.

Мужчины нуждаются в более калорийном питании, поэтому их японская диета включает в себя кашу.

вернуться к меню

Что делать вегетарианцам

Если в ваши принципы категорически запрещают употребление мяса, его нужно заменить на морскую капусту, сыр тофу, или бобовые культуры (фасоль, сойя, горох, дол). Пример скорректированного меню:

  • Черный кофе.
  • Яблоко, сыр тофу — 100 г, пекинская капуста — 150 г.
  • Салат с морковкой (100 г) заправленный оливковым маслом, отварное соевое мясо — 70 г, хлебец — 1 шт.

вернуться к меню

Что делать после диеты

Важно придерживаться правильного питания после диеты

Когда 14 дней диеты проходят, нельзя сразу возвращаться в старому питанию. Переход с диеты должен проходит плавно и осторожно. В противном случает злосчастные килограммы могут вернуться. Кроме того, резкий переход может повлиять на здоровье.

вернуться к меню

Основные рекомендации:

  • Кушать нужно 5-6 раз на протяжении всего дня.
  • Период после завершения диеты должен длиться не менее 4 недель. Все происходит постепенно, с каждым днем количество еды увеличиваем и добавлять по 1 продукту.
  • Первые 7 дней после «японки» потребление мясных и рыбных блюд должно увеличиваться на 50 г, овощей на 100 г. Каждый день постепенно увеличиваем порцию.
  • К завтраку прибавляем каши (рис, гречка, овсянка). Готовить их можно на воде. Разнообразить завтраки можно различными омлетами. Одна порция должны быть примерно 200 г.
  • Несколько раз в день устраивайте перекусы из кисломолочных продуктов (йогурт, творог, кефир). Дополнить можно фруктами.
  • Соль вводим в свое меню постепенно. Первые несколько дней количество соли должно быть не более 5 г.
  • На ужин нужно готовить полноценные блюда из овощей и белка. Это может быть например овощное рагу. Готовьте куриные котлетки на пару.

Совет! Первый 2-3 недели рекомендуется и вовсе отказаться от острого, соленого, кислого и жирного. Тогда сохранить результат будет проще. вернуться к меню

Спорт и японская диета

Спорт никогда не будет лишним. Если вы привыкли к ежедневным тренировкам, от них не нужно отказываться. Усиливать эти тренировки нельзя. Проводить занятия чаще, увеличивать количество упражнений или их длительность тоже нельзя. Это может вызвать головокружение, тошноту и потерю сил.

Чтобы поддерживать себя в форме нужно продолжать регулярные тренировки, не менее 20-30 минут в день. Больше проводите время на свежем воздухе, ходите пешком, и поднимайтесь в квартиру по ступенькам.

Японская диета

История о том, как девушка похудела на Японской диете. Личный опыт.

9.5 Общий Балл Японская диета

Многие уверены, что именно японская диета, при правильном выходе из нее, дольше всего сохраняет достигнутый результат. Килограммы не возвращаются до 3 лет! Конечно, сохранить стройность нельзя, если сразу после этих 2 недель вы начинаете переедать. Сохраните принцип питания, приобретенный во время диеты, и ваша фигурка навсегда останется идеальной. Мы будем благодарны за ваши комментарии!

Достоверность информации 9.5 Актуальность информации 10 Доступность приминения 9 Раскрытие темы 10 Плюсы

  • Можно очень быстро сбросить до 10 кг

Минусы

  • Если не придерживаться правильного питания после диеты, килограммы быстро вернутся
  • Постоянное чувство голода
  • Скудный рацион

Добавить свой отзыв

Японская диета для похудения, результаты и отзывы

Японская диета имеет отличные отзывы благодаря своей высокой эффективности, ведь благодаря ей всего за 14 дней можно избавиться от 7-8 кг лишнего веса! При этом достигнутый результат, как уверяют эксперты, держится не менее 2-3 лет. Кроме этого, при следовании японской диете изменяется сам обмен веществ, что оказывает благотворное влияние на организм в целом.

