Депрессия у молодой мамы

28.08.2018 0 Автор admin

Редко какая девушка может похвастаться безоблачными отношениями с матерью. Как перестать винить маму? Как стать хозяйкой своей жизни, которая не оправдывается за свои решения перед родителями? Как стать хорошей мамой для своего ребенка и не повторить ошибки родителей? Давайте разбираться вместе!

“Сложная” мама и ее виды:

  • «Скупая». Основной вопрос: “Поела? Ноги сухие? Что получила по русскому?”. Эта мама очень неохотно хвалит и поддерживает, зато много ругает и инструктирует. И считает это вполне нормальным: “Если все хорошо, зачем об этом говорить?”.
    Наследство: такие отношения заставляют цепляться за друзей и возлюбленных и постоянно сомневаться в их чувствах и привязанности.
  • «Слабая». Основной вопрос: “Доченька, сделай мне чай/кофе/, принеси поесть. Мама очень устала. Поиграй сама”. В результате такой модели взаимодействия ребенок очень рано становится взрослым, не пережив своего детства.
    Наследство: гиперответственность и хмурое лицо, комплектом к которым идут ранние морщины.
  • “Суперзаботливая”. Основной вопрос: “Ты куда пошла? Упадешь! Лучше посиди книжку почитай. Никаких вечеринок! Там тебя убьют и изнасилуют! Тетя Люся познакомит тебя с Петечкой — он отличник мехмата”. Казалось бы — забота, любовь, постоянная поддержка, какие минусы? Только это создает удушающий кокон, в котором сложно развиваться и идти дальше.
    Наследство: отсутствие целеустремленности и навыка самостоятельно решать проблемы. Можно надолго застрять в роли капризного ребенка.
  • “Токсичная”. Ключевая фраза: “Не мешай мне”. К счастью, самый редкий вид мам. Очень хорошо описана в книге “Похороните меня за плинтусом”. Ее посыл к ребенку — уничтожение (“хоть бы ты не рождалась”, “будешь плохой – повешусь”, “выгоню тебя на улицу, “оставлю”). Также присутствует шантаж и физическое насилие.
    Наследство: сиротство даже при наличии живых родителей. Справится с этой ситуацией может помочь только полный разрыв отношений. Повторимся, что, к счастью, это самый редкий вид родительства.

Я сама

Что делать, если вы понимаете: определенные события “из детства” продолжают влиять на вашу жизнь сейчас? Можно ли справиться с этим самостоятельно или без психолога/ терапевта не обойтись?

1. Осознайте: при всем желании мама не может вернуться в прошлое и дать вам новое радостное детство;

2. Станьте сами себе “родителем”. Почаще задавайте себе вопрос: “А чего я хочу? Что поможет мне чувствовать себя более счастливой/ любимой/ уверенной?”. Заботьтесь о себе, давайте всё то, чего не хватило когда-то!

3. Перестаньте ждать от родителей одобрения своих поступков. Вы — тот человек, который определяет — что хорошо, а что плохо (а рамках уголовного кодекса и морали, естественно).

4. Дать себе возможность вырасти. В идеальном мире ребенок максимум необходимого получает от родителей. Но порой этого не случается, и нам остается погрустить про то, что мы этого не получили. Поплакать от души, пожалеть себя и жить дальше.

5. А вот то, что гарантированно не поможет — по любому поводу предъявлять претензии: “Меня недолюбили, недодали, детства не было”. Ваша мама при всем желании не может вернуться на 10-20-30 лет назад и что-то изменить.

Послеродовой период и все самое главное об этом времени

Станет ли вам легче, если она повиниться и признает свою неправоту? Или, наоборот, скажет, что ничего такого не помнит?

Достаточно хорошая мать

Возможно, у вас уже есть дети или вы только готовитесь к появлению малыша. Как дать своему ребенку самое лучшее?

Первое: наиболее частый и травмирующий стиль современного материнства — это гиперопекающая мама. Отслеживайте: как часто вы произносите частицу “не” (не бегай, не играй, не ходи).

