Беременная на море

18.09.2018 0 Автор admin

Можно ли беременным купаться в море?

С наступлением летнего сезона актуальным становится вопрос – можно ли беременным купаться и плавать в море. Чтобы разобраться в этом, необходимо взвесить все «за» и «против» и не забыть проконсультироваться с доктором, ведь именно он может дать зеленый свет, если нет противопоказаний.

Если вы не знаете, можно ли беременным отдыхать на море, то лучшим советчиком станут собственные ощущения и голос разума. Ведь когда имеется угроза прерывания, или же срок уже слишком велик, то сама поездка на курорт любым видом транспорта может спровоцировать роды.

То же касается и самого начала – в первом триместре нежелательна смена климата, ведь адаптация может быть осложнена токсикозом и плохим самочувствием, и вместо пользы от отдыха получится лишь мучение. Так что оптимальным для отдыха на морском побережье считается лишь второй триместр и самое начало третьего.

Отдельно следует рассматривать вопрос, можно ли беременным купаться в Мертвом море. Во-первых, сам длительный перелет может негативно отразиться на беременности. Во-вторых, этот водоем расположен в зоне пониженного давления, что весьма сложно переносится некоторым людьми, а беременными тем более. Лучше поездку в это удивительное, но небезопасное место отложить до того времени, пока малыш подрастет, а сейчас отдохнуть где-то поближе к дому, не меняя климатический пояс.

Польза от купания в море

На первом месте стоят, конечно же, положительные эмоции от самой возможности в жаркий летний денек окунуться в прохладную водичку. Это и приятно, и полезно, так как тело одновременно омывается, кожа насыщается минералами морской воды, а в легкие попадают необходимые йодистые испарения.

Полезно купаться в море беременным и для улучшения растяжимости тканей промежности и повышения гибкости. Все это сыграет не последнюю роль в процессе родов. Кроме этого плавание – отличная тренировка всех групп мышц, что для женщины весьма актуально – после родов тело быстрее придет в былую форму.

Чтобы выглядеть и с животиком на все сто, не следует совсем отказываться от загара. Умеренное принятие солнечных ванн на побережье сделает кожу более привлекательной и насытит организм таким важным для развития плода витамином D, что в свою очередь, позитивно скажется на формировании костной системы плода.

Женщинам во втором триместре, когда возрастает нагрузка на поясничный отдел, плавание, как ничто другое, помогает справиться с болезненными ощущениями. Вот только не следует слишком усердствовать, плавая брассом или кролем – неспешные движения сейчас подойдут лучше.

Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

Перед тем как войти в воду, необходимо сделать легкую разминку на все группы мышц, а особенно на ноги, дабы не спровоцировать судорогу от непривычных движений и из-за разницы температур воздуха и воды.

Избегая излишеств, как с купанием, так и с принятием солнечных ванн, беременная женщина может получить от отдыха на море лишь позитивные эмоции и зарядиться ими на весь период вынашивания малыша. Из поездки непременно следует привезти фото с морского побережья и любоваться ими, как одним из самых приятных моментов в жизни.

Беременность и солнце

В одной статье наткнулась на очень интересное определение дозировки ультрафиолета — солнце полезно в гомеопатических дозах. Как тонко подмечено! Мы сравнительно мало знаем о гомеопатии, и от солнца прячемся разве что, когда оно слепит глаза. Скорее нам известно о пользе солнечных лучей, вредная сторона воспринимается нами как нечто абстрактное — рак кожи, чего с нами никак не может случится, откуда? Или обычный солнечный удар, это и вовсе не заслуживает внимания, подумаешь, испугали. Если Вы привыкли загорать и загар для Вас не просто смуглый цвет кожи, а знак того, что Вы умеете и любите отдыхать, признак здоровья или дань моде, то Вы скорее рискуете стать жертвой неумеренного загара. Так и до танорексии (маниакальное пристрастие к солнечным ваннам) не далеко.

Женщине в интересном положении тем более следует быть осмотрительнее. Конечно оказавшись у бассейна или на пляже трудно не потерять бдительность. Тут тебе и все удовольствия жаркого лета, что уж говорить о курорте, так еще и несомненная польза синтезирующегося в организме витамина D. Однако следует держать ситуацию под контролем. Будущей маме необходимо помнить не только об общих правилах поведения на солнце, но и об уникальных особенностях организма женщины, связанных с беременностью.

