Детокс программа отзывы

27 марта 2018 г.

Время от времени наш организм нуждается в очищении. Даже если вы не страдаете от избыточного веса и различных заболеваний, простая детокс программа в домашних условиях поможет вам улучшить свое самочувствие и вывести вредные токсины из организма.

Детокс программа в домашних условиях

Специалисты советуют проводить детокс диету не менее 4 раз в год.

На каждый сезон года приходится одна детокс программа. Длительность такой программы может быть от 1 до 14 дней, в зависимости от ваших предпочтений. Оптимальный вариант — это детокс на неделю.

Детокс диета: меню

1 День первый

В первый день детокс диеты вы только пьете. Не стоит переживать из-за упадка сил, обычно в этот день, наоборот, ощущается прилив энергии. Пить следует чистую воду комнатной температуры. Можно добавить в нее немного свежевыжатого лимонного сока.

Если же вас преследует чувство голода, то можно выпить фруктовые или овощные фреши. Отлично подойдет сок из яблок и моркови (4 средние моркови и 2 зеленых яблока), который прекрасно тонизирует. Разрешается и сок из персиков и ягод (125 грамм ягод и 2 средних персика). Следует выпивать не более трех стаканов сока в день. В рацион первого детокс дня можно включать и травяные чаи: ромашка, фенхель отлично подойдут. Но, снова же, не более 3 чашек в день. Разрешаются и овощные бульоны без соли. Для их приготовления используйте только органические овощи.

Диета для ленивых минус 12 кг — попробуйте!

2 День второй

Детокс программа второго дня также содержит много жидкости, но теперь можно добавить в рацион немного фруктов. Фрукты содержат много полезных кислот, которые ваш организм теряет в процессе детоксикации, поэтому крайне важно включать их в свой рацион. Постарайтесь употреблять фрукты богатые клетчаткой: яблоки, ананасы. Яблоки содержат много пектина, который помогает выводить токсины, ананасы содержат бромелайн, который улучшает пищеварение и способствует похудению. Можно включить в меню и виноград, из-за высокого содержания фруктозы, этот фрукт обеспечивает необходимой энергией. Ну и, конечно, не забывайте об арбузе, который обладает мочегонными свойствами и отлично выводит токсины из организма.

Фото: Mariana Medvedeva

3 День третий

Детокс диета третьего дня повторяет меню предыдущих дней, но теперь вы добавляете в рацион сырой овощной салат на обед и ужин. Овощи можно использовать любые, которые вам по душе. Обязательно добавьте в салат побольше зелени: укроп (улучшает пищеварение, предотвращает метеоризм), петрушка (мягкий диуретик), кресс-салат (содержит много бета-каротина).

4 День четвертый

Продолжайте пить много воды, перекусывать фруктами. Не забывайте и о салате из свежих овощей, но сегодня можно съесть только одну порцию.

В этот день включаем в своё детокс меню одно блюдо из приготовленных овощей и бурого риса. Бурый рис — это отличный абсорбент, за счет высокого содержания клетчатки он хорошо впитывает и выводит токсины. Что касается овощей, то хорошо использовать свеклу, артишоки, лук-порей. К такому блюду можно добавить немного специй: имбирь или кайенский перец.

5 День пятый

Пришло время добавить в наш рацион бобовые. Это могут быть любые виды фасоли или же чечевицы. Выбирайте только органические культуры. Ни в коем случае не употребляйте бобовые вместе с рисом — не нужно смешивать протеины с крахмалистыми углеводами, это замедляет процесс пищеварения. Между приемами пищи протеинов и углеводов должно пройти хотя бы 4 часа. Бобовые хорошо включать в детокс меню вместе с тушенными овощами или салатами.

6 День шестой

На этом этапе в детокс меню вы уже можете включить йогурт в свой рацион. Конечно, это должен быть натуральный йогурт без сахара и каких-либо добавок. Такой йогурт можно употреблять на завтрак вместе с хлопьями овсянки, фруктами, семенами и орехами.

