Что принимать при климаксе

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть?

В период климакса с женщиной происходит масса различных изменений, причем как внутренних, так и внешних. Именно в это время большинство дам замечает, что у них появилось огромное количество новых морщин, седых волос и других признаков старения.

Безусловно, и сам климакс, и старение представительницы прекрасного пола – это естественные процессы, которых невозможно избежать. Между тем, существуют некоторые способы, которые позволяют отсрочить их приближение и еще долго оставаться молодой и красивой женщиной.

В данной статье мы расскажем вам, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, и как всегда хорошо выглядеть независимо от того, какие процессы происходят в организме.

Всегда ли женщина после климакса сильно стареет?

Климакс – это физиологический процесс, который сопровождает старение всего женского организма. Постепенно угасают детородные функции, истощаются яичники и значительно снижается выработка эстрогенов, которые очень важны для поддержания нормальной работы всех систем.

Глобальная гормональная перестройка приводит к появлению различных неприятных симптомов, таких, как бессонница или чрезмерная сонливость, повышенное потоотделение, приливы, эмоциональная нестабильность и другие. Кроме того, всегда изменяется состояние кожи – она начинает шелушиться, становится более сухой, появляются первые признаки увядания.

Как стареет лицо после климакса, не заметить практически невозможно.

Что принимать при климаксе у женщин: народные и медикаментозные средства

Резко изменяется его цвет, появляются пигментные пятна, множество морщин. После умывания обладательница любого типа кожи вынуждена незамедлительно пользоваться увлажняющим кремом для лица, в противном случае ее будет преследовать невероятно сильное ощущение стянутости.

Эти признаки касаются всех женщин без исключения. Между тем, некоторые представительницы прекрасного пола их просто не замечают, поскольку правильно настроены эмоционально и уверены в своей женской привлекательности.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть?

Огромной части женщин помогают гормональные препараты, например, Дивина, Климара, Веро-Даназол, Дивисек и другие. Между тем, подобные средства можно принимать только по назначению врача и только в той дозировке, которую он прописал.

Также могут быть эффективны и негормональные растительные препараты, такие, как Ци-Клим, Феминал, Эстровел, Фемивел и так далее. Хотя они практически безопасны, перед их применением также рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Следует учитывать, что организм каждой женщины индивидуален, и сразу же определить, какое лекарство окажется максимально эффективным, не представляется возможным. Как правило, начинают с растительных препаратов, а в случае, если они не помогают, применяют терапию гормональными средствами.

Кроме того, чтобы всегда хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, следует правильно относиться к происходящим изменениям. Вы обязательно должны осознать, что ваша жизнь просто переходит на новый, не менее интересный, этап, но ни в коем случае не заканчивается.

Женский климакс: что делать?
Смириться или победить?

Сколько раз каждая из нас в попытке «поднять» детей, успеть все на работе, не забывая при этом о повседневных заботах, задумывалась, когда же наконец я смогу пожить для себя? И вот, пришло долгожданное время – дети выросли, женщина состоялась как специалист, да и в ведении быта ей нет равных, всё «с лёгкой руки» делается как само собой. Именно в этот момент женщина встречает новый, свободный этап своей жизни, который, как правило, сопровождается таким малоприятным для каждой из нас явлением, как климакс. Каковы же признаки климакса? Нередкими его спутниками выступают головные боли, повышенная утомляемость, депрессия. Дискомфорт усиливает негативное воздействие окружающей среды: плохая экология, нагрузки на работе, стрессы. Однако проблема заключается не столько в самих симптомах, которые, безусловно, доставляют определенные неудобства, сколько в нарушении обменных процессов в организме женщины. Эти изменения могут повлечь за собой инфаркт, инсульт, остеопороз и другие заболевания.

Профилактика наступления климакса – тема достаточно актуальная. Современные представления о женщине за 40 шагнули далеко вперед: мы должны всегда быть в форме, хорошо выглядеть, всюду успевать. И уже не хотим мириться с недугами в период своего профессионального и жизненного расцвета. Ведь никому из нас не хочется, чтобы после 40 лет кожа потеряла эластичность, резко появились морщинки, ухудшилось состояние волос, появились проблемы с менструальным циклом, а затем — раздражительность, приливы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение и скачки артериального давления. Но не нужно впадать в панику. В силах любой из нас свести к минимуму как проявления климакса, так и его негативные последствия.

Климакс в переводе с греческого обозначает ступень. О том, как подняться на эту очередную ступеньку жизни с гордо поднятой головой, рассказала основоположница Интимной гимнастики в России и в других странах мира, инструктор лечебной физкультуры, рекордсменка книги Гиннеса Татьяна Кожевникова.

Для начала ответим на вопрос: с чем мы имеем дело? Как проявляются симптомы климакса?

В период климакса в организме женщины происходит кардинальная перестройка гормональной системы. Современная медицина выделяет три основных этапа этого процесса.

Первая ступень – пременопауза, может возникнуть после сорока лет. Месячные становятся нерегулярными, проходят реже или чаще, чем обычно. Это объясняется снижением выработки гестагена – гормона, который отвечает за менструацию. В этот период женщина может испытывать «приливы», увеличение потливости, сонливость, утомляемость и раздражительность, приступы паники. Продолжительность пременопаузы индивидуальна, обычно она колеблется от двух до восьми лет.