Второе: давать критическую обратную связь и принуждать к чему-то — нормальный процесс воспитания. Быть идеальной мамой в режиме 24/7 не только нереалистично, но ни вредно. Поэтому без корректировок в процессе воспитания никак не обойтись. Позвольте маленькому человеку развиваться и приобретать опыт.

Третье: базис родительства — это забота. Когда малыш получает достаточное количество любви, принятия, понимания, уважения, он, тем самым, получает ресурсы. Они помогут справится с травмами, претензиями и обидами, в том числе, и по отношению к вам.

Четвертое: создавайте свою группу поддержки. Если у вас большая сеть социальных и дружеских связей, вам легче получать помощь тогда, когда это необходимо.

Пятое: Прочтите книгу психолога Д. Винникота “Маленькие дети и их матери”. Этот психолог ввел термин “достаточно хорошая мать”. Он позволил миллионам женщин “выдохнуть” и перестать испытывать вину за то, что они не могут быть матерями в режиме 24/7.

Помимо этих советов вам может помочь хороший психолог или психотерапевт, а также статьи и книги Людмилы Петрановской, Екатерины Мурашовой и Юлии Гипернейтер.

Поделитесь, а вы довольны своими отношениями с мамой? Свои отзывы вы можете оставить в нашей группе.

&#8592 Вернуться к списку статей

середа, 6 червня, 2018

7 распространенных ошибок новоиспеченной мамы

Ошибаетесь? Каждая мама сделала несколько (или несколько десятков) ошибок в первые недели ухода за малышом! Но большинство из этих так называемых ошибок не являются такими уж плохими для вас или вашего ребенка. Прежде чем вы начнете корить себя за очередную «ошибку», прочтите нашу статью, чтобы узнать, почему вы не должны беспокоиться об этом.

Покупка всего детского оборудования

Вам действительно нужна эта бутылка? А этот танцующий, поющий, светящийся и вибрирующий игровой коврик? Наверное, нет, но, скорее всего, вы их купили (вместе с другими «жизненно необходимыми» вещами для малыша). До рождения ребенка вы считаете, что все эти вещи вам необходимы, но немного позже вы осознаете, что все, что действительно нужно младенцу, — это ваши любовь, тепло, чистота и питание. Но до тех пор, пока ваши расходы не превысят лимит кредитной карты, несколько детских покупок не разорят ваш семейный бюджет.

Постоянное беспокойство

Все мамы волнуются. «Беспокойство мамы-новичка вполне естественно, ведь теперь она несет ответственность за другого человека: крошечного малыша, который сам ничего не может сделать для себя», — говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова. Определенно не беспокойтесь о том, что вы можете делать что-то неправильно. Каждый день вы и ваш ребенок узнаете немного больше друг о друге. Когда малыш растет и развивается, вы узнаете больше о том, что ему нужно, и о том, как удовлетворить эти потребности. Как родитель, вы всегда учитесь.

Послеродовой период и все самое главное об этом времени

«Каждой маме свойственно совершать ошибки и учиться благодаря этому опыту – метод проб и ошибок, — говорит семейный психолог Анастасия Бирюкова, — поэтому нет ничего постыдного в том, что вы чувствуете себя неуверенно, задаете вопросы или получаете помощь».

Моментальная реакция на крики ребенка

Младенцы плачут — это факт.

Для ребенка вполне нормально плакать в течение коротких промежутков времени, особенно когда он становится немного старше. Запомните: у малыша не останется психологической травмы на всю жизнь, если вы позволите ему немного поплакать в кровати, чтобы успокоится самостоятельно.

Стать домоседом

После родов вы можете просто захотеть запереться с новорожденным и насладиться этими драгоценными первыми днями и неделями. Вы можете сказать «нет» посетителям и отклонить любые социальные приглашения – и не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя виноватой за это!

Подчеркивание основных этапов развития

Если ваш ребенок последним начинает сидеть без посторонней помощи среди всех знакомых детей друзей и родственников, у вас может возникнуть чувство неполноценности как мамы. Но это абсолютно нормально. Мы все хотим, чтобы наши дети превзошли раньше времени все ориентиры развития. Но помните: умение переворачиваться, сидеть, ползать, ходить и править миром придет к ребенку вовремя – и ни одна мама не сможет ускорить этот процесс.