Детокс-диета

Бурый рис можно заменить другими цельнозерновыми крупами. Отлично подойдет гречка, киноа, овес.

7 День седьмой

В заключительный день детокс диеты добавляем в наше меню рыбу. Хорошо если это будет морская рыба, богатая на жиры омега 3: лосось, тунец, сардина.

К концу детокс программы вы не только будете чувствовать себя намного лучше, но также сформируете новые привычки питания, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни.

Если вы пока не готовы придерживаться такого варианта детокс диеты, то можете помочь своему организму очиститься более простыми и легкими способами:

• избегайте вредных продуктов, отдавайте предпочтение органике.
• пейте больше воды (около 2 литров в день, не считая кофе, чай и соки).
• занимайтесь физическими упражнения, во время нагрузки наш организм усиленно выводит токсины через пот.
• старайтесь меньше нервничать, ведь стресс причиняет большой вред нашему организму.
• меньше бывайте в местах с повышенным уровнем загрязнений (сигаретный дым, гарь, различные испарения, плесень)

смузи похудение похудеть с помощью воды

5.0 из 0/5 (голосов: 3)

Детокс или похудение, что выбрать?

Стройная фигура, плоский живот, облегающие платья — для большинства женщин это так и остается мечтой, не смотря на все усилия сбросить лишние килограммы. Казалось,  перепробовано уже все: суровые диеты, физические нагрузки, правильное питание и масса препаратов по похудению, но вес замер на мертвой точке, а “проблемные“ места на теле никуда не уходят. Почему? Потому что мы часто путаем причину и следствие и бросаем все усилия на борьбу с последним, совсем не уделяя внимания источнику проблемы.

Дело в том, что очень часто причиной избыточного веса является его зашлакованность. Из-за этого организм работает некорректно и может все равно откладывать «лишнее», вопреки всем вашим усилиям. Именно поэтому, прежде чем прибегать к диетам и другим мерам по снижению веса, необходимо провести очищение организма и запустить естественные процессы обмена, восстановить правильную работу ЖКТ и избавиться от шлаков и токсинов. Такие меры называются модным словом детокс, который в 21 веке приходит на смену классическому похудению. И сейчас мы расскажем, что это такое, зачем и кому он нужен.

Что такое детокс?

И так, само название детокс (от англ. de-tox) подсказывает, что вся суть этого явления направлена на выведение  из организма токсинов и шлаков. Хотим мы это или нет, но мы сталкиваемся с ними каждый день, они подстерегают нас везде: в воздухе (особенно, если вы живете в крупном городе), в непроверенной воде и пище, бытовой химии (моющие средства), в неорганической косметике и так далее. Токсины, как говорят медики, могут являться основной причиной многих заболеваний, плохого иммунитета, отсутствия энергии, нарушенного пищеварения и, разумеется, лишнего веса. Соответственно детокс программы — это определённые меры по выведению из организма этих самых биологических ядов, то есть токсинов.

Почему детокс необходим в вопросах снижения веса?

Токсины и шлаки, накопленные годами, препятствуют нормальному обмену веществ,  корректной работе  ЖКТ и всасыванию полезных элементов. Это значит, что без предварительной очистки любые диеты и переход на правильное питание не будет иметь ожидаемого эффекта, а результат не продержится долго, так как  зашлакованный организм быстро вернется к некорректному режиму работы. Кроме того, эффект от любых препаратов по похудению, основанных на принципе «сжигания» жира будет сильнее, если предварительно провести детокс программу, потому что  «накопленный» жир такие препараты не выводят, а ведь именно он является основой «лишних килограммов».

Кому необходим детокс?

Может показаться, что детокс программа нужна только тем, кто стремиться сбросить лишние килограммы, но это не так. В отличие от диеты, детокс показан вообще всем, потому что его суть  — провести «генеральную уборку организма», отрегулировать обменные процессы, вывести шлаки из организма и, уже как следствие, снизить вес, опять-таки естественным путем. Цель детокса – лечебная и оздоровительная, а стройность идет как неизбежное последствие.  А суть диеты — ограничить себя в питании тем или иным способом, с целью похудения.