Вторая ступень – менопауза. Характеризуется прекращением месячных и их отсутствием в течение продолжительного времени, например, года. В этот период уровень эстрогена в организме женщины полностью снижается, что может стать причиной сухости во влагалище, недержания мочи, общего дискомфорта в области гениталий.

За менопаузой следует третья ступень – постменопауза. В связи с прекращением выработки эстрогена именно в этот период особенно остро могут проявиться последствия, связанные с нарушением обмена веществ.

Согласно медицинским критериям, нормой принято считать наступление климакса в период с 44 до 52 лет.

Проблемный период или элегантный возраст?

Как индивидуальна каждая женщина, также по-разному протекает климакс у каждой представительницы прекрасного пола. Как утверждает статистика, каждая десятая этот период практически не замечает.

Тем не менее, это не означает, что гормональная перестройка прекратилась. Помимо постепенного прекращения выработки эстрогена в организме женщины растет уровень лютеинизирующего гормона, гонадотропина и фолликулостимулирующего гормона. Эти изменения сказываются на костной и сосудистой системах – может возникнуть предрасположенность к остеопорозу, повыситься уровень холестерина, а также появиться проблемы в мочеполовой системе, такие как недержание мочи, воспалительные процессы.

В настоящее время к лечению климакса существует несколько подходов: врач может назначить как медикаментозное лечение отдельных симптомов, так и заместительную гормональную терапию. Однако, следует учесть, что врачи рекомендуют использовать гормональные препараты в минимальных дозах и максимально коротко, так как эти препараты увеличивают риск развития рака груди и сердечных заболеваний (инфаркта и тромбоза), а также имеют серьезные побочные эффекты. Татьяна Кожевникова же предлагает помимо медикаментов задействовать и внутренние ресурсы организма. По ее словам, женщине под силу не только минимизировать проявления и последствия климакса, но и отсрочить его наступление, и в дальнейшем полностью отказаться от гормональной терапии.

Сейчас можно говорить о таком явлении, как ранний климакс, который может наступить у женщины уже в 35 лет. Самая главная причина – это стрессы, в результате которых происходит гормональный сбой, прекращаются месячные. Стрессы бывают и от неудовлетворенности своей сексуальной жизнью, и от неустроенности. Гимнастика Татьяны Кожевниковой позволяет снять стресс, и, как результат – восстанавливается месячный цикл женщины, она снова расцветает, излучает сексуальность, обретает оргазмичность, всегда востребована мужчинами, ее жизненная энергия сильна, что позволяет достичь успехов во всем.

В чем заключается
методика Татьяны Кожевниковой?

Грамотно подобранная система упражнений и их технически верное выполнение дают быстрые результаты. Главное – это научить женщину чувствовать и правильно управлять своими интимными мышцами, сокращать именно те из них, которые нужно, и укрепить мышцу-матку.

Какие лекарства принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть?

Регулярные упражнения для интимных мышц способны в значительной мере подтянуть их, улучшить кровообращение всех близлежащих органов, нормализовать гормональный фон, продлить молодость, что особенно актуально при наступлении климакса. Это и есть секрет мастера.

Вот о каких плюсах своей методики говорит Татьяна:

— при занятиях интимной гимнастикой не наступает ранний климакс;

— слизистая влагалища качественная, нет сухости, так как при выполнении комплекса упражнений яичники и надпочечники начинают усиленно вырабатывать гормоны, делающие влагалище влажным;

— женщина не испытывает раздражительность и стресс, поскольку работают надпочечники, отвечающие за жизненную и сексуальную энергию;

— женщина выглядит молодо благодаря активности гормона молодости – эстрогена;

— улучшаются обменные процессы в организме, в результате чего тело женщины становится подтянутым, уходит возрастная дряблость кожи;

— женщина активна в сексе, так как у нее яркие оргазмы и желание заниматься сексом как в юности;

— улучшается работа щитовидной железы, восстанавливается гинекологическое здоровье: миомы, фибромы, эндометриоз, спаечные процессы, недержание, геморрой, исчезают и, конечно, укрепляются связки и стенки мышц тазового дна.

За 1 месяц занятий уходят опущения первой степени, а за 3 месяца регулярных занятий – опущения второй и третьей степеней.

Татьяна Кожевникова использует в тренировках интимных мышц свои запатентованные формы тренажеров, удобные в применении. И женщина прекрасно чувствует, как с его помощью управлять своими интимными мышцами. Есть три вида тренажеров, имеющие разную форму и дополняющие друг друга. Они применяются для развития силы мышц, укрепления и улучшения эластичности связок и мышц влагалища, для оргазмов, для быстрого наполнения матки энергией. Женщина с пустой маткой не интересна мужчине, так как всегда ощущает жизненную и сексуальную слабость. Матку можно наполнить только через физические упражнения, и, накачав ее, ВЫ наполнитесь энергией, всегда будете излучать радость и сексуальность. Если у вас удаленны половые органы, заниматься можно и нужно так как на себя работу матки и яичников берут надпочечники.