Тонкости ультрафиолета

Солнце дарит нам свет, тепло, инфракрасное и ультрафиолетовое типы излучений. Остановимся более подробно на ультрафиолете — именно он «отвечает» за загар. Выделяют несколько разновидностей УФ-лучей: А (УФА-лучи), Б (УФБ-лучи) и С (УФС-лучи). Последний вид, по сути, активная радиация, до нас, к счастью, не доходит: ее задерживает озоновый слой Земли. На человека воздействуют УФА- и УФБ-лучи. Б-лучи особенно коварны. Во-первых, они резко усиливаются на высоте, поэтому-то вероятность «сгореть» на горной вершине куда выше, чем на морском берегу. Во-вторых, их активность увеличивается с приближением к экватору. В-третьих, облака не защищают человека от этого вида излучения — они воздействуют на организм и в пасмурную погоду. Зонтик тоже не является для солнца барьером: на нас попадают отраженные от воды, песка или снега УФБ-лучи.

В чем разница между А- и Б-лучами? УФА-лучи вызывают так называемую «немедленную пигментацию», которая уже через несколько часов исчезает. УФБ-лучи действуют не так быстро, зато глубже и более продолжительное время. Первый загар, вызываемый УФБ-лучами, виден на 2—3 день, максимальный появляется на 20-й. Помимо загара, УФБ-лучи обеспечивают метаболизм веществ, из которых потом в нашем организме синтезируется витамин D, важный для предупреждения рахита.

При пребывании на солнце надо помнить, что максимум УФБ-излучения приходится на 11—13 часов, а УФА-лучи активнее всего в промежуток между 10 и 15 часами. Именно поэтому самое приятное и безопасное время на пляже — до 10 утра.

Степень «прожарки»

Дорвавшаяся до летнего отдыха будущая мама легко поддается острому безумию, устраиваясь на шезлонге с адским желанием превратиться в мулатку за один «сеанс». Глаза закрыты, нервы расслабленны, тело утопает в неге ощущений — сосуды расширяются, становится тепло, самочувствие улучшается. Через какое-то время кожа слегка покраснеет, это первый сигнал опасности: значит, Ваш солнцезащитный крем (если Вы догадались его нанести) не смог адекватно защитить Вас от УФА-лучей. Собственно ожог проявится через 4—10 часов.

Допустим, легкое покраснение кожи Вас не испугало, и Вы продолжаете загорать. Тогда через 12—24 часа ждите появления солнечный эритемы — ожога из-за передозировки УФБ-лучей. Воспаление — а именно этим является солнечный ожог — появляется потому, что под воздействием солнечной радиации в коже образуются весьма агрессивно настроенные свободные радикалы, разрушающие структуру кожи.

Насколько сильным будет ожог? Это зависит от полученной «дозы» — а точнее, биодозы УФБ (так называют единицу измерения ультрафиолетового облучения). Для людей со светлой кожей биодоза составляет 20—40 мДж/см2: примерно столько можно получить, сидя 20 минут под солнцем летним днем на даче.

Он бывает разный: черный или красный

Загар — это синтез пигмента меланин в нашей коже. Его вырабатывают в глубинах эпидермиса клетки-меланоциты, а затем маленькие пузырьки-меланосомы доставляют его на поверхность кожи. Именно этот пигмент придает нашей коже естественный розоватый, смуглый или черный цвет. Под воздействием времени, мочалки и абразивных скрабов роговой слой эпидермиса отшелушивается, а вместе с ним «смывается» и слой пигмента, тут же заменяемый новой порцией меланина. Этот процесс идет непрерывно.

Под воздействием УФБ-лучей синтез меланина резко усиливается, его производится больше, пигментация становится сильнее, и бледная кожа приобретает оттенок. Какой? Зависит от индивидуальных особенностей.