Именно поэтому детокс предпочитают все звезды Голливуда, модные блогеры и просто прогрессивные женщины, которые понимают суть проблемы и  стремятся помочь организму самостоятельно справиться с проблемой!

Основные виды детокса

Существует масса вариантов детокс программ. Например, это может быть переход на соки, когда всю неделю  человек потребляет специально подобранные  натуральные функциональные соки и смузи.

Детокс-диета: эффективное очищение организма

Плюс этого метода в том, что это вкусно. Минусы — это опять ограничение в еде, и соблюдение определённого режима.

Также  есть специальные препараты и биодобавки, направленные на очищение организма, которые можно употреблять с пищей, не ограничивая свой рацион. К таким препаратам относится натуральный детокс комплекс  —  СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЕ от Доктора Море. Это оптимально сбалансированный комплекс из  3-х высокоэффективных морских энтеросорбентов для очищения организма. Данный препарат имеет не только детокс свойства (выведение шлаков и токсинов из организма), но и способствует нормализации веса за счет блокировки жира, благодаря хитозану в составе препарата. Так, например, одна молекула выводит из организма жир в 10-12 раз больше своего молекулярного веса.

Каков результат?

Что еще даст вам детокс, помимо избавления от лишнего веса, которому мы уделили уже много внимания? Плоды такой терапии достаточно привлекательны, детоксикация организма может  избавить вас от  аллергии, улучшить  цвета лица и качество кожи, решить  практически все проблемы с пищеварением, укрепить иммунитет,  обеспечить отличное настроение,  заряд бодрости и энергии.

Так и что вы выберите для себя теперь: похудение или детокс?

Детокс: что это такое? Диета и программа в домашних условиях

Детокс диета — полная очистка организма

Сколько себя помню, тема похудения всегда была для меня актуальна. К сожалению, по молодости и глупости, я не придерживалась регулярного рациона. То питалась исключительно правильно, то срывалась и несколько недель не могла остановиться, всё ела-ела-ела. Потом приходилось садиться на диету, потом опять начинала питаться правильно, опять срывалась на вредную и калорийную пищу, ну просто замкнутый круг какой-то…

Зачем нужна детокс диета

Это хороший способ дать организму отдохнуть, очистить печень и пищеварительный тракт. Производители обещают избавление от шлаков и токсинов, как следствие — похудение. Существует множество детокс диет, я решила начать с сокового. Соки можно делать, как самостоятельно, так и заказать готовую программу. Проанализировав трудовые и материальные затраты для самостоятельного приготовления, решила довериться специалистам и заказала программу на сайте WowDetox. Тем более, что у них все так красиво описано.

Я решила пройти детокс программу по нескольким причинам:

• Сбросить несколько лишних килограмм
• Улучшить состояние кожи. Производитель обещают, что соки помогут
• Дать организму отдых, проветрить голову и мысли
• Любопытство, мне интересно пробовать новое

До, во время и после детокс диеты

За 1-2 дня до детокс диеты рекомендуют исключить из своего рациона жирное, мучное и сладкое, а также алкоголь и кофе.

Во время детокса рекомендуют начинать утро со стакана воды с лимоном. Кстати, такое правило можно включить в привычки. Вода с лимоном — отличный способ разбудить сонный организм. Также рекомендуют занятия фитнесом, SPA процедуры и пить как можно больше воды, зеленый и травяной чаи.

После детокс диеты не спешите набирать номер любимой пиццерии. Ведь идея детокса в том, чтобы начать питаться правильно. Очень важно уделить должное внимание именно выходу из программы. Первые несколько дней включайте в свой рацион овощи, фрукты и цельные зерна, а уже на 3-й можно начать употреблять молочные и мясные продукты.