Окружающие будут стремиться оказаться возле ВАС, подражать ВАМ. У Вас появится много творческих мыслей, быстро будут исполняться мечты, поскольку, чем больше энергии Вы излучаете, тем больше к ВАМ притягивается того, чего Вы хотите. Этот закон знают все, но далеко не каждый знает, как быстро наполниться энергией. Так вот, сделать это можно, выполняя интимную гимнастику по методике Татьяны. Попробуйте, и уже за 5-6 занятий по 20-30 минут будут заметны колоссальные результаты.

Татьяна Кожевникова единственная в мире создала комплекс упражнений, которые имеют согласованное воздействие на гормональный фон женщин, укрепление интимных мышц, восстановление психоэмоционального состояния и быстрое наполнения жизненной энергией через физические, энергетические, медитативные упражнения, аналогов которым нет. Более 25 лет создавалась эта система. Занимайтесь и будьте здоровы, сохранив молодость и полноценность жизни на долгие годы. И помните, что только чувственная, оргазмичная и наполненная энергией женщина по-женски счастлива и успешна во всем.

Интимной гимнастикой нужно заниматься в любом возрасте, особенно необходимо кому за 40!

Лечебно-оздоровительная программа
Татьяны Кожевниковой

Уникальность методики Татьяны Кожевниковой в том, что предлагаемые упражнения отличаются от обычной лечебной физкультуры. Они направлены не только на улучшение общего самочувствия, но ориентированы, прежде всего, на конкретное гинекологическое заболевание.

Лечебно-оздоровительная программа Татьяны Кожевниковой включает в себя: физические упражнения, гинекологический массаж в домашних условиях и упражнения на релаксацию.

Узнать больше

Магний б6 при климаксе

Магний при климаксе

Основные причины клинических проявлений при климаксе скрываются за спадом уровня эстрогенов, а именно, эстрадиола, женского полового гормона, продуцируемого яичниками.

Благодаря функции яичников у женщин:

1 в подростковом возрасте формируется женский тип телосложения (талия, округлые бедра, грудь)

2 правильно развивается половая система

3 присутствует либидо

4 растут кости

5 устанавливаются менструальная и репродуктивная функции

6 хорошая выносливость

7 позитивное настроение

8 красивые волосы, кожа, ногти

Во время угасания функции яичников при климаксе картина нарушений будет соответствовать тем показателям, которые так старательно поддерживали эстрогены. Все зависит от функции тех органов и систем, с которыми у эстрогенов есть прямая или косвенная связь.

Это имеется у молочных желез, влагалища, мышц таза, матки, также гипофиза и гипоталамуса. Косвенно эстрогены имеют влияние на слизистые оболочки, волосы, кожу, сердце и сосуды, костно-мышечную, также мочевыделительную системы, печень, кишечник, конъюнктиву.

Магний и менопауза

Менопауза – составляющая длительного периода климакса. До нее проходит пременопауза (обычно начинается около 45 лет), а позже наступает постменопауза.

Сама менопауза знаменуется последними месячными и двенадцатью месяцами после без них. Прохождение этого времени у большинства дам приходится на 50-51 год. Окончание функции яичников в виде прекращения месячных идет на фоне падения выработки ими эстрогена и прогестерона, то есть половых гормонов.

Благодаря им у нас изначально сформировались: тип телосложения, половое влечение, возможность иметь детей, красота кожи и волос, выносливость и хорошее настроение.

Данный график отражает снижение эстрогенов и прогестерона в зависимости от женского возраста. При менопаузе они падают наиболее интенсивными темпами.

Симптомы разделяют по нескольким группам:

Нейровегетативная группа.

Это потливость, приливы жара, нарушения сна, изменения артериального давления, головные боли, сердцебиения, гусиная кожа.

Метаболическая/эндокринная группа.

Урогенитальные расстройства, жажда, патологии молочных желез, ожирение, диабет, нарушения работы щитовидной железы, остеопороз.

Психоэмоциональная группа.

Утомляемость, усталость, слезливость, возбудимость, забывчивость, изменения в настроении вплоть до депрессий, нарушения полового влечения.

Падение уровня половых гормонов вызывает серьезные изменения в организме. Помимо внешнего вида (более интенсивное старение кожи, набор веса и другие) страдает и соматическое и психическое здоровье. Одна из причин подобных расстройств кроется в нехватке магния (Mg).

Что говорит об этом:

1 усталость, разбитость, даже сразу после сна

4 тревога, беспокойство, ажитация

6 возбудимость, гнев, резкие перепады настроения

Мg включен в жизненно важные элементы и распределен по клеткам, занимая 2-е место по содержанию в них. До 60% его содержится в костях и зубах; 20% приходится на мышцы и внутренние органы; 20% — на мозг и нервы.

1 активизатор более 300 реакций

2 регулятор обменов: жирового, белкового, углеводного и энергетического

3 налаживает торможение и возбуждение в коре головного мозга, передачу нервного импульса

4 снимает спазм, мышечное напряжение, расширяет сосуды

5 снижает риск развития остеопороза на фоне потери эстрогенов

По статистике более 50% женского населения испытывает нехватку этого элемента при климаксе.Норма потребления Mg в сутки варьирует для разных групп. По данным «ФИЦ Питания и биотехнологии» (ранее НИИ Питания РАМН), у женщин она составляет 300-350 мг/сутки, но при увеличенной потребности (физические нагрузки, стрессы, беременность, лактация и другие) — 500мг/сутки и даже более.