Большие ожидания от поведения ребенка

Когда ваш ребенок вызывающе ведет себя, нарушая установленные нормы, напомните себе, что он делает это не специально — он просто не знает, как действовать в этой ситуации. Покажите ребенку своим примером, как необходимо поступить: «Я веду себя тихо, потому что я нахожусь в церкви, но если мне нужно что-то от папы я наклоняюсь поближе к нему и шепчу на ухо». Также отмечайте, что делают другие: «Смотри, как Коля спокойно сидит, пока официант несет ему еду». С рождения дети имитируют поведение взрослых, поэтому сами моделируйте или обращайте внимание ребенка на правильное поведение.

Вы катаетесь с горки вместе

Вы можете катать малыша на себе, сидя на горке, потому что это весело, он нуждается в уговорах, или вы хотите убедиться, что он безопасно достигает конца атракциона. Но спуск в тандеме может быть рискованным. Исследование педиатрических переломов костей голениобнаружило, что почти 14 % этих переломов произошло, когда ребенок съезжал с горки на коленях у взрослого. «Обувь или нога ребенка может застрять на поверхности горки, а поскольку вес родителя тянет его вниз, это может привести к скручиванию ноги или ее перелому», — говорит Трейси Механ, работник в центре исследований травматизма в штате Огайо. Лучший вариант — пусть ребенок спускается самостоятельно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

7 распространенных мифов об уходе за малышом

Прочитано 648 раз

Наверх

Планирование ребенка, беременность обычно приносят женщинам радость. Но поскольку физическое и психологическое здоровье женщины после рождения ребенка подвергается изменениям, иногда молодые мамы сталкиваются с послеродовой депрессией. Консультирует врач-психотерапевт Александр Баранчиков.

Первые месяцы жизни ребенка не всегда вызывают только положительные эмоции и чувства. После родов у молодой мамы может возникнуть послеродовая депрессия.

Не чувствую себя мамой(((

Это серьезное состояние, требующее лечения.

Виноваты гормоны и обстоятельства. По статистике, послеродовая депрессия бывает у 1–2 женщин из тысячи, причем чаще у первородящих. Впрочем, в реальности депрессия встречается чаще, просто не все женщины обращаются за врачебной помощью, и, соответственно, статистика их не учитывает. Начинается депрессия в срок от 2 дней до месяца после родов и может продлиться несколько месяцев. Главная причина ее возникновения – мощная гормональная перестройка, происходящая в организме женщины после родов. У большинства недавних рожениц на этом фоне возникают эмоциональные нарушения, появляются капризы, беспричинный плач, плохой сон… У некоторых эти нарушения переходят в депрессивное состояние.
Чаще всего послеродовая депрессия бывает у женщин, которые наследственно предрасположены к возникновению аффективных расстройств. Эмоциональные расстройства могли наблюдаться и до родов – стертые или явные. Родные вполне могли не замечать, что с женщиной происходит что-то неладное. И именно гормональная перестройка в этом случае является неким «спусковым механизмом», который срабатывает, и психическое расстройство становится заметным.
Причиной послеродовой депрессии может быть и внутриличностный психологический конфликт. Спровоцировать выраженные эмоциональные нарушения могут сложные отношения с мужем, хронический стресс, подсознательное нежелание иметь ребенка, отрицательное отношение к беременности со стороны родителей женщины, социальные трудности, например, потеря работы.