Меланин бывает красный (эумеланин) и черный (фэумеланин). Соотношение того и другого определяет так называемый фототип человека. Самый уязвимый — «кельтский» тип: люди с рыжими или светлыми волосами, белокожие, веснушчатые и голубоглазые. Уже через 5 минут пребывания на солнце они «сгорают» — становятся ярко-красного цвета. Русоголовые представители нордического типа могут «продержаться» на пляже чуть дольше, от 10 до 20 минут. Среднеевропейцы — слегка смугловатые, кареглазые, с каштановыми или темнорусыми волосами — могут провести на солнце до получаса. А вот люди южноевропейского типа даже через 40 минут солнечных ванн могут не бояться ожогов: их черные волосы, карие глаза и смуглая кожа свидетельствуют об особой «огнеупорности».

Защита от солнца

У нашего организма есть арсенал средств, чтобы противостоять солнечным ожогам, но все же в одиночку справится с солнечным воздействием ему тяжело. Вот почему человечество для защиты от солнца придумало сначала одежду, шляпу и зонтик, а потом — всевозможные косметические средства с комбинацией УФ-фильтров и экранов.

В роли экранов, отражающих лучи ультрафиолета, выступают мельчайшие твердые частички, которые после нанесения солнцезащитного средства остаются на поверхности кожи. Эти вещества легко смываются водой. Фильтры же проникают глубже в кожу и частично абсорбируют УФА и УФБ-лучи, однако для их выведения из организма требуются определенные усилия. Поэтому для чувствительной и детской кожи выпускают солнцезащитные средства с минеральными экранами, но без фильтров. В современных защитных средствах используются экраны с функциональными возможностями фильтров. Такие средства выпускают фармацевтические и дерматологические лаборатории Ducray, Lierac, Avene, Bioderma, Galenic и т.д.

Для правильного выбора индекса SPF (от англ. — Sun proteсtion factor) — фактора защиты от солнца — нужно ориентироваться на свой фототип и местность, где предполагается загорать. Общее правило такое: чем светлее кожа и чем ближе к экватору место инсоляции, тем выше должен быть SPF.

Индекс SPF (4, 8, 30 и т.д.) — показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце, используя данный солнцезащитный крем или спрей. Например, представительница «кельтского» нанеся крем с SPF-индексом 4, может загорать около 20 минут.

Концентрацию фильтров в препарате нельзя повышать бесконечно. То есть ошибкой будет думать, что если SPF—2 избавляет нас от 50% вредного облучения, то препарат с SPF—100 должен свести опасности загара к нулю. Только для экстремального отдыха: прогулок по экватору, в горах, на воде выбирают максимальные средства защиты с номером «50+». Во всех других случаях достаточно SPF 20—30, а для смуглых людей после 5 дней пребывания на солнце и вовсе подходит SPF—2.

Особенности кожи беременных

Во время беременности в коже (особенно коже лица) возможны изменения. У 65—75% будущих мам на лице появляется «маска беременности» — хлоазма. Причина — в гормональных «подвижках», в частности, в повышенном уровне эстрогенов и прогестерона. «Маска беременности» появляется обычно на 12-й неделе на лбу и щеках. Особенно интенсивными пигментные пятна становятся после пребывания на солнце. И хотя после родов хлоазма бледнеет и исчезает, стоит выйти на солнце — и ее следы могут вновь проявиться.

Залогом успешного лечения и профилактики хлоазмы является усиленная защита кожи лица от ультрафиолетового облучения. На лицо рекомендуется наносить крем с SPF от 25 до 50. При этом нелишне будет надеть на голову шляпу с широкими полями, а в руки взять зонтик.

Нельзя беременным забывать и о тепловом воздействии солнца (или ламп солярия, если этот способ загара женщине предпочтительнее). В I триместре, во время эмбрионального периода внутриутробного развития, зародыш наиболее чувствителен к тератогенным факторам. А солнечная радиация — один из них. Особенно плохо влияет перегрев и излучение на центральную нервную систему плода. И в совокупности с другими причинами солнечное воздействие может стать причиной тяжелых пороков развития плода.