Это же явление является основным двигателем похудения в этой диете. Еще одним немаловажным фактором, благодаря которому для желающих похудеть японская диета так популярна, является ее стоимость – на все про все вам понадобится около 2-2,5 тысяч рублей.

Основные принципы японской диеты

Основными принципами японской диеты являются:

  • низкая энергетическая ценность потребляемой пищи;
  • высокий процент белков и низкий – углеводов;
  • использование четко определенного списка допустимых продуктов;
  • строгое выполнение правил и последовательности приемов пищи;
  • запрет на употребление соли, сахара, кондитерских изделий и алкоголя;
  • употребление большого количества (минимум 1,5 л) жидкости;
  • высокая мотивация и психологический настрой на результат.

Строгое следование канонам японской диеты является основополагающим принципом, от которого зависят конечные результаты, поэтому желающим иметь стройную, как у гейши, фигуру стоит запастись настоящим восточным терпением.

Классическая японская диета длится 14 дней, а повторять ее можно не более 2-х раз в год. При этом важную роль играет как сама диета, так и процесс выхода из нее.

Правильный выход с японской диеты

Выход из японской диеты продолжается столько же, сколько длится сама диета. Это необходимо для закрепления достигнутых результатов и проходит по следующему сценарию:

  • за основу рациона берется японская диета, в которой постепенно, каждый день диетические продукты заменяются привычными;
  • первый и третий прием пищи проходят по правилам японской диеты, а второй полностью состоит из привычного и родного нам рациона.

В обоих случаях за основу рациона берется стандартное меню японской диеты.

Противопоказание для японской диеты

Стоит отметить, что японская диета имеет ряд противопоказаний. Она запрещена:

  • беременным женщинам и женщинам в период лактации;
  • людям, страдающим от сердечно-сосудистых недугов;
  • людям с проблемами пищеварения и болезнями желудка, печени и почек.

Даже если вы не входите в этот список, перед использованием японской диеты непременно проконсультируйтесь с диетологом!

Существуют разные варианты японской диеты. С двумя самыми популярными из них – на 7 и 14 дней, вы можете ознакомиться в наших статьях Японская диета – меню на неделю и Японская диета – меню на 14 дней, где подробно расписаны правила диеты, необходимые для нее продукты, правила их приготовления, а также порядок приемов пищи и чередования продуктов.

Японская диета и отзывы похудевших

Специально для посетителей нашего сайта мы провели собственное исследование, во время которого опросили женщин, использовавших на себе японскую диету на 7, 13 и 14 дней.

Обработав полученную информацию в виде результатов и живых отзывов мы попросили врача диетолога оставить свои комментарии о каждом отдельном участнике и его действиях. Получилось занятно:

Лариса, 38 лет:

Использую японскую диету уже в течении 3-х лет, и хочу отметить, что это самая эффективная диета из всех, которые я пробовала! Первый раз я решилась использовать японскую диету после рождения дочки. На тот момент мой вес составлял 71 кг при росте 159 см.

Было адски тяжело первые 3 дня, пока организм привыкал к отсутствию привычной вкусной, но такой нездоровой пищи. Дальше стало проще, исчезло чувство неудовлетворенности и постоянного голода, улучшились настроение и сон.

Для частичной замены соли использовала лимонный сок для заправки салатиков, а также постоянно принимала витамины. За две недели я сбросила 8 кг, и еще 2 кг – за две недели выхода из диеты.

В целом отметила за собой, что после японской диеты мои порции пищи стали меньше, я почти перестала солить еду, и, что самое главное, пропала еще детская тяга к сладкому.

От себя скажу – девочки, если вы собрались сесть на японскую диету – крепитесь, это тяжелее, чем может показаться, но результат превзойдет все ваши ожидания!

Комментарий диетолога:

Мы видим пример качественного использования японской диеты – с соблюдением всех ее догм и правил. Правда, в первые дни важно настроить себя на строгое соблюдение диеты, ведь пока организм перестраивается из привычного ему образа жизни на нечто более полезное, но гораздо менее комфортное, вас не будет покидать чувство неудовлетворенности.