указано примерное наличие в 100 гр продукта

В арсенале врачей для коррекции расстройств при менопаузе существуют:

гормональные препараты;седативные, психотропные, антигистаминные, антидепрессанты, симпато-, холинолитики, магнийсодержащие и другие.

При необходимости также назначают физиотерапию, массаж. Основная рекомендация будет касаться пересмотра образа жизни пациентки. То есть предстоит по-другому взглянуть на питание, отменить вредные привычки, нормализовать активность и режим дня, избегать негативных психологических факторов.

Распространенным способом лечения проявлений менопаузального периода выступает заместительная гормональная терапия (ЗГТ). ЗГТ подходит не всем пациенткам в силу наличия противопоказаний или самостоятельного отказа от приема гормонов.

Понижение степени нейро- и психовегетативных жалоб корректируется и при привлечении ЗГТ, и при поддержке магнийсодержащих лекарств, уравновешивающих передачу нервных импульсов, повышающих стрессоустойчивость и снижающих чувствительность нашего тела к боли.

А значит, Mg может быть помощником в снижении выраженности нейровегетативных и психоэмоциональных групп симптомов. Так как Mg препятствует развитию сахарного диабета, ожирения, вносит вклад в энергетический обмен, его назначение во время менопаузы поможет снизить риск метаболических и эндокринных патологий.

Дефицит магния препаратами восполняется лучше всего.Назначать их должен специалист на основе лабораторного или симптоматического подтверждения недостатка элемента.

Магнийсодержащие препараты могут рекомендоваться тем, кто:

• находится на заместительной гормонотерапии (ЗГТ);
• тем, у кого есть противопоказания к приему гормонов.

Компенсируя дефицит Mg можно:

Улучшить проявления менопаузального синдрома.

Положительно повлиять на обмен веществ в клетках, а значит снизить риск ожирения, сахарного диабета, атеросклероза.

Снизить выраженность нейровегетативных и психоэмоциональных симптомов – приливов, потливости и так далее.

Для тех, кто находится на ЗГТ, Mg помогает нивелировать побочные эффекты от гормонотерапии — нагрубание груди, тошноту, метеоризм.

Усиливает эффект ЗГТ в виде купирования приливов, нормализации работоспособности, поддержки молодости кожи и волос.

Снижает напряжение и мышечный тонус.

Расслабляет спазмированные сосуды.

Помогает профилактике скачков артериального давления.

Способствует предупреждению остеопороза (снижения минеральной плотности костей).

Расслабляюще воздействует на нервную систему и снижает чувствительность нашего тела к болевым ощущениям.

Тем женщинам, которым назначена ЗГТ, особенно необходимо следить за нормой Mg по причине выведения его содержащимися в гормональных таблетках эстрогенами.

Выбирая магнийсодержащие средства, внимательно отнеситесь к наличию других компонентов в их составе. Поступающий Mg лишь частично усваивается, по разным данным, на 30-50%. Потому наличие в таблетке вспомогательного компонента, который поможет магнию лучше усвоиться, создает отличительное преимущество в пользу данному лекарству среди других.

Препараты при менопаузе

Препаратом выбора, содержащим Mg, является лекарственное средство немецкого производства Магнерот®.

Благодаря дополнительному наличию в его составе оротовой кислоты, улучшается усвоение, поскольку облегчается перенос ионов Мg непосредственно в клетку.

Отличие оротата магния — диссеминированно метаболизироваться, а значит, усваиваться разными способами. До 30% Мg связываются с белками плазмы, это накапливает эффект и продлевает пребывание лекарства в клетках. Оротовая кислота (витамин B13) с младенчества свойственна нашему организму, поскольку есть в структуре грудного молока и большинства молочных продуктов.

Магний В6

Магний В6 — это лекарство, которое восполняет дефицит магния в организме. Витамин В6 улучшает всасывание основного действующего вещества, а также лечит сердце и нервную систему.

7 вопросов про менопаузу. Как остановить старение и пережить «приливы»?

Препараты магния могут стать важным средством в вашей домашней аптечке. Они улучшают самочувствие практически всех людей, кто их принимает. Узнайте ниже симптомы дефицита магния в организме и как от них избавиться. Прочитайте, чем заменить дорогие таблетки Магне В6, чтобы сэкономить, но не ухудшить эффективность лечения.

Разберитесь, чем полезен магний для взрослых и детей, беременных женщин, а особенно от гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Используйте подробную таблицу содержания этого минерала в продуктах питания. Изучите показания к применению, противопоказания и возможные побочные эффекты лекарства Магний В6 и его аналогов. Прочитайте реальные отзывы пациентов, которые сами принимают эти таблетки и дают их своим детям.

Популярные лекарства, содержащие магний, — Магне-В6, Магнерот, Магнелис-В6.