Современный загар

Солярий

Солярий отличается от естественного солнца низким содержанием вредных лучей. И если лампы в нем регулярно меняют, применять защитное дополнительное средство не стоит. Более того, неравномерный слой крема на коже может стать причиной гиперпигментации и появления некрасивых пятен. Куда лучше использовать кремы-активаторы загара с фитомеланином и другими предшественниками пигмента за 1.5—2 часа до или сразу после посещения солярия. Перед нанесением крема нужно принять душ. Защита требуется только участкам с повышенным содержанием пигмента: соскам, родинкам, свежим рубцам.

Можно ли ехать на море беременным: советы для будущих мам

Кожа лица также уязвима, однако ее лучше защищать, просто выключая лицевые лампы или прикрывая чем-нибудь лицо. А чтобы после сеанса лицо не контрастировало с телом, можно использовать автобронзанты.

Автобронзанты

Это косметические препараты, не имеющие отношения к выработке меланина. Некоторые из них похожи на обычные тональные кремы для тела: они содержат пигмент, чаще всего с перламутровым эффектом. В других случаях в креме имеются вещества, которые путем химических реакций вызывают окрашивание белков и липидов наружного рогового слоя кожи. Эффект наступает через 1.5—3 часа после нанесения. Если раньше «окрашивающим компонентом» был во всех средствах дигидроксиацетон, который безосновательно подозревали в тератогенных эффектах, то теперь «красителями» служат хна, бета-каротин и эритрулоза. Такие автозагары могут быть одновременно и солнечной защитой (за счет содержания экранов и фильтров), и восстанавливающим средством после загара, и кремом против морщин. Использование автобронзантов позволяет получить красивый оттенок кожи, не прибегая к инсоляции. В связи с увеличивающейся частотой отдаленных пагубных последствий солнечных ванн, автобронзанты приобретают все большую популярность, особенно у тех, кто имеет проблемы с пигментацией кожи.

Моду на аристократическую бледность ввел в обиход Нерон, страдавший витилиго. Сделать модным «крестьянский загар» пришло в голову мадам Шанель. Ныне аргументов «за» и «против» загара накопилось так много, что спорить о них нет смысла: все хорошо в меру. Просто напомним, что в зависимости от фототипа, времени года и места жительства, человеку достаточно пребывать на открытом солнце от 20 минут до 1.5 часов. Расширение этой временной границы каждый оставляет за собой.

Автор: Алла Дзюрич

На печать 

Можно ли беременным купаться в море?

Можно ли купаться беременным?

Можно ли купаться при беременности? Считается, что купание при беременности – прекрасный способ подготовить себя к будущим родам и улучшить самочувствие. Купание во время беременности помогает будущей маме научиться правильно дышать, расслабить мускулатуру, снять боли, появляющиеся в спине по мере роста живота. Купаться во время беременности полезно для тренировки сердечно-сосудистой системы. Плаванье улучшает циркуляцию крови и лимфы во всем организме. Во время плавания кровь активно насыщается кислородом, соответственно больше кислорода поступает малышу.

Можно ли беременным купаться в море?

Купаться в море беременным полезно для профилактики растяжек, так как морская вода улучшает состояние кожи.

Беременные на море: можно ли купаться и загорать во время беременности

Высокая концентрация солей в морской воде гарантирует ее чистоту, поэтому, риск заразиться инфекцией минимален. Морская вода способствует улучшению циркуляции крови в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен.

Купание в водоемах при беременности

Купание в реке при беременности, озерах или других стоячих водоемах не запрещено. Но следует помнить, что в водоемах вода пресная, и риск подхватить инфекцию больше.

Купание при беременности в бассейне

Купаться при беременности в бассейне, особенно в специализированных группах для беременных, можно и полезно. Вода в бассейне отчищается мощными системами, поэтому риск заразится инфекцией низок. Беременным можно купаться в бассейне с самого начала беременности и вплоть до родов, если нет противопоказаний.

Купание при беременности в ванной

Беременной можно купаться в ванной при температуре воды не больше 36-37 градусов. Обезопасьте себя при купании, используя нескользящий коврик, чтобы не упасть на мокром кафеле. Принимайте ванну, когда недалеко от вас есть люди, которые смогут помочь вам при необходимости.