Как показывает практика, именно в этот период происходит наибольшее количество срывов диеты. Помните, ради чего вы начали эту диету, и не давайте себе свернуть с пути к стройному и здоровому телу!

Также хочу отметить важность витаминной поддержки организма в период следования японской диете. Вследствие ограниченности продуктов, которые употребляются во время диеты, организм перестает получать необходимую дозу важных витаминов и микроэлементов, поэтому витаминная поддержка является необходимым условием для сохранения вашего здоровья во время японской диеты.

Алина, 27 лет:

Использовала японскую диету 1 раз, и больше желания возвращаться к ней не испытываю. Было тяжело отказаться от сладостей, я стала раздражительной, постоянно хотелось сладкого.

Стала быстрее уставать, снизилась активность. Результат, конечно, был – за две недели я потеряла 5 кг, но при мысли о повторении своих мучений меня бросает в дрожь.

Комментарий диетолога:

Думаю, японская диета не очень подходит Алине. Вряд ли она советовалась с диетологом перед началом диеты, отсюда и неудовлетворенность процессом похудения и его результатом.

Сегодня существует масса диет самого разного рода, и Алине бы стоило подобрать для себя диету, соответствующую ее индивидуальным особенностям.

Хочу дать общий совет: диета – это не просто способ за определенный промежуток времени избавиться от лишнего веса, и не испытание вашей воли. Она должна стать вашим образом жизни и приносить вам радость как от самого процесса, так и своими результатами.

Мария, 32 года:

Долго сомневалась, стоит ли мне садиться на японскую диету на 14 дней, изучала фото до и после использовавших ее людей. В итоге решилась. Мне нужно было сбросить 4 кг, а в итоге за две недели удалось похудеть почти на 6 кг!

Это гораздо больше, чем я ожидала, поскольку все прошлые диеты, которым я следовала, не давали подобного результата. Было непривычно первые пару дней, потом чувство неудовлетворенности проходит.

Обычно я ем немного, поэтому сидя на японской диете, чувствовала себя вполне комфортно. Иногда, правда, кружилась голова, и я кушала немного меда – буквально чайную ложечку. После диеты вес некоторое время не возвращался, но через 2 месяца я опять поправилась на 1 кг.

Комментарий диетолога:

И снова я напоминаю о необходимости витаминной поддержки в период следования диете. Не шутите со своим здоровьем! Что касается снова начавшегося набора веса, мои рекомендации таковы – вам следует уделить время занятиям спортом.

Диета – это, безусловно, хорошо, но для поддержания результатов диеты и общей поддержки организма в тонусе необходима физическая активность.

Оксана, 24 года:

Благодаря японской диете я смогла похудеть с 68 до 61 кг. При этом весь период диеты я чувствовала себя вполне комфортно. Правда, на 3 день начала кружиться голова, но эту проблему я быстро решила, начав пить витамины. Сейчас тоже чувствую себя отлично.

Комментарий диетолога:

Все та же проблема с нехваткой витаминов, но в целом, судя по всему, диета протекала нормально.

Людмила, 30 лет:

«Японка» помогла мне потерять 7 кг избыточного веса и оздоровить организм в целом. Хочу также отметить немаловажный момент, который многие упускают – кроме строгого выполнения всех правил любой диеты, в том числе и японской, важно подготовиться к переходу на диету, а не срываться с места в карьер.

Комментарий диетолога:

Все верно. Часто люди, желающие похудеть, до последнего момента питаются, как обычно. Именно поэтому бывает так тяжело соблюсти диету в первые дни.

Если же за пару недель до начала диеты начать понемногу уменьшать порции пищи в своем рационе, и в таком же неспешном ритме исключать из него все вредные продукты, тогда начало диеты не доставит вам такого дискомфорта и не нанесет лишнего урона здоровью.

Как мы видим, использование японской диеты может дать хороший долгосрочный эффект, но это достижимо только при строгом следовании канонам диеты.