Магний — главный минерал для сердца. Его дефицит, вероятно, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи уже приучились назначать Магний В6 беременным женщинам. Но многие кардиологи до сих пор ничего не знают об этих таблетках или считают их бесполезными. На самом деле, препараты магния нужно принимать всем людям, у кого проблемы с сердцем. Если у вас беспокойный сон, запоры, нервы расшатаны — тоже можно попробовать это средство. Посмотрите наше видео о том, кому и для чего нужно принимать Магний-В6.

Также вы можете ознакомиться с научными статьями в медицинских журналах:

Инструкция по применению

Фармакологическое действие	Магний является компонентом большинства реакций обмена веществ. В частности, он участвует в регуляции передачи нервных импульсов и в сокращении мышц. Пиридоксин (витамин В6) улучшает всасывание магния из желудочно-кишечного тракта и его проникновение в клетки.
Фармакокинетика	В организме магний распределяется в основном во внутриклеточном пространстве (около 99%), из которых примерно 2/3 — в костной ткани, а 1/3 находится в гладкой и поперечно-полосатой мышечной ткани. Этот минерал выводится преимущественно почками с мочой, а не печенью.
Показания к применению	Установленный дефицит магния, вызванный плохим питанием, частыми стрессами, приемом некоторых лекарств. См. подробнее симптомы дефицита магния в организме. Содержание в сыворотке крови 0.5-0.7 ммоль/л говорит об умеренной недостаточности; ниже 0.5 ммоль/л — тяжелый дефицит. Более точным является анализ крови на магний в эритроцитах, а не в сыворотке. Читайте также:
Дозировка	Эффективная суточная доза магния в таблетках — не менее 4 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6, а также аналоги Магнелис В6, Магникум и Магвит содержат магния лактата дигидрат 470 мг. «Чистого» магния в каждой такой таблетке содержится всего 48 мг, а не 470 мг. Вы можете самостоятельно посчитать количество таблеток, которое нужно принимать, с учетом своей массы тела. Часто приходится использовать магний не для профилактики, а потому, что кровяное давление уже повышено, беспокоит аритмия или стенокардия. В таком случае, ориентируйтесь на более высокую дозу — 6 мг на 1 кг массы тела. Препарат Магне В6 форте содержит примерно в 2 раза больше магния, чем обычные таблетки, — 100 мг вместо 48 мг. Соответственно, этих таблеток нужно принимать каждый день в 2 раза меньше. Указанная выше дозировка магния подходит для людей, у которых почки нормально работают. При серьезной почечной недостаточности это средство принимать нельзя.
Побочные действия	Если принять магния больше, чем нужно, то будет диарея. Очень редко ( Тахикардия при климаксе лечение отзывы Конъюктивитом принято считать воспаление слизистой оболочки глазного яблока, которое может возникнуть при попадании в глаз микробов либо инородных тел. Основным симптомом болезни является отечность век, поэтому болезнь еще принято называть «. Климакс neitrino59, правильно пишите. Проблема икрами и судорогами — это магния не хватает. У меня климакс обычный, не хирургический. Но с этой проблемой столкнулась во всей красе! Причем икры и стопы стало сводить года за 2 до наступления климакса, видимо, когда еще перименопауза была. Сводило так, что хоть кричи! Причем начиналось это за несколько дней до месячных почему-то. Прямо признак такой был. Видимо, во время перестройки организма к климаксу и в самом периоде климакса магний или сильно расходуется или плохо усваивается. Пошла к врачу, та просто отмахнулась на этот вопрос. Сказала:»А. это ясно, это магния не хватает, купи магний с витамином В6 и все пройдет». Ну я купила. Только ума то не хватило понять тогда, что недостаток магния — это глобально. И я принимала его по несколько дней, исчезали судороги и я бросала. А вот когда прекратились месячные (ну тогда я еще не знала, что их больше не будет) — у меня вообще ужас начался. У стали болеть ВСЕ мышцы тела! Просто все тело! Я приседала, чтобы завязать шнурки на туфлях, а потом вставала по стеночке, потому что боль в ногах: и в икрах и в бедрах — была жуткая. И руки болели! Все, вобщем. И кроме этого. начались сердцебиения, одышка, слабость такая, что я могла только лежать, сонливость — все время засыпала на ходу, раздражительность и бессонница. А потом появились снова судорги стопах — тут я взяла свой магний и стала принимать. И с удивлением отметила, что все мои симптомы, которые я перечислила выше, очень быстро стали уходить. Тогда я полезла в интернет, нашла признаки недостатка магния и обнаружила там все свои недомогания. За неделю примерно, у меня все эти симптомы затихли до минимума, а потом совсем исчезли. Кроме приливов. Поэтому да, вам нужен магний. Только покупайте хороший. Обязательно с витамином В6 и возможно с другими добавками. Мой препарат содержит кроме этого еще и витмин В1, В3, В5, Е и Д, Рутин и еще экстракт травы какой-то. Магния в нем 150 mg в таблетке, принимается 1 раз в день. Называется CRAMPEZE, но. я не уверена, что есть в России, скорее всего нет. Просто подбирайте с похожим составом и концентрацией магния — этот препарат очень быстро действует! В России есть МгнеВ6 — но он значительно слабее и принимать его надо, кажется по 6 таблеток в день. Что касается суставов — тут я не могу ничего сказать. Но, возможно, что это недостаток витамина Д. Это тоже часто случается и у меня было такое тоже в предменопаузе — я при этом потеряла кучу зубов! Вроде в России можно сдать кровь на наличие и магния и витамина Д — в Австралии я сдаю, поэтому все объективно видно. Но мне кажется, что суставы каким-то образом болят тоже от недостатка витаминов группы В. В мой препарат с магнием они все входят. Как справляться с приливами при климаксе. Пятница, 12 Сентября 2014 г. 17:56 + в цитатник

Климакс у женщин.