Как всё было у меня

День 1

Утром курьер доставил мне 8 ярких бутылочек с соком, которые необходимо употреблять на протяжении дня с интервалом 1,5 — 2 часа. На каждой бутылочке написан состав, калорийность и порядковый номер, чтобы не запутаться в последовательности. К каждой баночке с соком полагается одноразовая трубочка, так как соки содержат большое количество кислоты, которая может повредить зубную эмаль.

Первый день был самым сложным.

Телу время: что такое детокс-диета и для чего она нужна?

Я специально решила начать курс с выходного дня, чтобы в непонятной ситуации лечь спать;) Получив заказ, я выпила первую баночку сока и отправилась на прогулку. Через 1,5 часа я выпила еще баночку, но предательское чувство голода не пропало. Я остро реагировала на доносящиеся запахи, слюна вырабатывалась с сумасшедшей скоростью, а в голове всего одна мысль: «Зачем я в это ввязалась, а может ну его и съесть салат?». Но деньги уже уплачены, да и я же не размазня какая-то, взяла волю в кулак и избавилась от чувства голода с помощью травяного чая.

Ближе к обеду у меня жутко разболелась голова. Старалась как-то отвлечься, чтобы не думать о еде и головной боли, но у меня ничего не вышло. Еще через несколько часов меня начало тошнить и был приступ рвоты (дважды!). Дима, глядя на мое состояние, уговаривал прекратить пить соки. Мотивируя тем, что из-за большого количества кислосты я попросту испорчу себе желудок. Спросив совета у всезнающего интернета, я решила, что закончу день, а как быть дальше, решу по своему состоянию на утро. На форумах про детокс пишут, что головная боль (в некоторых случаях тошнота) признак того, что токсины выходят из организма. Не знаю так это или нет, но ощущение так себе. Выпив все 8 баночек сока и поборов тошноту травяным чаем, я уснула.

День 2

Утром проснулась в отличном самочувствии, от недомогания не осталось и следа, поэтому я решила продолжать программу. Второй день также готовил для меня испытания. На обед мы договорились встретиться с друзьями в кафе. Нереально аппетитные запахи доносились из их тарелок, я же пила только соки, воду и зеленый чай. Был порыв съесть кусочек пиццы, но я вовремя взяла себя в руки. Одним куском не наемся, а диету нарушу. Избавиться от чувства голова мне помогло нюхание. Да, я нюхала еду, нюхала до тех пор, пока она не переставала быть для меня аппетитной. Казалось бы самое страшное позади, но тут телефонный звонок и мы мчим на встречу к друзьям, и снова в кафе. Сдержаться во второй раз было еще сложнее, запахи как будто иглой вонзались мне в нос. Но я не съела ни одного кусочка, покорно пила соки и зеленый чай. Вечером муж сказал, что гордится мной и, честно говоря, думал, что я сорвусь, да я и сама собой гордилась. По самочувствию день прошел отлично, не было ни тошноты, ни головной боли.

День 3

Третий день прошел легче всего. Не было ни головной боли, ни тошноты, ни соблазнов и даже не было чувства голода. На третий день я поняла, что смогла бы просидеть на детокс-диете и 5 дней, а может и дольше. Пила соки каждый 1,5 — 2 часа, работала, ходила на йогу и к концу дня решила написать отчет о детоксе.

Результат и отзывы о WowDetox

Чувствую себя отлично, много энергии и положительный настрой. Я похудела на 1,5 кг. лицо стало свежее, на щеках появился румянец, а в глазах блеск. Довольна ли я результатом? Однозначно да. Уверена, что если буду придерживаться правильного и сбалансированного питания, то такое самочувствие сохраню надолго. Прошла бы я еще раз детокс диету? И снова да, но наверное уже в другой компании. Я осталась в восторге от компании WowDetox, у них отличное качество и сервис. Но природное любопытство настаивает пробовать новое, через пару месяцев закажу программу в другой компании. To be continued…

Это интересно

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями! Этим вы сделаете нас чуточку счастливее и у нас будет вдохновение писать ещё 😉