Также еще раз хотим обратить ваше внимание на необходимость консультации со специалистом перед началом диеты, чтобы уберечь свое здоровье от возможных неприятных последствий.

JFC «New All Stars Diet» – комплекс жиросжигателей и витаминов для быстрого похудения на 60-75 дней.
Японская диета All Stars Diet сбалансировано сочетает сжигающие жир ингредиенты и аминокислоты, а также витамины. Эта уникальная биодобавка эффективно сжигает жир, потребляемый при еде, и подавляет абсорбцию жира, помогает не только сбросить вес, но и оздоравливает организм изнутри.
All Stars Diet – уникальный БАД, который поможет вам избавиться от лишних килограммов, а заодно плохого настроения, хронической усталости, депрессии, одышки, проблем с кожей. О его составе, показаниях к применению, правилах приема и дозировке читайте далее.
«Звездная» диета All Stars – биологически активная добавка, которая эффективно помогает избавляться от лишнего веса. Дополнительные «бонусы», на которые вы можете рассчитывать при ее приеме – избавление от одышки, улучшение состояния кожи, увеличение объема мышц, повышение общего тонуса организма. Если вам нужен универсальный рецепт для стройности, от депрессии, усталости, апатии, слабости и плохого настроения, обязательно попробуйте JFC All Stars. Он поможет вам обрести желанные формы без лишних усилий и просто изменить жизнь к лучшему.
Состав
Формула JFC All Stars Diet оказывает комплексное благотворное влияние на организм человека за счет уникального состава. Диета содержит следующие основные аминокислоты:

  • L-аргинин (23,52 мг) – активизирует процессы выработки гормона роста, помогает худеть в любое время суток, нормализует уровень холестерина, положительно сказывается на состоянии сосудов, сердца.
  • Тартрат L- карнитина – высвобождает из жира энергию, способствует улучшению рельефа мышц и быстрому сжиганию жировых отложений. Также данная аминокислота снижает содержание вредного холестерина, увеличивает общую физическую выносливость, избавляет от депрессии и усталости, укрепляет ЦНС.
  • L- орнитина гидрохлорид – отвечает за похудение во сне, поэтому помогает сбрасывать вес в минимальные сроки. Также данная аминокислота способствует увеличению содержания белка в организме, применяется в комплексной терапии цирроза печени и почечной недостаточности, выводит токсины, улучшает общее состояние кожи.
  • Валин (4,70 мг) – стимулирует умственную деятельность, улучшает структуру мышц. Данный элемент используют для лечения наркомании, алкоголизма, множественного склероза, гипогликемии.

Также JFC All Stars содержит улучшающий выработку энергии из жира, повышающий тонус кожи компонент коэнзим Q10 (кофермент Q10), лейцин 4,70 мг, изолейцин 6,27 мг (они усиливают действие валина), α-липоевую кислоту, креатин и соевый пептид.
Кроме того, в добавку входит целый комплекс витаминов – витамин С, ниацин, витамин E, пантотенат кальция, витамин B 1, витамин B 6, витамин A, фолиевая кислота, витамин D 3, витамин B 12.
Результат от приема препарата – быстрая потеря веса надолго, прилив энергии и сил, улучшение самочувствия. Стоит попробовать!
Правила приема
БАД рекомендуют принимать по 8-10 шт. (гранулы) ежедневно, запивая водой. Курс – 2-3 месяца, при необходимости его повторяют после перерыва (перерыв делают тоже на 2-3 месяца).
Упаковка: 600 гранул (приблизительно 2,5 месяца)
Произведено в Японии компанией JFC Corporation Co., Ltd.
Серия: All Stars
Противопоказания
Канцерогенов и других вредных веществ в составе препарата нет, поэтому он полностью безопасен. Противопоказания – детский возраст до 14 лет, лактация, беременность, индивидуальная непереносимость активных компонентов/
JFC «New All Stars Diet » не является лекарственным средством, а биодобавкой (БАД) к пище для диетического и здорового питания!