Как смягчить проявления климакса

Климакс — это всего лишь физиологический процесс, связанный с возрастными и гормональными изменениями в организме женщины. Правда, нередко его сопровождают весьма неприятные и болезненные симптомы. Но если мы поймем, что происходит в нашем теле, и научимся ему помогать, совсем не обязательно будет выпадать из полноценной жизни на годы. Примерно с 35 яичники вырабатывают с каждым годом все меньше и меньше эстрогена (гормона, необходимого для овуляции и зачатия). Менструальный цикл становится нерегулярным. Так продолжается до тех пор, пока месячные не прекращаются, а значит женский организм больше не способен к зачатию. Этот период и называется менопаузой, или климаксом. Наступает он в возрасте 51 года (в среднем), но может произойти как раньше, так и позже, между 40-55 годами.
Приход менопаузы зависит в первую очередь от наследственности женщины.

Какие препараты пить при климаксе чтобы не стареть и не толстеть

Ускорить наступление «женской паузы» могут дефицит массы тела, ожирение, перенесенные половые инфекции, курение и нерегулярная половая жизнь. Самым распространенным симптомом климакса считаются приливы: их испытывают 3 из 4 женщин. Это внезапно возникающее чувство жара в груди, покраснение шеи, лица, рук, повышенное потоотделение, которое сменяется ознобом. Приступы случаются в среднем 1 раз в час и длятся 3-4 минуты. Падение уровня эстрогена замедляет обмен веществ и способствует увеличению веса. Женщины замечают, что кожа у них уже не такая эластичная, во влагалище появляется сухость, учащается недержание мочи. Нередко изменение гормонального фона превращает женщину в истеричку, раздражительную, вечно уставшую и недовольную особу, даже может вызвать депрессию.

Чтобы встретить климакс во всеоружии, нужно помнить следующее:
• прекращение менструаций не означает наступление старости;
• это естественные изменения функции яичников;
• требуется время, чтобы организм приспособился к последующим изменениям функций всех систем и органов.
У некоторых женщин при наступлении климакса появляется общая слабость, вялость, возникает возбуждение, изменяется психика. Иногда в области живота и бедер откладываются излишки жира. При малоподвижном образе жизни могут возникнуть проблемы с суставами. Иногда возникают потливость и приливы крови к голове. Все эти явления способствуют частому возникновению грустных мыслей. Начинает казаться, что усиливаются и обостряются имеющиеся заболевания. Иногда увеличиваются выделения в области половых органов и появляется чувство зуда. Противостоять такой перестройке организма и облегчить ее можно рядом способов, известных издревле. Чаще гуляйте по лесу, принимайте воздушные и солнечные «ванны».
Рекомендуются ежедневные обтирания прохладной водой, прием душа либо регулярные лавандовые ванны. При их приготовлении 2–4 капли лавандового масла растворяют в 10 г спирта и этот раствор вливают в воду.
Ограничьте или исключите употребление жирной и мучной пищи, алкоголя, крепкого кофе, пряностей, ограничить употребление соленой пищи. Для устранения запоров следует подобрать диету или регулярно использовать слабительные.

Липовый чай облегчит климакс

Если вам больше 40 лет, вам следует обязательно в течение 4–6 недель по утрам выпивать чашку липового чая, заваренного обычным образом. Этот цикл следует повторять каждые 5–6 месяцев. Климакс наступит намного позже, чем у ваших сверстниц, да и пройдет он без особых проблем. Натуропаты рекомендуют на ночь пить липовый чай с чайной ложечкой меда, а утром для поддержания энергетического баланса в организме принимать маточное молочко пчел.

Повилика европейская в климактерический период

Нарушения менструального цикла в климактерический период снижаются при употреблении водного настоя повилики европейской. Обычная доза этого средства уменьшает болезненность регул. Растение ядовито, поэтому доза должна подбираться врачом.

Народные рецепты при климаксе

• В эмалированную посуду засыпьте 2 ст. ложки ягод шиповника коричного и 1 ст. ложку ягод земляники лесной, залейте 3 стаканами кипятка и подержите под крышкой 30 минут. Процедите и принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день. Климакс пройдет бессимптомно, а женская красота не будет покидать вас так стремительно.
• От приливов, головной боли и других климактерических неприятностей поможет такая настойка: измельчите и смешайте по 20 г травы ясменника душистого и пустырника, 25 г листьев ежевики, 15 г травы сушеницы болотной и 10 г цветков боярышника, заварите и пейте вместо воды не больше 10 дней.