Если речь идет о настоящей депрессии, то без помощи врача вам не обойтись

Требуется помощь врача

Когда речь идет о настоящей депрессии с полным набором симптомов, врачебное вмешательство необходимо. Хотя бы потому, что речь идет не только о здоровье женщины, но и о безопасности ребенка – в отдельных случаях молодую мать может преследовать навязчивая идея… убить ребенка. Умом женщина понимает, что этого не сделает, но подобные неотступные мысли могут довести даже до самоубийства. Чтобы исключить вероятность подобного исхода событий, женщину могут госпитализировать, а ребенка перевести на искусственное вскармливание.
Конечно, такое происходит очень редко, но и в других случаях без помощи врача не обойтись. Представьте ситуацию, когда ребенок лежит в своей кроватке, плачет, а женщина просто не может встать с постели, подойти к нему и покормить. Тут необходим психиатр.
Тактику лечения и местопребывания пациента определяет лечащий врач, потому что родственники и сама женщина очень часто не могут адекватно оценить тяжесть состояния.

ПОСЛЕ РОДОВ НЕ БОЙТЕСЬ ПРИХОДА ДЕПРЕССИИ | Клиника

Такое состояние возникает после родов у многих женщин и называется
послеродовой депрессией. … Каковы причины депрессии после родов?
http://clinica.nsk.ru/?p=416

Симптомы депрессии

  • Постоянно плохое настроение, тоска (иногда с ощущением «душевной боли», чувством тяжести в груди), апатия, тревога, вялость.
  • Суточные колебания настроения, когда в первой половине дня существенно хуже, чем вечером (или наоборот).
  • Женщина отдаляется от мужа, семьи, друзей.
  • Снижается аппетит, ухудшается сон, ничто не приносит удовольствия, ничего не хочется делать.
  • Женщину преследуют чувство вины, самоуничижения, мысли о суициде.
  • Женщина отказывается кормить ребенка грудью и ухаживать за ним.
  • Нередко случаются запоры, порой обостряются хронические недуги.
  • Самооценка снижается, внимание рассеяно, мысли полны мрачных прогнозов на будущее.

Если вы обнаружили у себя такие признаки, нужно показаться специалисту – психотерапевту или психиатру.

Если же такие симптомы появились у ваших подруг или родственниц, убедите их в необходимости обратиться к врачу.

Основной метод лечения послеродовой депрессии – медикаментозный. Речь идет о применении современных антидепрессантов в сочетании с препаратами других групп по назначению лечащего врача. И хотя психологическое воздействие на пациентку также очень важно, оно не может рассматриваться как альтернатива – медикаменты и психотерапию применяют в сочетании. А решить, что «прописать» в большем объеме – лекарства или «разговоры», может только врач! Если он установит легкую форму депрессивного синдрома – без опасности для жизни самой мамы и ее малыша, то, конечно, приоритет он отдаст именно психотерапии. Кстати, такое состояние часто бывает связано с какими-то стрессовыми факторами, не связанными с родами (разногласия в семье, недостаток денег и пр.).

Родственники – помощь, а не помеха

Говоря о психотерапии, мы имеем в виду и семейную ее разновидность. Родные вообще играют особую роль в выздоровлении женщины. Если у молодой мамы случилась депрессия, близкие люди должны проявить максимум терпения и понимания. Мужу нелегко осознать, что с появлением ребенка он перестал быть главной фигурой в жизни жены. Некоторые мужчины, ощущая нехватку внимания, начинают обижаться, замыкаются в себе, что наносит женщине дополнительную травму. Но как бы она ни капризничала, какие бы нелепые, на взгляд мужа, требования ни предъявляла, ему надо набраться терпения, не конфликтовать, быть тактичным, окружать жену заботой. То же самое относится и к другим родственникам, в первую очередь к матерям. Нередко они окружают своих дочерей избыточной опекой, не понимая, что они уже выросли и сами стали мамами. Тут требуется максимум внимания, домашнего тепла, но никакой навязчивости!

Мнение мамы
Александра, 34 года
В первые дни после родов я чувствовала себя очень счастливым человеком от того, что у меня появился ребенок. Но когда меня выписали домой, примерно на 7–8 день после родов, на меня вдруг накатила такая тоска! Я сидела и ревела. Не хотелось ничего делать. Я не знала, как правильно обращаться с ребенком. Мне не хотелось сидеть дома. Я ощущала, что моя жизнь кончилась. Но такое состояние продлилось недолго. Вскоре я нашла хорошую опытную няню, и она очень помогла мне, научила, как ухаживать за малышом. Благодаря ей я имела возможность выходить в город. Жизнь наладилась, и вся депрессия закончилась.