Правила купания для беременных

Будущим мамам необходимо знать, что:

  • температура воды для купания для беременных должна быть 22 градуса;
  • пред купанием необходимо удостовериться в чистоте воды и качестве дна;
  • процедура купания в первый раз должна длиться до 10 минут с последующим ее увеличением до 30 минут;
  • после купания необходимо растереться полотенцем и согреться;
  • выходить из воды нужно при появлении мышечной усталости;
  • купаться можно через 2 часа после еды.

Почему бывает нельзя купаться беременным?

Беременным нельзя купаться при таких противопоказаниях как:

  • риск прерывания беременности;
  • выделения из влагалища;
  • отошедшая слизистая пробка;
  • повышенное артериальное давление.

Littleone 2006-2009 > Планирование и беременность > Беременность и роды > Беременность и отдых на море зимой

Просмотреть полную версию : Беременность и отдых на море зимой

22-12-2008, 13:50

Подскажите, пожалуйста! Кто-нибудь ездил отдыхать в беременном состоянии зимой (в Таиланд или типа того по расстоянию и по климату).

Можно ли беременным купаться

Срок на момент поездки будет от 20 до 24 недель.

Анастасия82

22-12-2008, 13:59

У меня знакомая ездила как раз в Тайланд, срок не помню какой был, но уже с заметным животиком. все хорошо, малышу уже год

Santa Hechicera

22-12-2008, 14:01

Я летала в Венесуэлу из Германии, срок был около 18 недель на момент отъезда. Уезжали на 4 недели. Отдохнули просто чудесно. Только сложновато было долго сидеть в самолёте, спина и ноги затекали. Гуляла по салону :).

22-12-2008, 14:32

Спасибо за внимание, а то переживаю, как ребенок к этому отнесется..))

А Вы раньше летали на такие расстояния? Как переносили? Я свой небеременный 11часовой перелет вспоминаю, как страшный сон, сейчас бы такое точно не вынесла. Хоть лета и хочется….:)

шелест ветра

22-12-2008, 16:07

Знакомая на 7-м месяце на Кипр летала, все хорошо, но у нее и проблем никаких с бер-тью не было.

22-12-2008, 17:47

Летали на отдых на 20 неделе беременности правда в октябре…все ок..только на солнышке не сильно загорать:))
Врач мне говорила, что от 20 до 28 недели самый оптимальный период для путешествий и отдыха! Удачно отдохнуть!!

22-12-2008, 17:52

спасибо)) м ы уже летали туда прошлой зимой, все ок с перелетом..устаешь конечно, но не слишком. Просто пугают аклиматизацией после поездки и тем, что так далеко…

А что ваш врач на это говорит? Если врачи против, я бы не полетела, а то тут как мы помним осенью одна слетала в Турцию…

22-12-2008, 18:08

я не знаю ничего про Турцию…что-то плохо закончилось?
а врач говорит, главное на голове не стоять, и если хорошо чувствуешь себя. то нормально..

я не знаю ничего про Турцию…что-то плохо закончилось?
а врач говорит, главное на голове не стоять, и если хорошо чувствуешь себя. то нормально..
По-моему все СМИ нашей страны рассказывали о преждевременных родах и возвращеии ребенка в РФ. Так что если врачи за, то почему не отдохнуть 🙂

Настасья

22-12-2008, 18:34

Если врач отпускает-вперед! Столько положительных эмоций получите.
Я вот очень хотела слетать в ноябре,декабре в Египет,но у меня низкая плацента-врач не советовал.

Летали с пузожителем ноябрь-декабрь в Египет…на 22-24 неделе (14 дней)
Все ок…море положительных эмоций…перелет перенесли очень даже хорошо и на кораблике плавали там…
Но у всех это индивидуальн, т.ч. советуемся с доктором и вперед!!!!
80)

23-12-2008, 02:53

Куба на 16 нед зимой (подлечилась даже) Оччень хорошо было. На обратном пути доплатила в аэропорту 100 с чем то евро и летела бизнес классом. Если бы сразу брала бизнес, то было бы ОЧЕНЬ дорого. Перелет долгий в эйрфрансовских аэробусах места в экономе — как в концлагере. Летела так далеко, потому что болела отитом и не могла вылечитьсяя без антибиотиков. А египты всякие зимой не самое теплое место