Упражнения при климаксе

Исходное положение для всех упражнений (за исключением 7-го) — лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые.
1. Широко откройте глаза, затем зажмурьтесь и снова посмотрите перед собой. Не правда ли, просто? Однако эти нехитрые движения активизируют физиологические процессы, сниженные во время сна.
2. Вдохните полной грудью, как можно сильнее раздуйте ноздри, наморщив нос, и с силой выдохните воздух. Вроде бы ничего особенного не сделали, а эффект потрясающий: воздушная струя произвела вибромассаж биологически активных точек на слизистой оболочке носовой полости, вызывая прилив сил и чувство бодрости.
3. Положите ладони на затылок и, медленно перебирая пальцами, помассируйте его сверху вниз. Теперь затылочные мышцы расслабились, просвет сосудов стал шире, это поможет избежать прилива.
4. В течение минуты в быстром темпе (одно движение в секунду) шевелите стопами как при ходьбе на месте. Затем еще минуту синхронно сжимайте и разжимайте пальцы ног. В заключение по полминуты вращайте стопами по часовой стрелке и против нее. Это упражнение благотворно влияет на вены ног и служит профилактикой их патологического расширения — варикозной болезни.
5. Выполните несколько круговых движений тазом в разных направлениях. Такая гимнастика укрепляет мышцы спины и нормализует кровообращение в области малого таза, где расположены половые органы.
6. Сядьте в постели, подтяните согнутые ноги к груди, обхватите их руками и в течение минуты раскачивайтесь вперед-назад. По мнению специалистов, подобные качели улучшают пищеварение.
7. Снова лягте на спину, согните руки и положите их на подложечную область живота. А теперь закройте глаза, расслабьтесь и на счет «раз» сделайте вдох через нос, надувая живот. На счет «два-три» задержите дыхание, «четыре» — выдох через нос при активном участии брюшного пресса, после которого опять задержите дыхание так долго, как сможете. Упражнение укрепляет диафрагму, улучшает работу печени и сердца, а также тренирует сосуды верхней части туловища, уменьшая частоту приливов.

Как улучшить самочувствие

Бальзам, который помогает улучшить самочувствие при климаксе.
Смешайте 100 г плодов шиповника, 50 г цветков боярышника, 4 ст. ложки травы душицы, 1 ст. ложку корней валерианы (все в сухом виде) и 2 ч. ложки экстракта алоэ (продается в аптеке). Залейте смесь в эмалированной кастрюле 3 л горячей воды, настаивайте в течение часа. Затем доведите до кипения и варите на малом огне примерно 2 часа. Настаивайте сутки, укутав посуду одеялом. После этого добавьте 0,5 кг меда и 250 мл водки. Все тщательно перемешайте и разлейте в стеклянные банки. Хранить бальзам нужно в холодильнике, там он долго не портится. В первую неделю принимайте по 1 ч. ложке средства 3 раза в день, а начиная со второй недели — по 2 ч. ложки. Дозу постепенно увеличивайте и доведите ее до 1 ст. ложки на прием 3 раза в день. Курс лечения — 30 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней. Проведите еще 2 курса с перерывом в 2 недели.

Пересмотрите свой рацион во время климакса

Вместе с климаксом для каждой женщины наступает новый жизненный этап. Чтобы переходный период прошел безболезненно, необходимо не только сменить привычный образ жизни, но и тщательно следить за своим рационом. Дело в том, что из-за гормональных скачков во время менопаузы женщина за полгода может набрать более 10 кг лишнего веса, что грозит различными заболеваниями. Но это совсем не значит, что во время климакса нужно садиться на жесткую диету. Наоборот, голодания в этот период для женщины крайне вредны. Просто необходимо составить сбалансированный рацион и всегда его придерживаться.
Для начала вычеркните из своего меню продукты, содержащие «вредные» жиры: плавленый сыр, глазированные сырки, мороженое, копчености (сосиски и сардельки), майонез, фаст-фуд, сдобу, халву и масло. Откажитесь от жирных сортов мяса.
В период климакса появляется риск развития диабета, поэтому ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов — сахара, карамели, варенья, белого и молочного шоколада.
Запомните, что жареная пища — яд. Готовьте блюда на пару, тушите, запекайте, варите.
Острые приправы усиливают приливы и перепады настроения. Алкоголь, кофе и курение ухудшают усвоение гормонов, а также способствуют вымыванию кальция из организма.
Составляя рацион, не забывайте, что в период климакса из-за снижения количества эстрогенов кости у женщин становятся очень хрупкими и могут сломаться даже при небольшой нагрузке или слабом ударе. Чтобы масса костной ткани не уменьшалась и не развился остеопороз, нужно употреблять продукты, богатые кальцием и витамином
D, который помогает организму усваивать этот микроэлемент. Много кальция содержится в молоке, твороге, сметане, твердых сортах сыра, молочно-кислых продуктах, яйцах, рыбе, огородной зелени. Витамином D богата рыба и морепродукты, также можно принимать рыбий жир в капсулах. Старайтесь употреблять такие продукты каждый день, но следите за жирностью. Лучше всего подойдет молоко 0,5%-ной жирности, а кефир -1%-ной жирности.
Ослабить приливы жара и справиться с сухостью во влагалище поможет витамин Е. Им богаты спаржа, авокадо, миндаль, арахис, фундук, фасоль, облепиха, зеленый горошек и гречка. Витамин Е содержится в большом количестве в растительных маслах, добавляйте их в салаты.
Чтобы во время климакса не появились раздражительность, беспокойства, перепады настроения, бессонница, необходимо употреблять продукты, содержащие магний. Этот микроэлемент содержится в арахисе, миндале, фундуке, кешью, фисташках, кедровых и грецких орехах, морской капусте, гречке и ячневой крупе.
Нередко во время климакса у женщин нарушается работа желудочно-кишечного тракта и возникают запоры. Чтобы этого избежать, добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие овощи, фрукты и бобовые. Лучше всего подойдут различные виды капусты, морковь, редис, яблоки, персики, бананы,виноград и ананасы.
Не отказывайтесь от белков. В период климакса они крайне необходимы. Обязательно включите в рацион постное мясо, нежирную рыбу (2-3 раза в неделю), морепродукты и яйца. Растительными белками богаты фасоль, зеленый горох и чечевица.
Во время менопаузы полезно употреблять хлеб с цельными зернами пшеницы, семена подсолнуха, ягоды, сою, курицу.
Из сладкого в небольших количествах можно полакомиться зефиром, пастилой, мармеладом, джемом.
Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день.
Пейте охлажденные травяные чаи, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, кефир.
(Источник: ЛЕЧИМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ, № 6, 2013)