Самолечению – нет, шоколаду – да!

Депрессия, в том числе и послеродовая, самолечения не терпит, потому как является потенциально опасным для жизни состоянием.
Принимать решения по поводу способов борьбы с недугом могут лишь профессионально подготовленные врач-психиатр или психотерапевт, имеющие соответствующую квалификацию и государственные сертификаты, подтверждающие их право заниматься лечебной деятельностью в данной области.
Конечно, если женщина после родов способна нормально заниматься с ребенком, общаться с мужем, родителями и друзьями, но чувствует себя немного «не в своей тарелке», испытывает некоторые проблемы с настроением, то можно попытаться самостоятельно улучшить эмоциональное состояние. Прежде всего, надо войти в привычное жизненное русло и не уходить от выполнения обычных домашних обязанностей.
Молодой маме ни в коем случае нельзя распускаться. Прилично одеваться, хорошо выглядеть, заниматься домом – непременные условия. Ни в коем случае нельзя терять социальных контактов. Обязательно надо находить время для общения с мужем, встречи с подругой или хотя бы телефонного звонка, просмотра телепередач или чтения. Пусть все это займет полчаса в день, но делать это необходимо.
Улучшению настроения способствуют следующие факторы:
не находиться в затемненном помещении, впускать в комнату больше дневного света;
включать в рацион бананы, горький шоколад, фрукты, молочные продукты (если это позволяет грудное вскармливание);
высыпаться (пусть урывками, пусть днем, но непременно спать 7–8 часов в сутки);
всячески культивировать комплекс положительных эмоций.
Но это, еще раз подчеркиваем, касается исключительно легких эмоциональных расстройств. Если же наблюдаются симптомы, о которых мы говорили выше, нужно непременно обращаться к врачу, иначе ситуация только усугубится.

Послеродовая депрессия является потенциальным фактором риска для последующего развития ребенка

Если вмешаться заранее

Послеродовой депрессии можно попробовать избежать и с помощью профилактики. Если женщина до беременности была излишне эмоциональна, если она уже перенесла депрессию или этим расстройством страдал кто-то в родне, если она росла в неблагополучной семье или тяжело переживала переходный возраст, то желательно или до беременности, или на ранних ее сроках обратиться к врачу. В случае, если беременность еще не наступила, возможно, будет назначен профилактический курс антидепрессантов. Если же женщина уже беременна, то ей может быть предложен курс сеансов психотерапии, который продлится, возможно, до самых родов. Эти меры, как правило, действенны, и позволяют женщине спокойно забеременеть и благополучно родить, не подвергаясь эмоциональным срывам и расстройствам.

Мнение бабушки
Ирина, 58 лет
У моей дочки была очень тяжелая форма депрессии. До родов она вроде бы хотела ребенка, была рада, что забеременела. Но после выписки из роддома стала какой-то странной. Часто плакала, говорила, что у нее ничего не получается, нет сил что-то делать. Я давала ей отдохнуть, думала, что она устала от родов. Но она вскоре вообще перестала заботиться о ребенке. Однажды я даже увидела, как она в ванной сцеживала в раковину молоко, чтобы оно не досталось малышу. Я поняла, что дело совсем плохо. Позвонила знакомому врачу, а тот сказал, что это может быть послеродовой депрессией и нужно срочно к психиатру. Еле убедила дочку сходить к доктору. Состояние было настолько тяжелым, что ее даже положили на месяц в больницу. С грудным вскармливанием, конечно, пришлось закончить. Начали кормить малыша смесью. Хорошо еще, что я была рядом и вовремя помогла дочке. А не окажись меня, не знаю, как бы все обернулось…

Куда обращаться за помощью?