Дыхательная гимнастика облегчит жизнь при климаксе

При помощи дыхания можно воздействовать на приливы. Вот как можно преодолевать приступ жара дыханием. Надо сделать 8-10 глубоких медленных вдохов, напрягая при этом мышцы живота. Вдыхать через нос, выдыхать через рот. Попробуйте, если тоже страдаете от приливов. Жар уйдет через пару минут.

Какие препараты принимать при климаксе?

Климакс – это возрастное явление, означающее окончание детородного возраста. В этот период яичники прекращают вырабатывать яйцеклетки, падает уровень эстрогена, вследствие чего возникает гормональный дисбаланс. Симптомы климакса знакомы многим – это раздражительность, перемены настроения, головные боли, бессонница, потливость и прочее. Для того чтобы максимально снизить неприятные ощущения и нормализовать гормональный фон, необходимо знать, какие препараты принимать при климаксе.

Гормональные препараты, применяемые при климаксе

Поскольку главной причиной неприятных симптомов во время климакса является снижение выработки эстрогена, все лекарственные препараты, рекомендуемые для приема в данный период, направлены на восстановление гормонального баланса. Стоит отметить, что уровень гормонов для каждой женщины индивидуален, поэтому решать, какие таблетки принимать при климаксе, должен только лечащий врач.

Стоит отметить, что практически все гормональные препараты имеют ряд противопоказаний. При назначении лекарства врач должен сообщить о возможных осложнениях, а также учитывать состояние вашей половой системы, почек и печени.

Для того чтобы определить, какие лекарства принимать при климаксе, обратитесь к наблюдающему вас специалисту. После проведения анализов врач сможет назначить эффективные препараты. В настоящее время наиболее часто используются Ливиал и Климатон.

Растительные препараты

Все более популярны сегодня растительные препараты, которые основаны на заменителях гормонов – фитоэстрогенах. Считается, что такие препараты не приносят вреда женскому организму и практически не имеют противопоказаний. Как правило, растительные аналоги – это биологические добавки и гомеопатические препараты.

Стоит отметить, что растительные препараты отпускаются без рецепта, поэтому перед их приемом необходимо внимательно изучить инструкцию, обратив внимание на противопоказания и совместимость с другими лекарственными средствами.

В качестве примера популярного негормонального препарата можно указать Ременс, как принимать его при климаксе интересуется, пожалуй, каждая женщина, оказавшаяся на пороге возрастных изменений организма.

Эффективные средства против климакса

И действительно, Ременс является одним из часто используемых гомеопатических препаратов, который повышает уровень эстрогена, устраняет симптомы климакса и имеет общеукрепляющее действие. Обратите внимание, при климатическом синдроме препарат применяют не менее, чем в течение полугода по 1 таблетке или 10 капель трижды в день.

Среди фитопрепаратов, используемых при климаксе, также можно отметить:

• Эстровэл;
• Климадинон;
• Феминал;
• Ци-клим;
• Климаксан.

Шатавари при климаксе: как принимать?

Сегодня многие женщины используют такое растение как шатавари, которое в восточной медицине считается практически панацеей от всех заболеваний женской половой системы. Помимо того, что шатавари способно восстановить репродуктивную функцию, укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих патологий, вызываемых недостатком эстрогена, растение эффективно устраняет неприятные симптомы климактерического синдрома.

Растение принимают в разнообразном виде. Это могут отвары, порошок или масло. В настоящее время для удобства употребления шатавари выпускается в форме таблеток. На сегодняшний день растение входит в состав многих гомеопатических препаратов.

Что принимать женщине при климаксе, должен помочь определить лечащий врач, поэтому перед выбором препарата, будь то биологическая добавка или гормональное лекарство, обязательно посоветуйтесь со специалистом.