Москва
Московский научно-исследовательский институт психиатрии, ул. Потешная, 3, тел.: (495) 963 71 25, 963 76 33
Научный центр психического здоровья РАМН, Каширское ш., 34, тел.: (499) 617 81 47

Санкт-Петербург
Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева, ул. Бехтерева, 3, тел.: (812) 567 90 39,
567 73 26

  • Автор: Лидия Громека, Александр Баранчиков
  • Фото: Glow Images

Что делать когда умерла мама, как пережить смерть папы – на эти тяжелые вопросы есть ответы.

Смерть близкого человека: скорбь не должна остановить жизнь

Потеря близкого человека всегда приносит огромные страдания. Независимо от того, мама умерла внезапно или после долгой болезни, к этому событию нельзя психологически подготовиться. Смерть обнажает забытые детали и воскрешает дорогие воспоминания, и от того, что именно мы сможем сохранить в памяти, зависит очень многое.

Защитный шок

Скорбные хлопоты, которые сопровождают похороны, могут несколько смягчить острую боль. Первое время задумываться как пережить смерть мамы бывает некогда. А вот когда приходит осознание, что уже никогда не услышишь знакомый голос, не прикоснешься к руке, не увидишь любимое лицо, каждый раз сердце пронизывает боль.

Многим взрослым людям нужно достаточно долгое время чтобы понять, как жить после смерти мамы. Некоторым помогает справиться с болью попытка оставить все, как было при ее жизни. Но и стремление как можно быстрее избавиться от всего, что напоминает об умершей, это не проявление неблагодарности, а способ справиться со страданием, снизив значимость потери.

За пределами осознанного

Если попытка справится с болью принимает форму отрицания значимости потери, психологические проблемы могут перемещаться в иную плоскость. К примеру, если умер папа, человек может убеждать себя в том, что последние годы они не были близки, и горевать ему не о чем. В действительности психика все же получает глубокую травму, проявления которой могут быть различными.

Если у молодого человека погиб папа, с которым он постоянно ссорился, смерть отца может послужить причиной скрытых суицидальных устремлений. Например, он может постоянно превышать установленную скорость, необоснованно рисковать или заниматься экстремальными видами спорта. Такая неосознанная тяга к смерти вызвана чувством вины, которое может трансформироваться в различные варианты саморазрушающего поведения.

Как отпустить ушедшего

Проблема что делать когда умерла мама стоит особенно остро, если остались неразрешенные конфликты, и человека гложет чувство вины или непрощенные обиды. Тягостное осознание непоправимости ситуации способствует тому, что человек надолго погружается в бесплодные переживания.

Если мама погибла или ушла из жизни внезапно, даже взрослый человек может чувствовать себя преданным и покинутым.

Депрессия после родов

В такой ситуации винить ушедшего бессмысленно, и для многих диссонанс между болью утраты близкого человека и обидой на то, что его покинули, становится причиной «застревания» в ситуации горя.

Некоторые люди приходят на кладбище, чтобы поговорить с покойным, и таким образом ощущают связь с ним. Тем, кто не знает, как пережить смерть папы или мамы, потому что чувствует себя виноватым, или не может смириться с ощущением сиротства, психологи советуют писать письма умершему человеку.

Когда узы слишком крепки

Отношения родителей и их выросших детей могут строиться по разным сценариям. Просьбу «помогите умерла мама» нередко можно услышать от мужчины, который считал, что мать его излишне опекает и не дает устроить собственную жизнь. После ее смерти оказывается, что несмотря на солидный возраст и успешную карьеру, он не умеет ни жить один, ни строить отношения с женщинами.

Мужчины, которые не знают как жить когда умерла мама, бывают совершенно беспомощны в быту, так как любящая мать действительно делала все для того, чтобы сделать жизнь сына комфортной. В такой ситуации даже просто поддерживать порядок в доме бывает проблематично, и мужчина может принять опрометчивое решение связать жизнь с первой попавшейся женщиной, которая проявит заботу о нем.

Несмотря на то, что теоретически вопросы проживания боли утраты достаточно хорошо изучены, индивидуальные проявления горя различны. Психолог по семейным проблемам может помочь принять утрату и быстро возвратиться к нормальной жизни, сохраняя светлую память об ушедшем близком.